Ako a prečo merať zdravie človeka?

Zdravie je najvyššia ľudská hodnota. Od miery zdravia sa odvíja aj naša kvalita života, vzťahov a celý psycho-emocionálny svet. Nehovoriac o kvalite života a produktivity v celej našej krajine, nakoľko pokazené telo sa nedá vymeniť za nové. Zdravie však nieje abstraktný pojem. Dá sa úplne presne odmerať a definovať vo viacerých dôležitých oblastiach. Prečo však potrebujeme zdravie merať? Pretože len ak vieme niečo zmerať, vieme to lepšie manažovať. Jedna etapa môjho pracovno-odborného života skončila a začína ďalšia. V tomto video článku sa dozviete, čomu sa chcem venovať najbližších 10 rokov, aby sme spoločne aj s vašou pomocou zaviedli do definície slova zdravie poriadok. Aj takto vieme naštartovať kultúrnu zmenu v našej krajine k lepšiemu.

Vízia ako definovať a odmerať kvalitu zdravia človeka

Ak na niečo nemáme čas znamená to, že to nieje pre nás priorita. Moderný život na nás kladie veľké nároky a nie všetci sa stíhame adaptovať a nestratiť to najdôležitejšie - vlastné zdravie. Zdravie je však vnímané ako abstraktný pojem, ktorý nemá referenčné body (kontext). Chýbajú nástroje, nezbierajú sa dôležité dáta a chýba základný vedecký rámec, o ktorý sa môžeme všetci opierať v otázkach aplikácie poznatkov a zisťovaní, či na nás tieto poznatky pôsobia želaným smerom (kvantifikácia / porovnania / štandardy). K svojmu zdraviu však nemôžeme pristupovať štýlom pokus-omyl, pretože niektoré omyly môžu byť až príliš “drahé”. Nastal čas zaviesť do témy zdravia nie len poriadok, ale aj nástroje (platformu) a konkrétne protokoly (metodické postupy), pomocou ktorých si každý vie overiť, či vo svojom životnom štýle postupuje správne, ale ho musí začať systematicky meniť k lepšiemu. V nasledovnej video prednáške objasňujem to, ako sa na tému zdravia pozerám ja. Navrhujem riešenia, prepájam vlastné projekty do jedného ekosystému a vyzývam vás na spoluprácu. To všetko v hesle:

“Lepšia verzia samého seba už dávno nestačí. Akonáhle už obstojnou a lepšou verziou samého seba sme, nastáva čas začať budovať lepšiu verziu krajiny, v ktorej chceme spoločne žiť. Kvalitné ľudské telo i myseľ preto niesú cieľom, napríklad pre egocentrickú sebaprezentáciu na sociálnych sieťach. Takéto ľudské telo je nástrojom na tvorenie DOBRA.”

Nasledovné video má 71 minút a odporúčam vám pozrieť si ho skôr večer a v pokoji. Ideálne s nejakou lowcarb maškrtou :) A tiež s pripraveným papierom a ceruzkou v prípade, že vás napadnú dôležité myšlienky a chceli by ste sa o ne so mnou podeliť a začať spolupracovať. Nižšie je minutáž videa a tiež niektoré vybrané obrázky z prezentácie, ktoré by vás mohli bližšie zaujať:

Minutáž videa a jednotlivé pasáže:

0:00 - 2:00 čím som si prešiel a prečo sa zamýšľam nad definíciou ľudského zdravia?
2:01 - 3:45 čo znamená “človekoznalectvo” a prečo potrebujeme nástroje na jeho poznávanie?
3:46 - 5:30 aký ekosystém nástrojov (platforma) nám pomôže odmerať ľudské zdravie v rôznych oblastiach?
5:31 - 7:30 ako zaviesť poriadok do definícii významných slov a lepšie usporiadať poznatky (filozofia, veda, výskum, aplikácia)?
7:31 - 10:35 nástroje / moduly v centrálnej platforme a spôsob ako riešia zdravotné výzvy či problémy?
10:36 - 13:50 názorná kvantifikovaná definícia slova zdravie v jednotlivých kľúčových oblastiach?
13:51 - 16:30 ako anonymizovať dáta a realizovať zápis dát na elektronickú zdravotnú kartu?
16:31 - 22:15 MODUL 1: online gym, databáza pohybov a nápravných protokolov a algoritmus na budovanie pohybových zručností
22:16 - 28:30 MODUL 2: lowcarb nástroj týždenného stravovania, databáza receptov, nákupné košíky a presah až na potravinovú samostatnosť
28:31 - 30:40 MODUL 3: analýza celodenného sedenia, cvičebné domáce úlohy, hýbanie sa za no-extra-time počas celého roka
30:41 - 34:20 MODUL 4: inteligentné pracovné prostredie, zber dát o pohybe za no-extra-time, vonkajšie i vnútorné motivácie v modernom pracovnom prostredí ktoré podporuje kultúru pohybu i zdravia
34:21 - 40:57 MODUL 5: školské inovatívne stravovanie detí, vlastný software s databázou receptov, analýza % zjedenej porcie, nové pripravované inovatívne potraviny zo sušeného kelu
40:58 - 46:10 MODUL 6: školská inovatívna telesná výchova, vzor ihriska pre výživný pohyb, gamifikácia telesnej výchovy
46:11 - 48:40 MODUL 7 a 8: analýza spánku a modul pre analýzu ženského cyklu
48:41 - 50:10 MODUL 9 a 10: meranie % tuku, sledovanie trendu chudnutia, analýza trendu fyzickej zdatnosti a korelácia medzi objemom tuku a fyzickou zdatnosťou
50:11 - 53:50 MODUL 11: diagnostika svalových disbalancií a nemenných telesných čŕt, ktoré ovplyvňujú tréningový proces
53:51 - 56:10 MODUL 12: analýza inteligencie chodidla, oprava padnutej klenby a haluxu palca cez nápravné protokoly
56:11 - 1:00:10 MODUL 13: analýza metabolického (mitochondriálneho) zdravia, unikátne vyhodnocovanie spiroergometrických dát cez aplikáciu MetFlex
1:00:11 - 1:01:25 MODUL 14: analýza biochemického zdravia, nový pohľad na tému cholesterol
1:01:26 - 1:04:50 MODUL 15: analýza komplexnej fyzickej zdatnosti celého tela, inovatívne nástroje, 3D kamery pre fyzické testovanie v domácnosti
1:04:51 - 1:07:40 MODUL 16 a 17: analýza telesných proporcií a určovanie pohybovej dominancie (talentu), analýza genetickej výbavy jedinca
1:07:41 - 1:10:00 identita projektu MOVO a centrálne zázemie elektronickej zdravotnej karty pod jednou strechou
1:10:01 - 1:11:10 použitie dát, vznik Ministerstva Dát a Faktov a jeho význam pre budovanie lepšej krajiny

Ako som dospel do štádia života, že potrebujem tvoriť takýto projekt

Ústrednou hnacou silou sú otázky. Kladiem si desiatky otázok na rôzne životné oblasti. V nasledovných bodoch sa podelím o tie najdôležitejšie, ktoré ma v priebehu 2 rokov uvažovania priviedli k týmto výsledným úvahám. Proces zrenia nápadov je vždy pomalý ale zároveň dôležitý. Nič čo stojí za to, nevzniklo samé od seba. Prezentované projekty a vízie z videa, sa tvorili dlhé roky. Video je výsledkom dlhoročného uvažovania, budovania projektov a snahou hľadať pre ne jednu centrálnu platformu (ekosystém). Tu sú životne dôležité otázky ktoré si pravidelne kladiem:

Aká vízia našej krajiny dáva zmysel?
Tvorím skutočne pridanú hodnotu?
Zlepšuje to kvalitu života ľudí a ich blahobyt?
Mení to správanie k lepšiemu?
Budujem team a fungujúci systém?
Má to vplyv na kultúru v krajine?
Tvorím reguláciu ktorá sa nedá ignorovať?
Aký druh výmeny energie (včítane peňazí) je spravodlivý?
Ukazuje ekonomické zdravie projektu mieru prispievania do spoločnosti?
Sú všetkým jasné kľúčové definície pojmov?
Vkladám lásku a dobro do projektov?

Kľúčové myšlienky z prezentácie a ich zmysel

všetko začína tým, že potrebujeme vyriešiť problémy alebo výzvy
tie nám ukazujú čo sme zanedbali alebo ako si lepšie nastaviť priority / hodnoty
lepšie usporiadanie poznatkov si predstavujem v kontexte riešenia problémov a výziev

chápať kontext je najdôležitejšie
potrebujeme vedieť vzhľadom na čo a v porovnaní s čím postupujeme správne
zozbierané dáta potrebujú správnu formu vizualizácie, aby sme im rozumeli

ekosystém projektov potrebuje centrálnu platformu
dôležitá je architektúra dát, ktorá medzi nástrojmi zabezpečuje synergiu
logika používania modulov je definovaná dennou, mesačnou, kvartálnou či jednorazovou aktualizáciou

anonymizácia dát je dôležitou súčasťou platformy
súkromie a bezpečnosť je dôležitejšie ako databázy plné dát
plastová kartička, kľúčenky a iné digitálne nástroje s čipom umožnia zápis dát priamo do osobného účtu užívateľa

digitálny gym je epicentrom budovania zdravia
synergicky spolupracuje s inými modulmi, ktoré ovplyvňujú hlavný algoritmus a jeho dávkovanie záťaže
cvičiť môže užívateľ nie len doma, ale aj v práci zrealizovať jednoduché domáce úlohy, aby jeho progres bol efektívny a metodicky riadený

analýza pohybu za no-extra-time je dôležitá súčasť životného štýlu v práci
cez malé drobné pohybové podnety sa človek môže za rok posunúť vpred rýchlejšie
motivácia je možná nie len cez vonkajšie faktory (súťaživosť) ale aj vnútorné (vyriešiť problémy, zdolať výzvy)

školské stravovanie detí má mnohé výzvy pre deti i rodičov
vedieť analyzovať čo dieťa zjedlo za deň, nám dovolí optimalizovať stravovací program
dôležité je pridávať viac nutričnej hodnoty do výživy detí, aby boli zdravšie (a to následne odmerať)

pre deti nieje vyššia priorita ako budovania fyzické či mentálne zdravie cez fyzickú zdatnosť
pohyb však musí byť zážitok, tak sú deti ochotné aj poctivo pracovať
do koncepcie vložiť gamifikačné prvky znamená zvýšiť aspekty vonkajšej i vnútornej motivácie

základný zber dát okolo % podkožného tuku či fyzickej zdatnosti dospelých je úplné minimum
sledovať trend chudnutia v čase znamená vyhodnocovať či životospráva funguje správne
výživa pomáha len do určitej miery, potom do hry vstupuje ako dominantný faktor stav kondície

svalové disbalancie veľmi ovplyvňujú to, ako má človek pracovať s pohybom
zásadný vplyv majú aj nemenné telesné črty, ktoré treba brať v úvahu
databáza pohybovej dominancie alebo zdravotných obmedzení prispeje k lepším rozhodnutiam

chodidlo je technológia ktorej je potrebné porozumieť
kvalita (nefunkčnosť?) chodidla zásadne ovplyvňuje pohybový potenciál
správnymi postupmi je možné napraviť plochú nohu aj halux palca

za najdôležitejší pilier sa dá považovať aeróbneho / mitochondriálneho zdravie človeka
nie málo dôležité sú aj vybrané biochemické parametre tela (cholesterol)
všetky sú výsledkom životného štýlu, ktorý výsledky prináša alebo nie

sledovanie komplexnej fyzickej zdatnosti nám umožní odhaliť priority v pohybe
spoznať nemenné črty telesnej schránky nám dovolí spoznať samých seba a vedieť, kde je naša pohybová dominancia (talent)
sledovať progres v čase je motivujúce

digitálne srdce sa jedného dňa stane epicentrom vo fyzickom priestore (centrum)
pod jednou strechou nájdete všetky potrebné služby pre lepšiu verziu samého seba
Inštitút Ľudskej Excelencie vďaka tomu bude mať nie len nástroje, ale aj dáta a metriky, ako ľudskú existenciu merať i dosahovať

Identita projektu MOVO, dizajn a ochranná známka
značka ktorá pomáha budovať lepšiu verziu seba i celej krajiny
vznik priestoru pre spoluprácu so štátom? (napríklad na dátovej úrovni)

V prípade že vás tento video článok zaujal a máte návrhy na možné formy užitočnej spolupráce, pokojne ma kontaktujte:

0904 140 305
vlado @ vladozlatos.com

Články, na ktoré odkazujem vo video prezentácii:

Web stránka projektu

Naše existujúce projekty, ktoré vo videu spomínam:

Skill LAB telocvične (NR, BA, PP, KE)
Neseda projekt (nielen inovatívne stoličky)
Premium program Zlatoš Family
Školský stravovací program
zjednodušená digitálna zdravotná karta

Projekt SOMATON
Projekt METFLEX

Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)

Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com

Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.