Je hladovanie zdravé? Ako dlho má človek hladovať? Aký to má význam a prečo to robiť? Čiastočné hladovanie je modalita, ktorú našich študentov vyučujeme už dekádu. Treba si vedieť vybrať správny model dňa, počet jedál za deň, dĺžku čiastočného hladovania a počet dní v týždni, kedy sa čiastočné hladovanie aplikuje. Ale čo ak sa rozhodnete kvôli zdravotným a ...

Čo my rodičia vlastne od školy očakávame? Chceme, aby boli naše deti viac vzdelané alebo vychované? Hovorí sa, že školstvo je ako veľká zaocenánska loď, ktorej kurz sa otáča len veľmi ťažko a takmer žiaden minister s ňou zásadne nepohol od čias Márie Terézie. Existujú však riešenia, ktoré by vyriešili aj kvalitu vzdelania, aj platy učiteľov a mnohé ďalšie ...

Požiadal som umelú inteligenciu, aby si naštudovala mojich cez 500 článkov na blogu. Chcel som, aby nadviazala na môj štýl písania a poznatky, aby som vytvoril niečo zaujímavé. Nestalo sa tak. Stalo sa však niečo iné a to ma prekvapilo. Pozrite si záznam mojej konverzácie s "detskou" verziou umelej inteligencie (chat GPT 3), ktorá je len špička ľadovca v porovnaní s tým, ...

Na čo by ste sa zamerali keby ste mali posledné mesiace života? Nieje to príjemná otázka, ale pomáha nám zamerať svoju pozornosť na dôležité veci, ktoré v živote možno práve teraz zanedbávame. Volanie srdca ktoré nepočujeme kvôli strachu, obavám či mylným predpokladom. V tomto video článku sa zhováram s Michalom Patakym, ktorý v rámci svojho FIT Summitu ma ...

Ako zlepšiť svoje pracovné prostredie? Ako zlepšiť svoj tréning? A čo suplementovať? Tieto a mnohé ďalšie témy preberáme v ôsmom diely našich minútiek zdravia. Okrem sprievodných filozofických úvah o životospráve, pohybe či stravovaní prezrádzame aj to, akým projektom sa venujeme na rok 2023. Pokojne sa usaďte, v nasledovných 40-tich minútach sa vám s Tinou v našej ...

Začalo to dávnejšie, kedy prvé stoličky Neseda dorazili do O2. Písal sa vtedy rok 2019. Posledný CEO spoločnosti O2 Slovakia, Igor Tóth, urobil ešte radikálnejšie pozitívne zmeny v otázkach zavádzania kultúry pohybu na pracovisko. Nie len v TOP manažmente budujú prostredie bohaté na pohyb, ale pozornosť sa dostáva aj ľuďom pracujúcim na prevádzkach. Pozrite si túto ...

Škola je miesto, kde pohyb zohráva kľúčovú psychohygienickú i zdravotnú úlohu. Ak sa deti lepšie vyhrajú pohybom počas prestávok či po vyučovaní, môžu sa ľahšie a disciplinovanejšie sústrediť na vyučovanie či domáce úlohy. Ak sa školské chodby premenia na malé telocvične, tak to našim deťom pomôže aj zdravotne v dnešnej dobe nadváhy, celodenného sedenia a ...

Na sviatky a do nového roka si vždy želáme niečo podobné. Naučené frázy ktoré sú síce zdvorilé, ale neprinášajú nám nový pohľad na svoj vlastný život, aby sme sa posúvali ďalej. Ak sa chceme posúvať ďalej, musíme akceptovať fakt, že osobnostný rast prichádza cez bolesť a určitú formu utrpenia. Tu sú tri základne životné oblasti, na ktoré sa domnievame, že ...

Osobnostný rast neprichádza počas čítania kníh. Kedy prebieha tento rast? Bolesť, strach, konflikt, riziko a iná forma utrpenia, to sú presne tie chvíle, kedy osobnostne rastieme. Je len na nás, či toto utrpenie má zmysel a či si dokážeme toto utrpenie interpretovať tak, aby nás to posilnilo. V tomto podcaste diskutujem o manažmente strachu i riskovania. Hovorím o ...