Gravitácia je kľúčový element ak ide o ľudské zdravie. Vieme prečo je to tak? A máme tie správne poznatky ako s gravitáciou “komunikovať”? Mnohé zdravotné problémy začínajúce nadváhou, pokračujúce obezitou, srdcovo cievnymi či metabolickými ochoreniami, toto všetko je z nejakého dôvodu spojené s gravitáciou. Ako sa naučiť s gravitáciou efektívne komunikovať a ...

Ako znie definícia zdravého kolena? Čo všetko by zdravé koleno malo dokázať a kde sú jeho limity? Prečo princípy na jeho spevňovanie sú rovnako platné pre človeka čo mal operáciu ale aj pre toho, komu sa vbočujú kvôli oslabeniu a svalovým disbalanciám? A to najdôležitejšie: existuje niečo také ako nezdravé a skutočne nebezpečné cviky na koleno? Poďme sa pozrieť ...

Zostavili sme pre vás sériu 14-tich video workoutov, ako cvičiť v domácom prostredí s minimálnymi, alebo žiadnymi pomôckami. Zažijete 500 minút (8,3 hodiny) rôznych cvičení, ktoré majú dvojaký charakter. Tina má pre vás vždy nejaký efektívny kondičný blok, alebo naopak regeneračné jogové cvičenia. A ja mám pre vás sériu výživných silových pohybov, pomocou ...

Je jedlo priorita alebo nie je? Je lepšia jesť viac cukrov alebo tukov? Je lepšie jesť alebo ostať hladný? Mnohé otázky ostanú nezodpovedné, lebo pred tým, ako sa rozhodneš, je potrebné si problematiku naštudovať a poznatky vyskúšať citlivo na svojej individualite. Ak ti však chýba rýchla inšpirácia ako na to, pozri si nasledovné ukážky rýchlych obedov v teréne a ...

Čo je dôležitejšie strava alebo pohyb? Prečo ak klesne objem pohybu a následne aj fyzická kondícia dostáva sa naše telo do “zóny risku” z ktorej už nemusí byť návratu späť? Prečo ak akceptujeme pracovné prostredie, ktoré je chudobné na pohybovú sebarealizáciu a bohaté na nevýživné kalórie sa dobrovoľne vystavujeme nebezpečenstvu? V článku prezradíme viac o ...

V tomto video blogu predstavujeme dôležité filozofické otázky a otvárame diskusiu okolo morálnych dilem, ktoré nás čakajú v blízkej či ďalekej budúcnosti a nedá sa im vyhnúť. Nejde tu len o témy stravovania sa či pohybu alebo projekty Skill LAB, Neseda či ďalšie. Tento článok vám poodhalí spôsoby ako uvažujeme, aké otázky si kladieme, aké problémové oblasti ...

Existuje mnoho ženských zdravotných problémov, ktoré dokáže nízkosacharidové stravovanie (LCHF) vyriešiť. Ako k tomu môže prispievať tento štýl stravovania? Obzvlášť ak vieme, že ženské telo je veľmi špecifické a zároveň nikto neurčil ktorá verzia nízkosacharidového stravovania je tá správna? Oblasti problémov ktoré v článku preberáme sú: nadváha, ...

Improvizácia je najvyššia forma pohybového prejavu. Je ju však možné aplikovať až potom, ako máme zvládnutú izoláciu pohybu, integráciu do zložitejších pohybových vzorov a až na konci je improvizácia, experimentovanie, objavovanie, skúmanie. Platí to však iba pre nás usedených a uležaných krémových dospelých, pretože u detí je to presne naopak. Ich telo je ...

Lopatky sú ako korene, v ktorých sídli SILA tvojich paží. Lopatky sú ako “prevodovka”, ktorá spája silu paží s telesným jadrom (a naopak), aby bolo možné vykonať komplexnejšie a náročnejšie pohyby. Potrebujú však veľmi špecifický a všestranný pohyb pre svoj funkčný rozvoj. Preto si naštuduj tento pohybový princíp, ktorý ti pomôže pochopiť význam lopatiek ale ...