Čo je to biohacking? A ako znejú kľúčové otázky s ním spojené? Začať či nezačať a sústrediť sa skôr na dôležitejšie veci? V tomto článku si povieme o tom, ako niektoré činnosti môžu viesť v krátkom čase k dobrým výsledkom ale v dlhodobom horizonte spôsobujú výsledky zlé. Zároveň si zadefinujeme základy, ktoré ak zvládneš v praxi, biohacking bude príjemná ...

Sedieť či stáť? Striedať polohy alebo robiť stojku o stenu? Firemná kultúra nás zväzuje a určuje čo je NORMÁLNE, čo bežné alebo aj zvláštné. Ak pracujete doma, situácia je o trochu lepšia. Ak však pracujete vo firme, nemusíte mať na výber lebo firemná kultúra nepustí. Čo ak ale nastal čas zmeniť kultúru pracovného prostredia k lepšiemu?

Každý dnes má predstavu o zdravom stravovaní. Vedieť však rozlišovať skutočné priority a to, čo je zdravšie a čo menej je už zložitejšia zručnosť. Čo je dôležitejšie GMO či BIO? Čo ovplyvňuje viac metabolické alebo hormonálne zdravie? Mám viac jesť alebo viac hladovať? Je dôležitejšie sledovať éčka alebo EKO produkty? Cennejšie sú čerstvé a lokálne ...

Určite patríte k rodičom, ktorým záleží na stravovaní svojho dieťaťa. Ale čo na miestach ako škola, kde stravovanie nemáte úplne pod kontrolou? Vo všeobecnosti je stravovanie detí zlé a ešte horšie. Nie len v škole, ale aj doma. Ak deti prichádzajú hladné zo školy nie je to vždy len o tom, že obed bol práve nevyhovujúci. Občas býva vyhovujúci, ale deti sú aj tak ...

Naozaj LOWCARB môže spôsobovať skorú SMRŤ? S takýmito nadpismi sa média už aj na Slovensku začali predbiehať a bezhlavo preberajú zahraničné články. Najdôležitejší CIEĽ je splnený: “pozornosť je vysoká, reklame sa darí, vďaka tržbám ešte chvíľu PREŽIJEME”. Získajte môj pohľad na dezinformácie, ktoré sa šíria slovenským internetom v 3 kvartály roka ...

Výživa má vždy dve mince. Jedna je teoretická a druhá praktická. Kým tá prvá je nevyhnutná, aby sme si vytvorili “architektúru poznatkov”, ktorá nás sprevádza, tak len čin určuje, aké výsledky v praxi dosiahneme. V nasledovnom článku máme pre vás sumár veľmi konkrétnych odporúčaní, ako si vybrať z podpriemerných potravín tie najlepšie, ako čítať etikety a ...

Aké drobné zmeny v životospráve či stravovaní môžu priviesť špičkového športovca k ešte lepším športovým výsledkom? Ako do toho vstupuje metabolizmus a jeho trénovanosť? Čo vás Matejov prístup k vrcholovému športu môže naučiť v bežnom živote? Na to odpovedáme v tomto článku, kde získate fakty o tom, ako Matej Tóth získava cenné kovy aj napriek protivenstvu, ...

Existuje niečo ako “hodnotová technológia”, ktorú v sebe nosí každý z nás. Je to akoby rebríček hodnôt, ktoré sú usporiadané podľa nášho osobného záujmu. Zväčša sa u nás formuje nevedome, alebo občas aj vedome cez vzorové osobnosti, ktoré nasledujeme. Ako si cez tieto hodnoty vytvoriť najlepší vzťah so svojim telom, ktoré si musíme doslova “kúpiť”? Ako to ...

Dá sa vôbec pri LOWCARBe naberať svalová hmota? Prečo so svalmi je to ako s peniazmi, že sú vedľajším PRODUKTOM úsilia a nie jeho CIEĽOM? Prečo svaly na vás KAŠLÚ a naopak viac by sa nimi mali zaoberať ŽENY? Sú lepšie HUSTÉ svaly alebo tie OBJEMNÉ, existuje kompromis? Týka sa KATABOLIZMUS aj svalov ktoré naberieš pri LOWCARBe? V podcaste číslo 65 vysvetľujem širšie ...