...

Najvýživnejší blog v SR

Sedenie, gravipauza a fyzická degenerácia?

Sedenie, gravipauza a fyzická degenerácia?

Čo je dôležitejšie strava alebo pohyb? Prečo ak klesne objem pohybu a následne aj fyzická kondícia dostáva sa naše telo do “zóny risku” z ktorej už nemusí byť návratu späť? Prečo ak akceptujeme pracovné prostredie, ktoré je chudobné na pohybovú sebarealizáciu a bohaté na ...
  • author
  • date 17.02.2020
  • comments 0

Aká vízia sveta dáva najväčší zmysel?

Aká vízia sveta dáva najväčší zmysel?

V tomto video blogu predstavujeme dôležité filozofické otázky a otvárame diskusiu okolo morálnych dilem, ktoré nás čakajú v blízkej či ďalekej budúcnosti a nedá sa im vyhnúť. Nejde tu len o témy stravovania sa či pohybu alebo projekty Skill LAB, Neseda či ďalšie. Tento ...
  • author
  • date 05.02.2020
  • comments 0

Žena, zdravie a LOWCARB (LCHF) stravovanie?

Žena, zdravie a LOWCARB (LCHF) stravovanie?

Existuje mnoho ženských zdravotných problémov, ktoré dokáže nízkosacharidové stravovanie (LCHF) vyriešiť. Ako k tomu môže prispievať tento štýl stravovania? Obzvlášť ak vieme, že ženské telo je veľmi špecifické a zároveň nikto neurčil ktorá verzia nízkosacharidového ...
  • author
  • date 03.02.2020
  • comments 0

Cez hru a improvizáciu v pohybe sa naučíš najviac

Cez hru a improvizáciu v pohybe sa naučíš najviac

Improvizácia je najvyššia forma pohybového prejavu. Je ju však možné aplikovať až potom, ako máme zvládnutú izoláciu pohybu, integráciu do zložitejších pohybových vzorov a až na konci je improvizácia, experimentovanie, objavovanie, skúmanie. Platí to však iba pre nás ...
  • author Vlado
  • date 31.12.2019
  • comments 0

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Lopatky sú ako korene, v ktorých sídli SILA tvojich paží. Lopatky sú ako “prevodovka”, ktorá spája silu paží s telesným jadrom (a naopak), aby bolo možné vykonať komplexnejšie a náročnejšie pohyby. Potrebujú však veľmi špecifický a všestranný pohyb pre svoj funkčný ...
  • author Vlado
  • date 29.12.2019
  • comments 0

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ak nie je sila, mobilita sa ľahko buduje. Ak už sila je a mobilita chýba, sú to nepríjemné domáce úlohy, ktoré treba jednoducho pretrpieť. Dôvod je jednoduchý. Bez mobility (najmä ramien či bedier) je sila nebezpečná a môže v dlhodobom horizonte pôsobiť nesprávnym smerom ...
  • author Vlado
  • date 26.12.2019
  • comments 0

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Sila sa neukrýva len vo svaloch. Svaly sa upínajú cez šľachy na kĺby a čím robustnejšia je sila šliach okolo kĺbov, tým masívnejší je ťah, tlak alebo statická výdrž svalov. Ak silný sval ťahá slabú šľachu, môže zraniť ju alebo kĺb. Preto takmer nikdy sa nestávajú ...
  • author Vlado
  • date 24.12.2019
  • comments 0

Funkčná noha začína palcom a končí až v zadku

Funkčná noha začína palcom a končí až v zadku

Tvoje palec na chodidle, je dlhou svalovou “reťazou” prepojený s tvojimi sedacími svalmi (zadkom). My toto prepojenie zjednodušene voláme “palec v zadku”. Pomáha nám pri pohybe zamerať pozornosť na tento pohybový princíp, bez ktorého nerozvinieš nikdy plný výkon svojich nôh. ...
  • author Vlado
  • date 20.12.2019
  • comments 0

Skutočná sila má korene v tvojom trupe

Skutočná sila má korene v tvojom trupe

Si silný a užitočný natoľko, nakoľko máš vytrénované svoje telesné jadro. Svaly okolo telesného jadra tvoria širší celok, ktorý voláme trup alebo TORZO. Funkčné torzo však nie sú len svaly na bruchu (tzv. kocky) ale ide o celý komplex svalov pričom tie, na ktorých záleží ...
  • author Vlado
  • date 19.12.2019
  • comments 0

AKO SI ODMERAŤ ZDRAVIE?

AKO SI ODMERAŤ ZDRAVIE?

Kto je to biohacker a aké sú jeho štandardy? Aký význam má sebapoznanie? Čo všetko sa dá odmerať a ovplyvniť našou životosprávou? Ako si vybrať ten správny vzor? Prečo je pre nás dôležitý mikrobióm tráviacej sústavy? Ako naprogramovať vlastný “algoritmus zdravia”? O ...
  • author Vlado
  • date 18.11.2019
  • comments 0

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem