...

Tréning, úrazy a regenerácia

Ako chôdza na boso (barefoot) ovplyvňuje celé telo?

Ako chôdza na boso (barefoot) ovplyvňuje celé telo?

Existujú súvislosti medzi palcom na našom chodidle, padnutými klenbami, vbočujúcimi sa kolenami alebo slabým, doslova “krémovým” zadkom (nefungujúcim sedacím svalom)? Môže klasická obuv spôsobovať deformácie, ktoré sa začínajú oslabeným palcom a končia skrátenými ...
  • author
  • date 23.05.2018
  • comments 0

Minimálna fyzická zdatnosť človeka

Minimálna fyzická zdatnosť človeka

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako by mal vyzerať váš minimálny štandard pre fyzickú zdatnosť? Čo by ste mali vedieť so svojim telom vykonať, aby sa zachovali všetky dôležité pohybové zručnosti a oddialili ste tak fyzickú degeneráciu? Degeneráciu, ktorú nám spôsobuje ...
  • author
  • date 23.04.2018
  • comments 4

Rehabilitácia operovaného alebo zraneného kolena

Rehabilitácia operovaného alebo zraneného kolena

Ako zrehabilitovať svoje zranené alebo operované koleno tak, aby bolo nie len že v pôvodnom, ale dokonca až v 110% stave? Je vôbec operácia potrebná? Aké typy operácie sú vhodné pre bežných ľudí a ktoré pre športovcov? A ktoré rehabilitačné postupy sú optimálne? V článku ...
  • author Vlado
  • date 04.12.2017
  • comments 2

Ako budovať silu vrchnej časti trupu?

Ako budovať silu vrchnej časti trupu?

Svaly medzi vašim telesným jadrom a pažami sú presne tie, ktoré môžu váš silový výkon zásadne  limitovať alebo naopak masívne podporovať. Ako vybudovať silu “korzetu” - čiže vrchnej časti trupu (ramená, lopatky, rebrá, prsia, iné…) tak, aby vám spojili silu paží so ...
  • author Vlado
  • date 21.11.2017
  • comments 23

Ako sa naučiť rovnú stojku (tutorial)

Ako sa naučiť rovnú stojku (tutorial)

Rovná stojka je jeden zo základných pohybových tvarov, ktoré prinášajú obrovské zdravotné i kondičné benefity pre obe pohlavia. Je to však práca na dlhé obdobia, kým svoje telo vytrénujete odolávať ťahom gravitácie, ktorá je jednoducho nekompromisná. Ako metodicky správne ...
  • author Vlado
  • date 01.11.2017
  • comments 0

Čo je to výživný pohyb (definícia pojmu)

Čo je to výživný pohyb (definícia pojmu)

Už dlho sme sa zamýšľali nad tým, čo výživný pohyb môže v širšom slova zmysle znamenať. Prečo by ste sa mali o výživný pohyb zaujímať? Ako vám pomôže zlepšiť kvalitu života? V tomto nezvyčajne krátkom článku vám vysvetlíme, čo si pod pojmom výživný pohyb ...
  • author Vlado
  • date 05.09.2017
  • comments 2

Skill LAB Bratislava od septembra po novom

Skill LAB Bratislava od septembra po novom

Od septembra 2017 plánujeme v Bratislavskom Skill LABe mnohé pozitívne zmeny. Ostávame na tej istej adrese, ale od septembra plánujeme otvoriť ďalšie dve alebo tri tréningové miestnosti navyše. Dokonca aj s preliezkou na vonkajšej ploche pre externé tréningy. Prečítajte si o týchto ...
  • author
  • date 16.06.2017
  • comments 0

Ako budovať pohybové základy (+workshop)

Ako budovať pohybové základy (+workshop)

Prečo k zdravému životu potrebujeme pohyb? Čo sú to pohybové základy a ako vyzerá výživný pohyb? Aký je rozdiel medzi pohybovým generalistom a špecialistom? Aké nastavenie kostry, kĺbov a fascií potrebujete mať, aby ste sa stali dobrým moverom (pohyberom) a nie všeobecne ...
  • author Vlado
  • date 29.05.2017
  • comments 29

Myšlienky o výživnom pohybe na Instagrame

Myšlienky o výživnom pohybe na Instagrame

Už dlhšiu dobu postujem na Instagram krátke videá a fotky na tému POHYB. Sľubujem že v blízkej budúcnosti sa viac zameriam na písanie článkov na túto tému, lebo si to žiadate. V tomto článku si môžete preštudovať najdôležitejšie i najvýživnejšie myšlienky o pohybe, ...
  • author Vlado
  • date 26.04.2017
  • comments 0

Ako začať s výživným pohybom

Ako začať s výživným pohybom

Prečo by mal byť pohyb pre naše telo výživný? Ktoré pohyby sú pre naše telo vhodné a ktoré už degenerujúce? A prečo tradičný prístup cvičenia svalových partií prináša viac komplikácií ako osohu? Vyberte si niektoré z týchto pohybových výziev ako celoživotný plán a ...
  • author Vlado
  • date 17.01.2017
  • comments 32

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem