

Zacvičte si so mnou v appke MOVO gym
Nejaký ten piatok usilovne pracujeme na vlastnej aplikácii, ktorá ti pomáha rozvíjať celkovú fyzickú zdatnosť. Na cvičenie nepotrebuješ žiadne špeciálne náradie, každý tréning je iný, ale hlavne každý tréning sa prispôsobuje tvojej aktuálnej fyzickej zdatnosti. Ako je to ...
Ako cvičiť na hrazde a kruhoch?
V tomto video článku sa s tebou podelím o malú časť mojich metodických vedomostí, ktoré zbieram od roku 2004. Týkajú sa pohybových cieľov, ktoré sa dajú naučiť na hrazde a kruhoch. Vytvoril som ich ako súčasť bezplatných video návodov k môjmu projektu MOVO park, ktorý ...
Aké kvalitné sú Vivobarefoot produkty?
V tomto videu sa s vami podelím o moje skúsenosti s používania tenisiek značky Vivobarefoot. Prvé barefooty som si zakúpil okolo roku 2018 a sumarizujem svoje poznatky za 5 rokov používania viacerých druhov tenisiek tejto značky. Najviac som však pretestoval 3 generácie Primus Lite ...
Komunitné cvičiská a redisciplína celej krajiny?
Kultúra pohybu nikam neodišla, len ju "prekričali" iné hodnoty, iný životný štýl rodičov a následne aj ich detí. Výsledky chorobnosti, tučnoty, ľahostajnosti, lenivosti či digitálnej demencie nemusíme komentovať. Všetci to vidíme okolo seba. Toto celé umocňujú rôzne tzv. ...
Ako zvýšiť silu trupu o 300%?
Ako zvýšiš silu svojho trupu (torza) aj o 300%? Existuje jeden skvelý pohybový cieľ, ktorý vieme rozbiť na viacero menších podcieľov. Naraz ho zvládnuť je prakticky nemožné a preto potrebujeme pracovať na samostatných míľnikoch, ktoré jedného dňa spojíme do funkčne ...
Školské komunitné cvičisko nie len pre deti?
Ako vytvoriť také podmienky pre pohyb, kedy deti, dospelí či seniori sami chcú rozvíjať rôzne pohybové zručnosti? Aké podmienky, normy či štandardy potrebuje spĺňať take ihrisko alebo cvičisko? A prečo správne zvolené cvičisko podporuje vzťah k pohybu na celý život? V tomto ...
Ako si vybrať správne barefoot topánky a tenisky?
V tomto video návode sa dozvieš všetko podstatné. Východy aj nevýhody barefoot obuvi, východiská z akých sa na barefoot obuv treba pozerať alebo aj kedy je lepšie ostať úplne naboso. Za posledných 5 rokov som zozbieral a otestoval mnoho barefoot obuvi a podelím sa s tebou o ...
80 KĽUKOV: OD ĽAHKÉHO PO EXTRÉMNY?
Nie je kľuk ako kľuk. Sú kľuky ľahké, stredné alebo aj extrémne. Čím náročnejšiu verziu zo svojim telom utiahneš, tým si pohybovo komplexnejší, silovo vybavenejší. V tomto videu som pre teba pripravil 80 kľukov, ktoré sú rozdelené do 5-tich LEVELOV. Vytlač si pripravený PDF ...
AKÍ UČITELIA TAKÝ ŽIVOT?
Na viaceré oblasti života potrebujeme UČITEĽOV. Ich vedomosti, know-how, postoje, HODNOTY, presvedčenia formujú náš POHĽAD na svet a následne aj naše činy a celkovú kvalitu ŽIVOTA. Budovanie KULTÚRY v ktorej má výživný pohyb svoje pevné miesto, nebolo nikdy pred tým ...
Chôdza na boso a barefoot: Ako začať?
Naše chodidlá sú úžasná technológia, ktorú nám darovala príroda. Lenže kde sa stala chyba keď je úplne bežné a normálne, že okolo nás vrcholí epidémia plochých nôh, vbočených palcov (haluxov), disfunkčných a oslabnutých chodidiel? Chodidlami to však celé iba začína. ...