...

Tréning, úrazy a regenerácia

Cez hru a improvizáciu v pohybe sa naučíš najviac

Cez hru a improvizáciu v pohybe sa naučíš najviac

Improvizácia je najvyššia forma pohybového prejavu. Je ju však možné aplikovať až potom, ako máme zvládnutú izoláciu pohybu, integráciu do zložitejších pohybových vzorov a až na konci je improvizácia, experimentovanie, objavovanie, skúmanie. Platí to však iba pre nás ...
  • author Vlado
  • date 31.12.2019
  • comments 0

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Lopatky sú ako korene, v ktorých sídli SILA tvojich paží. Lopatky sú ako “prevodovka”, ktorá spája silu paží s telesným jadrom (a naopak), aby bolo možné vykonať komplexnejšie a náročnejšie pohyby. Potrebujú však veľmi špecifický a všestranný pohyb pre svoj funkčný ...
  • author Vlado
  • date 29.12.2019
  • comments 0

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ak nie je sila, mobilita sa ľahko buduje. Ak už sila je a mobilita chýba, sú to nepríjemné domáce úlohy, ktoré treba jednoducho pretrpieť. Dôvod je jednoduchý. Bez mobility (najmä ramien či bedier) je sila nebezpečná a môže v dlhodobom horizonte pôsobiť nesprávnym smerom ...
  • author Vlado
  • date 26.12.2019
  • comments 0

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Sila sa neukrýva len vo svaloch. Svaly sa upínajú cez šľachy na kĺby a čím robustnejšia je sila šliach okolo kĺbov, tým masívnejší je ťah, tlak alebo statická výdrž svalov. Ak silný sval ťahá slabú šľachu, môže zraniť ju alebo kĺb. Preto takmer nikdy sa nestávajú ...
  • author Vlado
  • date 24.12.2019
  • comments 0

Funkčná noha začína palcom a končí až v zadku

Funkčná noha začína palcom a končí až v zadku

Tvoje palec na chodidle, je dlhou svalovou “reťazou” prepojený s tvojimi sedacími svalmi (zadkom). My toto prepojenie zjednodušene voláme “palec v zadku”. Pomáha nám pri pohybe zamerať pozornosť na tento pohybový princíp, bez ktorého nerozvinieš nikdy plný výkon svojich nôh. ...
  • author Vlado
  • date 20.12.2019
  • comments 0

Skutočná sila má korene v tvojom trupe

Skutočná sila má korene v tvojom trupe

Si silný a užitočný natoľko, nakoľko máš vytrénované svoje telesné jadro. Svaly okolo telesného jadra tvoria širší celok, ktorý voláme trup alebo TORZO. Funkčné torzo však nie sú len svaly na bruchu (tzv. kocky) ale ide o celý komplex svalov pričom tie, na ktorých záleží ...
  • author Vlado
  • date 19.12.2019
  • comments 0

AKO NABERAŤ SVALY PRI LOWCARBE?

AKO NABERAŤ SVALY PRI LOWCARBE?

Prečo by naberanie svalov malo byť prioritou najmä pre ženy? Prečo by si sa mal vykašlať na svaly? Ako tvoja fyzická predispozícia ovplyvňuje naberanie svalov a pohybové schopnosti? Chceš mať estetické svalstvo alebo aj funkčné telo? Sú naozaj dôležité suplementy? V tomto ...
  • author VLADO
  • date 09.10.2019
  • comments 2

Ako cvičiť na gymnastických kruhoch

Ako cvičiť na gymnastických kruhoch

Gymnastické kruhy patria medzi najviac efektívne pomôcky na rozvoj komplexnej sily tela od pása hore. Komplexnej preto, lebo ti umožňujú precvičiť svoje telo v takmer úplne všetkých smeroch a rôznorodosť pohybov, aké sa dajú na tejto úplne jednoduchej pomôcke precvičiť, je ...
  • author
  • date 13.03.2019
  • comments 0

Ako Matej Tóth vyhráva preteky?

Ako Matej Tóth vyhráva preteky?

Aké drobné zmeny v životospráve či stravovaní môžu priviesť špičkového športovca k ešte lepším športovým výsledkom? Ako do toho vstupuje metabolizmus a jeho trénovanosť? Čo vás Matejov prístup k vrcholovému športu môže naučiť v bežnom živote? Na to odpovedáme v ...
  • author Vlado
  • date 18.08.2018
  • comments 5

DAJÚ SA NABERAŤ SVALY PRI LOWCARBE?

DAJÚ SA NABERAŤ SVALY PRI LOWCARBE?

Dá sa vôbec pri LOWCARBe naberať svalová hmota? Prečo so svalmi je to ako s peniazmi, že sú vedľajším PRODUKTOM úsilia a nie jeho CIEĽOM? Prečo svaly na vás KAŠLÚ a naopak viac by sa nimi mali zaoberať ŽENY? Sú lepšie HUSTÉ svaly alebo tie OBJEMNÉ, existuje kompromis? Týka sa ...
  • author Vlado
  • date 16.07.2018
  • comments 14

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem