Tréning, úrazy a regenerácia

Pohyb patrí k najvýznamnejším platformám pre osobnostný rozvoj človeka. Prečo? Pretože vďaka správne zvolenej pohybovej výžive, zisťujeme kto sme. Učíme sa sebapoznaniu obzvlášť vtedy, ak si stanovíme také pohybové ciele, ktoré si žiadajú osvojiť si aj kvalitné povahové, ...

Ako si vyberať pohybový program v dospelosti? Taký, ktorý zohľadňuje obmedzenia či disbalancie nahromadené za roky nečinnosti v sedavej práci? A tiež taký, v ktorom sa človek nehýbe len preto že musí, ale že sa niečo so svojim telom za mesiace poctivej práce naučí? Program ...

S vynikajúcou slovenskou značkou Be Lenka sme nadviazali zmysluplnú spoluprácu. Páči sa nám nielen kvalita ich práce, štandardy na svetovej úrovni, ale aj ľudskosť, prístup a úžasné tempo napredovania. S majiteľmi sme urobili podcast rozhovor, ktorý nájdete v článku. Z Be Lenka ...

Existuje mnoho spôsobov, ako vyriešiť problémy svojho tela. Zranenia, bolesti, svalové disbalancie, dekondícia, slabá fyzická zdatnosť alebo aj nadváha. Riešenia? Lekár, fyzioterapeut, špeciálny silovo nápravný tréner alebo aj tréningy zamerané na všestranné pohybové ...

S mobilitou je to rôzne. Rôzni ľudia majú rôzne rozsahy, rôzne obmedzenia a s tým súvisí aj schopnosť naplno alebo spomalene rozvíjať svoj pohybový potenciál. “Naplno” znamená, že ľudia zvládajú základné pohybové zručnosti a to sa týka nie len mužov ale aj žien. Ako ...

Čím sa vyznačuje zdravé chodidlo? Dá sa povedať že zdravé chodidlo je aj inteligentné chodidlo? Akými vlastnosťami a parametrami by sa také inteligentné chodidlá mohli vyznačovať? A prečo je vôbec dôležité sa svojimi chodidlami zaoberať bez ohľadu na vek a ich aktuálny stav? ...

Prečo je dobré zo zdravotného hľadiska disponovať komplexnou pohybovou kondíciou? Čo všetko “komplexnosť” zahŕňa a prečo v dnešnej usedenej dobe sa treba na ňu aktívne zameriavať? Ako je chudnutie zásob podkožného i viscelárneho tuku naviazané práve na tento druh ...

Ako znie definícia zdravého kolena? Čo všetko by zdravé koleno malo dokázať a kde sú jeho limity? Prečo princípy na jeho spevňovanie sú rovnako platné pre človeka čo mal operáciu ale aj pre toho, komu sa vbočujú kvôli oslabeniu a svalovým disbalanciám? A to najdôležitejšie: ...

Zostavili sme pre vás sériu 14-tich video workoutov, ako cvičiť v domácom prostredí s minimálnymi, alebo žiadnymi pomôckami. Zažijete 500 minút (8,3 hodiny) rôznych cvičení, ktoré majú dvojaký charakter. Tina má pre vás vždy nejaký efektívny kondičný blok, alebo naopak ...

Improvizácia je najvyššia forma pohybového prejavu. Je ju však možné aplikovať až potom, ako máme zvládnutú izoláciu pohybu, integráciu do zložitejších pohybových vzorov a až na konci je improvizácia, experimentovanie, objavovanie, skúmanie. Platí to však iba pre nás ...