...

Články o pohybe

Inovácia v školskej telesnej výchove detí a mládeže?

Inovácia v školskej telesnej výchove detí a mládeže?

Zdravie nie len detí ale aj dospelých, je úzko naviazané na úroveň fyzickej zdatnosti. Vzťah, aký si počas školy naše deti vytvoria k pohybu, ich ovplyvňuje po celý zvyšok života. Excelentné výsledky je v tomto smere možné dosahovať iba vtedy, ak excelentnú metodiku výučby ...
  • author Vlado
  • date 15.08.2020
  • comments 0

Ako budovať komplexnú pohybovú kondíciu po 40-tke?

Ako budovať komplexnú pohybovú kondíciu po 40-tke?

Prečo je dobré zo zdravotného hľadiska disponovať komplexnou pohybovou kondíciou? Čo všetko “komplexnosť” zahŕňa a prečo v dnešnej usedenej dobe sa treba na ňu aktívne zameriavať? Ako je chudnutie zásob podkožného i viscelárneho tuku naviazané práve na tento druh ...
  • author Vlado
  • date 12.08.2020
  • comments 0

Ako gravitácia zlepšuje zdravie?

Ako gravitácia zlepšuje zdravie?

Gravitácia je kľúčový element ak ide o ľudské zdravie. Vieme prečo je to tak? A máme tie správne poznatky ako s gravitáciou “komunikovať”? Mnohé zdravotné problémy začínajúce nadváhou, pokračujúce obezitou, srdcovo cievnymi či metabolickými ochoreniami, toto všetko je z ...
  • author Vlado
  • date 25.05.2020
  • comments 0

ZLÉ ALEBO DOBRÉ CVIKY NA KOLENO?

ZLÉ ALEBO DOBRÉ CVIKY NA KOLENO?

Ako znie definícia zdravého kolena? Čo všetko by zdravé koleno malo dokázať a kde sú jeho limity? Prečo princípy na jeho spevňovanie sú rovnako platné pre človeka čo mal operáciu ale aj pre toho, komu sa vbočujú kvôli oslabeniu a svalovým disbalanciám? A to najdôležitejšie: ...
  • author Vlado
  • date 11.04.2020
  • comments 0

Ako cvičiť doma počas karantény?

Ako cvičiť doma počas karantény?

Zostavili sme pre vás sériu 14-tich video workoutov, ako cvičiť v domácom prostredí s minimálnymi, alebo žiadnymi pomôckami. Zažijete 500 minút (8,3 hodiny) rôznych cvičení, ktoré majú dvojaký charakter. Tina má pre vás vždy nejaký efektívny kondičný blok, alebo naopak ...
  • author
  • date 31.03.2020
  • comments 0

Sedenie, gravipauza a fyzická degenerácia?

Sedenie, gravipauza a fyzická degenerácia?

Čo je dôležitejšie strava alebo pohyb? Prečo ak klesne objem pohybu a následne aj fyzická kondícia dostáva sa naše telo do “zóny risku” z ktorej už nemusí byť návratu späť? Prečo ak akceptujeme pracovné prostredie, ktoré je chudobné na pohybovú sebarealizáciu a bohaté na ...
  • author
  • date 17.02.2020
  • comments 0

Cez hru a improvizáciu v pohybe sa naučíš najviac

Cez hru a improvizáciu v pohybe sa naučíš najviac

Improvizácia je najvyššia forma pohybového prejavu. Je ju však možné aplikovať až potom, ako máme zvládnutú izoláciu pohybu, integráciu do zložitejších pohybových vzorov a až na konci je improvizácia, experimentovanie, objavovanie, skúmanie. Platí to však iba pre nás ...
  • author Vlado
  • date 31.12.2019
  • comments 0

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Lopatky sú ako korene, v ktorých sídli SILA tvojich paží. Lopatky sú ako “prevodovka”, ktorá spája silu paží s telesným jadrom (a naopak), aby bolo možné vykonať komplexnejšie a náročnejšie pohyby. Potrebujú však veľmi špecifický a všestranný pohyb pre svoj funkčný ...
  • author Vlado
  • date 29.12.2019
  • comments 0

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ak nie je sila, mobilita sa ľahko buduje. Ak už sila je a mobilita chýba, sú to nepríjemné domáce úlohy, ktoré treba jednoducho pretrpieť. Dôvod je jednoduchý. Bez mobility (najmä ramien či bedier) je sila nebezpečná a môže v dlhodobom horizonte pôsobiť nesprávnym smerom ...
  • author Vlado
  • date 26.12.2019
  • comments 0

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Sila sa neukrýva len vo svaloch. Svaly sa upínajú cez šľachy na kĺby a čím robustnejšia je sila šliach okolo kĺbov, tým masívnejší je ťah, tlak alebo statická výdrž svalov. Ak silný sval ťahá slabú šľachu, môže zraniť ju alebo kĺb. Preto takmer nikdy sa nestávajú ...
  • author Vlado
  • date 24.12.2019
  • comments 0

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem