Články o pohybe

Gymnastické kruhy patria medzi najviac efektívne pomôcky na rozvoj komplexnej sily tela od pása hore. Komplexnej preto, lebo ti umožňujú precvičiť svoje telo v takmer úplne všetkých smeroch a rôznorodosť pohybov, aké sa dajú na tejto úplne jednoduchej pomôcke precvičiť, je ...

Existuje desiatka pohybov, na ktoré nie je potrebné sa rozcvičovať a sami o sebe sa zdajú byť nepodstatné, priam stratou času. Ale ich kumulatívny efekt za mesiace či roky praktizovania vyrazí dych nie jednému z vás. Ako súbor jednoduchých cvikov (a zvykov) zmení vaše telo na ...

Sedieť či stáť? Striedať polohy alebo robiť stojku o stenu? Firemná kultúra nás zväzuje a určuje čo je NORMÁLNE, čo bežné alebo aj zvláštné. Ak pracujete doma, situácia je o trochu lepšia. Ak však pracujete vo firme, nemusíte mať na výber lebo firemná kultúra nepustí. ...

Aké drobné zmeny v životospráve či stravovaní môžu priviesť špičkového športovca k ešte lepším športovým výsledkom? Ako do toho vstupuje metabolizmus a jeho trénovanosť? Čo vás Matejov prístup k vrcholovému športu môže naučiť v bežnom živote? Na to odpovedáme v ...

Existuje niečo ako “hodnotová technológia”, ktorú v sebe nosí každý z nás. Je to akoby rebríček hodnôt, ktoré sú usporiadané podľa nášho osobného záujmu. Zväčša sa u nás formuje nevedome, alebo občas aj vedome cez vzorové osobnosti, ktoré nasledujeme. Ako si cez tieto ...

Dá sa vôbec pri LOWCARBe naberať svalová hmota? Prečo so svalmi je to ako s peniazmi, že sú vedľajším PRODUKTOM úsilia a nie jeho CIEĽOM? Prečo svaly na vás KAŠLÚ a naopak viac by sa nimi mali zaoberať ŽENY? Sú lepšie HUSTÉ svaly alebo tie OBJEMNÉ, existuje kompromis? Týka sa ...

Čo sa stane s tvojim fyzickým výkonom, ak ZMENÍŠ zásadným spôsobom PALIVO, ktorým si doteraz svoj fyzický výkon “SPONZOROVAL”? Ako dlho trvá, kým sa tvoje telo ADAPTUJE na tukové palivo a ty začneš podávať ROVNAKÉ výkony ako pred tým? Prečo je pre tvoj metabolizmus ...

Ktoré zmeny v tréningu a v prístupe k pohybu keď urobíš, povedú k veľkým silovým ZLEPŠENIAM? Čo je to vlastne FUNKČNÁ sila a prečo ju potrebujú zvýšiť najmä ŽENY a dievčatá? Ako sa dajú pomocou tréningu s vlastnou hmotnosťou naakumulovať rovnaké alebo ešte LEPŠIE ...

Existujú súvislosti medzi palcom na našom chodidle, padnutými klenbami, vbočujúcimi sa kolenami alebo slabým, doslova “krémovým” zadkom (nefungujúcim sedacím svalom)? Môže klasická obuv spôsobovať deformácie, ktoré sa začínajú oslabeným palcom a končia skrátenými ...

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako by mal vyzerať váš minimálny štandard pre fyzickú zdatnosť? Čo by ste mali vedieť so svojim telom vykonať, aby sa zachovali všetky dôležité pohybové zručnosti a oddialili ste tak fyzickú degeneráciu? Degeneráciu, ktorú nám spôsobuje ...