Články o pohybe

Existuje vesmír plný pohybových prejavov, no my sa častokrát úzko špecializujeme len na pár pohybov alebo športov, ktoré nás robia lepšími v danej oblasti. Ale nie sme kvôli tomu obmedzenejší viac, ako by sme si chceli pripustiť? Týka sa to aj vás a vášho obľúbeného športu?

Postavili sme proti sebe dva úplne rozdielne typy svalov. Dva biologicky úplne rozdielne druhy človeka. Jeden má viac absolútnej sily i objemu a druhý viac relatívnej sily, ale objemu málo. Ktorý z týchto druhov svalov potrebujete vy? Pomoc pri rozhodovaní nájdete v článku a v ...

Čo by robil pračlovek, keby sa ocitol v tomto storočí? Ako by sa stravoval a ktoré potraviny by si kupoval? Ako by športoval a ktoré cvičenia by realizoval? Tieto a mnohé ďalšie zaujímavé otázky sme položili expertovi Marianovi Černému z Akadémie No Will No Skill. 

Zdá sa vám že niekedy, keď moc trénujete, tak potrebujete vyresetovať svoje nastavenie svalov, aby nevznikali disbalancie či rôzne preťaženia? A čo neustále sedenie za počítačom či volantom auta? Nespôsobujú vám stuhnutosť svalov či iné komplikácie? Čo takto vyrovnať sa ...

Predstavte si, aké by to bolo mať k dispozícii nie len skvelé tréningové jednotky, ale aj skvelý plán, ktorý vás prevedie z bodu A do bodu B. Práve na to sme sa zamerali v našom novom cvičebnom DVD pre ženy 2. Okrem tréningových jednotiek v ňom získate aj niečo veľmi ...

Ako vyzerá výsledok úsilia našich žiakov, ktorí navštevujú naše športové krúžky Parkour & Freerun dlhodobo? Čo všetko musíš zažiť, akými schopnosťami a postojmi musíš disponovať, aby si dosiahol podobné výsledky? Na to si odpovieme v nasledovnom video článku.

Prečo je dôležité neustále zlepšovať svoju schopnosť prežiť? Ako efektívne posunúť kondičné kapacity svojho tela vpred? Sila, rýchlosť či dynamika nestoja za nič, ak vypustíte paru už v prvej minúte. Ako teda trénovať, aby ste nadobudli funkčnú a vytrvalú svalovú hmotu? ...

Predstavte si situáciu, že cez deň skoro nič nezjete (ani sacharidy) a večer pôjdete tvrdo trénovať s prázdnym žalúdkom. Aký výkon by ste podali? Koľko sily by vám ostalo? Málo? To nie je dobrá správa. Zistite prečo nie len fyzický, ale aj metabolický tréning je pre vaše telo ...

Čo sa stane ak ženy začnú skutočne poctivo posilňovať? Stanú sa z nich mužatky, ktoré začnú biť doma mužov alebo im to len prospeje na kráse? Posilňovanie a svaly si dnes ženy spájajú s odporom a averziou. Je však tento postoj správny? Čítajte ďalej a zistíte odpoveď.

To je prvá myšlienka môjho prezentačného videa, ktoré som v spolupráci s Dávidom Chudým pripravil pre rok 2013. Nájdete v ňom malý sumár pre mňa dôležitých myšlienok, ktoré vás môžu inšpirovať a povzbudiť stať sa lepšou verziou samého seba.