...

Najvýživnejší blog v SR

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Ako lopatky prenášajú silu z páži do trupu a späť

Lopatky sú ako korene, v ktorých sídli SILA tvojich paží. Lopatky sú ako “prevodovka”, ktorá spája silu paží s telesným jadrom (a naopak), aby bolo možné vykonať komplexnejšie a náročnejšie pohyby. Potrebujú však veľmi špecifický a všestranný pohyb pre svoj funkčný ...
  • author Vlado
  • date 29.12.2019
  • comments 0

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ako mobilné ramená a bedrá zvýšia tvoj pohybový potenciál

Ak nie je sila, mobilita sa ľahko buduje. Ak už sila je a mobilita chýba, sú to nepríjemné domáce úlohy, ktoré treba jednoducho pretrpieť. Dôvod je jednoduchý. Bez mobility (najmä ramien či bedier) je sila nebezpečná a môže v dlhodobom horizonte pôsobiť nesprávnym smerom ...
  • author Vlado
  • date 26.12.2019
  • comments 0

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Ako lakeť a koleno zvýšia tvoju maximálnu silu

Sila sa neukrýva len vo svaloch. Svaly sa upínajú cez šľachy na kĺby a čím robustnejšia je sila šliach okolo kĺbov, tým masívnejší je ťah, tlak alebo statická výdrž svalov. Ak silný sval ťahá slabú šľachu, môže zraniť ju alebo kĺb. Preto takmer nikdy sa nestávajú ...
  • author Vlado
  • date 24.12.2019
  • comments 0

Funkčná noha začína palcom a končí až v zadku

Funkčná noha začína palcom a končí až v zadku

Tvoje palec na chodidle, je dlhou svalovou “reťazou” prepojený s tvojimi sedacími svalmi (zadkom). My toto prepojenie zjednodušene voláme “palec v zadku”. Pomáha nám pri pohybe zamerať pozornosť na tento pohybový princíp, bez ktorého nerozvinieš nikdy plný výkon svojich nôh. ...
  • author Vlado
  • date 20.12.2019
  • comments 0

Skutočná sila má korene v tvojom trupe

Skutočná sila má korene v tvojom trupe

Si silný a užitočný natoľko, nakoľko máš vytrénované svoje telesné jadro. Svaly okolo telesného jadra tvoria širší celok, ktorý voláme trup alebo TORZO. Funkčné torzo však nie sú len svaly na bruchu (tzv. kocky) ale ide o celý komplex svalov pričom tie, na ktorých záleží ...
  • author Vlado
  • date 19.12.2019
  • comments 0

AKO SI ODMERAŤ ZDRAVIE?

AKO SI ODMERAŤ ZDRAVIE?

Kto je to biohacker a aké sú jeho štandardy? Aký význam má sebapoznanie? Čo všetko sa dá odmerať a ovplyvniť našou životosprávou? Ako si vybrať ten správny vzor? Prečo je pre nás dôležitý mikrobióm tráviacej sústavy? Ako naprogramovať vlastný “algoritmus zdravia”? O ...
  • author Vlado
  • date 18.11.2019
  • comments 0

LIEČEBNÉ HLADOVANIE, AKO NA TO?

LIEČEBNÉ HLADOVANIE, AKO NA TO?

Prečo je dobré zaujímať sa o liečebné hladovanie? Aké sú jeho benefity? Dokáže hladovanie naozaj liečiť? Ako ho správne praktizovať? Prečo je kľúčové dodržiavať správnu diétu po ukončení hladovania? Aké druhy hladovania poznáme? Rozprávame sa s renomovaným expertom na ...
  • author Vlado
  • date 08.11.2019
  • comments 0

ZDRAVÉ STRAVOVANIE MALÝCH DETÍ V PRAXI?

ZDRAVÉ STRAVOVANIE MALÝCH DETÍ V PRAXI?

Čo je dôležité dodržiavať pri budovaní správnej životosprávy u detí? Prečo by mal rodič začať od seba a prečo je dôležité aby šiel príkladom? Ako správne nakombinovať potraviny? Ako deťom vytvoriť správne asociácie? To všetko a mnoho ďalších užitočných tém ...
  • author Vlado
  • date 06.11.2019
  • comments 0

BUDEME DLHOVEKÍ ALEBO AŽ NESMRTEĽNÍ?

BUDEME DLHOVEKÍ ALEBO AŽ NESMRTEĽNÍ?

Prečo je dôležité správne nastavenie mysle? Ako nám technológie ovplyvňujú dĺžku života? Má sa človek ako tvor ešte kam rozvíjať? Prečo sú komunikácia a skúsenosti superschopnosťami budúcnosti? Prečo je adaptabilita kľúčová ak sa chceme dožiť čo najvyššieho veku? V ...
  • author Vlado
  • date 05.11.2019
  • comments 0

FIREMNÁ KULTÚRA KTORÁ NÁS NENIČÍ?

FIREMNÁ KULTÚRA KTORÁ NÁS NENIČÍ?

Ako nás ovplyvňuje pracovné prostredie a prečo by sme sa mali zaujímať o jeho kvalitu? Dočkáme sa firemného prostredia ktoré nás nedegeneruje ale naopak rozvíja? Ako by malo takéto prostredie vyzerať? K čomu nám môže pomôcť zbieranie dát o našich každodenných ...
  • author Vlado
  • date 04.11.2019
  • comments 0

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem