Ako si správne odmerať % tuku?

Meranie % tuku je pomerne častý diagnostický úkon. Využívajú ho tí, ktorí chcú vedieť ako sa im darí v procese budovania kondície, zdravia či estetiky. Najčastejšie sa na meranie % tuku využívajú bioimpedančné váhy (Tanita, Omron, InBody a ďalšie). Táto metóda je síce rýchla a teda z pohľadu času efektívna, ale existuje tu jedna stará metóda, ktorá je zaujímavejšia z viacerých pohľadov. O akú ide si pozrite v tomto video článku.

Určovanie % tuku cez kožné riasy a kaliper

Ručné meranie kaliperom na viacerých kožných riasach je veľmi stará metóda. V nasledovnom videu si môžete pozrieť metodický postup, ako urobiť toto meranie presne, rýchlo a ako ho zrozumiteľne zobraziť pre klienta. Do toho vstupuje prehľadný systém MOVO eHealth, o ktorom prezradíme viac o chvíľu:

Obsah videa:

0:00 - 1:10 dôvody prečo používať kaliper ako hlavný nástroj merania tuku
1:11 - 16:40 metodika merania 10-tich kožných rias
16:41 - 28:12 vzorová korekcia pre nového trénera
28:13 - 33:17 spôsob zapisovania nameraných dát do eHealth aplikácie
33:18 - 35:10 interpretácia nameraných dát pre klienta

Výhody ručného merania % tuku kaliperom:

človek je vyzlečený a čelí realite bez sebeklamu
meriame 10 kožných rias, takže vidíme trend chudnutia aj lokálne
tuk je metabolicky minimálne aktívne tkanivo, takže výsledok nieje skreslený vodným hospodárstvom, množstvom vypitých tekutín, stavom vyprázdnenosti alebo menzesom (u žien)
keď sa dáta zadávajú do vhodného systému, vidíme jasné trendy a klient sa často sám dopytuje pre ďalší zber dát (merania)

Nevýhody ručného merania % tuku kaliperom:

náročnejšie na metodiku a zručnosti (skúsenosť)
časovo náročnejšie meranie (zaberie namiesto 30s okolo 3 minút)
bez platformy ktorá zbiera a zobrazuje výsledky, je to málo praktické

MOVO eHealth platforma pre zber a zobrazovanie dát o % podkožného tuku

Pre tieto účely diagnostiky sme vyvinuli platformu pre športových a zdravotných odborníkov. Ide o digitálnu zdravotnú kartu pre bežných ľudí ale aj vrcholovo športujúcu populáciu. Slúži na zber dát a trendov v diagnostike (zoznam existujúcich aj pripravovaných modulov):

% podkožného tuku
merania obvodov tela
silová diagnostike (4 ťahové a 4 tlakové cvičenia)
silová diagnostika s vlastnou hmotnosťou (18 testov)
digitálnej atropometrii
metabolického zdravia (spiroergometria)
hormonálneho zdravia
biochemického zdravia (krvné vyšetrenia)
genetických predispozícii (analýza DNA)

Aktuálne je platforma MOVO eHealth vo vývoji, ale vo videu ale aj z obrázkov nižšie si viete urobiť obraz o tom, ako systém funguje a ako zobrazuje tieto zaujímavé a dôležité zdravotné dáta. Svoj vlastný bezplatný účet pre zobrazovanie zdravotných dát si môžete založiť TU:

ehealth.movo.sk

Ak by ste ako športový či zdravotný odborník mali záujem o používanie MOVO eHealth systému pre svojich klientov, kontaktujte nás:

ehealth.movo.sk
PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD.
0904 140 305
vlado @ vladozlatos.com

Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)

Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com

Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.