Ako si odmerať obvody tela?

Meranie obvodov tela je veľmi užitočný a jednoduchý postup, pomocou ktorého si môžeme overiť, ako sa darí našim študentom, klientom či priateľom v otázkach budovania zdravia. Obvody tela a najmä ich dlhodobý trend nám jednoznačne prezrádza čo robíme dobre a čo zle. Toto meranie je však veľmi vhodné kombinovať aj s meraním % tuku, aby sme mali istotu, že smerovanie obvodov (zväčšenie / zmenšenie) nieje na úkor svalstva, ale najmä zásob podkožného tuku. Ako si metodicky správne odmerať obvody tela, ako tieto dáta interpretovať a kam si ich zapisovať pre sledovanie dlhodobého trendu, si pozrite v tomto video návode.

Obvody tela na 8 miestach

Video návod, ako merať obvody tela na 8 miestach (krk, prsia, biceps, pás, zadok, stehno, koleno, lýtko):

Obsah videa:

0:00 - 0:48 úvod do merania obvodov tela (nástroje, miesta)

0:49 - 5:30 metodika merania jednotlivých miest na tele

5:31 - 9:42 vzorové meranie klienta a zadávanie dát do MOVO eHealth systému

9:43 - 10:56 interpretácia nameraných dát v MOVO eHealth systéme

MOVO eHealth platforma pre zber a zobrazovanie zdravotných dát

Pre tieto účely diagnostiky sme vyvinuli platformu pre športových a zdravotných odborníkov. Ide o digitálnu zdravotnú kartu pre bežných ľudí ale aj vrcholovo športujúcu populáciu. Slúži na zber dát a trendov v diagnostike (zoznam existujúcich aj pripravovaných modulov):

% podkožného tuku
merania obvodov tela
silová diagnostika s bremenami (4 ťahové a 4 tlakové cvičenia)
silová diagnostika s vlastnou hmotnosťou (18 testov)
digitálnej atropometrii
metabolického zdravia (spiroergometria)
hormonálneho zdravia
biochemického zdravia (krvné vyšetrenia)
genetických predispozícii (analýza DNA)

Aktuálne je platforma MOVO eHealth vo vývoji, ale vo videu ale aj z obrázkov nižšie si viete urobiť obraz o tom, ako systém funguje a ako zobrazuje tieto zaujímavé a dôležité zdravotné dáta. Svoj vlastný bezplatný účet pre zobrazovanie zdravotných dát si môžete založiť TU:

ehealth.movo.sk

Ak by ste alebo športový či zdravotný odborník mali záujem o používanie MOVO eHealth systému pre svojich klientov, kontaktujte nás:

ehealth.movo.sk
PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD.
0904 140 305
vlado @ vladozlatos.com

Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)

Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com

Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.