Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:0
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Ako Matej Tóth vyhráva preteky?

Aké drobné zmeny v životospráve či stravovaní môžu priviesť špičkového športovca k ešte lepším športovým výsledkom? Ako do toho vstupuje metabolizmus a jeho trénovanosť? Čo vás Matejov prístup k vrcholovému športu môže naučiť v bežnom živote? Na to odpovedáme v tomto článku, kde získate fakty o tom, ako Matej Tóth získava cenné kovy aj napriek protivenstvu, ktorému musel čeliť.

img
EMPIGO.SK
Pridané: 30.12.2018, 08:22
Reagovať
Pridané: 30.12.2018, 08:22
Reagovať
Efektivita
Ahoj Vlado. Nemyslím si, že je v poriadku trénovať na lačno anaeróbne a intervalovo ako Matej vraví. Citujem z článku : "príklad uvediem, že nalačno dokážem odtrénovať aj anaeróbny tréning (napríklad 8x1km pod 3:50 min/km = okolo 16km/h), ale aj vyše 20km" Koniec citátu.

Osobne, dokážem aeróbne trénovať na lačno napr. silovo, ale dokážem aj behať veľmi dlhé trate s kumulovaným prevýšením aj cez 1000m. Všetko vsak robím NÍZKOFREKVENČNE. Moje priemerne tempo sa pohybuje 5.45min./km s pulzom do 130bpm. Mám s takýmto tréningom veľmi bohaté skúsenosti.
Nemám však presné informácie ako sa Matej stravuje, ale evidentne je v deficite, lebo je velmi chudý a anaeróbnymi a vysokofrekvenčnými tréningami na lačno si škodí a robí si zle.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.01.2019, 10:27
Reagovať
Pridané: 01.01.2019, 10:27
Reagovať
Re: Efektivita
Ahoj, to ze si to nemyslis je uplne v poriadku. Toto nieje oblast, v ktorej existuje jednoznacna odpoved, je to oblast v ktorej mas iba relativnu pravdu, ktora sa viaze naobjektivny stav tvojho tela, kondicie, metabolizmu, zdravia a inych faktorov. Niekto moze a chce trenovat nalacno (stav mu to umoznuje / prepracoval sa tam), niekto nemoze a nechce. To som este nespomenul slova ako ambicie, ciele, kariera, tuzby, ktore presvedcenia a skutocnost formuju este viac. Vzdy je vsak rozumne hodnotit javy a pozorovania s rezervou / respektom, nakolko ak nevidis uplny obraz reality (co nevidi nik). Urcite nechces patrit do skupiny ludi ktori nieco hodotia povrchne a nikdy sa k skutocne mudremu usudku nedopracuju.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ing.pramuka
Pridané: 01.01.2019, 12:24
Reagovať
Pridané: 01.01.2019, 12:24
Reagovať
Re: Re: Efektivita
Súhlasím s tvojim vyjadrením Vlado. Voči Matejovi a aj tebe mám rešpekt a veľmi si vážim jeho a aj tvoj prínos smerom k ľuďom a k spoločnosti.
Držím Vám obom palce,aby sa Vám v roku 2019 darilo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
klaudia.valento
Pridané: 13.09.2018, 13:27
Reagovať
Pridané: 13.09.2018, 13:27
Reagovať
hladina ketonov v krvi
Ahojte. Vďaka za výborný článok! Chcem sa len spýtať, lebo to sa v článku vôbec nespomína, akú mal Matej hladinu ketónov a glukózy v krvi počas týchto meraní??? Zaujíma ma to z praktického hľadiska...My "obyčajní" športovci si toto ľahšie odmeráme ako by sme si vedeli urobiť denne takého komplexné analýzy. :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.09.2018, 10:18
Reagovať
Pridané: 17.09.2018, 10:18
Reagovať
Re: hladina ketonov v krvi
Ziskal som priamu odpoved od Mateja: "Zial, pocas tychto meraní som odber Glu ani Ketonov nerobil. Pocas pripravy zvykneme tieto ukazovatele sledovať po dlhých tréningoch..."
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem