5 min
99 min
Vlado
26.12.2020
0
Ako zvýšiť inteligenciu svojich chodidiel?
Čím sa vyznačuje zdravé chodidlo? Dá sa povedať že zdravé chodidlo je aj inteligentné chodidlo? Akými vlastnosťami a parametrami by sa také inteligentné chodidlá mohli vyznačovať? A prečo je vôbec dôležité sa svojimi chodidlami zaoberať bez ohľadu na vek a ich aktuálny stav? To je námetom tohto video článku, ktorý spracoval môj dobrý kamarát a tréningový sparing Michal Barbier a mňa v ňom spovedal.
Chôdza na boso, barefoot, halux, padnuté klenby a zdravé chodidlá - ako na to?
V tomto video článku ma spovedá Michal Barbier, ktorý patrí k jednym z nejlepších a najkomplexnejších pohyberov (moverov) a športovcov v našej krajine. S Michalom máme mnoho spoločných záujmov a nie jedno tréningové video [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7].
Mišo patrí k najvplyvnejším osobnostiam v našej krajine ak ide o tému parkour, handbalancing či dokonca akrobatický fitness (niekoľkonásobný majster Slovenska, Európy i Sveta). Viac o jeho umeniu sa dozviete z jeho web stránky, perfektne edukatívneho YouTube kanálu alebo Instagramu.
K téme funkčných, zdravých a inteligentných chodidiel som za posledné roky vypublikoval viacero dôležitých videí, článkov či príspevkov a tu je ich základný sumár (od najstarších po najnovšie):
- AKO CHÔDZA NA BOSO (BAREFOOT) OVPLYVŇUJE CELÉ TELO?
- ČASTO BOSÁ NOHA = ZDRAVÁ NOHA
- LEPŠIE POHYBOVÉ SCHOPNOSTI VĎAKA TOPÁNKAM?
- PREČO VLOŽKA MEDZI PRSTY?
- INTELIGENCIA DOPADOV?
- FUNKČNÉ CHODIDLÁ?
- FUNKČNÁ NOHA ZAČÍNA PALCOM A KONČÍ AŽ V ZADKU
V tomto 26 minútovom výživnom videu vám spolu s Michalom priblížime problematiku chodidla a to, ako zvyšovať jeho zdravie, funkčnosť či inteligenciu. Dozviete sa:
- čo znamená inteligentné chodidlo a prečo je to dôležitá “technológia” tvojho tela?
- ako funkčné chodidlo zvyšuje celkový pohybový potenciál človeka?
- čo inteligenciu chodidla znižuje a ako funkčné chodidlo vyzerá (vizuálne znaky / funkčné znaky)?
- prečo má niekto halux alebo padnuté klenby a ako s tým súvisia pohybové vzory?
- ako so silou palca súvisí tvar klenby, jej tvar a celý svalový reťazec až po zadok?
- ako si dokážeš otestovať inteligenciu svojich chodidiel? (test bradielka / chôdza)
- ako ti umývanie zubov pomôže odstrániť ploché nohy?
- prečo vymeniť bežnú obuv za barefoot nestačí a je nutná aj zmena pohybového vzoru / stereotypu?
- ako silikónové vložky medzi prsty ti samé o sebe nevyriešia problém (halux / klenba) ale pomôžu ti pracovať pod správnym uhlom (chodidlo / koleno) a teda môžeš zosilnieť skôr?
- prečo ak máš ploché nohy alebo halux k tomuto problému musíš pristupovať dôsledne ako keby si bol /-a zranený /-á ? (rehabilitácia)
- ako funkčné chodidlo znamená automaticky prevenciu proti pohybovým zraneniam?
- prečo schopnosť roztiahnuť prsty chodidla znamená mať väčšiu zónu stability? (lepšiu stabilitu a balanc)
- ako inteligentné chodidlá zlepšujú tvoj polohopocit tela? (propriocepcia)
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.
