banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Ako chôdza na boso (barefoot) ovplyvňuje celé telo?

Existujú súvislosti medzi palcom na našom chodidle, padnutými klenbami, vbočujúcimi sa kolenami alebo slabým, doslova “krémovým” zadkom (nefungujúcim sedacím svalom)? Môže klasická obuv spôsobovať deformácie, ktoré sa začínajú oslabeným palcom a končia skrátenými svalmi, bolesťami krížov či operáciou kolien? Je aj toto dôvod, prečo naša fyzická zdatnosť každou generáciou klesá? V tomto video článku sa dozvieš ako svoje telo zdiagnostikovať a začať napravovať nedostatky. 

 

img
balabasm
Pridané: 03.06.2018, 21:07
Reagovať
Pridané: 03.06.2018, 21:07
Reagovať
:)
Super za video a clanok. Som zasa ‘o palec’ mudrejsi :) Mam vsak stle nejake nejasnosti a budem velmivdacny ak mi s tym pomozete.

1) Na zlepsenie polohy palca staci teda pohyb na boso alebo barefoot obuv a palec sa zacne sam vracit do svojej originalnej polohy ? Alebo ho treba este niecim stimulovat ?

2) Ak ma clovek ploche nohy, da sa mu nejako pomoct ? A do akej miery, ak ano ?

3) Preco ak nieco robim v stoji na boso, zacne ma pochvili boliet chodilo, chrbat ? Ale akonahle si obujem ortop. papuce alebo nejaku obuv v ktorej sa citim pohodlne, bolest zmizne ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.06.2018, 22:56
Reagovať
Pridané: 07.06.2018, 22:56
Reagovať
Re: :)
1. kazdym krokom svoj palec bud trenujes alebo deformujes, neutralita v tomto neexistuje. cize kazdy detail / kazdy krok sa pocita. Treba si to uvedomovat a palec viac zapajat a prsty od seba, zadok viac napinat, krok skratit.

2. Palec a zadok vyriesia aj ploche nohy. Staci sa ich naucit spravne zapajat a ostatne deformity sa vyriesia same (vcitane plochej nohy)

3. pretoze geometria tela je navyknuta na stereotyp. je nevyhnutne prave tento stereotip menit a trochu trpiet, ale nie moc. Napriklad na 3 body z 10.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tomikaaaT
Pridané: 03.06.2018, 11:24
Reagovať
Pridané: 03.06.2018, 11:24
Reagovať
nespravna chodza alebo genetika ?
Cau Vlado, napr. moja zena ma "haluxy" odkedy si pamata este ako dieta, bolesti vobec ziadne, palec jasneze ide dovnutra a 2. prst je odost dlhsi. Nemoze to byt sposobene napr. genetikou, nielen nespravnoou chodzou ? Jej otec ma toto iba na 1 nohe, ale tiez bolesti ziadne. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.06.2018, 16:53
Reagovať
Pridané: 03.06.2018, 16:53
Reagovať
Re: nespravna chodza alebo genetika ?
Genetika neposobi na stereotyp chode. Kedze palec trenujes negativne / pozitivne kazdym jednym krokom, zrataj si aky objem treningu mu venujes / venujete za cely rok. Staci zmenit malo a vela sa za rok zmeni.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
sulo.ludovit
Pridané: 29.05.2018, 14:03
Reagovať
Pridané: 29.05.2018, 14:03
Reagovať
Funkcny palec
Jedna kratka analyza chodila od Ventro centrum a jeden clanok od teba mam uplne jasno preco mi jedny bezecke topanky robia problemy na klenbe a obcasne pichnutie v krizoch ...a ano je to moj palec a jemne vytocene chodidlo smerov von a pata smerom dnu. Uz pracujem na chodzi, drzani tela a na nohach uz mam vivobarefoot achilles. Zaciatky velmi tazke tvrde bolestive ale verim to mi to pomoze. Tento clanok mi poskladal skladacku v hlave. SUPER A DAKUJEM za taketo drahocenne info ✌
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.05.2018, 14:24
Reagovať
Pridané: 29.05.2018, 14:24
Reagovať
Re: Funkcny palec
Niekedy staci malo aby sa bodky / puzzle skladacky pospajali do celeho obrazu. Gratulujem a rad osa stalo.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jaroslav klinie
Pridané: 28.05.2018, 20:44
Reagovať
Pridané: 28.05.2018, 20:44
Reagovať
svalové reťazce
Ahoj, Vlado. Ja si myslím, že tie svalové reťazce končia až na ramenách, nie na krížoch. O tom je napr. SM systém. Inak super článok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.05.2018, 21:36
Reagovať
Pridané: 28.05.2018, 21:36
Reagovať
Re: svalové reťazce
V tom pripade je rozumne sa na to pozerat tak, ze retazec (nie len svalovy ale aj fascialny / slachovy) zacina v malicku chodida a konci v malicku dlane. Pre ucel tohto clanku som to ale zjednodusil, nakolko chodidlo ovplyvnuje najma to, co sa deje od malicka chodida po krize...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jaroslav klinie
Pridané: 29.05.2018, 18:15
Reagovať
Pridané: 29.05.2018, 18:15
Reagovať
Re: Re: svalové reťazce
Samozrejme, šľachy a fascie sú súčasťou svalových reťazcov. Chcel som iba povedať, že ich máme zapájať od klenby až po ramená, nielen po driek.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.05.2018, 07:59
Reagovať
Pridané: 31.05.2018, 07:59
Reagovať
Re: Re: Re: svalové reťazce
Po driek ich viem diagnostikovat, ramena (resp. tato olbast) su uz samostatna kapitola, ktora potrebuje iny pristup na rozvoj mobility. Aspon ja to tak rozlisujem, hoci v tele vsetko so vsetkym suvisi...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
marian.hrdina
Pridané: 28.05.2018, 17:30
Reagovať
Pridané: 28.05.2018, 17:30
Reagovať
Chôdza na boso zo záťažov
Ďakujem za skvelý článok,už dlhšie chodievam na boso,najmä po poľných cestách a tráve.
Mám jednu nohu kratšiu - zdá sa že takéto chodenie fakt pomáha,keď sa ešte viac adaptujem chcem skúsiť lahši batoh (10kg) - mám dojem,že by to mohlo ešte vytúnovat celkový efekt a benefity s tejto chôdze..
Čo si o tom myslíš,Vlado?
Ďakujem a teším sa na ďalšie inšpiratívne články.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ajfel.dodo
Pridané: 31.05.2018, 09:41
Reagovať
Pridané: 31.05.2018, 09:41
Reagovať
Re: Chôdza na boso zo záťažov
Zdar,
po bolesti kolena som nabehol k prvému ortopédovi a ten mi povedal, že mám jednu nohu kratšiu o 1,5cm. a hneď mi predával špeciálne vložky do topánok. (a už vraj nemám behat) :)
Keď som sa dopracoval k športovému ortopédovi tak mi presne povedal, že problém je od chodidla, že mám vyrotované koleno a pánvu a tak to pôsobí, že mám kratšiu nohu. tak cvičím. a dám vedieť.
píšem len preto, či o tej nohe to máš potvrdené

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.06.2018, 16:54
Reagovať
Pridané: 03.06.2018, 16:54
Reagovať
Re: Re: Chôdza na boso zo záťažov
Zbehni Dr. Hostynovi (v BA) ten ti zdiagnostikuje nohy dosledne (datovo) a ak chces behat, specialna vlozka by sa hodila, aby sa vyrovnali nerovnosti a neprenasali sa dalej na chrbticu / panvu. Ale vsetko je to velmi komplexne a az keby som ta videl aj ja osobne a otestoval si ta, by som videl aj sirsie suvislosti...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.05.2018, 21:39
Reagovať
Pridané: 28.05.2018, 21:39
Reagovať
Re: Chôdza na boso zo záťažov
Neviem na to jednoznacne odpovedat. Musel by som ta vidiet osobne (diagnostika), poznat blizsie aj tvoje ine ciele a az potom sa pokusit zaujat nejake stanovisko.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
LacoS
Pridané: 26.05.2018, 09:39
Reagovať
Pridané: 26.05.2018, 09:39
Reagovať
Boty Hanak
Cesky vyrobca Hanak, vyraba zaujimave topanky simulujuce prirodnu chodzu na boso. Pouzivam uz 4 roky
https://www.botyhanak.cz/zdrava-chodidla/co-se-zmenilo/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
keira159
Pridané: 25.05.2018, 18:17
Reagovať
Pridané: 25.05.2018, 18:17
Reagovať
Vibram FiveFingers
Ja mám rada Vibram FiveFingers. Čo na ne hovoríš?
http://us.vibram.com/shop/fivefingers/women/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 27.05.2018, 23:35
Reagovať
Pridané: 27.05.2018, 23:35
Reagovať
Re: Vibram FiveFingers
Kazdy musi sam za seba rozhodnut, co mu vyhovuje. Ja pouzivam Vivobarefoot, ktore mi vyhovuju.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Fredy
Pridané: 25.05.2018, 09:29
Reagovať
Pridané: 25.05.2018, 09:29
Reagovať
silovo nápravné cvičenie
Ahoj, chcel by som sa opýtať aké cvičenia odporúčaš, keď v článku spomínaš silovo nápravné cvičenia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 27.05.2018, 23:28
Reagovať
Pridané: 27.05.2018, 23:28
Reagovať
Re: silovo nápravné cvičenie
Vsetky informacie nie je mozne vtesnat do jedneho clanku. Ovbzvlast, ak mna napada minimane 10 protiotazok, ze pre koho, vzhladom na ake ciele, v akom aktualnom nastaveni palcov, klenb, clenkov, kolien, svalovych disbalancii a dalsich zvlastnosti. Preto univerzalna bateria cvikov sa ani neoplati davat dokopy. Vzdy mas ale moznost prist na nase treningy v www.skills.sk (NR/BA) a ak nie si z tejto lokality, zastav sa na nasom bliziacom sa skoleni: http://vyzivnypohyb.sk
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem