banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Ako budovať silu vrchnej časti trupu?

Svaly medzi vašim telesným jadrom a pažami sú presne tie, ktoré môžu váš silový výkon zásadne  limitovať alebo naopak masívne podporovať. Ako vybudovať silu “korzetu” - čiže vrchnej časti trupu (ramená, lopatky, rebrá, prsia, iné…) tak, aby vám spojili silu paží so silou telesného jadra? Niekoľko inšpiratívnych cvikov sme pre vás pripravili v tomto článku. 

img
ivan.brs22
Pridané: 03.12.2017, 21:21
Reagovať
Pridané: 03.12.2017, 21:21
Reagovať
Odpoveď
A
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Zuzanach
Pridané: 24.11.2017, 08:42
Reagovať
Pridané: 24.11.2017, 08:42
Reagovať
Odpoveď
taktiež kvôli vzdialenosti sa pridávam k možnosti A
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jozef
Pridané: 22.11.2017, 18:27
Reagovať
Pridané: 22.11.2017, 18:27
Reagovať
Moznost A
Vzhladom na to, ze zijem v zahranici a nemam moznost navstevovat skill lab by som privital moznost A.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kahan.peto
Pridané: 22.11.2017, 13:04
Reagovať
Pridané: 22.11.2017, 13:04
Reagovať
Možnosť B
Cvičenie pod profesionálnym dozorom je omnoho bezpečnejšie. A okrem toho, keď cvičím sám, nikto nevidí, ako cvičím zle :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.11.2017, 13:59
Reagovať
Pridané: 23.11.2017, 13:59
Reagovať
Re: Možnosť B
To je spravny postreh, osobny pristup je vzdy najvhodnejsia volba, ale nie je mozne ani z nasej strany byt vsade... preto je rozumne okrem domaceho trenovania si raz za cas urobit vylet a zastavit sa u nas v Nitre / Bratislave na referencne treningy. Niekolko krat do roka organizujeme ale aj workshopy o vyzivnom pohybe a ak budeme organizovat ten dalsi, vsetkym ktori nechaju svoj email tu, dame vediet:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc2GyN7U2Dgn3MvuR0yV2kO0JECs_88O9t33ajMBIKIgn_cAQ/viewform?c=0&w=1

Dalsia forma je zorganizovat okolo seba nadsencov a studnetov, ktori by sa chceli stat vernymi studentami vyzivneho pohybu a prist za vami urobit nejaky jednodnovy workshop... To by sme uz ale prediskutovali telefonicky, zatial to davam iba ako koncept / napad...

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-budovat-pohybove-zaklady-workshop.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
letTOMasino93
Pridané: 22.11.2017, 10:00
Reagovať
Pridané: 22.11.2017, 10:00
Reagovať
Která Virianta
Ahoj, Jelikož jsem z Česka, varianta A. Chtěl jsem se zeptat, jestli se už začíná vynořovat myšlenka, že by jste otevřeli Skill lab třeba v Brně :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.11.2017, 06:56
Reagovať
Pridané: 23.11.2017, 06:56
Reagovať
Re: Která Virianta
Ahoj, dik za postrehy. Ano Brno je velmi zaujimave aj pre nas, ak by sme mali iste niekam do zahranicia, urcite tam hned ako prva volba. Aj kvoli tomu, ze to nemam moc z Bratislavy daleko a mozem to cele koordinovat. V kazdom pripade je to vecou vzdialenejsej buducnosti (1-2 roky?) a zatial prosim vypln ty aj tvoji kamarati tuto sekciu, pretoze nam to pomoze lepsie sa rozhodovat pri zvazovani kde otvorit najblizsie telocvicnu:

https://skills.sk/telocvicne/nove-telocvicne.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
letTOMasino93
Pridané: 23.11.2017, 07:14
Reagovať
Pridané: 23.11.2017, 07:14
Reagovať
Re: Re: Která Virianta
Už jsem vyplnil i poslal kamarádům. Tak snad to co nejdříve klapne.. bylo by to super :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Kohan
Pridané: 21.11.2017, 11:39
Reagovať
Pridané: 21.11.2017, 11:39
Reagovať
Super video
Ahoj Valdo, super video a vdaka za dalsiu inspiraciu. Ohladom tvojej otazky, ja by som preferoval moznost A kedze nezijem na Slovensku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vítek L.
Pridané: 22.11.2017, 09:11
Reagovať
Pridané: 22.11.2017, 09:11
Reagovať
Re: Super video
Zdravím Vlado,
připojil bych se k předešlému komentáři a volil var. A. Díky moc.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.11.2017, 11:51
Reagovať
Pridané: 21.11.2017, 11:51
Reagovať
Re: Super video
Jasne, rata sa s tym, ze mnohe veci aj tak musia byt online prave pre ludi ako si ty. Pripravujeme online databazu cielovych cvikov a zvlast tutorialy na jednotlive medzi kroky, ako sa k danemu cviku prepracovat. Je to masivnejsi projekt a mnoho produkcnej prace, ale verim ze prave ludia ako si ty to docenia budu z toho moct benefitovat...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem