Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:401
banner
Nadváha a obezita

Schudnite 5kg za 3 dni bez cvičenia a diét

Chudnite počas spánku. Okamžité výsledky. Tieto slová všetci dobre poznáme. Keď si v inzercii prečítate takýto pútač, pravdepodobne vás chce niekto mierne povedané okabátiť. Jedine že by ste z toho zázraku chytili črevnú virózu, potom je slogan na mieste. Prečo existuje tukové tkanivo?

img
jakubnikolic
Pridané: 01.05.2017, 11:45
Reagovať
Pridané: 01.05.2017, 11:45
Reagovať
Brauss
Ahoj Vlado , rad by som sa ta opytal co si myslis o Braussovej metode (42 dni hladovka s stavou ) ? Moj otec je v dost ubohom stave (125kg,180cm,45rokov) lebo mal autonehodu a dolamal sa a v podstate velmi sa mu tym obmedzil pohyb(lebo nemal potrebu sa hybat a dostat do kondicie) a zacal vela jest(jedol vsetky druhy potravin ) . Toto sa deje poslednych 12 rokov a teraz zacal mat uz velmi vazne zdravotne problemy (nervova sustava,skleroza multiplex,upchate cievy,tlak,srdce,cholesterol,20+liekov denne) tak zacal s Braussom . Osobne si myslim ze to zmysel ma ale rad by som ho nasledne naucil na low carb az ketozne stravovanie (popripade ked sa mu podari dost zhodit s nim zacat aj cvicit ) . Pri jeho nasadeni v praci(podnikatel) by sa mu podla mna velmi hodil flexibilny metabolizmus. Takze otazka znie ze co si myslis o Braussovej metode ? A ako s nim nasledne postupovat podla teba ? :)
Predom ďakujem za odpoveď .
Tvoj veľký fanúšik Jakub .
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2017, 14:43
Reagovať
Pridané: 01.05.2017, 14:43
Reagovať
Re: Brauss
Ahoj, hlad je velmi zdravy, aj takyto dlhodoby. No bez lekarskej kontroly neviem ci by som to odporucil aj zdravemu cloveku, pretoze "byt zdravy" je velmi relativny pojem. Cize moje odpoved je ze ano, moze mu to prospiet ale ak bude bez lekarkeho dozoru, moze mu to aj uskodit. Otazne je, kde najdes takehoto lekara, ktory vam bude asistovat a dohliadat na to. Ciastocne ti pomozu usmernit vase dalsie kroky aj tieto clanky:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ciastocne-hladovanie-na-co-je-dobre-a-ako-s-nim-zacat.html
https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-a-preco-zacat-s-lowcarb-alebo-keto-stravovanim.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
petra653
Pridané: 23.09.2013, 22:05
Reagovať
Pridané: 23.09.2013, 22:05
Reagovať
chudnutie
Dobry den,chcela by som sa spytat,ako dllho bude trvat kym schudnem pokial budem praktizovat hladovku a nasledne prejedanie(ako ste pisali hore)?? Chcela by som zhodit 7 kg a uz rok sa snazim a nevychadza to, dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.10.2013, 23:30
Reagovať
Pridané: 03.10.2013, 23:30
Reagovať
Re: chudnutie
Domnievam sa ze tak dlho, za ako dlho sa vam podari zlepsit si svoju kondiciu predovsetkym v rychlostno silovej vytrvalosti. Ja by som si na vasom mieste kladol otazky uplne inak. Suhlasim ze ciastocne hladovanie a vecerne prejedanie je dobry zaciatok. Ale ta klucova otazka by mohla zniet: o kolko musim zlepsit svoju kondiciu, aby som mohla zhodit pozadovane kilogrami? Alebo este lepsie: kolko kilogramov svalom musim pribrat navyse, aby som so svojou postavou bola v zrkadle spokojna a nevyzerala ako skinny fat? (skryta obezita chudych ludi)... Drzim vam palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
peterallday
Pridané: 26.08.2013, 01:32
Reagovať
Pridané: 26.08.2013, 01:32
Reagovať
Zeleninove stavy
Skutocne velmi zaujimavy clanok Vlado. Prepacte mi dlzne a mekcene. Pisem z Anglicka a moj laptok vlastne jeho klavesnica ich nema. Zaujimalo by ma ake zeleninove stavy a polievky treba konzumovat pocas tej trojdnovej hladovky. Dakujem Peter
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.09.2013, 22:11
Reagovať
Pridané: 03.09.2013, 22:11
Reagovať
Re: Zeleninove stavy
Ahoj Peter, skus si pozriet aj tento clanok, najdes dalsie zaujimavosti:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/je-hladovka-na-nieco-uzitocna.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
0303ivana
Pridané: 04.07.2013, 15:16
Reagovať
Pridané: 04.07.2013, 15:16
Reagovať
čakanková káva
Chcela by som sa spýtať, či je pri stabilizácií citlivosti tkanív na inzulín vôbec vhodné piť čakankovú kávu (momentálne mám v zložení 70%čakana+30% káva, a ak áno tak kedy: pred jedlom, po jedle...? (mám zníženú toleranciu cukru, tak si tak či tak musím dávať pozor, ale takáto úprava stravy by mi teoreticky mohla v dlhodobejšom horizonte pomôcť udržať či vylepšiť stav, si aspoň myslím...)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.07.2013, 15:56
Reagovať
Pridané: 15.07.2013, 15:56
Reagovať
Re: čakanková káva
Domnievam sa ze kavu pit nemusite vobec. Z dlhodobejsieho horizontu je pre vas vhodna strava zalozena na viac ako 60% energetickom prijme zo zdravych tukov, aby sa citlivost na dolezite hormony (leptin, inzulin) optimalizovali.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
0303ivana
Pridané: 16.07.2013, 13:13
Reagovať
Pridané: 16.07.2013, 13:13
Reagovať
Re: Re: čakanková káva
Ja viem, že nemusím, ale kávu mám proste rada. Mňa len zaujímala tá čakanka - už niekoľkokrát som čítala o jej skvelom vplyve na inzulín a z toho dôvodu ju aj pijem. Keď som si ale prečítala tento článok, trochu som sa zháčila, lebo teraz neviem, či čakanka pôsobí na inzulín tak, že sa vypudzuje vo väčšom množstve a ako to vlastne pôsobí dokopy s tými tukmi: napadlo mi, že vlastne mi čakanka vypudí viac inzulínu ako normál a hormón ho metabolizuje do tukových zásob... teda moja otázka je, či uvažujem správne. Vďaka za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
branob
Pridané: 21.08.2013, 22:32
Reagovať
Pridané: 21.08.2013, 22:32
Reagovať
Re: Re: Re: čakanková káva
Čakanka nemá vplyv na inzulín, ale obsahuje inulín (vláknina). Ten je práve zdraviu prospešný. Kvôli preklepu zrejme vznikla domnienka o inzulíne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.07.2013, 21:37
Reagovať
Pridané: 17.07.2013, 21:37
Reagovať
Re: Re: Re: čakanková káva
Podla zlozenia cakanky, by hladinu cukru nemala ovplyvnovat, ma dokonca aj nejakú vlakninu. Otazny je proces spracovania a zmeny, ake v jej zlozeni nastanu po spracovani. V kazdom pripade pri malom mnozstve to pravdepodobne vysoku ulohu hrat nebude.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Katarina
Pridané: 13.05.2013, 10:13
Reagovať
Pridané: 13.05.2013, 10:13
Reagovať
hladovka
Chcela by som sa opytat co mozem pocas 3dnovej hladovky este pit okrem zleninovych stiav a kolko by som toho mala vypit. Mozu sa pit aj ovocne stavy alebo nie?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.05.2013, 23:12
Reagovať
Pridané: 17.05.2013, 23:12
Reagovať
Re: hladovka
Ovocne stavy urcite nie. Da sa este pit caj a vyvarova polievka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
petra653
Pridané: 23.09.2013, 22:35
Reagovať
Pridané: 23.09.2013, 22:35
Reagovať
Re: Re: hladovka
Preco sa nemozu pit ovocne stavy? :O
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.10.2013, 23:31
Reagovať
Pridané: 03.10.2013, 23:31
Reagovať
Re: Re: Re: hladovka
Moze sa vsetko. Otazku si treba polozit inak. Napriklad: co obsahuje ovocie take, co by mohlo sposobovat fyziologicke komplicie? Odpoved zacina na F. A tato latka v tele zvysuje produkciu kortizolu. Zistenie, preco vela tohto hormonu sposobuje v tele problemy, by mohla byt domaca uloha.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Natali
Pridané: 27.03.2013, 13:37
Reagovať
Pridané: 27.03.2013, 13:37
Reagovať
5 HVIEZDIČIEK
Mám 15, spevňovaniu svalstva a celkovo cvičeniu sa venujem už asi od 12-ich, a musím povedať, že mám už prekuknutú takmer každú stránku čo sa týka tejto témy, no všade píšu to isté, dokonca niektoré stránky píšu admini, ktoré vedia o cvičení veľkú nulu, teda kopíruju obsahy iných webov. No vaša stránka ma neskutočne prekvapila, som veľmi rada že sa nájdu ľudia, ktorí odovzávajú takéto skvelé rady verejnosti bez toho, aby z toho niečo ťažili. Fú, ja cvičím veru každý deň / príp. každý druhý. Mám 15 rokov, 176 cm, 54 kg a priveľmi chudú postavu. Na môj vkus až moc, pred tým než som začala cvičiť som sa prejedala, robila všetko preto aby som pribrala..no môj metabolizmus je až príliš aktívny na spaľovanie. Tak som si povedala, že keď už som takto nadelená ( alebo skôr nenadelená ? ), tak to aspoň využijem. Začala som sa aktívne venovať športom, zmenila životosprávu, obmedzila fast foody, a zhruba po pol roku / roku namne začalo vidieť dobré výsledky. Pribrala som zo 48 na 54 kg čistej svaloviny, chudá som dodnes, ale aspoň sa mi svalstvo krajšie vytvarovalo a jemne zobjemnelo. A veľmi mi dopomohla k tomu práve tá čiastočná 3 dňová hladovka a následné najedenie sa na 4. deň... proste to robím každý mesiac. Síce som mala aj také dni, keď som bola lenivá a nevedela som sa prinútiť ísť do fitka alebo aspoň cvičiť doma.. ale mala som silnú potiváciu, už len z toho hľadiska, keď mi kamaráti hovorili akú mám super postavua že by tak mala vyzerať každá baba. Neskutočne dobre to padne a človeka skutočne motivuje. Nieviem či si toto niekto prečíta, ale ak áno, chcem aby si z toho niečo vzal dotyčný. Pretože veľa ľudí si myslí že to neni možné. Ono to je možné pokiaľ chcete a dokážete sa prinútiť zahodiť tú načatú čokoládu a kofolu pri posteli a zdvihnúť zadok od počítača. Natali
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 22:39
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 22:39
Reagovať
Re: 5 HVIEZDIČIEK
Skvele spravy Natalia, tu je clanok k tvojmu postrehu:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zistite-mnozstvo-svojho-podkozneho-tuku.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Natália
Pridané: 25.02.2013, 21:26
Reagovať
Pridané: 25.02.2013, 21:26
Reagovať
Znížená funkcia štítnej žľazy
Dobrý deň.. prednedávnom som natrafila na Váš blog a musím povedať, že ma naozaj veľmi zaujal. Konečne niekto, kto dáva rady, ktoré majú hodnotu.
Môj problém trvá už niekoľko rokov, ale prišla som naň len pred rokom... viac ako 20 rokov mi váha raz veľmi klesla, o rok zasa stúpla.. nikdy som nevedela prečo a pripisovala som to puberte.. teraz, keď mám 26 a pred rokom som za 3 mesiace pribrala 10 kíl (nikdy pred tým o takýto veľký nárast váhy nešlo.. len kolísanie) a neustále som pociťovala únavu, aj keď som spávala 8 hodín, vedela som, že niečo nie je v poriadku. Lekári mi zistili zníženú funkciu štítnej žľazy... stravu mám upravenú, snažím sa jesť vyvážene, pijem cca 2 - 2,5 litra vody denne, 3x týždenne sa snažím chodievať na squash.. tento režim trvá už zopár rokov... a predsa mi to nepomáha dať kilá dole.. Rozmýšľala som aj o intervalovom behu, ktorý ste v niektorom zo svojich článkov spomenul... je šanca, že takýto tréning mi pomôže naštartovať môj metabolizmus a aspoň čiastočne sa zbaviť môjho problému, ak ho budem praktizovať dlhodobo a pravidelne?

Vopred ďakujem za odpoveď a prajem veľa šťastia v tom, čo robíte...

Natália
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Stella
Pridané: 31.03.2015, 17:13
Reagovať
Pridané: 31.03.2015, 17:13
Reagovať
Re: Znížená funkcia štítnej žľazy
Natália, ja mam rovnakú diagnózu a taktiež predtým než mi bola diagnostikovaná znížená funkcia štítnej žľazy (pred takmer 10 rokmi) som pribrala takmer 10 kg, ktoré sa mi veľmi dlhý čas nepodarilo zhodiť. Z vlastnej skúsenosti viem, aké je ťažké tie nabrané kilá zhadzovať a to, aj keď dodržuješ všetky tie skvelé rady. Taktiež istý čas trvá pokým začnú tie lieky naozaj účinkovať. V mojom prípade sa osvedčilo vylúčenie takmer všetkých sacharidov zo stravy (ryža, cestoviny, pečivo, zemiaky, pšeno, kuskus, pohánka), jedenie predovšetkým základných potravín, veľa zeleniny a zdravých tukov, cvičenie s vlastnou váhou v kombinácii s kardiom. Od istého času sa nevážim, takže neviem povedať koľko kg som zhodila, ale zmenšila som sa približne o 1,5 až 2 konfekčné veľkosti. Nedajú sa očakávať zázraky v krátkom čase, keďže v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemajú problém so štítnou žľazou, to ide pomalšie a chce to riadnu dávky trpezlivosti a vytrvalosti, ale aspoň sa vyhneš jojo efektu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 16:20
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 16:20
Reagovať
Re: Znížená funkcia štítnej žľazy
Ahoj Natalia, problematiku trvaleho schudnutia sme velmi komplexne popisali a spracovali v nasej audio knihe / eKnihe, v ktorej sme pre vsetkych pripravili strategicku - celozivotnu cestu, na ktorej dosiahnu svoje stanovene ciele. Precitaj si nasledovne informacie ci v nicn najdes to, co hladas:
http://produkty.vladozlatos.com/audio-kniha-trvale-schudnutie.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
monickapinklace
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
otázka
Dobrý deň. prosím vás ja by som sa vás chcela spýtať čo si myslíte o tabletkách na chudnutie Weight Loss ??? dakujem , pekný den vám prajem ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.10.2012, 16:32
Reagovať
Pridané: 10.10.2012, 16:32
Reagovať
Re: otázka
Prepacte a vy ste si vobec precitali dokonca cely tento clanok? Pretoze tato otazka by tu potom nepadla.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michal
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
sacharidove vlny
Dobry den, co si myslite o diete sacharidove vlny ? Vela ludi si to pochvaluje a oznacuju to ako za jednu z najucinejsich diet pri redukcii tuku a zachovania svalovej hmoty.
Vopred vdaka za odpoved a vela uspechov
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.09.2012, 17:20
Reagovať
Pridané: 18.09.2012, 17:20
Reagovať
Re: sacharidove vlny
Nemyslim si o tejto diete nic dolezite. Je to zbytocna - hoci je kratkodobo velmi ucinna. Lenze takymto experimentovanim (plavanim sacharidov vo vyzive) sa vam nikdy nepodari prehodit metabolizmus zo sacharidoveho na tukovy. To je zasadne dolezity bod zlomu, ktory trva cca 3-4 tyzdne. Ak sa vam podari zmenit metabolizmus na tukovy, on sam vam prinesie "ovocie" v podobe efektivneho redukovania podkozneho (alebo viscelarneho) tuku. Pre dalsie suvislosti si nastudujte tento clanok: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/hierarchia-vyzivovych-principov-a-evolucia-ludstva.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem