Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:127
banner
Potraviny a stravovanie

Sacharidy a ich metabolický efekt

Sacharidy sú dôležitý zdroj energie pre svaly i mozog. Nedostatok energie spôsobuje slabú koncentráciu alebo únavu. Poznáme niekoľko druhov sacharidov a každý má iný metabolický efekt. Ak nepoznáte o aký efekt ide, môžu nám sacharidy ublížiť po zdravotnej stránke? Ako sa uchrániť?

img
jozefsolte
Pridané: 04.05.2016, 13:58
Reagovať
Pridané: 04.05.2016, 13:58
Reagovať
Ketoza
Dobry den rad by som poznal Vas nazor na Ketegennovu dietu ?A dalej co poviete na vysledky Valtera Longa ze pri aplikovani diety napodobnujucej post 1krat v tyzdni v trvani 36 az 48 hodin moze ochranit pred chorobami spomalit starnutie a tak vlasne predlzit zivot cloveka o niekolko rokov nehovoriac uz o jeho kvalite. Vopred dakujem za odpoved a Vas cas.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.05.2016, 14:11
Reagovať
Pridané: 06.05.2016, 14:11
Reagovať
Re: Ketoza
Asi ste na nasej web stranke novy. Odporucam postudovat aj nase novsie clanky. Ketogenne stravovanie spolu s ciastocnym hladovanim su zakladne piliere na ktorych stoja nase odporucania, v kombinacii s dalsimi modalitami. No ketogenne stravovanie nie je pre vsetkych, pretoze metabolizmus cloveka na to nemusi byt pripraveny. Obzvlast nie, ak mate silny cukrovy metabolizmus a nejake metabolicke poskodenia. Viac vam o tom napovie tento clanok + odborne pojmy (zelena farba podciarknute), na ktore vam odporucam klikat:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/spoznajte-stvrty-makronutrient-vo-vyzive-cloveka.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
1martin1balaz
Pridané: 28.02.2016, 23:00
Reagovať
Pridané: 28.02.2016, 23:00
Reagovať
zmiešaný metabolizmus
Dobrý deň, zaujímalo by ma, je horšie ostať pri úplne sacharidovom metabolizme(cháp jesť všetko) alebo to kombinovať(úplne tukový metabolizmus by nešiel pretože bez pečiva by som neprežil, a taktiež som ešte študent čiže si nevarím sám ale varí mama pre celú rodinu, a finančne by mi to tiež nevychádzalo). Sladkosti sa snažím samozrejme úplne vylúčit ale neviem že keď budem jesť aj tuky,sacharidy a bielkoviny či s toho nebudem priberať(zatiaľ s tím nemám vôbec problém, len chcem vedieť či je lepšie postarom ,alebo takto zmiešaný metabolizmus) Diki moc
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.03.2016, 18:53
Reagovať
Pridané: 01.03.2016, 18:53
Reagovať
Re: zmiešaný metabolizmus
Ak budes jest aj vela tuku (najma lacneho) a vela sacharidov, tak priberat budes urcite. A hoci take avokado, makadamove orechy ci kokosovy olej su drahe, ale taka smotana, maslo, vajcia, ryby, maso, zelenina naopak nie su az take drahe. Skus si prestudovat aj novsie nase clanky, mozno najdes dost dovodov na to, aby si pecivo vyraznejsie eliminoval...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
1martin1balaz
Pridané: 28.02.2016, 23:02
Reagovať
Pridané: 28.02.2016, 23:02
Reagovať
Re: zmiešaný metabolizmus
zabudol som dodať že cvičím 4-5krát do týždňa
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lucia.boroncova
Pridané: 17.06.2015, 13:27
Reagovať
Pridané: 17.06.2015, 13:27
Reagovať
Vdaka
Milý Vlado,
na tvoj blog som dnes náhodou klikla a musím povedať, že to bola šťastná náhoda. Nikdy sa na podobných stránkach neregistrujem, aby som mohla poslať komentár, ale....článok za článkom mi konečne veci dávajú väčší zmysel a rozhodnosť, ako ďalej postupovať v otázkach výživy.
Dlho som sa motala v kruhu nízkotučnom, vegetariánskom, sacharidovom a sójovom a nikdy som si váhu neudržala, práve naopak, aj keď občas váha dosť klesla, mala som zdravotné problémy.
Touto správou chcem len poslať ĎAKUJEM za tieto cenné a verím, že aj ťažko pozbierané informácie, podané veľmi profesionálne a zrozumiteľne.

K otázke tuku a cukru poviem len príklad: Môj kamarát sa zaťal a rok nedal do úst biely cukor a nič, čo ho obsahuje, vrátane glukózovo-fruktózových sirupov a pod. a výsledok bol taký, že schudol na polovicu. Jeho nadváha je preč a je zdravý. Pritom konzumoval všetko ostatné vrátane tukov.
Toľko odo mňa, nech sa stránkam aj rodinke darí.

Lucia
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(1x)
Vlado
Pridané: 27.06.2015, 14:55
Reagovať
Pridané: 27.06.2015, 14:55
Reagovať
Re: Vdaka
Ahoj Lucia, dakujeme za tvoj komentar, v ramci neustaleho doplnania tvojich poznatkov odporucame, aby si si nastudovala aj nase najnovsie clanky, aby si mohla robit kvalifikovanejsie rozhodnutia v ramci svojej zivotospravy. Tebe aj tvojmu kamaratovi drzime palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
TomašM
Pridané: 15.05.2015, 18:05
Reagovať
Pridané: 15.05.2015, 18:05
Reagovať
zdroj. dr Rosedal
Neskutocny članok od dr . Rosedala. Nechapem ako som ho prehliadol. Palec hore za skvely zdroj. Vela štastia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jika
Pridané: 24.06.2014, 12:38
Reagovať
Pridané: 24.06.2014, 12:38
Reagovať
rizoto
A čo také špenátové rizoto ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.07.2014, 23:13
Reagovať
Pridané: 01.07.2014, 23:13
Reagovať
Re: rizoto
A co recept? Ingrediencie a ich objemy?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
2patrik2
Pridané: 29.05.2014, 21:45
Reagovať
Pridané: 29.05.2014, 21:45
Reagovať
chlieb
Ahoj Vlado,viem že chlieb neodporúčaš konzumovať ale zaujímal by ma tvoj názor na tento:

http://www.cistozrnny.sk/downloads/cistozrnny.pdf

Za odpoveď vopred ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.06.2014, 22:47
Reagovať
Pridané: 13.06.2014, 22:47
Reagovať
Re: chlieb
V ziadnom pripade neodporucam, tie sojove vlocky su neodpustitelne...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Braňo
Pridané: 05.04.2013, 16:48
Reagovať
Pridané: 05.04.2013, 16:48
Reagovať
smotana
Je vhodná na spomaľovanie sacharidov aj smotana? Konkrétne šlahačková smotana 33%-ná? Obsahuje síce len nenasýtené mastné kyseliny, ale zas aj maslo a to odporúčaš. Dik
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.04.2013, 22:03
Reagovať
Pridané: 11.04.2013, 22:03
Reagovať
Re: smotana
Je to lepsie ako nic. Neobsahuje cenne tuky, preto si musis zmanazovat ich prijem aj inymi potravinami (rybi tuk, orechy, semena, kvalitne vajcia...)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Alex
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Cestoviny
Čo hovoríš na konzumáciu cestovín? Ako často, aké druhy?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Cestoviny
Odpovedat na tuto otazku vobec neviem, pretoze neviem nic o tebe, tvojej postave, tvojom metabolizme, krvnej skupine, aktualnej kondicii, mnozstve svalovej hmoty atd. Ale neviem ci si si to vsimol, ale cestoviny su taktiez sacharid.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lanči
Pridané: 23.08.2012, 11:28
Reagovať
Pridané: 23.08.2012, 11:28
Reagovať
Re: Re: Cestoviny
A cestoviny velmi dvihaju cukor v krvi. Po ich zjedení stupa hodnota cukru velmi vysoko.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lojza
Pridané: 25.02.2013, 13:54
Reagovať
Pridané: 25.02.2013, 13:54
Reagovať
Re: Re: Re: Cestoviny
To neni až tak pravda, záleží na tom, z čeho jsou a jak se připraví. Špagety al dente ze semoliny nebo celozrnné mají GI asi 40, možná méně, což není až tak "veĺmi".
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lojza
Pridané: 25.02.2013, 13:54
Reagovať
Pridané: 25.02.2013, 13:54
Reagovať
Re: Re: Re: Cestoviny
To neni až tak pravda, záleží na tom, z čeho jsou a jak se připraví. Špagety al dente ze semoliny nebo celozrnné mají GI asi 40, možná méně, což není až tak "veĺmi".
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 16:09
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 16:09
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Cestoviny
Lenze GI nie je az take dolezite ako GL (glykemicka naloz - cize aj mnozstvo cestovin v porcii):
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/co-je-to-glykemicka-naloz.html
Aj keby mali cestoviny zo semoliny 15 GI, tak stale konzumujes len "piesok" (sacharidy), ktore ti po nutricnej stranky nic nedaju. Zisti preco v nasledovnom clanku:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/usetrite-na-zdravej-vyzive-a-neverte-reklame-1.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem