Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:264
banner
Potraviny a stravovanie

Prečo nemôžete jesť veľa cukru

Potravinársky priemysel sa za posledných 50 rokov nesmierne zmenil a dramatickosť situácie pochopíte až pri pohľade na realitu. Napríklad aj krátky trajler k filmu FOOD, Inc. vám pomôže pochopiť viac ako dosť. Možno sa už nikdy viac nepozriete na svoju večeru tak, ako pred tým.

img
Klara.markovico
Pridané: 06.11.2017, 20:37
Reagovať
Pridané: 06.11.2017, 20:37
Reagovať
Med a kakaové boby
Děkuji za zajímavý článek. V souvislosti s jeho pročítáním mne napadlo, jak je to s konzumací a cukrem v medu a u surově nasekaných kakaových bobů, jelikož tyto dvě suroviny jsou známy jako velmi zdravé, plné vitamínů a dalších hodnot, a v současné době začínají být např. v Anglii stále více populárnější.
Jaký je Váš názor na tyto dvě suroviny? Jak příznivě (popř. nepříznivě (v určitém množství)) mohou ovlivňovat tělo a jaký vliv mohou mít např. na inzulín a celkový metabolismus? V jakém množství a kombinacích byste tyto dvě potraviny doporučoval?
Děkuji, Klára
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.11.2017, 14:10
Reagovať
Pridané: 10.11.2017, 14:10
Reagovať
Re: Med a kakaové boby
Ahoj Klara, myslis to tak, ze si das tie boby a k tomu med ci cukor? Uplne optimalne to nebude, hoci tie boby su urcite funkcna a uzitocna potravina. Urcite by som tvoju pozornost nasmeroval aj na nase dalsie clanky, napriklad na tento, kde sa dozvies dalsie suvislosti ako si vytvorit optimalnejsi zivotny styl, ktory je hlavne udrzatelny:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-si-vytvorit-optimalny-jedalny-listok-na-mieru.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
sid161
Pridané: 07.11.2017, 16:16
Reagovať
Pridané: 07.11.2017, 16:16
Reagovať
Re: Med a kakaové boby
Podle mě pokud kakaové boby nějaké negativa vůbec mají, tak benefity je rozhodně převyšují. Já osobně na ně nedám dopustit. Kakaové boby obsahují minimum sacharidů, velké množství vlákniny a tuku, takže hladinu inzulínu prakticky neovlivní.
Také by mě zajímaly možné negativní účinky - možná nějaké inhibitory? A obsahují kofein - takže se jedná o stimulant.
Mě by zajímal zda je rozdíl při konzumaci kávy a kakaa/kakaových bobů, popř. třeba guarany - jak působí na organismus - vše obsahuje kofein, tak jestli vše působí stejně negativně na adrenální dráhy/nadledvinky, nebo je něco "šetrnější" ?
Děkuji
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.11.2017, 14:16
Reagovať
Pridané: 10.11.2017, 14:16
Reagovať
Re: Re: Med a kakaové boby
V tomto smere mozem len dodat to, ze benefity su nespochybnitelne, no rovnako ako vsetky stimulanty, aj tu je potrebna zvysena pozornost. Clovek sa na podobnych latkach stava lahko zavisly a potom ich potrebuje ku kazdodennej existencii. Tento stav nepovazujem za optimalny, pretoze je to podobne, ako ked niekto chce pouzivat barle pricom ma stat na vlastnych nohach. Zdrave telo musi produkovat dostatok energie po cely den a kazdy vypadok energie je potrebne skumat, nie prelepovat energizerom. Ja osobne pouzivam najcastejsie horku 85% cokoladu, ale konzumujem ju casto s prestavkami, nie dlhsie ako 3 dni za sebou...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Obruck
Pridané: 15.12.2015, 19:45
Reagovať
Pridané: 15.12.2015, 19:45
Reagovať
Využitie fruktozy pre telo
Dobrý deň, veľa som čítal o fruktoze, viem že prijem fruktozy je bezpecny len v malom množstve z ovocia. A prave na ovocie sa chcem spytat ohladom vyuzitia fruktozy z neho. Viem, ze najlepsie doplnanie glykogenu cez den mimo velkej namahy, je z tukov glukoneogenezou. Viem, že fruktoza nestimuluje inzulin a teda dostava sa do buniek aj bez neho? A dokaze teda bud svalovy alebo pecenovy glykogen doplnit tak ako glukoza? Či fruktoza sa nedostava do buniek, ale až ked sa zmetabolizuje v peceni na glukozu a dalsie odpady? Konecna otazka je či pri dlhotrvajucom sportovom vykone je vhodne doplnit energiu napr bananom, ktory ma aj glukozu aj fruktozu alebo na rychle doplnenie glykogenu nie je fruktoza vhodná. Dakujem velmi pekne za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.12.2015, 22:46
Reagovať
Pridané: 17.12.2015, 22:46
Reagovať
Re: Využitie fruktozy pre telo
Navrhujem aby ste si prestudovali najma nase nove clanky, aby ste na poslednu otazku dostali kvalifikovanejsie odpovede. Pravdepodobne zistite, ze na doplnanie glykogenu sa az tak velmi sustredit nemusite. Ak ide o ostatne otazky, verim ze sa nenahnevate ak vas odkazem na google.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Chalko
Pridané: 24.07.2015, 13:16
Reagovať
Pridané: 24.07.2015, 13:16
Reagovať
Ovocie
Dobrý deň, prosím Vás, kedy je najlepšia (najmenej škodlivá) doba na konzumáciu ovocia? Ďakujem Vám veľmi pekne za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.08.2015, 23:57
Reagovať
Pridané: 05.08.2015, 23:57
Reagovať
Re: Ovocie
Ja by som otaku neformuloval kedy je najmenej skodliva. Ovocie nie je skodlive, ak sa nekonzumuje vo velkych mnozstvach. Co je velke mnozstvo je vsak individualny pojem. Kym niekto ma inzulinovu rezistenciu, uz aj male mnozstvo moze predstavovat problem, kym je niekto zdravy vobec nie po dlhu dobu. Okrem toho ovocie je v "baliku" ktory obsahuje komplex vitaminov, mineralov a inych latok, ktore su na seba optimalne "naviazane" kdezto v nejakych suplementoch ci inych pripravkoch vobec nie. Takze odpoved nie je jednoducha a pokial ovocie chcete konzumovat, dajte si napriklad bobulovite a primiesajte si ho do svojho smoothie (napriklad: smotana, avokado, kokosovy olej / mlieko, lanove semiacka, bobulovite ovocie do 50g / porcia, ine prisady)...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Chalko
Pridané: 06.08.2015, 20:44
Reagovať
Pridané: 06.08.2015, 20:44
Reagovať
Re: Re: Ovocie
Je dobré konzumovať avokádo zo smotanou v jednej porcii? Smotanu si dávam na raňajky, 33% asi 1,5dl, je to vhodné na raňajky, či hrajú tam veľkú rolu individuálne zvláštnosti?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.08.2015, 23:58
Reagovať
Pridané: 30.08.2015, 23:58
Reagovať
Re: Re: Re: Ovocie
Smotana a avokado urcite paria k sebe. Napriklad v roznych smoothie kombinaciach (+ skorica, protein, bobule, semena). Ak ide o to co ranajkovat alebo vobec neranajkovat, to je uz urcite na diskusie a podrobnejsiu analyzu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
booxeel
Pridané: 13.05.2015, 19:04
Reagovať
Pridané: 13.05.2015, 19:04
Reagovať
Deti
Koľko gramov sacharidov by mali skonzumovať za deň deti v školskom veku ? (bez nadvahy)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.05.2015, 13:10
Reagovať
Pridané: 17.05.2015, 13:10
Reagovať
Re: Deti
Na to sa neda nijako konkretne odpovedat. Ak dieta nadvahu nema, je k prijmu sacharidov tolerantnejsie. Na druhej strane treba vycitit, kedy si dieta ziada sacharidy na zaklade toho, ze je na nich uz zavisle, alebo je prave v hypoglykemii (z predchadzajucej konzumacie nespravne zostaveneho sacharidoveho jedla). Netvrdime, ze deti by mali jest nizkosacharidovo, ale urcita miera limitacie je na mieste, okrem toho nie su sacharidy ako sacharidy. Treba volit aspon tie prirodzenejsie, zdravsie a bezproblemovejsie (ryza, zemiaky, pseno, quinoa, sladke zemiaky).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
booxeel
Pridané: 17.05.2015, 19:17
Reagovať
Pridané: 17.05.2015, 19:17
Reagovať
Re: Re: Deti
Ďakujem za odpoveď a Máte veľmi pekné a náučné publikácie bez Vás by som nevedel nič. Ďakujem :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jaroslav Smolin
Pridané: 02.11.2014, 16:11
Reagovať
Pridané: 02.11.2014, 16:11
Reagovať
Brezovy a Kokosovy cukor
Dobry den. Chcel som sa spytat na 2 alternativne sladidla. Co sa tyka alternativnych sladidiel, osobne mam zatial skusenosti len so steviou v prasku, ale zaujimal by ma este odorny nazor na tieto dve. Ci su az take prospesne ako sa pise v tych popiskoch :) Dakujem...
Kokosovy cukor
http://www.paleoshop.sk/paleoshop/eshop/3-1-Prirodne-sladidla/0/5/107-100-ny-kokosovy-cukor-500g
Brezovy cukor
http://www.paleoshop.sk/paleoshop/eshop/3-1-Prirodne-sladidla/0/5/133-brezovy-cukor-500g
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.11.2014, 22:27
Reagovať
Pridané: 25.11.2014, 22:27
Reagovať
Re: Brezovy a Kokosovy cukor
Ak ide o sladidla, aj pre tie je miesto v rezime dna. Stevia je zatial ok, no ak je treba poctive sladidlo, tak jednoznacne med alebo kokosovy cukor. Oba maju vysoku biologicku hodnotu, aj ked fyziologicky efekt je rovnaky ako pri obycajnom cukre, preto spravne zaobchadzanie je alfa-omega pouzivania:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/sacharidy-pouzivajte-ako-dobrych-sluhov.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
TomašM
Pridané: 24.10.2014, 15:10
Reagovať
Pridané: 24.10.2014, 15:10
Reagovať
vyplavenie inzulinu
Dobry den, všade pátram a nemožem sa dopatrat ake velke množstvo sacharidov dokaže rozhybat inzulin. Je jasne že každy sme inak citlivy, ale nejaky priemer by mohol existovat. Ak ma niečo napriklad ako ryža GI okolo 65 , tak predsa dve lyžice približne 30 g by nemali zvýšit cukor v krvi. A ked si to takto budem davkovat po cely den k nejakemu jedlu tak by som mal mohol jest sacharidy po cely den, pokial si viem vyrat ake množstvo ovplyvni hladinu cukru v krvi a vyplavenie inzulinu. Nemam glukomer, no tym by sa to dalo zrejme zistit pokusmi na sebe. Nemate skusenosti s tým, kolko čoho sa smie zakazaneho aby to nenarobilo škodu? Ja momentalne idem stravu bielkoviny a tuky , sacharidy vynimočne, ale taky kopček ryže do salatu k masu , by nebolo na škodu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.11.2014, 00:05
Reagovať
Pridané: 03.11.2014, 00:05
Reagovať
Re: vyplavenie inzulinu
To zalezi na aktualnej citlivosti hormonov, ktora moze byt rozne rozladena. Urcite stoji za to zbierat o svojom tele vsemozne informacie, aby si clovek vedel urobit o svojom tele lepsi usudok. Povedzme, ze zakladny glykemicka naloz (GL) by nemala presiahnut 10g sacharidov / porciu cez den. Ak vsak sacharidy, tak radsej vecer (3h pred spanim) dalsie suvislosti tu:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/sacharidy-pouzivajte-ako-dobrych-sluhov.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Aďka_13
Pridané: 08.10.2014, 12:32
Reagovať
Pridané: 08.10.2014, 12:32
Reagovať
2 OTÁZOČKY
Krásny dník Vladko !!!

K tomuto veľmi zaujímavému článku, plnom hodnotných informácií ma napadli 2 otázočky:
1. Pokiaľ by som chcela byť taká "vysekanejšia"postavou mala by som prestať jesť ovocie úplne??? Aktívne športujem 5x týždenne cca 3 hodiny denne, ovocie konzumujem doobeda (v malom množstve a v prepočte tak max. 10-15g fruktózy z ovocia)a brzdím ešte orechami "rýchlosť týchto sacharidov" . Lebo kompletné výsledky krvi mám excelentné, všetko úplne v poriadku od cholesterolu, cez triglyceridy až po minerály, dokonca stravou som si vyliečila anémiu a imunitný systém mám tak super, že som takmer 10 rokov nebola vôbec chorá:) Len sa priznám, že mám kúsok bruško a nohy širšie :( Myslíš, že mám úplne vyradiť ovocie pre lepší efekt?

A 2. otázka: Pred nedávnom zverejnil tvoj zverenec (Martin Chudý) zaujímavý článok o "cheatigu" - podvádzacom dni, ktorý sa odporúča aspoň 1 deň v týždni si dať vysokosacharidové jedlá z dôvodu oklamania leptínu a zrýchleniu metabolizmu. Dlhodobo som bola v akomsi "kalorickom deficite" jedla tak 50-70g sacharidov (čo je prevažne ketóza) a to iba z ovocia a zeleniny a metabolizmus mi akosi začal stagnovať a paradoxne som začala viac a viac priberať a rovnako som sa stravovala a cvičila aktívne. Aký máš prosím, názor na "cheat day"??? Čo najlepšie jesť v tento deň nezdravé a aké množstvo? Podľa Michala Kyselicu sa v tento deň môže zjesť aj 10 snickersov :) Aký máš na to názor? Lebo ja som to vyskúšala už 3x a veru mám pocit, že to telu normálne paradoxne prospelo a lepšie mi začalo spaľovať (ale aj v tento deň som si to brzdila orechami a semiačkami:)

Vééééééééééľmi pekne ďakujééém za tvoj čas a odpoveď !!! A do budúcna ak by sa ti podarilo navrhujem napísať článok o "cheat day" :) ďakujééém :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.10.2014, 13:59
Reagovať
Pridané: 30.10.2014, 13:59
Reagovať
Re: 2 OTÁZOČKY
Odpovedam ti Ada:
1. ak chces byt vysekana, pravdepodobne to nebude stacit. Okrem toho si to pravdedpodobne udrzis len velmi kratko. Obzvlast ak to dosiahnes v kratkom case. Gratulujem k tvojim uspechom, su obdivuhodne, to je dobra sprava. No i napriek tomu na niektore cenne vysledky je potrebne si pockat. Ciastocne za to mozu aj hormony, ktorych "vyladenie" trva najdlhsie, cize treba vytrvat a vysledky casom pridu. Niektore mechanizmy som sa pokusil popisat aj tu:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/chudnutie-v-siedmom-nebi-s-tv-joj.html

2. Cheating je dobre absolvovat max. 1x za tyzden. Avsak aj tak treba dbat na vyber poctivejsich sacharidovych kalorii. Skor ako nezdravymi potravinamy by som cheatoval radsej s kvalitnymi sacharidmi ako napriklad so zemiakmi, ryzou, psenom, spaldou, kukuricou - cize idealne malo alebo uplne bez lepkovymi sacharidmi. Nieco na styl tohto clanku:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/sacharidy-pouzivajte-ako-dobrych-sluhov.html

A na zaver ti odporucam citat tie novsie clanky, kde sa dozvies dalsie dolezite suvislosti. Nech sa ti dari.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mandy
Pridané: 10.03.2014, 13:15
Reagovať
Pridané: 10.03.2014, 13:15
Reagovať
CUKR
Aho,
zpětně jsem se dostala k diskuzi o cukru... Já sama jsem ztracený případ, jím skoro jen samé sacharidy.
Ale zajímal by mě názor na léčbu ovocem. Můj bratr podstoupil několikatýdenní ozdravnou kůru na naturopatické klinice v indii, která sočívá v podstatě jenom v konzumaci ovoce a ovocných šťáv. On se cítí výborně. Podle lékařů na klinice je ovoce nejlepší a nejpřirozenější lidská potrava a čerstvého neupravovaného ovoce by se mělo jíst neomezené množství.
díky za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2014, 13:02
Reagovať
Pridané: 12.03.2014, 13:02
Reagovať
Re: CUKR
Moze sa citit vyborne, ale obavam sa, ze metabolicke poskodenia by mohli byt este fatalnejsie. Ovocie obsahuje mnoho fruktozy, ktorej ak je prilis mnoho, premiena sa na triglyceridy (moze az tukovatiet pecen) ale co je horsie fruktoza extremne provokuje vylucovanie kortizolu, co je dovod, preco sa citi fajn. Kortizol je stresovy hormon, ktory pomaha vyuzivat lepsie zdroje cukrovej energie v tele, co ma vsak v konecnom dosledku fatalne nasledky, pretoze nikdy sa nedostane do metabolickeho stavu kedy jeho telo pouziva ako hlavny zdroj energie tuky (ketony). Preto takuto ovocnu dietu povazujem za hazard zo zdravym, ak ide o neobmedzene mnozstvo. Ale myslim, ze niektori ludia si to musia vyskusat najprv, aby pochopili dlhodobe nasledky. Ja by som to neriskoval…
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mandy
Pridané: 12.03.2014, 13:19
Reagovať
Pridané: 12.03.2014, 13:19
Reagovať
Re: Re: CUKR
Dekuji za odpověď, dává to smysl. Ještě bych se ráda zeptala, jak omezit sacharidy ve výživě, respektive čím je nahradit, pokud je člověk vegetarián, případně vegan. Jaké potraviny konzumovat? děkuji
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2014, 16:57
Reagovať
Pridané: 12.03.2014, 16:57
Reagovať
Re: Re: Re: CUKR
Obavam sa, ze pri vegetarianskej a veganskej vyzive vzdy dojde k prestimulovaniu inzulinu, hlavne pokial budu sacharidy tvorit viac ako 20% objemu z celkovej energie. Este je cesta ze sa stanete lakto-ovo vegetarianom, kde su pripustne vajcia a mliecne produkty. Cesta je len cez tuky:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
palden
Pridané: 22.10.2013, 14:42
Reagovať
Pridané: 22.10.2013, 14:42
Reagovať
stevia
Ahoj, mas prosim ta nejake info o tom ako je to so steviou? Prečítal som si toho veľa pre, ale narazil som aj na tento článok, ktorý je vyslovene proti. ďakujem za názor. http://empoweredsustenance.com/is-stevia-bad-for-you/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.11.2013, 08:58
Reagovať
Pridané: 06.11.2013, 08:58
Reagovať
Re: stevia
Myslim, ze v clanku mas aj odpoved na svoju otazku. Musis si otestovat, ci na teba stevia vplyva negativne zvysovanim hladiny cukru v krvi, alebo nie cez glukomer. Ja to mam otestovane iba cez nas Wellness Protein, v ktorom steviu mame. Lenze mnozstvo je tam male a preto (u mna) hladinu cukru nezvysuje.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek1
Pridané: 02.09.2013, 20:20
Reagovať
Pridané: 02.09.2013, 20:20
Reagovať
ovocie???
Zdravim,
uz vyse roka s mensimi prestavkami jem len ovocie a zeleninu priblizne v pomere 90/10. Denne zjem aj niekolko kilo ovocia zalezi podla chuti. Od vtedy ako som sa takto zacal stravovat, upravila sa mi vaha (priblizne 10kg dole) som uplne zdravy a uplne fit a citim sa ako nikdy predtym. Zbavil som sa par mensich zdravotnych problemov aj vratane unavy.
Po tom ako som precital tento clanok, som si uvedomil ze som uz mal mat vysoku nadvahu, poskodene oblicky, pecen, ak nie uz davno mrtvy.
Viete mi prosim vysvetlit preco to na mna posobi trochu opacne ako pisete v clanku?
Dakuejm,

Marek
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
michalchudy3
Pridané: 04.11.2014, 15:29
Reagovať
Pridané: 04.11.2014, 15:29
Reagovať
Re: ovocie???
Marek,
mas uplnu pravdu o tom co si pisal, skor asi pan Zlatos by si mal precitat viac clankov, studii a knih ako mavat len s informaciami ktore ho naucili skole. tiez som vitarian resp. fruitarian a upravila sa mi vaha smerom na dol, ziskal obrovske mnozstvo energie, a apropo pan Zlatos. Taktiez si robim pravidelne testy krvy(mozem Vam ich kludne i poslat)+ denne meranie glukozy v krvi a nikdy nebola zvysena. Vzdy bola v spravnom rozmedzi. A to nehovorim o tom ze sa venujem utra trailovym behom. Cize skor asi clanok mal byt vedeny na fruktozu ako cistu nie priamo z ovocia, pretoze takto skor odradi ludi konzumovat ovocie uplne ci znizit.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.11.2014, 22:37
Reagovať
Pridané: 04.11.2014, 22:37
Reagovať
Re: Re: ovocie???
Pan Michal ktora skola poskytuje taketo nestandardne vzdelanie? Okamzite ju zacnem navstevovat hned od zajtra. To by ale znamenalo, ze poslednych minimalne 10 rokov mojho osobneho vzdelavania za vlastne peniaze (odborne knihy, studie, ine), som kompletne premrhal. Ak by ma nejaka univerzita vyplula takeho aky som dnes, tak som za nu ochotny zaplatit tisice eur. Navstevovali ste snad vy nejaku taku pan Michal ak viete, co sa na takych skolach vyucuje? Sice mam dva doktoraty ale o ziadnom takomto vzdelavani na skolach som este nikdy nepocul / nezazil.

Ak ide o vase apropo. Drzim vam palce, aby ste naozaj vsetko mali na poriadku, dnes je zdravie cenna komodita. No mat svoj krvny obraz nestaci. Ani nespecifikujete co mate v poriadku. Viete aku mate hodnotu HbAc1? A co CRP? Mate predstavu do akej miery funguje vas tukovy metabolizmus a viete kolko spalujete max. tuku za minutu (v gramoch) v pokoji a kolko pri sportovej aktivite? Poznate % svojho tuku (aj level viscelarneho tuku), hrubku koznych rias aspon na 10-tich miestach a mate prehlad ako fyzicke vykony podavate v rychlosti, absolutnej sile, relativnej sile, dynamike, koordinacii ci vytrvalosti? Nie je verejnym tajomstvom, ake benefity prinasa moj zivotny styl mne za poslednych 10 a viac rokov optimalizovania:

http://www.vladozlatos.com/filozofia/kto-sme.html

Ak ide o vase trailove behy, je jedno ci je to v meste alebo v prirode. Az na rozdiel cisteho vzduchu, ak sa venujete len vytrvalostnym cviceniam, od isteho momentu to pre vase zdravie i kondiciu znamena skor "junk" cvicenie, ako nieco, co vas posuva vpred. Ale o tom ste uz urcite citali v nasich aktualnejsich clankoch...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.09.2013, 00:27
Reagovať
Pridané: 04.09.2013, 00:27
Reagovať
Re: ovocie???
To je velmi jednoduche. Netreba podliehat kratkodobemu klamu a iluziam. Tukovatie pecene a naruseny metabolizmus (namiesto tukoveho cukrovi) si casom prinesie svoje vysledky. Niekedy prechod na vysoku konzumaciu ovocia a zeleniny ludom pomoze, pretoze ich pecen sa precisti od povodneho stravovacieho rezimu. Co bude nasledovat dalej je otazne. Preto si treba nastudovat aj dalsie dolezite clanky:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/opravte-svoj-zle-fungujuci-metabolizmus.html

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/otvorte-anabolicke-okna-svojho-zdravia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
LukasBaco
Pridané: 26.08.2013, 23:50
Reagovať
Pridané: 26.08.2013, 23:50
Reagovať
sacharidy
Zdravim, ja jem denne okolo 500-600 g sacharidov. Cvicim kazdy den, ale len tak pre seba...Myslite, ze je to nespravne?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.09.2013, 22:36
Reagovať
Pridané: 03.09.2013, 22:36
Reagovať
Re: sacharidy
To sa neda povedat ze ci je to nespravne. Zavisi od uhla pohladu. Pre kulturistu je to maximalne spravne, ciele dosiahne. Pre toho kto chce mat vydrz, funkcnu silu a dalsie kondicne parametre, nemat diabete v 50-tke a dalsie hormonalne problemy, tak zvoli inu cestu:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/otvorte-anabolicke-okna-svojho-zdravia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
LukasBaco
Pridané: 09.09.2013, 17:56
Reagovať
Pridané: 09.09.2013, 17:56
Reagovať
Re: Re: sacharidy
Prepac, ale moje vedomosti z biochemie nie su na zahodenie, a tym chcem zdoraznit, ze kazdy (70 kg vaziaci) zdravy clovek ma skonzumovat denne okolo 500 g sacharidov. A to je uplny zaklad. Nevymyslel som si to ja, ale nase telo. Co sa tyka glukozy a fruktozy a ich metabolickych pochodov radsej nebudem rozoberat, pretoze veci, ktore pises v tomto clanku su velmi skrelene a ludia bez vzdelania v tomto odbore su nespravne pomyleni. Nic v zlom, ale ak si myslis, ze tento clanok nie je zavadzajuci, tak musis klamat v par pripadoch sam seba. Chyba tu objasnenie par dolezitych detailov. Dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.09.2013, 18:10
Reagovať
Pridané: 20.09.2013, 18:10
Reagovať
Re: Re: Re: sacharidy
V tom pripade by nebolo od veci pouvazovat nad zahodenim svojich vedomosti z bioechemie. Ak sa sa nahodou pomylil o jednu nulu (cize 50g / den), tak beriem spat. Ak chces objasnovat detaily, precitaj si novsie clanky z nasho blogu, ktore ti detaily objasnia. Ludske telo ma esencialnu potrebu pre prijem sacharidov s cislom 0. Ludske telo je stvorene z bielkovin (aminokyselin), tukov a vody. Vsetky potrebne cukry si dokaze vytvorit. Nastuduj si co je to glukoneogeneza a skus pozriet aj nasledovne clanky, mozno sa predsa pridas:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/hierarchia-vyzivovych-principov-a-evolucia-ludstva.html

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/opravte-svoj-zle-fungujuci-metabolizmus.html

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/co-je-to-glykemicka-naloz.html

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/otvorte-anabolicke-okna-svojho-zdravia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
LukasBaco
Pridané: 02.10.2013, 21:16
Reagovať
Pridané: 02.10.2013, 21:16
Reagovať
Re: Re: Re: Re: sacharidy
Prepac, ale nieco ako glukoneogenezu ti poviem o polnoci aj odzadu, neviem ci si to zo srandy nemyslel s nou. Aj vsetky pochody (glykolyza, gykogenolyza, atd.). Ty ako tvrdis, ze staci jest biekoviny? Dobre, tak nech ich zjes, rozstiepia sa na AMK, a potom co? Treba napr. enegriu na premenu glukoplastickych AMK na GLC. Lenze, odkial mame tu energiu zobrat? Mozno by si dokazal fungovat na bielkovinach, ale max. par dni a exitoval by si, ak by si stravu nezmenil. A nepomylil som sa, 500 gramov. Nase knihy vydal (okrem inych) uznavany profesor, klinicky biochemik, ktoremu z biochem (prepac za vyraz) nesiahas ani po paty. A skor uverim jemu a metabolickym pochodom s danou enegretickou bilanciou, ako niekomu, kto tu dava nejake myty, ze bez sacharidov prezijeme bez problemov. Energeticka bilancia nepusti.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.10.2013, 14:49
Reagovať
Pridané: 04.10.2013, 14:49
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: sacharidy
Preco prave bielkoviny? Ved asi vies k comu vedie nadmerna konzumacia bielkovin. Tak preco by som si mal sposobovat v podstate identicky fyziologicky ucinok ako pri konzumacii sacharidov? A co takto tuky (hlavne MUFA 50%, SAFA 30% a PUFA 20%) z prijmu tukov? Ak ide o minulostorocne knihy, chapem, ze u nas na SR toho moc k dispozicii nie je ale ja verim, ze nie si obmedzeny iba na SR jazyk a mozes si dostudovat anglicke publikacie a nove biochemicke, fyziologicke a dalsie poznatky, ktore s metabolizmom suvisia. A ci niekomu siaham po paty? To tu predsa nie je predmetom diskusie. Ak si prestudujes mena ako Hofmekler, Volek, Cordain, Rosedale, Phinney a dalsich svetovych autorov, mozno zistis, ze k dispozicii su aj novsie poznatky ako tie, ktore vyformovali cerealny a polnohospodarsky lobisti v 60-tych rokoch minuleho storocia a pouckuju sa dodnes. Ja som informacie sprostretkoval a pokial sa chce niekto inspirovat, urobit tak. Ten kto chce citat stare knihy a minulostorocne poznatky, cita radsej tie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tomas.tt
Pridané: 13.08.2013, 14:14
Reagovať
Pridané: 13.08.2013, 14:14
Reagovať
maltodextrín
Ahoj Vlado, chcel by som sa ťa opýtať, čo si myslíš o užívaní maltodextrínu ako prostriedok na doplnenie svalového glykogénu a energie pri tréningu. Za odpoveď ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.08.2013, 21:49
Reagovať
Pridané: 20.08.2013, 21:49
Reagovať
Re: maltodextrín
Vobec nic dobre si o tom nemyslim. Za posledne roky pribudlo dostatok zaujimavych informacii, ktore tento fenomen vyvracaju a oznacuju ho za zbytocny. Hovorim o glykogen - loading, cize doplnanie svaloveho a hlavne pecenoveho glykogenu cukrami (jedno akymi) pred, pocas i po cviceni. Dnes je dokonca aj v kulturistike moderne robit tento postup, pretoze existuju dohady o tom, ze sacharidy zvysia funkcnost inzulinu, ktory potom pracuje viac anabolicky. Ciastocne je to pravda, ale aj samotny srvatkovy koncentrat je dost "rychly" na to, aby inzulin mierne ovplyvnil a urobil svoju "nabolicku" pracu. Okrem toho tymto postupom krmis len IIb svalove vlakna, ktore maju sice velku silu, ale ich kapacita je max. 30s a dost. Glykogen-loading presiel do inych sportov z vytrvalostnych disciplin, pretoze sa zistilo, ze plnsie glykogenove zasoby v tele pomahaju v uvode pretekov sportovcom podat o trochu lepsi vykon. Ale v konecnom dosledku uz dnes existuju presvedcive studie, ktore hovoria o tom, ze minimalne rovnako dobra je ketogenna vyziva (pod 50g sacharidov / den) a to bez ohladu na sporty, dokonca vdaka tukovemu metabolizmu sa lepsie regeneruje, ako pri sacharidovom. A to najhorsie na zaver, cim viac sacharidov clovek konzumuje, tym menej sa stavaju pre neho ako palivo neefektivne. Moze za to stale horsie pracujuca hormonalna sustava (inzulinova rezistencia), ktora sa s pribudajucim vekom zhorsuje. Konci to diabetom, alebo rezistenciou, co je v konecnom dosledku efekt, ktory oslabuje tvoju schopnost prezit, rychlejsie starnes, tkaniva sa rychlejsie opotrebuju a regeneruju pomalsie. Pokracoval by som takto aj dalej ale nechce sa mi uz viac pisat, mam tu este 30 komentov. Urobi si vlastnu domacu ulohu, dostuduj si novsie informacie a potom si aj ten cas straveny studiom budes viac vazit. Nech sa ti dari aj bez maltodextrinu...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tomas.tt
Pridané: 22.08.2013, 11:16
Reagovať
Pridané: 22.08.2013, 11:16
Reagovať
Re: Re: maltodextrín
Uau tak tom ma teda dostalo, ako zhladiska evolucie su cukry v nasom jedalnicku fakt v mega nadbytku, studujem medicinu a tieto infromacie su naozaj logicke a v podstate jednoduche, len zmyslanie dnesneho sveta ich odmieta prijat ako samozrejmost, len taka zaujmavost ze pokrok akym napreduje nasa civilizacia je v absolutnom kontraste s tym ako je nastavene prisposobenie nasho organizmu na dnesny sposobom zivota (stale sme na urovni lovca-zberaca, psychicky stres nas organizmus nechape, jedine ako vie odpovedat je bojovat/utiect co je dost blbe kedze pred psychikou sa ujst neda, metabolizmus je tiez nastaveny stale na rare stravu, nechape ten nadbytok cukrov atd...no skoda ze o tomto neinformuju nase media). No a kazdopadne s tym maltodextrinom som to zistil na vlastnom tele na zaciatku ked som ho uzival ci na biku alebo v posilke som mal pocit narastu energie po par minutach, cim dlhsie som ho uzival tym vecsiu rezistenciu a vyssie davky som musel pouzit aby som docielil rovnaky efekt, takze konec ZBYTOCNEMU CUKRU, sory ze tolko kecam, len ma tato tema ozaj zaujala, diky :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zahro
Pridané: 11.07.2013, 00:46
Reagovať
Pridané: 11.07.2013, 00:46
Reagovať
Ovocne stavy
Uvadzate, ze pri procese odstavovania su znicene antioxidanty a tym padom su ovocne stavy skodlive ako limonady pretoze obsahuju prevazne fruktozu. Nezavisi to tak trochu aj od sposobu odstavovania ci budu vsetky dolezite latky zachovane ? teda napr. pri odstavovani typu tlakoveho lisovania teda napr. pomocou tohto odstavovaca ? (http://www.strava.sk/showdoc.do?docid=5378) Dr. Max Gerson vyuzival pri svojich liecbach pomocou ovocnych a zeleninovych stiav prave sposob odstavovnia tak aby bol zachovany veskery obsah mineralov, vitaminov a enzymov.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.07.2013, 16:40
Reagovať
Pridané: 15.07.2013, 16:40
Reagovať
Re: Ovocne stavy
Ano spravne, ak ide o pomale odstavovanie pri nizkych otackach, tak vsetko je v poriadku. Objem ovocnych stiav by si vsak clovek mal ustrazit v kazdom pripade. Zeleninove stavy velmi odporucam najma v dni ciastocneho hladovania.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
AndrejH
Pridané: 02.09.2013, 12:02
Reagovať
Pridané: 02.09.2013, 12:02
Reagovať
Re: Re: Ovocne stavy
Ahoj Vlado.
Ďakujem za poučné a inšpiratívne čítanie.

Pri čiastočnej hladovke a pití zeleninových štiav používaš aký odšťavovač?
Kde sa dá kúpiť?

Andrej
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.09.2013, 00:15
Reagovať
Pridané: 04.09.2013, 00:15
Reagovať
Re: Re: Re: Ovocne stavy
Mam odstavovac ale uz ho nepouzivam. Je pohodlnejsie kupit si odstavenu stavu v obchodnych centrach. No ak chces investovat do odstavovaca tak si zozen taky, ktory ovocie a zelenino odstavuje pomaly, nie rychlo.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
sunny
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
update cukor
Zdravim, chcem sa spytat na vas nazor na cukor predavany pod znackou Update.
Uvadza sa tam, ze ma 0 kalorii a vraj ma glykemicky index 0.
Co vy na to?
Vdaka, Maji
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.06.2013, 23:25
Reagovať
Pridané: 05.06.2013, 23:25
Reagovať
Re: update cukor
Zatial nic, museli by sme vidiet zlozenie, aby sa to dalo posudit.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jasmin123
Pridané: 12.12.2013, 09:04
Reagovať
Pridané: 12.12.2013, 09:04
Reagovať
Re: Re: update cukor
v zlozeni vyrobku je uvedene: 99% erytritol, sukraloza. Zakladom vyrobku je fermentovany cukor.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.12.2013, 13:35
Reagovať
Pridané: 28.12.2013, 13:35
Reagovať
Re: Re: Re: update cukor
Neodporucam, je to zbytocne, pouzite radsej trochu medu alebo kokosoveho cukru, alebo najlepsie ziaden.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jozef
Pridané: 15.05.2013, 19:59
Reagovať
Pridané: 15.05.2013, 19:59
Reagovať
Xylitol
Ahoj vlado, chcel by som vedieť tvoj názor ohľadom prírodného sladidla xylitol zakompovaného do zubnej pasty. Myslím ako či to sladidlo nie je podľa teba škodlivé voči inzulínu alebo či si sa už z týmto sladidlom stretol, lebo momentálne mám zubnú pastu od dr.mercolu
http://shop.mercola.com/product/dr-mercolas-natural-toothpaste-1-tube,668,64.htm a tam sa to sladidlo nachádza. Ide mi o to že cvičím každé ráno a tak mi to vychádza že pár minút po odcvičení si umyjem zuby či to náhodou nemá dopad voči inzulínu resp. hormónom a ešte ohľadom čistenia večer pred spaním. Cukor a sladké jedlá nekonzumujem už dlhšiu dobu a viem že xylitol je hoci prírodné sladidlo ale je to predsa len druh sladidla a chcel by som vedieť tvoj názor na to, hoci možno to množstvo v tej paste xylitolu bude neškodné.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.05.2013, 23:31
Reagovať
Pridané: 17.05.2013, 23:31
Reagovať
Re: Xylitol
Ahoj, z poznatkov ktore mame dnes by to malo byt v poriadku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
M
Pridané: 06.05.2013, 10:51
Reagovať
Pridané: 06.05.2013, 10:51
Reagovať
fruktoza
Pride mi to trochu odvazne tvrdenie hovorit, ze si ma clovek davat pozor na ovocie. Beriem ze pridavana fructoza do potravin moze sposobovat velke problemy, ale napriklad cerstva stava z ovocia? Tomu sa tazko veri.

http://www.livestrong.com/article/342171-fructose-in-fruit-juices/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.05.2013, 15:52
Reagovať
Pridané: 10.05.2013, 15:52
Reagovať
Re: fruktoza
Daleko dolezitejsia ako ovocna je zeleninova stava, alebo kombinacia oboch. Pokial objem fruktozy za den nepresiahne hranicu 20-30g, tak problemy nehrozia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek
Pridané: 22.05.2013, 14:20
Reagovať
Pridané: 22.05.2013, 14:20
Reagovať
Re: Re: fruktoza
V clanku mate uvedene, ze to denne maximum je 70g.
"Ovocie je iste prospešné pre organizmus, ale treba si uvedomiť, že denná maximálna dávka fruktózy nesmie prekročiť 70g"
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.05.2013, 09:51
Reagovať
Pridané: 25.05.2013, 09:51
Reagovať
Re: Re: Re: fruktoza
Informacie a vyvoj informacii ide stale do predu. Co platilo donedavna, uz platit nemusi. Casom sa bezpecna hodnota medzi odbornikmi posunula na nizsie cislo, plati to vsak najma v USA, kde su ludia ohrozeni preto, ze do kazdej spracovanej potraviny sa "tlaci" HFCS (high fructose corn syrup). Dufajme, ze u nas k tomuto javu nepride.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
nepto
Pridané: 01.09.2013, 00:06
Reagovať
Pridané: 01.09.2013, 00:06
Reagovať
Re: Re: Re: Re: fruktoza
Pokial mam spravne informacie tak pomer HFCS v EU tvori 0.07% z celkovej produkcie, takze je to v podstate zanedbatelne. Je nato udelena kvota, kazdy kto to chce vyrabat musi ziskat povolenie. Nie som velky fanusik EU, ale toto je jedna z tych pozitivnych veci co EU prinasa.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
natalik9101
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Fruktóza
Dobrý deň, mohli by ste mi prosím vysvetliť ako je to s fruktózou? Máte ju zaradenú medzi Nízko glykemické potraviny, no v tomto článku (i vo videu) sa o nej zmieňujete, že je tento monosacharid horší ako cukor, ak som to teda správne pochopila. Čo sa týka ešte fruktózy, tak sa najviac nachádza v ovocí, či aj v iných potravinách? Vopred ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.05.2013, 15:43
Reagovať
Pridané: 10.05.2013, 15:43
Reagovať
Re: Fruktóza
Fruktoza inou metabolickou cestou sposobuje tukovanie pecene a v konecnom dosledku zhorsuje citlivost tkaniv na inzulin. To moze viest k inzulinovej rezistencii az k diabetu, ak clovek denne skunzumuje viac ako 30g fruktozy. Fruktozu obsahuje nie len ovocie, ale aj priemyselne vyrabane potraviny, treba citat zlozenie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
PedroZV
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
The real bears
http://www.therealbears.org/

stránka o tom aké je nezdravé užívať sladené nápoje a aké dopady to má na naše zdravie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2013, 22:53
Reagovať
Pridané: 20.02.2013, 22:53
Reagovať
Re: The real bears
Skvele informacie, vyborne ilustracne video, odporucam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
stano
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
a co glukopur
chcem sa spytat ci je vhodne nahradit biely cukor - repny cukor ,glukopurom - hroznovy cukor?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.12.2012, 15:01
Reagovať
Pridané: 21.12.2012, 15:01
Reagovať
Re: a co glukopur
NIE, staci takto odpoved?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
D
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Hrozno
Ahoj chcem sa len spytat ze kolko g fruktozi obsahuje hrozno kedze teraz ho konzumuiem dost casto a dost vela je to ako droga :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.10.2012, 16:28
Reagovať
Pridané: 10.10.2012, 16:28
Reagovať
Re: Hrozno
Tak ho radsej tolko nekonzumuj, pretoze je to dost sladke ovocie, cize mozes ratat s tymi najvyssimi hodnotami (vid body ktore ovocie kolko fruktozy obsahuje).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
D
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
kura
AHoj co povies na toto pozdava sa ti to ? http://www.neera.sk/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.09.2012, 21:51
Reagovať
Pridané: 12.09.2012, 21:51
Reagovať
Re: kura
Nic na to nehovorim, nenasiel som nikde zlozenie produktu a pokial ide o detoxikaciu tak nic lepsie ako hladovanie neexistuje: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/je-hladovka-na-nieco-uzitocna.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mbajla
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
cukor a ovocie
zdravim, osobne jedavam pomerne dost ovocia, hlavne do obeda, striedam banany, jablka, dodrzujem delenu stravu, ale mozem povedat ze jedenie celeho ovocia mi celkom vyhovuje. Banany mi travia trosku dlhsie ako jablka, poobede si davam zase zeleninu, resp zel. stavu.

ovela viac zatazujuco vnimam nevhodne kombinacie tipu maso + ryza, zemiaky alebo cestoviny, preto taketo kombinacie nejem. Ak clovek precisti svoj organizmus a zacne fungovat na delenej strave, telo ako aj hlava funguje ovela lepsie, clovek ma citlivejsie vnemy, ale nemal by to prehanat ani z varenou stravou.. myslim ze triezve optimum je cca 70% surovej stravy a 30% jemne varenej a samozrejme delenej..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 25.07.2012, 08:55
Reagovať
Pridané: 25.07.2012, 08:55
Reagovať
skladovanie
Čau Vlado ja ovocie a zeleninu skladujem niekedy aj v chladnicke čo mysliš je to chyba? A tiez je spravne ak sa po odtrhnuti nevistavuju slnecnemu ziareniu? najlepsie v tmavej komore alebo v chladnicke?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.07.2012, 18:19
Reagovať
Pridané: 28.07.2012, 18:19
Reagovať
Re: skladovanie
Nie je to chyba, ak nemas tmavu, suchu a chladnejsiu miestnost doma (napr. pivnicu), tak chladnicka je ok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
D
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
PODAKOVANIE
Caf fakt super clanok plny potrebnych informacii jasne a strucne spracovane bez dlheho obkecavania nasiel som tu to co som potreboval naozaj dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
film
chcem sa len spytat ci za tie 4 roky uz DVD Food, Inc. (2008) dorazilo aj na Slovensko... v idealnom pripade, ci uz si dal niekto tu namahu prelozit ho...? viete poradit kde ho zakupit :) vopred dik... Zuza
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vlado zlatos
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: film
zatial o tom neviem, ale predpokladam ze s titulkami by to mohlo byt dostupne, minimalne v ceskom jazyku, treba si vyhladat, napr. tu: http://www.csfd.cz/film/257552-potraviny-as/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem