Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:207
banner
Potraviny a stravovanie

Môžu byť tuky vo výžive najdôležitejšie?

Demonizácia tukov za posledných 30 rokov trvá dodnes. Čo vieme o vplyve tukov na ľudský metabolizmus? Sú tuky v strave veľmi dôležité alebo z nich máme len zbytočne vysoké hodnoty cholesterolu? A čo nízkotučné potraviny? Sú pre nás ideálnou voľbu?

img
algri33
Pridané: 21.05.2017, 12:29
Reagovať
Pridané: 21.05.2017, 12:29
Reagovať
Tukovo-sacharidová strava
Dodám k svojej predošlej správe, že síce nie sme nejako chorí, ale sme často unavení a bez energie. Hlavne ja som úplne nekoncentrovaná (zrejme takmer všetky živiny idú do materského mlieka), vyzerá že to bude chýbajúcimi omega 3. Skúsim ten rybí olej - mám ho dávať aj dcérke? Nebude toho veľa, keď jej dávam kokosový tuk, maslo a olivový olej do jedla (každé do iného)? Ona je tiež po zobudení za 2 hodinky zasa unavená čo na jej vek veľmi nesedí. Krvnú skupinu máme A. Pár dní som aj skúšala ešte výraznejšie obmedziť sacharidy - na cca 100 gramov, cítili sme sa najprv oveľa lepšie ale o dva dni zasa prišla únava, nevládnosť a bolesť hlavy - asi z nedostatku tukov. Manžel dosť športuje, vraj najlepšie vládze ak si dá pred tréningom napr tanier cestovín s mäsom, mal by to nahradiť tukmi, ak chce pribrať? Ospravedlňujem sa za dlhšie správy...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.05.2017, 09:32
Reagovať
Pridané: 22.05.2017, 09:32
Reagovať
Re: Tukovo-sacharidová strava
Energia je produktom zdraveho tela. Hoci nemusite byt chori, mozete sa aspon zamyslat nad tym, co moze byt pre vas a vas zivotny styl optimalnejsie. O-3 su vzdy dobry napad, ale nespasia vas. Kokosovy olej je nieco ine, ale rovnako ako maslo, ghee maslo, olivovy olej, makadamove / para / pekan orechy, avokado, slanina patria k velmi uzitocnym a treba sa ich naucit konzumovat. To ze manzel vladze najviac po cestovinach este neznamena, ze je to tak spravne. Ale z vasich komentov mam pocit, ze bud vam pomoze najlepsie studium aj ostatnych nasich clankov, prednasok / videi, alebo osobna konzultacia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
algri
Pridané: 21.05.2017, 09:56
Reagovať
Pridané: 21.05.2017, 09:56
Reagovať
Tukovo-sacharidová strava
Dobrý deň. Chcela by som sa opýtať na výživu pri chudých ľudoch s ,,rýchlym" metabolizmom. Vyradila som nám zo stravy sladkosti, koláče a podobné veci, všeobecne menej sacharidov ako predtým - teraz cca do 250 gramov denne (predtým to bolo oveľa viac) No ku raňajkám alebo obedu to nejde bez trochu chlebu, trochu zemiakov/cestovín atď. Pridala som do jedálnička - hlavne našej ročnej dcére (je stále kojená) - kokosový tuk (napr do obilninovej kaše), maslo, vajíčka, mliečne výrobky, veľa zeleniny ale nechala som aj trochu sacharidov ako zemiaky, občas trošku chleba - neviem či je to pre dieťa vhodné byť úplne bez nich? Obávam sa keď pôjde do škôlky a školy a tam bude jedlo príliš iné ako doma, že sa u nej vytvorí nejaká intolerancia alebo alergia, nebudem mať možnosť variť jej vždy doma. Tak by som chcela vedieť, či sa dá ísť nejakou strednou cestou a či to má nejaký zmysel, ak nechať napr tie ,,zdravšie" sacharidy ako zemiaky, cestoviny, ryža (halušky?) - brzdiť ich v jedle tukmi, zeleninou a úplne vynechať všetky sladkosti a namiesto toho napr. občas domáci koláč - no ten je zasa z múky... tak veľmi škodí spaľovanie glukózy? Pretože do ketózy sa zrejme nedostaneme pri takomto jedálničku, to budeme mať stále cukrový - zlý metabolizmus pri tejto strednej ceste? Pretože ak si dáme hoci tukové jedlo s trochou sacharidov - spália sa prednostne oni a čo sa potom stane s tými tukmi? Spália sa tiež, alebo organizmus bude čakať na dalšie sacharidy? Nemáme žiadne ochorenia (zatiaľ), ani vlčí hlad, vydržíme bez jedla aj dlhšie, sme chudí a nevieme pribrať.. no mám hrozné výčitky keď dcére dávam ovocie alebo kašu na raňajky, neviem čím to všetko nahradiť... keby ste vydali nejakú knihu o príkrmoch (sekciu strava počas tehotenstva som čítala)... všetky príkrmy sú zakladané na sacharidoch, obilné kaše, prvé zemiaky... to to všetci robíme zle? Nemôže to byť tak, že sa za tie tisícročia organizmus prispôsobil inej strave ako bola v praveku - bez toho aby mu to veľmi škodilo, ak sa to nepreháňa? Pretože inak mi to príde že by cukrovku mal každý druhý človek... Tiež sa chceme poďakovať za všetky články, pridávam link http://www.svobodavockovani.cz/news/na-jake-palivo-jedete-medunka-10-2015/ tento a ostatné články s Vašimi úplne súhlasia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.05.2017, 09:29
Reagovať
Pridané: 22.05.2017, 09:29
Reagovať
Re: Tukovo-sacharidová strava
Vdaka za koment, otazne je, co podla coho hodnotite ze niekto ma rychly metabolizmus. Ak ide o deti, spravovali sme k tejto teme elektronicku publikaciu:

https://produkty.vladozlatos.com/zdrave-stravovanie-pre-deti.html

v nej adresujeme odpovede na mnohe vami uvadzane otazky. U deti nie je potrebna ketogenicky strava, pokial nie su chore. Nizkosacharidova strava je vsak pre kazdeho a ako uvadzate, bezpecne sacharidy (pseno, ryza, zemiaky, topinambur, sladke zemiaky, atd) su vhodne prakticky pre kohokolvek. Otazna je potom uz len davka a dalsia kombinacia. Velky objem tukov (obzvlast saturovanych) vsak v sacharidovom jedle vam neodporucam. To radsej dajte iba nejaku bielkovinu a potom zdrave tuky dobehnite v inom vhodnom jedle, kde bude glykemicka naloz minimalna. V hore uvedenej publikacii sa dozviete aj co-to k postojom ake treba zaujat, pretoze mat hrozne vycitky a podobne stavy su zbytocne...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
algri33
Pridané: 24.05.2017, 15:09
Reagovať
Pridané: 24.05.2017, 15:09
Reagovať
Re: Re: Tukovo-sacharidová strava
Ďakujem za odpovede, takže má nízkosacharidová strava zmysel, aj keď sa človek nedostane do ketózy? Aby sa do nej dostal musel by konzumovať pod 50 g. tuším, aj to hlavne zo zeleniny, inak začne spaľovať cukry a nie tuky.. takže ak zjeme cez cez deň cca 250 gramov ,,zdravých" sacharidov plus tie tuky, zelenina atď, stále máme cukrový metabolizmus ktorý škodí (akurát spomalený tými tukmi) ?

Ešte som celkom nepochopila tie saturované tuky (publikáciu som čítala), nemám ich pridávať napr k zemiakom alebo obilnej kaši? Ak som dala ročnej dcére na raňajky pšenovú kašu s ovocím a do toho lyžičku kokosového oleja/masla, je to ok, či nie? Myslela som že sa práve majú spomaľovať sacharidy tukmi...
A môže ten rybí olej aj keď je na obale že nevhodné pre deti do 3 rokov? Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.05.2017, 23:24
Reagovať
Pridané: 25.05.2017, 23:24
Reagovať
Re: Re: Re: Tukovo-sacharidová strava
Do ketozy (miernej) je mozne sa dostat aj pri lowcarb, ale to si viete preverit az potom, ako pouzijete glukozovy / ketonovym monitor (napr. FreestyleOptium). Otazne dalej je, ako viete kolko gramov coho konzumujete, ci to viete presne alebo len odhadom. Pre zenu moze byt mnoho aj 100g sacharidov, vid nasledovny clanok:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-a-preco-zacat-s-lowcarb-alebo-keto-stravovanim.html

Malo tuku v sacharidoch nie je problem. Co je vela je na diskusiu, pretoze individualna sacharidova tolerancia alebo hormonalna citlivost je u roznych osob rozna, zatial co pre jedneho je uz problem aj mala porcia sacharidov s tukmi, pre druheho to nesposobi ziaden problem. Takze na tuto otazku sa pausalne neda odpovedat. Cim ma clovek / dieta vacsiu nadvahu, tym ma vacsie metabolicke problemy a teda mal by k sebe doslednejsie pristupovat. Prestudujte si hore uvedeny clanok pre sirsie suvislosti.

K otazke rybieho oleja je odpoved tu:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zdrava-dojcenska-vyziva-pre-dieta.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lacike14
Pridané: 17.03.2017, 06:35
Reagovať
Pridané: 17.03.2017, 06:35
Reagovať
Príjem tukov ( + sacharidy v mliečnych produktoch )
Ahoj Vlado,
veľmi super článok...ja mám otázku na príjem tukov...U mňa sú zdrojom tukov, kokosovy olej, obycajne maslo, mandlove maslo, slanina, kysla smotana, žinčica, chia semienka, sem tam trochu olivoveho oleja a vela trdych syrov ( parmezan, vrsatec, kozie, ovcie zrejuce syry... ) a konzumujem este aj ryby olej, od teba ...je to v poriadku? Trochu sa bojím priberania, lebo predsa len tych tukov zjem niekedy riadne množstvo ( 100 g masla nie je problem ) a k tomu aj nejaké mandle + kokosovy olej...Sacharidy držím na dennom množstve cca 30 - 60 gramov ( vo forme zeleniny, horkej cokolady ( 85 % ) ... chcem sa este spytat na sacharidy v mliecnych produktoch...napr zincica obsahuje cca 4 gramy sacharidov na 100 g...ked vypijem 3 dcl...to znamená ze si mám počítat príjem 12 gramov sacharidov? to isté olatí aj pri chia semienkach a mandliach ( tiež obsahuju aj sacharidy )...
Ďakujem za ochotu a odpoved, prajem pekný deň :)
Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.03.2017, 23:19
Reagovať
Pridané: 20.03.2017, 23:19
Reagovať
Re: Príjem tukov ( + sacharidy v mliečnych produktoch )
Tuky ktore popisujes su OK. Priberania sa musis bat iba vsedy, ak konzumujes aj zaroven mnoho sacharidov. Normalny clovek nedokaze skonzumovat viac tychto tukov ako potrebuje, jedine ze by bol masochista. Dovod: pretoze tuky maju silnu nasycovaciu schopnost a malo kedy sa ich podari skonzumovat nad hranice tvojich realnych kalorickych potrieb. Ak vsak budes dlhodobo konzumovat viac kalorii ako skutocne potrebujes (hoci aj zo zdravych tukov a hoci aj pri minime sacharidov) tak priberanie je asi tiez pravdepodobne. Prikladam priklad mojho jedenia (i tukov) v taky uponahlany den:

https://www.instagram.com/p/BRcsjvQDb4_/?taken-by=vladozlatos

K mliecnym zdrojom / sacharidom sa treba uistit, ci ich dobre travis a mas na to predpoklady. Niekedy je vhodne o sebe vediet aj viac informacii. Pozri priklad tu:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-vam-genetika-pomoze-spoznat-sameho-seba.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lacike14
Pridané: 21.03.2017, 06:27
Reagovať
Pridané: 21.03.2017, 06:27
Reagovať
Re: Re: Príjem tukov ( + sacharidy v mliečnych produktoch )
OK, ďakujem za odpoveď :) A ešte podotázka...ako zistím, či konzumujem naozaj len to množstvo tukov, a tým pádom aj kalórií, koľko skutočne potrebuem? Je prajvda, že niekedy po takej výdatnej večeri ( čisto tkovo bielkovinovej, s minimom sacharidov cca 15 - 20 g ) sa cítim trošku ťažšie....ale potom hodím ľadovú sprchu a všetko je ok. Je nejaké prirodzené merítko na to, aby som vedel ako množstvo tukov naozaj potrebujem, aby som ich neprijímal zbytočne veľa?
Ďakujem za ochotu
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.03.2017, 07:02
Reagovať
Pridané: 23.03.2017, 07:02
Reagovať
Re: Re: Re: Príjem tukov ( + sacharidy v mliečnych produktoc
Prirodzene meritko asi ani nie. Toto su uz take drobne detaily, ktore potrebujes sam na sebe odladit, ze jednoducho iba cas ti pomoze pochopit co ti funguje lepsie a co horsie. Je vsak dobre mat o sebe aj nejake cisla (od biochemie, metabolizmu, stavu kondicie, kozne riasy, atd) aby si to mal s cim porovnat, ze ci sa okrem subjektivnych pocitov aj objektivne niekam posuvas...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lacike14
Pridané: 23.03.2017, 08:08
Reagovať
Pridané: 23.03.2017, 08:08
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Príjem tukov ( + sacharidy v mliečnych produ
Ďakujem za odpoveď...a prajem veľa úspechov
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
fabeno97
Pridané: 15.11.2016, 09:45
Reagovať
Pridané: 15.11.2016, 09:45
Reagovať
Zdroje tukov
Dobry den pan Zlatos. Studoval som si dalej Vase clanky ale aj clanky mimo vasej stranky. Chcem sa spytat ked za den potrebujem cca 200g tukov(ako uvadzate ako priklad v inom clanku) odkial mam take obrovske mnozstvo zobrat ked vsade sa pise ze nemozem jest vela syrov a mliecnych vyrobkov, tiez nemozem jest privela orechov, oleje tiez predsa nemozem pit ako vodu, avokado takisto nemozem jest na kila,m aslo to iste. Tak sa dostavam k otazke na ktoru som nenasiel odpoved ani na vasej stranke ani na inej. Ake su teda zdroje tukov ktore mozem jest vela. Nechcite mi povedat ze cela tato tukova filozofia(ktora sa mi btw. paci) stoji len na orieskoch, olejoch a trosicku mliecnych vyrobkov. Z tychto zdrojov nemam sancu ani na 150g nie to este 200.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2016, 10:12
Reagovať
Pridané: 15.11.2016, 10:12
Reagovať
Re: Zdroje tukov
Dobry den. Skuste prosim pozriet nasledovne clanky, ci vam nepomozu odpovedat na vase otazky:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost.html
https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-sa-stat-potravinovo-sebestacnou-krajinou.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jagersbeard
Pridané: 08.09.2016, 21:57
Reagovať
Pridané: 08.09.2016, 21:57
Reagovať
Tuky
Ahoj, chcem sa spýtať, keď sa snažím o svalový rast, tak je v poriadku, že mám hlavnú energiu z tukov ? denný príjem mám 3000 kcal, je v poriadku keď podľa rovnice čo som tu čítal tuky 40-60% čo vychádza zhruba 180-200g tukov. Myslíš si , že je to v poriadku, alebo je to primoc. .sacharidov denne príjmem do 150 g.. to je moje max a väčšinou je to ovocie,, zemiaky.. zelenina...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.09.2016, 09:27
Reagovať
Pridané: 12.09.2016, 09:27
Reagovať
Re: Tuky
Ahoj, na to sa neda pausalne odpovedat. Pravdepodobne sa nevyhnes pokusom a omylom, ale to je v poriadku. Zatial vyskusaj strategiu tak, ako ju popisujes, hoci az cez diskusiu by som pochopil o co presne ti ide, lebo nie je svalovy rast ako svalovy rast... Urcite rozlisujes aj take nieco ako funkcny vykon a prazdny objem:

https://www.vladozlatos.com/kurz-1.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
niko_6
Pridané: 07.04.2016, 11:34
Reagovať
Pridané: 07.04.2016, 11:34
Reagovať
Vlaske orechy
Ahoj , aky mas nazor na vysoky obsah omega 6 u vlaskych orechov ?
Lieskove/Mandle napriklad ho maju o dost nizsi
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.04.2016, 21:55
Reagovať
Pridané: 10.04.2016, 21:55
Reagovať
Re: Vlaske orechy
Ved aj v tomto clanku preberame to, ze prilis vysoky objem o-6 v strave nie je optimalny. Okrem toho vlasske orechy maju dost aj o-3 takze sa velmi lahko mozu pokazit a tym padom prestavaju byt uzitocne. Najviac preferujeme makadamove, pekanove, para orechy a pistacie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
oti232
Pridané: 20.09.2015, 11:09
Reagovať
Pridané: 20.09.2015, 11:09
Reagovať
srdce a cievy
Dobrý deň, chcel by som sa opýtať čo je lepšie pre srdce a cievy omega3 kyseliny alebo lecitin? 0)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.09.2015, 23:21
Reagovať
Pridané: 29.09.2015, 23:21
Reagovať
Re: srdce a cievy
Neviem, ci srdce je v tomto smere to najpodstatnejsie. Mozno otazka by mala byt postavena inak: co je optimalnejsie pre bunkove a mitochondrialne zdravie? Srdce a mozog maju najviac mitochondrii na jednu bunku (v tisicoch, ostatne casti tela len v stovkach), takze z tohto pohladu vyhrava rozhodne o-3. Ale ake (zdroj) - to je uz ina zaujimava otazka a tento clanok na to odpovie asi najlepsie:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/konzumujte-cerstve-ustrice-aspon-raz-za-mesiac.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
haman
Pridané: 22.03.2015, 13:20
Reagovať
Pridané: 22.03.2015, 13:20
Reagovať
nadmerný príjem omega 3
Ahoj, chcel by som sa spýtať, či je príjem asi 10 g/ denne omega 3 mastných kyselín (v tabletkách) alebo viac pre dospelého človeka nebezpečný? Obávam sa, že som to prehnal :( Jedol som (niekoľko dní) tabletky a včera na obed aj ryby:( Teraz mám tráviace ťažkosti. Tak sa začínam obávať a zvažovať dokonca návštevu u lekára. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.03.2015, 17:36
Reagovať
Pridané: 28.03.2015, 17:36
Reagovať
Re: nadmerný príjem omega 3
Teoreticky je mozne ze doslo k oxidacii oleja v traviacom trakte alebo uz zoxidovany bol pred konzumaciou. Ci je niecoho v tele malo alebo vela sa da odmerat. Potrebujes vysetrenie profilu mastnych kyselin, viac info v tomto clanku:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/nepodliehajte-iluziam-vo-vyzive-a-zivotosprave.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
TomašM
Pridané: 26.03.2015, 17:07
Reagovať
Pridané: 26.03.2015, 17:07
Reagovať
Re: nadmerný príjem omega 3
Viac krat bola spomínana kvalita tychto produktov, pozor na to.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Wojto
Pridané: 10.03.2015, 11:03
Reagovať
Pridané: 10.03.2015, 11:03
Reagovať
Sojovy lecitin
Zdravim, chcem sa spytat na ten Sojovy lecitin, či je to aktualne ako doplnok, pouzivam ten od Jamieson z nebielenej soje. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2015, 23:30
Reagovať
Pridané: 12.03.2015, 23:30
Reagovať
Re: Sojovy lecitin
Ja ho nepouzivam, ale zatial to je pravdepodobne OK. Treba sa dopatrat, ci to nie je z GMO.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ane
Pridané: 02.03.2015, 14:01
Reagovať
Pridané: 02.03.2015, 14:01
Reagovať
Alergia na orechy a ryby
Dobrý deň.
Ako Ste si už všimol v predmete môjho komentáru mám alergiu na ryby a orechy. Ktoré potraviny a výživové doplnky mi nahradia tuky, ktoré by som mala prijímať, ale nemôžem z dôvodu alergie? Mohol by Ste mi prosím napísať konkrétne potraviny a výživové doplnky a tiež množstvo, ktoré by som mala prijať za jeden deň? Ako spomínate v článku nie je vhodné prijímať len ľanové semienka. Ako by som mala riešiť svoj problém?
Som žena, mám 31 rokov, vážim 51 kg a meriam 165 cm. Ďakujem pekne za odpoveď. Ane
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.03.2015, 23:10
Reagovať
Pridané: 10.03.2015, 23:10
Reagovať
Re: Alergia na orechy a ryby
Myslim ze bude vhodne, aby ste si precitala napriklad tieto dva clanky, podla toho mi polozite urcite lepsiu otazku v dalsom kole:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost.html
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michal47
Pridané: 26.02.2015, 18:55
Reagovať
Pridané: 26.02.2015, 18:55
Reagovať
Hlad
Ahoj Vlado,
vidím, že veľmi často odporúčas konzumovať kvalitné maslo, čo je super, lebo ho mám rád, ale neviem si predstaviť ku čomu to vieš zladiť bez pečiva. Taktiež slanina bez pečiva. Vlastne je od teba nejaká téma o receptoch, prípadne kniha, kde sa píše ako sa dajú pripraviť tukové jedlá ? Lebo nechcem to prekombinovať a nakoniec si ešte viac pokaziť tráviaci trakt, než je tomu teraz. Za 3 týždne som schudol 8kg také silné hnačky som mal, proste čo varené som zjedol onedlho kŕče v bruchu a hnačka, podstúpil som aj všetky možné vyšetrenia u doktorov a nenašli nič, aj keď je pravda, že som odmietol podstúpiť kolonoskopiu. Viac menej z týchto problémov ma dostalo 70%tné vitariánstvo(dokonca som zo 60kg pribral na 64kg), ale nerobil som to kvôli presvedčeniu, ale kvôli zdraviu, a viem, že to bude fajn aj keď budem jesť mäso a iné živočísne produkty, ibaže musím na to ísť pomaly a zisťovať čo mi robí zle a čo dobre napríklad mäso + zemiaky = nafúknuté brucho, vetry, pocit plného brucha, zdĺhavé trávenie, úvana, niekedy aj hnačka, keď dám miesto zemiakov zelené listy, všetko je OK. A najviac rizikové potraviny pre mňa boli - pizza, špagety, polotovary a rôzne varené a prekombinované jedlá. Zväčša sa v nich nachádzala múka atď, to ma vlastne asi priviedlo sem, že som sa začal domnievať, že mi robia zle sacharidy a tu sa to potvrdzuje. Napadlo ma už všeličo od celiakie, cez kadidózu až po rakovinu a stále prakticky neviem čo mi je :D Len viem, že keď jem ovocie, zeleninu, zeleninu s mäsom atď mi zle nie je a na tom musím stavať btw moje súčasné parametre sú 180/63, bežne som mal (pred tou veľkou hnačkou) 180/68 a najviac som mal 180/72 keď som začal posilovať, ale to som jedol dosť sacharidov a myslím, že práve to mi zničilo trávenie. A teraz viem, že v niektorých ak nie vo všetkých prípadoch keď mi je z niečoho zle sú za tým sacharidy. Nevieš o čo by mohlo ísť ? Nejaká neschopnosť ich tráviť ? Alebo neznášanlivosť kvôli krvnej skupine ? Je okolo toho ešte mnoho detailov a vecí, ktoré by boli na fakt dlhú debatu, ale ja už fakt neviem komu to mám povedať, keď nikto nevie odpoveď. Proste jediné čo viem, je že keď jem ovocie a zeleninu je mi fajn a teraz musím zistiť čo tam môžem pridať mäsom som si istý, že to problém nie je, myslím, že ani niektoré mliečne výrobky (mám aj intoleranciu na laktózu, ale tú som vyradil a problémy neprestali-nejedol som nič mliečne) teraz jediné čo môžem skúsiť je stravovať sa podľa tvojho blogu a keď to nepomôže tak neviem... každopádne ti veľmi ďakujem, za tento blog, kde je veľa informácií, a snáď sa mi podarí moju stravu zoptimalizovať.

(Ešte to na to, že mi vadia sacharidy som prišiel aj tak, že som mal žltkastú stolicu s hlienom, tak som googlil a vygooglil som, že to môže byť problém vstrebávať tuky alebo sacharidy, a čuduj sa svete určite tam je kus pravdy zakopaný)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.03.2015, 23:26
Reagovať
Pridané: 09.03.2015, 23:26
Reagovať
Re: Hlad
Ahoj, neda sa na tvoje otazky odpovedat bez dalsieho skumania ci vysetreni, ktore by mal spravit ale serioznejsi lekar typu Dr. Michal Pijak a jemu podobni (zatial dalsich vsak nepoznam). Je jasne, tvoj traviaci trakt je v dezolatnom stave, preco si sa dostal az sem zistit asi z tohto miesta nedokazeme. Ak jes nedelenou stravou (maso + zemiaky ako uvadzas), tak je to moc velky naklad na teba, mas slabu enzymaticku vybavu, mozno aj kvoli krvnej skupine, ale skor kvoli leaky gut (presakujuce crevo), ktore mas tym padom aj zapalene a disfunkcne. Kym sa neporadis s poriadnym lekarom, skus v praxi aspon niektore tieto odporucania, aby sa tvoja situacia zlepsila:

- predlz prestavku medzi jedlami na aspon 5 hodin (ziskat tak silnejsiu enzymaticku zasobu na dalsie travenie)
- musis realizovat ciastocne hladovanie (od vecere do prveho jedla aspon 12-16 hodin pauza cize vratane spanku), to ti pomoze znizit zapal v crevach, ukludnit podrazdenie a opat navysit enzymaticku silu pre dalsie travenie
- vyhybat sa vsetkym lepkovym potravinam, tu bez komentara
- nakup si co najviac probiotik (vyskusaj viac znaciek) a tiez traviacich enzymov (tiez skus viac toho aby si vedel co zabera), preco to tebe treba asi chapes
- preferuj viac tuky a bielkoviny a zeleninu, sacharidov nie viac ako 70g / den (uvidis ci to utiahne aj tvoj mozog, ak nie, pridaj max do 150g / den)
- preferuj iba tieto sacharidy: sladke zemiaky, topinambur, zelene nedozrete banany (alebo podusene banany plantain), non GMO kukuricu,
- musis mat aspon 3x za tyzden silny vyvar zo spikovych kosti a klbovych kosti, v ktorom bude aj zelenina (musi tam byt kel) a tiez morske riasy (tento vyvar ma silne liecive ucinky na take slabe crievka ake mas ty, opravi ti to aj zapal a kopec dalsich veci na tele)...

Myslim ze na zaciatok by ti to mohlo stacit aj pomoct, s odstupom casu sa ozvi co zafungovalo a co nie. Drzime ti palce, toto musis fixnut, lebo sila cloveka nie je ukryta ani v svaloch ani v mozgu, ale v druhom mozgu, ktorym je traviaci trak, od ktoreho sa odvija vsetko zdravie aj choroba...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michal47
Pridané: 28.02.2015, 18:21
Reagovať
Pridané: 28.02.2015, 18:21
Reagovať
Re: Hlad
Knihy som už našiel.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
fernet
Pridané: 28.04.2014, 14:19
Reagovať
Pridané: 28.04.2014, 14:19
Reagovať
tendencne, zavadzajuce, neprofesionalne
Nemozem si pomoct, ale ten nadpis je strasne zavadzajuci, napisany za ucelom sokovat a prilakat citatela. Clanok mi pripada ako reklama na tabletky s omega3 polynenasytenymi mastnymi kyselinami. Srdcovo-cievne ochorenia su stale najvacsim civilizacnym zabijakom a nie je tuk ako tuk. Povedat, ze tuky su zle je rovnako zavadzajuce, ako povedat ze tuky su dobre. Preto autorovi odporucam upresnit viacere tvrdenia a nepricinovat sa o zhorsenie zdravia citatelov!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.04.2014, 14:28
Reagovať
Pridané: 28.04.2014, 14:28
Reagovať
Re: tendencne, zavadzajuce, neprofesionalne
Pomahat si treba. Nech sa paci, doplnte si svoje poznatky:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
katkadca
Pridané: 03.04.2014, 09:35
Reagovať
Pridané: 03.04.2014, 09:35
Reagovať
Kokosový olej
Prosím Vás, aký máte názor na viacnásobné tepelné použitie kokosového oleja? Ďakujem, Katarína
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.05.2014, 23:49
Reagovať
Pridané: 15.05.2014, 23:49
Reagovať
Re: Kokosový olej
Otazka znie co to znamena? Pri akych teplotach, ako dlho a pod? Myslim ze ak ho nepouzivate v kuchyni tak, ze na nom cely den "nejazdite", tak v domacnosti by to mohlo byt ok, pokial olej nebol prepaleny alebo zaspineny.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Dungeo
Pridané: 21.03.2014, 16:54
Reagovať
Pridané: 21.03.2014, 16:54
Reagovať
kokosovy olej
Vlado, prave som zistil, ze zrejme jem omnoho viac kokosoveho oleja, ako odporucas. Vacsinou ho jem len tak, popri jedle si z vedierka naberiem na lyzicu a zjem, ale rozhodne je to viac ako 2 PL denne. Moze to mat nejaky negativny ucinok, okrem toho, ze ho rychlejsie miniem? :) Mam cca 75 kg, ostatnych olejov jem asi trosku menej, ako odporucas...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.04.2014, 14:45
Reagovať
Pridané: 05.04.2014, 14:45
Reagovať
Re: kokosovy olej
Ahoj Daniel, tazko ti na to odpoviem bez podrobnej analyzy a diskusie. Mal by si si skusit urobit domacu ulohu a prepocitat si svoje prijmy tukov podla tohto clanku:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost.html

Potesujuca sprava je, ze coskoro prezradime info o tom, ake uzitocne nastroje sme spracovali s portalom posilka.tv a coskoro budu dostupne nielen tam ale zdielane aj u nas v osobnom ucte. Potom sledovanie tychto veci bude hracka...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Dungeo
Pridané: 10.04.2014, 15:46
Reagovať
Pridané: 10.04.2014, 15:46
Reagovať
Re: Re: kokosovy olej
Dakujem za odpoved, Vlado, skusim si urobit domacu ulohu :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
RudyUK11
Pridané: 17.02.2014, 08:36
Reagovať
Pridané: 17.02.2014, 08:36
Reagovať
Omega3
Zdravim
Ako je to vlastne s tym omega3 a prostatou? Mate nejake blizsie info?
D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.02.2014, 22:52
Reagovať
Pridané: 25.02.2014, 22:52
Reagovať
Re: Omega3
K tejto teme sme uz diskutovali viac ako vycerpavajuco. Treba citat diskusie, napriklad aj tu:

http://www.vladozlatos.com/blog/news/predaj-rybieho-oleja-spusteny.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
RudyUK11
Pridané: 02.12.2013, 18:39
Reagovať
Pridané: 02.12.2013, 18:39
Reagovať
Mascarpone
Je mascarpone(full fat) dobry alebo zly tuk???
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.12.2013, 18:56
Reagovať
Pridané: 11.12.2013, 18:56
Reagovať
Re: Mascarpone
Ak to vezmeme takto generalne, tak tym ze neobsahuje ziadne PUFA tuky tak je to dobry tuk.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Izejsia
Pridané: 20.11.2013, 16:14
Reagovať
Pridané: 20.11.2013, 16:14
Reagovať
viac záleží na množstve než na pomere
It has been postulated that a high LA-to-ALA ratio inhibits conversion of n−3 fatty acids independent of the absolute amounts of these fatty acids in the diet (1, 8). If this were true, then the metabolic parameters of the low-LA and the high-ALA diet should have been the same in the present study, because both diets had the same ALA-to-LA ratio. Clearly, this was not the case. Hence, our findings show that dietary recommendations should not focus on the ALA-to-LA ratio in the diet, but should consider the individual amounts of dietary ALA and LA. In conclusion, the dietary ALA-to-LA ratio is not a determinant of n−3 fatty acid conversion. An increase in EPA synthesis can be obtained by lowering the amount of LA in the diet, whereas an increase in DHA synthesis is achieved by increasing the amount of dietary ALA. The optimal dietary approach to increase n−3 LC-PUFAs is to consume them preformed. However, in individuals unwilling or unable to eat seafood, exchanging LA for ALA may be the next best approach. http://ajcn.nutrition.org/content/84/1/44.long
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
faustinka
Pridané: 19.11.2013, 09:58
Reagovať
Pridané: 19.11.2013, 09:58
Reagovať
dha a deti
Dobrý deň,
zaujímalo by ma čo si myslíte o podávaní DHA, EPA a vitamínu d3 bábätkám.Dlho som hľadala alternatívu synteticky vyrábaného Vigantolu a našla som nasledovný produkt,aký je váš názor?Ďakujem.

http://www.nordicnaturals.com/en/Products/Product_Details/514/?ProdID=1541
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.11.2013, 23:43
Reagovať
Pridané: 26.11.2013, 23:43
Reagovať
Re: dha a deti
Ako ste prisla na to, ze ide o syntetiku? V kazdom pripade tymto produktom co ste poslali nic nepokazite, pokial si ustrazite jeho stabilitu (neoxidaciu), co uz nie je take lahke. Produkt musi byt skladovany pod 20 stupnov a nesme byt vystaveny na slnku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
palden
Pridané: 17.11.2013, 11:44
Reagovať
Pridané: 17.11.2013, 11:44
Reagovať
omega 3 z ľanu
ahoj Vlado,

otázka ohľadom omega3 z ľanových semien. Píšeš že náš organizmuz ich nedokáže efektívne využiť , resp premeniť ala na epa... Neviem či si sa stretol s Budwigovej dietou, založenou na kombinácii ľanového oleja a semiačok s tvarohom. Viazanie oleja na bielkoviny spôsobí že sa tuky stanú rozpustné vo vode a telo ich tak dokáže lepšie využiť. Jedná sa hlavne o onkologické ochorenia. Je to asi riešenie, čo myslíš? vďaka za názor
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominika
Pridané: 29.11.2013, 08:29
Reagovať
Pridané: 29.11.2013, 08:29
Reagovať
Re: omega 3 z ľanu
Ahojte, ja sice neviem ako sa tato dieta vola - ale osobne odskusane - lanove semiacka + lanovy olej + nejaka bielkovina (naj. tvaroh, acidko, zíncica - zevraj najicinejsia verzia....)Ja to teda hlavne pre lepsi vykon - napr. na bike do kopcov....popr. beh do kopca. Majte sa
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.11.2013, 23:34
Reagovať
Pridané: 26.11.2013, 23:34
Reagovať
Re: omega 3 z ľanu
Tuto zalezitost som este nestudoval, hoci pocul som uz o tom. V kazdom pripade akykolvek krok, ktory ti pomoze vyuzit viac nutricne hodnotnych latok z vyzivy, je dobry krok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Izejsia
Pridané: 20.11.2013, 16:19
Reagovať
Pridané: 20.11.2013, 16:19
Reagovať
Re: omega 3 z ľanu
Štúdia je zastaralá a nepredpokladá existenciu istých bunečných súčastí, ktoré boli objavené neskor, čím sa následne dospelo k záveru, že táto kombinácia nezohráva úlohu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
palden
Pridané: 21.11.2013, 00:56
Reagovať
Pridané: 21.11.2013, 00:56
Reagovať
Re: Re: omega 3 z ľanu
mas na tu studiu co to vyvracia nejaky link?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Izejsia
Pridané: 03.12.2013, 18:20
Reagovať
Pridané: 03.12.2013, 18:20
Reagovať
Re: Re: Re: omega 3 z ľanu
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257729/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
suprava
Pridané: 15.11.2013, 21:52
Reagovať
Pridané: 15.11.2013, 21:52
Reagovať
nizkotucne mliecne vyrobky
Dobry den, vo warrior diet od Oriho som sa docitala, ze odporuca nizkotucne syry, ako je napr ricotta, cottage, minimalne pokila sa nejedna o surovy mliecny produkt, vy si co myslite? dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.11.2013, 23:14
Reagovať
Pridané: 26.11.2013, 23:14
Reagovať
Re: nizkotucne mliecne vyrobky
Ricotta = min. 13% tuku, cottage = 5% tuku. Cize nie su to ziadne nizkotucne syry, ale musite brat v uvahu, ze Warrior Diet je koncept stary cez 15 rokov a informacie aj sam Ori uz aktualizoval. Nebojte sa plnotucnych produktov a vyskusajte ak poctivu 33-40% smotanu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tarimka
Pridané: 13.11.2013, 22:01
Reagovať
Pridané: 13.11.2013, 22:01
Reagovať
sacharidy
Myslím, že niečo na tom je. Ja keď jem cestoviny tak priberám. Mám ich hrozne rada s rôznymi dressingami ale si musím dávať pozor aby som to neprešvihla lebo mám problém. Takže si myslím, že sacharidy sú určite najnebezpečnejšie v našej strave. A navyše sú vo všetkom ešte aj v chlebe, jogurtoch, mlieku ako pridaná príchuť lebo sme už na sladkej chuti závislí.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
rita
Pridané: 12.11.2013, 18:44
Reagovať
Pridané: 12.11.2013, 18:44
Reagovať
teoria tukov a cukrov
ja vam neviem ale mna teda nik nepresvedci ze mame jest iba tuky a nejest ziadne sacharidy...od maleho dietata som sa nejak nevedomky vyhybala masu a tukom...uplne vsetkym a bielkoviny teda tiez nebola moja velka stranka-teda ziadne vajcia syry a mlieko som pila na posledy ked ma kojila este moja mama este aj z kuracej sunky som vyberala tie zle biele oka...moje jedlo spocivalo vzdy len v prilohach teda sacharidoch na ranajky nejaky ten chlieb s nejakou natierkou alebo dzemom na obed len omacka s ryzou zemiakmi knedlou proste nejakou tou prilohou maso vzdy zostalo na taniery a nik mi nevyhovoril ze to nie je mastne ani pri kurcati...poobede som uz nezvykla jest skoro nic,bola som velmi chuda co vam bude hovorit aj anemicka ale okrem tej anemie som nemala do puberty v zdravotnej karte okrem urazov vobec nic!nejedla som ale ani ziadne sladkosti proste mne cokolada slahacka a puding a ine tycinky a somrainy neprisli chutne,bola som vazne divne dieta aj kolace a zakusky na navsteve ktore do mna niekto natlacil na silu skoncili vo wc mise prosto bola som zdrava jak ta repa ale prisla puberta a zacalo to..zacalo mi chutit a to doslova vsetko co som kedy nenavidela to je asi normalne hlavne u dievcat ale ja som sa teda do toho objavovania novych chuti a gastronomie pustila celkom z hurta zrazu mi nic nevadilo ba na opak vsetko mi pripadalo uzasne chutne dokonca si dam aj z bocika!sladkosti mi tak nechybaju ale samozrejme si dam tak raz za dva dni nieco male ale to je hlavne tym ze si dam po kazdom obede hned ciernu silnu kavu ktora mi prudko zvysi inzulin v krvi a za taku hodku dve idem zomret ked si nedam nieco sladke asi by som sa mala vzdat kavy si hovorite ale to sa neda vzdam sa hocicoho ale kavu mi nevezme nik,takze jem uz aj cukry aj tuky a s mojou imunitou je to katastrofa!lepia sa na mna vsetky mozne choroby a ja to pripisujem hlavne tomu ze som si znecistila organizmus masom enormne mi narastly svaly na rukach a to ja fitka a vsetky sporty obchadzam oblukom a cukrami to vazne nebude jem ho minimalne mam dost silnu volu na to ze aj ked mam chut na cukor necham si zajst chut takze nech mi niekto netvrdi ze cukry su zle a tuky dobre mam to na sebe velmi dobre odskusane
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
veerooniikaa
Pridané: 26.03.2014, 20:52
Reagovať
Pridané: 26.03.2014, 20:52
Reagovať
Re: teoria tukov a cukrov
rita....asi nemas az taku silnu volu ako pišeš ked sa nevieš vzdať kávy
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Eric
Pridané: 19.11.2013, 14:59
Reagovať
Pridané: 19.11.2013, 14:59
Reagovať
Re: teoria tukov a cukrov
Treba si ale porovnat mnozstvo zjedenej potravy v case puberty = chuda postava a mnozstvo zjedenej potravy teraz = priberanie. Ide o bilanciu energetickeho prijmu a vydaja a z toho prameni aj chudnutie alebo priberanie (a to najma v pripade nehybania sa). V opacnom pripade Vam mila rita gratulujem, nakolko ste jediny clovek na Zemi, ktory pribera z tukov a chudne zo sacharidov :))
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.11.2013, 08:43
Reagovať
Pridané: 19.11.2013, 08:43
Reagovať
Re: teoria tukov a cukrov
Prepacte, ale myslim ze ste si pomylili forum, tu nediskutujeme o dojmoch ale o pojmoch a faktoch. Nikto vam nekaze jest len tuky (je ich viac druhov nie len tie na sunke) a ziadne sacharidy. A svaly nerastu len tak z nic nerobenia, tie si treba zasluzit poctivou a tvrdou pracou. Po prestudovani vsetkych clankov na nasom blogu mozno zmenite svoje postoje i presvedcenia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Maggy
Pridané: 24.10.2013, 14:35
Reagovať
Pridané: 24.10.2013, 14:35
Reagovať
Lanove pecivo
Dobry den, aky mate nazor na lanovy chleba ci pecivo? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.11.2013, 09:04
Reagovať
Pridané: 06.11.2013, 09:04
Reagovať
Re: Lanove pecivo
Musel by som vidiet presne zlozenie, ale slava to urcite nebude.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
barca.ambrozyov
Pridané: 25.10.2013, 11:23
Reagovať
Pridané: 25.10.2013, 11:23
Reagovať
Re: Lanove pecivo
Ak mozem vyjadrit svoj nazor tak podla mna je to blbost lebo pecenim sa lanove semiacka znehodnotia
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.11.2013, 09:11
Reagovať
Pridané: 06.11.2013, 09:11
Reagovať
Re: Re: Lanove pecivo
Preto je vzdy dolezite vidiet zlozenie produktu, ale znehodnotenie semiacok (resp. ich tuku) je viac ako iste.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
majulindo
Pridané: 30.09.2013, 12:08
Reagovať
Pridané: 30.09.2013, 12:08
Reagovať
Arašidové maslo
Ahoj Vlado,

rád by som vedel tvoj názor na arašidové maslo ako zdroj tukov

Ďakujem

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.10.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 04.10.2013, 00:01
Reagovať
Re: Arašidové maslo
A co take by si odo mna rad pocul? Na tuto temu som sa uz vela krat vyjadroval na blogu v komentoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
aja
Pridané: 19.09.2013, 09:47
Reagovať
Pridané: 19.09.2013, 09:47
Reagovať
omega 3 6 9
Dobrý deň, mám doma doplnok omega 3,6,9 od Jamieson, kde výrobca uvádza dávkovanie počas jedla 1 x denne.je dobré si dávať tobolku aj 2x denne alebo si radšej počas dňa budem dávať iné formy zdravých tukov? Podľa testu dr. Mercola som zmiešaný typ,a chcem sa ešte spýtať , že pokiaľ chcem svoj metabolizmus preladiť na tukový, mám to urobiť tak, že postupne budem uberať sacharidy /mám na mysli zemiaky ryža semolinové cestoviny/alebo naraz .... Ďakujem. Fandím Vám. Aja
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.09.2013, 10:56
Reagovať
Pridané: 21.09.2013, 10:56
Reagovať
Re: omega 3 6 9
Zdravime ta Aja, nie len o-3 ale aj ine tuky su potrebne pre optimalne fungovanie metabolizmu. O ake tuky ide, to sa coskoro dozvies v clanku, ktory pripravujeme. Prechod na tukovy metabolizmus musi byt postupny. Jedna sa o rovnaky pristup ako pri fyzickom treningu. Cize metabolcky je dolezite trenovat tak, aby sa prijem sacharidov postupne zmensoval, nie naraz.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
aja
Pridané: 22.09.2013, 11:41
Reagovať
Pridané: 22.09.2013, 11:41
Reagovať
Re: Re: omega 3 6 9
V prvom rade ďakujem za rýchlu odpoveď. Môžem ešte jednu otázku? možno tým pomôžem aj iným mladým dámam po 4O tke.Jedávam skoro pravidelne cez deň na ranajky 60 gr. ovs. vločiek mixovaných s bananom čistou vodou a 70 gr. tvarohu - ničím si to nesladím, nemám sladké rada , a v priebehu toho istého dňa si dám na obed k masu max. 2 kopčeky ryže alebo 1 zemiak.vypijem 2l vody čistej. kolové a ochutené nápoje neznášam, večer si dávam cottage zeleninu milujem, robievam šaláty so zálievkou z oliv. oleja. Cez deň pojedám mandle a vlašské orechy.Cvičím na eliptikali 30 minút praktizujem taký intervalový trening po 3O s. rýchlo a 90s normálnym tempom a je to 3x do týždňa ráno hodinu po tých vločkách, potom dám zopár klikov a brucho podla Tiny a triceps s vlastnou váhou výpady , tak neviem, kde robím chybu , stále som taká naliato ubitá.
Pán Zlatoš, vidíte v mojich aktivitách a jedle niekde zásadnú chybu? Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.10.2013, 23:23
Reagovať
Pridané: 03.10.2013, 23:23
Reagovať
Re: Re: Re: omega 3 6 9
Ano vidim dost zasadnu chybu najma v tom, ze trenujete po ranajkach a nie na lacno. Hladny vlk (vlcica) lepsie lovi. Okrem toho tie ranajky si zadaju zasadnu aktualizaciu, na tuto temu pripravujem clanok po dopisani pripravovanej publikacii ZIVOTOSPRAVA. Mozno nasledovny clanok vam tiez pomoze zorientovat sa:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/otvorte-anabolicke-okna-svojho-zdravia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
aja
Pridané: 26.09.2013, 13:25
Reagovať
Pridané: 26.09.2013, 13:25
Reagovať
Re: Re: Re: omega 3 6 9
P. Zlatoš, čítam čitam Vaše stránky, no dobre, tých vločiek je viac ako dosť a banán preč a nie pred ranným cvičením...... žeby bol len v tom problém?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.10.2013, 23:50
Reagovať
Pridané: 03.10.2013, 23:50
Reagovať
Re: Re: Re: Re: omega 3 6 9
Mozno ano a mozno v dalsich 100 veciach, ktore cez komenty nemam sancu analyzovat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vítek L.
Pridané: 05.09.2013, 15:12
Reagovať
Pridané: 05.09.2013, 15:12
Reagovať
kokos
Zdravim Vlado,

rad bych se zeptal na tvuj nazor ohledne konzumace CERSTVEHO a pripadne jinych forem kokosu. Ktera forma (krome kokosoveho tuku) je vhodna (pokud nejaka je) a priblizne v jakych davkach? Dekuju.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.09.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 17.09.2013, 18:12
Reagovať
Re: kokos
Som za kokos v takmer akejkovek podobe a v relativne vysokom mnozstve (aj 10% z energetickeho prijmu, nakolko ide o dolezity tuk). Idealny je olej, potom struhany kokos ale vhodne je aj mlieko, ale nemalo by pochadzat z konzervy, kvoli chemickym latkam, ktore su v konzervach (najma Bisphenol A - BPA).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sharina
Pridané: 02.09.2013, 14:18
Reagovať
Pridané: 02.09.2013, 14:18
Reagovať
Ryzovy olej
Ahojte, chcela by som vediet Vas nazor na ryzovy olej /rice bran oil/. Na zaklade mojho vyhladavania na internete som nadobudla pocit, ze by mal byt velmi prospesny pre telo. Dokonca niekde sa tvrdi, ze vraj najzdravsi olej pre ludi, no vo vasom clanku som nenasla ani zmienku... Som lakto-ovo-vegetarianka a zijem v Azii, kde tento olej mam skor k dispozicii nez olivovy olej, oriesky ci kvalitne mliecne vyrobky.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.09.2013, 00:22
Reagovať
Pridané: 04.09.2013, 00:22
Reagovať
Re: Ryzovy olej
Rizovy olej ma vyborne zlozenie, dobrou spravou je dostatok MUFA a SFA a relativne prijatelny objem PUFA tukov. S tym najzdravsim olejom je to otazka uhla pohladu, ale dajme tomu ze je fajn. Dobra sprava je, ze ma vysoky bod dymivosti, cize je stabilny aj pri vareni. Musim vas este pochvali za to lakto-ovo vegetarianstvo, toto je jedina forma vegetarianstva (vajcia a mliecne), ktoru uznavame. Mozno prave lakto-ovo forma je vhodna pre vsetkych, ktori uvazuju o alternative k masozrutom. Gratulujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
suprava
Pridané: 08.11.2013, 11:45
Reagovať
Pridané: 08.11.2013, 11:45
Reagovať
Re: Re: Ryzovy olej
a co bravcova, kacacia a husacia mast? je mozne ju pouzivat na varenie?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.11.2013, 16:33
Reagovať
Pridané: 18.11.2013, 16:33
Reagovať
Re: Re: Re: Ryzovy olej
Ja som rozhodne za.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sharina
Pridané: 04.09.2013, 10:56
Reagovať
Pridané: 04.09.2013, 10:56
Reagovať
Re: Re: Ryzovy olej
Dakujem za pozitivnu reakciu. Musim povedat, ze lakto-ovo-vegetarianstvo mi uplne vyhovuje, i ked v Azii sa mi horsie stravuje nez v Europe, ale na druhu stranu tu zozeniem potraviny, ktore sa inde v Eu velmi tazko zozenu, ak vobec. O stabilite ryzoveho oleja som vedela - i preto ho rada pouzivam a teraz ho budem zaradovat i do surovej stravy este viac...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
roman555
Pridané: 29.08.2013, 22:36
Reagovať
Pridané: 29.08.2013, 22:36
Reagovať
omega tri mastné kyseliny
dnes som prečítal na nete výsledky jednej americkej štúdie, v ktorej sa nepreukázali žiadne pozitívne vplyvy omega tri kyselín na srdce a dokonca pri konzumcií narastá riziko rakoviny prostaty asi o sedemdesiat percent. Záver bol taký, že neodporúčaju tento vyživový dopplnok. ďakujem za reakciu
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.09.2013, 23:36
Reagovať
Pridané: 03.09.2013, 23:36
Reagovať
Re: omega tri mastné kyseliny
To je vsetko velmi pekne, ale 80% vedy su JUNK vysledky, resp. marketingove usilie zaplatene silnymi korporaciami, ktore niekam smeruju a nieco tym sleduju. Citajte viac o tejto teme v komentoch tohto clanku:

http://www.vladozlatos.com/blog/news/predaj-rybieho-oleja-spusteny.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
palden
Pridané: 17.11.2013, 13:01
Reagovať
Pridané: 17.11.2013, 13:01
Reagovať
Re: Re: omega tri mastné kyseliny
vlado, s tou prostatou sa o tom dost pise...ja ti neviem, pred mesiacom som prvy krat zacal konzumovat ryby olej, zijem v norsku, je tu toho dost, problem je ze po mesiaci uzivania som dostal silny zapal prostaty... nahoda? dufam ze hej, priskoro robit zavery...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
palden
Pridané: 17.11.2013, 14:17
Reagovať
Pridané: 17.11.2013, 14:17
Reagovať
Re: Re: Re: omega tri mastné kyseliny
pacienti s rakovinou prostaty mali vysoky obsah omega 3 v krvi, automaticky sa vyvodil zaver ze teda omega3=rakovina... takze moze to byt hlupost, otazka je vsak preco ta hladina bola taka vysoka prave u tych chorych.. chcelo by to dalsi vyskum http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/07/31/omega-3-fats.aspx
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vítek L.
Pridané: 17.08.2013, 09:48
Reagovať
Pridané: 17.08.2013, 09:48
Reagovať
vyber
Ahoj Vlado,
poprosim te o radu. V CR je veliky problem najit kvalitni zdroj Omega3. Prohledal jsem web, ale vzdy kdyz jsme neco nalezl, tak byl vyrobek opravdu financne neunosny nebo byl v SR (nejradeji bych vas ryby tuk, ale doprava ...). Myslis, ze tento zdroj by mohl byt OK? Dekuju za odpoved. http://www.nutravita.cz/produkty-prodej/omega-3-rybi-olej-natural/omega-3-hp-natural-bez-prichute
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.08.2013, 22:22
Reagovať
Pridané: 20.08.2013, 22:22
Reagovať
Re: vyber
Ahoj, neviem ti odpovedat na otazku, otazky by si mal smerovat vyrobcovi oleja, skus sa inspirovat clankami a problemovymi otazkami, ktore k tejto teme rozoberame. Kluchova je netoxicita oleja, cize jeho stabilita, logistika, skladovanie, pocasie...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vítek L.
Pridané: 21.08.2013, 11:50
Reagovať
Pridané: 21.08.2013, 11:50
Reagovať
Re: Re: vyber
Dekuju za odpoved. Urcite se to budu snazit vyzvedet.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
EvaPeter
Pridané: 13.08.2013, 17:38
Reagovať
Pridané: 13.08.2013, 17:38
Reagovať
Rybí olej
Kupila som si v lekárni 2 deci rybieho oleja , ktorý príšerne páchne a chutí, viem to prekonať, no stale mám obavy či si konzumáciou tohto oleja nemožem uškodiť, lebo v iných lekárnach mi to predať ani nechceli, lebo že to je len surovina z ktorej miešaju kožné maste.podla teba je užívanie takeho oleja OK?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.08.2013, 21:51
Reagovať
Pridané: 20.08.2013, 21:51
Reagovať
Re: Rybí olej
Ano, ta surovina na pripravu masti je presne ta ista latka, ktora je v nasom rybom oleji, len legislativne hladisko je ine, pretoze kvalita oleja to dovoluje. Cerstvos oleja je vsak osobytny problem, ktory neodporucam pocenovat. Ak sa vam olej zda byt pokazeny, bude lepsie ak ho nebudete konzumovat vobec. Nestoji to za to. Pokuste sa zohnat nas olej alebo si zakupte ten u nas aby ste mohli porovnat ci vasa interpretacia "smradu a zlej chuty" je spravna. Mozno ste na tuto vonu dost citliva, no ja by som doveroval svojim zmyslom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jozefpo
Pridané: 31.07.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 31.07.2013, 15:34
Reagovať
ľan
Ahoj Vlado,na internete som našiel takúto informáciu : ľanové semená obsahujú vysoký obsah fytoestrogénových lignantov. Lignanty patria medzi rastlinné látky, účinkujúce ako slabé estrogény. Vedecké štúdie potvrdili, že konzumácia 20 – 30 g ľanových semien denne môže znížiť niektoré príznaky menopauzy atď. Lignanty môžu nahradiť silnejšie estrogény, znížiť vysoký obsah estrogénu v krvi. Osobne konzumujem dosť veľa ľanových semien cca 80g. Tak sa chcem spýtať či pri takom množstve to má ešťe pozitívny alebo už negativny vplyv na testosterón. Ak som dobre pochopil, že ak je vysoká hladina testosterónu, tak hladina estrogénov je nízka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Silvia
Pridané: 21.07.2013, 19:17
Reagovať
Pridané: 21.07.2013, 19:17
Reagovať
hroznovy olej
Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať, aký máte názor na hroznový olej, najmä jeho použitie na teplú kuchyňu. Našla som, že má vysoký bod dymovosti a je vhodný na vyprážanie. Je podľa vás vhodný alebo radšej je lepšie uprednostniť kokosový olej? Ďakujem a prajem pekný deň :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.07.2013, 14:02
Reagovať
Pridané: 28.07.2013, 14:02
Reagovať
Re: hroznovy olej
Ja osobne by som uprednostnil radsej kokosovy olej. Hroznovy olej je zaujimavy z hladiska antioxidantov a neviem ako vela by sa ich zachovalo po silnom zahrievani. Preto ho radsej pouzite ako doplnkovy olej k salatom za studena.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Teri
Pridané: 20.06.2013, 18:14
Reagovať
Pridané: 20.06.2013, 18:14
Reagovať
Ryby v konzervach
Ahoj, prečo neodporúčaš konzumovať ryby z konzeriev?

Dá sa považovať za dobrý zdroj omega-3 treščia pečeň vo vlastnom oleji? Je to predsa rybí olej a má dostatok omega-3.
Ďakujem.

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Teri
Pridané: 01.08.2013, 11:26
Reagovať
Pridané: 01.08.2013, 11:26
Reagovať
Re: Ryby v konzervach
??? ešte stále by ma zaujímala odpoveď na moju otázku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.08.2013, 13:39
Reagovať
Pridané: 12.08.2013, 13:39
Reagovať
Re: Re: Ryby v konzervach
Ahoj prepac, akosi som tvoju otazku prehliadol. Konzervy neodporucam konzumovat (teda ich obsah) uz z principu. Ak si najdes cas preco su konzervovane potraviny nevhodne pre nase zdravie, tak si ziskane vedomosti budes viac vazit. Trescia pecen je fajn, ale inak ako v konzerve ju asi nedostanes a to je trochu problem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Teri
Pridané: 17.08.2013, 17:16
Reagovať
Pridané: 17.08.2013, 17:16
Reagovať
Re: Re: Re: Ryby v konzervach
Takže konzervy sú zle, ale stále neviem prečo a čo môžu spôsobovať pri ich konzumácii. Internet je plný nepravdivých informácií a nepodložených tvrdení ako aj sám hovoríš, nenašla som nič užitočné, čomu by som mohla veriť. Počula som o bisfenole, ale internetové články majú vo zvyku preháňať a poskytovať protichodné a neoverené "fakty".
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.08.2013, 22:29
Reagovať
Pridané: 20.08.2013, 22:29
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Ryby v konzervach
Myslim ze na to ides spravnym smerom, ano ide presne o Bisfenol A a jeho vplyv na hormonalnu sustavu, predovsetkym na estrogen. Nie je nic horsie, ako prilisna tvorba estrogenov v tele, ktora je zapricinena zbytocnymi externymi zdrojmy (napriklad z konzerv):

http://en.wikipedia.org/wiki/Bisphenol_A
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vivo
Pridané: 15.06.2013, 15:25
Reagovať
Pridané: 15.06.2013, 15:25
Reagovať
Pomer
Ahoj vlado, pri študovani promlematiky ohladom pomeru omega 3,6,9, som natrafil na jednu stranku kde bola nasledovna tabulka:

Olej z konopných semien – 3:1
Slnečnicový olej – 71:1
Olej z ľanových semien – 1:4
Olej zo sójových bôbov – 8:1
Olivový olej – 9:1
Repkový olej – 2:1
Olej z pšeničných klíčkov – 10:1

Pomery su udavane omega6 vs omega3
z toho co som sa docital v tvojom clanku a komentarov je jasne ze ak chcem dobry pomer tak konzumovat mozem omega 3-bud vo forme rybi kokosovy, lanovy olej. To potvrdzuje aj tabulka...avšak nie som si isty repkovym-je tam uvadzany dobry pomer 2:1 ale ty si niekde v kometaroch pisal ze ma vela omega 6 tak teraz neviem co je pravda...aj na wikipedii je uvedeny repkovy olej rsp repka olejna ako omega-3 nie je tam spominane ze by mala vela omega6---tak preco mas na to iny nazor? Je to koli tomu, ze to je rastlina forma omega 3 a nie zivocisna?

Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2013, 22:38
Reagovať
Pridané: 18.06.2013, 22:38
Reagovať
Re: Pomer
Nespominam si koment o repkovom oleji. Ak som niekde neopravnene oznacil repkovy olej v komentoch, tak to beriem spat. Je vsak pravda, ze rastlinne formy omega-3 maju nizsiu biologicku hodnotu, ako tie zivocisne. Je vsak spravne uvazovat nad prijmom z oboch zdrojov (zivocisne aj rastlinne).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vivo
Pridané: 15.06.2013, 15:28
Reagovať
Pridané: 15.06.2013, 15:28
Reagovať
Re: Pomer
ešte ma napadlo prečo si v jednom članku tak propagoval ze namacat treba pecivo do OLIVOVEHO oleja-kem pomer omega 3 vs omega 6 ma daleko od idealu...a v tomto clanku, kde sa ta niekto pytal prave na olivovy olej tak si odporucil znizit konzumaciu prave koli tomu ze ma vela omega 6...trochu protirecenie?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2013, 22:42
Reagovať
Pridané: 18.06.2013, 22:42
Reagovať
Re: Re: Pomer
Ty sa musis na to pozriet z uhla pohladu, z ktoreho mal clanok priniest citatelom hodnotu. Tam islo o uplne inu prioritu vo vyzive a to - znizit celkovy glykemicky index na organizmus (GI). Tiez nie je odveci uvazovat aj o znizeni glykemickej zataze (GL) zmensovanim objemu porcie sacharidov. V suvislosti s protirecenim: neznamena to, ze akykolvek tuk, ktory skonzumujes musi mat len pomer okolo 1:5 a menej. Mas sa vo svojej vyzive celkovo pokusit k tomuto pomeru priblizit, hoci budes konzumovat tuky s horsim pomerom. Napr. take mandle maju pomer 1:1000 ale aj tak ich zarad, lebo maju o.i. dalsie vyhodne ucinky. V konecnom dosledku sa vsak pokus zaradovat aj tie tuky, ktore ti pomer do 1:5 (idealne 1:3) zabezpecia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jcubelc
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Orechové maslá
Ahoj Vlado,

čo si myslíš o konzumácii masiel z orechov? Dajú sa považovať za vhodné zdroje tukov?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.05.2013, 23:07
Reagovať
Pridané: 17.05.2013, 23:07
Reagovať
Re: Orechové maslá
Myslim ze by mohlo ist o fajn zdroj tukov, otazna jevsak kvalita vstupnych ingrediencii (orechov) pri spracovani. Ak by boli v bio kvalite, mohla by tam byt ako taka istota...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
selen a CLA
Ahoj mam este otazocky..Mozem nahradit selen v tabl brazilskymi orechmi? A ak ano,stacilo by mi 8 kuskov aby som mala dostatok selenu?
A dalsia otazka,beriem CLA a jedna kapsla ma 1000mg..Po ranajkach si davam dve kapsle,vecer pred spanim jednu.Cize dokopy 3000mg..Staci to 64kg zene(problem mam s tukom na brusku a mafinoch)?Ake mnozstvo by si mi odporucil Ty prosim ta ?
Dakujem za odpoved dopredu.. :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 15:27
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 15:27
Reagovať
Re: selen a CLA
Ista miera pokusov a omylov by tu nezaskodila. Skus prebrat viac zodpovednosti za svoje telo, v kazdom detaile ta vodit za rucicky nemozeme. Okrem toho riesis prave detaily a mozno tie dolezite koncepcne veci (pomer zivin, ich nacasovanie, mnozstvo, ine...) nemas vobec vyriesene... Ak potrebujes presne a vycerpavajuco poradit, mame tu na to ine sluzby:
http://jedalny-listok.vladozlatos.com
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: Re: selen a CLA
ahaa jasnee dakujem,to len tak,az tak dolezite to nie je,pravda,len tych vitaminov vo forme tabl je viac,netreba este viac zatazovat pecen :) kazdopadne dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kradim
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
rybí tuk
Ahoj Vlado, v ČR se mi kromě Epavitu nepodařilo v lékárnách sehnat klasický tekutý rybí tuk od Galvexu. Jsem Z Tábora, na Slovensko běžně nejezdím a posílat ho vzhledem k náchylnosti na teploty aj. raději nechci, nebo by to šlo bez rizika poškození vlastností? V testech tablet byly nejlepší VitaHarmony Rybí olej Omega 3, je vhodnou alternativou nebo máš jiné vhodnější řešení?
Děkuji moc za odpověď Radim
PS: Jinak DVD iCore ABS je super :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.11.2013, 16:46
Reagovať
Pridané: 18.11.2013, 16:46
Reagovať
Re: rybí tuk
Bez rizika by to bolo mimo leta. Idealne na jar alebo jesen, kedy teploty nie su ani extremne vysoke ani nizke. V kazdom pripade je urcite pravdepodobne, ze najdes vhodnu nahradu aj u vas v CZ. Dik za pochvali iCore, nech ti sluzi...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Izejsia
Pridané: 09.11.2013, 18:00
Reagovať
Pridané: 09.11.2013, 18:00
Reagovať
Re: rybí tuk
Čo je na Epavite také zlé?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:12
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:12
Reagovať
Re: rybí tuk
Ahoj Radim, pokial nie su horucavy, spravne uzavrety tekuty rybi tuk by mal vydrzat bez slnecneho ziadenia teplotu do 25 stupnov. Skus vyhladat na internetovych obchodoch u vas v CR, som si isty ze nejaku vhodnu formu najdes. Dakujem za referenciu o iCore & Abs DVD, nech ti pomaha naplnat svoj potencial.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
sojovy lecithin
ahoj prepac za opakovanu otazku no neviem najst kde sa to rozoberalo, ako si davat sojovy lecithin? pamatam si ze rano pred ranajkami pod jazyk rozpustit,ale neviem kolko,ci jednu tu odmerku alebo dve.dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: sojovy lecithin
dakujem uz som to nahodou nasla..1 PL po napoji rano na lacno pod jazyk rozpustit..;)...rozkusat nemozem?? ja to neviem nechat pod tym jazykom,furt to musim kusat..moc zle?
dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.04.2013, 23:06
Reagovať
Pridané: 11.04.2013, 23:06
Reagovať
Re: Re: sojovy lecithin
Postaci aj 1-2ČL, ked musis kusat, tak musis...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jozef
Pridané: 05.04.2013, 18:41
Reagovať
Pridané: 05.04.2013, 18:41
Reagovať
Rybí tuk
Ahoj, pokazil sa mi plechový vrchnák na sklenej fľašou rybieho tuku od značky Mollers Tran a teraz sa mi pretáča a tým pádom tam cirkuluje vzduch a ak mám dobré informácie tak vzduch pomáha k oxidácii rybieho tuku, je možné rybí tuk preliať do inej nádoby a používať naďalej alebo sa po preliati môže zoxidovať?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.04.2013, 22:05
Reagovať
Pridané: 11.04.2013, 22:05
Reagovať
Re: Rybí tuk
Zavisi od objemu Jozo, ze kolko tam toho rybieho tuku este je. Ak je to do 2dc a spotrebujes to spolu s rodinou za 1-2 mesiace, tak to bude este ok. Musis to vsak drzat v chladnicke, radsej na spodnom - chladnejsom mieste.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: Re: Rybí tuk
Ja rybi tuk prelievam do malej 2dcl flaštičky aby sa tym otvaranim a zatvaranim nezoxidovalo cele to mnozstvo alebo nahodou pri zlom uzavreti, robim dobre? A tu velku flasu spolu aj s tou malou drzim v komore na zemy v prizemnej teplote No neviem ci uz tam teraz nieje velmy teplo.
Drzat v chladnicke? Toho som sa bal. Na obale tohto tuku pišu ze chranit pred mrazom a v chladnicke je min -8 Tak neviem...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:55
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:55
Reagovať
Re: Re: Re: Rybí tuk
To prelievanie robis dobre, v chladnicke na vrchnych polickach by malo byt okolo 5 stupnov bez minusovych hodnot.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Srvatka
Čau Mám teraz mlieko zo salaša ale kravy sa tam nepasu na trave ale su krmene kukuricou a tak pod... A spravil som domaci syr.
Čo mysliš je to ok?
A tiez čo s tou srvatkou ktora mi ostala zo syra? kamos mi vravel ze sa z nej pribera lebo obsahuje aj vit B12 ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:33
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:33
Reagovať
Re: Srvatka
Myslim si o tom ze je to velmi smutne, pretoze to potom nie je salas a produkty ktore z tohto mlieka robis, nie su o nic lepsie ako tie zo supermarketu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: Re: Srvatka
No tak ale aspoň niesu zbavene tych živich látok a take mlieko skisne do 2 dni nie ako v obchode ktore tam nic zive nema a vydrzi aj mesiac a ma len samu chemiu nemysliš? No mozno ze je to rovnaky syr ktory kupim v obchode no lebo niektore syry tiez maju zaruku 2-4 dni.
No a teraz je taky trend na druzstvach sa zvierata uz ani nehybu vsetko im vozia a hlavne tu kukuricu no.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vladimír Varga
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
ryby,rybky,rybičky
Zdravím Vlado. Chcem sa ta opytat ze co vravis na ryby v konzervach . Napriklad taky sleď alebo makrela v rastlinnom oleji. Nekonzumujem velmi casto takyto zdroj ryb v konzerve ale obcas ked uz nemam cim nahradit bielkoviny alebo mi proste nezvysi z vajec, mäsa alebo mliecnych vyrobkov tak siahnem po takej variante ryb z konzervy. Aky mas na nich nazor ? Mozu byt nejakym sposobom skodlive alebo je to v pohode ? Prajem veľa síl a úspechov a vopred ďakujem za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:12
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:12
Reagovať
Re: ryby,rybky,rybičky
Nie je to v pohode, ale raz za cas to nie je problem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Erika CouCou
Pridané: 26.03.2013, 13:05
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 13:05
Reagovať
rybi olej
Dobry den... Na Vasu stranku som sa dostala pred par tyzdnami, ked som hladala informacie o vyzive pre sportovcov. S partnerom sutazne tancujeme latinsko americke tance a hladame si najlepsie informacie na to, aby sme sa cim skor posuvali dopredu. Na Vasej stranke som sa stala doslova zavislou:) Stiahli sme si aplikaciu iCore ABS a cvicime skoro kazde rano a za par tyzdnov uz vidime vysledky. Nase telo ma viac sily a tancuje sa nam ovela lepsie. Taktiez sme sa dost zamerali na to, co jeme a je to uzasne vediet si spravne vybrat. Kazdu volnu chvilu si citam clanky na blogu a nasavam nove informacie. Ocenujem Vasu snahu vzdelavat ludi a motivovat ich k pohybu. Je super to co robite a s akym presvedcenim a nadsenim... Verim, ze nam zmena zivotneho stylu pomoze v nasich vysledkoch a ked si uz nebudeme vediet pomoct z Vasich clankov urcite sa ozveme. Rybi olej sme si nasli na tejto stranke http://nutraceutica.sk/sk/produkty/omega_3_rybi_olej/omega_3_natural_lemon.aspx
Verim, ze sme si vybrali dobre. Prajem Vam vela uspechov a mnozstvo podobnych nadsencov na Vasu pracu ako som sa stala ja:)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 22:47
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 22:47
Reagovať
Re: rybi olej
Dakujeme Erika za prijemnu spravu, drzime vam palce, volba rybieho tuku je dobra...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
nadmerne prijimanie tukov
Ahoj..ako je to s nadmernym prijimanim tukov v potrave ??? mozem si tym sposobit nadvahu? napr mascarpone ma dost tuku,to pridavam do spaldovych vlociek a mam ich kazde rano.Orechov tiez prijimem cca 100gramov denne..plus tucne syry..kokosovy olej v kazdom jedle..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 21:50
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 21:50
Reagovať
Re: nadmerne prijimanie tukov
To je na diskusiu. Ak pridavas prilis mnoho omega-6 MK, malo omega-3, tak zbytocne priberanie je teoreticky mozne (za predpokladu klesajucej ci stagnujucej kondicie). Treba sa s tym pohrat, pokus omyl ta tiez nieco nauci.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jan Culak
Pridané: 23.03.2013, 14:55
Reagovať
Pridané: 23.03.2013, 14:55
Reagovať
nafukovanie
Dobry den, som konzumentom rybieho tuku, robi mi dobre az na jednu vec.Vzdy ma po nom nafukne. Netyka sa to vsak len rybieho oleja, ale akehokolvek oleja, olivoveho oleja, oleja Sachi Inchi. Som z toho dost sklamany. Moze to mat suvis s mojou diagnozou - ulcerozna kolitida? Ved rybi tuk je velmi vhodny na crevne zapaly.Alebo sa jedna o reverz? Poradte mi prosim, dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 21:47
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 21:47
Reagovať
Re: nafukovanie
Neviem posudit ci je to danou diagnozou, ale i napriek tomu by som rybi tuk konzumoval. Mozno by som vyskusal alternativu v tobolkach na zaciatok. V kazdom pripade je o-3 dolezity proti zapalom. Este je moznost skusit rybi tuk hned po prehltnuti zapis kefirom (2-3 glgy), mozno to pomoze.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Matej
Pridané: 21.03.2013, 21:46
Reagovať
Pridané: 21.03.2013, 21:46
Reagovať
omega 3 kyseliny
Ahoj, je možné prijať dostatok omega 3 kyselín vrátane EPA a DHA prostredníctvom každodennej konzumácie chorelly, spiruliny a ľanových semiačok? Ak áno, aké množstvo cca by si odporučil mužovi- 20 rokov, 70 kg, priemerná športová aktivita. Ak nie, sú nejaké plnohodnotné alternatívy okrem rýb a oleja z nich? Vopred ďakujem za odpoveď :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 23:10
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 23:10
Reagovať
Re: omega 3 kyseliny
To nie je plnohodnotny zdroj, ale je dobre ho vyuzivat. Ak nechces ryby a ich oleje, tak potom jedina sanca je este tato:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/usetrite-na-zdravej-vyzive-a-neverte-reklame-1.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Dungeo
Pridané: 18.10.2013, 01:27
Reagovať
Pridané: 18.10.2013, 01:27
Reagovať
rybi tuk
Vlado, pytal som sa asi v osmich lekarnach v KE na ten rybi olej od Galvexu, ale ani v jednej to nemali ani o tom nevedeli. Na nete som nasiel toto: http://www.naturlekaren.sk/zbozi/doplnky-vyzivy-O1/omega-3-hp-natural-Z2720.html myslis, ze by to tiez mohla byt dobra alternativa? Davkovanie je tam podstatne nizsie ako to, co si ty napisal, nemam si to vsimat?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 22:53
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 22:53
Reagovať
Re: rybi tuk
Ano je to vhodna alternativa, davkovanie mozes dodrzovat ake je uvedene, pripadne mierne prekrocit (max o 20%), nic sa nestane, len ti to prospeje. A urcite ak mas viac ako 80kg.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Dáša
Pridané: 18.03.2013, 08:07
Reagovať
Pridané: 18.03.2013, 08:07
Reagovať
D
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať na dávkovanie oleja od Galvexu. V staršom príspevku ste písali pre cca 80kg chlapa cca 3PL denne a v novšom ste odporúčali 3x1 ČL. Tiež sa chcem spýtať, či odporúčate úžívať tento olej aj deťom? Ak áno, aké dávkovanie.
? Mohli by ste aspoň okrajovo, čo hrozí pri predávkovaní a či môže nastať pri 80kg chlapovi 2PL za deň a dieťa 1PL denne? Odporúčate ho užívať bez prestávky, neobmedzene dlhý čas? Ďakujem veľmi pekne za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 22:48
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 22:48
Reagovať
Re: D
Vzhladom na velku roznorodost informacii (vsade na svete) o presnom davkovani navrhujem teda zlatu strednu cestu 1,5PL /den (nie na raz) pre dospeleho muza. Rozhodne vsak odporucam uzivat aj detom, davkovanie by mohlo byt 1PL / den. Aspon zatial ho odporucam ho konzumovat vzdy a vsade bez prestavky.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Zuzana
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Podkozny tuk
Ahoj Vladko, chcela by som sa ta spytat ci je mozne ze sa olivovy olej pri nadmernej konzumacii co je priblizne 3xdenne po 1dcl ku zelenine varenej alebo so salatom, pri silovom treningu 4krat do tyzdna moze ukladat do podkozneho tuku rsp.sa moze utvorit celulitida? Milujem olivovy olej so salatom dokazala by som to jest na kila len mam strach ze sa to premeni na celulitidu a ze svaly nebudu uz posobit vyrysovanym dojmom. meso a mliecne vyrobky konzumujem len minimalne ale zato ovocia a zeleniny si doprajem, Süd to jediny prijem sacharidov ktory mam.A som krvna skupina A bielkoviny mi ani moc dobre netravia mavam nafuknute brucho a zle Pocity v zaludku. Dakujem ti za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.03.2013, 07:54
Reagovať
Pridané: 18.03.2013, 07:54
Reagovať
Re: Podkozny tuk
Nadmerna konzumacia olivoveho oleja je problem, pretoze tento olej obsahuje prevahu omega-6 MK, co je problem pri zvysenej konzumacii, pretoze tak si vytlacas pomer omega-3 vo svojej vyzive. Tym padom hormonalna sustava nefunguje optimalne, co znamena ze ani regeneracia svalov neprebieha dobre. Celulitidu si tym pravdepodobne nesposobujes ale budes musiet konzumaciu tohto oleja zredukovat aspon o 2/3 a zohnat si aj omega-3 oleje (rybi, lanovy, konopny). Pouvazuj aj nad Wellness Proteinom, ktory tvoj problem dostatocneho prijmu biekovin vyriesi bez vedlajsich negativnych efektov (ako napr. maso). Kvalitne maso a vajcia (najma bio) vsak vo svojej vyzive nesmies vynechavat, viac citaj tu:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/usetrite-na-zdravej-vyzive-a-neverte-reklame-1.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Simona
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
atkinson
túto stránku som objavila len pár dní dozadu, ale to, čo som si zatiaľ prečítala, mi výrazne pripomína Atkinsonov prístup - kamarádenie sa s tukmi a bielkovinami a eliminácia sacharidov... zaujímalo by ma, prečo existuje toľko názorov, že tieto odporúčania sú vedecky nepodložené... osobne mi táto filozofia dáva zmysel, nejem totiž maso a v naivnej predstave som sa dosť dlho živila cestovinami - výsledok? nemám síce nadváhu, ale celá som nejaká mäkšia - pred rokom som začala cvičiť, svaly sa mi spravili, ale stále sú skryté pod podkožným tukom, až nedávno som zistila, kde môže byť problém a idem to skúsiť bez sacharidov... zatiaľ skúšam len 3 dni a vôbec nehladujem, ako keď sa človek snaží obmedzovať tuk
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.03.2013, 07:52
Reagovať
Pridané: 18.03.2013, 07:52
Reagovať
Re: atkinson
Atkinsonova dieta ma tisice nedostatkov, preto nas blog s nou nema nic spolocne az na obmedzovanie sacharidov. Verime, ze ak sa vam podari zakomponovat aspon niektore informacie o vyzive, zivotosprave a cviceni, vase telo prestne byt kremove a dokazete zvysit vykon svalov i estetiku svojho tela.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ingrid
Pridané: 05.03.2013, 00:57
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 00:57
Reagovať
rybi olej
kupila som si fermentovany cod liver oil a beriem ho spolu s high vitamin butter oil od firmy green pastures. je to jedina firma (ktoru som zatial nasla), ktora vyraba rybi olej fermentovanim a nie je nijako chemicky spracovany. chcela by som vediet ci ten tvoj rybi olej je lepsi, kedze ja ze ten moj platim majland
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 17:57
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 17:57
Reagovať
Re: rybi olej
Ano, jedna sa o kvalitny produkt, na druhej strane je otazne, o kolko je kvalitnejsi od toho z lekarne (cisteny rybi olej od Galvex), ktory odporucame v clankoch a ktoreho 1L stoji cca 16 eur...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Johnny
Pridané: 26.02.2013, 15:18
Reagovať
Pridané: 26.02.2013, 15:18
Reagovať
Omega 3-6-9
Kupil som si Omega 3-6-9 a ako som dodatocne zistil nieje to az taka vyhra. Co si ty o tom myslis ? 6 by malo byt v slnec oleji teda vsade vela a 9 v olivovom . Ma to vobec zmysel konzumovat ako doplnok vyzivy ? Neuskodim si tym zbytocne ked budem do seba ladovat navyse este tieto tuky(6,9) popri beznej strave . Napadlo ma to pouzivat aj ako brzdic sacharidov po obede. Vdaka za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 16:34
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 16:34
Reagovať
Re: Omega 3-6-9
Produkt s obsahom aj omega-6 a 9 je trochu zbytocny, preto ti ho na konzumaciu moc odporucit nemozeme, ani na "brzdenie" sacharidov, pretoze to mnozstvo je pre "brzdu" zanedbatelne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Rybi tuk
V lekarni som si obiednal rybi tuk od firmy GALVEX z Banskej Bystrici ma 900ml stoji 17€ Ale pise na nom ze je na dermalne vonkajsie pouzitie na kozu.
A v lekarni mi vravely ze iny tekuty rybi tuk tam ani nemaju ze na vnutorne pouzitie maju len kapsuly je to tento mozem ho aj konzumovat??
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 16:30
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 16:30
Reagovať
Re: Rybi tuk
Ano mozes ho konzumovat, asi musim pripravit samostatny clanok k tomuto oleju, aby bolo jasno. Tento rybi tuk je vysoko cisteny a splna vsetky kriteria pre vnutrne pouzitie, takze sa nemas coho obavat. Len si davaj pozor na predavkovanie, ak mas menej ako 80kg, mozes za den 2x 1ČL (napr. rano, vecer). Ak mas viac, mozes 3x 1ČL, no uplne presne davkovanie budem musiet este vypocitat v clanku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Alena
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
konzumácia avokáda
Dobrý deň, viete mi prosím poradiť, či je vhodné jesť avokádo samotné, (keďže je to ovocie), alebo vzhľadom k tuku, ktorý obsahuje, ako tukovú prílohu k bielkovinám so zeleninou, alebo na zabrzdenie sacharidov? Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 16:13
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 16:13
Reagovať
Re: konzumácia avokáda
Konzumaciu avokada velmi odporucame, prakticky sa hodi do kazdeho jedla (slane, sladke). Nutricne informacie o avokadu si mozete pozriet tu:
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1843/2
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
PedroZV
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
oleje a tuky
Zdravím,

Našiel som zaujímavý článok na internete od Michala Hönscha

"Aký rastlinný olej je najvhodnejší? Podľa čoho vybrať?"
http://honsch.wordpress.com/2010/12/23/rastlinne-oleje/

rozoberá v ňom rôzne oleje a tuky, ich použitie a hľadá univerzálny olej/tuk, ktorý je najvhodnejší na konzumáciu a zároveň aj na (dlhodobejšie) pečenie a vyprážanie

snáď ešte zaujímavejšia je celá diskusia, konkrétne tento komentár a diskusia k nemu - http://honsch.wordpress.com/2010/12/23/rastlinne-oleje/#comment-104


Čo sa týka článku, možno by bolo dobré doplniť aj ďalšie zdroje zdravých tukov ako napríklad konopný olej, ktorý je podľa mňa jeden s najvhodnejších olejov do studenej kuchyne. Obsahuje 20% omega 3 s celkového obsahu a pomer omega 3 voči omega 6 je 1:3. ZDROJ: "http://www.goodwebsite.co.uk/Oil-Comparison-Hemp-vs-other-oils.php" Ide aj o to, že keď si ľudia nenájdu v článku nejaký olej ktorý používajú, majú potom pochybnosti o jeho používaní. S toho dôvodu by bolo užitočné uverejniť nejaký sumár olejov kde by bolo zhrnuté do akej miery sú zdraviu prospešné, v akých množstvách užívať rôzne oleje a na aké použite. Ľudia by si mohli porovnať oleje, prípadne si zvoliť nejakú lacnejšiu alternatívu, lebo nie každý si môže dovoliť kupovať panenský kokosový olej na kilá.

Mňa zaujíma aké druhy tukov a olejov môžem požívať pri tepelnej úprave jedál (varenie, pečenie a vyprážanie) Viem, že panenský kokosový olej je TOP, sám ho používam, nedám naňho dopustiť, ale ako som spomínal liter kvalitného oleja stojí cca 20 eur. No lenže starých rodičov na taký drahý olej nenahovorím. Dôchodcovia ktorý obracajú každý cent si radšej kúpia lacný rafinovaný olej a do pečenia používajú lacné stužené tuky, margaríny. Preto hľadám alternatívu a cestu menšieho zla. S väčšou chuťou zahryznem do koláča od starkej, keď viem že namiesto margarínu použila zdravšie tuky (samozrejme taký zákusok nie je len o tukoch, ale aj sacharidoch).

Môžem teda na tepelnú úpravu jedál používať aj klasické maslo? alebo ghee (ghí), cenovo je to porovnateľné s panenským kokosovým olejom. A aký máš názor na kokosový olej na varenie? ktorý je bez vône a tým pádom nemení chuť jedla. jeho cena sa pohybuje okolo 7 eur za liter. Príde mi to ako dobrý kompromis kvalita/cena.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.02.2013, 23:24
Reagovať
Pridané: 13.02.2013, 23:24
Reagovať
Re: oleje a tuky
Maslo nie je dobrá voľba na teplú kuchynu. Ma velmi nizky bod dymivosti - cize pri kontakte s horucou panvicou sa okamzite znehodnoti. Kokosovy olej je presne preto dobry, pretoze sa nachadza na opacnom konci dymivosti tukov. Este lepsie vlastnosti ma uz len masť. Ano klasicka mast je na teplu kuchynu najlepsia, hoci na konzumaciu nie je az taka zaujimava ako kokosovy olej. Ak si v nej urobite napr. vyprazany rezen, je dobre mast odsat servitkou, inak je to ok. Akekolvek ine rastlinne oleje (okrem konopneho, olivoveho ci lanoveho) je zbytocne pouzivat (ci uz na teplu alebo studenu kuchynu). Aj obycajny kokosovy olej (nie panensky) by bolo riesenie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Maťo
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Omega3
Ahoj Vlado,
chcel by som sa spýtať, ten príjem 4-6 gramov na deň je myslený ako príjem samotnej Omega3 (čiže celkový príjem Omega3 má byť 4-6 gramov) alebo 4-6 gramov rybieho tuku?

Vopred ďakujem za odpoveď a prajem veľa zdaru
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.02.2013, 22:52
Reagovať
Pridané: 13.02.2013, 22:52
Reagovať
Re: Omega3
Ak by sa ti podarilo do seba dostat aspon 5g omega-3 (z ryb alebo aj oleja z planktonu - krill oil), bolo by to fajn. Spominany jekoricovy olej z lekarne (vyrobeny z ryb), by ti tento problem mohol pomoct riesit efektivne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
saturovane tuky
Zdravim opat..
A co s tymi saturovanymi tukmi ? Im sa prakticky vyhnut neda,kedze kazdy tuk, obsahuje aj ten saturovany tuk a to je ten najhorsi..az ma desi,ze maslo ktore si pridavam do porridgu sa sklada z vacsiny saturovaneho tuku..a ine maslo som ani nenasla,kazde jedno ma viac zleho tuku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.02.2013, 12:08
Reagovať
Pridané: 12.02.2013, 12:08
Reagovať
Re: saturovane tuky
Nebral by som to tak tragicky, do istej miery su tieto tuky pripustne, obzvlast, ak si dokazete zmenazovat aj zdrave tuky vo svojej vyzive aspon v pomere 1:3 (omega-3 jeden diel, ostatne MK 2 diely).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: saturovane tuky
Dakujem dakujeeem za vysvetlenie ! :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Rybí tuk
Dobrý deň,
v lekárni som si objednal tekutý rybí olej, ktorý mi prišiel práve dnes a je práve od spoločnosti Calvex Banská Bystrica. Píše na ňom rybí olej typu B. Zarazil ma akurát dátum balenia, ktorý je 06/2012. Chcel som sa preto opýtať či je možné zistiť či je tento olej ešte nezoxidovaný a vhodný na konzumáciu.

Prečítal som si množstvo článkov z vašej stránky a čítal som tak isto o nutnom pomere omega 3 k ostatným omega mastným kyselinám, ktorý by mal byť 1:1 alebo 1:3. Problém je v tom že neviem ako si to môžem odsledovať. Každý deň mám príjmať rovnaké množstvo rybieho oleja alebo ho mám meniť v závislosti od príjmu tukov z ostatných jedál? Pričom dá sa nejako spočítať koľko omega MK som prijal v bežnej strave?

Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.01.2013, 21:42
Reagovať
Pridané: 31.01.2013, 21:42
Reagovať
Re: Rybí tuk
Predpokladajme, ze skladovanie oleja bolo OK, olej vsak nesmie vyrazne pachnut typickym "rybacim" zapachom ani chutovo by nemal byt vyrazny. Co sa tyka mnozstva, na 80kg chlapa odporucam cca 3PL denne. Skor vsak zistite ci mate nedostatok tak, ze si precitate ake nasledky to ma v tomto clanku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Rybí tuk
Určite z neho je cítiť rybacinu ale nie je to nejaká príliš silná chuť ani vôňa, ale cítiť to. Na druhej strane som sa chcel spýtať práve na to nadmerné dávkovanie. Viem že omega-3 MK nemáme dosť a treba ich dopĺňať no obsahom tohto rybieho oleja je vitamín A a D3, ktoré sú pri nadmernom užívaní toxické. Na 1g rybieho oleja vychádza 75 U.I. vitamínu D3 a 1000 U.I. vitamínu A pričom denná dávka D3 by nemala presiahnuť 400 U.I. a vitamínu A 4000-5000 U.I. čo zodpovedá 5g rybieho oleja. Pri zvýšenom dávkovaní povedzme 5 polievkových lyžíc čo môže zodpovedať 15g rybieho oleja by toto množstvo bolo teoreticky prekročené až 3x. Riešili ste niekedy tento problém? Nie je tým pádom nebezpečné užívať rybí olej v takto zvýšenom množstve?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.02.2013, 15:18
Reagovať
Pridané: 11.02.2013, 15:18
Reagovať
Re: Re: Re: Rybí tuk
Jakub nadmerne davkovanie cohokolvek je toxicke. Zacnite s davkou 1PL denne (nie naraz) a zvysujte davku postupne na max. 3PL / den. Je aj to otazka pomeru medzi omega-3 a ostatnymi MK a tiez hmotnosti jedinca. Ten kto ma 50kg si vystaci s 1PL denne (v 3 davkach), ten kto ma 100kg moze mat aj 3PL / den. Mozete vsak uviest aj zdroj z ktoreho cerpate, pozriem sa na to.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Re: Rybí tuk
Preeesne toto som sa chcela opytat aj ja, ci nie je mozne predavkovanie rybim tukom. Prave dnes som si zakupila 500 kapsul fish oil po 1000mg a chcela som uzivat 6 tabliet denne.A spolubyvajuci mi povedal ze vitamin A sa nesmie nadmerne uzivat.Ze si to mam overit..Ale ked mi napisete ze sa smie tolko uzivat, budem :) dam na vas urcite ! dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.02.2013, 15:55
Reagovať
Pridané: 11.02.2013, 15:55
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Rybí tuk
Maximalna pripustna hranica konzumacie vit. A je 10 000 IU (tj. asi 3 miligramy) / den. Prejavy nadbytku su nevolnost, zvracanie, krvacanie, poruchy videnia a ine. V nasich koncinach je predavkovanie nerealne, museli by ste konzumovat pecen polarneho medveda (v mnozstve viac ako 90g - co by bolo asi uz smrtelne aj pre psa). V kazdom pripade davku 5-10g rybieho tuku na den mozeme teoreticky povazovat za primeranu na cca 80kg dospeleho muza. Zeny dajme tomu 3g na den pri hmotnosti cca 50-60 kg.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Majo
Pridané: 24.01.2013, 11:23
Reagovať
Pridané: 24.01.2013, 11:23
Reagovať
Konzumacia ryb
Ahoj Vlado,

mam hned zopar otazok, ktore na seba nadvazuju.
1) dokaze pravidelna konzumacia ryb kvalitne zasobit telo omega 3 mastnymi kyselinami?

ak ano - ake druhy a ako casto je dobre ich konzumovat?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 24.01.2013, 19:39
Reagovať
Pridané: 24.01.2013, 19:39
Reagovať
Re: Konzumacia ryb
Ahoj Majo, vobec ti neviem na tuto otazku odpovedat, pretoze napr. ryby z chovnej stanice maju v sebe velmi maly pomer omega-3, pretoze su krmene granulami (okrem ineho). Myslim, ze dnes je vdaka doplnkovej vyzive velmi jednoduche si zmanazovat aspon obstojny pomer omega-3 vs. ostatne omega MK.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
petra
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
OMEGA 3 nie z rýb
Dobry den,som vegetarianka a chcela by som vediet Vas nazor na omega 3 ziskany z lanoveho oleja v tabletkach.Napr:
http://www.jamiesonvitamins.sk/uncategorized/flaxeed-lanovy-olej-1000mg/

alebo

http://www.jamiesonvitamins.sk/uncategorized/flaxeed-oil-omega-3-lanovy-olej/

Vopred dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.01.2013, 10:53
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 10:53
Reagovať
Re: OMEGA 3 nie z rýb
Omega-3 z lanovych semien, ako uz viete aj na zaklade clanku, nie je plnohodnotny zdroj. Je vhodny na doplnenie, nie vsak ako jediny a primarny zdroj omega-3. Ak si chcete zdravie udrzat (co ako vegetarianka budete mat velmi tazke), tak si budete musiet (okrem ineho) zohnat aj omega-3 z ryb alebo morskeho planktona (Krill oil).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Hatori Hanzo
Pridané: 12.10.2013, 00:07
Reagovať
Pridané: 12.10.2013, 00:07
Reagovať
Re: Re: OMEGA 3 nie z rýb
http://ajcn.nutrition.org/content/89/5/1657S.long
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
krill oil
ahoooj
Red krill oil je dobra volba prosim vas ?
Dakujeem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.01.2013, 10:07
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 10:07
Reagovať
Re: krill oil
Ano, krill oil je pravdepodobne najlepsia volba - resp. zdroj omega-3, pretoze je nastabilnejsi aj vdaka obsahu astaxantinu (silny antioxidant, ktory sa v planktonovom oleji prirodzene nachadza).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dominica
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: krill oil
dakujem za odpoved...idem kupit 1500 mcg, takze jednu kapslu pred hlavnym jedlom, cize denne 3kapsle ?
dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 24.01.2013, 19:07
Reagovať
Pridané: 24.01.2013, 19:07
Reagovať
Re: Re: Re: krill oil
Ak to financna situacia dovoli, dal by som si o trochu viac (aspon 2-3tbl 3x za den)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
emii
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
krill oil
Dobry den,
ja by som sa chcela opytat, ci mozte odporucit nejaky konkretny produkt/znacku pre krill oil.
Dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.12.2012, 16:00
Reagovať
Pridané: 12.12.2012, 16:00
Reagovať
Re: krill oil
Zial z osobnych skusenosti nie, ale za zmienku stoji ten od Dr. Mercola. V kazdom pripade pracujeme na niecom podobnom:
http://www.vladozlatos.com/blog/news/sviatocne-zlacnenie-produktov-a-pripravovane-novinky.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
emii
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: Re: krill oil
Dobry den,

velmi by mi pomohlo, keby ste mi mohli napisat Vas nazor na nasledovny produkt:
http://www.jamiesonvitamins.com/superkrill
Vopred dakujem!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.05.2013, 15:54
Reagovať
Pridané: 10.05.2013, 15:54
Reagovať
Re: Re: Re: krill oil
Myslim si, ze tento produkt by mohol byt dost kvalitny. Krill oil patri k svetovej spicke.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Rastislav Hipp
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Skladovanie - rybi tuk
Ahoj Vlado, ja len taky technicky dotaz k tomu ako skladovat rybi tuk a ine.
Presnejsie, pises ze ked nie su tuky ci uz ryby alebo lanovy tuk, a ine., skladovane v ladnicke, ze sa znehodnotia latky v tej flaske, ked nie je v chlade. A to je fakt.
A dalej pises, ze problem nastava i vtedy, ked ho clovek kupi v obchode, kde nie je skladovany v chlade, lebo logicky opat straca hodnotu.
A moja otazka znie, ze ci sa da niekde kupit taky rybi tuk, co je ostetreny v danej predajni chladom alebo inym sposobom ?
A dalej samotny fakt, ze kym ho i kupim a prinesiem domou, tak tiez niaku dobu potrva kym pridem domou a uskladnim v chladicke.
A ci aj ta chvyla kym ho doma dam do chladnicky moze znicit tie dolezite latky v tom rybom tuku?
Jednoducho, je niaka cesta ktora to dokaze ako tak eliminovat, alebo nie, lebo zatial som kupoval vzdy rybi tuk, ktory nebol nikdy v predajni uskladneni v chlade...
Dokonca az z Norska mi priamo letecky mnoho krat prinesu znamy co tam ziju rybi tuk a tym padom to je asi pre mna zbytocne z takej dialky si dovazat rybi tuk?
Dakujem ..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.12.2012, 14:59
Reagovať
Pridané: 12.12.2012, 14:59
Reagovať
Re: Skladovanie - rybi tuk
No pozri Rasto, vsetko zavisi od toho, ake je prave pocasie a ake vplyvy na ten tuk posobia (vyska teploty, slnecne ziarenie). Kezde tento tuk je na oxidaciu najnachylnejsi, nemozem ta potesit ani ta sklamat bez toho, aby sme obaja vedeli ako sa s tukom zaobchadza a cez ake podmienky prechadza. Z mojho pohladu je prevoz rybieho tuku cez cely svet zbytocny. Radsej by som na tvojom mieste vycestoval do Banskej Bystrice a zakupil si olej priamo vo vyrobe: www.galvex.sk
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Palo
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Skladovanie - rybi tuk
Ahoj Vlado, mám takú istú otázku a názor ako rasto. Buď to troška s tými podmienkami preháňaš alebo tam nie je žiaden dôvod pre čo by mal človek míňať peniaze na rybí tuk. Nikto ma nepresvedčí, že existuje firma na svete ktorá od výroby udržuje tento tuk v perfektných podmienkach ako chlad, tma a žiaden vzduch. Musím povedať že sa teraz cítim hlúpo lebo som si kúpil tri krabičky rybieho tuku ale keďže mi to prišlo poštou zabalené tak už to je podľa teba znehodnotené. Neverím že je firma ktorá dodržuje svoj sklad ako chladničku a že pri prevoze používajú chladiarenske autá. Tým pádom mám ísť k výrobcovi s prenosnou chladničkou a pri kúpe to do nej vložiť. Prepáč ale popri tom čo si V tipe 190 napísať môže celé ľudstvo prestať tento tuk používať. Veľmi ťa rešpektujem a uznávam za to čo robíš a veľmi rád čítam tvoje tipy a ak má presvedčíš že sa mýlim tak sa mi iba úľaví a ak vieš firmu ktorá to tak dodržiava a je to dokazatelné tak zaplatím aj 1€ za kapsulku lebo podľa tvojich reči teraz do seba dávam želatínu po ktorej keď si grgnem tak smrdím ako ryba :). Ďakujem a dúfam že mi teda nám s rastom odpovieš lebo mám veľký zmätok v hlave.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.12.2012, 15:02
Reagovať
Pridané: 12.12.2012, 15:02
Reagovať
Re: Re: Skladovanie - rybi tuk
Ahoj Palo, perfektne podmienky nezaruci nik ale pozri ake je teraz vonku pocasie. Je zima a v zime to problem rozhodne nebude. Ja to riesim jednoducho tak, ze si necham objednat v lekarni tekuty rybi tuk a rychlo ho beriem odtial domov do chadnicky. Vyrobca je Galvex a pokusam sa s nimi urobit nejaku formu spoluprace, ktory by splnala moje predstavy o bezpecnej - stabilnej forme omega-3:
http://www.vladozlatos.com/blog/news/sviatocne-zlacnenie-produktov-a-pripravovane-novinky.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ivuska
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
olej z vlašských orechov
Ahoj Vlado,
aký je Tvoj názor na olej z vlašských orechov v bio kvalite? Môžem ním v studenej kuchyni plne nahradiť olivový? Viac mi totiz chutí.


Ďakujem,
Ivka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.12.2012, 14:33
Reagovať
Pridané: 12.12.2012, 14:33
Reagovať
Re: olej z vlašských orechov
Ano je to mozne, ale nie je mozne nahradit nim omega-3 z rybieho tuku. Preto to ber ako sekundarne dolezity olej. Este o trochu vhodnejsi ako vlassky olej by bol olej z konopnych semien.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomáš
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
rybí tuk
zdravím,čo je horšie,ostať pri sacharidoch alebo konzumovať omega mastne kyseliny v zlom pomere z dôvodu nekonzumácie rybieho tuku?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.12.2012, 09:59
Reagovať
Pridané: 01.12.2012, 09:59
Reagovať
Re: rybí tuk
Ostat pri sacharidoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomáš
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: rybí tuk
veľmi pekne ďakujem za odpoveď,ešte mám zopár dalšich otazok...môžem použiť ľanove semiačka ako čiastočnú náhradu za rybí tuk?skladovanie tabletiek rybieho tuku,treba ich taktiež chrániť pre teplom ako pri tekutej forme?môžem si kúpiť napr. 5 balení po 30 kapsúl z vášho obchodu a odložiť ich na nejaké miesto mimo chladničky?nepokazia sa?nemôže sa stať,že do lekárne príde tekutý rybí tuk už pokazený?ako skladovať olivový olej?niekde píšu že v chladničke,niekde že nie v chladničke?aký je tvoj názor?ešte raz dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.12.2012, 21:30
Reagovať
Pridané: 01.12.2012, 21:30
Reagovať
Re: Re: Re: rybí tuk
Lanove semiacka - nie nemozes ich pouzit ako adekvatnu nahradu. Skladovanie tabletiek - musis si pozriet datum spotreby, musia byt v chlade ale nemusia byt v chladnicke. Tekuty rybi tuk - stat by sa to nemalo. Olivovy olej - staci vonku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomáš
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Re: Re: rybí tuk
a čo v lete,pri veľkých horúčavách,v tých dodávkach je ako v saune,to znamená že aj pri prevoze je rybí tuk v chladničke aby sa nepokazil?mierne horká chuť olivového oleja je prirodzená alebo nie?a čo kokosový olej,môžem ho taktiež skladovať mimo chladničky?o konopnom oleji som čítal že má vyvážený pomer omega kyselín,čo si o ňom myslíš?ako ho skladovať? DAKUJEM ZA POMOC
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.12.2012, 14:17
Reagovať
Pridané: 12.12.2012, 14:17
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: rybí tuk
Ak je v lete horucava, sanca ze bude rybi tuk pokazeny je vysoka. Ak olivovy olej je horky, malo by to byt v poriadku, dokonca znamka ze je v nom nejaky ten antioxidant, ale otazka co je citit ako horke. Treba ho skladovat na tmavom chladnom mieste, kokosovy olej taktiez. Konopny olej je cenny, je vhodne ho pouzivat ale mal by si mat k dispozicii aj rybi tuk.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mária
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Neobmedzené množstvo zdravých tukov
Ahoj, v prvom rade by som chcela poďakovať za skvelé články, ktoré mnoho vysvetľuju, v dnešnej dobe je veľmi ťažké zorientovať sa v protichodných informáciách. Snažím sa princípy aplikovať, najväčším problémom je samozrejme nechápajúce okolie. Zaujala ma ale informácia, že zdravé tuky možno konzumovať v neobmedzenom množstve a nepriberá sa z nich. Ja mám problém napríklad s orechmi, veľmi mi chutia a nemôžem sa zastaviť(jem samozrejme nesolené, takže soľ nie je príčina nutkania dať si viac). Prečo v prípade týchto tukov nefunguje pricíp, že pri nadbytku telo ukladá zásoby "na horšie časy"? Ďakujem a prajem pekný deň
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2012, 11:15
Reagovať
Pridané: 15.11.2012, 11:15
Reagovať
Re: Neobmedzené množstvo zdravých tukov
Clovek nepribera preto, lebo zdrave tuky opravuju zle fungujuci metabolizmus, ktory nie je "zbytocne" hladny (ako po sacharidoch), efektivne pracuju hormony ktore spravne komunikuju s dalsimi bunkami a tkanivami v tele. Mozog vdaka nim nevysiela mylne signaly pre cele telo (o.i. aj casteho hladu) a tak sa okrem metabolizmu optimalizuje aj mnozstvo podkozneho tuku. To znamena ze funkcia celeho pristroja (tela) sa optimalizuje a pokial sa clovek nepreziera (kedze ho telo k tomu nenuti) tak nema preco priberat za predpokladu, ze zaroven pracuje na svojej fyzickej kondicii.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomáš
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Saturované tuky
Ahoj Vlado, mám otázku ohľadom saturovaných tukov a ich nadmernej konzumácie, kedže som začal používať 50% sladkú smotanu na zalievanie vločiek a pridávam si ju aj do jogurtov sem tam si z nej srknem len pre chuť. Má nadmerná konzumácia saturovaných tukov zlý vplyv na cievy, srdce, a celkovú kondíciu? Ak som prehliadol nejaký článok odkážma naň prosím. Ďakujem. Pekný deň.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.11.2012, 23:17
Reagovať
Pridané: 07.11.2012, 23:17
Reagovať
Re: Saturované tuky
Lepsia by bola kysla smotana ked uz, ale nebol by problem s tymito tukmi, pokial by si mal vyvazeny prijem medzi omega-3 a ostatnymi omega (6,9,ine) mastnymi kyselinami. To ci mas tento pomer vyvazeny je na dlhsiu diskusiu, preto dostuduj info aj z tohto clanku:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/opravte-svoj-zle-fungujuci-metabolizmus.html?answerId=1883
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomáš
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Saturované tuky
Vlado, ďakujem ti za opätovné pripomenutie tvoju energiu a trpezlivosť. Onedlho ti pošlem e-mail s dotazníkom a teda objednávkou na jedálniček a spoluprácu. ďakujem zatial
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomáš
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Saturované tuky
Ale kedže sú to živočíšne tuky a saturované tuky sa nachádzajú najmä v mliečnych výrobkoch teda aj v mascarpone tak by saturované tuky mohli byť byť vhodné. Len neviem či aj v nadmernom množstve.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.11.2012, 23:19
Reagovať
Pridané: 07.11.2012, 23:19
Reagovať
Re: Re: Saturované tuky
Su vhodne - ale ako pisem, iba do istej miery, pokial svoj pomer omega-3 vs. ostatne omega neposuvas prilis vysoko. Idealny pomer je 1:1 alebo 1:3. Zial bezny clovek bez zaujmu o vyzivu a tuky ma pomer v lepsom pripade 1:20 v horsom 1:50 a v takom pripade v tele len tazko nieco spravne funguje (najma hormonalna sustava nie).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Miro
Pridané: 31.10.2012, 21:20
Reagovať
Pridané: 31.10.2012, 21:20
Reagovať
tuky
Od kedy jem tuky ako syry a maslo mam zapchu respektive strasne tvrdu stolicu a bojim sa aby som nedostal hemeroidy. Mozno ze jem asi privela syra Co by som mal jest aby som mal meksiu stolicu a v 1 celku? Mal by som pit vela kefiru? dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2012, 14:39
Reagovať
Pridané: 02.11.2012, 14:39
Reagovať
Re: tuky
No Miro tazko vam poradit, pretoze uvadzate len velmi orkajovu cast vasej zivotospravy a celkovej situacie. Ano mozno je to v mnozstve syrov, mozno v nedostatocnom pitnom rezime, mozno v nedostatku zeleniny, mozno v.........
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
JAKUB
Pridané: 26.10.2012, 20:50
Reagovať
Pridané: 26.10.2012, 20:50
Reagovať
Huby
A ako je to s hubamy? Môzu sa kombinovat s vajciami? A nekazia sa pri tepelnom spracovani? Thx.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.10.2012, 22:41
Reagovať
Pridané: 26.10.2012, 22:41
Reagovať
Re: Huby
Huby s vajcami nekonzumujem, je to velmi tazka kombinacia. Neodporucam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 27.10.2012, 17:57
Reagovať
Pridané: 27.10.2012, 17:57
Reagovať
Re: Re: Huby
A s cim ich teda kombinujes? mohli by sa napr kozumovat aj s mäsom? alebo syrom? Alebo mozem ich viprazat na oleji neznicim ich ziviny?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.10.2012, 23:08
Reagovať
Pridané: 31.10.2012, 23:08
Reagovať
Re: Re: Re: Huby
Ja ich nejem vobec - ako pisem. Takze ak ti chutia, pokojne ich konzumuj, ale teplom ich uzitocne ziviny urcite stratia na sile.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jano
Pridané: 13.10.2012, 09:15
Reagovať
Pridané: 13.10.2012, 09:15
Reagovať
repkovy olej
Ahoj, chcem sa opytat na repkovy olej - pouzivat ho do jedla ci nie? ..dostal som niekolko clankov ktore ho velmi vyzdvihovali (dobry obsah a pomer omega3 a pod) no neviem nakolko boli tie zdroje doveryhodne (a ci to nebola len skryta reklama vyrobcu ;) ..ak si myslis / vies ze repkovy olej nieje vhodny, napis mi prosim v skratke preco (aby som mohol argumentovat jeho zastancom v nasej rodine :) ..a ak o nom nemas poznatky, ok, mne stacia (a denne ich pouzivam) tie tuky, ktore si uz spomenul.. a ak o nom nemas informacie, no zaujalo ta to a zistis o tom nieco viac, kludne pockam na odpoved - ci uz bude pre alebo proti nemu :)) ..dakujem za odpisanie v kazdom pripade, Jano
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.10.2012, 23:28
Reagovať
Pridané: 16.10.2012, 23:28
Reagovať
Re: repkovy olej
Ahoj, repkovy olej vsetko fajn ale mysli na to ze je to rastlinny olej s mnozstvo omega-6 mastnych kyselin. Tvoje telo potrebuje idealny pomer (1:1 omega-3 vs. omega-ostatne). Preto repkovy olej nie je taky dolezity ako napriklad nezoxidovany lanovy olej a prakticky neexistuje nahrada za najdolezitejsi zo vsetkych: nezoxidovany rybi tuk (zdroj omega-3). Cize ak hej tak s mierou ale musis si byt isty, ze prijimas dostatok omega-3, ina jeho konzumacia nema vyznam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
D
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
d
Pýtam sa hlavne preto ze co je lepsie ci kapsule ci ten tekuty rybi tuk lebo uz som navstivil 3 lekarne a vsade mi povedali ze ten tekuty rybi tuk od spolocnosti galvex nemaju ci co alebo ze s nimi nespolupracuju hladal som dokonca aj na nete ci sa to neda obiednat ale nic som nenaisel jednoducho akokeby ani neexistoval hlavne ten galvex. Nemas neiaky link aby som si to mohol obiednat teda ak je lepsi nez kapsule VDAKA.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mayush
Pridané: 28.03.2013, 19:28
Reagovať
Pridané: 28.03.2013, 19:28
Reagovať
Re: d
Ja som sa tiez pytala v lekarni na ten Ryni olej. Pani mi citala zoznam lieciv od Gavlex ktore mali v pocitaci ale ziadny olej v tekutej forme tam nemali. Pozrela som sa vsak na stranku Galvex a v sekcii "Suroviny pre lekarne" tam maju uvedeny Iecoris aselli oleum Ph.900g" neviem po latinsky ale domnievam sa ze to je to co hladame :-) Skusim ste zajst do lekarne a poziadam ich hladat / objednavat pod tymto nazvom. Ak to nepojde zavolam do Galvexu ci maju nejake zmluvne lekarne na tento olej.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:00
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:00
Reagovať
Re: Re: d
Prezradim vam zatial tajnu informaciu, ze asi od maja 2013 bude v lekarni dostat kupit tento olej specialne pripraveny na vnutorne pouzitie. Bude mat papierovy obal a na obale najdete nase logo RULEZ a postavy.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.09.2012, 20:49
Reagovať
Pridané: 30.09.2012, 20:49
Reagovať
Re: d
Nebol som este v lekarni, ktora neodobera produkty od Galvex. Pouzi google, na prvom mieste mas fabriku z Banskej Bystrice a jej web stranku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
D
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Omega 3
Čaw Aky je rozdiel medzy tekutim rybim tukom a kapsulamy? Tekuty sa streba rychlejsie? Alebo ake su vyhody a nevihody a tiez kolko mg omega3 atd obsahuje tekuty rybi tuk a kapsule? Potreboval by som nieco co by mi pomohlo sa efektivnejsie ucit viac za kratsi cas takze co je lepsie? tieto omega 3 ryby tuk alebo si mam radsej kupit neiake tabletky na pamät ktore ich tiez obsahuju no nwm v akom mnozstve alebo ma to ten isty ucinok co je podla teba lepsie?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.09.2012, 20:47
Reagovať
Pridané: 30.09.2012, 20:47
Reagovať
Re: Omega 3
Rozdiel je hlavne v cene, pretoze za cca 16 eur mozes mat 900ml tekuteho rybieho tuku, kdezto cca 100ml v kapsiach ta v kvalitnom produkte bude stat minimalne nad 10 eur. A tekuty ma o trochu lepsi pomer, lebo neobsahuje stabilizacne latky, lecitin a ine veci ktore musia produkt uchovat v kaplse. Tekuty rybi tuk sa vsak moze lahko pokazit, preto ho treba uchovavat vylucne v chladnicke. Presne cisla co kolko ktory odo mna nechci, mam doma celu dokumentaciu od tekuteho rybieho tuku od vyrobcu, ale usetri ma aspon trochu prosim. Ak ide o ucenie, len tak lahko ti rybi tuk nepomoze ani tablety na pamat. Ak do slabej motorky polejes kvalitny benzin, aj tak nepojde rychlejsie. Ale ty mozes cvikom kapacitu aj vykon mozgu zvysit, chce to vsak trening a viac ti povie tento clanok: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/vyznam-skoly-a-sposoby-efektivneho-ucenia-nie-len-na-skusky.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 02.09.2012, 11:58
Reagovať
Pridané: 02.09.2012, 11:58
Reagovať
Majoneza
Je vhodne konzumovat majonezu alebo tatarsku omacku?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.09.2012, 20:55
Reagovať
Pridané: 12.09.2012, 20:55
Reagovať
Re: Majoneza
Trochu cudna otazka Jakub nemyslis? Vobec neviem co ti mam na nu odpovedat. Urob si majonezu domacu a mozno tu aj vhodne bude. Predpokladam ze ani majonezy ani tatarskej omacky mnoho za tyzden neskonzumujes, takze az taku velku ulohu to nezohrava, ale jeden nikdy nevie...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
D
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Mnozstvo tukov
Zdravim Prave citam vasu knihu Stop racionalnej vizive a je fakt dobra doslova lakava a neda mi ju hned celu precitat naraz Inak je tam popisane ohladom mnozstva tukov CIze moja otazka znie Ze ci si mam davat pozor na mnozstvo priatich tukov alebo to nemam ani pocitat hlavne nech ich nieje malo? Cim viac tym lepsie ved zo spravnihc tukov sa nepribera. Alebo sa mam riadit timy udajmi ktore su tam popisane na vasu vahu?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.08.2012, 14:54
Reagovať
Pridané: 10.08.2012, 14:54
Reagovať
Re: Mnozstvo tukov
Nie je potrebne pocitat kaloricky obsah tukov, ak ide o tie "zdrave". V kazdom jednom jedle by mala byt vhodna forma tuku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomas
Pridané: 29.07.2012, 12:30
Reagovať
Pridané: 29.07.2012, 12:30
Reagovať
Rybí tuk
Ahoj prosim ta kolko tabletiek je v 1 baleni rybieho tuku? a mozem ho uzivat aj 3x do dna vsak? vzdy pred kazdym jedlom vsak? a tiez ak skladovanie ma byt v suchom prostredi do 25 stupnov tak asi ho musim uzavriet do neiakej termosky vsak a as potom ho dat do chladnicky lebo chladnicka je vlhke proostredie Alebo ak sa smiem spytat ako ho skladuieš ty?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.08.2012, 07:55
Reagovať
Pridané: 02.08.2012, 07:55
Reagovať
Re: Rybí tuk
Ahoj, kazde balenie moze mat rozny pocet kapsli. Vacsinou okolo 100. Ja si vsak taketo kapsle nekupujem ale kupujem si tekuty rybi tuk od firmy Galvex (Banska Bystrica). Je mimoriadne kvalitny, overoval som si u nich iste parametre, su velmi ochotny komunikovat. Najlepsie je, ze 900ml stoji cca 16 eur. Musis si ho pytat v lekarni. Ja ho konzumujem cca 1CL pred kazdym jedlom, min. vsak 4x za den. Odporucam vsetkym.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomas
Pridané: 02.08.2012, 10:54
Reagovať
Pridané: 02.08.2012, 10:54
Reagovať
Re: Re: Rybí tuk
Aha fajn vdaka ano cital som to v 1 s tvojich odpovedi v poradni diva a tiez som sa bol aj minule opytat v lekarni a ze bolo by to aj mozno k nim obiednat ibaze si niesom isty ci by som sa s neho nepovracal nwm ani aku to ma chut a vônu ci by sa mi s toho fakt neobratil zaludok A tiez sa bojim ze by si mi taketo mnozstvo nepokazilo nwm ani ako to skladovat ty to ako skladuies v chlanicke komore pivnici a v akej nadobe? mam to dat do neiakej vôcsej termosky alebo nadoby zo stalou teplotov? A inac ti dakujem paci sa mi tvoj pristup ako teraz radsej mi das lepsiu radu nez by si mal len zarobit To sa mi velmy paci mm ;))
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.08.2012, 18:15
Reagovať
Pridané: 02.08.2012, 18:15
Reagovať
Re: Re: Re: Rybí tuk
Ak by si rybi tuk konzumoval na prazdny zaludok len tak, asi by ti mohlo byt nevolno. Musis ho pit tesne pred jedlom, dat si hned za tym "glg" kefiru (acidko, cmar, zakvas, cokolvek zakysane mliecne) a potom konzumovat jedlo. Okrem toho ze eliminujes neprijemne pachute (i vone) tak znasobis efekt rybieho tuku aj kefiru (synergia vitaminu D + vapnika). Tekuty rybi tuk musis skladovat v chladnicke, flasa nesmie prist do kontaktu s teplom ani priamym slnecnym ziarenim.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ivuska
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
vhodne semena
Ahojky,

v prvom rade dakujem velmi pekne za uzasne stranky, ktore uplne zmenili moj pohlad na stravovanie a moj postoj k nemu, uz si z Vasich zrn robim domaci kefir, prestala som sa "racionalne" (sacharidovo + nizkotucne) stravovat a citim sa ovela lepsie fyzicky i psychicky a vyzeram lepsie ako kedykolvek predtym (poctivo cvicim, samozrejme :) ).
K tomuto clanocku by ma zaujimalo - je vhodne vecer si luskat semienka ako slnecnica, tekvica ? Su tieto tuky dobre? Asi vadi, ze su prazene a solene, alebo sa opat mylim?
Dakujem velmi pekne a vela zdaru!
Ivka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: vhodne semena
Dakujeme za koment, sme radi ze ti nas web takto pomaha. Co sa tyka semiacok, prazene su uz pokazene, solene su ok. Cize je úplne v poriadku, ak ich konzumujes aj vecer. Drzime ti palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Zuzkapolka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
tuky
Ahoj, chcela by som Vám poďakovať za hodnotné informácie, ktoré nám poskytuje a zároveň Vám položiť otázku. Na základe Vašich rád som do svojej stravy pridala viacej tukov (orechy, avokádo) avšak pri ich konzumácii som mala pocit nafúknutia a mierne bolesti brucha, čím to môže byť spôsobené? Za odpoveĎ vopred ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.05.2012, 15:41
Reagovať
Pridané: 23.05.2012, 15:41
Reagovať
Re: tuky
Tazko povedat, moze to sposobovat dalsia kombinacia s inymi zivinami. Bolo by vhodne si to odsledovat a mozno aj zapisovat. Pridat jednu zivity, otestovat (nie vsetky) a potom vyskusat dalsiu. Sledovat co nafukuje a co nie...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Zuzkapolka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: tuky
Chcela by som ešte poprostiť o Váš názor na ľanový olej (samozrejmä uchovávaný v chladničke) ako zdroj omega 3 mastných kyselín a o radu, kde nakupujete kvalitný tekutý rybí olej (nie v kapsuliach). Ďakujem a prajem príjemný deň :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Re: tuky
Lanovy olej je fajn, je vsak dobre, ze sa pytate na tekuty rybi tuk. Dostanete ho v hocijakej lekarni - aj v tej co ho priamo nemaju. Staci, ak si nechate objednat od spolocnosti Galvex (Banska Bystrica) a oni vam ho dovezu rovnako ako ine produkty, ktore bezne lekarne pouzivaju od tejto spolocnosti. 900ml balenie stoji cca 15 eur. Drzime palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Radoslav Turzik
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
jogurty
Cim ochucovat biele rogurty? napada ma len lekvar...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: jogurty
Podla toho kedy. Na ranajky, desiatu ci olovrant ok. Nezabudni vsak na vlakninu, orechy, lan, pripadne protein.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
2patrik2
Pridané: 12.04.2014, 00:04
Reagovať
Pridané: 12.04.2014, 00:04
Reagovať
Re: Re: jogurty
Dobrý deň. Ja by som chcel vedieť či biely jugort nízkotučný (3%) alebo smotanový, prípadne iný s vyšším obsahom tuku.Ochutené jogurty nejem kvôli zbytočným sacharidom. Zaujímal by sa ešte aj tvarom, či je lepší tučný alebo nízkotučný? ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.04.2014, 22:49
Reagovať
Pridané: 29.04.2014, 22:49
Reagovať
Re: Re: Re: jogurty
Mylsim ze cim tucnejsi tym lepsi, ale tato odpoved si ziada ovladat aj kontext, ktory vam dodat nasledovny clanok:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Peter
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Kysla smotana
Ahoj Vlado,chcem vediet tvoj nazor na kyslu smotanu.Vraj je zdrava,možno zdravšia ako jogurt.Dik
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Kysla smotana
Ahoj Peter, ano mas pravdu, kysla smotana je vhodna a vo vacsine pripadov aj lepsia ako jogurt (rozhodne lepsi ako sladke jogurty plne cukru).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
brumka
Pridané: 10.11.2011, 14:56
Reagovať
Pridané: 10.11.2011, 14:56
Reagovať
Cholesterol
mam 24rokov vahu 64kg a vysku 159cm uz 17m sa snazim schudnut a nic, nejem nic mastne ako sem tam daco zjem. jem biele pecivo, zeleninu, sladke obmedzujem a rpedsa mam zvyseny cholesterol 6,67, myslyste ze to moze byt tym ze nekonzumujem vobec ziadne ryby lebo mi nechutia, kupila som si selen znok lebo mi padju vlasy. ze ked kupim abletky s omega3 ze mozno daco pojde dolu? beriem inhalacne kortikoidy a este som dostala kortikoidy vo forme vitaminovej vodicky na vlasy. dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado Zlatos
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Cholesterol
Draha nasa citatelka, pred tym, ako napises komentar si prosim precitaj viac, ako len jeden clanok. Nie je mozne ti dokladne odpovedat, museli by sme konpirovat obsahy clankov, ktore sme tu uz publikovali a to je zbytocne. Preto ta prosime aby si zacala svoje zdravie brat vaznejsie a venuj sebe dolezity cas na studium problematiky. Verime ze najdes na vsetky svoje otazky odpovede, preto piseme tento blog. Drzime ti palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 05.03.2012, 12:13
Reagovať
Pridané: 05.03.2012, 12:13
Reagovať
Re: Re: Cholesterol
To je mudra a duchaplna odpoved a rada. To uz hej....

Mudro ... #1
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marcel Plavec
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Re: Cholesterol
Jurajko nevidis dobre a necitas?ved pani sa pyta na to iste, co uz Vlado rozebera v clankoch a to pomerne lahko, zrozumitelne a popripade na doplnujuce otazky je prave tento blog,,joj Slovaci zacnite menej chlastat a viac pouzivat hlavu a obcas aj zasportovat.zdravim
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Domino
Pridané: 01.04.2014, 17:59
Reagovať
Pridané: 01.04.2014, 17:59
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Cholesterol
Zdravim Vlado,

Pocul som informaciu, ze ak clovek konzumuje omega 3 kyseliny ci uz v tekutej alebo tabletovej forme, tak ked sa dostanu do tela, tak su lahky terc pre volne radikaly v tele... vraj dobrou ochranou je konzumovat ich s antioxidantmi( vit. E, C, beta glukan) ktore ich ochrania... vies mi povedat svoj nazor na to ? Resp. Stretol si sa s takouto informaciou ? Vdaka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.05.2014, 23:35
Reagovať
Pridané: 15.05.2014, 23:35
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Cholesterol
Ahoj, ano stretol som sa. Ale stretol som sa aj s tym, ze volne radikaly predlzuju zivot. Myslim, ze telo je dost inteligentne na to, aby sa z mnohymi vecami vysporiadalo aj bez nasich obav. Okrem toho si telo tvori 5 extremne silnych antioxidantov (endogennych - napriklad Q10), ktore prevysuju silu akychkolvek tych exogennych (prijatych zo stravy). Takze k tejto teme si zatial zaver urobit s tym co vieme dnes nedokazeme...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2014, 12:17
Reagovať
Pridané: 06.04.2014, 12:17
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Cholesterol
To ze o-3 lahko oxiduju sa vie davno. Na druhej strane ak mas vysoky oxidacny stres v tele, tak musi to mat svoje priciny. Odhliadnuc od toho, ze volne radikaly su normalnou sucastou metabolizmu (netreba z toho robit vedu), ktory ak funguje zdravo, tak si s nimi poradi a nemusis sa stresovat nad superznackovymi produktami. Antioxidanty su fajn, ale treba si uvedomit, ze telo si tvori samo tie najsilnejsie antioxidanty, ake v prirode existuju (Glutathione, Koenzym Q10 a dalsie). Na druhej strane je asi pravda, ze ak nemas dostatocne kvalitnu vyzivu, tak ich tvorba je spomalena, ale nie zastavena… potom je to uz ale vec imunity, ktora je komplexna a jej funkcnost zavisi od viacerych faktorov...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem