Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:34
banner
Nadváha a obezita

Chudnutie bez kondície je nekonečný príbeh

Predstavte si, že začnete plniť korbu vetriesky pieskom. Čo sa stane? Nič, jednoducho sa naplní až po vrch. Čo sa však stane potom, čo sypať piesok neprestanete ani po naplnení korby? Zoženiete si väčšiu vetriesku alebo prestanete sypať piesok? Alebo neprestanete piesok sypať ani tak?

img
Martina
Pridané: 29.04.2013, 03:07
Reagovať
Pridané: 29.04.2013, 03:07
Reagovať
Zbavenie sacharidov
Mna by zaujimalo co si myslite o Atkinsonovej diete samozrejme spojenej s cvicenim?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 23:28
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 23:28
Reagovať
Re: Zbavenie sacharidov
Ma nieco malo do seba, ale uplne vylucenie sacharidov nie je potrebne, ich vyrazne obmedzenie ano. Antinkson nerozlucuje druhy a kvalitu bielkovin ani tukov, dokonca je mu jedno ci jete vo fast foode, ak zahodide zemlu a kecup. Bral by som to z rezervou...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Gramy
Ešte sa ta chcem spytat ze kolko gramov je 1 polievkova lizica ale nie vrchovata len cisto zarovnany obiem po jej okraje.

A aj ze ci konzumujes na obed polievky ale ze ci si das tesne za nou aj hned druhe hlavne jedlo alebo trocha pockas? predsa je to tekutina :D vdaa
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 15:19
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 15:19
Reagovať
Re: Gramy
Je to priblizne 10g, podla toho co do lyzice naberas. Polievky moc nejedavam, ak hej tak v restike ti ju zvacsa prinesu dost dlho pred druhym jedlom. Inak ich jedavam v dni ked ciastocne hladujem (vyvar).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Trening
Čau z tvojej audio knihy som sa dozvedel ze by som mal cvicit 3x intervalovo za tyzden a neviem presne kolko to uz bolo tych silovych cviceni na den ale velmy vela na den minimalne 2x a v pdf je aj napisane ze silove cvicenia 5x za tyzden A zevraj vyska kondicie zavisi od funkcnosti nie od obiemu svalou cize len funkcne svaly jedia tuk :D A moja otazka znie ze ci tie cvicenia v posilnovnach ale bez tych anabolickych doplnkou len cisto s doplnkamy na regeneraciu cize protein a vit C ze ci su tie svaly tiez obiemove?? Lebo mam tak ze 3x za tyzden posilka a 1x interval.

A druha otazka je ze ak si dam pozor na svoju regeneraciu podla moznosti tak by som mohol cvicit ze aj v posilnovni a aj doma s vlastnym telom ale cviky najme ako kliky drepy a postupne nieco viac?
Posilku preferujem hlavne preto lebo chcem aby tie svaly boli väcsie a nie aby som mal silu a hrube slachy :D

Z tejto nahravky som to skor pochopil takto ze cim viac pohybu tym lepsie a nestarat sa katabolizmom pretoze tak sa spravaly aj nasi pretkovia a ze cim chcem skor vysledky tym viac a castejsie mam cvicit niekde tam to takto bolo podobne povedane :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 15:09
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 15:09
Reagovať
Re: Trening
Tvoje otazky su pre mna znacne chaoticke, mohol by si ich prosim ta formulovat este raz a zruzumitelnejsie? Ak ide o trening, pracuj na svojej kondicii (intervalovo aspon 2x / tyzden spolu 16 sprintov), silovo mozes cvicit aj viackrat za den, no minimalne 5x / tyzden s casovym objemom 3-4h).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Re: Re: Trening
No ze cvicim doma s vlastnou hmotnostou a je to az neuveritelne ako kazdym dnom naberam na sile.

1.) Ale ak by som to spojil aj s posilnovnou aby som rastol aj na obieme tak by tie svaly jedly tuk?
Teda ci tie svaly z posilky by tahaly tuk do seba.
Vraj svaly ma kazdy clovek ine a u kazdeho cloveka dokazu inak zmutovat. Videl som take video kde bol chlapik napraskany obiemom ze proste ako by len estetika ale mal aj funkcnu silu ako ty. Robil vsetky tie cviky ako aj ty a aj salta a hrazdu atd.... A aj tie cviky na brucho atd...
2.)A dalsia otazka ze co by sa stalo ak by som si zakupil aj kreatin aby som mal viac energie a aby mi rychlejsie rastly svaly aj na sile a aj na obieme? a tiez to spojil aj s tvojim proteinom?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.03.2013, 23:04
Reagovať
Pridané: 18.03.2013, 23:04
Reagovať
Re: Re: Re: Trening
1) ak spojis funkcny trening s objemovym, mohol by si sa dopracovat tiez k vybornym vysledkom, je to otazka aj genetiky, ci je tvoje svalstvo i kostra prisposobena na to, aby utiahla aj vacsi svalovy objem aj funkcny vykon zaroven. Rozhoduje aj to, ake silne slachy si zdedil, preto sa nie velmi casto stava, ze niekto je "napraskany" a zaroven aj funkcny.
2) kreatin ta zavodni, tam funkcnost neocakavaj, iba objem, po vysadeni kreatinu objem klesne
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Trening
Aha Takze vravis ze obiem a funkcnost je len zriedka a ze skôr dosiahnem bud funkcnost alebo obiem ano? Zalezi od genetyky ci utiahne oboje 1.)chapem to spravne? No ty preferujes radsej funkcnost to viem.

2.)A ten kreatin ak ho budem brat napr mesiac a potom ho visadim ale aj tak stale budem cvicit rovnako vsetko co priberiem na obieme pomocou kreatinu to vsetko sa strati? neostane aspon par percent z toho nabrateho obiemu?

3.)A este co ak by som este aj bral intervalove treningy popry kreatinu zabral by alebo by som hned tu vodu zo svalov potil?

4.)A este ze ci je pravda ze sa bicepsi skracuju ak im prilis davam zabrat napr prostrednictvom tazkych ciniek?

A Vdaka za vsetky odpovede preto sa pytam na ten kreatin lebo chcem aj obiem A je to aj akoby odrazovy mostik.
A uvazujem uz aj nad vasim BCAA alebo ten kreatin No BCAA mi asi vela obiemu neda čo? Ale enviem či mam este trocha pockat a dalej cvicit a brat zatal len (WP) Alebo ci si uz mam davat aj BCAA ha? :D :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 22:52
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 22:52
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Trening
Moc otazok naraz, odpovedam teda iba na jednu: biceps sa skrati, ale ak budes posilnovat aj triceps, tak ruku nie len ze budes mat vacsiu ale aj funkcnejsiu (ako preferovat len cviky na biceps).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Hanka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
a alebo alebo??
ahoj, prosim vas, vo vete:
Možno dva zemiaky, jedna kôpka ryže a malý krajec chleba

myslite dva zemiaky plus kopka plus maly krajec, alebo dva zemiaky alebo kopka ryze alebo maly krajec chleba? nie je mi to uplne jasne.dakujem!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2013, 23:18
Reagovať
Pridané: 20.02.2013, 23:18
Reagovať
Re: a alebo alebo??
No Hanka vyskusaj ty co by sa ti zmestilo do tvojej dlane ked ich spojis presne ako na obrazku a odpoved ziskas hned.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem