Neúspešné chudnutie - kde sa stala chyba?

JOJO nie je kamoš, JOJO je nepriateľ

Jojo je neželaný efekt, ktorého "návštevu" nikto neoceňuje. Chudnutie je večná téma nie len pre ženy, ale už aj pre mužov, hoci muži sa s týmto problémom druhým ľuďom nezdôverujú. Riešia ho len vo svojej hlave a sami so sebou.

Myslíme si, že je to asi takto lepšie, pretože sú to práve ženy, ktoré si medzi sebou odovzdávajú často krát nesprávne až zavádzajúce informácie o tom, čo "zaručene" funguje a čo nie.
Lenže nadváha alebo obezita nie je problém len u ľudí, ktorí majú viditeľné problémy. Krutá realita je taká, že každý druhý obyvateľ Slovenska má alebo bude mať závažné zdravotné problémy, ktoré mu spôsobuje nadváha. Smutný je fakt, že možno to "stihne" už pred tridsiatkou.
Rovnaké problémy s nadváhou majú aj relatívne štíhli ľudia, ktorí nešportujú. Z našich odborných meraní je známy jeden veľmi šokujúci fakt. Chudý človek môže mať takmer rovnaké množstvo telesného tuku (často aj medzi orgánmi) ako človek, ktorý viditeľne trpí nadváhou alebo obezitou. Ako je to možné? Jednoducho!

Najcennejší majetok nášho tela

Najcennejším majetkom nášho tela sú svaly. Doslova. Vo chvíli, keď sa o tento majetok prestaneme starať (necvičením a diétami), rýchlo ho strácame a nahrádza ho tuk. Lenže spolu so svalmi neodchádza len naše zdravie, strácame aj krásu a estetiku nášho tela. Svaly sú jediná aktívna hmota tela, ktorá dokáže efektívne spaľovať tukové zásoby a udržovať naše zdravie i všetky vnútorné orgány v dobrej kondícii. 
Zlou správou je fakt, že svaly sa nedajú budovať ničím iným ako aktívnym pohybom a kvalitnou výživou. To znamená, že jedinou cestou ako sa dopracovať k dlhodobým úspechom, v otázkach chudnutia, je pohybom, správnou výživou, celkovou životosprávou a dostatočne kvalitným spánkom. 

Pre nepochopenie tohto jednoduchého faktu zlyháva 99% ľudí, ktorí sa púšťajú do chudnutia. Dôvod je ten, že sledujú nesprávne ciele, ako napríklad:

• ktorú diétu si treba vyskúšať hneď po tom, ako ju odporučila susedka, ktorá tiež "schudla" (na pár dní)
• sledovať číslo, ktoré ukazuje váha ("predsa číslo je podstatnejšie ako to, či človek vyzerá dobre v zrkadle, alebo nie?")
• uvažovať nad tým, ako si ustrážiť energetický príjem ("veď vraj čím menej človek zje, tým lepšie schudne, alebo čo?")
• snažiť sa konzumovať čo najmenej tukov ("z tukov sa predsa priberá, či uniká mi niečo?")

Nezmyselných mýtov a omylov, ktoré poškodzujú vaše zdravie i estetiku tela je viac. Pýtate sa sami seba:

• ako mám správne a efektívne cvičiť?
• ako sa správne stravovať a dosiahnuť výsledky primerané úsiliu?
• čo všetko by som mal /-a vedieť (výživa, pohyb, spánok) aby som uspel /-a?
• ako sa stať dlhodobo úspešný v otázkach chudnutia bez jo-jo efektov?

Na začiatok vám odporúčame stiahnuť si naše mini publikácie s názvom HMOTNOSŤ alebo SVALY. V nich sa dozviete odpovede na niektoré uvedené problémové otázky. Nezabúdajte však aj na vzdelávanie v našich článkoch na tému nadváha a obezita.

Vaša lepšia verzia vášho JA potrebuje skutočné svaly a skutočnú výživu. 
Popracujte na tom ešte dnes. Inšpirovať sa môžete aj nasledovnými cvičeniami z nášho youtube kanálu: