Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:98
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Viac výkonu do svalov! Ako na to?

Niekto z nás potrebuje viac energie pre každodenné povinnosti (práca, rodina, osobný život), niekto na športové výkony. Princípy, ktoré tomu predchádzajú sú však rovnaké pre všetkých z nás a rozhoduje o tom stav našej kondície i kvalita svalovej hmoty. V tomto článku si povieme ako na to.

img
Dungeo
Pridané: 18.10.2013, 01:27
Reagovať
Pridané: 18.10.2013, 01:27
Reagovať
Interval vs. sila
Ahoj Vlado, dakujem za velmi zaujimavy clanok, ale mi pri jeho citani napadla jedna vec. Som pozeral na nete viac clankov o intervalovom treningu a viem, ze v jednom z nich velmi zdoraznovali, ze nie je dobre robit intervalovy trening pred klasickym silovym, pretoze by mohlo prist ku katabolickemu procesu a tym padom by obidva treningy neboli prospesne. Cize hovorili, ze bud robit intervalovy trening v iny den ako silovy, alebo ho pripadne zaradit az za silovy. Mozes to prosim potvrdit alebo vyvratit? Lebo v tomto clanku som to pochopil tak, ze je mozne robit obidva v jeden den... Dakujem :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.11.2012, 23:01
Reagovať
Pridané: 20.11.2012, 23:01
Reagovať
Re: Interval vs. sila
Je mozne robit oba v jeden den a katabolizmom sa netrap. Ked zacnes studovat tento blog zistis viac suvislosti. Katabolizmus je velmi demonizovany komercnymi webmi a casopismy, pricom je rovnako dolezity ako anabolizmus. V kazdom pripade problematika zostavenia optimalneho treningoveho planu je narocna, pretoze treba zohladnovat desiatky faktorov. Preto ludia ktori potrebuju vyladit aj poslednych 20-30% svojej zivotospravy a treningoveho planu sa pridu poradit osobne, kde je mozne vsetko detailne rozdiskutovat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 30.10.2012, 21:25
Reagovať
Pridané: 30.10.2012, 21:25
Reagovať
Nizky tlak
Ahoj,V poslednom case sa mi kruti hlava trva to asi 30 sekund a je mi as na odpadnutie stava sa mi to hlavne ked vstavam z postele vzdy rano ale po 30 sekundach to prejde. Zistil som ze mam nizky tlak. Pomohol by mi intervalovy trening aby som sa nizkeho tlaku zbavil a aby som ho mal v norme? vdaka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Dungeo
Pridané: 18.10.2013, 01:27
Reagovať
Pridané: 18.10.2013, 01:27
Reagovať
Re: Nizky tlak
Ahoj, ja len skusim malu radu, tiez som mal jeden cas problem s nizkym tlakom, cvicenie urcite pomaha, ale myslim, ze ked sa ti to stava rano, moze byt problem aj s nedostatkom tekutin, skus hned rano, ked sa zobudis, vypit 3 deci az pol litra vody (kolko zvladnes), po case by sa to malo zlepsit... ja ked sa rano poriadne nenapijem, tak sa citim dost zle... A este moze pomoct aj striedava sprcha, polminutky horuca, polminutky uplne studena (pozor, zo zaciatku to netreba prehanat, opatrne najprv ruky, nohy a postupne cele telo), viackrat vystriedaj, skonci studenou a poriadne sa vysuchaj uterakom, bude ti lepsie a posilnis si aj imunitu :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2012, 14:14
Reagovať
Pridané: 02.11.2012, 14:14
Reagovať
Re: Nizky tlak
Dohodnime sa ze to najprv vyskusas a potom mi das vediet ci sa to zmenilo. Je to mozne riesenie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 30.08.2012, 22:14
Reagovať
Pridané: 30.08.2012, 22:14
Reagovať
System
Ale ak mam obiemovy trening v posilovni A chcem zapojit aj tie dalsie vlakna nie len tie pomale Aby som zvysil rastovy hormon mozem si dat po nom intervalovy trening alebo by to bolo as prilis? mohlo by to radsej byt ze v 1 den obiem a v iny den interval a po nom len cviky na brucho? Zlepsil by som tym srdcovo-cievny systém? Dik
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.09.2012, 22:34
Reagovať
Pridané: 04.09.2012, 22:34
Reagovať
Re: System
To chce trochu poexperimentovat, ale navrhujem, aby lahku formu intervaloveho treningu si dal na uvod treningu ako rozcvicku a 1-2x za tyzden na uvod treningu poriadny interval. Srdcovo-cievne zdravie zlepsis intervalom najlepsie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Šimon
Pridané: 22.04.2014, 12:17
Reagovať
Pridané: 22.04.2014, 12:17
Reagovať
Re: Re: System
Zdravím zaujímal by ma Váš názor pán Zlatoš na rozvoj svalov okolo ťažiska tela s cvikmi z knihy ,,Tréning vazna?,,či sú na to tieto cviky vhodné, prípadne Váš názor na tieto cviky. Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.04.2014, 23:52
Reagovať
Pridané: 29.04.2014, 23:52
Reagovať
Re: Re: Re: System
Prve vydanie som necital, takze neviem presne co tam je, ale kedze druhe vydanie som uz cital a pacilo sa mi tak predpokladam, ze tam budu dobre veci….
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem