Ako schudnúť trvalo

V otázkach "ako chudnúť", vám nepomôžu žiadne zázraky. Pravdepodobnosť že uspejete nejakou skratkou, je prakticky nulová. Preto sa tak dobre bohatne na ľudskej nevedomosti. Darmo budete hľadať lieky na chudnutie, tabletky na chudnutie, zbytočne sa budete zaoberať diétami na chudnutie, nepomôže vám ani žiadna 13-dňova, ani 90-dňová, ani rýchla diéta, ani žiadna iná. Čo vám teda skutočne pomôže?

Nehľadajte skratky, zmeňte prístup k svojmu telu

Vaši najúhlavnejší nepriatelia nie sú okolo vás. Nachádzajú sa priamo vo vašej hlave. Sú skrytí vo vašich postojoch, ktoré máte k sebe a k svojmu telu. Ukrývajú sa v dogmách a zvykoch, ktoré máte a tiež ich nájdete aj v predsudkoch, ktoré sa vám dostali do hlavy a určujú vaše správanie. 
Problém sa komplikuje dokonca aj tým ľuďom, ktorí na prvý pohľad nevyzerajú že trpia nadváhou a obezitou. Svoju tučnotu majú skrytú dokonca aj v prípade, že si oblečú konfekčnú veľkosť 36.

Správnosť vedomostí, ktoré si myslíte že máte o zdravej výžive, vás pri odbornom pohľade môže veľmi prekvapiť. Pravdepodobne robíte mnoho vecí nesprávne a nevhodným spôsobom. Uvedomte si, že nie je možné atómovú elektráreň ovládať len tak, bez naštudovania užívateľského manuálu. Aj o svojom počítači viete asi viac informácií, ako o svojom tele. Ako si nezničiť hardware (zdravie), software (mozog) a ako si každý deň nabíjať (regenerovať) svoje baterky (energiu), o to sa už skutočne zaujíma len málo ľudí. Nepatrite do tejto skupiny povrchne žijúcich ľudí.

Uštrikujte si krásny sveter

Ten sveter je v skutočnosti vaše telo. Dokonca si ho ani nemusíte obliekať. Každé ráno po zobudení ho už máte oblečený. Tohto svetra sa ale bohužiaľ nikdy nezbavíte. Musíte ho ako "otrok" nosiť každý boží deň až do konca života, či sa vám to páči alebo nie. Vyzlečte sa, postavte sa nahý pred zrkadlo a úprimne si povedzte, čo vidíte. Ste spokojný?

Ak patríte k 60-tim percentám ľudí na Slovensku ktorí majú nadváhu až obezitu, tak asi určite poviete že nie. Zvyšných 40% si možno povie že: "áno, som spokojný /spokojná" ale medzi tými 40-timi percentami sú aj ľudia, ktorí trpia skrytou nadváhou až obezitou. Takže počet ľudí, ktorí skutočne a úprimne prehlásia, že sú so sebou v zrkadle spokojní, je menej, málo, najmenej. A prosím, dúfame, že si stále nemyslíte, že o tom, či budete so sebou spokojný, rozhoduje to číslo "tam dole" na vašej váhe. Zahoďte váhu a nikdy sa nevážte, nemá to význam.

Svaly a diéty na chudnutie

Možno to už viete a možno nie, ale svaly sú jediný cenný majetok vášho tela. Ak diétujete, dočasne schudnete a na hmotnosti to aj vidieť. Ale akosi to nie je dobre vidieť na tom, čo si obliekate. Ba čo horšie, prejde pár dní spokojnosti a vám sa hmotnosť nie len vráti, ale aj navŕši. Tento efekt je známy ako jo-jo efekt. A bohužiaľ JOJA za to už nemá nikto rád.

Čo sa stalo? V princípe nič zvláštne, iba katastrofálne. Stratili ste svalovú hmotu a tekutiny, preto vážite menej. Lenže ak ste stratili svaly (čo pri diétovaní je vždy viac ako isté), spomalili ste o niečo viac metabolizmus. Ak máte spomalený metabolizmus, telo vyhlási "pohotovosť" a stratenú svalovú hmotu nahradí tukovou energetickou zásobou pre prípad ďalšej diétnej "katastrofy". Vy menej vládzete, máte menej energie, máte oslabený organizmus, máte depresie a duševne ste opäť na dne. Stojí vám za to podstupovať opäť ďalšiu diétu s vopred jasným výsledkom?

Ako zo začarovaného kruhu von

Anatómia zdravého chudnutia začína v hlave, pokračuje vzdelávaním a končí opakujúcim sa a dobre premysleným činom. Musíte si najprv predstaviť seba v tom najlepšom možnom svetle, pretože nie je možné niečo dosiahnuť v realite, ak ste to nevytvorili najprv vo svojej mysli. Celý svet, aj ten váš, je výsledkom spôsobov (a kvality) myslenia.

Aby ste svoje predstavy dosiahli, musíte nadobudnúť tie správne vedomosti, ktoré prešli ohňom reality. Správne informácie prekonávajú aj tie najväčšie problémy. Činiť by ste sa mali ale hneď od prvej chvíle, čo nazbierate prvé lepšie informácie. Bez činu bude váš plán bezvýznamný. Ani námorník nepreplával more len tak, že držal v ruke mapu - musel sa chopiť vesla a natiahnuť plachty. A ani svätojánska muška nerozžiari nočný svet bez pohybu svojich krídiel.

Vy rozveseľte svoj vlastný svet správnym činom a váš sveter vám vždy padne ako uliaty.
Inšpirujte sa v našom blogu, publikáciami i youtube kanálom.
Držíme vám palce, pretože vy sa určite stanete lepšou verziou samých seba ešte dnes.