Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:2
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Otestujte funkčnosť PREMIUM ENERGY produktov

Pokúšať sa pravdu hľadať (nie ju vlastniť) si vyžaduje triezve postoje a merateľné postupy. Dlho pred tým, ako sme na trh priviedli PREMIUM ENERGY produkty, sme sa museli uistiť, že nechceme predávať “mačku” vo vreci. V nasledovnom článku zistíte ako sme to urobili a rovnaký kritický prístup odporúčame aj vám.

img
Igor29
Pridané: 25.01.2016, 09:29
Reagovať
Pridané: 25.01.2016, 09:29
Reagovať
Cas suplementovania
Zdravim, Vlado,

z clanku som nepochopil kedy si suplementoval tie tri prostriedky, ci pocas posledneho jedla 15 hodin pred meranim, alebo tesne pred meranim, alebo podobne.

Dik.

Igor
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.01.2016, 07:03
Reagovať
Pridané: 26.01.2016, 07:03
Reagovať
Re: Cas suplementovania
Ahoj, je to uvedene hore v 4 odrazke, kopirujem sem:

- testovacie vzorky sa aplikovali vždy 45 minút pred fyzickou záťažou,
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Igor29
Pridané: 26.01.2016, 07:47
Reagovať
Pridané: 26.01.2016, 07:47
Reagovať
Re: Re: Cas suplementovania
Dakujem.

Igor
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Adam Hritz
Pridané: 28.11.2015, 22:10
Reagovať
Pridané: 28.11.2015, 22:10
Reagovať
Silovo-vytrvalostní športovci
Zdravím, Vlado,
všetko sú to veľmi zaujímavé poznatky, avšak mňa by zaujímalo, ako je to pri viac silovo-rýchlostno orientovaných športoch. Vo svete som nenašiel zatiaľ prípad, kedy by takíto športovci dodržiavali úplne LCHF. Nevravím, že títo športovci majú jesť tony sacharidov, ale myslím, že pre týchto športovcov je optimálnejšie tak cca 100-150 g sacharidov/deň, z dôvodu pravidelného vyčerpávania glykogénu a pracovania v anaeróbnych pásmach. Alebo si to nemyslíte? :)
A napríklad neodporúčate konzumáciu sacharidov po záťaži na prázdny žalúdok. Napríklad keď príde prvý hlad cca 30 min po záťaži spolu s proteínom. Podľa Ch. Poliquina je práve vtedy najefektívnejšie dopĺňanie glykogénu. A to je pre týchto atlétov rozhodujúce. Poznám Váš pohľad na túto tému ohľadom suplementácie po tréningu, ale ak sa jedná a profesionálnych silovo-rýchlostných športovcov (hokejisti, boxeristi...), tak neverím, že tie cukry po záťaži uškodia alebo nás metabolicky odklonia od spaľovania tukov. Je to iba môj skromný pohľad, ale osobne pozorujem, že keď mám príliš málo sacharidov (pod 50g na deň), výkon nie je taký, ako keď mám doplnené glykogénové zásoby. Venujem sa aktívne hokeju.
Za odpoveď vopred ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.12.2015, 09:38
Reagovať
Pridané: 02.12.2015, 09:38
Reagovať
Re: Silovo-vytrvalostní športovci
Vsetko je to o treningu peceni Adam ktora sa bud stane alebo nestane trenovanejsou a efektivnejsiou. Nemusis chodit daleko, niektore postrehy si mozes vypocut priamo od rychlostnych kanoistov Tarr /Vlcek a potom mi napis tvoje postrehy:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/nizkosacharidovi-olympionici-juraj-tarr-a-erik-vlcek.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Adam Hritz
Pridané: 03.12.2015, 15:16
Reagovať
Pridané: 03.12.2015, 15:16
Reagovať
Re: Re: Silovo-vytrvalostní športovci
Video mám už dávnejšie pozreté, ale chalani tam nehovoria nič konkrétne ohľadom ich stravy. Vynechavaju raňajky, áno, obed menší (zvyčajne nejaký šalát) a večera mäso s ryžou alebo zemiakmi, jeden z nich dokonca vravel, že cez súťažné obdobie je kuracie mäso, lebo že hovädzie sa ťažšie trávi... Neviem no, ale podľa tohto modelu nevyzerá, že by jedli nejak veľa tuku a málo sacharidov. Lebo tej ryže na večeru môže byť 100, ale aj 350 gramov, a to je dosť rozdiel, ale o tom nikto nič nehovoril. Viem, že vy zrejme viete o ich stravovacom protokole viac, ale mohli byť trochu konkrétnejší, pretože veľa som sa toho nedozvedel, čo sa ich stravy týka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.12.2015, 22:09
Reagovať
Pridané: 08.12.2015, 22:09
Reagovať
Re: Re: Re: Silovo-vytrvalostní športovci
Nie vsetky veci su hodne verejneho prezentovania, obzvlast ak sa jedna o take detaily, ktore su predmetom aj konkurencnej vyhody. Chalani nekonzumuju viac ako 150g sacharidov / den aj to si dovolim tvrdit, ze je vela a tolko zjedia skor v back-carb-loanding dnoch, ktore maju presne naorginovane.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem