Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:7
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Stiahnite si inštruktážny plagát pre svoje cvičenie

Bez ohľadu na to, či sa chcete hýbať doma alebo na tréningu, nasledovné plagáty budú pre vás veľmi užitočné. Nájdete na nich minimálne štandardy ale aj výzvy, ku ktorým by ste sa mohli prepracovať pri cvičení na kruhoch, bradielkach a na hrazde. Neváhajte si ich hneď teraz stiahnuť, vytlačiť a pracovať podľa nich.

img
fanusik12345678
Pridané: 17.12.2015, 03:07
Reagovať
Pridané: 17.12.2015, 03:07
Reagovať
spadnute ramena
nazdar vlado, co by si mi poradil na padnute ramena?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.12.2015, 22:50
Reagovať
Pridané: 17.12.2015, 22:50
Reagovať
Re: spadnute ramena
Neviem co znamena padnute ramena, to je potrebne posudit vizualne, ale najskor potrebujes toto:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/budujte-silne-paze-od-lopatiek.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
trojuholnik2
Pridané: 02.12.2015, 12:41
Reagovať
Pridané: 02.12.2015, 12:41
Reagovať
Upevnenie hrazdy
Technická otázka - do akej výšky najoptimálnejšie upevniť hrazdu ak by som si chcel niečo podobné urobiť doma ? hrazdu by som upevňoval na strop v chodbe . (Výška miesnstnosti je 230 cm, moja výška cca 170 cm). Následne na hrazdu by sa modli prichytiť kruhy.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.12.2015, 23:06
Reagovať
Pridané: 02.12.2015, 23:06
Reagovať
Re: Upevnenie hrazdy
Ja mam hrazdy obe v zarubniach. Jednu mam 90 cm a tu druhu som si nechal vyrobit na zakazku do 145 cm dvojdvery. Kruhy sa daju vyskovo nastavit, takze si ich posuvam podla toho, co chcem na nich cvicit. Urcite je ale dobre mat hrazdu tak vysoko aby ked sa zavesis, tak sa nebudes dotykat nohami zeme...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
miloskohout
Pridané: 01.12.2015, 17:25
Reagovať
Pridané: 01.12.2015, 17:25
Reagovať
Plagáty
Výborné. Perfektne spracované, hrádzu mám, už si musím len tie kruhy a bradlá kúpiť, ak máš tip kde ich majú poprosím. To čo som zvládol som odcvičil a na no-extra time je to brutal
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.12.2015, 23:03
Reagovať
Pridané: 02.12.2015, 23:03
Reagovať
Re: Plagáty
No-extra-time je novy pojem do kultury pohybu, ktoru spolu budujeme. Kruhy dostanes kupit uz hocikde, bradielka som kupil vo fitpro:

http://www.fitpro.sk/catalogsearch/result/?q=lebert&x=0&y=0
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem