DAJÚ SA NABERAŤ SVALY PRI LOWCARBE?
Dá sa vôbec pri LOWCARBe naberať svalová hmota? Prečo so svalmi je to ako s peniazmi, že sú vedľajším PRODUKTOM úsilia a nie jeho CIEĽOM? Prečo svaly na vás KAŠLÚ a naopak viac by sa nimi mali zaoberať ŽENY? Sú lepšie HUSTÉ svaly alebo tie OBJEMNÉ, existuje kompromis? Týka sa KATABOLIZMUS aj svalov ktoré naberieš pri LOWCARBe? V podcaste číslo 65 vysvetľujem širšie súvislosti.
NABERANIE SVALOV PRI LOWCARB A KETO STRAVOVANÍ
Prečo pred tým, ako sa začneme zaoberať nejakými anabolickými oknami či anabolickým POTENCIÁLOM pre daný typ postavy, si treba položiť dve ústredné OTÁZKY? 1. Kvôli ČOMU chceš svaly? 2. Čo s nimi chceš ROBIŤ? Ak poznáme celý obraz (dôvody PREČO), až potom sa môžeme začať zaoberať drobnými “puzzle" skladačkami (protokoly, postupy, stratégie, suplementy). Cieľ je síce jednoduchý, no problematika KOMPLEXNÁ. Čiastočné riešenie ponúkam v podcaste ale moje odporúčanie je nasledovné:
"Kašli na svaly, nauč sa so svojim telom extra NÁROČNÉ pohyby a svaly prídu samé. Zároveň sa nauč o svoje telo starať AUTOMATICKY tak, aby si nebol jeho OTROKOM, ale mohol kognitívnu ENERGIU nasmerovať na budovanie niečoho UŽITOČNÉHO pre všetkých a tvoje TELO ti poslúžilo ako skvelý a SPOĽAHLIVÝ NÁSTROJ.”
- 65 epizódu o lowcarbe a naberaní svalov si môžete vypočuť / stiahnuť priamo TU
- náš podcast si na odber môžete nastaviť cez Android / Apple zariadenia, návod TU
- viac pohybových inšpirácií ako ja osobne zvládam realizovať fyzické výkony na lowcarb (no skôr keto) stravovaní, sa môžete na instagram účte TU
Pri snahe optimalizovať tvoj životný štýl, stravu aj športové výkony, ti držím palce. Hlbšie poznatky študuj v týchto dôležitých článkoch:
-
AKO NA ŠPORTOVÉ VÝKONY VPLÝVA LOWCARB?
- SPOZNAJ ZÁKLADNÉ PRINCÍPY BUDOVANIA FUNKČNEJ SILY
- RÔZNE VERZIE LOWCARB A KETO STRAVOVANIA. KTORÁ JE NAJ?
- NEGATÍVA LOWCARB A KETO STRAVOVANIA. AKO IM PREDCHÁDZAŤ?
- ZÁKLADY LOWCARB STRAVOVANIA
- NOVÁ KULTÚRA POHYBU? FYZICKÁ ZDATNOSŤ NIE JE VOĽBA
- KEDY SA KONČÍ OPTIMALIZÁCIA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
- NOVÁ PRAVDA O CHOLESTEROLE A RIZIKÁCH VZNIKU SRDCOVO - CIEVNYCH OCHORENÍ
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.