Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:0
banner
Životospráva a zvyky

Kedy sa končí optimalizácia životného štýlu

Má starostlivosť o ľudské telo nejaký konkrétny cieľ snaženia? Míľnik, ktorý keď dosiahneme máme to, po čom sme túžili a získali to ako odmenu? Aký má konečný zmysel starostlivosť o seba po mentálne, zdravotnej, estetickej, pohybovej  stránke? A je to čo získate cieľ alebo “len” nástrojom pre vašu plnohodnotnú sebarealizáciu v tomto živote?  

img
janik.sojcak
Pridané: 13.05.2018, 14:47
Reagovať
Pridané: 13.05.2018, 14:47
Reagovať
Prevent. prehliadka
Cau Vlado co mi povies nato ze bol som na preventivnej prehluadke a cukor som mal rano na lacno 5,9.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.05.2018, 15:51
Reagovať
Pridané: 13.05.2018, 15:51
Reagovať
Re: Prevent. prehliadka
To vobec nic neznamena, o 10 min neskor by si mohol mat menej, aj viac, ak si rozruseny, pod stresom, tak podstatne viac, cize toto cislo vobec nic nehovori o tom, ci je to s tebou OK alebo nie a nie je toto cislo podmienene iba tym, co konzumujes. Ak si das urobit glykovany hemoglobin (HbA1C), co je priemerne cislo glykemii v tvojom tele za posledne 3 mesiace, to nam uz povie podstatne viac informacii, ci sa stravujes optimalne, alebo nieco robis zle. A ked si k tomu das zistit aj triglyceridy, cholesterol, idealne aj s LDL subfrakciami, dozvies sa o sebe podstatne viac:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/nova-pravda-o-cholesterole-a-rizikach.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(1x)
janik.sojcak
Pridané: 13.05.2018, 16:23
Reagovať
Pridané: 13.05.2018, 16:23
Reagovať
Re: Re: Prevent. prehliadka
Dakujem za super vysvetlenie a este mozes ma nasmerovat kde po blizku Michaloviec sa daju spravit tie vysetrenia ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.05.2018, 16:28
Reagovať
Pridané: 13.05.2018, 16:28
Reagovať
Re: Re: Re: Prevent. prehliadka
Bezne vysetrenia (glyk.hemoglobin ci cholesterol, triglyceridy) ako samoplatca kdekolvek na SR, napriklad u svojej lekarky alebo priamo v nejakej spolocnosti kt. robi biochemiu (napr. Alphamedical). Specialne vysetrenie cholesterolu (LDL subfrakcie) iba u prof. Oravca v Bratislave - vid info v clanku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(1x)
jozi111
Pridané: 14.02.2018, 19:52
Reagovať
Pridané: 14.02.2018, 19:52
Reagovať
kniha
Odporúčam https://www.martinus.sk/?uItem=299753-- schudni vďaka tukom Dr. Mark Hyman---Eat fat get thin
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tomikaaaT
Pridané: 05.02.2018, 15:44
Reagovať
Pridané: 05.02.2018, 15:44
Reagovať
"neziaduce ucinky" low carb stravovania
Cau Vlado, prosim Ta, som si takmer isty, ze tu mas niekde clanok, kde ich presne vymenuvas (akoze subjektivne negativne pocity pri prechode na LC atd..), kde by som ho prosim nasiel ? Vopred dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.02.2018, 23:12
Reagovať
Pridané: 06.02.2018, 23:12
Reagovať
Re: "neziaduce ucinky" low carb stravovania
Tvoja otazka mi prisla vhod, pretoze hoci niekde clanok mam, ale nemam ho podrobne zamerany na tento problem a tento tyzden mam prave na tuto temu clanok rozpracovany. Okrem toho zajtra (stredu 6.2.2018) budem mat o tom relaciu online a cast z aktualnych informacii si mozes prestudovat tu:

http://vysetrenie.zoznam.sk/cl/1001045/1686991/Specialista-na-vyzivu-Vlado-Zlatos-bude-ONLINE--Pytajte-sa-na-nizkosacharidove-stravovanie-
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
betkamiklasova2
Pridané: 16.01.2018, 21:37
Reagovať
Pridané: 16.01.2018, 21:37
Reagovať
Bulímia
Dobrý Večer , najprv by som sa vám chcela veľmi pekne poďakovať a vyjadriť obdiv za prácu ktorú robíte. Ste pre mňa veľkou inšpiráciou a každý článok na blogu ma posunie vpred v mojom životnom štýle. Kniha je tak tiež úžasná a dokonca aj moja rodina sa začala riadiť vašimi radami a pravidlami. Mám však jeden problém a to je bulímia, podľa mojej terapeutky by som mala dodržiavať stravovací režim , jesť pravidelne aby som nemala záchvaty hladu a následne sa neprejedla ( čo sami dosť často stáva) a k tomu mám aj ešte celiakiu. Neviete mi prosím vás poradiť ako vyhnúť cravingom alebo ako skĺbiť stravovanie a môj zdravotný problém. Je to pre mňa dosť dôležité, kedže sa snažím žiť zdravo ale stále sami to nedarí kvôli bulímii . Za odpoveď veľmi pekne ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.01.2018, 13:58
Reagovať
Pridané: 17.01.2018, 13:58
Reagovať
Re: Bulímia
Navrhujem aby si sa stravovala 3x za den a medzi jedlami mala 5h pauzu. Cas straveny za stolom by sa vsak mal prisnejsie strazit u teba, cize musis jest pomaly, pokojne, vychutnavat jedlo, dobre prezut, uvedomovat si ze nieco jes a nemysliet pri tom na vsetko ostatne a trvat by to malo aspon 20 minut. Vsetko ostatne ak ide o pomer zivin (odporucam lowcarb) a vyber zivin, to vsetko plati ako uvadzame napriklad v knihe SUPERTELO. A kup si tuto knihu a denne ju citaj aspon 30 minut a to aj po precitani:

https://knihy.vladozlatos.com/ako-spravne-mysliet.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Andrej.nejedlik
Pridané: 14.12.2017, 00:20
Reagovať
Pridané: 14.12.2017, 00:20
Reagovať
Zdroje informácii
Dobrý deň prajem.
Práve začínam moju vzdelávaciu cestu smerujúcu k dostatočnému poznaniu vlastného tela a chcel by som vás poprosiť o vedomostné nasmerovanie.
Váš blog je plný výživných informácii, ktoré by už sami o sebe ako "študijný materiál" boli vysoko postačujúce. Avšak jeho informačná presýtenosť plus mierna nekategorizovanost a interpretácia adresovaná skôr pre lajkov vo mne vyvoláva neisté pocity. Som človek, ktorému nestačí vedieť, že niečo proste je tak ako to je, lebo to niekto povedal. Práve naopak, milujem otázku: "Prečo?", za všetkým hľadám vedu a chcem danej problematike porozumieť do takej hĺbky ako je v mojich silách. Preto sa vás chcem spýtať na radu ako postupovať, aby som sa na internete vyhol informačnej toxicite a nemusel pracne hľadať pre mňa relevantné informácie v mori "omáčok", ktoré sa okolo toho píšu. Myslíte si, že by bolo vhodné si v mojom prípade zaobstarať učebnice-základy biochémie, následne vyhľadávať rôzne semináre na danú tému a popritom sledovať váš blog? Momentálne ma zaujíma primárne téma stravovanie, neskor movement a jeho vplyv na naše telo a časom by som sa chcel zaoberať ako fyzickým, tak aj psychickým zdravím všeobecne. Uvedomujem si, že mi to môže zabrať aj niekoľko rokov a bude to náročné, ale o to viac sa teším.

Chcel by som sa s vami ešte podeliť s mojou víziou do budúcna. Mám 19 rokov, študujem informatiku na FIIT STU a chcel by som postupne začať vytvárať web stránku, ktorej obsahom by boli mnou nadobudnuté informácie o zdraví človeka. Mám predstavu vytvoriť niečo ako volne dostupnú interaktívnu "učebnicu zdravia", ktorá by pomáhala ľudom zorientovať sa v dnešnej dobe plnej komerčného zavádzania a celkového dezinformovania.

Nakoniec sa vám chcem ešte v tomto príspevku srdečne poďakovať, kedže ste to práve vy, kto ste ma pred pár rokmi inšpirovali k pohybu, ktorý neskutočne skvalitnil úroveň môjho života. Ďakujem.

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.12.2017, 09:52
Reagovať
Pridané: 14.12.2017, 09:52
Reagovať
Re: Zdroje informácii
Ahoj Andrej, nemam pre teba exaktnu odpoved, ako sa vyhnut informacnej toxicite a ako si urobit excelentny usudok, z ktoreho mozes so 100% istotou cerpat. Myslim ze nic take ani neexistuje. Kazdy pohlad / nazor / usudok obsahuje zrnka pravdy a je rovnako platny, ako nazor niekoho ineho. To ze kazdy nazor v sebe nesie aj zrnka pravdy aj stopy iluzii / nevedomosti, to je vzdy tak. Jedine co ti pomoze je s ludmi diskutovat, studovat co najviac pramenov (aj kontroverznych) a sledovat co dava zmysel tebe a HLAVNE - co funguje na teba v tvojej praxi. Studovanie teorie je pekne, ale lahko sa moze stat, ze jedneho dna sa stratis v "listoch" a pre ne nebudes vidiet strom a uz vobec nie les. Veda potrebuje javy rozbit na mono-kauzalne skutocnosti, aby dokazala svoju hypotezu overit. Lenze zivot nie je len o nejakej jednej puzzle skladacke, ktora je osamotena v priestore. Do nej sa napajaju dalsie a dalsie puzzle skladacky, ktore tvoria kontext, sirsi pohlad na skutocnost a tak dalej.

V mojich clankoch vsak casto krat odkazujem na povodne zdroje, z ktorych cerpam a z ktorych robim vlastnu interpretaciu. Pokojne si ich nastuduj ak ta to zaujima. To, ako pracujeme s informaciami, si mozes prestudovat tu:

https://www.vladozlatos.com/zacnite-tu.html#coprehlasujemeoinformaciach
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem