banner
Metabolické zdravie

Ako si vytvoriť optimálny jedálny lístok na mieru?

Koľko intelektuálnych zručností musí človek ovládať na to, aby zvládol nastaviť svoje stravovanie tak, že bude mať nie len plný pohár energie po celý deň, ale bude mať aj dobrú imunitu, metabolickú i fyzickú kondíciu a výsledkom týchto javov bude aj pekná estetika? Narátali sme ich desať a v tomto článku si o nich povieme viac.

img

Pre zobrazenie článku musíte byť prihlásený

Prečítali ste iba 1241 slov z 3446 slovného článku. Po prihlásení môžete dočítať zvyšok.
ErikH901008
Pridané: 25.07.2017, 12:27
Reagovať
Pridané: 25.07.2017, 12:27
Reagovať
COMBO
Zdravim,

Dakujem za rozsiahly a nekonvencny clanok.
Chybaju mi vsak opat vhodne kombinacie makrozivin a ich casovy odstup (kvoli nenarusaniu predosleho, cieleneho "mixu" ingrediencii)
Popripade, kde najdem doveryhodne (empiricke) studie o tejto problematike?

Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.07.2017, 08:58
Reagovať
Pridané: 26.07.2017, 08:58
Reagovať
Re: COMBO
Clanok nevysvetluje problematiku podrobne, preto v nom odkazujem na nasu konkretnu elektronicku publikaciu (produkt), z ktorej som hodnoty "vybral" a podelil som sa s nimi s ostatnymi. Zvysnym postrehom uplne presne nerozumiem. Napriklad co je to cieleny "mix" ingrediencii ktory nenarusa predoslu kombinaciu makrozivin? V porovnani s cim a vzhladom na co? Alebo aka pozorovacia (empiricka) studia je doveryhodna? Ano veda sa zacina pozorovanim, ale potom musi nastat skumanie ci je nieco korelacne alebo idealne kauzalne. Nie som vsak zastancom toho, ze veda nam dokaze dat odpovede na vsetky otazky. Je dobra v izolovanych mono-kauzalnych skumaniach, ale to je aj jej problem: pre strom nevidi cely les, ale to berte len ako moj nazor. Ak potrebujete odkazy na povodne zdroje z ktorych cerpame, na mnohe odkazujem v tomto clanku kde najdete aj sirsie suvislosti a dovody preco zacat s LOWCARB stravovanim:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-a-preco-zacat-s-lowcarb-alebo-keto-stravovanim.html

Ak potrebujete vediet ako pracujeme s informaciami a co o nich prehlasujeme, paci sa odporucam tento odkaz:

https://www.vladozlatos.com/zacnite-tu.html#coprehlasujemeoinformaciach
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ErikH901008
Pridané: 26.07.2017, 10:00
Reagovať
Pridané: 26.07.2017, 10:00
Reagovať
Re: Re: COMBO
Dakujem za odpoved, pod "tym cielenym mixom" rozumiem nie "nahodny vyber niecoho (Napr. denne menu v restauraciach)" ale volbu inteligentnych potravin a vhodnu kombinaciu pre vyuzitie ich potencialu. (Napr. proteiny + tuky, low-GI-carb + hi-protein) - teda po takejto kombinacii aky je idealny odstup, ak pri mojom dalsom jedle zvolim jedlo, ktore sa prevazne sklada z 90% hi-GL-carb?

Mimochodom ak pozerame na problematiku GI,,, cisto kvoli metabolickym procesom sa neodporuca ich casta a "nie vhodne nacasovana kombinacia"? (lebo provokuje inzulin co vedie k.....) ALE, co ak pocitujeme tento stav a "tu tuzbu po jedle" vieme kontrolovat, nemame s tym problem? - je teda v tom pripade dolezite aby sme to moc riesili?

Kazdu jednu studiu potrebujeme brat s rezervou, suhlasim. Niekedy dokonca z cielenych vyskumov vznikaju nahodne objavy ktore su casto relevantnejsie. Myslim si vsak ze prave "empiricke fakty" su zatial najblizsie/najdoverihodnejsie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.07.2017, 11:43
Reagovať
Pridané: 26.07.2017, 11:43
Reagovať
Re: Re: Re: COMBO
O volbe konkretnych potravin, o navrhu na konkretne recepty a o navrhu na konkretny rezim dna, kde oi. uvedene ako aj recepty zakomponovat do tohto rezimu pojednavam prave v spominanom produkte:

https://produkty.vladozlatos.com/sluzba-jedalny-listok-na-mieru.html

Niektore veci je vsak nutne si odskusat a individualne nastavovat podla potrieb a reakcii tela. Metabolizmus je "plasticky a programovatelny" - samozrejme nie v kratkom casovom horizonte. Tak napriklad niekoho moze 1dc sladkej 40% smotany v zaciatkoch aplikacie lowcarb zatazovat, zatial co niekoho kto je uz dlhodobo (viac mesiacov / rokov) adaptovany, to predstavuje pozitok a dobry pocit energie. Problematika GI ma az tak velmi netrapi, omnoho viac ma zaujima problematika GL (glykemickej naloze / porcia jedla), ktora rozhoduje viac o tom, aka bude metabolicka odpoved jedinca na skonzumovane jedlo. Pocit hladu je nutne tak isto rozlisovat. Je pocit hladu prirodzeny, fyziologicky a neprirodzeny (agresivny vlci hlad na nevydrzanie), ktory nasleduje relativne kratko po jedle, ktore malo vysoku glykemicku naloz (mnoho cukrov).

Ak ide o vedu, je to business ako kazdy iny (podnika sa aj cestne aj necestne). V clanku to posledne video vystihuje viac, ako dostatocne ak ide o kontet nasej debaty alebo lowcarb stravovania.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(1x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem