Vyberte si správny životný štýl vzhľadom na vaše hodnoty aj osobnosť

Životný štýl človeka v pohybe, ktorý využíva oi. aj nízkosacharidové, nízkofrekvenčné alebo ketogenické stravovanie

Inšpirovať ľudí je dôležitejšie ako hovoriť im AKO a ČO majú presne robiť. Skrz inšpiráciu ľuďom ukazujete dôvody PREČO niečo robiť alebo začať robiť a oni si mnohokrát aj sami nájdu cestu AKO niečo dosiahnuť a ČO zrealizovať. V čom sa vás všetkých pokúšame inšpirovať v našom poslaní? Napríklad životnými postojmi ako:

• silné telo formuje silného ducha a ten formuje silnú a inteligentnú myseľ
• silného človeka ťažko zabiť a inteligentného ťažko oklamať
• sila bez inteligencie je deštrukčná, inteligencia bez sily nefunkčná
• silní sa stávame nie cez študovanie a plánovanie, ale cez nedokonalé úsilie, vytrvalú snahu a mnohoročnú prax (vlastný úsudok)
• sebaaktualizácia (pohybová, hodnotová, myšlienková, vzdelanostná, iná) je základom fyzickej i duševnej hygieny a bez nej ako by ste sa ani “neumývali”
• sebarealizácia, je najvyššia forma uplatňovania svojich duševných schopností v reálnom živote a jediná cesta, ako rozširovať možnosti svojho vplyvu na blízke či ďaleké okolie
• veľkosť úsilia nie je vždy meradlom úspechu, ale dokončené myšlienky a dosiahnuté ciele áno, pričom nové lepšie schopnosti sú až ovocím nášho úspešného konania
• mať vo svojom srdci ideál sveta v ktorom chceme žiť, vlastnú víziu a vlastný vnútorný svet je dôležitejšie ako to, čo vidíme cez svoje oči a to, čo počujeme cez svoje uši (aj o sebe)
• a najdôležitejšie je:

Objavovať samého seba a toho čo dokážem a čoho som schopný /-á, je presne tá cesta za lepšou verziou samého seba, ktorú chcem nasledovať (nie je to cieľ). Nechcem byť len kôpkou zblúdených myšlienok a neovládateľných emócií, pretože každé utrpenie je vždy nejakým spôsobom výsledkom zlých myšlienok. Len vďaka sebe dostanem od života to, čo si "zaslúžim". A len vďaka svojmu zmýšľaniu mi život ukazuje kto som, pretože tak k sebe nepriťahujem to čo chcem, ale to, akým som ja sám /-a. A to, kým sa stávam, priamo ovplyvňuje aj to, čo od života dostávam. Moje vízie a ideály sú prísľubom toho, čím sa jedného dňa stanem.

Dáva vám to zmysel ak ide o postoje k životnému štýlu, ktorý si vedome alebo nevedome vyberáme? Žijeme v dobe, kedy nie všetky veci ktoré bežne vidíme, sú aj normálne. Množstvo duševných porúch, neuróz a častých psychických problémov v našej spoločnosti naznačuje, že pre veľa ľudí je dnes obtiažne začleniť sa do spoločnosti a vytvoriť si stabilný životný štýl, ktorí im prináša potešenie. Väčšina z nás si praje mať smernice a pravidlá, ktoré nás oslobodia od chaosu (najmä myšlienkového). Od chaosu ktorý inak vládne v spoločnosti, kde môžeme pozorovať: 

• nekorektné politické jednanie (korupcia), 
• superbohaté korporácie ktorým ide najmä o zisk a vplyv, 
• na bežiacom páse vyrábaných superhrdinov a celebrity, 
• mediálne zavádzanie a manipulačné techniky
• prietrž informácií, v ktorých je ľahké sa stratiť
• slabé charakterové vlastnosti a nedostatok dôvery, 
• podlomené zdravie väčšiny občanov, tučnotu a tak ďalej… 

Máme šancu tieto veci ovplyvniť? Priamo len sotva, nepriamo však určite. Práve preto si väčšina za nás želá mať stabilný životný štýl, ktorý dáva životu nie len zmysel, ale aj poriadok. Poriadok vo vedomý (v mysli) ale aj vo fyzickom priestore, lebo ponuka nadmerného výberu alebo dokonca aj negatívnych správ, je v každej životnej oblasti jednoducho paralyzujúca. A ponuka výberu či negatívne podnety sa každým rokom znásobujú. 

Vybrať si však z pomysleného katalógu životných štýlov nie je jednoduché. Nehodí sa nám hocijaký životný štýl a preto ide o náročné super-rozhodnutie. Hľadáme štýl (spôsob, ako zaviesť do našej existencie poriadok), ktorý sa bude hodiť pre náš konkrétny temperament a pre naše schopnosti, vízie či sny. Hľadáme hrdinov alebo celebrity (ideály), ktoré by sme mohli čiastočne alebo úplne napodobňovať. Hľadač životného štýlu je ako žena, ktorá listuje stránkami módneho časopisu a hľadá vhodné šaty podľa svojho vkusu, alebo si vkus jednoducho cibrí. Keď si životný štýl vyberieme, často si to ani neuvedomujeme. Ani sa nerozhodujeme jasne a náhle a mnohokrát akceptujeme naraz viacero životných štýlov. Čo všetko výber životného štýlu obnáša? 

Širší opis a definícia životného štýlu

Životný štýl, to nie je len povrchný záujem o vonkajší vzhľad (oblečenie, účes, móda, iné), uznávanie značiek (automobilových, počítačových, iných), výber domácich maznáčikov, hudobných žánrov či iných entít. Životný štýl netvoria len vonkajšie formy správania, ale aj hodnoty a postoje, ktoré vidieť nie je, ale podľa ktorých konáme a zmýšľame. Správny životný štýl zavádza superporiadok (smernice) do nášho duševného života. Prináša spoločenské návody a morálne vzory správania, ktoré nám pomáhajú zaviesť poriadok do vedomia pretože zužujú možnosti výberu, ktorých je zdrvujúco veľa. A to nás paralyzuje. A naopak ak životný štýl nepomáha zavádzať do vedomia poriadok (neslúži vám), vzniká chaos a priestor pre duševné či psychické poruchy. Aké efekty spôsobuje vo vašom živote váš životný štýl? 

Ak chcete zmeniť životný štýl neznamená to, že vymeníte jeden módny štýl obliekania za druhý. Je to o tom, akú predstavu máte o sebe (identita), o tom aký ste človek (charakter), čomu veríte (hodnoty), čo akceptujete a čo už nie (morálka). Správny životný štýl má prinášať pevné zdravie, veľa energie pre sebarealizáciu a vysokú mieru prispôsobivosti na neustálu a zrýchľujúcu sa zmenu vo svojom okolí či vo svete. A to platí nie len pre dospelých, ale aj pre deti, pokiaľ chcú v budúcnosti uspieť. Životný štýl to je PRINCÍP, ktorý organizuje náš život.

Súčasťou životného štýlu je aj patrenie do nejakých subkultúr (jednej, viacerých), ktoré vyzdvihujú našu identitu, alebo ktorým dovolíme, aby nám ju formovali. Ak sa nikam nezaradíme, budeme mať pocit samoty a odcudzenia. Ak niekam patríme, máme pocit že sme súčasťou niečoho väčšieho ako sme my sami, čo nám prináša uspokojenie. Každý z nás chce niekam patriť a vyznávať kvalitné hodnoty, ktoré nie sú proti nášmu presvedčeniu. Vybraný životný štýl “diktuje”, aké myšlienky, osobnosti, produkty, komodity, postoje do nášho životného štýlu patria a ktoré už nie. Súčasťou životného štýlu sú napríklad aj:

• súbor opakujúcich sa myšlienok
• spolupatričnosť (k skupine)
• poznatky
• produkty
• hodnoty
• pravidlá
• postoje
• identita 
• názory
• zvyky
• vzory
• činy…

Životný štýl, média a komercia

Dnes média a firmy zámerne vytvárajú rôzne životné štýly, ktoré potom prezentujú verejne aj prostredníctvom rýchlokvasených celebrít (superhviezdičiek), alebo aj pomocou rôznych známych osobností, ktoré dokážu zaplatiť. Keď životný štýl zostavia, tak ho, ako všetky správne firmy, dajú na trh a nájdu pre neho zákazníkov, pretože do takého životného štýlu patrí veľmi veľa tovarov i služieb, ktoré ihneď potrebujete. Pouvažujte, čo všetko do svojho životného štýlu (ne)potrebuje napríklad taký Hipster, čím sa (ne)vyznačuje, ako sa (ne)správa, čo si (ne)kupuje, koho (ne)uznáva. A čo taký Crossfiter alebo Rockerka, Modelka a ďalší?

Akonáhle si životný štýl vyberieme (alebo on nás), usilovne ho budujeme a naopak ho aj musíme chrániť pred ohrozením, pretože sa domnievame, že ak niečo ohrozuje / spochybňuje náš životný štýl alebo myslenie, je to akoby spochybňovali aj nás samotných. Ak nás niečo donúti zamyslieť sa nad vlastným životným štýlom, cítime sa zle. Vnímame, ako nás to núti zmeniť nie len seba, ale aj predstavu o sebe (kríza identity). A na toto elegantne vplývajú filmy, médiá a sociálne siete, ktoré sú do veľkej miery riadené bohatými spoločnosťami ktoré si želajú, aby do vášho života zaviedli taký “poriadok”, ktorý sa páči predovšetkým im. Vytvárajú pre nás životné štýly a spolu s nimi nám predávajú priamo či nepriamo všetko, čo do takého životného štýlu patrí. 

Prečo správny životný štýl šetrí našu mentálnu energiu a kde je ukrytý priestor pre skreslenú predpojatosť (bias) 

Doba sa mení extrémne rýchlo. Aj napriek tomu, že náš mozog je výkonný “počítač”, je neschopný spracovávať všetky tie dáta, ktoré cez naše zmysli vnikajú a už vôbec nie všetky tie informácie, ktoré vznikajú vo svete. Dokonca aj ten najviac svedomitý odborník, je schopný preštudovať len malé množstvo informácií (ledva 1-2%) ktoré vznikajú len v jeho odbore pôsobenia. Kvôli tomu náš mozog hľadá skratky, ako ušetriť kognitívnu energiu. To skresľuje naše vnímanie, nevytvára priestor pre optimálne závery a máme tendenciu byt zaujatí (cognitive biases). 

Robíme to všetci, či si to priznáme alebo nie. Napríklad máme tendenciu dôverovať ľuďom, ktorí vyzerajú dobre, alebo ľuďom ktorí sa obliekajú podobným štýlom, ako my sami. Najčastejším skreslením (biasom) trpíme vtedy, keď sa pokúšame hľadať také dôkazy, ktoré sú interpretované spôsobom, ktoré podporujú našu predpojatosť. Kto hľadá, vždy nájde čo potrebuje a čo sa nehodí čiastočne alebo úplne ignoruje. Preto tie informácie ktoré sú proti našej predpojatosti, tie ktoré sú kritické, negatívne, tie sa pokúšame minimalizovať a potláčať. Ak nemáme okolo seba ľudí, ktorí by nás mohli úprimne a beztrestne kritizovať, máme problémy. 

Vaši najlepší priatelia sú tí ľudia, ktorí vám dajú tú najbrutálnejšiu kritiku bez servítky na ústach. Tú potrebujete či si to priznáte, alebo nie. Tá kritika môže prebiehať napríklad v duchu 55 superúprimných pravidiel, ktoré sme publikovali nedávno.

Preto vaša schopnosť rozpoznať svoju možnú kognitívnu predpojatosť, vieru a skreslené závery, môže byť veľmi užitočná životná zručnosť. Vo vašej hlave si aj vy sami môžete vytvoriť mentálnu “technológiu”, pomocou ktorej sa nenecháte oklamať svojim vlastným “software” a ostanete otvorený všetkým možným alternatívam či postojom. Poviem vám to na príklade z môjho odboru a to, ako to riešim ja: 

• Dr. B. poznáme všetci, možno aj našu spoločnú verejnú diskusiu z roku 2015
• ak by som postupoval pseudointelektuálne, jediné čo by ma zaujímalo na pánovi doktorovi B. je to, čo na jeho osobu hovoria jeho kritici, jeho oponenti, tí čo ho neznášajú
• tak by som si zľahka urobil rýchlo názor na jeho osobu, jeho prácu, zaškatuľkoval jeho poznanie do rámca, ktorý by som mohol následne spochybňovať a opierať sa o tvrdenia iných osôb
• namiesto toho robím opak, mám doma jeho mnohé knihy, čítam čo publikuje, uvažujem nad tým kde má pravdu a kde sa môže mýliť a netvrdím, že jediná cesta, ako dosiahnuť optimálne zdravie a vitalitu je “tá naša” cesta, pretože do každého cieľa vedie viacero ciest
• prečítať si jeho 5-6 kníh to je koncentrovaná práca na 1-2 mesiace (popri inej literatúre) a to je obrovský rozdiel ako pseudointelektuálne napísať do googla kľúčové slová ako “Dr. B. kritika” a pokúšať sa urobiť povrchný záver za 5 minút len preto, aby nás to nestálo mnoho kognitívnej energie (intelekt, čas, koncentrácia)…
  
  

Takže ako sa vysporiadať s vlastnou predpojatosťou? Zaručený návod neexistuje a preto si musíte vybrať životný štýl aj s autoritami veľmi pomaly a opatrne. Nápomocní môžu byť aj superúprimní priatelia, ale to si vyžaduje váš vyšší stupeň kvality vedomia a uvedomovania. Pokiaľ nám jedného dňa nezačne do ucha radiť umelá inteligencia (nestranná autorita), ktorá nás ušetrí týchto kognitívnych omylov, musíme dôverovať svojmu úsudku a preveriť si, či ľudia ktorí niečo tvrdia a my im dôverujeme, tým aj žijú (vid naša filozofia):

Aké hodnoty a postoje reprezentuje životný štýl ktorému veríme a žijeme podľa toho