Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:60
banner
Potraviny a stravovanie

Vaječný Shake z Wellness Proteinu

Máte radi sladké "mliečne" šejky z Fast Foodov? O tom nepochybujeme. Ich chuť je tak majstrovsky namiešaná, že jeden sa až čuduje, že medzi 60-timi ingredienciami chýbajú mlieko, či skutočné jahody. Namiesto takýchto umelín si radšej urobte skutočne zdravý shake u vás doma. Ako na to?

img
Alžbeta
Pridané: 03.08.2015, 10:05
Reagovať
Pridané: 03.08.2015, 10:05
Reagovať
Mandle
Prosím ťa, odkiaľ kupujete mandle (500 g okolo 4 eurá)? V každom obchode stoje kolo 20 eur a viac kilo, čo je slušná pálka. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.08.2015, 00:13
Reagovať
Pridané: 06.08.2015, 00:13
Reagovať
Re: Mandle
To su este nejake stare ceny, takze mozu byt dnes uplne ine. Dlho som uz mandle nekupoval (teraz kupujem viac makadamove, pekanove, para, ci pistacie).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Alžbeta
Pridané: 11.08.2015, 11:30
Reagovať
Pridané: 11.08.2015, 11:30
Reagovať
Re: Re: Mandle
a môžeš mi prosím povedať kde?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.08.2015, 13:58
Reagovať
Pridané: 16.08.2015, 13:58
Reagovať
Re: Re: Re: Mandle
Ano samozrejme, su to najma stanky vo velkych obchodnych centrach, kde maju aj susene ovocie. Tym ze ich maju vylozene na slnku, tak nie je vhodne si tak kupovat orechy s prevahou PUFA tukov (napriklad vlasske), preto vyssie odporucane su lepsia a bezpecnejsia volba. Niekdy sa vsak aj medzi nimi najde nie moc ok orech, ale tych je urcite menej ako v inych pripadoch...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
denis282
Pridané: 14.07.2015, 16:13
Reagovať
Pridané: 14.07.2015, 16:13
Reagovať
Kde zohnat ?
Ahoj Vlado,
Chcem sa opytat ze odkial zozeniem tieto BIOvajicka z farmy Agrovital ? V clanku spominas ze ich predava Hypernova, nevies o nejakych dalsich obch. retazcoch v ktorych by som tieto vajicka vedel k dnesnemu dnu zohnat ?
dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.07.2015, 19:20
Reagovať
Pridané: 25.07.2015, 19:20
Reagovať
Re: Kde zohnat ?
Uz od roku 2014 som tieto vajcia na pultoch nevydel. Nesledoval som co sa stalo s touto farmou, je dost mozne ze prestala vajcia produkovat. Na polutoch vsak najdes aj ine vajcia v BIO kvalite. Musis hladat tie, ktore maju priamo na vajicku vyrazene 0SK, pripadne vajcia z inej krajiny 0HU, 0AT... (najcastejsie dostat BIO vajcia z Madarska v Bille = 0HU).

Ak sa podari projekt, ktory rozbiehame s jednym panom, tak sa pokusime vytvorit este kvalitnejsie BIO vajcia ako tie, ktore su aktualne na trhu. Ale s projektom pojdeme von az potom, ako sa nam cez laboratoria podari objektivne preukazat to, ze nase vajcia maju v zlozeni podstatne viac omega-3MK, pripadne aj iodu na zaklade alternativneho krmiva, ako tie BIO vajcia, ktore su dnes na trhu. Je to vsak projekt na velmi dlhe lakte, takze tak skoro vyskedky neocakavajte...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
katkaLinn
Pridané: 13.03.2015, 10:33
Reagovať
Pridané: 13.03.2015, 10:33
Reagovať
Ľanové semiačka-toxicita
Ahoj Vlado,
dostala sa mi informácia, že na nedávnom tréningu Andyho Winsona, povedala prof. Ing. Mária Angelovičová, CSc., že ak konzumujeme ľanové semiačka v ich prirodzenej forme, sú pre telo toxické . Zistilo sa vraj pri výskumoch na SPU (na ktorých pracuje), že obsahujú toxické látky. Vraj sú dobré len spracované, napríklad do formy oleja, pretože tam sa tie toxické časti odfiltrujú a vyhodia. Dosť ma to sklamalo, nakoľko ľanové semiačka využívam často, síce v malom množstve (cca 1 ČL denne) napr. do Vášho vaječného šejku, alebo kefírového. Bohužiaľ viac sa mi o tom zatiaľ nepodarilo zistiť, jediné čo viem, vďaka tvojmu blogu, že ľanové semiačka je dobré kvôli využiteľnosti požuť, alebo v prípade šejku rozmixovať a takisto vraj nie je dobré, aby boli rozmixované dlhšie (napr. kupovať drvené). Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.03.2015, 20:30
Reagovať
Pridané: 15.03.2015, 20:30
Reagovať
Re: Ľanové semiačka-toxicita
Ano zial, niektore rastlinne produkty su podstatne "jedovatejsie" ako zivocisne. Rastliny sa brania pred konzumaciou, preto nie vsetko zver konzumuje v prirode. Na druhej strane nieje ani maso ako maso (alebo iny zivocisny produkt), ale to tu rozoberat nemusime. Nemusis byt vsak sklamana, pretoze niekedy aj taketo drobne veci mozu "tunovat" imunitnu sustavu, ale je to otazka davky i pravidelnosti, kedy to moze sposobovat uz problemy (aj v kombinacii s dalsimi faktormi). Z mojho pohladu nie je potrebne konzumaciu semiacok uplne vylucovat, aj taka vlaknina v nich je celkom fajn, ale je na mieste si polozit otazku, preco ich konzumujes. Ak kvoli vlaknine, su tu lepsie a menej problemove zdroje. Ak kvoli o-3 tak to sme na velmi malo efektivnom zdroji (konverzia z ALA na EPA a DHA je mozno len 5% a menej). Zredukuj ich konzumaciu na raz za cas a vsetko bude v poriadku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Matúš Matula
Pridané: 30.01.2015, 15:26
Reagovať
Pridané: 30.01.2015, 15:26
Reagovať
mixovanie vajec - poskodenie proteinu?
Ahoj,
ohladom toho mixovania vajec Mercola pise na http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/11/13/eggs-part-two.aspx v poslednej vete toto "Only stir it gently with a fork, because egg protein easily gets damaged on a molecular level, even by mixing/blending."
Je to z roku 2002, vies o tom nieco viac, co si o tom myslis?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.02.2015, 21:44
Reagovať
Pridané: 06.02.2015, 21:44
Reagovať
Re: mixovanie vajec - poskodenie proteinu?
Nie, neviem o tom nic dalsie nove. Ak mas obavu (co myslim ze je zbytocne prehnane), tak si rozmixuj najprv shake a potom si tam pridaj vajcia ktore s vydlickou domiesas...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vpettra
Pridané: 13.12.2014, 15:22
Reagovať
Pridané: 13.12.2014, 15:22
Reagovať
Dezert?
Ahoj Vlado:) V prvom rade chcem naozaj poďakovať za všetky tieto vzácne informácie, produkty, motiváciu a hlavne energiu, ktorú pre nás obetujete :) Nebudem sa radšej veľmi rozpisovať, pretože je toho viac čo by som chcela všetko vyjadriť a na čo sa všetko opýtať.
Chcem sa teda aspoň opýtať, či je vhodný tento recept ako posledný chod večere namiesto dezertu. Pretože si v jednom komente písal, že radšej na raňajky príp. olovrant. Ja už preferujem čiastočné hladovanie každý deň - prvé menšie jedlo najskôr medzi 12-14 hod. Pred tým tak 2 hodky dávam power coffee podľa receptu. Berie sa to tiež ako nevhodné na prázdny žalúdok? Večer mávam tréning už na lačno a samozrejme 2 hod potom riadené prejedanie. Ako posledný chod si zvyknem dávať nejaký dezert ale sladím iba stéviou max trocha medu (ovčí jogurt, kakao, maslo, kokosáč, orechy, chia a pod.) A ešte jedna otázka na ktorú som nenašla odpoveď v publikácií Životospráva, či nie je trocha komplikovanejšie zavádzať čiast.hladovanie 12-16 hod aj pre ženy, pretože som o tom stručne na jednej stránke čítala. Mám určité zdravot. komplikácie, preto sa pýtam, ale samozrejme si uvedomujem že to má ďaľeko širšie súvislosti.

Ďakujem vopred za odpoveď
Peťa
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.01.2015, 23:08
Reagovať
Pridané: 02.01.2015, 23:08
Reagovať
Re: Dezert?
Ahoj Petra, na niektore odpovede by som potreboval analyzovat viac osobnych udajov. Nie len tych aktualnych, ale aj z tvojej historie ako sa tvoja situacia vyvinula. Nedavas tvoje otazky do suvislosti ci porovnania ani neopisujes svoj stav ako zlepsujuci sa ci zhorsujuci. Skus to trochu specifikovat a zamerat sa radsej na jednu konkretnu vec, lebo takto dosiroka si to ziada uz konzultaciu a hlavne diskusiu, kde sa mozem viac pytat...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vpettra
Pridané: 05.02.2015, 08:46
Reagovať
Pridané: 05.02.2015, 08:46
Reagovať
Re: Re: Dezert?
ano už som sa dosť zamotala...je toho fakt viac a rada by som sa o všetkom porozprávala, takže uvažujem aj o osobnej konzultácii, pretože ma všetky tieto poznatky a životný štýl začal dosť zaujímať a chcem sa tým viac zaoberať a šíriť ďalej. Čo sa týka môjho zdravot. stavu, musím povedať že mám pocit že sa veci za posledný mesiac začali zlepšovať. V prvom rade by som chcela kompletné vyšetrenie ale neviem na koho by bolo najlepšie sa obrátiť pretože posledné skúsenosti s doktormi neboli veľmi dobré. Tak sa chcem len opýtať či by si mi v tomto smere vedel niekoho odporučiť.

diky ešte raz
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.02.2015, 23:07
Reagovať
Pridané: 17.02.2015, 23:07
Reagovať
Re: Re: Re: Dezert?
Tu su fajn spravy Petra. Asi do 2 tyzdnov by mohol byt vonku clanok o tom, ako si odmerat zdravie. Budu v nom aj postupy, ako postupovat v pripade, ze si chces vysetrenia zaplatit ako samoplatca, cize nemusis ist k lekarovi a nepotrebujes ani ziadanku. A koho ineho potrebujes odporucit? Na osobnu konzultaciu sa mozes zastavit priamo u nas:

http://konzultacie.vladozlatos.com
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
karab
Pridané: 19.11.2014, 20:19
Reagovať
Pridané: 19.11.2014, 20:19
Reagovať
jogurtovy shake
ahoj, ja si uz dlhsiu dobu vzchutnavam trochu obmeneny recept: lanove/slnecnicove semiacka, kokoslovy olej, biely jogurt (podla moznosti domaci), smotana kysla/na slahanie, 1-2 domace vajcia, 1 PL lyzica kakaa, 1 PL lyzica kokosu, stipka skorice, 1 CL lyzica vlakniny, banan/ bobule/med na ochutenie. Tento shake mi velmi chuti a zatial ma jeho takmer kazdodenna konzumacia neomrzela. Zaujimalo by ma len, ci taketo pravidelne uzivanie jogurtu a smotany nie je uz vela. Vdaka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.11.2014, 23:27
Reagovať
Pridané: 25.11.2014, 23:27
Reagovať
Re: jogurtovy shake
To bude zavisiet asi od viacerych faktorov. Mozno aj krvna skupina tu uz zohrava ulohu. No zatial nic ine, ako naucit sa pocuvat svoje telo ti odpovedat neviem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
karab
Pridané: 26.11.2014, 21:48
Reagovať
Pridané: 26.11.2014, 21:48
Reagovať
Re: Re: jogurtovy shake
vdaka, krvnu skupinu mam A, zatial nemam pocit, ze by to bolo na mna vela, takze pri tomto shakeu asi zostanem, aj ked mnohi odsudzuju taketo pravidelne/caste pozivanie mliecnych vyrobkkov. celkovo sa citim ovela lepsie odkedy sa riadim tvojimi radami tu na blogu, takze ti patri velke dakujem za tvoju pracu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
macko8
Pridané: 05.09.2014, 12:48
Reagovať
Pridané: 05.09.2014, 12:48
Reagovať
Ranajky
Chcem sa opytat ci je mozna konzumacia napr par hodin po vysejkovani ( o pol 6 pred pracou si to spravim a pouzijem okolo 10 ) ci to nezacne nejako kvasit alebo neviem :) dikesss
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.09.2014, 23:24
Reagovať
Pridané: 18.09.2014, 23:24
Reagovať
Re: Ranajky
Hmm, to zalezi, ci to bude v chlade alebo nie. Odporucam aby radsej bolo...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Alexandraa3
Pridané: 09.03.2014, 09:53
Reagovať
Pridané: 09.03.2014, 09:53
Reagovať
prepelicie vajcia
Ahoj Vlado, tento recept by v ziadnom nemal zapadnut prachom lebo je naozaj super! Myslis ze by sa mohli pouzit namiesto slepacich prepelicie vajicka?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.03.2014, 23:29
Reagovať
Pridané: 11.03.2014, 23:29
Reagovať
Re: prepelicie vajcia
Urcite ano, urcite to bude nie len chutnejsie, ale asi aj vyzivnejsie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
matko
Pridané: 16.09.2013, 22:58
Reagovať
Pridané: 16.09.2013, 22:58
Reagovať
príprava
Ahoj. Super recept. Zaujímalo by ma, či je možné si takýto shake pripraviť večer, pichnúť do chladničky a ráno ho skonzumovať? Alebo tak prídem o niečo podstatné? Vopred vďaka za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.09.2013, 10:48
Reagovať
Pridané: 21.09.2013, 10:48
Reagovať
Re: príprava
Domnievam sa, ze by to asi nebol vhodny postup, kvoli bezpecnosti pred teoretickou alimentarnou nakazou. A naco by si to aj robil, ked priprava tohto shake zaberie ledva 3 minuty?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
fobula
Pridané: 10.09.2013, 15:00
Reagovať
Pridané: 10.09.2013, 15:00
Reagovať
aktívna svalová hmota
kde a kto mi zistí, koľko zo mňa tvorí aktívna svalová hmota?
Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.09.2013, 10:06
Reagovať
Pridané: 21.09.2013, 10:06
Reagovať
Re: aktívna svalová hmota
Existuju rozne metody, ako sa to da zistit. Vacsina z nich je relativne nepresna, ale vediet aspon zhruba ako je na to moje telo, je velmi dolezita informacia. Momentalne na to pripravujeme velmi dolezitu publikaciu s nazvom ZIVOTOSPRAVA, v ktorej to zistite relativne presne. Len dodam, ze mozete pouzit rozne bioimpedancne pristroje, alebo aj jednoduchy nastroj ako je kaliper na meranie koznych rias. Musite vsak dalej s tymto udajom pracovat ale ako na to, vam prezradi nasa publikacia ked ju dokoncime.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jano.S
Pridané: 02.09.2013, 12:41
Reagovať
Pridané: 02.09.2013, 12:41
Reagovať
protein
Ahoj Vlado, môžeš mi prosím vysvetliť, prečo je proteín v kombinácii s jogurtom v poriadku ale s mliekom nie ? Je mi jasné, že v kombinácii s mliekom mení svoje zloženie vzhľadom k mliečnemu cukru a spomaľuje jeho efekt. V čom je ale jogurt/zakysané mlieko atd. iné ? Vďaka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.09.2013, 00:17
Reagovať
Pridané: 04.09.2013, 00:17
Reagovať
Re: protein
Je to v poriadku v oboch pripadoch, len ide o to, ze mlieko nepasterizovane od zdravej kravy asi len tak lahko nezozenies. Ine sa ti velmi pit neplati. Ak protein vypijes s vodou, ziskas jeho ziviny hned (idealne pred a po treningu), ak ho das s mliekom tak zvyraznis jeho chut ale spomalis vylucovanie a ked das s kefirom / jogurtom, tak vylucovanie uplne spomalis, cize to mozes povazovat za biologicky bohate jedlo (napr na ranajky, desiatu).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Majci
Pridané: 30.07.2013, 09:51
Reagovať
Pridané: 30.07.2013, 09:51
Reagovať
vajecny shake
Zdravim Vlado. Chcem sa opytat ci by som mohol nahradit protein zakysanym mliekom priblizne 0,3L ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.07.2013, 16:03
Reagovať
Pridané: 30.07.2013, 16:03
Reagovať
Re: vajecny shake
Myslim si, ze v kombinacii s tym surovym vajcom by to nebola najstastnejsia kombinacia. Vyskusaj a daj vediet.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jozefpo
Pridané: 25.07.2013, 12:55
Reagovať
Pridané: 25.07.2013, 12:55
Reagovať
Vajcia
Ahoj Vlado, kde kupuješ vajcia od Agrovitalu? Lebo ja som ich zaťiaľ nikde nenašiel, jediné čo mali označenie 0 SK som našiel v Tescu ako Organic. Podľa teba je to viac menej jedno od koho to je, ak sú označené prvým písmenom 0 alebo by si radšej odporúčil tie od Agrovitalu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.07.2013, 15:23
Reagovať
Pridané: 30.07.2013, 15:23
Reagovať
Re: Vajcia
Ahoj, vajcia dostat vo vacsine supermarketov, su vsak dni, kedy ich jednoducho nemaju. Napriklad aj TESCO organic vajcia (balene po 6ks) su presne tie iste vajcia. Precitaj si etiketu, kde zistis, ze pre tesco to vyraba Agrovital. Na vajicku musi byt vyrazene cislo 0SK VK...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Eduard
Pridané: 13.06.2013, 20:14
Reagovať
Pridané: 13.06.2013, 20:14
Reagovať
Doplnky.
Ahoj Vlado, vies nam prosim poradit ozaj kvalitny Vitamin C a Selen-Zinok? Urcite to nebudeme brat ako reklamu, takze kludne napis aj vyrobcu resp. konkretny produkt. Je pre nas rozhodujuca: vstrebatelnost a cistota!

Ak si podla teba mame davat tak obrovsky pozor na vyber vajec, tak si osobne myslim, ze je dolezite dbat aj na kvalitu lanovych semien, nakolko vsetky chemicke postreky ich priamo zasiahnu a semena nijako neosetrujeme.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2013, 22:28
Reagovať
Pridané: 18.06.2013, 22:28
Reagovať
Re: Doplnky.
Ahoj Edo, ja pouzivam selen-zinok od Pharma Nord a vit.C od Medpharma. Zda sa mi, ze pharmanord ma dobru kvalitu. Za upozornenie na lanove semiacka dakujem, urcite sa oplati ist do bio kvality aj za predpokladu vyssej ceny. V tych menej kvalitnych semiacka obcas najst aj kamene, cize pozor na zuby.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tibi
Pridané: 03.06.2013, 16:01
Reagovať
Pridané: 03.06.2013, 16:01
Reagovať
ranajky
Ahoj Vlado. Dakujem za recept, rady. Poprosim o radu ohladne ranajok pred treningom. Trenujem cyklistiku- problem je v sobotu a v nedelu , kedy zaciname uz o 8,30 ho. cca 3 hodiny treningu. Skusit recept tvojich vlociek, alebo tento sejk? ( samozrejme nejaku tycinku a tekutiny mam zo sebou). Hm,.. chcelo by to asi skoro vstavat aby sa clovek najedol. Vdaka za radu Tibi
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.06.2013, 23:39
Reagovať
Pridané: 06.06.2013, 23:39
Reagovať
Re: ranajky
Ak trva trening 3h, tak nieco by si ranajkovat mal. Vobec by vsak nebol od veci maslovy biely chlieb (idealne vodove pecivo), namacany do jemne osoleneho olivoveho oleja. Vyskusaj a uvidis, mnozstvo si nastav sam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Adam Letenay
Pridané: 26.07.2013, 01:00
Reagovať
Pridané: 26.07.2013, 01:00
Reagovať
chut
Caute,na tu chut si treba zvyknut?ci je mozne ze som to nejako zle pripravil?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.06.2013, 23:33
Reagovať
Pridané: 06.06.2013, 23:33
Reagovať
Re: chut
No to neviem, mne to chuti prijemne. Pouzil si aj protein?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Adam
Pridané: 08.06.2013, 10:00
Reagovať
Pridané: 08.06.2013, 10:00
Reagovať
Re: Re: chut
Cau, hej pouzil som aj protein presne vsetko tak ako bolo v recepte. Bolo mi potom asi 4 hodiny totalne zle. Myslis ze to moze byt tym ze som nikdy predtym nemal surove vajicka a teraz hned 3 naraz? Alebo mozem mat aj nejaky problem s GITom? Aj pri tom recepte s tymi vlocakmi mi byvalo trochu zle ale to sa dalo prezit.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2013, 20:34
Reagovať
Pridané: 18.06.2013, 20:34
Reagovať
Re: Re: Re: chut
Aha, no mas pravdu, na prvy krat je to pre zaludok zvlastny pocit, ale to si casom zvyknes. Daj na zaciatok menej vajec 1-2. Druha vec je, ze tu popisujes dve rozdielne veci: chut a pocit na zaludku. To prve nerozumiem, chutit by to malo vyborne, to druhe mas vysvetlene.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
rastislas12
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
banán
Ahoj Vlado, chcem sa opýtať, či je veľkým problémom pre hladinu inzulínu, keď do receptu pridám pol banánu a miesto orechov použijem 0,5dcl olivového oleja??? Konzumujem takýto šejk ako raňajky cca okolo 09:00hod. Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.06.2013, 23:21
Reagovať
Pridané: 05.06.2013, 23:21
Reagovať
Re: banán
O inzulin nejde, o zvysenie hladiny glukozy v krvi ano. Ten banan by vsak v tomto mnozstve nemusel byt problem a ten olej by som radsej nepouzil. Musel by to byt olej lanovy alebo konopny, pretoze olivovym by si si velmi posuval pomer mastnych kyselin daleko pred od idealneho pomeru (1:3 omega-3 vs. ostatne MK).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vítek L.
Pridané: 04.06.2013, 14:33
Reagovať
Pridané: 04.06.2013, 14:33
Reagovať
recept
Zdravim Vlado, rad bych se zeptal a zaroven ti pochvalil dalsi perfektni recept. Otazka, jestli je mozne pouzit susenou syrovatku (nevim, jestli neni problem v obsahu mlecneho cukru laktozy) na misto WP. WP uzivam 4x tydne (dalsi navyseni uzivani by bylo financne narocne) po treningu a nemuzu si ho vynachvalit. Je proste vytvoren bez kompromisu. Jeste by me zajimal tvuj nazor na dochuceni nekterych jidel strouhanou (drcenou) vanilkou? Moc dekuju.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.06.2013, 23:19
Reagovať
Pridané: 05.06.2013, 23:19
Reagovať
Re: recept
Ahoj Vitek, susena srvatka ma asi 16% proteinov, zvysok su cukry, co by v tomto recepte az tak velmi nemuselo sposobovat problem, pretoze vajcia by to mali spolu s orechom podrzat. Druha vec je, ci by ti to aj chutilo, nakolko samotna srvatka ti prichut nedoda. Dochucovanie drtenou vanilkou je vsak dobry napad. Nech sa ti dari.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Maja
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
ČERSTVO pomleté ľanové semiačka
Ahoj Vlado, recept na shake je skvelý, dovolila by som si malý tip na upgrade. Ja ľanové semiačka predtým ako ich pridávám do shaku pomeliem v mlynčeku na kávu :-) Pomeliem 2 lyžice semiačok, ktoré akurát potrebujem a zaistím tak ich plné využitie telom (alternatíva k predžúvavaniu :-) Pre ostatných čitateľov - nikdy nekupujte už pomleté semiačka z obchodu, pretože vzácny tuk a omega3 v nich sú už znehodnotené. Preto kúpiť vždy celé a pomlieť vždy až pred použitím.
P.S.: Keep on the great work!!!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.05.2013, 15:33
Reagovať
Pridané: 10.05.2013, 15:33
Reagovať
Re: ČERSTVO pomleté ľanové semiačka
Dik za upgrade. Pomletie alebo pohryzenie sposobi, ze telo semiacka vyuzije, inak prejdu cez traviaci trakt neposkodene. Lenze ked pustis mixer na najrychlejsie otacky, tak rozseka aj semiacka - teda aspon u mna.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
madle kde ich kupovať
čau kde kupuješ mandle? cez net? lebo ja ich kupujem v Tescu a 100g stoji aš 1,40€
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 23:22
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 23:22
Reagovať
Re: madle kde ich kupovať
Maju aj v Tesco 400 - 500g mandle, treba sa opytat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Paco
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Bielkoviny
Zaujimalo by ma kolko cca bielkovin skonzumujete za den? Neviem ci sa mi to len zda, ale tusim mozno aj vela na moj vkus. Ale je to len moj nazor, ktory mi zachvilu asi vyvratite :-). Diky
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 21:38
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 21:38
Reagovať
Re: Bielkoviny
Ako vies ze ich je vela? Jedno vajce ma ledva 6g bielkovin, protein je 60%-tny. Otazne je, co je podla teba mnoho a co malo. Viac ako 30-35g bielkovin / porcia je zbytocne vela. Celkovo by sa nemalo konzumovat viac ako 1,5g bielkovin na 1kg aktivnej svalovej hmoty bez tuku (tazky bodybuilderi mozno 2g?), ale aj tak hrozi, ze nadbytok bielkovin sa nasledne premeni na cukor, ak ich svaly nezuzitkuju (trening, regeneracie, miera znicenia...).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zuza
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
domaci chov
hoj, chcem sa len spytat... zacala som hladat domace vajicka a domace produkty, clovek by si povedal, ze na Orave nebude problem... ale myslim, ze to skor v BA, kde uz su specializovane predajne na domace produkty...
zistila som, ze SLIEPKY sice maju vybeh, ale casto ani nie 5x5 metrov... hoc su aj take na skutocnej trave a behaju po dvore, takmer vsetky domace "babickine" chovy su krmene hlavne zrnom a casto aj kupovanymi zmeskami - granulami pre nosnice. PRASIATKA "domace" su chovane vylucne v chlievoch - slniecko vidia aj maju "stastie" asi len v den zabijacky a su cely cas chovane na skrobe a varenych zemiakoch. Mnohe domace "babickine" chovy KRAVICKY chovaju len v mastaliach, tiez bez slniecka a su tiez dokrmovane kupovanymi zmeskami. Tak sa len chcem spytat, aka je potom skutocna hodnota takychto "domacich" vyrobkov... stale to mozno povazovat za lepsiu volbu ako tie zo supermarketu? ostava mi len skusit vlastny chov :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 20:55
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 20:55
Reagovať
Re: domaci chov
Presne si to vystihla Zuza a v tom je ten problem. Aj v BA alebo inde sa najdu najma na trzniciach spekulanti, ktori predavaju akoze domace vajicka, ale ked ho tam denne vidite a ma vylozenych 60 vajec, nieco nie je v poriadku. Skutocna hodnota takychto domacich vyrobkov, ktore popisujes nie je o nic vyssia ako tych zo supermarketu. Zatial pre mna jedina overena cesta je cez Argovital. Alebo ozaj vlastny chov, pripadne podporit nejaku babicku tym, ze ju dovzdelas dolezitymi informaciami a prinesies jej pre sliepky na cely rok semiacka a riasy namiesto zrn.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zuza
Pridané: 23.10.2013, 09:55
Reagovať
Pridané: 23.10.2013, 09:55
Reagovať
Re: Re: domaci chov
este sa chcem spytat, vie niekto o moznosti, kde sa dostat k susenym riasam pre chov zvierat? - samozrejme tie v specializovanych obchodoch pre zdravu vyzivu su riadne drahe, teda pre chov zvierat isto :) vopred dik za radu
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.11.2013, 09:02
Reagovať
Pridané: 06.11.2013, 09:02
Reagovať
Re: Re: Re: domaci chov
Ahoj, s tymto som sa zatial nestretol, hoci na alibaba.com markete zozenies vsetko pre chov zvierat (cize aj riasy), ale je to pre velkych odberatelov. Zatial skus zvolit aspon taku cestu, ze sliepkam budes davat struhany kokos, ktory nie je taky drahy a bezne ho dostat kdekolvek. V tychto dnoch prebiehaju u nas pripravne prace na projekt takychto vajicok, je to vsak este na dlho. Ak to bude aktualne, napisem o tom clanok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juraj
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: domaci chov
To je pravda. To by zaujimalo aj mna či sa to vyplati ako ked si to kupim v obchode. hlavne ak si takyto chovatelia pýtaju 2 nasobok ceny za 1 vajce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Gabo
Pridané: 16.04.2013, 17:38
Reagovať
Pridané: 16.04.2013, 17:38
Reagovať
bielkoviny
Ahoj Vlado, v prvom rade Ti chcem povedat, ze si cenim, co robis a o co sa snazis ci tu na blogu alebo mimo neho. Tvoj blog sledujem uz dlhsie, nepochybne som sa dozvedel velmi vela uzitocnych informacii (tiez ale nemozem povedat ze sa so vsetkymi stotoznujem). Mam otazku mozno trochu mimo temy ale predsa. Ako kvalitne zdroje bielkovin vacsinou uvadzas maso, vajcia, protein, tvrde syry. Menej uz klasicky tvaroh alebo cottage cheese, preco? A taktiez syry ako napr. mozzarella, feta su nevyhovujuce? Vopred dakujem za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:53
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:53
Reagovať
Re: bielkoviny
Ahoj Gabo, vdaka za pochvalny koment. Nemam nic proti cottage, mozzarella. Klasicky tvaroh je u vacsiny ludi problemovejsi a fetu readsej iba raz za cas. AK vsak ide o biologicku hodnotu, vajcia a maso od zvierat krmenych travou, semenami a riasamy vsetko ostatne prevysuju. Bezne dostupne maso a vajcia nie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vítek L.
Pridané: 04.06.2013, 14:33
Reagovať
Pridané: 04.06.2013, 14:33
Reagovať
shake
Zdravime Vlado, radi bychom se zeptali, jestli je mozne pouzit recept pred a nebo po trening? Pripadne, jestli je mozne ho podavat i na veceri? Dekujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:30
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:30
Reagovať
Re: shake
Pred treningom este ano, ale najneskor 3h pred. Po treningu urcite nie. Ako vecera (2-3h po treningu) by to bolo akceptovatelne, hoci idealna doba je: ranajky, desiata, pripadne olovrant. Obed a vecera by mala obsahovat kvalitnu zeleninu, tuky a bielkoviny.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Cybko
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pecenie
Ahoj trosku od veci otazka co sa tyka clanku ale chcel som sa spytat co protein a pecenie pretoze mam strasne vela receptov kde sa protein pouziva na pecenie este som neskusal pretoze ho nechcem zbytocne kazit a k informaciam tohto typu som sa zial moc nedopracoval a ak by sa aj nahodou mohol zalezi na teplote a dlzke tepelneho spracovania? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:06
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:06
Reagovať
Re: Pecenie
Ahoj, uz sme to spominali inde, protein nemozes zahrievat (cize ani piect), pretoze bielkoviny a aminokyseliny v nom sa znehodnotia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Peterík
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
čiastočná hladovka
Pozdravujem.
Je možne tento shake použiť počas dňa, keď mám čiastočnú hladovku?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.04.2013, 23:24
Reagovať
Pridané: 11.04.2013, 23:24
Reagovať
Re: čiastočná hladovka
Ked mas ciastocnu hladovku by som pouzil len WP s vodou radsej.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Peterík
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Re: Re: čiastočná hladovka
vykonám
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomas
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Stravitelnost
Su skutocne surove vajcia dobrou volbou? Co riziko salmonelozy a nizsia stravitelnost?

jn.nutrition.org/content/128/10/1716.abstract
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.04.2013, 11:28
Reagovať
Pridané: 08.04.2013, 11:28
Reagovať
Re: Stravitelnost
K tomu som sa predsa vyjadril v clanku. Ak ide o tebou predlozenu studiu, dufam ze si ju aj cital, pretoze ju robili len na 5-tich ludoch (z toho 4 zeny) o ktorych nie je znama ani len krvna skupina a aj to boli ludia so zavaznym zdravotnym ochorenim:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ileostomy
Sami v zavere upozornuju na interpretaciu poznatkov: These results, however, should be interpreted with caution because of the small number of subjects studied.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
stevo
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
ranajky
Ahoj
Co povies na kombinaciu surove vajicko, domaci tvaroh a lanove semienka? Je to vhodne skor na ranajky alebo radsej po obede? Ako by sa to dalo vylepsit? Lebo napriklad kokosovy olej tam neviem pridat a tak. Ale zdalo sa mi to ako dobra kombinacia bielkovin. Dik za odpoved vopred.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:39
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:39
Reagovať
Re: ranajky
Ten tvaroh zbytocne zatazi travenie, okrem toho nieje vhodny pre kazdeho. Ten kokosovy olej tam vies pridat, ver mi.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomas Ivan
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
odskúšané
mmm lahoda naozaj super recept. cítil som sa super a hlad neprišiel tak skoro ako som predpokladal. dik vlado teším sa na ďalšie špeciality. len predsa jedna otázka zaujímalo by ma aký ma kurkuma fyziologický efekt teším sa na odpoved maj sa skvele
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:24
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:24
Reagovať
Re: odskúšané
Fyziologicky ziaden, len antioxidacny (imunitny).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vladimír Varga
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
vajíčka
Zdravím , Vlado chcem sa ta opytat prečo sliepky nemozno krmit zrnami ? alebo proste psenicou , obilím , kukuricou prosom alebo neviem akymi dalsimi vecami tohto typu. My doma chováme sliepky , pohybu maju az az a cez teplejsie obdobie (jar,leto) ich pustame castejsie na zelenu travu na dvore ale aj tak su este dokrmovane zrnami ( 50%+ z ich jedalnička ) . V zime nemaju vobec pristup k zelenej trave alebo k comukolvek zelenemu , pohyb maju stále v dostatocne velkom ohranicenom priestore no bez trávy a v noci spia v chlieve. Otcovi som ukazoval informacie z tohto clanku ohladom dobreho chovu sliepok a tam pises ze zrna nie tak sa pytame prečo ? Otec ma taky nazor ze cista zelena trava nestaci ako potrava pre sliepky tak ich dokrmuje zrnami. Tak prosim o blizsie vysvetlenie a čím by sme mohli sliepky v zime krmit , a kde by sa dala potrava pre sliepky co odporucas kupit alebo zohnat pre zimne obdobie ? Ďakujem Ti za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 22:52
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 22:52
Reagovať
Re: vajíčka
Vlado, ved predsa v clanku je jasne vysvetlene preco sliepka nemoze byt krmena zrnom (zmenis pomer omega-3 v zltku) a cim inym mas krmit sliepku (semena, seno, riasy).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zarkon
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
shake bez vajec?
Ahoj. Chcela by som sa opýtať, či vieš navrhnúť alternatívu shake bez vajec - je to potravina, ktorú takmer nekonzumujem a v suroom stave vôbec nie. Mám k nim celoživotný blok a neriešim ich iba ak sú v pečive, max. výnimočne párkrát do roka uvarené natvrdo. ďakujem za odppoveď ale aj celkovo ta túto stránku a množstvo informácií na nej.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Cybko
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Re: shake bez vajec?
Skus kefir :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zarkon
Pridané: 26.03.2013, 13:05
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 13:05
Reagovať
Re: Re: shake bez vajec?
Super návrh, to je prijateľné. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
faifo22
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
:)
Ahoj..rad by som vedel kde ten ryby tuk kupit a nebolo by zle aby si nam poradil kde kupit vyhodne aj ine veci nie kazdy ma taky prehlad ako ty :) bolo by to fajn lebo ceny su naozaj rozne a clovek by mohol dost usetrit :) pekny vikend
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 21:51
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 21:51
Reagovať
Re: :)
Martin, Lenka ti odpovedala plnohodnotne za mna. Dakujem Lenka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lenka
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Re: :)
potrebne ingrediencie na tento recept- rybí olej v lekárni, jablčná vláknina-bio obchod, kokosový olej- dm drogeria, mandle, kurkumu, škoricu a ľanové semienka zoženieš aj v obyčajnom supermarkete,wellness protein v eshope.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lenka
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
ranajky
Tento shake si robim vždy po tréningu, ale presuniem ho na ranajky miesto vlociek pretože, je skutocne výborný. A vajíčka mam naše domáce, tak čo viac si priať. Dlho som cakala na článok o raňajkách. Veľmi ste ma ním potešili:)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
misodurica
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
cena
vlado tie ceny tam akosi nesedia, len za vajcia a protein das cez dve eura. inak zaujimavy clanok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
david
Pridané: 23.03.2013, 18:14
Reagovať
Pridané: 23.03.2013, 18:14
Reagovať
Re: cena
zapocital si tam len 1 vajce namiesto troch
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.03.2013, 19:56
Reagovať
Pridané: 23.03.2013, 19:56
Reagovať
Re: Re: cena
Mate uplnu pravdu chalani, uz som to opravil...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Cybko
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
olej
Ahoj, prosim ta chcel by som sa spytat na ryby olej ktory pouzivate kde sa da zohnat a ci je treba drzat ho v chlade. Dakujem a pozdravujem :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 21:42
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 21:42
Reagovať
Re: olej
Pouzivame jekoricovy olej (rybi tuk vysoko cisteny) od Galvex, treba si ho pytat v lekarni.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lenka
Pridané: 17.06.2013, 15:08
Reagovať
Pridané: 17.06.2013, 15:08
Reagovať
proteín
ahoj, aký proteín by si mi vedel odporučiť namiesto Hypro 85? Chcela by som aby bol s podobným množstvom bielkovín. Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 21:42
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 21:42
Reagovať
Re: proteín
Presne ten, ktory odporucam v tomto clanku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem