Nadváha a obezita

Strava i pohyb sú dve základné výchovné platformy, ktoré umožňujú našim deťom spoznať svoje telo, nadviazať s ním dlhodobo zdravý vzťah a prežiť život vo vysokej kvalite. Sebapoznanie je akt vedomostí prenesených do praxe s viditeľnými výsledkami. Cez stravu a pohyb naše ...

Ako si nastaviť vlastnú psychológiu, postoje, presvedčenia či hodnotové systémy, aby sa nám darilo vytvoriť si celoživotne udržateľný životný štýl? Ako s tým súvisia traumy, závislosti alebo láska? Prečo problematika trvalého schudnutia či budovania excelentnej kondície nie ...

Existujú základné princípy chudnutia? Také, o ktoré sa dá "oprieť" vždy, pretože vždy fungujú ak sme dôslední a vytrvalí? Kde hlavným cieľom nieje vytúžená číslo na váhe ale skutočná miera sebapoznania? Len ten, kto vám napomôže k hlbšiemu sebapoznaniu, vám skutočne ...

Niektorí odborníci sa prikláňajú k téze, že najmä príjem verzus výdaj energie je tá kľúčová a rozhodujúca vec v otázkach zdravia či optimálnej telesnej hmotnosti. Druhá skupina odborníkov tvrdí, že nieje kalória ako kalória, preto nie je podstatné koľko kalórií daná ...

V nasledovnom video blogu vám Tina predstaví stručný návod ako postupovať v prípade, že vás čaká dôležitá životná udalosť a svoju formu chcete vylepšiť. Vnímajte to ako krátkodobú stratégiu, ktorá síce funguje, ale nemá nahrádzať optimálny životný štýl. Dostanete sa ...

Každý nový údaj, ktorý sa o svojom tele dozvieme, nám pomáha robiť lepšie rozhodnutia. Viete koľko na svojom tele nosíte percent podkožného tuku? Hádate alebo to viete presne? Koľko kilogramov tuku by ste mali mať prirodzene (fyziologicky) a koľko kilogramov tuku už máte navyše ...

Jedinou podmienkou úspechu, nie len v otázkach trvalého schudnutia, ale aj trvalého zdravia, je kontrola glykémie a inzulínu. Preto nie sú podstatné výživové štýly ale ich efekt, aký majú na vaše telo. Dokážete kontrolovať glykémiu a inzulín vo svojom výživovom štýle? A ako ...

Trvalé schudnutie nie je náhoda, ani vecou príležitostných experimentov. Ak sa dlhé roky pokúšate neúspešne schudnúť, tak existuje mnoho vecí, o ktorých neviete alebo ste ich ešte neaplikovali do praxe. Ako úspešne vylúštiť krížovku s názvom trvalé schudnutie?

Pokúšali ste sa niekedy uvažovať nad tým, čo môže byť hlavnou príčinou nadváhy a obezity na Slovensku? Alebo lepšie povedané vašej vlastnej nadváhy či obezity? Čo ak zmeníte jeden “filter”, ktorým sa na problém pozeráte a tento pohľad spôsobí kompletnú a radikálnu ...

Ako dosiahnuť trvalé výsledky vo svete rozporuplných informácií, diét, výživových smerov a odborníkov na každom rohu? To je výzva, ktorú sme za vás vyriešili hoci netvrdíme, že náš návod je jediný dokonalý na svete. V čom je náš program iný ako iné?