Čo mládež získa vďaka pohybu

Aký je celoživotný význam pohybu v dnešnej dobe

V poslednom článku s názvom Fyzická zdatnosť nie je voľba ale povinnosť sme vám vysvetlili základné možné postoje, aké k sebe môžete zaujať. V tomto článku nám však ide viac o mládež ako dospelých. Mladí ľudia vo veku 12 až 25 sa o ďalších 10 až 15 rokov stanú hlavným zdrojom bohatstva pre seba, svoje budúce rodiny a pre celú našu krajinu. Ich úlohou je doslova bojovať o seba a svoje miesto v spoločnosti. 

Sú na túto zodpovednú úlohu dostatočne pripravení po fyzickej, zdravotnej, mentálnej i duševnej stránke? Aké podnety potrebuje mladý človek na to, aby sa stal zodpovedný vodca, ktorý má potenciál zlepšiť kvalitu svojho života pre seba i celú spoločnosť? A ako k tomu všetkému dopomáha pohyb?

Prečo pohyb potrebujeme vykonávať po celý život

Mládež potrebuje celoživotnú fyzickú záťaž v primeranej miere nie len pre zdravie fyzické ale aj duševné (budovanie vôľových vlastností, sebadisciplína, bojovnosť, samostatnosť, iné). Hovoríte si: "to je jasné, to predsa vie každý". Áno, je to tak, ale nikto z nás si pohyb nespája s poriadkom v hlave a duševnou vyrovnanosťou. Nasledovným uhlom pohľadu sa vám pokúsime priblížiť ako to vnímame a cítime my:

• bez pohybu človek nemá kontrolu nad svojim telom (nepozná jeho limity, fyzické schopnosti, silné i slabé stránky)
• bez kontroly nad svojim telom nie je možné zaujať správny postoj k sebe (skreslené predstavy o sebe a svojich možnostiach)
• bez kontroly nad svojim telom nie je možné zaujať ani správny postoj k životu (zmätok v hlave a v postojoch)
• bez pohybu začínajú vnútorné orgány fungovať defektne a neefektívne (môžu sa dostavovať prvé zdravotné ťažkosti)
• bez pohybu začína telo obťažovať svojho "majiteľa" a prvým príznakom je tučnota, nadváha až obezita (ako znak neporiadku v hlave, v postojoch k telu a v dôležitých informáciách, ktoré sa týkajú starostlivosti o seba)
• bez pohybu a z hore uvedených následkov človek stráca kontrolu nad svojimi myšlienkami a jeho podvedomie priťahuje viac negatívnych podnetov (defektné formy správania, povrchné postoje, nesprávne názory, čudné motivácie, upadajúce charakterové vlastnosti)
• bez pohybu človek nie je schopný budovať také vôľové vlastnosti, ktoré mu pomáhajú žiť zodpovedný a slobodný život (ako sa má človek správať určujú rôzne inštitúcie a spoločenstvá, ktoré nepotrebujú samostatných a zodpovedných jedincov, pretože by sa inak stali zbytočné a nepotrebné)
• bez správnych vôľových vlastnosti si človek nedokáže napĺňať svoj potenciál a osobnostne sa rozvíjať podľa svojich predstáv (jeho život ovplyvňujú povrchné názory iných, fámy, bulvár, telenovely, média a to vedie k strate triezveho úsudku)
• bez pohybu má človek nedostatok energie na životne dôležité kroky, ktoré by mu pomáhali zlepšiť životnú situáciu (napríklad sa zbaviť tučnoty a rozlíšiť správne informácie od zavádzajúcich)
• bez pohybu človek nemá vybudované schopnosti, ktoré mu pomáhajú ovládať svoj osud (žiadna alebo znížená miera kontroly nad svojim životom, čo vedie k frustrácii, depresiám a duševným ochoreniam)
• bez pohybu človek nemá vybudované vlastnosti, pomocou ktorých sa dokáže zodpovedne rozhodovať sám za seba (tendencia hľadať "svojho" vodcu a preberať rolu ovce ako východisko)
• a bez pohybu sa človek môže ľahko stať priemerným človekom, ktorý pre seba nedokáže budovať zdroje duševného ani fyzického bohatstva

A takto vzniká model celoživotnej nezodpovednosti, na ktorej začiatku je nedostatok pohybu. Ako táto "špirála" nezodpovednosti a nevedomosti vyzerá, vám znázorňuje nasledovný graf:

Z hore uvedeného je jasné, že telesná schránka človeka je vizitkou (ne)poriadku myšlienok v hlave, čiže skreslených hodnôt a postojov, chybných modelov viery, nesprávnych zvykov i vedomostí. Tento súbor myšlienok tvorí skreslený obraz o sebe (self koncept), ktorému chýba vyššia kontrola nad telom i myšlienkami. Ako však s prehľadom zabrániť tomuto ničivému modelu celoživotnej nezodpovednosti?

Ako zabrániť vzniku modelu celoživotnej nezodpovednosti

Všetky deti na svete potrebujú od rodičov bezpodmienečnú lásku. Okrem toho však potrebujú ešte jednu veľmi dôležitú "vec", ktorú by mohol rodič zvládať vykonávať, alebo ak to nedokáže, tak aspoň zabezpečiť. Tou "vecou" sú pozitívne vzory a profily osobností, ktoré dokážu na seba strhnúť pozornosť a vyvolať záujem o napodobovanie správania.

Ľudia ktorí dokážu motivovať ostatných k pozitívnym činom sú bodom zlomu v modele celoživotnej nezodpovednosti. Poznáte vo svojom okolí takýchto ľudí? Pracujú na svojom poslaní dňom i nocou? Môžete ich predstaviť mladým ľuďom, deťom a iným ľuďom, ktorí by sa nimi mohli inšpirovať? Tak to urobte ešte dnes a čo najskôr. Môžete tým zachrániť niekomu život. Obzvlášť, keď tieto vzorové osobnosti pôsobia v športe a propagujú pohyb ako dôležitú súčasť každodenného života.

V otázkach pohybových činnosti detí, je ale dôležité podotknúť, že pohyb mládežníkov nemá slúžiť na napĺňanie ambícií rodičov a ich nenaplnených snov. Dieťa alebo mládež má pohyb vykonávať pre radosť a nadšenie z pohybu samotného.

"A takto motivujúci šport je tou bránou ktorá otvára zdroje fyzického i duševného bohatstva pre deti a mládež. A hádajte aké pozitívne zmeny nastanú v živote vášho dieťaťa alebo vás samotných?"

Čo sa stane, ak nájdete pre seba alebo svoje dieťa ten správny druh pohybu

Stane sa malý zázrak. Otvorí sa veľká brána poznania a chute na sebe pracovať s nadšením a vytrvalo. Táto brána keď sa raz otvorí, len ťažko ju niečo zavrie. Deti sú prirodzene súťaživé a ich súťaživosť sa zvyšuje z vekom. S vekom prichádza aj uvedomenie niektorých zásad, ktoré ich výkon posúvajú vpred. Vtedy sa mládežník prirodzene a sám od seba zaujíma o formy a prostriedky, ako pomocou výživy, doplnkov výživy a iných vecí posunie svoj výkon ďalej. Chce dosahovať lepšie výkony ako jeho súperi, lepšie výkony ako dokázal vygenerovať sám. Chce sa stať lepšou verziou samého seba. Preto si prosím zapamätajte, že:

primerané množstvo pohybu, optimálna životospráva a výživa tvoria duševné i fyzické predpoklady na to, aby sa mládež mohla raz stať zdrojom bohatstva pre seba, svoju rodinu i celú našu krajinu.

Ako sa o zmenu skromne pokúšame my

Našu prácu, ktorú s Tinkou vykonávame berieme skôr ako poslanie. Sami sa pokúšame na sebe denne pracovať, aby nás naši zverenci i čitatelia mohli stále považovať za pozitívne vzory. Veríme, že dokážeme všetkých ktorí prídu s nami do kontaktu bezpečne vzdialiť ďaleko preč od modelu celoživotnej nezodpovednosti.

Preto sa o rozvoj fyzickej zdatnosti mládeže sa staráme v našich atraktívnych športových projektoch Skill LAB (Akadémia Parkour & Freerun - najmä pre chlapcov a mužov) a Beach Volley Akadémia (najmä pre dievčatá a ženy). Dovolíme si tvrdiť, že oba projekty sú mimoriadne úspešné pretože spĺňajú kritérium motivačných pohybových činností, ktoré si stále získavajú viac a viac nadšencov a ovplyvňujú ich životný úspech.

Ak však ide o naplnenie misie, ktorej úlohou je vytvoriť návyk celoživotného športovania myslíme si, že by bolo vhodné vytvoriť na to aj celoštátne podmienky. Domnievame sa, že by bolo vhodné zostaviť formu atraktívnej a hlavne "funkčnej" fyzickej "služby", ktorá by nahradila vojenskú nefunkčnú službu ako sme ju poznali kedysi.

Nemalo by však ísť o zbytočné mrhanie času. Veríme, že takýto výcvikový tábor by mal zohrávať rozhodujúcu úlohu v živote mladého človeka (pre mužov i ženy) a preto by mal byť patrične aj metodicky prepracovaný. Čo si o tomto nápade myslíte vy? Ako by mala vyzerať taká "fyzická" služba pre osobnostný rozvoj? Akú náplň programu by mala mať a ako dlho by podľa vás mala trvať? Na túto tému možno raz spracujeme osobitný článok aj vďaka vašim podnetom.

Na ceste za zodpovednejšou verziou samého seba vám aj dnes pri pohybe držíme palce.

Súvisiace články:

• Fyzická zdatnosť nie je voľba ale povinnosť

• Ako cvičiť doma s vlastnou hmotnosťou

• Je dobré mať svalovicu?

• Dostaňte sa do formy so svojim psíkom