Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:97
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Ako testovať výkon oslabeného kolena

Či už ste absolvovali operáciu kolena alebo ste sa zranili, v každom prípade bude pre vás dôležité priebežne zisťovať výkon svojho oslabeného kolena. Ako sa dá testovať koleno? Čo tým získate a ako sa podľa toho môžete zariadiť? To všetko sa dozviete z nasledovného článku.

img
major-zeman
Pridané: 26.02.2018, 16:48
Reagovať
Pridané: 26.02.2018, 16:48
Reagovať
bolest kolene nad čéškou
dobrý den koncem ledna jsem uklouzl na ledě a od té doby mě bolí koleno, nic neopuchlo ani nebyl hematom, jenom bolest při chůzi do schodů a se schodů, vstávání ze židličky, zvedání z dřepu, u ortopeda sem byl před čtrnácti dny, po zkouškách na vazy, řekl, že je to v pořádku, teď sem zkoušel váš třetí test na úpony a ten na to bolavé koleno neudělám, předem děkuji jura
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.02.2018, 11:18
Reagovať
Pridané: 28.02.2018, 11:18
Reagovať
Re: bolest kolene nad čéškou
Jura chapem, potrebna bude postupnost a primeranost. Bude nevyhnutne aby to trochu bolelo, no miera bolesti by nemala byt vysoka (napr 3-4 body z 10). Nijak inak ako cez pohyb sa tieto bolesty, problemy so silou / stabilitou / mobilitou nedaju odstranit. Skuste zvazit, ci postupy a databaza cvikov, ktore sme urobili v tomto programe by vam neulahcila rehabilitacne napredovanie:

http://mojguru.sk/produkt/zdrave-koleno/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robor24
Pridané: 14.10.2017, 03:23
Reagovať
Pridané: 14.10.2017, 03:23
Reagovať
ACL
Dobry den, pred 2 tyzdnami som mal uraz kolena, pri ktorom mi diagnostikovali poskodenie ACL. Bol som samozrejme na magnetickej rezonancii, kde sa to potvrdilo. Menisky aj chrupavky mam bez poskodenia. Doktor mi odporucil nosit ortezu 8!! tyzdnov, mat nohu v klude, ze sa to zrastie. Momentalne mam stale trochu opuch na kolene, kvoli ktoremu ho nezohnem o viac ako 80 stupnov. Aky je Vas nazor nato? Mam cvicit? Ziadat operaciu? Dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.10.2017, 13:35
Reagovať
Pridané: 16.10.2017, 13:35
Reagovať
Re: ACL
Je to na diskusiu, poskodenie znamena ze je to pretrhnute ale nie odtrhnute? Ak ano, mozno by som pockal na dobu, kym sa to uplne odtrhne a zatial svoje koleno dosledne pripravoval a je sanca, ze sa neodtrhne vobec. Ak vsak ano, operaciu by som odporucal, ak chcete mat v buducnosti plnohodnotne koleno. Zaroven davam do pozornosti pripravovany online program, ktory bude spusteny uz coskoro:

http://www.zdravekoleno.sk
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robor24
Pridané: 20.10.2017, 03:20
Reagovať
Pridané: 20.10.2017, 03:20
Reagovať
Re: Re: ACL
Ortoped mi podla MRI povedal, ze je to natrhnute, ze pri plnom pretrhnuti by mi z kolena vypumpovali ovela viac krvi.(15ml) Fajn, dam na Vase rady a pockam ako sa to bude spravat dalej. Este by som sa chcel spytat, ci odporucate zakupit nejaku klbovu vyzivu, napr ten gelo complex. Ci to ma v procese hojenia vyznam? Dakujem za odpovede

PS: Na stranke zdravekoleno som sa uz registroval.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.10.2017, 06:47
Reagovať
Pridané: 20.10.2017, 06:47
Reagovať
Re: Re: Re: ACL
Samozrejme cokolvek, co pomoze hojeniu makkych tkaniv, je uzitocne. Okrem Gelo3 mozete na vymenu striedat aj kvalitny kolagen, no nezabudajte, ze bez pohybu bude konzumacia tychto latok mat mensi vyznam, pretoze bez pohybu sa dostatok tychto molekul na to spravne miesto nedostane. Zatial najkvalitnejsi kolagen, ktory som konzumoval je tento:

https://www.bioeshop.sk (skrollujte nizsie)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
bike125
Pridané: 04.09.2016, 22:26
Reagovať
Pridané: 04.09.2016, 22:26
Reagovať
Koleno
Zdravím, pred mesiacom mi robili re-plastiku ACL a pri dnešnom cvičení(dvíhanie nohy v sede) mi prasklo v kolene a dosť to zabolelo.Mohol sa mi roztrhnúť väz? Robili mi to technikou BTB. A ešte som sa chcel spýtať odkedy môžem začať cvičiť Vaše cviky? Nohu zatiaľ ohýbam do 60 - 70 stupňov.
Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.09.2016, 18:01
Reagovať
Pridané: 05.09.2016, 18:01
Reagovať
Re: Koleno
Cviky podla navhodu (ak ide o postupnost) mozete pouzivat od zaciatku po operacii. Ci ste si vsak sposobili nejake komplikacie, to sa musite poradit s traumatologom (lekarom) alebo fyzioterapeutom... to sa cez pisanie neda diagnostikovat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tibikata
Pridané: 08.04.2015, 09:53
Reagovať
Pridané: 08.04.2015, 09:53
Reagovať
Krizny vaz
Zdravim Vas, v septembri 2014 mi robili plastiku roztrhnuteho krizneho vazu pomocou umeleho vazu Lars, a takisto meniskus. Robil som vsteky cvicenia podla vas, silu nohy mam asi 95%, stabilita ok,jediny problem mam ten, ze nemam uplnu flexiu, ked si klaknem, neviem si sadnut na paty, chyba mi asi 5cm. Je to velky problem? Ak uz idem pod tych 5cm silou, tak citim bolest v kolene. Cvicenia na flexiu robim uz hned od operacie. Vdaka za odpoved!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
m.dvorstak
Pridané: 11.01.2016, 13:23
Reagovať
Pridané: 11.01.2016, 13:23
Reagovať
Re: Krizny vaz
ja som tiez absolvoval operaciu meniskov aj plastiku krizneho väzu, koleno mam stale po roku a pol nestabilne a pravdepodobne nemam ten väz dostatocne napnuty a tym padom mi koleno plava a ja som uz doskakal a dobehal. Co by som vsak chcel tiez zdoraznit je ta rehabilitacia. To co som cvicieval s rehab.sestrou bolo prilis slabe cvicenie dobre akurat tak na prvotne rozhybanie kolena. Samozrejme po nejakych tyzdnoch ked uz clovek ako tak chodi tak ho nechaju nech si cvici sam bez toho aby dostal nejake treningove plany s instruktaznimi videjkami ako, kolko krat a ake ma cviky cvicit. Nahodou som teraz natrafil na take videjka preto vam ich posuvam. Cvicil som to zatial len 3-4krat avsak uz citim ze mi to velmi prospieva, takze sa inspirujte poliakmi ktory maju asi ten system rehabilitacie po operacii prepracovanejsi.
http://www.radowiczdamian.pl/category/operacja/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.04.2015, 16:22
Reagovať
Pridané: 25.04.2015, 16:22
Reagovať
Re: Krizny vaz
Ano je to velky problem. Krajne polohy je potrebne dosledne precvicit (dosiahnut) aby sa predchadzalo problemom v buducnosti. Be znazornej ukazky vsak neviem popisat co treba robit, pretoze nevidim ako problem vyzera v realite. Neostava nic ine, ako experimentovat. Vsetky vysledky ktore som dosiahol ja sam a koleno drzi dodnes na 110% (paradoxne je este pevnejsie ako zdrave), tak som dosiahol experimentovanim a hladanim vlastnej cesty. Odporucam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Gabka192
Pridané: 26.03.2015, 18:14
Reagovať
Pridané: 26.03.2015, 18:14
Reagovať
koleno
Dobrý deň, pred 5 týždňami mi vyskočilo koleno (zacítila som šklbnutie v kolene a spadla som; po chvíli sa to zopakovalo), prvé dni som nevedela ani došlapovať a minimálny ohyb bol veľmi bolestivý. Zistili mi nález chrupavky patelly, vytiahli krv a predpísali ortézu. postupne som zvyšovala ohybnosť v kolene od úplnej nuly, momentálne je na 60% a ešte týždeň budem mať tú ortézu. Pohyb s ortézou je bezproblémový, po schodoch vykročím iba s jednou nohou a bez ortézy je tá noha pochopiteľne slabšia. Nohu veľmi zaťažiť neviem. Chcela by som sa opýtať ako mám postupovať v postupnom zaťažovaní kolena. (Som mladá, 20r, športu sa venujem zväčša len pasívne)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.03.2015, 18:49
Reagovať
Pridané: 28.03.2015, 18:49
Reagovať
Re: koleno
Postupovat treba podla odporucani, ktore sme tu definovali a tie treba v spolupraci s dobrym fyzioterapeutom prosposobovat aktualnym moznostiam ktore sa nedaju analyzovat cez komentare clanku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Denis Loderer
Pridané: 14.03.2015, 00:10
Reagovať
Pridané: 14.03.2015, 00:10
Reagovať
koleno
Dobry Den,
chcel by som vas poziadat o radu,mam na kolene osteroartrozu 2 az 3 stupna(zo sportu)trva to uz pomaly tristvrte roka koleno ma poriadne oslabene lebo som nosil fixacnu bandaz skoro vkuse:(moj ortoped mi operaciu vyhodil z hlavy,dostaval som do kolena kyselinu hyalganovu...a este ma cakaju 3 inekcie,zacal som cvicit predkopavanie ale dost ma to zacalo bolet,tak som nachvilu prestal,chcel by som sa spytat ci mozem cvicit podla vasich cvikov uz teraz alebo pockat dokym mi skonci ta hyalganova kura.
dakujem:)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.03.2015, 20:38
Reagovať
Pridané: 15.03.2015, 20:38
Reagovať
Re: koleno
Na to neviem jednoznacne odpovedat. Z mojho pohladu je bolest dolezity, samozrejme v ramci istych medzi, ktore je potrebne individualne definovat. Ak si precitate vsetky clanky, pochopite preco a tiez aj to, preco je napriklad take predkopavanie velmi malo ucenne, ale to sa tyka najma problemov rehabilitacie po operacii. Vasa situacia moze (a nemusi) vyzadovat uplne iny pristup, preto je vhodne toto vsetko konzultovat s lekarom a nie len s jednym.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Zuzana Koplinge
Pridané: 20.10.2014, 16:14
Reagovať
Pridané: 20.10.2014, 16:14
Reagovať
koleno
Dobrý deň,
Syn /19r./ utrpel pred 14 mesiacmi pri futbale úraz kolena. Pri úraze sa mu roztrhol krížny väz, poškodil meniskus a chrupavka. Operáciu menisku a chrupavky absolvoval niekoľko dní po úraze a plastiku krížneho väzu mu robili pred 12 mesiacmi.
Absolvoval, operáciu, rehabilitáciu a posilňovanie..... tak ako to popisujete vo vašej knihe.
Zdalo sa, že sa veľmi rýchlo dostal do formy. Postupne pridával záťaž, na zápas nastupoval po 20 - 30min/ týždeň. Trénoval 4-5 krát do týždňa bez problémov. Cca po 10 mesiacoch po plastike však začal hrávať futbal naplno a odvtedy sa mu objavujú striedavo bolesti kolena. Niekedy miernejšie, niekedy tak veľmi intenzívne až si musí dať pár dní voľno, kým bolesť neustúpi a toto sa opakuje.
Po konzultácii s lekárom sme sa dozvedeli, že bolesť kolena spôsobujú pravdepodobne chrupavky, ktoré vieme že sa obnovujú veľmi ťažko. Lekár mu predpísal účinnejšie lieky na obnovu chrupavky ale futbal mu hrávať nezakázal.
Aký je Váš názor? Máte s tým nejakú skúsenosť? Zaťažovať koleno a akým spôsobom/ tak ako popisujete v knihe/ alebo ho radšej šetriť?
Akákoľvek rada alebo skúsenosť je vítaná.
Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2014, 23:44
Reagovať
Pridané: 02.11.2014, 23:44
Reagovať
Re: koleno
Na to sa neda jednoznacne odpovedat. Dobre by bolo vidiet v akom stave su chrupavky a podla uvazenia lekara postupovat dalej (napriklad operativne odstranit nastiepene casti, ktore sposobuju bolest).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Norbert
Pridané: 17.09.2014, 10:56
Reagovať
Pridané: 17.09.2014, 10:56
Reagovať
Otázka
Dobry den!
4.9.2014 mi operovali lavé koleno s vykonmy:
Lateral Realaese
AS kolenného zhybu
uz som zacal chodit, cvicit stehno, ale je este velmi opuchnuté, preto tazko to ohybam.
Velmi by som podakoval keby ste mi dali nieaké pokiny.
S pozdravom Norbert
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.09.2014, 00:09
Reagovať
Pridané: 19.09.2014, 00:09
Reagovať
Re: Otázka
Nech sa paci Norbert:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
myysak1
Pridané: 28.07.2014, 10:37
Reagovať
Pridané: 28.07.2014, 10:37
Reagovať
plastika
Dobry den, som po operacii teraz 3 tyzdne (plastika BTB, chrupavka a meniskus)a chodim normalne s mensim krivanim, 100% jazda na bicykli (zacal som jazdit 6.den po operacii aj ked to nebola uplna jazda, len nejake prisposobenie operovanej nohy na slapadlo :D ale po par dnoch som to rozhybal tak ze teraz jazdim na bicykli bez obmedzenia, zacal som uz plavat, koleno mam opuchnute cele, stehenny sval nemam ziadny, ohybnost asi 130 stupnov odhadom a rad by som uz asi aplikoval vase cvicenia len neviem ci to nie je skoro resp. nie som si isty ci to co je na videu dokazem po troch tyzdnoch, ale tymto prispevkom chcem povedat to, ze je pravda to co tu hovorite a tiez som zastanca toho, ze nie su nutne ziadne setrne metody typu barle, vylehovanie v posteli pretoze to boli a ze sice na zaciatku cez bolest ale ide to rozhybat. A chcem sa opytat este ci aj vy ste to mali tak ze ked teraz (velmi opatrne) ohybam nohu do strany tak aj tak citim nestabilitu, pri vacsom napore do strany by sa mi asi stalo to iste co pri zraneni, ci je to normalne ze je to take oslabene este.Super stranka, dakujem za tipy (operacia MUDR. Libor Sestrienka, super pristup, velmi pozitivne hodnotim)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.08.2014, 23:27
Reagovať
Pridané: 11.08.2014, 23:27
Reagovať
Re: plastika
Dobry den, nie je to skoro, ale rozhoduje intenzita cvikov, ktore si vyberiete. V uvedenom videu su cvicenia aj pre neskorsie mesiace, takze si to treba odstupnovat podla odporucani, ktore sme spracovali v publikacii v spolupraci s MUDr. Sestrienkom:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
niny79
Pridané: 13.07.2014, 17:12
Reagovať
Pridané: 13.07.2014, 17:12
Reagovať
Chondropathia
Dobry den,rada by som sa opytala,ci mi neviete poradit ohladom Chondropathie.Citala som Vas clanok ako rehabilitovat po operacii kolena.V piatok som bola u ortopeda a bola mi diagnostikovana tato choroba.Neviem o nej skoro nic,viem ze to je oslabenie kolennej chrupavky ale neviem co s tym.Behavala som,asi rok,ale zacalo ma bolievat prave koleno.Povedal,ze na operaciu to nie je,ze to nie je az take zle.Mam aj ja robit cvicenia na posilnenie? Budem moct este behavat? Dakujem za akukolvek informaciu ohladom tejto diagnozy.Prajem vsetko dobre :-)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.07.2014, 22:40
Reagovať
Pridané: 22.07.2014, 22:40
Reagovať
Re: Chondropathia
Dobry den Nina, mrzi ma to, ale na tuto problematiku sa nespecializujeme a preto nevieme zaujat nejake zmysluplne stanovisko k tomu, co by ste mala alebo nemala robit. Odporucame vam vyhladat adekvatnych odbornikov...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
DonFilipson
Pridané: 17.01.2014, 16:17
Reagovať
Pridané: 17.01.2014, 16:17
Reagovať
Bolesti kolene
DObrý den, rád bych se zeptal ohledně bolesti kolene. byl jsme na operaci kolene zhruba před 6-7měsíci,(artroskopie) mám lehce natržený přední křížový vaz ale doktor mě řekl že do něj v tomhle případě nechtěl nijak zasahovat. Rehabilitace probíhaly po dobu 2týdnů asi 5návštěv v místním rehabilitačním centru kdy jsem přišel lehl si na lůžko a mačkal jsem mezi kolenama balóbek, toť vše.. Koleno mě stále bolí a dost mě omezuje při hraní futsalu. Je možné že mě odbyli na rehabilitacích a proto mě koleno stále bolí nebo je nevyhnutelné podstoupit zákrok plastiky vazu? Jak bych měl nyní v mé situaci postupovat? Zkusit od začátku rehabilitovat podle vaších rad? díky za odpověď.. PS: rád bych se té bolesti jednou pro vždy konečně zbavil....
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.02.2014, 13:41
Reagovať
Pridané: 01.02.2014, 13:41
Reagovať
Re: Bolesti kolene
Domnievam sa, ze tento typ rehabilitacie, by sa tak nemal nazyvat. Z mojho pohladu k rehabilitacii nedoslo a preto neodporucam ani koleno vyrazne zatazovat. Odporucam aby ste sa pokusili zacat aplikovat informacie, ktore ponukame v nasich clankoch, videach a v publikacii. Koleno by teoreticky mohlo byt za 6-8 mesiacov v poriadku a bez bolesti.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
filipglova
Pridané: 21.07.2013, 11:35
Reagovať
Pridané: 21.07.2013, 11:35
Reagovať
plastika
dobrý deň. Včera večer som objavil vašu stránku a chcem sa Vám veľmi pekne poďakovať za cenné informácie v oblasti v rehabilitácie po plastike krížneho väzu a celkovo v oblasti športu. Je úžasné že takáto stránka existuje. Ja osobne mám 3 dni po plastike krížneho vazu a začínam pomaličky chodiť s barlami ale aj bez barlí. Ako ste odporúčali snažím sa čím skor prekonať bolesť aby to koleno neoddychovalo veľmi dlho. Chcem sa opýtať že či je reálne aby som bol v poriadku tak za 6 mesiacov. Venujem sa profesionálne športu- futbalový rozhodca. čize je to všetko o behu. Robili mi plastiku krížneho vazu BTB. Dakujem za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.07.2013, 14:00
Reagovať
Pridané: 28.07.2013, 14:00
Reagovať
Re: plastika
Dobry den Filip, beh po 6-tich mesiacoch by mal byt OK, ale extra fyzicku namahu v tom case este neodporucam. Vlastne co vam urcite odporucam je dodrzovat stale avizovany princip: neustaleho pretazovania. Hoci nasledne noha opucha, boli este viac, tak casom sa tento pohar bolesti vypije skor, ako pri setrnejsom zaobchadzani. Samozrejme na bezpecnost si treba davat pozor neustale. Cize realne to je, ako rozhodcovi nehrozi riziko zranenia (z osobnych kontaktov pri hre), cize by to mohlo v poriadku. Drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tina
Pridané: 29.04.2013, 20:37
Reagovať
Pridané: 29.04.2013, 20:37
Reagovať
upon
dobry vecer som vyse roka po plastike krizoveho vazu a mam ist vyberat sroby al elakar mi povedal ze mam zapaleny upon da sa to operovat dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
matej
Pridané: 02.03.2013, 16:03
Reagovať
Pridané: 02.03.2013, 16:03
Reagovať
otázka
dobrý deň chel by som sa spýtať som 6 mesiacov po plastike pred. kríž. väzu a chcem sa spýtať aký typ bandáže by som si mal vybrať a či je vhodné už začať trénovať naplno. hrám basketbal. ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 17:39
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 17:39
Reagovať
Re: otázka
Matej ak by si si dal zalezat a prestudoval si vsetko k tejto teme co sme vyprodukovali, usetril by si moj cas. Bandaz nepotrebujes a trenovat naplno budes moct najskor za rok ak koleno bude mat 100% vykonu ako zdrava noha:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
patrik
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
koleno
Chcel by som sa spytat ... ked som bol po plastyke 8 mesiacov ,, zacal som hrat futbal naplno .. koleno fungovalo OK ,, ale v jednom zapase pri strele som poctil mierne skubnutie , ako keby mi nejaka zilka praskla ... moze to byt natiahnuty upon ? ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.01.2013, 11:14
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 11:14
Reagovať
Re: koleno
Velmi tazko povedat Patrik. Mohlo a nemuselo a moze to byt uplne nieco ine. Ukaze to cas alebo kontrola u lekara.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Braňo
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Meniskus kolena
Dobrý,by som sa chcel spytať kedy by som mohol aktívne hrať futbal,ak presne pred 2 mesiacmi som prešiel artroskopiou kolena-čiastočno odsranenie poškodeneho meniska,kedže uz mesiac zaťažujem koleno vašimi cvičeniami tiez plavanie posilka a beh,pričom som si bol pred dňom zahrať s kamaratmi futbal a koleno držalo.A poprosil by som vás email na MUDr. Libor Sestrienka.Ďakujem s pozdravom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.11.2012, 22:54
Reagovať
Pridané: 20.11.2012, 22:54
Reagovať
Re: Meniskus kolena
Este by som nerobil hned zavery nad jednym futbalom ze je to ok, ale pracoval na tom dalej. Hoci tato operacia nie je taka narocna, koleno musi byt zrehabilitovane na 100%. Dr. Sestrienka na email moc nereaguje, odporucam ho kontaktovat priamo: 0902165678
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
patrik
Pridané: 04.11.2012, 21:43
Reagovať
Pridané: 04.11.2012, 21:43
Reagovať
ACL
Chcem sa spytat .. ked som dokazal vsetky tri ,,kontrolne,, cviky .. poskoky na mieste , skok do dialky .. a aj prisedy v klaku ,,, vsetky tieto tri cvicenia dokazem na 100 % , svalova hmota je rovnaka . a som 6 mesiacov po operacii .. Myslite ze by som uz mohol hrat ? ja citim ze by to slo .. skusal som uz tak pomaly hrat .. vsetko to ide .. len mam strach ze v zapase ked nejako prudko zmenim smer .. ze ta plastika povoli .... co si myslite vy ? dakujem ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.11.2012, 23:07
Reagovať
Pridané: 07.11.2012, 23:07
Reagovať
Re: ACL
Plastika by uz nemala povolit, ale opatrnosti nikdy nie je dost. Preto zacni s lahkym futbalom casom uvidis kolko noha znesie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
xixan
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
za ako dlho plne rozhybanie
ahoj, zaujimalo by ma za ako dlho ste rozhybali nohu na full range?(zaujimalo by ma viacero skusenosti). Ja mam 7 tyzdnov po platike po rozhybani stuhnutosti mi chyba 2 cm do uplneho vystretia(v porovnani so zdr. nohou) , a ohnutie asi 15 cm od paty k hamstringu (merane lahu na chrbte, ci v sede)
PS: na nete som nasiel rehab. plan tyzden po tyzdni (tam je to v stupnoch, ale stupne sa urcuju tazie ako cm,okrem 90 st. samozrejme:D) a tam je 8 tyzden full range , cize mam co robit :D.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
xixan
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: za ako dlho plne rozhybanie
Asi sa mi snivalo ale ziadnych 8 tyzdnov tam nieje :D.... je tam 6 tyzden 135 st. flexia ( mne namerala sestricka po rozhybani vcera v 7 tyzdni 140), cize ok zatial, ale aj tak ma zaujima kedy ste dosiahli full range.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.09.2012, 20:53
Reagovať
Pridané: 12.09.2012, 20:53
Reagovať
Re: Re: za ako dlho plne rozhybanie
To si uz presne nepamatam, ale je to velmi individualne od pripadu k pripadu. Niekto ma plnu ohybnost uz za 2 mesiace, niekto ani za pol roka nie. V kazdom pripade ti drzim palce, nech sa co najskor uzdravis.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Patrik Šinal
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Koleno
Zdravim vas ... som po plastyke uz 4 mesiace .. cvicim vase cviky . su fakt perfektne ...len jedna vec ma trosku znepokojila .. vy ste pisali v jednom blogu ze koleno je plne funkcne po 12-stich mesiacov ... a ja som chcel zacat hrat futbal po 6-7 mesiacoch ... mozem hrat normalne naplno ? alebo mam pockat ? .. tiez som bol na operacii v tej istej nemocnici ako aj vy ... mohli by ste mi poradit ci mam zacat hrat po pol roku ,, alebo tomu nechat viac casu .. aby sa to neobnovilo ,, dakujem ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.08.2012, 09:36
Reagovať
Pridané: 23.08.2012, 09:36
Reagovať
Re: Koleno
Skor ako za rok sa ti nepodari zrehabilitovat nohu na 100% ale hravat trochu mozes, len to nebude moct byt naplno, ale to zistis sam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Martin
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Tiez po operacii
Som 2 mesiace po operacii a dnes zacnem aj s vasou rehabilitaciou.
Urcite sa este ozvem ako mi to ide.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.08.2012, 08:29
Reagovať
Pridané: 02.08.2012, 08:29
Reagovať
Re: Tiez po operacii
Tak to drzim palce informuj nas neskor o vysledkoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Peter
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
vďaka
Zlatošovci robíte správnu vec keď sa takto viete podeliť o dobré rady a skúsenosti, mám dosť po 50tke, som po operácii kolena - TEP - síce mimo Váš záber, ale mnohé cviky sa mi hodia na rehabilitáciu - ešte raz vďaka !
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: vďaka
Dakujeme Peter, sme radi ze Vam nase rady pomahaju...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem