Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:1 474
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Ako spevniť svaly kolena

Nasledujúci článok nie je určený len pre ľudí, ktorí majú problémy s kolenným kĺbom, boli na operácii kolena, alebo sa na ňu chystajú. Tento článok je určený aj bežným ľuďom a hlavne športovcom, ktorých živobytie je závislé od funkčnosti tohto dôležitého kĺbu.

img
pedrostrycek
Pridané: 27.01.2018, 22:25
Reagovať
Pridané: 27.01.2018, 22:25
Reagovať
nezvycajna bolest v kolene
Zdravim Vlado, uz dlhsie ma trapi lave koleno, bolest prichadzala najma pri dlhsom sedeni, ci uz v aute, v kine a podobne, nasledne som doslova potreboval roleno vystriet a rozmasirovat aby bolest ustupila. Ortoped sa vyjadril, ze mam koleno pretazene, aby som ho setril, ze ine poskodenie nemam. Taktiez je opticky batat vyrazny rozdiel v objeme svalovej hmoty medzi lavim a pravim stehnom. V podstate verim ze ma pravdu, mam 34 rokov, posilnovaniu sa venujem od mojich 17. No nikdy som to koleno nijak nezranil. Uz cca 3 mesiace som zmenil trening noh, vsetky cviky vykonavam kazdou nohou zvlast (aby silnejsia prava noha nepomahala a nepreberala pracu za slabsiu lavu nohu) s vynimkou drepov, no tie robim az v zavere treningu, no len s vlastnou vahou, vyssi pocet opakovani, aby som dosiahol palenie svalov. Pred samotnym treningom musim stale koleno, vlastne obe, poriadne zohriat a rozmasirovat. Bolesti uz neprichadzaju tak skoro, je citit ze sa to zlepsilo. Chcem sa hlavne opytat pripadne sa poradit, ci si sa uz s niecim podobnym stretol.
Dakujem
Peto
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.01.2018, 23:31
Reagovať
Pridané: 29.01.2018, 23:31
Reagovať
Re: nezvycajna bolest v kolene
Ani skor nie, ale ak si si aj koleno poskodil / zranil, podobne veci sa hoja dost dlhe obdobie. Je to preto, ze kazde zranenie sliach, uponov ci fascii sa hoji zhruba 10x tak dlhsie, ako zranenie svalu, ktore je vsak ojedinele. Vzdy aa zrani skor slacha ako sval. Postupuj podla clanku, alebo ak potrebujes viac komplexnejsie cvicenia (databazu cvikov), vytvorili sme tento program, v ktorom sme zhnuli cele nase knowhow a knowhow dalsich odbornikov:

http://mojguru.sk/produkt/zdrave-koleno-pre-pokrocilych/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lukasnemeckay
Pridané: 29.11.2017, 23:09
Reagovať
Pridané: 29.11.2017, 23:09
Reagovať
životnosť kolena po operacii acl
aky mate nazor na životnost kolena po acl operacii? v nejakých clankoch som sa docital aj studie kde s ludmi cvicili a acl sa neoperoval, alebo zoperovaných s ktorými sa cvicilo a tak to vyslo priblizne na rovnako akurad pri aktivnych sportovcoch hlavne pri tych ktorý používaju viac než len predozadny pohyb sa doporuca operacia taký bol zaver.Koleno sa opotrebuje skorej. dufam že moje zoperovane bude držat čo najviac snažím sa spravne cvicit. dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.12.2017, 09:20
Reagovať
Pridané: 02.12.2017, 09:20
Reagovať
Re: životnosť kolena po operacii acl
Ano operacia mozno nie je u vsetkych potrebna, ale otazne je v akom dohodobom horizonte to oni sledovali a ci u tych, co operacia nebola, nenastavala nefyziologicka degeneracia kolenneho klbu z nespravneho fungovania klbu (ten vaz nam nenarastol len tak pre nic za nic). A prave ten predozadny posun si ja osobne pamatam, pretoze mne sa vaz najprv natrhol a az po roku a pol odtrhol uplne. V mnohych pohyboch (nie len pri akrobacii) nastaval tento neprijemny posun v klbe a nechcel som riskovat, ze by som si nedopatrenim poskodil aj ine zdrave vazy. Operovany som bol v roku 2009 a venoval som vela pozornosti sposobom rehabilitacie, ktore povazujem za funkcne a moje koleno je dodnes ako zdrave / plnefunkcne bez akejkolvek znamky ze bolo operavoane (okrem jazvy). Vsetky znalosti ktore som z rehabilitacie za tie roky nazbieral som zhrnul v tomto online programe:

http://mojguru.sk/produkt/zdrave-koleno/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(1x)
belos1
Pridané: 18.11.2017, 10:20
Reagovať
Pridané: 18.11.2017, 10:20
Reagovať
Bolesť v kolene
Zdravím, zaujali ma vaše príspevky na nete ci youtube. Mam taky problém pred dvoma rokmi som urval predný väz pri futbale, po roku všetko v poriadku ale pred mesiacom mu puklo v kolene pri zasa pri futbale, idem na operáciu. Väz v poriadku ale idú mi zasivat vnútorný meniskus.Z vašich príspevkov asi viem kde som robil chybu a co som zanedbal, preto som si objednal vaše DVD. Ale mam ešte jeden problém v detstve som bol operovany na bedrový kĺb, pravú nohu mam kratšiu a nenosil som v topánkach výškový rozdiel,. Nemohlo mi spôsobyt tieto zranenia kolená tento problém? a ako postupovať aby som zasa mohol byť ako predtým,,,,, Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.11.2017, 18:01
Reagovať
Pridané: 18.11.2017, 18:01
Reagovať
Re: Bolesť v kolene
Dobry den prajem, priciny mozu byt rozne a cez pisanie komentarov je to nemozne zdiagnostikovat. Urcite by vam kvalifikovany fyzioterapeut vedel pomoct. Ak ide o nas program, ten sme s jednym spickovym fyzioterapeutom davali dokopy a tu si mozete prestudovat sirsie suvislosti: http://mojguru.sk/produkt/zdrave-koleno/

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martyn949
Pridané: 15.11.2017, 13:08
Reagovať
Pridané: 15.11.2017, 13:08
Reagovať
Bolest v kolene
Zdravím

pred cca 15 mesiacmi mi operovali pravé koleno plastiku ACL. Po 15 mesiacoch som skúsil hrať zase futbal ale po pár minútach mi akoby zalomilo v kolene a nedalo sa mi pokračovať. Koleno trochu opuchlo, prve tri dni bol problém pri dostupovani iba s bolesťou. Dnes po 10 dňoch je to už lepšie ale stále cítim určite bolesti . Lekár mi potvrdil že krížny väz je v poriadku a ale je tam poškodenie meniskus ( nejaké úlomky z minulosti ). O operácii nehovoril nič iba mi kázal chodiť na rehabilitácie (výrivka,nejaká elektrika na koleno a podobne. Po operácii som žiadne rehabilitácie nemal iba domáce posilovanie svalu ) Myslíte že je možné týmto spôsobom napraviť koleno alebo skôr naňho tlačiť na artroskopickú

Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2017, 16:00
Reagovať
Pridané: 15.11.2017, 16:00
Reagovať
Re: Bolest v kolene
Z mojho pohladu to je skor nedostatocne zvladnuta rehabilitacia po operacii. Zaroven ak su problemy s meniskami, mozno koleno pouzivate nefyziologickym sposobom, cize si ho opotrebuvavate pri pohybe i beznych cinnostiach neprirodzene, co sa odraza na poskodzovani meniska. Pricina je opat nezvladnuta rehabilitacia a svalovy / slachovy retazec spodnej koncatiny nefunguje optimalne. Tazko z tohto analyzovat, ci vam operacia pomoze. Aktualne sme dokoncili rehabilitacny online program s nazvom ZDRAVE KOLENO a ten by vas svojim obsahom mohol zaujimat:

http://mojguru.sk/produkt/zdrave-koleno/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martyn949
Pridané: 15.11.2017, 16:24
Reagovať
Pridané: 15.11.2017, 16:24
Reagovať
Re: Re: Bolest v kolene
Dá sa to ešte teraz dodatočnou rehabilitáciou napraviť resp. zistiť presnejšie magnetickou rezonanciou kde je presne problém ? Resp. aké je riešenie na tento problém.
Ďakujem .
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2017, 23:32
Reagovať
Pridané: 15.11.2017, 23:32
Reagovať
Re: Re: Re: Bolest v kolene
Teoreticky da, ale na to potrebujete navstivit aj viacero lekarov, mat pripavene MR a ziadat stanoviska a pytat sa otazky. Co sa vsak tyka zlepsenia pohyboveho aparatu a odstranenia pricin, pre ktore tieto dnesne problemy mate, na to vam nas online program pomoze najviac.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martyn949
Pridané: 14.12.2017, 14:58
Reagovať
Pridané: 14.12.2017, 14:58
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Bolest v kolene
Zdravím opäť. Tak dnes som podstúpil artroskopiu kolena. Podľa príznakov to mala byť operáciu menisku. (MR som už nemal s dôvodu dlhého čakanie na objednanie a zbytočne predlženie operácie). Pri zákroku dr. zisti že menisksus je v poriadku (operácia menisku bola v predchadzajúcej operácii pri plasitke LCA ) ale poškodená je chrupavka (viac menej zničená). Počas operácie mi tam vypĺnal chrubapku, vrtal, neviem presne. Operácia trvala cca 1h. Chcel by som počuť Váš názor ako odporúčate pokračovať po tomto zákroku, či treba hneď od začiatku zaťažovať koleno snažiť sa naň dostupovať aj cez bolesť, rôzne cvičenia od prvého dňa už na posteli alebo sem je nevyhnutný kľudový režim používania bariel a pod.

Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.12.2017, 23:02
Reagovať
Pridané: 14.12.2017, 23:02
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Bolest v kolene
Najprv by som poprosil lekara, ze vzhladom na to, aky typ operacie ste podstupila, co navrhuje absolvovat. Jeho slovo je v tomto case rozhodujuce. On zodpoveda za to, aby vas priebeh prvych dni / tyzdnov bol v bezpecny a potom je to uz vo vasich rukach. A tam nastupuje uz parketa rehabilitacie, ktoru mate plne pod kontrolou vy. Dolezite je, aby ste mali dostatok informacii aj postupov, ako rehabilitovat do 6 alebo do 12-teho mesiaca po operacii. Cielom je mat "zdrave" koleno a co to presne znamena, riesime aj v tomto clanku:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/rehabilitacia-operovaneho-alebo-zraneneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
michal.dobrota
Pridané: 28.10.2017, 22:48
Reagovať
Pridané: 28.10.2017, 22:48
Reagovať
Artroskopia
Dobrý deň.

Na začiatku júla som podstúpil artroskopiu pravého kolena, kde mi bol zošívaný meniskus. Operácia ako aj pooperačné stavy boli bez problémov. Na začiatku som nosil nastavovaciu ortézu spolu s barlami 6 týždňov. Keďže doteraz som nemal s týmto druhom operácie skúsenosti hľadal som na webe čo ďalej s kolenom ako začať rehabilitácie a tak ... . Našiel som Vašu super stránku a cviky a tak som začal koleno cvičiť a pomaly ho zaťažovať. Pri fyzioterapeutovi som bol 2x aby mi tiež poradil ako cvičiť ale zvyšok som cvičil doma poctivo každý deň. Po cvičení som si koleno chladil ľadom. Momentálne je rozsah pohybu na sto percent. Koleno môžem zohnúť úplne bez bolesti. Problém je len v tom, že na vnútornej strane kolena je jeden bod, ktorý keď pritlačím cítim ostrú bolesť a pichanie. Je to ako keby bolela kosť. Táto bolesť (pichanie) sa prejavuje aj pri chôdzi. Tieto bolesti začali asi tak pred mesiacom a prišli nejak sami od seba. S precvičovaním Vašich cvikov som neprestal cvičím a teraz. Chcel by som Vás preto poprosiť o radu či náhodou neviete v čom by mohol byť problém, či ste sa s niečím podobný nestretli.

ďakujem s pozdravom Michal
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.10.2017, 14:25
Reagovať
Pridané: 30.10.2017, 14:25
Reagovať
Re: Artroskopia
Bolest na kosti neviem ako osetrit cvicenim. Otazne je, ci nieje nejako poruseny upon sliach, ktore sa na kost upinaju. V com je presne problem, asi budete musiet konzultovat s lekarom alebo fyzio specialistom. Mozno odpoved poskytne az MRI.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
buhlafrantisekj
Pridané: 24.10.2017, 15:27
Reagovať
Pridané: 24.10.2017, 15:27
Reagovať
Koleno
Dobrý deň , je dobrý nápad si po týchto cvikoch koleno chladiť??
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.10.2017, 10:09
Reagovať
Pridané: 25.10.2017, 10:09
Reagovať
Re: Koleno
Tazko povedat. Podla toho co od chladenia ocakavanie. Myslim ale ze je to vo vacsine pripadoch zbytocne. Okrem toho tie cviky by sa menali cvicit len v nejaky treningovy den na 60 minut a pod. Mali by ste ich realizovat tak casto, ako sa vam da v mikrodavach.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Dominik
Pridané: 17.10.2017, 12:16
Reagovať
Pridané: 17.10.2017, 12:16
Reagovať
Predoperačné cvičenie
Dobrý deň, chcel by som sa opýtať na ostatné cviky ktoré si robil pred operáciou.
Ja som natrhol ACL pri futbale a pravdepodobne ho po návrate k futbalu skôr či neskôr pretrhnem úplne.
Teraz pri natrhnutí mi dal doktor na mesiac ortézu a noha úplne ochabla.
O týždeň by som mal začať rehabilitovať, tak určite zaradím cviky z videa + odporúčaš plyometriu a nejaké klasické cviky ako drep, výpad, prekopávanie, zakopávanie...?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.10.2017, 14:43
Reagovať
Pridané: 18.10.2017, 14:43
Reagovať
Re: Predoperačné cvičenie
No na zaciatok potrebujes vediet, co tvoja noha bezpecne zvladne. V uvode budes potrebovat silovo-napravne cvicenia, ktore ti zabezpecia plyn rozsah (mobilitu) ak koleno nevies vystierat a pokrcit tak, ako zdrave. Ak rozsah mas, zacat musis len so silovymi vecami, pakami, vydrzmi, ktore ti pomozu nadobnudnut silu a stabilitu. Vyuzi aj cviky, ktore vidis na videu, no nie plyometriu, skoky, vyskoky. Zakopavanie / predkopavanie je otvoreny kinematicky retazec, co je dobre mozno akurat tak pre ludi tesne po operacii (nic poriadne z nohou nevedia urobit) ale ty potrebujes pracovat v uzavretom kinematickom retazci, cize podobne cviky ako na videu, kde chodidlo je pevne opreta o podlahu alebo iny predmet. Az ked budes mat dost silovej rezervy, mozes zacat s dynamickymi - rychlymi pohybmi, ako je plyo, vyskoky, poskoky, atd. Nutna je takato postupka.

Ak chvilu vydrzis a zaregistrujes sa tu, dame ti coskoro informaciu o online programe s nazvom ZDRAVE KOLENO, ktore riesi presne vsetky tieto veci, najdes v nom databazu cvikov, vzorove workouty, rozhovor s lerakom ale aj dolezite postrehy od fyzioterapeuta. Davali sme to dlho dokopy a verim, ze ti to pomoze. Svoj email si mozes nezavazne registrovat tu:

http://www.zdravekoleno.sk

Ked to spustime, budes o tom notifikovany a rozhodnes sa sam, ci je to nieco pre teba...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tina8827
Pridané: 17.10.2017, 10:47
Reagovať
Pridané: 17.10.2017, 10:47
Reagovať
zranené koleno
Dobrý deň! V januári som mala úraz kolena natrhnutý pravý krížny väz a meniskus, doba liečenia bola tri mesiace bez nutnosti operácie. Všetko vyzeralo v najlepšom poriadku, koleno som riadne zaťažovala...beh, bicykel, turistika a ani som o ňom nevedela. Včera pri zostupovani z kopca počas túry mi však koleno náhle povolilo, niečo v ňom puklo a pocítila som chvíľkovú intenzívnu bolesť (veľmi podobnú ako pri to úraze), ktorá potom odznela. Koleno som si spevnila tlakovým obväzom a ďalej som kráčala takmer bez bolesti. Do rána mi koleno neopuchlo, urobila som drep, ale trochu pobolieva a akoby bolo stuhnuté. Môže sa to po takom úraze stávať, hoci je to už viac ako pol roka, koleno som bez problémov zaťažovala a až doteraz som nemala žiadny problém. Mám sa obávať, že sa to môže opakovať? V čo je problém a ako ho mám riešiť? Za odpoveď Vám vopred ďakujem!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.10.2017, 14:48
Reagovať
Pridané: 18.10.2017, 14:48
Reagovať
Re: zranené koleno
Otazne je, ci sa vam natrhnuty pravy krizny vaz uplne neodtrhol. To sa da zistit iba u lekara alebo fyzioterapeuta, ktory koleno otestuje. Alebo nestabilitu pocitite nieco ako vyskocenie kolena v pohyboch, na ktore je krizny vaz potrebny. To, ako ste koleno doteraz zatazovala, mohlo byt nedostatocne na to, aby sa tam vytvorila kvalitna strukturalna opora (slachy, upony, svaly) a teda nemalo vas co ochranit pred nestandardnym pohybom. Ak sa vaz odtrhol, operaciu by som odporucal, pokial nechcete z dlhodobeho hladiska nefyziologicky opotrebovavat koleno ako take. Aktualne dokoncujeme nas online program ZDRAVE KOLENO, ktore vam pomoze cely proces rehabilitacie (ci uz s alebo bez operacie) urobit tak, aby ste mali koleno v 110% stave. Svoj email mozete zatial nezavazne vlozit sem:

http://www.zdravekoleno.sk
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robor24
Pridané: 14.10.2017, 20:22
Reagovať
Pridané: 14.10.2017, 20:22
Reagovať
lca
Dobry den, pred 2 tyzdnami som mal uraz kolena, pri ktorom mi diagnostikovali poskodenie ACL. Bol som samozrejme na magnetickej rezonancii, kde sa to potvrdilo. Menisky aj chrupavky mam bez poskodenia. Doktor mi odporucil nosit ortezu 8!! tyzdnov, mat nohu v klude, ze sa to zrastie. Momentalne mam stale trochu opuch na kolene, kvoli ktoremu ho nezohnem o viac ako 80 stupnov. Aky je Vas nazor nato? Mam cvicit? Ziadat operaciu? Dakujem za odpoved
Omylom som tento koment napisal najpv pod clanok ako testovat silu kolena. Ak sa da, vymazte ho. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.10.2017, 13:36
Reagovať
Pridané: 16.10.2017, 13:36
Reagovať
Re: lca
Nic sa nedeje, odpovedal som vam aj na ten, odpovedam aj na tento koment. V predchadzajucom som upozornil ze operacia bude nevyhnutna ak sa vaz odtrhne uplne. Zaroven davam do pozornosti pripravovany online program: http://www.zdravekoleno.sk
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
branislavbinek
Pridané: 20.09.2017, 08:43
Reagovať
Pridané: 20.09.2017, 08:43
Reagovať
koleno
Ahoj Vlado,

Potreboval by som pomoc s kolenom, našiel som stránku na webe, tak skúšam sa obrátiť s prosbou o nejaku radu. Uvažujem aj o nejakom súkromnom fyzioterapeutovi.
Moje koleno bolo už operované 3 krát, prvý krát to bol natrhnutý krížny väz, potom mi robili menisky, a posledná operácia bola plastika LCA predného skríženého väzu.
Teraz je cca 6 mesiacov od operácie, ako som čítal tvoj článok, tak 50/50 som dodržoval to čo si písal, pri prvotnej rehabilitácií (prvých 6 týždňov) som cvičil n ohu aj zo závažim a šiel som naozaj niekedy aj cez bolesť, samozrejme nie stále, po nejakýcjh 2 týždňoch som už pracoval a pracuzjem v kancelárií takže nie stále mám nohu v záťaži. samozrejme cvičiť som cvičil aj keď po nejakom mesiaci dvoch už s menšou intenzitou. Po nejakých 4 och mesiacoh som už začal behať, koleno držalo. Teraz intenzívnejšie drepujem (3 x 80 drepov denne) koleno bolo stále v poriadku, ale posledných asi 5 dni, cítim ako keby som mal v kolene vodu a cítim aj nestabilitu miernu.
Nevieš mi prosím poradiť čo ďalej?
Mám ho nechať oddychnuť? alebo?
Som vášnivý futbalista a nemusím ho hať na profesionálnej úrovni ako niekedy ale chcel by som si zahrať z chuti aspoň raz do týždňa.
Dik vopred za odpoveď ak budeš mať čas budem rád keď zareaguješ.

s pozdravom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.09.2017, 10:01
Reagovať
Pridané: 20.09.2017, 10:01
Reagovať
Re: koleno
Ahoj Brano, 3 operacie na koleno, to musi byt mnoho problemov s tvojim pohybovym retazcom aj pod kolenom (palec, klenba, clenok) aj nad kolenom (postavenie napvy). Cez pisanie komentov je tazke poradit ti zodpovedne, no aktualne pripravujeme online program ZDRAVE KOLENO aj spolu s traumatologom (lekarom) a fyzioterapeutom Tomasom Malarikom (fyzioklinik.sk) ku ktoremu by som ti odporucil aj zbehnut. Pripadne ak budes mat cestu okolo BA tak sa stav v nasom Skill LABe (www.skills.sk). Tento spominany online program na rehabilitovanie kolien po operacii, by sme mali mat hotovy koncom oktobra 2017, tak treba byt v kontakte a sledovat veci na nasej web stranke aj socialnych sietach...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Maťo W.
Pridané: 18.09.2017, 11:19
Reagovať
Pridané: 18.09.2017, 11:19
Reagovať
Pichnutie a limitacia
Ahoj Vlado. V prvom rade Ti ďakujem za tvoju prácu. Mám presne 4 mesiace po operácii ACL (BTB) . Dôvod operácie - úplná ruptúra pred. križneho väzu. Zranenie sa mi stalo na hokejbalovom zápase. Vďaka tvojim radám a informáciám som rehabilitoval samostatne bez dohľadu rehabilitačného personálu. Týždeň po týždni som videl a pociťoval na sebe progres a v 3 mesiacoch od operácie som bol schopný kontrolovane behať a postupne som začal trénovať individuálne aj s hokejkou a kontrolované zmeny pohybu + posilovanie. Opäť progres. Včera (4 mesiaco po operácii) som vystrelil zo zákonu a došlo tak k rotácii právého operovaného kolena smerom napravo, telo voči kolenu doľava. Trochu ma pichlo v kolene a ohnutie kolena nebolo úplne možné, pri ohnutí aj mierna bolesť. Na druhý deň normálna chôdza bez opuchu ale pri ohnutí kolena stále mierna bolesť a nepustí to do maxima. Myslíš že je to len natiahnuté? Ak áno, tak bol príliš natiahnutý práve operovaný predný krížny alebo iný väz? Ďakujem Ti vopred za názor. Maťo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.09.2017, 09:50
Reagovať
Pridané: 20.09.2017, 09:50
Reagovať
Re: Pichnutie a limitacia
Ahoj, neviem to takto z tvojho popisu posudit. Su rozne scenare no kym neprejde 6 mesiacov, musis davat vacsi pozor. Zaroven v tychto dnoch pripravujeme s traumatologmi a fyzioterapeutom Tomasom Malarikom (fyzioklinik) online cvicebny program na rehabilitovanie kolena s nazvom ZDRAVE KOLENO. Ked nas budes sledovat, koncom mesiaca a zaciatkom oktobra 2017 zverejnime viac informacii.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dnazadova
Pridané: 21.08.2017, 20:14
Reagovať
Pridané: 21.08.2017, 20:14
Reagovať
Spevnenie kolena
Dobry deň. Už dlhšie mám problémy s kolenami, ľavé koleno mám po operácii. Venujem sa dlhodobo behu, prevažne po asfalte. Pri podrepe mám pukanie v kolenách, viem, že mám opotrebované chrupavky, ale aj tak sa chcem naďalej venovať behu. Pri cca 5 km behu ma kolená nebolia, ale keď bežím dlhšie trate, začínajú ma pobolievať kolená. Chcem sa spýtať či sa dajú nejako spevniť, nejakými tejpovacími páskami atd., aby počas behu neboleli??? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.08.2017, 19:01
Reagovať
Pridané: 22.08.2017, 19:01
Reagovať
Re: Spevnenie kolena
Spevnit je idealne pomocou cviceni, napriklad aj tych, ktore popisujeme tu v textoch a videu. Pripravujeme s kvalitnou fyzioklinik a traumatologom lekarom program, pomocou ktoreho budete moct efektivne precvicovat koleno aby ste zlepsili svoj stav. Zaroven vam odporucam ak tolko vela bezite, aby ste nejakeho fyzioterapeuta navstivili a overili si, ci vasa technika behu vas z dlhodobeho hladiska neposkodzuje...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jozef.sectionx2
Pridané: 12.08.2017, 23:52
Reagovať
Pridané: 12.08.2017, 23:52
Reagovať
Rehabilitácia kolena
Zdravím, vopred sa ospravedlňujem za neodborné písanie, približne pred 4 mesiacmi som bol na operácii ľavého kolena. Presunuli mi spodný úpon pod kolenom kde sa spája šľacha od jablčka z kosťou. Presunuli mi ju trošku do prava a pripevnili titanovou šroubou, operácia prebehla v poriadku. A dosť dlho som mal nohu v sádre potom v ortéze, dlho som mal nohu vystretú. Teraz som ju ako tak rozhýbal no ale chcel by som sa spýtať či je normálne pri rehabilitácii aby mi pukalo v kolene. Najviac mi puká pod kolenom niekedy aj popri kolene, najviac keď idem po schodoch alebo keď chcem spraviť drep. Je to sprevádzané miernou bolesťou, a preto teraz veľmi z nohou necvičím lebo mám aj strach či sa mi tam nemôže niečo zlomiť alebo poškodiť. Môj operátor mi povedal že to nevadí treba to rozcvičiť no chcel by som počuť Váš názor, veľmi by som bol rád keby ste mi poradili ako mám postupovať. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.08.2017, 11:38
Reagovať
Pridané: 16.08.2017, 11:38
Reagovať
Re: Rehabilitácia kolena
Pukanie v kolene je normalne. Primerany, pravidelny pohyb, podobny tymto v navodoch vam casom (za rok?) pomoze vsetky problemy odstranit. Strach mat nemusite, ale urcite musite posluchat odporucania svojho lekara o tom, ze v akom case mozete nohu ako velmi zatazovat, aby ste si neublizili. Z pravidla za 6 mesiacov by ste uz mali nohu zatazovat naplno v ramci bolesti. Bolest ci strach by vas vsak paralyzovat nemali, pretoze potom si vytvorite pohybove vzory (mozog sa bolesti chce vyhnut), ktore vas budu z dlhodobeho hladiska deformovat (disbalancie, skratenia, jedna noha silnejsia, atd)... pripravujeme vsak s MUDr. Sestrienkom (traumatologom) a fyzioterapeutom Tomasom Malarikom (fyzioklinik) cvicebny program pre zdrave a funkcne kolena po operacia, takze ak vam nebudu stacit informacie v clanku, tieto nove vas urcite posunu vpred. Program by mal byt tento rok hotovy. Zatial drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mat.miklos
Pridané: 15.07.2017, 00:12
Reagovať
Pridané: 15.07.2017, 00:12
Reagovať
Opuch po plastike LCA
Ahoj Vlado, mam 10 mesiacov od plastiky LCA metodou BTB, keď som sa rozhodoval pre typ plastiky riadil som sa tvojim vlogom, pretože som do urazu bol aktívny futbalista. Pred plastikou LCA mi boli ASK osetrene menisky (medialny aj lateralny) a odstraneny roztrhnuty vaz. Medzi ASK a LCA cca 4 mesiace som posiloval svalstvo tak ako si odporucal (bicykel, drepy so zatazou,...). Po plastike som zacal najprv cvicit cviky z vášho videa, nasledovali naordonovame rehabilitácie (ale ako si vravel je to len hladkanie kolena, vacsinou som bol z toho len nervózny ako neavizujem ziaden progres v sile...). Potom som zvolil cestu fyzioterapeuta. Ten mi zvolil cviky kde sa mi operovane koleno doslova roztriaslo pri zatazi/cviku (dvihanie sa na špicke operovanej nohy na schode a pod.). O 24 hodin mi chirurg musel pre opuch robit punkciu, koleno som nemohol ohnúť. Fyzioterapeut krutil hlavou ze sa to tak naplnilo po 5-6 mesiacoch od operacie. Následne som mal pocit ze mi v kolene ako keby nieco doslova preskakovalo, citil som pri pln vyatreti praskanie - nemal som z toho dobry pocit. Niekedy rano sa mi koleno vystrie v stoji az po hlasnom nebolestivom prasknuti v kolene. Stretnutia s fyzioterapeutom som po poslednej kontrole u ortopeda, ktory mi robil opat punkciu zrušil. Ortoped mi povedal: ,,môžte už normálne fungovať". No ja som tak moje koleno necitil, že by som sa na neho mohol 100% spoľahnut. Na jednej hudobnej akcii, kde som bol par hodin na nohach a tancoval, som nad ranom opat pocitil pocit ze neohnem koleno. Uz som ale nesiel na vyberanie tekutiny z kolena. Natieral som si to gastanovou mastou, ľadoval, necvicil. Po tyzdni koleno odpuchlo. Beriem 99% kolagen kazde rano. Absolvoval som kontrolnu MRI, kde ma poslal sukromny športovy ortoped (keďže som chcel vedieť aj nazor ineho špecialistu). Vysledok MRI: okrem gonartrozy a chondromalacie I.stupna ( co sa dalo aj cakat ze to tam bude kedze som mal poskodene menisky) je aj volna medialna plika a dokonca nejaka postraumaticka fisura na zadnom rohu medialneho menisku (vobec netusim odkial kedze som nemal ziaden uraz ani pad, daval som si pozor - mohlo to byt z toho cvicenia?)....Športovy ortoped je momentalne dlhodobo PN, ordinovat bude mozno od septembra. Zacal som na vlastnu päsť skušat hrať futbal s ortezou (ano, viem ze to moc nepomaha tomu kolenu ale ako psychicka pomoc je to urcite pre mna). Nejdem nejako do subojou alebo "šprajcov" v podvedomi mam stale ze to koleno nie je OK. Ale tak "light" viem zahrať čo mi aspon po psychyckej stranke pomaha, keďže som zanietenec do tohto športu. Koleno na druhy den neboli, neopucha vyzera byt v poriadku az na dnesok ked som par minut čupel v jame v garáži a prešiel par krokov tkzv.kačakmi, keďze som pozeral podvozok auta. Koleno mi do večera pripuchlo nie je to nejako veľa ale opäť ho nemôžem tak voľne zohnúť, cítim menší odpor. Na punkciu už určite nejdem je to podľa mňa strata času. Prosil by som ťa o radu ako sa pohnúť ďalej, či je vhodné makať na tom kolene aj ked sa správa ako sa správa (opuch), či sa mám prestať báť a fungovať bez obáv (fut.trening) alebo aký by si zvolil postup. Každý názor si cením a ďakujem vopred.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.07.2017, 19:25
Reagovať
Pridané: 16.07.2017, 19:25
Reagovať
Re: Opuch po plastike LCA
Ahoj, takto cez pisanie ti nebudem vediet poradit. Musim koleno vidiet, musim ta otestovat co s nim (ne)vies vykonat, co s nim (ne)utiahnes a podla toho viem, nakolko % si postupil v odstranovani nedostatkov. Ak by si mal niekedy cestu okolo BA alebo NR, daj mi vediet, mozeme sa stretnut v nasej telocvicni Skill LAB (www.skills.sk).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mat.miklos
Pridané: 16.07.2017, 23:31
Reagovať
Pridané: 16.07.2017, 23:31
Reagovať
Re: Re: Opuch po plastike LCA
Ďakujem za odpoveď, keby som mal cestu určite sa ozvem :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
supova.kaja
Pridané: 14.07.2017, 14:33
Reagovať
Pridané: 14.07.2017, 14:33
Reagovať
stav tesne po operacii ACL
Dobry den,
mam 3 dni po plastike predneho krizneho vazu a na klinike kde mi to robili maju rovnaky postup ako ste aplikovali aj vy - ziadna orteza ani barle a zatazovanie kolena hned po operacii. Uz 3 hodiny po operacii som stala na nohach a skusala chodit. Napriek velkej bolesti mi sestricky aj lekar tvrdili, ze kolenu nemam ako ublizit, prave naopak. Momentalne som v domacej liecbe, snazim sa robit 200-300 opakovani cvicenia v lahu (napinanie stehenneho svalu, prepnutie nohy do podlozky a pokrcenie kolko ma pusti). Koleno mam stale velmi opuchnute no mam problem pri chodzi - chodim horsie ako tesne po operacii, mam pocit, ze nedokazem na operovanu nohu presunut plnu vahu lebo hned to zaboli a koleno sa bolestivo podlomi. V nemocnici ma presviedcali, ze koleno ma udrzi, ale nemam ten pocit. Myslite, ze je tento stav normalny?
dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.07.2017, 18:33
Reagovať
Pridané: 16.07.2017, 18:33
Reagovať
Re: stav tesne po operacii ACL
Postaci vam na uvod aj jednoducha odpoved: ANO je to normalne? Ak si nastudujete aj nase ostatne materialy (clanky ,videa, free ebook) tak zistite ze po 3 dnoch po operacii je bezne uplne vsetko. To najtazsie vas este len caka - skutocne rehabilitovat podla odporucani ktore tu mame aby ste do roka mali nohu funkcnu na 110%.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
veronika.harvil
Pridané: 07.07.2017, 20:28
Reagovať
Pridané: 07.07.2017, 20:28
Reagovať
Šport s rupturou LCA
Ahoj,pred 4 týždňami som spadla z koňa a roztrhla si LCA a natrhla LCL, vraj ak nebudem mať nestabilitu kolená mi plastiku netreba...bolo mi povedané že mám pri športe používať ortézu (okrem bicyklovania,tam nemusím) ale jazdiť s ortézou sa veľmi nedá tak sa chcem opýtať čo si myslíš? Aj keď už som vyčítala že ortezam nefandis
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
veronika.harvil
Pridané: 11.07.2017, 14:04
Reagovať
Pridané: 11.07.2017, 14:04
Reagovať
Re: Šport s rupturou LCA
Inak tie cviky sú super, hrozne narocne niektoré ale skoro všetky v uzavretom kinematickom reťazci ako to pri kolene má byť. Super ďakujem,sama som nevedela nič poriadne vymyslieť
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.07.2017, 06:52
Reagovať
Pridané: 12.07.2017, 06:52
Reagovať
Re: Re: Šport s rupturou LCA
Na vsetky cvicenia som prisiel sam, intuitivne, pokusom a omylom, pokusom a vysledkom. U mna prakticka stranka predbieha v pohybe teoreticku na 100 krokov, preto som si musel dostudovat prave co je to uzavrety vs. otvoreny kinematicky retazec...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.07.2017, 11:54
Reagovať
Pridané: 10.07.2017, 11:54
Reagovať
Re: Šport s rupturou LCA
Ano nefandim, pretoze to, co sa ma posilnit (fascie), v konecnom dosledku oslabujes, resp. dovolujes im aby sa "flakali" Ak uz mas nejaky vaz odtrhnuty, moze to v buducnosti sposobovat degenerativne zmeny v klbe kolena, ktore sa uz nebudu mozno dat skorigovat operaciou (mozno vymenou klbu). Ak chces aktivne sportovat, bud sa zameraj na poriadnu rehabilitaciu. Konecny vysledok snahy, ci je alebo nieje koleno stabilne a OK uvidis najskor o rok - dva (fascie sa zlepsuju v 210 dnovom cykle, svaly v 90 dnovom) a teda potom sa rozhodnes, ci operacia je pre teba dolezita alebo nie. Aj v priebehu tohto casu sa ti koleno bude prejavovat a ty sama nadobudnes usudok ako to riesit, ale tu ortezu by som nenosil urcite.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
panstan706
Pridané: 28.06.2017, 15:16
Reagovať
Pridané: 28.06.2017, 15:16
Reagovať
po plastike krizneho vazu
ahoj, mam 17 som po plastike krizneho vazu. robili mi to v antolskej pan Sivík. mam 2stupen poskodenia chrupavky, chcem sa po tejto operaci dostat do aktivneho pohybu, co by si mi odporucil na chrupavky? pan ortoped mi povedal ze daju sa injekcie ale co som pocul tak niako nepomozu.. a ked aj tak nie nadlho. dakujem :) rozmyslal som nad niakymi doplnkami vyzivy... skusim sa poradit este s fyzioterapeutom ale co by si mi doporucil ty?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.06.2017, 16:30
Reagovať
Pridané: 28.06.2017, 16:30
Reagovať
Re: po plastike krizneho vazu
Urcite pouzivaj kolagen, ci uz ten ktory mozes konzumovat prirodzene zo silnych vyvarovych polievok (z masa, kosti, klbov) ale aj taky, co sa da kupit v prasku (napr. od powerlogy). Najprv by som ti vsak odporucil navstivit dobreho fyzioterapeuta, ktory ti otestuje palce, klenby, kolena, bedka a krize + celkovu funkcnost tohto retazca, lebo tam moze byt ukryta pricina preco sa ti to deje v prvom kroku. Ak mas cestu okolo nasej Skill LAB telocvicne v BA (petrzalka), aj tam sa na to vedia moji treneri alebo ja pozriet a trochu ti poradit ako na to...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martin.trojan.3
Pridané: 23.06.2017, 09:26
Reagovať
Pridané: 23.06.2017, 09:26
Reagovať
Plastika
Zdravím.. Chcel by som opýtať... Som 7 týždňov po plastika predného skríženého väzu.. Avšak stále nedokážem úplne vystrieť operovanu nohu.. Cvik kedy si podložím niečo pod pätu a snažím sa koleno tlačiť čo najnižšie cvičím prakticky stále.. Zlepší sa to časom, alebo je problém niekde inde?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.06.2017, 19:16
Reagovať
Pridané: 23.06.2017, 19:16
Reagovať
Re: Plastika
Ano, je to bezne a uplne vystretie moze chvilu trvat. Z pravidla podla toho, ako dosledne sa nohe venujete. Casom sa to vsak zlepsi a pokial budete aplikovat informacie aj z tychto clankov, videi a ebookov, tak sa to zlepsi tak, ze to bude este lepsie ako v povodnom stave.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jjjr8
Pridané: 10.06.2017, 14:30
Reagovať
Pridané: 10.06.2017, 14:30
Reagovať
Opuch 6 mesiacov po plastike kolena
6 mesiacov po plastike hamstring štep som začal ľahko športovať. Všetko bolo OK. Avšak dal som si nižšie sedadlo na bicykli a išiel som sa prejsť. Nemal som úraz ani pád. Nasledujúci​ deň(cca o 16 hodín) sa začala znižovať ohybnosť kolena a zväčšoval sa opuch. Už je to viac aj menej opuchnuté 3 dni(hlavne po pohybe - nie namáhaní). Čo si o tom myslíte? Pomôžu mi na pohotovosti?
Ďakujem za skorú odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.06.2017, 23:22
Reagovať
Pridané: 11.06.2017, 23:22
Reagovať
Re: Opuch 6 mesiacov po plastike kolena
Na pohotovosti asi tazko. Ten zapuch moze byt len dosledkom vyssej zataze v rozsahu, na ktory nie ste zvyknuty. Cize koleno na to reagovalo zvysenym stresom a opuchom. Ale nic zle neurobite, ak kontaktujete svojho traumatologa (lekara) s ktorym sa poradite, pripadne mu ukazete koleno...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
slniecko7234
Pridané: 18.05.2017, 15:36
Reagovať
Pridané: 18.05.2017, 15:36
Reagovať
Ruptura LCA
Dobry den. Chcela by som sa poradit ako mam rehabilitovat. Pred 5 tyzdnami sa mi stal uraz kolena pri fotbale. Koleno ani po mesiaci sa vobec nezlepsovalo ani neodpuchalo. Tak ma poslali na artroskopiu kolens aby zistili co tam vlastne je. Zistili poskoddnie viacerych utvarov v kolene. Subtotalna ruptura Lca, poskodene chrupavky a posunute jablcko. Uz mam 4 dni po vybrati stehov a koleno stale opuchnute a tvrde ako kamen . Neviem ci je to tym opuchom. Samozrejme ze po 5 tyzdnoch ortrzy stehenny sval ja uplne slaby. Na rehabilitaciu som objednana az za 4 dni . Ale nechcem len tak lezat tak uz hned po vybrati stehov som zacsla sama cvicit len neviem kolko si mozem dovolit aby som tomu neublizila. Neviem aku velku zataz mozem vyvinut nato koleno kedze ho skoro vobec nezohnem. Dakujem za radu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.05.2017, 08:38
Reagovať
Pridané: 22.05.2017, 08:38
Reagovať
Re: Ruptura LCA
Postupujte podla pokynov lekara, poradte sa s viacerymi fyzioterapeutmi a nastudujte si relevantne clanky ktore mame na blogu, aby ste mohla robit kvalifikovanejsie rozhodnutia:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno

A rehabilitacia to nie je nejaka hodinova udalost 3x do tyzdna. Rehabilitacia znamena 16h / den vytvarat pre svoje koleno pohybove podnety, ktore vas do roka uplne uzdravia. To za vas nik neurobi a preto studujte, aby ste nemala problem s informacnou asymetriou a uviazla v necinnosti zo strachu pred zlyhanim... drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kalocay
Pridané: 14.05.2017, 07:10
Reagovať
Pridané: 14.05.2017, 07:10
Reagovať
BTB kolena
Dobry den.Som piaty den po plastike BTB kolena,menisky aj chrupavky boli v poriadku,pomaly cvicim podla navodov z nemocnice.Dali mi ortezu ktoru nast.60/30 stupnov,
ktoru mam mat az do vybratia stehov (dva tyz.).Vy ste byciklovali uz prvy tyzden nemali ste ortezu?Mam to skusit aj ja,kedze chcem zacat zvysit ohybnost viac ako 60/30 st.
Za odpoved velmi pekne dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.05.2017, 12:28
Reagovať
Pridané: 15.05.2017, 12:28
Reagovať
Re: BTB kolena
Nie mne traumatolog ortezu nedaval, on ju zakazuje. Vy vsak respektujre to co vam odporuca lekar, pripadne ho jemne konfrontujte aj inymi postupmy inych lekarov, ktore funguju, napriklad tie, ktore popisujem v tychto clankoch. Mna operovali v BA Antolska nemocnica, MUDr. Sestrienka s ktorym sme spracovali aj tuto bezplatnu epublikaciu:

https://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
podmak87
Pridané: 11.04.2017, 22:17
Reagovať
Pridané: 11.04.2017, 22:17
Reagovať
nestabilita kolena
zdravim,

po uraze pri hokeji prislo obmedzenie v pohybe kolena a nestabilita kolena, nasledovala MR, ktora potvrdila poskedeny meniskus, pri 1. artroskopii sa zasil meniskus, skontrolovali sa vazy, ktore podla slov lekara boli pevne (aj na videu z operacie tak vyzerali), nasledovala rehabilitacia, rozsah pohybu sa vratil do povodneho, ale nestabilita nie, holen sa dala stale vysunut dopredu, nasledovala dalsia MR, ktora v podstate potvrdila tu prvu, len s rozdielom, ze meniskus uz bol zasity, kedze sa stabilita kolena rehabilitaciou nelepsila, dohodli sme sa s lekarom, ze sa spravi plastika ACL. takze teraz som uz 7 mesiacov po 2. operacii, ale stabilita sa vobec nezlepsila, holen sa stale vysuva. svaly na stehne mam sice stale mensie ako na zdravej nohe, ale uz su dost pevne na to, aby som napr. robil drep na 1 nohe, alebo ine silove cvicenia. rozsah pohybu este nie je 100%, cvicim pravidelne aj podla vaseho videa a knihy. nestretli ste sa nahodou s niecim podobnym?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.04.2017, 23:10
Reagovať
Pridané: 12.04.2017, 23:10
Reagovať
Re: nestabilita kolena
Toto neviem posudit takto z komentu. Neviem ako posudzujes tu nestabilitu a co to znamena v praxi / pri teste. Vzdy je vsak dobre poradit sa s viacerymi odbornikmi, traumatologmi, fyzio expertmi, ak si jednoducho nie si isty. Ja by som to na tvojom mieste urobil. Pripadne sa zastav u nas v Skill LABe (www.skills.sk) v NR alebo BA a mozem sa na to pozriet...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
podmak87
Pridané: 13.04.2017, 10:24
Reagovať
Pridané: 13.04.2017, 10:24
Reagovať
Re: Re: nestabilita kolena
Dakujem za odpoved, v BA by som sa vedel zastavit. Mam si cez tu stranku rezervovat nejaky trening, prist v case open gym programu, alebo kedy by som Vas tam vedel stretnut?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.04.2017, 23:16
Reagovať
Pridané: 19.04.2017, 23:16
Reagovať
Re: Re: Re: nestabilita kolena
Treba m zavolat v pondelok, stredu alebo piatok ci tam som, niekedy som tam aj utorky a dame si vediet. U mna je to operativne ako chodim na trening, preto treba volat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
podmak87
Pridané: 03.05.2017, 13:21
Reagovať
Pridané: 03.05.2017, 13:21
Reagovať
Re: Re: Re: Re: nestabilita kolena
dnes som dostal vysledky z MR na ktorej som bol medzicasom, mam tam parcialnu lezia stepu, takze dovod nestability je asi jasny, aj ked pre mna nepochopitelne, ako sa to mohlo stat. kazdopadne zrejme nema ani zmysel, aby som sa za Vami zastavil na diskusiu po tychto novych zistenia, ale aj tak dakujem za ochotu
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.05.2017, 05:47
Reagovať
Pridané: 04.05.2017, 05:47
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: nestabilita kolena
ok drzim palce v dalsich krokoch...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Matejko16
Pridané: 10.04.2017, 17:13
Reagovať
Pridané: 10.04.2017, 17:13
Reagovať
BTB po 3 rokoch
Dobrý deň, chcel by som sa prosím Vás spýtať a možno poprosiť o radu.. Pred 3 rokmi sa mi natrhol predný krížny väz. Aby som sa ďalej mohol venovať futbalu som podstúpil plastiku kolena BTB štep. Cvičil som Vami odporúčané cviky a a po 8 mesiacoch som hral znovu futbal ... Stehenne svaly sa mi vrátili do normálu a všetko bolo super .. Pravidelne som športoval a behával. Zrazu včera na futbalovom zápase sa mi podvrtla noha pri dopade po výskoku a puklo mi aj v kolene a zabolelo. Okamžite som prestal hrať a koleno mi vôbec neopuchlo dokonca som mohol robiť drepy a tiež poskakovať operovanej nohe. Na druhý deň som sa zobudil koleno nebolo vôbec opuchnuté ale svaly v kolene cítim stuhnuté a obmedzené neviem úplne vystrieť nohu a zohnúť viem maximalne do 100 stupnov ako keby mesiac po operácii ... Myslíte si že som si znovu poškodil ten väz natrhnutím alebo len natiahol ? Mám zaťažovať hneď koleno aj cez boleť hned teraz alebo počkať ? Prosím Vás o rady...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.04.2017, 00:01
Reagovať
Pridané: 11.04.2017, 00:01
Reagovať
Re: BTB po 3 rokoch
Na to sa neda odpovedat. Treba koleno ukazat nejakemu traumatologovi, ktory cez seriu pohybov / tahov vie zistit, ci koleno je poskodene alebo nie je a je to jednoducho opuchunutie. Mozno aj dobry fyzioterapeut by to vedel urobit. Koleno vsak zatazovat mozes zatazovat, ale iba v ramci primeranej bolesti. Cize ak 10 je maximalna bolest, tak sa treba vystavovat stimulom a pohybom, ktore su na urovni cca 3-4 bodov.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martin.makarovi
Pridané: 02.04.2017, 18:51
Reagovať
Pridané: 02.04.2017, 18:51
Reagovať
Natrhnuté koleno
Ahoj, všade čítam o postupe pri roztrhnutych vazoch, ale čo robiť ak sú tie vazy natrhnuté. Som masiac po uraze a netuším, čo mám robiť. Jeden lekár mi vraví, že mám nosiť stále ortézu a ďalší , že treba začať cvičiť. Vďaka za radu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.04.2017, 22:32
Reagovať
Pridané: 03.04.2017, 22:32
Reagovať
Re: Natrhnuté koleno
Tiez som mal najprv iba natrhnute a pouzival som na ich spevnenie cviky, ktore najdes v tychto a dalsich clankoch / videach. Lenze ak intenzivne sportujes, tak je vysoka pravdepodobnost, ze sa vaz pretrhne uplne, obzvlast, ak bol natrhnuti na viac %. Cize cvicit zacat musis, mal si davno, ortezu nenos, ja ju neorpoducam. Vyber si radu toho, komu doverujes najviac vzhladom na skusenosti a vzor.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lukas_ruman
Pridané: 02.04.2017, 17:23
Reagovať
Pridané: 02.04.2017, 17:23
Reagovať
bolesť a praskanie v kolene
Pekný deň chcem sa opýtať že čo by my mohlo ešte pomôcť , mam bolesť v oboch kolenách aj pukanie všetko to začalo po zlomenine pred 6 rokmi kedy som mal zlomenú ihlicu na pravej nohe stalo sa to pri futbale kde protihráč my kopol do nohy namiesto lopty (možnože zámerne netuším ) . A od vtedy sa to ťahá . Išiel som k lekárovi nakoľko ma to dosť bolelo no môj obvodní lekár usúdil že to nieje zlomene len opuchnuté pretože tam bol silný naraz a poslal ma domov vtedy som mal 15 rokov týždeň som potom musel stou nohou chodiť do školy , po týždni som išiel znova k lekárovi a potom my vravel že je to pomliaždení sval dal my masť a kázal nenamáhať nohu . Ale mne to nedalo keďže ma to stále bolelo , tak som išiel ku inému lekárovi ktorý lieči športovcov a ma obrovské skúsenosti zo zlomeninami . Hneď vedel že je to zlomene poslal ma na RTG a tam to bolo jasne vidieť . No a keďže som mal zlomenú pravú nohu tak som logicky viac zaťažoval tú ľavú nohu a tak prišli bolesti kolena najprv ľavého a napokon aj pravého . Bol som u ortopéda a nevedel že čo mi je len usúdil že to môže byť chrupavka tak som bral prášky Condrosulf 400 asi 1 rok . No nepomáhali neskôr lieky piascledine tie to stlmili ale po dobrati ešte väčšia bolesť tak nastúpili injekcie do kolien do každého 3 injekcie to fungovalo konečne úľava mohol som sa hybať kľudne spať ale trvalo to len tyždeň , tie injekcie my pichal po 2 tyždňovych opakovaniach a vždy striedal kolena prave ľave . No stale kolena boleli neskôr som bral zas lieky Versan po ich dobrati ma poslal na magneticku rezonanciu ale čo ma zarazilo nepozrel si ju, iba si prečital dokumentaciu z nej a celkovo to iste robil aj s rentgenom prečital dokumentaciu a dosť možno 2 krat sa pozrel na snimky pričom na rentgen ma posielal často , po rezonancii som bral Artrostop ale tieš nepomohlo teraz 5. 4 . idem na konrolu ale stale kolena bolia som zvedavý čo my poviem . Momentalne mam 21 rokov a ak by sa to dalo vyriešiť operačne tak by som do toho išiel . Rozmyšľal som aj nad zmenou ortopéda už či nieje chyba v ňom že my len predpiše lieky a nelieči ma . Poznáte odbornika ktory by vedel lepšie určiť pričinu keby že vidi RTG snimky aj snimky z rezonancie ? Pan doktor ktory vas operoval by to nevedel ? Ďakujem za prečitanie a za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.04.2017, 09:39
Reagovať
Pridané: 04.04.2017, 09:39
Reagovať
Re: bolesť a praskanie v kolene
Myslim ze urcite by bolo vhodne na tvojom mieste sa poradit aj s fyzioterapeutom, alebo aj s viacerymi. Napriklad taky Tomas Malarik (fyzioklinik) z BA by mohol byt pre teba napomocny...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
b.a.l.l.e.r
Pridané: 28.02.2017, 23:00
Reagovať
Pridané: 28.02.2017, 23:00
Reagovať
Neúplné prepnutie kolena po úraze
Dobrý večer. Nakoľko s tým máte už mnoho skúseností, mal by som na Vás jednu otázku. V minulosti som si roztrhol väz LCA. Riešili sme to v spolupráci s chirurgami a ortopédmi "konzervatívne", ortézou a rehabilitáciou, nakoľko som nechcel ísť na plastiku. Koleno bolo po čase v poriadku a funkčné. Teraz sa mi to ale po 3 rokoch znovu zopakovalo a znovu som si ho podvrtol, je tomu už približne 10dní od úrazu, stále neviem úplne prepnúť koleno, keď stojím, v porovnaní s tým druhým "zdravým". Na kolene je už len mierny opuch a nieje tam už ani žiadny výpotok, ani nič, čo mi potvrdil aj doktor na poslednej kontrole v Pondelok a zhodnotil koleno ako "dobré", ale mám ho ešte kúsok šetriť. Viete mi prosím poradiť alebo povedať, ako dlho to takto môže byť, to neúplné prepnutie kolena? - resp. ako tomu môžem pomôcť, aby to prepnutie bolo také, ako má byť? Koleno už nebolí a pomaly ho aj zaťažujem bežnou chôdzou a je zatiaľ pri tom spevnené elastickým obväzom.. Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.02.2017, 23:19
Reagovať
Pridané: 28.02.2017, 23:19
Reagovať
Re: Neúplné prepnutie kolena po úraze
Zapuchnutie moze byt velmi blizko pri klbe, aj ked sa koleno javi v poriadku. Otazne teraz je skor nieco ine. Mate koleno dostatocne stabilne? Pretoze ak mate vaz odtrhnuty, tak sa vam koleno opotrebuvava nefyziologickym sposobom, chyba mu dolezity stabilny element (vaz). To znamena ze pri beznych cinnostiach to mozno nebude prekazat, ale ak chcete primerane sportovat (co by ste mali) vase koleno nebude stabilne a neda sa ho fixovat len silou svalov (spevnovanie). Mozno trochu sa to da urobit cvicenim na slachy okolo kolena (vid dalsie clanky a video na nasom blogu) ale tiez je to len docasne riesenie. Ak sa raz uz vaz odtrhol, vzdy odporucam operaciu. Uz som videl kolena, ktore dlhe roky neboli zoperovane a zial, mnohe boli uz nepekne zdegenerovane. Ak mate malo rokov (cize nemate 70 a viac), tak operacia stoji za zvazenie. Do roka budete opat fit - ale hlavne plnohodnotne s moznostou budovat lepsie zdravie i kondiciu...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(1x)
b.a.l.l.e.r
Pridané: 28.02.2017, 23:35
Reagovať
Pridané: 28.02.2017, 23:35
Reagovať
Re: Re: Neúplné prepnutie kolena po úraze
Ďakujem za odpoveď!
Áno, na operácií a plastike sme sa už dohodli, že ju absolvujem niekedy pred nástupom letných mesiacov, nakoľko sa mi to stalo už druhýkrát, práve pri športe. Leto a pekné počasie teda využijem na postupnú rehabilitáciu.
A k tomu Vami zmienenému možnému zapuchnutiu blízko pri kĺbe - V poriadku, tak zatiaľ to budem stále šetriť a maximálne len bežná chôdza .. Snáď to bude čím skôr v tomto smere fajn.
Ešte raz, ďakujem.

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.02.2017, 23:57
Reagovať
Pridané: 28.02.2017, 23:57
Reagovať
Re: Re: Re: Neúplné prepnutie kolena po úraze
Nie je potrebne to setrit, treba sa s tym "hrat" na hranici bolesti, ale nie pretazovat. Zapuch je bezna sucast procesu liecenia a uzdravovania. Este viac to bude platit po operacii... treba si nastudovat potom dosledne postupy v tychto vsetkych clankoch i epublikacii:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tina8827
Pridané: 19.02.2017, 18:53
Reagovať
Pridané: 19.02.2017, 18:53
Reagovať
kedy môžem behať
Dobrý deň! Pred troma týždňami som mala úraz kolen na lyžiach. Mierne som si natrhla pravý krížny väz a poranila meniskus, kde lekár mi odporučil, že koleno mám šetriť po dobu 12 týždňov. Operácia nie je potrebná. Pri chôdzi ma nebolí, zvládla som prejsť 12 km bez väčších bolestí, trochu problém mám pri schádzaní z kopca. Veľmi by som potrebovala opäť začať športovať, hlavne behať a 12 týždňov sa mi zdá veľmi prehnané. Kedy by som podľa Vás mohla začať behať? Pomohla by ortéza alebo nie je nutná? Za odpoveď Vám ďakujem!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2017, 23:01
Reagovať
Pridané: 20.02.2017, 23:01
Reagovať
Re: kedy môžem behať
Na to sa neda odpovedat pausalne. Musite vsak nohu zatat minimalne zatazovat a hladat kde su jej zdrave limity. Cize hladat kde sa nachadza hranica bolesti a tesne pred nou koleno a celu nohu posilnovat. Inspirujte sa cvikmi z tohto i dalsich clankov. Zranenia na slachach a uponov sa hoja dlho, lenze bez pohybu nemaju patricnu vyzivu, cize kvalitne stravovanie a extra suplementy (kolagen, atd) su pre vas dalsie uzitocne prvky do zivotospravy. Ortezu vsak nepouzivajte, radsej spoznajte svoje telo i aktualne obmedzenia a pracujte s nimi...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mariaannabednar
Pridané: 25.12.2016, 12:03
Reagovať
Pridané: 25.12.2016, 12:03
Reagovať
Bolesť lýtka po artroskopii
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať či viete niečo viac o bolesti lýtka po artroskopii, pred 6 dňami som bola na artroskopii kolena, hneď na druhý deň som začala mať bolesti v lýtku ktoré stále neutíchajú ale zhoršujú sa. Dostala som aj injekcie proti trombóze čiže to by to byť nemalo. Keď mám nohu v pokoji tak ma to nebojí, no akonáhle napnem sval tak tá bolesť je strašná, a hlavne keď chodím a snažím sa úplne vystrieť nohu. Je to pre mňa dosť veľký problém keďže mám 17 rokov a doteraz som mala pravidelný pohyb a koleno ma už teraz takmer ani nebolí, no na bolesť lýtka mi nič nepomáha. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.12.2016, 22:51
Reagovať
Pridané: 29.12.2016, 22:51
Reagovať
Re: Bolesť lýtka po artroskopii
Na to neviem odpovedat, ani nic poradit. Asi je vhodne poradit sa s viacerymi lekarmi, ktori k tomu dokazu zaujat stanovisko.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek.pobo
Pridané: 08.12.2016, 22:42
Reagovať
Pridané: 08.12.2016, 22:42
Reagovať
Názor
Ahoj, mam takú otázku. V septembri som podstúpil plastiku - typ BTB. V podstate som začal hneď rehabilitovať. Postupne koleno zaťažovať a spevňovať svaly a šľachy. Celkom slušne som mu dával zabrať, riadil som sa bolesťou. Chcem sa ale opýtať - počul si niekedy o tom, že by sa pri nadmernej záťaži ten nový väz mohol vyťahať - a tak stratiť v konečnom dôsledku svoju funkčnosť? Aký máš na to názor?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.12.2016, 06:15
Reagovať
Pridané: 09.12.2016, 06:15
Reagovať
Re: Názor
Prveho pol roka to netreba kriticky prehanat a hrotit, pokial sa vaz prerastie nanovo. Aka je to ale miera zatazenia je individualne u kazdeho a zalezi aj od povodneho stavu mobility celeho kolena (hypermobility?), zalezi od operacie ako ju zvladol lekar, zalezi od vela parametrov. Po 6-7 mesiaci vsak uz by to nemal byt problem trochu hoci pochybujem o tom, ze by sa vaz dal takto nadmerne vytahat az by stratil svoju funkcnost...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek.pobo
Pridané: 09.12.2016, 08:30
Reagovať
Pridané: 09.12.2016, 08:30
Reagovať
Re: Re: Názor
Ďakujem za názor:)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
marian.dursa
Pridané: 05.11.2016, 20:06
Reagovať
Pridané: 05.11.2016, 20:06
Reagovať
Bolest po plastike
Zdravim vas, som po BTB plastike lca, je to 6 mesiacov. Aka bolest je dobra a aka je zla? Zacal som robit drepy a vypady s tym ze koleno uz je vo vacsom rozsahu, ide cez spicku. Pri drepoch som zacal pocitovat mierne pichanie vo vnutri kolena a den po treningu citim popichovanie pri roznych pohyboch, napriklad ked urobim uplnu flexiu(bez pomoci ruky , len svalmi stehna), alebo pri uplne extenzii ako keby zozadu kolena. Rozmyslam ci je to len odozva na trening a je normalna alebo je tam niečo poskodene. Dnes to pocitujem druhy alebo treti krat po treningu, ale dnes asi najintenzivnejsie doposial. Dakujem za nejaky postreh :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.11.2016, 19:04
Reagovať
Pridané: 07.11.2016, 19:04
Reagovať
Re: Bolest po plastike
Rozdelme bolest na skale od 1-10 (10 najvyssia / najhorsia) tak v tomto pripade je vzdy dolezite sa pohybovat pri celodennom i ucelovom cviceni na hranici 4-5 bodov, aby sa zabezpecil hormezny efekt (stres na slachy, upony, svaly). Ak vsak bolest bude pravidelne vyssia, moze to mat opacny efekt a uz to nie je pozitivne ale negativne. Preto aj vyber pohybov musi respektovat aktualny stav kolena, kondicie a celeho pohyboveho aparatu a vzhladom na stupajucu kondiciu cvicenia a ich narocnost zvysovat az dovtedy (sa subezneho dodrziavania pravidla 4-5b bolesti) az kym operovane koleno nedosiahne vykonnost zdraveho kolena.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dano1273
Pridané: 02.11.2016, 22:17
Reagovať
Pridané: 02.11.2016, 22:17
Reagovať
Koleno
Dobrý deň, mám problém s kolenom, tieto isté problémy som mal aj s lakťami a tak isto s obidvoma kolenami v máji, no po cvičení mi to prešlo tak som to neriešil. V októbri som začal drepovať s váhami, cítil som menšiu bolesť v pravom kolene, no dnes sa to vyhrotilo, po pár sériach ma to rozbolelo na toľko že som nedokázal spraviť ani drep s vlastnou váhou, bolesť neprichádza priamo z kolena ale skôr jak keby zo šľachy, behám dva-krát do týždňa po tvrdom povrchu, počas behu aj po mi bolesť ustúpi. Preto sa chcem opýtať či sa mám snažiť koleno zaťažovať , alebo praktizovať len ľahšie cviky. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.11.2016, 06:59
Reagovať
Pridané: 03.11.2016, 06:59
Reagovať
Re: Koleno
Na to pisomna odpoved neexistuje. Urcite bude vhodne sa o svojom stave poradit s nejakym fyzio clovekom, ktory urobi dodatocnu diagnostiku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Nicolas
Pridané: 01.11.2016, 20:15
Reagovať
Pridané: 01.11.2016, 20:15
Reagovať
Chondromalácia pately
Dobrý deň, mam 15 rokov a ortopéd mi zistil chondromaláciu pately, keďže hrám futbal tak by som sa chcel spýtať či je možné nejak vyliečiť alebo posilniť kolená. Chodil som na rehabilitácie a dostal som do kolien aj sinovial, no nič nepomohlo a kolená ma bolia už len pri chôdzi po schodoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2016, 05:41
Reagovať
Pridané: 02.11.2016, 05:41
Reagovať
Re: Chondromalácia pately
Na to ti odpovedat nedokazem, nie vsetky problemy s kolenom som zazil, musel riesit a prist na funkcne postupy. Ak ti zatial nic nepomohlo, tak nic nestratis, ak mnou navrhovane postupy vyskusas. Do roka by si mal vediet poznat odpoved pri serioznom pristupe, no na blogu najdes viac clankov o tom, ako sa o svoje kolena postarat:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hornacekp
Pridané: 26.10.2016, 13:40
Reagovať
Pridané: 26.10.2016, 13:40
Reagovať
Cviky po operacii kolena
Dobry den. Prosim o radu. Som mesiac a pol po artroskopii kolena pri ktorej mi bol rieseny meniskus a chrupavka (pricina je vraj nedostatocne vyzivovanie klbov a na jar som mal aj pad na koleno). Rekreacne som sa venoval horskej cyklistike a chcel by som v tom pokracovat. Doktor mi povedal, ze do kopca by som uz jazdit nemal (prave to ma najviac bavilo...), maximalne by som mal jazdit na stacionarnom bicykli, alebo po rovine. S tym sa ale zatial velmi zmierit nechcem. Doteraz som cvicil tak, ze som robil drepy do max. ohybu kolena s pritahovanim rukami. Hybnost mam uz lepsiu, ale napr. tento vikend som sa rano zobudil s tym, ze ma koleno bolelo a citil som stav, ako pred 3 tyzdnami. Pozeral som aj Vase video a chcem Vas poprosit, ake 3-4 cviky z toho by boli dobre na precvicovanie? Velmi na cvicenie nie som, tak by som potreboval odporucit nejake 3 zakladne a take, aby som ich mohol robit aj v praci. Dakujem. Peter.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.10.2016, 20:53
Reagovať
Pridané: 30.10.2016, 20:53
Reagovať
Re: Cviky po operacii kolena
Je rozdiel ak cvicenie pretazuje sval alebo slachu. Cvicenia ktore navrhujeme pretazuju slachy, cim sa lepsie vyzivuju a stavaju sa odolnejsie, silnejsie a trvacnejsie. Cize ak nastane strukturalna zmena na slachach (ich pevnost, sila) tak potom urcite nebude problem ani jazda do kopca ci ine narocnejsie zatazenia na dolne koncatiny. Lenze treba mysliet na fakt, ze prve strukturalne zmeny na slachach nastavaju najskor za 210 dni, co je zhruba tristvrte roka. To preto, ze v slachach je 10 nasobne mensi metabolicky obrat a ziada si to vytrvalost, doslednost a disciplinu. Potom nebude problem nic...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hornacekp
Pridané: 31.10.2016, 09:45
Reagovať
Pridané: 31.10.2016, 09:45
Reagovať
Re: Re: Cviky po operacii kolena
Dakujem velmi pekne za odpoved. Musim teda popracovat aj na mentalnej stranke a nastavit sa na dlhodobejsi proces. A este mam otazku, tie cviky, ktore navrhujete su v clanku o kolene v suvislosti s natrhnutym vazom. Boli by teda vhodne aj v mojom pripade - opotrebovana chrupavka, poskodeny meniskus?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2016, 12:57
Reagovať
Pridané: 02.11.2016, 12:57
Reagovať
Re: Re: Re: Cviky po operacii kolena
Na to odpovedat nedokazem, ale ak to aj vyskusate, urcite si stav nezhorsite.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
boris.korim
Pridané: 13.09.2016, 15:41
Reagovať
Pridané: 13.09.2016, 15:41
Reagovať
Koleno
Zdravim Vas.
Potreboval by som poradit. Som po operacii kolena (predny skrizeny vaz). Aby som napisal cely pribeh operacia uz prebehla davno cca rok a pol. Rehabilitacia a cvicenia prebehli fajn bez komplikacii ale koleno sa mi zapalovalo stale. Tak som absolvoval dalsiu operaciu stym ze doktor mi povedal ze sa mi odstiepuje z BIO sroby. Takze mi to cistili a davali nejaku penu aby to drzalo. Moj problem ale je ten. Teraz cvicim cca 2 mesiace uz svaly vyzeraju ze sa vracaju do normalu ale natahuje sa mi (pichlava bolest za kolenom) nejaka slacha za kolenom v strede. Pri behu a pri prudkom zakopnuti. Moze to byt ze mam slabe zadne stehenne svaly? Neviem necham si poradit urcite. Prvy krat sa mi to stalo este pred poslednou operaciou. Cely ceremonial robim koli sportovaniu a futbalu verim ze si ho este zahram. Za odpoved velmi pekne dakujem. S pozdravom
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.09.2016, 00:10
Reagovať
Pridané: 15.09.2016, 00:10
Reagovať
Re: Koleno
Zdravim Boris, neviem cez diskusiu bez osobneho stretnutia urobit z toho nejaky zaver. Odporucam aby ste to konzultovali s nejakym traumatologom alebo fyzioterapeutom. Drzim palce pri uzdraveni...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
horakdominik
Pridané: 01.08.2016, 16:26
Reagovať
Pridané: 01.08.2016, 16:26
Reagovať
koleno
Ahojte mam po operacii kolena cca 20dni a chcem sa spytat ako rychlo zacat z rehebilitaciou?? mal som vazny uraz (odtrhnuty vnutorny bocný vaz,predný krizny, odtrhnutu nejaku kost a obidva meniskusi roztrhnute) operacia dopadla dobre avsak predny krizny je stale KO.Citim sa faj cvicim iba stehenný sval a koleno my zakazali rozhýbavat no ja sa chcem cim skor vratit ku sportu(motocross) vopred dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.08.2016, 08:02
Reagovať
Pridané: 02.08.2016, 08:02
Reagovať
Re: koleno
Cim pomalsie tym lepsie. Jedine kde sa vratis rychlo bude operacny stol. Citaj ake informacie mame o tejto teme vo vsetkych clankoch, videach, free ebookoch a komentoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
horakdominik
Pridané: 02.08.2016, 08:30
Reagovať
Pridané: 02.08.2016, 08:30
Reagovať
Re: Re: koleno
dakujem za odpoved Vlado niekedy je menej viac a to je asi aj moj pripad
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
andrejulka
Pridané: 28.07.2016, 14:13
Reagovať
Pridané: 28.07.2016, 14:13
Reagovať
Pretrvavajuci opuch kolena po artroskopii
Ahoj, som presne 2 tyzdne po artroskopii, robili mi shaving chrupaviek, zbytkov LCA a odstranili klbnu mysku. Chodim bez barli, posilujem kvadriceps pokial to ide, beriem wobenzym, chladim, chodim na fyzioterapiu, napriek tomu mi opucha... Co s tym? Ako sa zbavit opuchu? Mam cvicit aj ked opucha? Pocitovo je trochu teplejsie ako to druhe. (Po operacii mi raz mi uz tahali vodu a bolo to dost neprijemne, rada by som sa tomu vyhla)

Dakujem za pomoc. Andrea
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.07.2016, 09:56
Reagovať
Pridané: 29.07.2016, 09:56
Reagovať
Re: Pretrvavajuci opuch kolena po artroskopii
Opuchu sa netreba zbavovat, treba ho co najskor vsetok "absolvovat". Ked si prestudujete vsetky clanky k tejto teme u nas na blogu tak budete vediet, ze ak opuchlo, posuvate sa dopredu:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek.pobo
Pridané: 11.07.2016, 16:54
Reagovať
Pridané: 11.07.2016, 16:54
Reagovať
Hybnosti kolena
Ahoj,
čaká ma plastika v septembri, ale pri poslednej návšteve mi doktor povedal, že možno budem mať problém, ľudovo povedané, si čupnuť, zrejme myslel zaťaženie nohy keď je človek na špičke a v podrepe. Chcem sa ťa opýtať ako je to s tvojou hybnosťou? Viem že si písal o kolene čo funguje na 110%. Platí to aj na zaťaženie v tom podrepe? Dakujem za odpoveď:)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.07.2016, 00:20
Reagovať
Pridané: 13.07.2016, 00:20
Reagovať
Re: Hybnosti kolena
Ano, je pravda ze vacsina ludi ti povie, ze koleno uz nikdy nebude take ako predtym (je jedno ci ide o "cupnutie" alebo nieco ine). Ja tvrdim to iste, len s tym rozdielom, ze bude to este lepsie. Nemam ani najmensie problemy, ak si pozries moje videa tak uvidis ze neklamem... Drzim palce pri rehabilitacii.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek.pobo
Pridané: 13.07.2016, 09:25
Reagovať
Pridané: 13.07.2016, 09:25
Reagovať
Re: Re: Hybnosti kolena
Videá som videl, je to dobrá motivácia:) zrejme je veľký kus na človeku ako to rozhybe. A ďakujem urobím všetko čo bude v mojich silách:)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Khorkova2
Pridané: 25.06.2016, 13:43
Reagovať
Pridané: 25.06.2016, 13:43
Reagovať
Praskanie v kolene
Dobry deň. Problemy s kolenami mi zacali v praci kde som stale na nohach a v pohybe. Zacali ma bolievat hlavne pri pohybe do drepu. Neustale mi v nich praska pri chodzi Ortoped zistil mierne opotrebenie chrupavky. Ja by som vsak chcela zacat sportovat no bojim sa ze si chrupavky eate viac poskodim, navyse to praskanie. Mam 26rokov nikdy som pred tym nemala takyto problem. Chcela by som sa spytat ake sporty su vhodne v takomto pripade? Je vhodny aj beh? Mozu to zlepsit doplny vyzivy? Dakujem pekne katka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.06.2016, 14:15
Reagovať
Pridané: 25.06.2016, 14:15
Reagovať
Re: Praskanie v kolene
Nie som si isty, ci je beh najvhodnejsi, ale na vasom mieste by som sa o vasom stave poradil s viacerymi odbornikmi (lekarmi, fyziologmi, atd), aby ste o svojom stave ziskala co najviac informacii, aby ste sa mohla lepsie rozhodnnut, ci svoj problem vyriesite aj neinvazivne alebo bude nutna operacia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
katarina.gajdov
Pridané: 19.06.2016, 06:29
Reagovať
Pridané: 19.06.2016, 06:29
Reagovať
Uraz pateralneho ligamentu
Dobry den. 3.6. som mala autonehodu, pri ktorej som si o palubovku sposobila rozdrvenie jablcka (otvorena zlomenina) a pretatie pateralnej slachy. Z jablcka mi ostali 2/3, spodna cast musela byt odstranena a slachu sa im podarilo zosit. Doktor povedal aby som 4 tyzdne nezatazovala koleno naplno. Co to pre mna znamena? Ake cviky mozem robit? V pondelok idem na vyber stichov, ale uz teraz citim ochabenie svalstva stehna aj lytka. Momentalne sa snazim toto svalstvo napinat po bolest. Cez bolest nejdem. Dakujem za info
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.06.2016, 11:13
Reagovať
Pridané: 19.06.2016, 11:13
Reagovať
Re: Uraz pateralneho ligamentu
Treba zacat tam, kde vam odporucil lekar. Pracujte v ramci tychto restrikcii, potom ked vam navrhne nove po 4 tyzdnoch, mozete zacat realizovat prvke cvicenia, ktore sa budu hodit aj na zaklade informacii z tohto a ostatnych clankov ci bezplatnej publikacie:

https://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
slniecko7234
Pridané: 14.06.2016, 10:43
Reagovať
Pridané: 14.06.2016, 10:43
Reagovať
Plika
Dobry den. Chcela by som sa spytat. 8.6 mi robili artroskopiu kolena kde mi bola odstranena plika. Koleno je este trochu pripuchnute aj este pobolieva. Mozem zacat doma rozcvicovat koleno? Alebo az po vybrati stehov ktore budu vyberat az 20.6. Dakujem za skoru odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.06.2016, 06:07
Reagovať
Pridané: 17.06.2016, 06:07
Reagovať
Re: Plika
Urcite treba zacat pracovat s kolenom uz dnes. Zacnite tam, co vam odporucil lekar a inspirujte sa niektorymi informaciami z clankov tu na blogu ci v tejto bezlpatnej publikacii:

https://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kolis29
Pridané: 01.06.2016, 14:30
Reagovať
Pridané: 01.06.2016, 14:30
Reagovať
Postranný väz
Dobrý deň,
začal som pri behu pociťovať (pichlavú) bolesť v mieste vonkajšieho postranného väzu (pravého) kolena. Behávam asi od februára asi 2-3 krát týždenne po 5-10 km.
Bolesť bola mierna a odznela v rámci nasledujúceho dňa. Ale včera som to cítil už aj počas behu a nejako výrazne sa to nezlepšuje ani dnes (bolesť cítim pri rýchlejšej chôdzi alebo na schodoch). Viete mi odporučiť aj takto na diaľku či už nejakú liečebnú pomôcku alebo tréning na spevnenie postihnutého miesta?
Ďakujem veľmi pekne.
Majte sa.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.06.2016, 08:11
Reagovať
Pridané: 03.06.2016, 08:11
Reagovať
Re: Postranný väz
Zial na dialku vam nedokazem poradit. Mozete si iba nastudovat postupy v clankoch a ebooku, ktore mame tu na webe, ale tie postupy mozu byt pre vas rozdielne, pretoze my sme riesili primarne rehabilitacne postupy po operacii. Preto sa poradte aj s nejakym traumatologom alebo fyzioterapeutom...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hajasovav
Pridané: 13.05.2016, 12:05
Reagovať
Pridané: 13.05.2016, 12:05
Reagovať
Prosba
Dobrý deň -pred rokom som bola na operácii kolena lebo mi vyskakovalo jabĺčko. Rok som mala pokoj ale mala som taký pocit ako by som to mala volné. Teraz mi znova vyskočilo a vôbec som nešportovala len som išla, trochu mi to pri puchlo neviem či mám kontaktovať lekára alebo mám cvičiť Vaše cviky. Ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.05.2016, 14:56
Reagovať
Pridané: 14.05.2016, 14:56
Reagovať
Re: Prosba
Nase cvicenia ste mala cvicit uz velmi davno. Teraz je sice neskoro, ale nevzdavajte sa. Urcite kontaktujte aj lekara aj zacnite cvicit co odporucame v clankoch na temu koleno a epublikacii:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
maria.uhrovska
Pridané: 25.04.2016, 17:22
Reagovať
Pridané: 25.04.2016, 17:22
Reagovať
zosivany meniskus
dobry den pan zlatos, syn ma tyzden po operacii vnutorneho menisku, mal ho prasknuty po dlzke, pred zositim vyzeral ako luk. teraz na nohu nemoze dostupovat, ma ortezu, ake cviky moze cvicit? mal natrhnuty predny krizovy vaz, teraz ho ma oslabeny.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.04.2016, 23:37
Reagovať
Pridané: 26.04.2016, 23:37
Reagovať
Re: zosivany meniskus
treba sa poradit s osetrujucim lekarom, pripadne fyzioterapeutom a potom sa pokusit aplikovat aj nietkore cvicenia z clankov, videi a ebooku, ktore mame na stranke:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
monkakri
Pridané: 25.04.2016, 10:46
Reagovať
Pridané: 25.04.2016, 10:46
Reagovať
Vyskakovanie kolena
Ahoj Vlado,
potrebovala by som tvoj nazor na moj problem. Asi pred 5 rokmi mi vyskocilo koleno pri volejbale /vlastne len sa asi pohlo jabcko, hned skocilo spat/. Na druhy den opuch, mala som tam vodu aj krv. Po mesiaci koleno bolo ok. Lekar povedal, ze pravdepodobne bol natrhnuty vaz. Odvtedy sa mi uz asi 4x pri sporte jablcko zase pohlo...nasledovala bolest /pod kolenom/, ale do 3 dni to bolo ok. Mam 38 rokov, aktivne som sportovala do 30ky, teraz uz len rekreacne /tenis, beh, bycikel, volejbal/. Co by si mi doporucil? Len posilovat svaly, alebo operaciu? Bojim sa, ze si napr. pri lyzovani mozem uplne roztrhnut vaz. Dakujem velmi pekne za nazor. Monika
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.04.2016, 23:35
Reagovať
Pridané: 26.04.2016, 23:35
Reagovať
Re: Vyskakovanie kolena
Hmm odporucil by som ti venovat pozornost kolenu, aby bolo co najpevnejsie ako sa da. Navody a postupy v mojich clankoch, videach ci ebooku ti budu napomocne. Je vsak vysoko pravdepodobne, ze skor alebo neskor k roztrhnutiu dojde. Obzvlast ak chces riskovat aktivity ako lyzovanie. Ale ja by som sa toho nejak nebal, pretoze OK roztrhne sa, pojdes na operaciu, chvilu budes stradat, ale potom to bude lepsie ako pred tym a uz sa nebudes musiet bat o svoje koleno a budes moct sportovat naplno podla svojich predstav.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
monkakri
Pridané: 28.04.2016, 13:29
Reagovať
Pridané: 28.04.2016, 13:29
Reagovať
Re: Re: Vyskakovanie kolena
Dakujem velmi pekne za odpoved, aj ked nie optimisticku, ale vdaka....budem posilovat podla navodov. Inac, super stranka, aj tvoje rady :-)
Monika
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Noro
Pridané: 15.04.2016, 17:26
Reagovať
Pridané: 15.04.2016, 17:26
Reagovať
Roztrnhutý ACL
Ahoj Vlado,
pred 2 týždňami som si roztrhol na zápase (hokejbal) ACL, ktorý bol už podľa lekára skôr natrhnutý (to by mohol spôsobiť aj pád na lyžiach pred rokom). Pred 2 dňami mi robili artroskopiu kolena, vyčistili zvyšky ACL a pripravili na možnú plastiku. Ostatné väzy mám v poriadku aj menisky. Dokážem chodiť aj bez barlí, ale veľmi pomaly. Koleno mám trochu opuchnuté. Nohu dokážem vystrieť tak do 10° a skrčiť zhruba do 75°. Chcem sa spýtať, či môžem začať robiť tvoje cvičenia podľa knižky alebo ešte počkať. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.04.2016, 23:48
Reagovať
Pridané: 17.04.2016, 23:48
Reagovať
Re: Roztrnhutý ACL
Podla toho kedy ta caka operacia a podla toho, co ti odporucil operujuci lekar. Ale pravidlo je take, ze s kolenom sa treba hybat stale v ramci jeho moznosti a je jedno ci ta bude cakat operacia zajtra alebo za rok. Snaz sa s nim pracovat neustale aj podla informacii a pokynov v clankoch ci ebooku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
cabalovalucka
Pridané: 15.04.2016, 07:10
Reagovať
Pridané: 15.04.2016, 07:10
Reagovať
Zrazenina
Dobrý deň. Dnes som 4 dni po plastike LCA. Mám nosiť nonstop ortézu, ale kedže som celý deň doma a vačšinou cvičím, nosím ju len na noc. Cvičím zatiaľ len z ľahka,nohu vystieram, prepipnam pätu špičku a zohýbam len pokiaľ mi ide, a aj to je minimálne.Včera keď som si na noc dala dole sťahovák, spozorovala som v oblasti kolena(z vnútornej a zadnej strany) zrazeninu. Chcem sa opýtať či je to normálne, či tam je možnosť že som si to zas neroztrhla. Necítila som žiadne puknutie ani nič. Vopred ďakujem za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.04.2016, 10:14
Reagovať
Pridané: 15.04.2016, 10:14
Reagovať
Re: Zrazenina
Neviem to posudit, asi to trecha konzultovat s osetrujucim lekarom...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
lklenuska
Pridané: 13.04.2016, 18:38
Reagovať
Pridané: 13.04.2016, 18:38
Reagovať
predny krizny väz
Dobrý, ja mám za tri 3 dni rok od operácie predného rížneho väzu a maám 17 rokov a som futbalistka . Stále mám v kolene takú neistotu a na zápase pred týždnom aj niečo keď som padla som mala pocit ako by mi tam nejake dve kosticky do seba udierali . Traumatolog mi ďen na to povedal že to mám iba natiahnute . Už ubehlo dosť času a stale to koleno nieje dosť spevnene ako ho mam spevniť ? ...ďakujem za radu :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.04.2016, 23:38
Reagovať
Pridané: 14.04.2016, 23:38
Reagovať
Re: predny krizny väz
Odpoved je jednoducha: zacat pouzivat informacie z tohto a dalsich clankov, ktore teme rehabilitacii a spevnovaniu kolena venujeme:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.04.2016, 22:15
Reagovať
Pridané: 05.04.2016, 22:15
Reagovať
Nova forma operacie vazov: bridge-enhanced ACL
Pripajam informacie o novej forme operacii, ktora sa nazyva: bridge-enhanced ACL. Zatial sa u nas urcite nerobi a ci sa bude to neviem, ale informoval som o tom aj Dr. Sestrienku, mozno s touto operacnou moznostou niekto v buducnosti pride:

http://interestingengineering.com/revolutionary-new-technique-to-heal-knee-ligaments/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
miso9.cabala
Pridané: 09.03.2016, 13:19
Reagovať
Pridané: 09.03.2016, 13:19
Reagovať
puknutie v kolene
Zdravím Vlado. Mám už skoro 8 mesiacov od operácie predného kríženého väzu(plastika) a musím ti poďakovať za tie cviky ktorých som sa držal a ktoré mi pomohli k môjmu návratu k športovaniu, konkrétne k futbalu. Len naskytol sa u mňa včera menší problém keď po 2 mesiacoch intenzívneho futbalového tréningu 3x do týždňa väčšinou na tvrdých povrchoch (umelá tráva,betón,teocvičňa) + zápasy mi niečo puklo na vnútornej strane kolena. Koleno ma bolí aj dnes hoci dokážem aj pobehnúť aj s ním voľne hýbať ale už keď s nohou na zemi pohnem do strany tak cítim bolesť na vnútornej strane kolena. Chcem sa spýtať či sa ti stalo niečo podobné a po pár dňoch to prešlo alebo môže sa jednať o niečo vážnejšie?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.03.2016, 21:54
Reagovať
Pridané: 09.03.2016, 21:54
Reagovať
Re: puknutie v kolene
Na to sa mi tazko odpoveda Miso, urcite bude fajn, ked zbehnes na kontrolu k lekarovi. Ak si nasadil tvrde treningove jednotky na kolena v case, kedy nebolo 110% pripravene, tak je tam riziko zranenia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robcer
Pridané: 04.03.2016, 17:23
Reagovať
Pridané: 04.03.2016, 17:23
Reagovať
artroskopia
Dobry den,asi o dva tyzdne ma caka arthroskopia oboch kolien kvoli rupture medialneho menisku-rozhodol som sa tak aj na zaklade ortopeda ktory ma bude aj operovat,vravel ze je taka moznost.Najprv som chcel jedno a po 6-8 tyzdnoch druhe-je pravda ze ja som stale vravel ze to chcem co najskor,tak mi teda vyhovel-obe naraz. Neviem si vobec predstavit ako budem tych prvych par dni fungovat. Bude to moja prva operacia vobec.Aky je vas nazor-obe naraz, da sa to zvladnut alebo by ste ma od toho odhovorili?-mam 34 rokov ,fyzicky zdatny,aktivny,len posledne 3 mesiace kvoli kolenam vobec.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.03.2016, 23:05
Reagovať
Pridané: 07.03.2016, 23:05
Reagovať
Re: artroskopia
Zatial som nemal operaciu na obe kolena, takze to neviem posudit. Jednoducho to nebude, ale aspon to budete mat symetricke ak pojde o rehabilitaciu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tomala255
Pridané: 29.02.2016, 17:35
Reagovať
Pridané: 29.02.2016, 17:35
Reagovať
Pretrhnutý predný krížny väz
Dobrý deň pán Zlatoš, chcel by som sa opýtať či by ste nahodou nevedeli či je potrebné mať vek 18 rokov na operáciu predného krížneho vazu B-T-B.Mne doktor povedal že mi nemôžu robiť plastiku pokial nedosiahnem vek 18 rokov ale na internete nieje nikde písané že musí mať človek 18 rokov.Ďakujem za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.03.2016, 18:59
Reagovať
Pridané: 01.03.2016, 18:59
Reagovať
Re: Pretrhnutý predný krížny väz
Ja myslim ze ked to skonstatoval lekar, tak by to mohlo byt pre teba zavazne. Dovtedy mozes koleno spevnovat a na operaciu pripravovat, ak mas vazy odtrhnute. Inspiruj sa tymito clankami:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/opravte-vbocene-kolena-a-prepadnute-klenby.html
https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
m.scepka
Pridané: 26.02.2016, 18:03
Reagovať
Pridané: 26.02.2016, 18:03
Reagovať
podakovanie
Dobry ďn pan Zlatos,
V prvom rade sa Vam chcem uprimne a velmi podakovat za vsetky rady ktore poskytujrtr a cim pomahate vela ludom. Sam som Vas blok odporucal viacerim osobam. Mal som operaciu predneho krizneho vazu pred cca 2 rokmi..a vdacim vam za vela kedze vdaka vasim radam som sa vyvaroval roznym chybam ako napr podlahnut bolesti..este raz vam velmi dakujem.
Mam na vas otazku, pocitovali ste alebo je podla vas v poriadku po cca 2 rokoch pri aktivnom sporte pocitovat obcasne praskanie pukanie v kolene popripade citit bolest po pretazeni v zadnej casti kolena? Myslite ze to moze mat nieco spolocne s operaciu alebo to moze byt pretazenie natiahnutie zadny sliach kolena?

Dakujem za odpoved
Miroslav Scepka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.02.2016, 20:18
Reagovať
Pridané: 28.02.2016, 20:18
Reagovať
Re: podakovanie
Dobry den pan Miroslav. Neviem uplne s istotou na otazky odpovedat. Mozno by bolo rozumne odmerat vykon operovaneho kolena so zdravym podla logiky v tomto clanku:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html

Ak zistite, ze operovane koleno je slabsie o X% tak zdroj problemov moze plynut z toho, ze toto koleno zatazujete viac ako su jeho moznosti a je potrebne dotiahnut rehabilitaciu do zdarneho konca, kedy koleno bude mat minimalne 100% sily ako zdrava noha. Potom je teoreticky mozne, ze problemy uz nebudu, alebo potom moze byt problem este to, ze jednoducho obe kolena nemaju dostatocnu silu a pevnost na cinnosti, ktore s nimi chcete realizovat... Drzim palce pri analyze a dalsich krokoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jana.kulkova199
Pridané: 20.02.2016, 14:03
Reagovať
Pridané: 20.02.2016, 14:03
Reagovať
Platika ACL
Ahoj Vlado,
som 10 deň po operácie ACL cez metódou BTB štepu so vstrebateľnými skrutkami a mala som aj natrhnutý meniskus a vnútorný bočný väz. Koleno je mierne opuchnuté, nebolí no včera mi nechceli vybrať stehy. Neviem či môžem cvičiť so stehmi. Doktor v BA (operujúci) mi vravel, že na nohu mam stúpať s barlami no o cvičení nevravel nič a koleno zohnúť max do 90° po 3 týždňoch, ale keď ju ohnem do 90° niečo ma ťahá a nechcem potrhať stehy. Doktor v BJ (vyberajúci stehy) mi zase povedal že na nohu stúpať len 30% z váhy a nohu skoro nezohnúť. A ja teraz neviem čo mám robiť. Vieš mi poradiť? Som športovec, sval mi padol úplne, z nohy a zadku je želatína. Keď chodím bez barlí krívam, lebo sa bojím záťaže. Nechcem zanedbať prvé podstatné dni. Ďakujem veľmi pekne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2016, 14:09
Reagovať
Pridané: 20.02.2016, 14:09
Reagovať
Re: Platika ACL
Rozhodni sa podla lekara ktori ta operoval, on ma o tebe viac informacii. Zaroven ak lekar ta nevysuva z komfortnej zony (ak ide o dalsi pohyb a bojovanie s bolestou), tak si to budes musiet manazovat sama. Niektore info z clankov ta usmernia kadial ist. Zhruba do roka by si mohla byt na tom rovnako ako pred operacou alebo ako je zdrave koleno: https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
darkluck
Pridané: 18.02.2016, 14:27
Reagovať
Pridané: 18.02.2016, 14:27
Reagovať
ahoj
ahoj vlado mam po plastike kolena cca 20dni lekar mi dal ortezu na 60stupnou stym ze mam uz normalne dostupovat na nohu tak som to zacal vykonavat a na dalsi den ma zacalo boliet lytko boli uz asi 4ty den ... ked lezim bolest neni ziadna ale ked sa postavim tak bolest je velka ... chcel by som sa opytat ze ci to je od pretazenia alebo ako talej by som mal postupovat
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.02.2016, 23:37
Reagovať
Pridané: 18.02.2016, 23:37
Reagovať
Re: ahoj
Na to neviem odpovedat, mozno lekar bude mat skusenost o co moze ist...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
darkluck
Pridané: 19.02.2016, 12:09
Reagovať
Pridané: 19.02.2016, 12:09
Reagovať
Re: Re: ahoj
islo o trombozu dnes som bol na ultrazvuk ... predpisali mi flaxiparine ... nevies mi dalej povedat ze ci mozem dostupovat na "choru" nohu alebo radsej chodit o barlach?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.02.2016, 12:22
Reagovať
Pridané: 19.02.2016, 12:22
Reagovať
Re: Re: Re: ahoj
Opat otazka na osetrujuceho lekara, ktory ma najviac informacii o zdrvotnom stave a musi on rozhodnut o dalsom progrese. Treba ho s tym konfrontovat, ide predsa o zdravie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kacmardominik99
Pridané: 13.02.2016, 11:58
Reagovať
Pridané: 13.02.2016, 11:58
Reagovať
Operácia ACL
Dobrý deň, som profesionálny futbalista. Som 3 deň po operácii ACL. Dali mi ortézu ktorú mám mať do prvej kontroly ktorá je 25.2. Chcel by som sa opýtať či tu ortézu musím mať na nohe. Keď sa postavím a prejdem po izbe pomocou barli dostanem tlak do kolena, je to normálne ? Na nohu nedostupujem. Chcel by som čim skôr začať cvičiť aj keď môj ortopéd mi to zakázal. Jedine čo mi dovolil je cvičiť na posteli. Ďakujem za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.02.2016, 15:18
Reagovať
Pridané: 13.02.2016, 15:18
Reagovať
Re: Operácia ACL
Z mojho pohladu nie je orteza dolezita, ale rozhoduje to, co povie lekar, pretoze on ma skusenost ako jeho typ operacie si vyzaduje aku rehabilitaciu v prvych dnoch. Ak ide o komplikacie, bolesti, pukania, praskania, opuchanie na pravidelnej baze, toto vsetko je normalne a bude to trvat minimalne rok. Aj dlhsie, ak bude rehabilitacia odflaknuta.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
panstan706
Pridané: 08.02.2016, 22:00
Reagovať
Pridané: 08.02.2016, 22:00
Reagovať
Koleno
ahoj, chcem sa ta spýtať ci je normálne ze mam po 2 mesiacoch po operáci krv/vodu v kolene. Úraz sa mi stal pred 2 mesiacmi na futbale. Doktori povedali ze mal som dosť vážny úraz a to . Roztrhnutý predný krížny väz, natrhnutý vnútorný, natrhnutý bočný, zadný natiahnutý, poškodené meniskusy a do toho vykĺbene koleno ktoré mi nápravali. Mam len 16 a 8 rokov aktívne som hrával futbal, boli sme uz aj za doktorom v Martine ten povedal ze nebol by problém s plastikou no musím mat min 17-18. Musia vidieť ukončený rast. Momentálne chodím na rehabilitáciu, taktiež nemám skoro žiaden sval kvôli 1 mesačnej sadre a 3-4 orteze, posledné 3 dni sa snažím uz bez ničoho.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.02.2016, 23:49
Reagovať
Pridané: 08.02.2016, 23:49
Reagovať
Re: Koleno
Ahoj, sice uvadzas ze sa chces nieco spytat, ale otazku si nesformuloval, iba si popisal svoj aktualny stav. V kazdom pripade zatial sa musis riadit tym, co ti odporucaju lekari a ked budes mat operaciu, potom mozes ciastocne postupovat aj podla rad v tychto clankoch:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
meny32
Pridané: 04.02.2016, 15:32
Reagovať
Pridané: 04.02.2016, 15:32
Reagovať
Otázka:
Ahoj Vlado,
v prvom rade ti chcem poďakovať za super fórum, ktoré sa mi veľmi páči. Tohto roku (2016) hneď na jeho začiatku som absolvoval plastiku predného skríženého väzu na ľavom kolene a v podstate som tento druh operácie absolvoval už druhý krát (pred cca 10 rokmi plastika na pravom kolene). Vedel so čo ma čaká, ale môžem s tebou len súhlasiť že je to cele o bolesti a musím sa priznať, že druhý krát to bolo o dosť horšie ako prvý krát. Operovali ma v tej istej nemocnici,len iný pán doktor (Sivík). Chcem sa ťa opýtať, či je to normálne že mesiac po operácii som sa dnes rozhodol, že idem na bežiaci pás (stredne rýchla chôdza).Nie je to príliš skoro?? Koleno v pohode držalo a nepociťoval som žiadne bolesti ani praskania...Inak cca tri týždne chodím pravidelne na plaváreň (plávanie kraul cca 1 hodina), nohu ohnem na približne 3/4 plného ohybu.
Ďakujem za odpoveď, Miro.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.02.2016, 07:43
Reagovať
Pridané: 05.02.2016, 07:43
Reagovať
Re: Otázka:
Ahoj, sam musis zvazit ake su tvoje sily a moznosti. Ak vsak ide len o rychlu chodzu, tak si myslim ze by to malo byt v poriadku. Kazdemu sa inak hoji koleno a je dost mozne, ze si jednoducho pripravene uz aj na vacsie pretazenia. Drzim palce nech sa ti dari napredovat bezpecne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
meny32
Pridané: 05.02.2016, 14:40
Reagovať
Pridané: 05.02.2016, 14:40
Reagovať
Re: Re: Otázka:
Áno, jedná sa o rýchlu chôdzu s max. rýchlosťou 6km/h. Toto celkom zvládam a určite sa v blízkej dobe nechystám na žiaden beh, na to mám ešte čas. Ďakujem za názor
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tapetovestudios
Pridané: 30.01.2016, 00:36
Reagovať
Pridané: 30.01.2016, 00:36
Reagovať
Stav po operacii
Cau Vlado
Chcel by som sa ta opytat ci je podla teba moj stav v norme. Som 4 mesiace po operacii predneho krizoveho vazu koleno je stale trochu opuchnute a pri urcitych cvikoch ma strasne picha v kolene a jemne pichanie pocitujem aj pri chodzi. Z vystretej polohy sa nedokazem dat do podrepu ani 20 cm lebo pri tom tlaku na koleno ,,myslim ze mi ho roztrhne" a to iste pichanie je aj na schodoch a ked nieco nesiem v rukach ako minule cestovnu tasku len cca 20 kg tak som mal problem vyjst po schodoch. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.01.2016, 00:45
Reagovať
Pridané: 30.01.2016, 00:45
Reagovať
Re: Stav po operacii
Nie som si isty, ci nieco take ako norma v tomto pripade existuje. Niekto ma vacsie a niekto mensie komplikacie. Preto by som sa na tvojom mieste velmi nestresoval s tvojim stavom, prestudoval si aj ostatne clanky co mame na blogu k tejto teme a pokusal sa z nich zaradit co najviac informacii do svojej praxe:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno

Nie je podstatne to, co robis na treningu ale ako svoje koleno rehabilitujes najma mimo treningu (zvyky, pohyby, uvedomenie, neustale zatazovanie v miernej bolesti)...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tapetovestudios
Pridané: 30.01.2016, 00:53
Reagovať
Pridané: 30.01.2016, 00:53
Reagovať
Re: Re: Stav po operacii
Diky pozriem sa na to.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michal
Pridané: 27.01.2016, 14:51
Reagovať
Pridané: 27.01.2016, 14:51
Reagovať
Pred operáciou
Ahoj Vlado, nedávno som objavil tvoj blog, je super ani som nevedel že to bude teraz tak aktuálne. Včera som mal pri športe úraz a vyzerá to na roztrhnutý vnútorný väz v ľavom kolene. Opuch nieje nejako veľký (zatiaľ). Čakám na MR vyšetrenie čo ma byt za týžden. Koleno aj noha už drevenie, máš nejakú radu čo robiť kým príde čas na operáciu? Vdaka za radu. Michal
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.01.2016, 06:13
Reagovať
Pridané: 28.01.2016, 06:13
Reagovať
Re: Pred operáciou
Ahoj Michal, podla opuchu a toho, co ti povie traumatolog, bude urcite potrebne sa hybat aspon minimalne, uvidis co bude koleno zvladat. No do operacie (ktora mozno tak skoro nebude kvoli cakacke) bude rozumne, aby si mal koleno aj nohu v co najlepsej kondicii. Potom bude nasledna rehabilitacia jednoduhsia - rychlejsia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michal
Pridané: 15.02.2016, 22:08
Reagovať
Pridané: 15.02.2016, 22:08
Reagovať
Re: Re: Pred operáciou
Ahoj diky za odpoved. Mam ešte otázku ku cvikom pred operáciou aby som nabral čo najviac ako radíš. Som trosku limitovaný v rozsahu pohybu, mam tam odtrhnutý aj meniskus takze neviem úplne ohnúť koleno. Vieš mi prosím poradiť? Veľká vďaka. Michal
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.02.2016, 23:06
Reagovať
Pridané: 18.02.2016, 23:06
Reagovať
Re: Re: Re: Pred operáciou
Nejde tu o nabratie, ale o dobru kondiciu svalu i sliach (fascii). Mozes nabrat a pritom nemat dostatocnu pevnost. Ak si limitovany, musis pracovat aj na rozsahoch aj na dostatocnom tonuse kolena. Ale to sa tazko urcuje bez toho, aby som ta videl. Skus sa nakontaktovat na nejakeho dobreho fyziologa, ktory ti pomoze.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martinecpatrik
Pridané: 26.01.2016, 18:31
Reagovať
Pridané: 26.01.2016, 18:31
Reagovať
spevnenie kolena
Dobrý deň , chcel by som sa spýtať čo a ako cvičiť keď už mám po operácií plastiky krížneho väzu v kolene 7 mesiacov , ale kolenný sval stále nieje taký ako mal byť .... priznávam že po tom ako som začal dobre chodiť som začal flákať cvičenie. S vyskakovaním kolena mával som často problémy pri futbale , je to asi tým že nemám dostatočne dobré svaly na kolene ,tak by som chcel nejaké dobre cviky a rady aby som nabral svalstvo na nohy a mohol bez problémov športovať .

Bicyklujem na stacionárnom, ale chcel by som vedieť aj nejaké iné spevňovacie cviky . V posilovni legpress alebo drepy neviem či mám skúšať už .
Chcel by som si vypracovať nejaký plán alebo niečo podobné a cvičiť aby som sa do toho dostal . Bicykel,predkopávania , behy alebo aké cviky mám robiť ? ďakujem za rady
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.01.2016, 22:04
Reagovať
Pridané: 26.01.2016, 22:04
Reagovať
Re: spevnenie kolena
Dobry den, mam otazku, ktore z rad, ktore su v tomto a dalsich clankoch ste stihli aplikovat do svojej rehabilitacie?

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martinecpatrik
Pridané: 26.01.2016, 23:43
Reagovať
Pridané: 26.01.2016, 23:43
Reagovať
Re: Re: spevnenie kolena
Tak samozrejme že po operácií som cvičil s vlastnou váhou ako je písané v článku ale aj podľa rád doktora + bicykel. Čiže to je téma ako spevniť svaly kolena a ako cvičiť doma s vlastnou váhou. Snažil som sa vyvarovať tým 10 chýbam čo som našiel na tejto stránke vypísaných v článku. Ale ja sa chcem vlastne spýtať že či stačí že budem pokračovať v cvikoch s vlastnou váhou , alebo môžem prejsť už na niečo "ťažšie" .
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.01.2016, 00:39
Reagovať
Pridané: 30.01.2016, 00:39
Reagovať
Re: Re: Re: spevnenie kolena
Na to ti neviem odpovedat, ale jedno viem, ze cvikmi s vl. hmotnostou vies vytvorit vacsiu a uzitocnejsiu "paku" na rehabilitaciu kolena, ako pri externych bremenach / strojoch. Tazsia zataz (mozno mas na mysli napriklad drepovanie so zatazou) je fajn a urcite ti odporucam aj to, ale to ma vacsi vplyv na svalovy rozvoj, tvoj slachovi a fascialny korzet to do takej miery neovplyvnuje. A nie svaly ale slachy a ich pevnost / kvalita su tvojom pripade rozhodujuce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martinecpatrik
Pridané: 02.02.2016, 12:06
Reagovať
Pridané: 02.02.2016, 12:06
Reagovať
Re: Re: Re: Re: spevnenie kolena
Aha rozumiem , tak mám cvičiť aj cviky s vlastnou váhou ( cviky v tvojich článkoch) ale môžem aj cviky na svalstvo .. díki
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.02.2016, 22:53
Reagovať
Pridané: 03.02.2016, 22:53
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: spevnenie kolena
Ano samozrejme cvic aj tak aj tak, dolezity je pohyb a najma to, ako sa hybes aj mimo treningu... aj tam svoju nohu mozes dostatocne navyse zatazovat, cim urychlych proces rehabilitacie / hojenia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martinecpatrik
Pridané: 04.02.2016, 09:53
Reagovať
Pridané: 04.02.2016, 09:53
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: spevnenie kolena
ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
silvia.sk82
Pridané: 13.01.2016, 17:02
Reagovať
Pridané: 13.01.2016, 17:02
Reagovať
Rada ako rozcvicit spravne koleno
Ahoj Vladi,
prosim ta som dva mesiace po operaciu predneho krizoveho vazu. Ohnutie je u mna v pohode, uz davam aj na 130 stupnov...vyrovnanie bol vadsi problem ale uz je to na 0. Kedze mam ale hyper mobilitu tak stale citim, ze je to menej ako na druhej nohe. Mam ale taky pocit, ze pri zohybani a vyrovnani (celkovo aj pri chodzi) ako keby sa mi tam nejaky sval alebo slaha o nieco vzdy zavadilo a s jemnou bolestou ako keby sa uvolnilo. Zacinam mat obavu ze nieco nebolo spravne vykonane na chirurgickom zakroku. Prosim ta mas nejake skusenosti respektive pocul si uz od niekoho o danom probleme? Vies poradit nejake cviky co by tomu dopomohli aby to prestalo pobolievat. Vdaka tomu stale jemne pokrivkavam aj po dvoch mesiacoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2016, 23:30
Reagovať
Pridané: 14.01.2016, 23:30
Reagovať
Re: Rada ako rozcvicit spravne koleno
Ahoj, dlhe obdobie po operacii (v zavislosti na tvojej rehabilitacii a na tom, co robis cely den -ako na nohe pracujes), tak minimalne 1 rok po operacii nebudu uplne vsetky chlachy a upony na svojom mieste a teda vzdy tam bude dochadzat k nejakemu preskakovaniu, pukaniu a bolestiam. Na druhej strane ak je to velmi podozrive, prekonzultuj to aj so svojim operujucim lekarom, on by mal k tomu zaujat jednoznacnejsie stanovisko ako ja. K tomu pobolievaniu - ono to musi boliet a cim skor si ten kalich "bolesti" vypijes, o to rychlejsie bude koleno v poriadku. Informacie ktore najdes aj v tychto dalsich clankoch ti pomozu postupovat efektivnejsie:

https://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jana.kulkova199
Pridané: 05.01.2016, 15:07
Reagovať
Pridané: 05.01.2016, 15:07
Reagovať
Pred plastikou
Ahoj Vlado,
mám pred plastikou predného krížneho väzu, no mala som roztrhnutý aj bočný vnútorný väz. Úraz sa mi stal v máji a teraz 9.2. ma idú operovať. Chcem sa opýtať, koľko bude trvať cca zotavovanie. Ja viem, že každé telo je iné, ale som aktívnou hráčkou volejbalu a chcem vedieť či je to do mája pre mňa reálne. Poprípade čo robiť, aby som to urýchlila. Ďakujem pekne za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.01.2016, 22:56
Reagovať
Pridané: 07.01.2016, 22:56
Reagovať
Re: Pred plastikou
Na to sa neda pausalne odpovedat. Do 7 mesiacov po operacii sa da s kolenom ratat na 80%, do 12 mesiacov na 110%, ak ide o jeho funkcnost a plnost vykonu, pokial sa zvladne rehabilitacia. No ja by som to rehabilitaciou ani nevolal. Lebo nie je dolezite co s tym kolenom robis pocas "treningu" (rehabilitovania) ale co mimo toho treningu (ako myslis na to koleno a kde mi pridavas dalsie pohybove vyzvy v ramci jeho moznosti)...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michalik.peter
Pridané: 02.01.2016, 20:05
Reagovať
Pridané: 02.01.2016, 20:05
Reagovať
Po plastike
Zdravim Vlado.
Chcel by sim poznat tvoj nazor. Nam 17 dni po plastike LCA a vobec sa mi to nepaci, 13 dni som mal mat ortezu bez ohybu a byt v klude. Teraz mam ortezu 0-40 stupnov. Svaly samozrejme nikde (som aktivny sportovec) a nohu ani nedvihnem na posteli. Koleno uplne nevystriem ( chyba mozno 10 stupnov) a ked ju tacnem na posteli ohybat, tak do 30 stupnov celkom ok ale dalej uz ma to nepusta, cez bolest a akoby mi taha jablko a nechce pustit do vacsieho ohybu. Ako sa da toto pre boha rozhybat? Uz som zufali. Dost ma stve aj to ze ju neviem zdvyhnut do hora vystretu - ked uz dam do toho vsetko tak uz v spodnej polohe mi ide roztrhat koleno. Dakujem za vsetky rady. Som uz zufali ked vsade citam ako ludia ohybaju nohu do 90 stupnov po 10 dnoch a nebodaj uz chodia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.01.2016, 08:34
Reagovať
Pridané: 04.01.2016, 08:34
Reagovať
Re: Po plastike
Vobec sa netrap a jednoducho pracuj na tom co mas. Kazdy pripad je iny a zakial jednemu ide vsetko lahko, druhy sa trapi a bojuje. Este nepresiel ani len mesiac. Za pol roka sa ohlas ako ti to ide, urcite budes mat dost toho, s cim sa budes moct pochvali obzvlast, ak budes postupovat podla informacii z tohto a dalsich clankov tu na blogu:

http://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vrabelll
Pridané: 26.12.2015, 20:38
Reagovať
Pridané: 26.12.2015, 20:38
Reagovať
plastika
Zdravím,
som mesiac po plastike krížneho väzu . Zatial sa koleno správalo veľmi dobre.minimálne bolesti...opuch rýchlo zmizol...začínam skoro normálne chodiť. Začínam mať pocit že koleno je veľmi nestabilné pri pohybe do strán. Samozrejme nerobím žiadne prudké pohyby,ale keď sa pozabudnem tak to až tak pichne v kolene. Je to normálne??? Je to iba tým že ta este chyba svalstvo?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.01.2016, 14:15
Reagovať
Pridané: 01.01.2016, 14:15
Reagovať
Re: plastika
Ak su minimalne bolesti, tak potom nieje dovod koleno setrit a dat mu viac zabrat. Bolest musi byt, samozrejme nie masochysticka, ale ked si nevypijete pohar bolesti rychlo, tak ho budete pit dlhe roky. Miera zdraveho vystavovania sa bolesti pri praci s kolenom (pohyb, cvicenie), je priamo umerna rychlosti dosiahnutia stavu 110% zahojenia. Pichanie, pukanie, zapuchanie a ine podobne problemy su bezne minimalne este 10 mesiacov po operacii. Ak sa to nedeje, opat je podozrenie ze si koleno setrite a teda neprogresujete v rehabilitacii dostatocne rychlo. Nie je to tym ze chyba svalstvo, je to tym ze slachy, fascie a upony nie su este este dostatocne silne a na mieste. Je potrebne si prestudovat aj dalsie relevantne clanky k tejto teme:

http://www.vladozlatos.com/vyhladavanie.html?search=koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ekweby
Pridané: 28.10.2015, 08:48
Reagovať
Pridané: 28.10.2015, 08:48
Reagovať
meniskus kolena
Dobrý deň, pred tromi týždňami mi operovali artroskopiou menisku kolena. Hneď po operácii som začala s cvikmi, vystieranie , krčenie kolena - ide to dosť ťažko, lebo pred operáciou som nosila dva týždne ortézu a svaly sa mi celkom scvrkli. Od utorka chodím na rehabku, dávajú mi distančnú elektroliečbu. Koleno už vystriem celkom dobre, horšie je do s ohnutím - tak na 90% aj to po 5min. cvičení. Robím drepy (tiež iba do 90%) , zákopy a chcem vyskúšať stac.bicikel.
Môj problém je v tom, že keď docvičím, uvoľním koleno a chcem chodiť, stŕpne mi celý stehenný sval a potom na mi nedá riadne chodiť a krívam. V noci sa občas prebudím na neznesiteľnú bolesť v kolene, potom zase pominie. Môžem si prikladať teplé zábaly na svaly aj keď mám ešte trochu opuchnuté koleno? Môžem chodiť už aj na plaváreň ?
Ďakujem. Erika
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.11.2015, 15:56
Reagovať
Pridané: 08.11.2015, 15:56
Reagovať
Re: meniskus kolena
Dobry den prosim citajte aj ine clanky na blood k tejto teme. Ztuhnutie je normalna zalezitost, tieto a dalsie komplikacie budu pretrvata min. 6-12 mesiacov po operacii. Teple zabaly mozu byt fajn (lepsie asi kupele), ale dolezitejsi je chlad, ktory vam pomoze koleno lepsie zregenerovat. Ak uz nemate stichy, tak mozete chodit aj na plavanie, to velmi pomaha.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
michal.kudelax
Pridané: 24.09.2015, 16:35
Reagovať
Pridané: 24.09.2015, 16:35
Reagovať
hamstring ACL
Dobrý deň,

Chcel by som sa spýtať pár informácií o metode hamstring. Svojím sposobom je už viac ako neskoro. kedže som 10.9.2015 podstupil platiku predného krížneho vazu, metodou hamstring. Dlho som sa rozhodoval medzi BTB a hamstring a operant mi odporučil hamstring, vraj je to menej bolestivé(v tomto prípadne som to neriešil) a modernejšia metoda a nie sú s ňou problemy. Jedná sa mi o to že čím dalej tym viac to lutujem, teda momentalne len po teoretickej časti. Som aktívny športovec(Futbal) popri tom snowboard, tenis,run,fitnes,v podstate všetko vo volnom čase. A práve toho sa bojím že to Hamstring neunesie a budem mať len problemy. Terza si už koleno druhykrat rozbíjať nejdem. Len chcem počuť vás názor že či koleno a organizmus a svaly a všetko podstatné mi možu prinavratť 100% silu do kolena aj ked nemam ako napríklad vy a množstvo dalších športovcov urobenú acl pomocou BTB. Som 14.den po. Chodím bez ortezy, mierne sa podopieram o barle, od soboty idem na stacionár(kvoli stehom mi neodporučali skor) nohu viem zohnuť tak do 90-95 možno aj 100°. Opuch mam mierny, po presilení to samozjreme trošku navrie. Nohu viem vystrieť, do schodov vyšlapujem aj zošlapujem obojnožne už. Dakujem za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.10.2015, 17:06
Reagovať
Pridané: 03.10.2015, 17:06
Reagovať
Re: hamstring ACL
Pozri Michal, to najhorsie co sa ti moze stat je, ze pojdes opat na operaciu a potom si ju das urobit BTB. Treba tuto moznost prijat a potom ti bude dusevne lepsie. Zatial sa mozes snazit robit vsetko preto, aby si podla postupov, ktore tu odporucame spevnil svoje koleno a slachy na maximum. Istoty totiz nikde neexistuju a nikde nie je napisane, ze sa nemoze roztrhnut aj BTB vaz, takze nelutuj nic, sustred sa na svoje koleno a napreduj. Drzime ti pri tom palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
michal.kudelax
Pridané: 12.10.2015, 01:27
Reagovať
Pridané: 12.10.2015, 01:27
Reagovať
Re: Re: hamstring ACL
No, viac menej na výber, nemam operant ma uijstoval a viac menej utvordil že hamstring nie je horšie ani makšie ako BTB...jedná sa o modernejšiu metodu a operoval mnoho prof.športovcov a hamstringy im držia arovnako aj mnoho replastík po roztrhnutych BTB štepoch. A teraz ku mne. Ja som 32dní od operácie...chodza uplne normala, chodenie dole schodmi je trošíku ešte "čudné" ale inak v celkom Ok..chodenie hore pohode, zvladam už aj 2 schody naraz. Predkopávam už na lavičke s 2kg závažím, zakopavať viem len so svojou váhou lebo ma ťaha meisto vyberu šlachy+3x30min. denne stacionár. Koleno má mierny opuch ale myslím(dúfam že je to v poriadku ešte) svalova hmota sa už pomáličky navracia...od tohto týždna by som chcel začať už plávať(Kraula) a najma nejaké cvičenia vo vode robiť( čo odporučate)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.11.2015, 22:30
Reagovať
Pridané: 04.11.2015, 22:30
Reagovať
Re: Re: Re: hamstring ACL
Kedze som v komente nepostrehol ziadnu otazku, tak drzim palce pri dalsom napredovani.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vaso24
Pridané: 07.09.2015, 22:08
Reagovať
Pridané: 07.09.2015, 22:08
Reagovať
koleno
Zdravím Vás Vlado. Potreboval by som poradiť aj keď neviem či budete vedieť. Záver z MR je: Subtotálna ruptúra LCA. Meniskopatia mediálneho menisku s degener. zmenami v zadnom rohu (2. st. poškodenia). Edém kostnej drene later. kondylu femoru aj tibie. Zmnožená intraartikul. tekutrina a tekutina v burza semimembranosa. PACS. Z toho viem, že predný krížny väz je nekompletne roztrhnutý a poškodený meniskus. Ďalej už nerozumiem. V mojom zamestnaní potrebujem koleno nakoľko pracujem v teréne, raz mesačne telesná príprava a raz ročne previerky. Úraz bol 26.6 momentálne som po nejakých 3 injekciách do kĺbu (vijont - tak nejak) a po nejakej akože rehabilitácií ( elektrika a laser, bez cvičenia) . Bandáž nenosím, cvičím sám doma. Koleno bolí len pri prudkých pohyboch. Viem, že nie ste doktor ale viete mi poradiť či je v mojom prípade potrebná operácia? Ďakujem za každú odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.09.2015, 13:02
Reagovať
Pridané: 16.09.2015, 13:02
Reagovať
Re: koleno
Ahoj, nie som lekar, takze tomu nerozumiem ani ja. S interpretaciou by ti mal pomoct samotny osetrujuci lekar. Zatial som toho nazoru, ze ak planujes byt pohybovo aktivny, tak operacia bude prinosom. Ona bude prinosom ale aj tak, pretoze bez krizneho vazu sa bude koleno opotrebovavat neprimerane (nefyziologicky) a skor ci neskor (hovorim o rokoch) sa to moze odrazit na jeho krivosti, ci inej zvysenej poskodenosti...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
novazamka
Pridané: 02.08.2015, 19:39
Reagovať
Pridané: 02.08.2015, 19:39
Reagovať
otázka
Dobrý deň! V začiatkom mája t.r. som absolvoval operaciu kolena na základe MR vyš:.: lezia medial.menisku lll.st., MR obraz gonartrozy lahsieho st., parc.lezia LCA, chondromalacialV.st.vo vahonos.casti med.kondylov femoru, lll-lV.st.interkondylarne, lll.st.na patele, produkt.synovialitida, Bakerova cysta, enchondrom distal. metafyzy femoru. Po operacii som sa od svojej ortopedičky dozvedel, že mi bol urobeny meniskus, ale natrhnuty vaz nie. Bol som aktívny športovec, beh a futbal, športy ktorým som sa venoval mi chýbajú, nahradil sa odporúčaním, plávanie a bicykel, avšak aj keď prešli od operácie 2 mesiace, stále mám bolesti a to aj pri týchto športoch. Neviem čo s tým natrhnutým väzom, či budem môcť niekedy ešte športovať. Viete sa prosím vyjadriť k môjmu prípadu? Vopred ďakujem!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.08.2015, 23:25
Reagovať
Pridané: 30.08.2015, 23:25
Reagovať
Re: otázka
Natrhnuty vaz bude vzdy rizikovy, s ohladom na nefyziologicke opotrebovanie kolena, ktore skor ci neskor bude tuto operaciu potrebovat. O to skor, cim viac budete chciet sportovat a koleno namahat. Existuje cesta ze koleno a vazy okolo budete spevnovat podla navodov, ktore su v tychto clankoch, ale pravdepodobne to v dlhodobom horizonte nebude stacit a mnohe smery pohybu budu pre vas znacne rizikove (nestabilita v kolene a teda aj bolesti)...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zlaticaz77
Pridané: 27.07.2015, 11:20
Reagovať
Pridané: 27.07.2015, 11:20
Reagovať
Plastika CLA
Dobrý deň Vlado. Aj ja som vo februári 2015 absolvovala operáciu kolena, plastiku typu BTB. Pozorne som sledovala Tvoje komentáre a návody, čo robiť. Nebolo to však jednoduché a následné rehabilitačné cvičenia boli pre mňa bolestivejšie, ako samotný pooperačný stav. Mala som však pocit, že koleno už nikdy nezohnem tak, ako predtým, ako by to naozaj ďalej nešlo. Pri mojej energickej povahe to bolo ako za trest. Ešte začiatkom mája som si poriadne nechytila nohu v stoji v zanožení, no už som to nevydržala a začala som znova s aerobicom a behávať. Pri behaní som ešte viditeľne nadľahčovala operovanú nohu, postupne sa to však zlepšovalo. Keď som nemohla behať, aspoň som skákala cez švihadlo. Koleno ma stále mierne bolí, beriem to však ako samozrejmosť a nepoužívam žiadne mastičky ani lieky a zábaly. Našťastie nepuchne. Podotýkam, že ani na odvolanie mi neschválili kúpele, klasifikovali to ako bežnú artroskopickú operáciu. Teraz je júl a stále mi chýba niekoľko centimetrov k úplnému zanoženiu alebo zhybu. Je to normálne? Nemohlo sa nič poškodiť, keď som začala skákať na nohe skôr, ako bolo aj vo Vašom videu? Existujú aj nejaké cviky na bočný pohyb v kolene? Pretože mám ešte problém napríklad s tým, keď si chcem v sede nohu podložiť pod zadok. Operáciu som absolvovala až po 2 rokoch po úraze na lyžiach a práve kvôli lyžovaniu som sa rozhodla dať si to spraviť. A pri lyžovaní je podstatný bočný pohyb v kolenách. Ďakujem, Zlatica.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.08.2015, 14:28
Reagovať
Pridané: 16.08.2015, 14:28
Reagovať
Re: Plastika CLA
Ahoj, uplne uzdravenie mozes ocakavat (vcitane plnych rozsahov) az tak do roka ak zvladnes rehabilitaciu na 100%. Ked ti ale koleno uz nezapucha a neboli, tak mu davas malo zabrat a potrebujes zvysit narocnost pohybovych podnetov. Tazko sa vsak radi cez komentare, ked to koleno nevidim a nemozem ho otestovat. V ramci informacii ktore tu vsak poskytujeme na viacerych miestach (komenty, ebook, clanky) si treba vzdy nieco vybrat a pracovat na tom co najviac, ide predsta o plnohodnotne zdravie. Drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
noha.kamil1
Pridané: 25.07.2015, 18:13
Reagovať
Pridané: 25.07.2015, 18:13
Reagovať
koleno a PROLOTHERAPY
Ahoj Vlado, veľmi sa mi páčia tvoje videa, články a to čo robíš. "Objavil " som ťa cez internet cca. 4 mesiace späť a cviky na koleno s videa cvičím 1 - až 2 krát do týždňa. Keď som s nimi začínal bol som prekvapený s toho ako spevnia všetky svaly na nohách. Doporučil som ich aj futbalistom v našom klube TJ Olešná na Kysuciach :) Hrávam tiež futbal a od 5. triedy zákl. školy som mal problémy s kolenami( teraz mám 27)...vznikli keď som hrával každý deň. Problém s nimi je dosť špecifický, keď sú zranené vôbec nekrívam, koleno je pohyblivé ako keď je zdravé, vypadá prirodzene, ale cítim taký divný pocit že mu niečo chýba a keď zatlačím pod jabĺčko cítim miernu bolesť v tej časti pod jabĺčkom kde nie je kosť( tú bolesť cítim iba niekedy). Väčšia bolesť začína až keď hrávam futbal/ behám zo zranením. Keď cvičím zo zranením bolesť necítim, na základnej škole to tak nebolo, ale tam som hral zo zranenímy kolenami dlhý čas a boli viac zničené. Doktori nevedeli pomôcť, hovorili že mám slabé jabĺčka a že to je s rastu. Prestal som športovať aj hrávať futbal od 5 triedy základnej školy. Asi 4 roky spať som začal cvičiť s vlastnou váhou a začal aj hrať futbal. Cca každý rok sa kolena zranili ale zranenie trvalo vždy rok od roku kratšiu dobu. Na základnej trvalo aj pol roka, nemohol som sa ani na bicykli voziť a dvihnúť 5 kíl, tie 4 roky spať trvalo zranenie tak mesiac a pol, pred rokom necelý mesiac..cca 3 roky späť som cvičil viac technicky...cca 4 mesiace späť som začal chodiť a behať po špičkách, šprintoval do mierneho kopca podľa tvojho systému 30 sekúnd rýchlo hore a 90 sekúnd pomaly spať, potom som cca tie 3 mesiace spať začal cvičiť cviky na koleno podľa tvojho videa. Dokázal som odohrať celý zápas...cvičil som 4 x do týždňa (niekedy 5x )2 krát futbal, 1 až 2x s vlastnou váhou, šprinty do kopca iba raz za 2 týždne a cviky na koleno 1 až 2 krát do týždňa. Myslel som si že sa už nezraním a nedávno som sa zranil, ale 3 týždne pred tím ma boleli každý deň celé nohy od kolena dole a mal som ubrať alebo si dať pauzu. Je to 12 deň od zranenia a už som skoro ok. Prvý krát v živote sa mi zranilo iba ľavé koleno za čo aj tebe ďakujem pretože kedy som necvičil tie cviky ktoré poznám od teba trvalo by to dlhšie a asi určite by sa zranilo aj pravé koleno. Chcem sa opýtať čo si prosímťa myslíš o proloterapii? (ak to tak môžem v slovenčine nazvať). Narazil som na toto téma včera v knihe 4 hour body od Tima Ferrisa :

5. PROLOTHERAPY. AREAS FIXED: LEFT KNEE, RIGHT WRIST. In prolotherapy (so named for the “proliferation” of collagen bers it’s supposed to produce), a mixture of irritants are injected into tendons, ligaments, and inside joints themselves. The objective is to create a mild inflammatory response that stimulates tissue repair. The simplest of prolotherapy cocktails, and the one with the longest track record, was developed by the founder of the technique, George Hackett MD. His mixture is, in effect, “sugar water”: dextrose mixed with a local anesthetic (lidocaine) and saline (saltwater). Dr. C. Everett Koop, the 13th surgeon general of the United States, opened the doors for wider research on prolotherapy when he publicly endorsed it: Prolotherapy, unless you have tried it and proven its worth, seems to be too easy a solution to a series of complicated problems that aict the human body and have been notoriously difficult to treat by any other method.… When I was 40 years old, I was diagnosed in two separate neurological clinics as having intractable (incurable) pain. My comment was that I was too young to have intractable pain. It was by chance that I learned that Gustav A. Hemwall, M.D., a practitioner in the suburbs of Chicago, was an expert in prolotherapy.… To make a long story short, my intractable pain was not intractable and I was remarkably improved to the point where my pain ceased to be a problem. The nice thing about prolotherapy, if properly done, is that it cannot do any harm. How could placing a little sugar-water at the junction of a ligament with a bone be harmful to a
patient? In 2005, doctors at the Mayo Clinic began testing prolotherapy and identied the most responsive injury sites as the knees, elbows, ankles, and the sacroiliac joint in the low back. They concluded in their newsletter that “unlike corticosteroid injections—which may provide temporary relief—prolotherapy involves improving the injected tissue by stimulating tissue growth.” The prolo cocktail I used at the clinic mentioned at the opening of this chapter had a few additional ingredients: Dextrose Marcaine (anesthetic) B-12 Proline Lysine Glucosamine sulfate My first session entailed 12 prolo injections. It wasn’t all fun and games. For 45 minutes after the first session, I had vertigo and a cold, numb right hand. On the positive side, decade-old pain in my right wrist (from impact in gymnastics) and my left knee (wrestling) both disappeared approximately 21 days after the last session. The dangers of the ingredients are minimal, particularly when a simple dextrose-based version is used, but there is always the risk, albeit small, of infection. If a needle passes through the skin, it can carry bacteria from the skin into the target site. This is most serious when the infection occurs inside a joint and turns it septic, a process that can cause the joint cartilage to deteriorate in as little as 72 hours. A survey in France reported an overall risk of sepsis of 13 per 1 million injections, with a much lower incidence if prepackaged syringes are used. That said, after one staph infection, I was eager to explore less invasive injections, which led to the next therapy: biopuncture.

Ďakujem veľmi pekne za odpoveď a prajem všetko naj

Kamiloss
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.08.2015, 14:15
Reagovať
Pridané: 16.08.2015, 14:15
Reagovať
Re: koleno a PROLOTHERAPY
Ahoj Kamil, dakujem za koment. Ja si o tom myslim tolko, ze cokolvek stoji za vyskusanie, pretoze ako sportovec musis urobit pre svoje uzdravenie maximum. Nakolko s tym nemam osobne skusenosti (s PROLOTHERAPY), tak nemam osobnu skusenost a teda moj usudok (ani posudok) tak daleko nesiaha. Neda sa ovladat vsetko a ani vsetko vyskusat. Preto ak budes mat nejake vysledky, s ktorymi bude stat za to aby si sa s nami podelil, tak nevahaj, urcite to potom pomoze aj nasim dalsim citatelom, ktory s podobnym problemom bojuju. Drzim palce, nech sa ti v tom dari.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
miso9.cabala
Pridané: 25.07.2015, 10:55
Reagovať
Pridané: 25.07.2015, 10:55
Reagovať
po operácii
Zdravím pán Zlatoš. Mám už týždeň po operácii a snažím sa držať vašich pokynov a môžem povedať že ide to, hoci pomaly ale ide. Chcel by som sa ale spýtať či ste používal studené obklady alebo mastičky a pod. :) Ďakujem za odpoveď a ďakujem aj za tento článok bez ktorého by som asi chodil ešte na barlách hoci by som už nemusel.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.08.2015, 23:23
Reagovať
Pridané: 10.08.2015, 23:23
Reagovať
Re: po operácii
Dobry den Michal. Studene obklady som pouzival a odporucam ich aj vam, znizuju zapal a napomahaju rychlejsiemu hojeniu. Ci pomozu aj masticky si treba individualne odskusat, asi bude zalezat aj ake. Drzim palce v napredovani.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
miso9.cabala
Pridané: 21.06.2015, 11:56
Reagovať
Pridané: 21.06.2015, 11:56
Reagovať
pred operáciou predného križného väzu
Dobrý deň, mám 2 týždne pred plastikou predného križného väzu ale včera som si jemne podvrtol koleno a trošku to bolí na vnútornej strane kolena aj pri zohynaní ale to možno preto že je to relatívne ešte čerstvé. Viem že nieste doktor ale možno by ste mi vedeli poradiť. Chcel by som sa spýtať či to môže nejak ovplyvniť operáciu a či som mohol si niečo ešte poškodiť alebo sa mi to stalo len preto že mám nestabilitu v kolene keďže už ten roztrhnutý predný križný väz mám odstránený a že či na tú plastiku by to malo mať nejaký vplyv. Ďakujem za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 27.06.2015, 15:21
Reagovať
Pridané: 27.06.2015, 15:21
Reagovať
Re: pred operáciou predného križného väzu
Na tuto otazku sa cez komenty predsa neda odpovedat. Je potrebne to otestovat, pozriet a prekonzultovat s niekym kto sa tomu rozumie a venuje (napriklad fyzioterapeut, traumatolog, atd).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
byco
Pridané: 20.06.2015, 20:32
Reagovať
Pridané: 20.06.2015, 20:32
Reagovať
Kolenny bocny vez
Pekny den chcem sa spytat ako sa lieci vnutorny bocny kolenny vez. Pravdepodobne dnes na futbale som si ho poranil. Nic ma neboli ani nebolelo len citim volnejsie koleno. A za druhe , existuju nejake vitaminy na vezy ? Nejaka vyziva. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 27.06.2015, 15:19
Reagovať
Pridané: 27.06.2015, 15:19
Reagovať
Re: Kolenny bocny vez
Odporucam aby si zbehol za traumatologom alebo fyzioterapeutom, nech ti to pozrie. Ak chces nieco cenne na klby, slachy, upony alebo hojenie, tak si daj kvalitny vyvar zo spikovych a klbovych kosti (spik musis zjest) a konzumuj ho 3x za tyzden. Nic ine nie je ani z daleka take ucinne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
byco
Pridané: 03.07.2015, 12:56
Reagovať
Pridané: 03.07.2015, 12:56
Reagovať
Re: Re: Kolenny bocny vez
Bol som u doktora a mam natiahnuty bocny vez. Pytal som sa aj jeho na nejaky doplnok a poradil mi prirodne tabletky s vytazkom rybej bielkoviny. Este jedna otazka , ten bocny vez sa vrati do povodneho stavu alebo ostane volnejsi ? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.07.2015, 14:42
Reagovať
Pridané: 08.07.2015, 14:42
Reagovať
Re: Re: Re: Kolenny bocny vez
Okrem tych suplementov je vhodne casto konzumovat silny vyvar z klbovych kosti, mozno pomozu este lepsie ako tie suplementy. Ak ide o bocny vaz, tazko odpovedat, treba experimentovat s fyzioterapeutickym postupom, ako ho tu a v dalsich clankoch / videach / ebookoch spominame.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jana.kulkova199
Pridané: 10.06.2015, 18:32
Reagovať
Pridané: 10.06.2015, 18:32
Reagovať
Roztrhnutý predný krížny väz a bočný vnútorný väz
Dobrý deň, mám doliečený bočný vnútorný väz a pripravujem sa na operáciu predného krížneho väzu. Chcela by som sa opýtať čo(aký šport) okrem bicykla a posilňovne je vhodné na rýchlejšie nadobudnutie stehenného svalu. Operáciu potrebujem na konci júla, ale je len na mne za aký čas sa mi podarí ho nadobudnúť, tak preto potrebujem niečo čo je fakt účinné. A predsa je leto tak chcem aj von športovať nie len zavretá v posilke. ĎAKUJEM.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.06.2015, 16:20
Reagovať
Pridané: 19.06.2015, 16:20
Reagovať
Re: Roztrhnutý predný krížny väz a bočný vnútorný väz
Tieto cvicenia mozete realizovat aj doma, aj v posilnovni aj v prirode. Co bude fungovat najlepsie na vas, si overite az v praxi.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ingrid.kalmanov
Pridané: 26.05.2015, 21:27
Reagovať
Pridané: 26.05.2015, 21:27
Reagovať
poskodene chrupavky
Dobry den,
mam diagnozu chondromalacia chrupavky 3. stupen na oboch kolenach a chcem sa opytat, ci su aj pre mna vhodne tie cviky na posilnenie kolena vo vasej publikacii. Brala som klbovu vyzivu, aj hyaluronove injekcie ale nic nepomohlo, v kolene mi stale neprijemne praska, drepy vobec nemozem robit. Presla som si vase cviky a pri tych, kde treba koleno uplne zohnut a ist do klaku uplne citim ako sa mi ta chrupavka derie, teda to co z nej este ostalo. A po prestudovani viacerych stranok mam tak celkovo pocit, ze sa s tym uz neda nic robit.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.06.2015, 23:29
Reagovať
Pridané: 02.06.2015, 23:29
Reagovať
Re: poskodene chrupavky
Dobry den Ingrid, zial nie sme diagnosticke centrum ani lekari (cez komenty je to nemozne a ani sa na to nespecializujeme), takze niektore veci je potrebne konzultovat s odbornikom (traumatolog, ortoped, fyzioterapeut, atd).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hegla123
Pridané: 20.05.2015, 10:05
Reagovať
Pridané: 20.05.2015, 10:05
Reagovať
Operacia kolena a neustale komplikacie
Dobry den,ja by som Vas chcela poprosit o Vas nazor.Manzel utrpel otvorenu zlomeninu kolena s tym ze mu pri naraze vyletela bocna kost z kolena,koleno bole zoperovane vyborne,dostal na spevnenie titan od stehna az po jablcko,celkovo 5srobov s tym ze kost dorastie, je to uz 9mesiacov a neustale komplikacie, vzdy po nejakej dobe dostane do kolena zapal,resp.infekciu - osteomylitida,tak ho uz 3 krat operovali - vycistenie od hnisu a preplach na 10dni,ked infekcia prepuklaznova rozhodli sa vybrat ten titan,no nakoniec ho nevybrali pretoze sroby boli v poriadku,nasadili opat preplach a chcu to riesit vsadenim stepu do miesta kde mu chyba ta kost, pri odberoch mu nikdy nic nezistili,ziadny stafilokok ani streptokok,myslite ze jeto spravne riesenie?uz smez toho zufali, vzdy ked uz zacinachodit pride infekcia,hybnost bola uz na 110°,kazdy den cvicil,bycikloval,dakujem za Vas cas
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.05.2015, 23:46
Reagovať
Pridané: 31.05.2015, 23:46
Reagovať
Re: Operacia kolena a neustale komplikacie
Mrzim ma to, ale na toto nedokazem odpovedat, nie som lekar, nepoznam ani vas zaznam a mozem vam dat len orientacnu radu. Ta je: kupte si koloidne striebro, ktore na postihnute miesto natierajte. Ja osobne koloidne striebro aj pijem (ak je problem), aj ked to nie je odporucane. O pripadnom pouziti sa poradte aj s lekarom ktory vas osetruje. Drzim vam palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
miso9.cabala
Pridané: 02.05.2015, 07:55
Reagovať
Pridané: 02.05.2015, 07:55
Reagovať
vyvrtnuté koleno
Dobrý deň. Asi pred mesiacom mi pri futbalovom zápase vyskočilo koleno ale hneď zaskočilo naspäť. Doktor mi povedal že väzy nemali by byť poškodené. Po mesiaci som už mohol relatívne chodiť no na futbalové zápasy to ešte nie je. Chcel by som sa spýtať, čo by som mal pre to urobiť aby som ako profesionál mohol ďalej hrať futbal a aby sa mi to už neopakovalo. Vopred ďakujem za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.05.2015, 12:40
Reagovať
Pridané: 17.05.2015, 12:40
Reagovať
Re: vyvrtnuté koleno
Na to sa neda odpovedat cez koment. Nohu / koleno treba testovat a porovnavat o kolko % je slabsia ako zdrava a podla toho orientovat aj rehabilitacne postupy. Niektore z nich su popisane aj v nasom blogu a publikacii:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
miso9.cabala
Pridané: 02.06.2015, 22:34
Reagovať
Pridané: 02.06.2015, 22:34
Reagovať
Re: Re: vyvrtnuté koleno
Po mesiaci sa veľa veci zmenilo a teraz v piatok absolvujem aristropunkciu kolena. Pravdepodobne mám roztrhnutý predný krížny väz a poškodený meniskus. Chcel by som sa spýtať, či tie cviky pred aj po operácii krížneho väzu bude možne vykonávať s poškodeným meniskom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.06.2015, 14:46
Reagovať
Pridané: 12.06.2015, 14:46
Reagovať
Re: Re: Re: vyvrtnuté koleno
Na to sa neda odpovedat bez toho, aby sa skumal vas stav kolena v realite:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
111Lucy111
Pridané: 18.04.2015, 09:34
Reagovať
Pridané: 18.04.2015, 09:34
Reagovať
koleno
Dobry den. Som druhy mesiac po operaciI laveho kolena. Operovali mi meniskus, vazy boli na tom zle, chtupavka je oslabena. Koleno je uz celkom v dobrej forme. Velmi rada sportujem preto uz mesiac po operacii som zacala zasa cvicit a pomaly behavat. Rehabilitacie som po operacii odmietla a cvicila som sama doma lebo urcite to ma a aj malo vacsi vyznam ako nejaka rehabilitacia. Teraz sa sportu venujem nadalej. Chcela by som vediet vas nazor na tejpovacie pasy na koleno? Dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.05.2015, 15:22
Reagovať
Pridané: 04.05.2015, 15:22
Reagovať
Re: koleno
Nie je to zla cesta, ako dat kolenu extra spevnenie. Je to vsak nieco podobne ako bandaz a my sme proti bandazam. Z toho dovodu, ze vy potrebujete dosiahnut pevnost na slachach a svalovych fasciach, ale ked si pridavate extra bandaz alebo tejpy, tak ciastocne nahradzate pracu sliach a fascii a tym padom ich neposilnujete a nenutite ich aby sa spevnovali. Vas uspech z dlhodobej perspektivy je potom zmenseni. Preto ich pouzivajte kym to nemate dobre zahojene (cca do 6 mesiaca od operacie) ale ja som touto cestou nesiel (vybral som si tu najtazsiu a najbolestivejsiu cestu) a dnes neviem ze som mal problemy s kolenom, dokonca v niektorych pohyboch je silnejsie ako to zdrave...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
okocha
Pridané: 07.03.2015, 11:03
Reagovať
Pridané: 07.03.2015, 11:03
Reagovať
LCA Plastika-prognóza športového návratu
Ahoj, mám 35 rokov.Som po plastike kolena podľa bolesti to vyzerá na STRG techniku- kedže sme nejak nestihli konzultovať voľbu. Úraz-hávária sa stala pred 5 mesiacmi -bola zlomená patella, menisky- niektoré sa šili a niektoré boli vybraté. Kvôli liečbe a viacerým koplikáciam som sa dostal až teraz k plastike /pred dvoma mesiacmi tam bol pokus spraviť sanaciu meniskov a vazov-ale nadalo sa to nakoniec naraz../. Robim silový trojboj na medzinárodnej úrovni ,okrem toho ešte stále hrám aktívne futbal,futsal a tenis- aj aj trénersky sa im venujem... Možeš odhadnúť prognózu návratu k jednotlivým športom z hľadiska plnohodnotného výkonu a či to bude vôbec možné? A akú rehabilitáciu by si navrhoval ? Líši reha. pri BTB plastike od STRG ? Vopred ďakujem za odpoveď. Palo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2015, 23:00
Reagovať
Pridané: 12.03.2015, 23:00
Reagovať
Re: LCA Plastika-prognóza športového návratu
Mozne to je urcite na 100%. Otazne je, ako zvladnes rehabilitaciu a kto ti s nou bude pomahat, takze na prognozu odhad nemam. Kedze nie som lekar tak ani neviem, co znamena skratka STRG a ako sa to lisi od BTB plastiky.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zefo2
Pridané: 03.03.2015, 17:44
Reagovať
Pridané: 03.03.2015, 17:44
Reagovať
predný krížny väz
Dobrý deň! V prvom rade sa vám chcem poďakovať za tento úžasný web, ktorý ste vytvorili a ktorý som objavil len nedávno. Som po dopravnej nehode a odvtedy mám problémy s pravým kolenom i pocit uvoľneného, plávajúceho kolena, ktorý sa objavil po rehabilitácii. Taktiež mi často praská v kĺboch. Tým nárazom mám aj vbočenú -posunutú patelu, čo potvrdila i RTG a po čase i MRi. Raz som sa ešte dodatočne tak nešťastne šmykol na mokrej dlážke a sekol som na pravé koleno. Veľká bolesť i opuch kolena, ktorý po čase zmizol. MRi ukázala utrhnutý predný krížny väz, no doktor ma neposlal na operáciu, keďže aktívne nešportujem. Meniskus i zadný krížny väz mám v poriadku. Tak sa chcem opýtať, na prognózu, či by mi v budúcnosti plastika skôr neublížila vzhľadom na patelárne poškodenie a či môžem takto poškodené koleno plne zaťažovať v posilovni - stehenné svaly, príp. bicyklovanie? Hybnosť kolena mám dobrú drepy robím bez problémov. Uhol sklonu 120°. Pred rehabilitáciou 90°. Ako keby toho nebolo málo, tak som sa ešte v nemocnici dozvedel takú raritu, že namiesto štyroch stehenných svalov mám len tri - čo je badateľné i na deformite nôh. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.03.2015, 23:18
Reagovať
Pridané: 10.03.2015, 23:18
Reagovať
Re: predný krížny väz
Prave naopak, domnievam sa, ze ak je vaz odtrhnuty, tak operacia zabrani degeneracii kolena, ktora by sa mohla objavit z dlhodobeho casoveho horizontu, kedy sa koleno opotrebuvava bez vazu neprimeranym a nefyziologickym sposobom. Uz nie jedno take koleno som videl. Ak sa hybete a pohybujete, ste aktivny sportovec, ktory sa hybe kvoli svojmu zdraviu, nie vykonom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janik_11
Pridané: 26.02.2015, 11:22
Reagovať
Pridané: 26.02.2015, 11:22
Reagovať
koleno
zdravim chcem sa opytat. Som po operacii 4 mesiace, mal som poskodeny meniskus, chrupavku a na niekolko percent natrhnuty predny krizny vaz, cize plastika nebola nutna len mi ho nejako spevnili. podstupil som rehabilitacie, a postupne zacal bicyklovat plavat a posilovat...myslel som si ze sa mi to celkom rychlo dalo dokopy, po dvoch mesiacoch som aj lyzoval..a pridaval na treningoch v posilovni a zacal aj behavat. Tento vikend 4 mesiace po operacii som v klude sedel na sedacke a mal pokrcene kolena po dlhsiom sedeni som zrazu nemohol vystret a dostupovat na koleno(v ten tyzden som mal tazsie treningy, aj na koleno) ako by sa mi opat zablokovalo ako pred operaciou....nastal aj mierny opuch...a stale to pomaly rozhybavam v bolesti je mozne som som ten vaz opat natrhol/roztrhol ??? DAKUJEM
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.03.2015, 23:14
Reagovať
Pridané: 09.03.2015, 23:14
Reagovať
Re: koleno
Neviem na tuto otazku odpovedat ale co viem urcite je, ze este si daleko od stavu kedy je kolena v 110% poriadku, preto by si mal zapracovat viac na rehabilitacii a menej na tazkych treningoch...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Števko1993
Pridané: 01.04.2015, 12:48
Reagovať
Pridané: 01.04.2015, 12:48
Reagovať
Re: Re: koleno
No len v našom zdravotníctve to je tak,že človek skôr zomrie ako mu pomôžu.Už dva mesiace od operacie a ešte som nemal rehabilitácie a ešte mesiac musím čakať kým sa k tomu dostanem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.04.2015, 00:22
Reagovať
Pridané: 09.04.2015, 00:22
Reagovať
Re: Re: Re: koleno
Na rehabilitacie sa nechodi nikam do statneho zariadenia. To sa realizuje doma, pretoze potom chapem, ze sa clovek bude vyhovarat a stazovat. Nepatri k tymto stratenym ludom Stevo. Uz davno si mal mat za dva mesiace "odpracovane" stovky hodin intenzivnej domacej rehabilitacie podla nasich odporucani.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Števko1993
Pridané: 12.04.2015, 12:03
Reagovať
Pridané: 12.04.2015, 12:03
Reagovať
Re: Re: Re: Re: koleno
Ako to sa snažím.Cvičím podľa vašich rád a zlepšuje sa to to musím povedať.Skúšal som aj jemný poklus a celkom to šlo.Len nejako nedokážem naštartovať stehenný sval.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.05.2015, 23:35
Reagovať
Pridané: 02.05.2015, 23:35
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Nakolko je urcite vyrazne atrofovany a blokuje ho este aj bolest, tak je to uplne normalna situacia. Nic ine ako stale sa pokusat hybat efektivnejsie ani neostava...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Števko1993
Pridané: 19.02.2015, 22:13
Reagovať
Pridané: 19.02.2015, 22:13
Reagovať
Otazka
Chcel by som sa spýtať z čoho môže byť bolesť v pravej časti kolena.Operované mám pravé koleno a ten tlak pociťujem z bočnej t.j. vonkajšej strany.Ako keby klbove lôžko bolelo.Je to normálne?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.03.2015, 23:53
Reagovať
Pridané: 02.03.2015, 23:53
Reagovať
Re: Otazka
Kym nebude koleno v 110% stave, tak vsetko je normalne. Pre niekoho koleno moze byt v 110% stave do roka, pre niekoho nikdy v zivote, ak nebude k rehabilitacii pristupovat podobnym sposobom, ako my...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Števko1993
Pridané: 19.02.2015, 21:53
Reagovať
Pridané: 19.02.2015, 21:53
Reagovať
Plastika LCA
Chcel by som sa Vám poďakovať za tieto informácie.Pred týždňom som podstúpil plastiku LCA a bál som sa ako to budem rozcvičovať a tieto podobné veci.Keď to bolí a tak.Ale teraz aj napriek bolesti sa snažím nohu vystierať a zohýnať.Nejde to samozrejme ľahko ale podobne aj u mňa je obrovská motivácia čo najrýchlejšieho zotavenia (Hasič). Ešte raz ďakujem za informácie a rady.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
opatfit
Pridané: 18.02.2015, 22:08
Reagovať
Pridané: 18.02.2015, 22:08
Reagovať
Plastika LCA
Dobry den
Onedlho podstupim artroskopiu kolena, osetrenie meniskov, chrupaviek a potvrdi sa resp. sa nepotvrdi subtotalna ruptura LCA. Nejde o stav po nejakom sucasnom uraze, ale o dlhodobejsie problemy. V pripade, ze vaz bude roztrhnuty plastiku by mi urobili, az v druhom "sedeni", t.j. cca. po 6 tyzdnoch od ASK. Aky je Vas nazor na tento postup, nebolo by vhodnejsie spravit vsetko potrebne v kolene naraz, v jednom "sedeni"? Ake su vyhody, nevyhody oboch postupov? Jednu ASK na tom kolene uz mam absolvovanu, preto chcem obmedzit ich pocet. Vdaka za Vase cenne rady.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 27.02.2015, 09:53
Reagovať
Pridané: 27.02.2015, 09:53
Reagovať
Re: Plastika LCA
Nie som kompetentny, aby som sa k tymto postupom vyjadroval. Je to ista casova strata, no ak si to neprekonzultujete s dalsim lekarom, nebudete si vediet urobit stanovisko. Kedze som absolvoval iba jeden postup a jednu operaciu (operaciu vazu bez meniskov), tak dokazem hodnotit len tento postup. Ale aj tak sa zameriavame viac na pred a pooperacne postupy, ako na to, ci taky alebo onaky zakrok je OK. Preto svoje usilie venujte studiu postupov a ich aplikacii do praxi ci uz pojdete takou alebo onakou cestou.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ferko680
Pridané: 18.02.2015, 19:43
Reagovať
Pridané: 18.02.2015, 19:43
Reagovať
Poďakovanie
Zdravíčko, nechcem to tu nejako rozpisovať na dlhé komentáre. Ale chcem by som hlavne poďakovať pánovi Vladovi Zlatošovi za motiváciu, ktorú mi dal teda jeho stránka alebo blog o operácii kolena. Jedno veľké ĎAKUJEM. Som dva týždne po operácii a bicyklujem, drepujem, predkopávam na stroji. Kto ide na operáciu a bude sa riadiť predoperačnými aj po operačnými radami z tejto stránky tak za chvíľu žije znova svoj život.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 27.02.2015, 09:51
Reagovať
Pridané: 27.02.2015, 09:51
Reagovať
Re: Poďakovanie
Dakujeme Feri za tvoje slova, je dobre ak aj niekto dalsi poukaze na skusenost. Vitaztvo budeme vsak oslavovat az potom, ako sa ti to uplne zahoji a sam povies, ze noha je lepsia ako bola pred tym - co by mala. Ako funguje moja noha po tych rokoch si ostatni mozete pozriet tu:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/rozvijajte-svoju-pohybovu-inteligenciu-cez-komplexnost.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
koleno22
Pridané: 08.02.2015, 22:37
Reagovať
Pridané: 08.02.2015, 22:37
Reagovať
Pevnosť kolena
Zdravím, budem mat 2. mesiac po operacii a stava sa mi taka cudna vec. Ked po dlhsom, vystretom státi pokrcim koleno, obcas citim ako sa mi usadzuje do klbu, obcas sa z toho bojim rychlo pokrcit nohu. Dnes sa mi zas stalo to ze sa mi noha posmykla do strany a koleno mi opat vyskocilo, potreboval som ho narovant aby opat zapadlo. Myslel som si ze plastika odstrani pohyb kolena a zaisti pevnost. Rehabilitujem kedy sa da, rotoped, posilovna. Cvicky na slachy z tohto webu som zacal cvicit nedavno, nvm preco :D. Tak ci sa to uz niekomu, aspon podobne situacie udiali. Dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.02.2015, 13:39
Reagovať
Pridané: 23.02.2015, 13:39
Reagovať
Re: Pevnosť kolena
To je este velmi skoro po operacii, aby veci boli v poriadku a spevnene, obcas sa stavaju aj taketo veci. Netreba podliehat panike. Treba vytrvat v cviceni a rehabilitacii...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
puco
Pridané: 02.02.2015, 12:11
Reagovať
Pridané: 02.02.2015, 12:11
Reagovať
plastika btb
Ahoj Vlado...dufam ze nevadi ze ti tykam...dakujem za velmi cenne informácie...mam otazocku...v blízkej dobe ma caka plastika predneho vazu BTB...kedze hravam Futsal a rad by som v tomto sporte pokračoval. Navštevujem pana doktora Sestrienku...sak ty vieš :)...kedze operoval moju skoro manzelku uz dva krát tak výber bol jednoznačný. Este som sa nebavil s doktorom aky typ skrutiek pri mojom zákroku pouzije.Keby som mal moznost vyberu mozno by som tiez siel do tych titánových. Nepamätáš sa ci sa nieco doplaca alebo ci to hradi poisťovňa v plnej miere? Dakujem Tomáš
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.02.2015, 22:00
Reagovať
Pridané: 06.02.2015, 22:00
Reagovať
Re: plastika btb
Myslim ze to bolo preplacane v plnej miere, mam ich tiez v nohe dodnes.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sofiko
Pridané: 26.01.2015, 13:27
Reagovať
Pridané: 26.01.2015, 13:27
Reagovať
Koleno
Zdravím, ja som po operácii v ktorej mi vyťahovali materiál s píšťaly. Išli cez vaz ligament. Rýchlo som sa dal dokopy a bolo mi povolené znova začať futbalový tréning. Je cca mesiac a pol od operácie a mam problém s tým že okolie rezu na kolene mi opuchne pri akomkoľvek kontakte s povrchom. Som brankár takže sa vyžaduje častý kontakt. Je to tam v oblasti jazvy a pod ňou celé stvrdnute. Nemáte rady čo s tým?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.02.2015, 07:19
Reagovať
Pridané: 06.02.2015, 07:19
Reagovať
Re: Koleno
Zapuchanie a stvrdnuta koza pod jazvou su normalne prejavy. Staci si prestudovat vsetky clanky a publikaciu, ktoru sme k tejto teme pripravili. To je ta rada, potom to uz staci iba aplikovat do praxe.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
RAPTOR
Pridané: 22.01.2015, 22:12
Reagovať
Pridané: 22.01.2015, 22:12
Reagovať
dakujem
Mňa to všetko ešte len čaká a ďakujem za tento článok :-D Mám úplne iný pohľad na to čo ma čaká a beriem to ako veľkú výzvu ktorú sa tiež pokúsim rovnako zvládnuť. (nepokúsim dokážem to) :-D ďakujem ešte raz za článok a ozvem sa ako mi to ide :-D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Katarina1988
Pridané: 22.01.2015, 11:27
Reagovať
Pridané: 22.01.2015, 11:27
Reagovať
Operacia kolena
Dobry den pan Zlatos,

Chcela by som sa opytat, resp. Poprosit o pomoc.
Minuly tyzden som bola operovana artroskopicky na koleno. Brusili mi chrupavky a vyberali meniskus. Pri tomto zakroku sa zistilo, ze mam roztrhnuty predny krizny vaz.
Vcera na kontrole mi vytiahli 3 injekcie krvi a kazali mi podstivo cvicit na kolko na caka plastika a tie svaly rychlo ochabuju.
Cvicim cviky ktore mi dali v nemocnici lenze ja to koleno neohnem kvoli opuchu alebo opatovnej krvi v kolene.
Za mesiac mam plastiku a potrebujem si to koleno dat do poriadku.
Prosim vas co robit aby sa urychlil proces hojenia pripadne ako postupovat aby som to vsetko zvladla?
Dakujem
Katarina
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.02.2015, 23:42
Reagovať
Pridané: 05.02.2015, 23:42
Reagovať
Re: Operacia kolena
Za mesiac si koleno do poriadku nedate ani nahodou, robte co mozete a potom sa zamerajte po operacii (plastike) na cvicenia a postupy, ktore v tychto clankoch prezentujeme.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
matoo
Pridané: 11.01.2015, 00:51
Reagovať
Pridané: 11.01.2015, 00:51
Reagovať
predni krizni
Zdravim,v oktobri som si na futbale roztrhol predny krizny vaz co mi potvrdila aj magneticka mal som v nom vodu aj krv 3,4mesiace som mio aktivneho sportu otazka znie ci mam cvicit a vsetko robit preto abi som si koleno spevnil a tym padom kaslal na plastiku alebo mam hu potstupit lebo ineho vychodika neni?! Pobolieva ma stale hlavne ked dlho stojim alebo spravim prudky pohyb takma v nom pichne .....ospravedlnujem sa za gramtiku
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.01.2015, 00:05
Reagovať
Pridané: 21.01.2015, 00:05
Reagovať
Re: predni krizni
Aj na takuto otazku som nie raz odpovedal. Myslim ze by mohlo byt v tvojom zaujme si vsetko dosledne precitat, ked ide o taku dolezitu temu ako rehabilitacia tvojho kolena (PS: ak chces este sportovat, operaciu urcite ano). Takto to dopadlo so mnou, ked som rehabilitaciu zvladol na 110%:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/rozvijajte-svoju-pohybovu-inteligenciu-cez-komplexnost.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
petovlcko16
Pridané: 08.12.2014, 13:20
Reagovať
Pridané: 08.12.2014, 13:20
Reagovať
ohybnost kolena
Dobrý Ďen.mám 14 dní po operácií kolena (PZV- metóda BTB)
chcem sa opýtať na rozdiel názorov.moj operatér mi doporučuje po 14dnoch ohýbať koleno len do 30stupňov.aj sa podľa toho riadim,len všade písu že do 14dní sa ma cviciť max do 90stupňov.koleno nemám napuchnute,barle používam už iba zriedkavo.vopred Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
petovlcko16
Pridané: 27.12.2014, 00:50
Reagovať
Pridané: 27.12.2014, 00:50
Reagovať
Re: ohybnost kolena
ano ja viem že je to u kazdého iné.už teraz je to 5týždnov po a stale neohýbam koleno na 90.cvičím nie že by som ho na tych 90 neohol ,ale musím čakat na povolenie operatéra.dost koleno som bez orzézy bez barlí.pondelok idem operatérovy tak som zvedavý čo mi povie.dufam že mi to už povolí lebo chcel by som začat bikovat na stacionarnom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.12.2014, 16:17
Reagovať
Pridané: 19.12.2014, 16:17
Reagovať
Re: ohybnost kolena
Ja navrhujem, aby ste nam napisali co na vas zabralo najlepsie formou jemny pokus a slaby omyl. Ina cesta ani neexistuje, kazdy je iny, v inom stave ide na operaciu a ma inu kvalitu / zdravie metabolizmu, ktory sa s operaciou a regeneraciou vysporiada...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
koleno22
Pridané: 16.12.2014, 19:35
Reagovať
Pridané: 16.12.2014, 19:35
Reagovať
Re: ohybnost kolena
1.12.14 som bol tiez na plastike (BTB - KE) a je to velmi individualne, zalezi v akom stave boli svaly v stehne pred operaciou. Konkretne ja som sa rok pred operaciu vyhybal akemukolvek cviceniu :D a uprednostnoval som lavu, neoperovanu nohu pri zatazi. Uz 5.12. som odhodil ortezu a barle a zacal chodit bez nich. ohybanie kolena som zvladal do 90st. niekedy v šiestom dni. Moj primarny cvik bol a aj je napinanie kvadricepsu + nejake to ohybanie. Viac mi zatial koleno ohybat neodporucovali, aby som pockal 21dni nech to poriadne zrastie. Snad motivacia :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Andrearea
Pridané: 20.10.2014, 17:15
Reagovať
Pridané: 20.10.2014, 17:15
Reagovať
tyzden po ACL
Dobry den,
dnes som tyzden po operacia ACL a zatial koleno rozcvicujem len doma. Premyslam,ze po vytiahnuti stychov vyhladam trenera s ktorym budem cvicit. Chcem sa poradit ci odporucate skor rehab.sestru alebo fyzioterapeuta alebo by to mohol zvladnut aj osobny trener. Pripadne ak by ste vedeli posunut kontakt na niekoho sikovneho.
Dakujem krasne a prajem pekny den :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2014, 23:45
Reagovať
Pridané: 02.11.2014, 23:45
Reagovať
Re: tyzden po ACL
Najvhodnejsieho cloveka, ktoreho mozen odporucat na podobne veci je Viktor Kozubek:

http://www.vladozlatos.com/filozofia/nasi-experti.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ela1212
Pridané: 19.10.2014, 00:21
Reagovať
Pridané: 19.10.2014, 00:21
Reagovať
acl
Chcela by som sa spýtať ci mi neviete poradit na MRI som mala vysledok : LCA má na pôvodnom mieste trhliny t.č. menej výrazný hypersignál, no t.č. je celkovo hrubší, rozvláknenejší, s hyperintenzitou medzi vláknami-edémom- nová intersticiálna lézia vazu s distenziou- lézia II. st.
Pravdepodobne natrhnuty vaz no doktor nevylucuje ani otrhnutie. nemala som vsak krv v kolene ale vy pisete ze tiez nie. ako je to mozne? a ak je vaz natrhnuty odporucate plastiku, ci mam skusis posilnovat najpr?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.11.2014, 23:37
Reagovať
Pridané: 02.11.2014, 23:37
Reagovať
Re: acl
Najprv by som odporucil posilnovat, teda pokial je urcite potvrdene, ze vaz je len natrhnuty a nie odtrhnuty. Potom neskor ked sa odtrhne, tak treba riesit operaciu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lukáš160
Pridané: 26.09.2014, 00:02
Reagovať
Pridané: 26.09.2014, 00:02
Reagovať
koleno
Zdravím.Mám problém s pocitom uvolneného kolena a pocit že sa mi v ňom trú o seba kosti a cítim v ňom tlak, nerobí to stále len niekedy.Vedeli by ste mi poradiť?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.10.2014, 22:08
Reagovať
Pridané: 14.10.2014, 22:08
Reagovať
Re: koleno
Vedel, ale neprisiel som na sposob, ako to urobit cez pismena. V kazdom pripade v clankoch mame dost spracovanych informacii na to, aby si mal podla coho postupovat aspon na zaciatok pri spevnovani kolena.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
88lucka88
Pridané: 10.08.2014, 18:25
Reagovať
Pridané: 10.08.2014, 18:25
Reagovať
cvičenie so závažím
Dobrý deň,
mám rok a pol po operácii kolena (nie plastika). Zanedbala som trošku cvičenie, takže svalstvo na nohe, kde bolo koleno operované by bolo treba spevniť, hlavne stehenný sval. Chcem sa spýtať, či je vhodné si kúpiť závažie na nohu a ak áno či mi stačí 1kg alebo 2kg a viac. Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.08.2014, 23:54
Reagovať
Pridané: 25.08.2014, 23:54
Reagovať
Re: cvičenie so závažím
Cokolvek co moze zlepsit priebeh rehabilitacie je lepsie ako nic. Kupte si obe a pouzivajte podla uvazenia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Richard222
Pridané: 07.07.2014, 14:20
Reagovať
Pridané: 07.07.2014, 14:20
Reagovať
Ahoj
Zdravím. Mám po plastike ACL už dlhšiu dobu niečo cez 9 mesiacov a chcel by som sa opýtať či by som mohol už začať s behmi.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.07.2014, 00:01
Reagovať
Pridané: 20.07.2014, 00:01
Reagovať
Re: Ahoj
Teoreticky to mozne je, bolo by vsak dobre, aby operovane koleno dosahovalo aspon 70% vykonu zdraveho:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
nadapn
Pridané: 05.07.2014, 12:01
Reagovať
Pridané: 05.07.2014, 12:01
Reagovať
operacia kolena
Dobrý deň,p.Zlatoš! Najkôr Vám chcem poďakovať za Vašu prácu a cenné informácie.
Včera som absolvovala operáciu kolena, po úraze na lyžiach, kedy som nabehla na veľký blatový fľak..
operačný výkon obsahoval nasledújúce kroky-Debritement cartilaginis et revitalisatio condyli fem. med g. l sin.
Synovectomia partialis g. l. sin.
Resectio plicae infrapatelaris
Resectio pars interponata LCA
Coblatio et tonisatio pars posterolateralis ligamenti crutiati anterior...
tak..nerozumiem ani slovo, ale snad Vám niečo tieto výrazy hovoria..moja jedina otázka znie, čo a ako postupovať s cvičením a zaťažovaním kolena..viem, ze vela robi psychika a ako aj pišete, koleno sa nas snaží "oklamať" a správa sa bolestivo..mam predpisane rehabilitacie..co este mozem spraviť pre to ,aby som mohla začať behavať a v zime lyžovať? VELMI BUDEM VDACNA ZA AKUKOLVEK RADU...zelam vsetko dobre Nada
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.07.2014, 23:25
Reagovať
Pridané: 19.07.2014, 23:25
Reagovať
Re: operacia kolena
Nie Nada, nicomu nerozumiem ani ja, nie som lekar, musite to konzultovat s nim. Ak ide o rady, tak ako vidite, citali ste clanok a nevahajte vyuzit aj bezplatnu publikaciu pre dalsie usmernenia spolu s video cviceniami:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
naphia
Pridané: 25.06.2014, 19:26
Reagovať
Pridané: 25.06.2014, 19:26
Reagovať
Rada
Priblizim Vam trochu moju situaciu. Mam 28 rokov a pred 2 rokmi som v lete utrpela uraz ruptury ACL a natrhnutia bocnych vazov. Kedze mi lekar oparaciu neodporucal, pretoze noha bola napodiv v dobrom stave, tak som do toho nesla a nesla by som asi ani v buducnosti. Hoci sporty ako tenis a snowboard robim len s ortezou.

Co sa ale stalo pred dvomi dnami? Spadla som na bicykli a samozrejme si to odnieslo moje, chudak, poskodene koleno. Mam opuch, ale viem, ze sa mi to zahoji, uz som bola u lekara a v buducnosti si dam urobit magneticku rezonanciu, aby som vedela aka je v kolene situacia.

Roztrhnutie predneho skrizeneho vazu ma vobec neobmedzuje, behavam bez problemov a bolesti.

Ale pocitam, ze nasledujuce tyzdne nebudem moct behat kvoli novemu zraneniu, preto sa na Vas obraciam s prosbou, ci by ste mi nevedeli poradit ako mozem cvicit bez namahania kolien , aspon na zaciatok, brucho, ruky, chrbat...nechcem stagnovat...lebo mi pride, ze posledny rok ma stale nieco brzdi. Raz je to chripka, inokedy operacia varixov, teraz koleno...uz ked sda rozbehnem a zacinamn si tvorit rutinu, tak mi do toho stale nieco vojde.

Dakujem za precitannie a odpoved,
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.07.2014, 23:41
Reagovať
Pridané: 01.07.2014, 23:41
Reagovať
Re: Rada
Ahoj, fantazie sa medze nekladu, preto je hocijake cvicenie lepsie ako sedenie alebo nic nerobenie. Ak ide o koleno, odporucam ho operovat, pretoze sa bude opotrebovavat mechanicky viac, ako zdrave, co neskor moze sposobit nezvratne zmeny a deformacie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
makos6
Pridané: 26.06.2014, 13:47
Reagovať
Pridané: 26.06.2014, 13:47
Reagovať
Re: Rada
Ahoj, ja som už po dvoch plastikách. Pred operaciou predneho skríženého väzu som sa taktiež neobmedzoval, behaval som, lyžoval som atď. Avšak tým, že koleno bez dôležitej súčasti, akou predný skrížený väz je zaťažuješ pravidelným šprtom, ničíš si ostatné zdravé súčasti kolena a po istej dobe sa začnú ozývať, no a potom už možno nebude stačiť iba plastika LCA. Dnes už existuje aj úplne bezbolestná "hamstringová" plastika, ktorá je plnohodnotnou náhradou roztrhnutého väzu. Ja som po piatich operáciach a ver mi, viem o čom hovorím. Ak ti teraz svaly a úpony koleno držia po hromade. S postupom veku a ochabovaním svalstva to tak v budúcnosti nebude. Pravé vtedy oceníš, že ACL máš.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
makos6
Pridané: 25.06.2014, 13:33
Reagovať
Pridané: 25.06.2014, 13:33
Reagovať
plastika LCA
Zdravím Vás pán Zlatoš, Chcel by som Vás poprosiť o Váš názor. Som dva mesiace po plastike LCA, mám tzv. Hamstringovú, čiže makkú plastiku, nie BTB. Ohyb a vystretie mám už v norme, ako neoperovanú nohu. Posilňovanie nohy realizujem najmä prostredníctvom stacionárneho bicykla. Neviem však akú záťaž a intenzitu mám zvoliť. Operatér mi radil, že sa mám krotiť (t.j. záťaž 4-5 na stacionarnom bicykli. Ja však dokážem bez problémov šliapať 45 min na osmičke, čiže na najvyššom stupni.) Mojou ďaľšou otázkou je, kedy asi môžem zaradiť vysoko intenzívne intervalové "bicyklovanie" . Opakujem mám hamstringovú metódu, kde je doba vhojenia štepu dlhšia. Vďaka za vašu odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.07.2014, 23:37
Reagovať
Pridané: 01.07.2014, 23:37
Reagovať
Re: plastika LCA
Zdravim vas, neviem na to velmi presne odpovedat, nevidim vas, nemam prehlad co vsetko utiahne vase koleno a preto neviem urobit nejaky konkretny zaver. Rozhodne je na mieste urobit kompromis medzi upozorneniami lekara a vasi usidkom co utahne koleno.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
byco
Pridané: 18.06.2014, 22:06
Reagovať
Pridané: 18.06.2014, 22:06
Reagovať
balančná pomôcka
Pekný deň, som mesiac po plastike acl, a som vo fáfe rehabilitácie. Na internete som našiel balančné lopty (podložky). Chcem sa spýtať či by mi to spevnilo koleno a väzy v ňom? Ak áno tak čo je lepšie lopta alebo podložka? Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.06.2014, 23:41
Reagovať
Pridané: 25.06.2014, 23:41
Reagovať
Re: balančná pomôcka
Ano, ja myslim ze balancne lopty ci podlozky su fajn, takze neostava nic ine len vyskusat, ci je lepsie to ci ono...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
JSinsky
Pridané: 14.06.2014, 15:41
Reagovať
Pridané: 14.06.2014, 15:41
Reagovať
BTB po 50-tke
Dobrý deň Vlado!

Vďaka za pekný článok, oslovil ma. Chcel by som sa vás ale spýtať, že ako je to s BTB štepom po 50-tke. Totiž, môj otec má na 90% roztrhnutý predný krížový kolenný väz (ešte nebol na NMR, takže to nie je na 100% potvrdené). Lekár mu ale povedal, že je už starý na operáciu (asi sa bojí, že by sa štep neujal), takže to vyzerá, že zostane s roztrhnutým väzom nastálo. Čo si myslíte? Oplatí sa to skúsiť? Ja is myslím že s používaním Bioptronovej lampy, užívaním kvalitných výživových doplnkov a cvičením by sa to mohlo v pohode zrásť.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janticerna
Pridané: 03.07.2014, 18:58
Reagovať
Pridané: 03.07.2014, 18:58
Reagovať
Re: BTB po 50-tke
ja som absolvovala plastiku predného krížne väzu v 49 rokoch (BTB) - bolo by to bez problémov nebyť pádu na to isté koleno o rok neskôr - roztrieštené jabĺčko. Lekári povedali, že bolo oslabené v dôsledku plastiky - ten pád nebol vážny inak - bežné pošmyknutie. .... ja by som na tú operáciu jednoznačne šla - tiež mám 50 rokov
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.06.2014, 22:54
Reagovať
Pridané: 25.06.2014, 22:54
Reagovať
Re: BTB po 50-tke
Ak je to natrhnute, tak raz sa to odtrhne (tak za 1-2 roky). Ak sa to odrthne a otec je aktivny, stalo by za uvahu operaciu absolvovat, pretoze ak nasledovnych 30 rokov sa mu koleno bude nefyziologicky opotrebovavat (a zbytocne), tak urcite to pre neho nebude optimalne. Je pravda ze jeho rehabilitacia bude trvat dlhsie (teda v zavislosti od jeho vstupnej kondicie) ale aj tak by som sa k operacii priklonil. 50-tka nie je taky neskori vek, skor naopak, v tomto case stary silaci dosahovali najlepsie zivotne vykony (Saxon a spol.)...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
luskacik
Pridané: 07.06.2014, 01:27
Reagovať
Pridané: 07.06.2014, 01:27
Reagovať
chondromalácia pately a cviky
Ahoj Vlado,

chcela by som sa spýtať na tie cviky. Skolióza, ploché nohy, do toho badminton a fitko mi vo výsledku prinieslo cca centimeter veľkú Bakerovu cystu, edematózne podkožie (pomerne viditeľne obe kolená opúchajú), nejaké malé signálne zmeny na meniskoch, pravdepodobne aj lézie, ale predovšetkým chondromaláciu pately (mri ľavého kolena). Celkom výrazné bolesti po stranách kolien aj v oblasti jabĺčok trvajú už 3tí-4tý mesiac, odzrkadľuje sa to aj na chôdzi, na traumaológii mi ortopéd povedal, že to operovať netreba, čiže je všetko fajn, môj normálny ortopéd sa pred pár dňami vyjadril, že pravé koleno je na tom horšie, lebo v ňom vŕzga a škrípe (čo síce v oboch, ale ok). K športu sa postavil skepticky, odporučil bandáže a posilňovať m. quadriceps femoris. Začala som cvičiť Petersenove výstupy, zatiaľ takých 15 denne na každé koleno, bojujem ale s rovnováhou a vôbec vykonaním každého jedného. Zaujímalo by ma, či si myslíš, že môžem normálne posilňovať tie stehenné svaly (a vôbec všetko okolo kolena) bez nejakého výraznejšieho rizika alebo sa niečomu vyhnúť kvôli tým patelám, popr. aké cviky by boli najlepšie (začať plávať plánujem tiež) - a tiež, či je to vôbec rozumné, keďže obe kolená majú tendencie opúchať. Tiež by som sa chcela spýtať, čo si myslíš o kolenných páskach ako podpore pri chôdzi, lebo mi robí problém prejsť aj krátke vzdialenosti. Vopred ďakujem za odpoveď a prajem príjemný víkend.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.06.2014, 23:54
Reagovať
Pridané: 13.06.2014, 23:54
Reagovať
Re: chondromalácia pately a cviky
Ahoj, neviem ci myslis kinezio tejpy (tie kolenne pasky), alebo nieco ine. No v kazdom pripade v tomto momente ti neviem nijako pomoct, pretoze by si mala svoj stav aktivne riesit s dobrym fyzioterapeutom. Jedneho takeho pozname, tu si pozri clanok o suvislostiach aj kontakt na Viktora:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/vyrovnajte-svoje-bolestive-telo-cvicenim.html

http://www.vladozlatos.com/filozofia/nasi-experti.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Porter
Pridané: 31.05.2014, 10:12
Reagovať
Pridané: 31.05.2014, 10:12
Reagovať
OPERACIA KOLENA
Servus Vlado, plati tento postup, aj pre mozaikovu plastiku ?? Mal som chondromalaciu 3-4 st., bola spravena mozaikova plastika, som 5 dni po operacii, doma cvicim, cakam az mi vyberu stehy a idem na to naplno. Ale toto bola uz moja 5 operacia toho isteho kolena. 1. natrhnuty predny krizny+meniskus, 2.plastika predny krizny, 3.-4. meniskus, 5. chrupavka mozaikova plastika. Zrejme nieco robim ja zle alebo mam to koleno tak dodrbane.. Tvoj nazor ??
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.06.2014, 22:58
Reagovať
Pridané: 13.06.2014, 22:58
Reagovať
Re: OPERACIA KOLENA
Ahoj, neviem ti odpovedat ano alebo nie. Ale ak mas taketo opakovane problemy s kolenom, je nacase sa mu venovat tak, aby si vsetko dosledne pevnil raz a navzdy, cize tieto postupy su pre tento ciel urcite najvhodnejsie...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
byco
Pridané: 23.05.2014, 14:51
Reagovať
Pridané: 23.05.2014, 14:51
Reagovať
acl
Ahoj vlado som po plastike acl 3 den a ked som isiel domov s nemocnice tak som mierne zakopol . Mohol som tam nieco porusit ? Mam btb. Koleno mi neopuchlo nic ma nepichlo len trochu zabolelo ako ked je stuhnute a ohybas ho.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 24.05.2014, 00:16
Reagovať
Pridané: 24.05.2014, 00:16
Reagovať
Re: acl
Ahoj, pravdepodobne sa nic nestalo ak nic nepuklo. V kazdom pripade si davaj pozor a poctivo na kolene pracuj...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
josi
Pridané: 07.05.2014, 19:28
Reagovať
Pridané: 07.05.2014, 19:28
Reagovať
Nestabilné koleno
Zdravím Vlado, dnes som sa konečne dostal ku inému ortopédovi ako k tomu zo svojho mesta, ktorého rada na bolesti v kolene bola "necvič". Po dnešnom vyšetrení na úrovni mi doktor oznámil, že mám nestaabilné ľavé koleno (problémy/bolesti mám už cca 5 rokov) dal mi ortézu s pelotou a dlahami a odporučil takisto posilniť hamstringy najelpšie bicyklovaním. Otázka je, či v akom rozsahu a kedy by som ju mal používať a či vôbec, lebo ako čítam, nie si ich zástancom. Ľava noha ma strašne obmedzuje v základnych cvikoch na nohy a šľachu nad kolenom mam vždy stuhnutú na druhý deň. Pokiaľ to z tréningom nôh prepísknem veľmi, boli ma takisto šľacha(úpon) pod kolenom. Takže zhrnutie: nosiť a ak, tak ako často ortézu, vysadiť cviky ako drepy s ťažšími váhami a venovať sa spevnovacím cvikom ako sú tie vo videu? Ďakujem za odpoveď Jožo. Pekný deň.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.05.2014, 23:10
Reagovať
Pridané: 23.05.2014, 23:10
Reagovať
Re: Nestabilné koleno
Ahoj Josi, v podstate si to zhrnul spravne, ale ortezu by som nenosil. Ak by ti vsak koleno malo odpadnut, tak si ju radsej obcas daj. Posilnovanie svalov ti vsak velmi nepomoze, pretoze svaly sice narastu a zosilneju, no slachy a upony stale nie. A zial prave slachy a upony rozhoduju najviac o tom, ci tvoje koleno bude stabilne alebo nebude. Treningove cviky z videa riesia prave tutto stranku veci. Podobne su na tom aj ine - najma izometrike cvicenia...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Branislav Kern
Pridané: 19.04.2014, 20:13
Reagovať
Pridané: 19.04.2014, 20:13
Reagovať
Patella
Ahoj dva krat som si vykbil jablcko na posledny pred dvoma rokmi... teraz uz je docela silne ale stale to neni ono, asi som zanedbal tie slachy lebo cvcim z vlastnou vahou a silovo ta noha nieje zla ale citim ze to jablcko niekedy moze ist von (napr. chodim rad na turistiku a ked musim ist z kopca tak vtedy to je neprijemne alebo ked idem iba s tou nohou nieco skocit) aj doktor mi povedal ze sa mi roztiahli slachy (aj ked sa bojim ze tne doktor nebol prilis najlepsi) (chirurg mi povedal ze je to casova bomba).. a uz nechcem aby mi to zase vyletelo preto si to chcem spevnit a tak sa pytam ci niesu nejake pokrocilejsie cviky na spevnenie jablcka (tusim ze som si aj odral chrupavku z kolena preto mi to ide teraz lahsie).. pri prvom vyklbeni som to strasne podcenil a nic osm nerobil preto tak aspon teraz to chcem napravit..

a este jedna otazka co sa tyka svihadla.. je svihadlo vo vseobecnosti zdraviu prospesni co sa tyka klbov?

velmi pekne dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.04.2014, 23:30
Reagovať
Pridané: 29.04.2014, 23:30
Reagovať
Re: Patella
Ahoj, na spevnenie sliach (a vobec najlepsie cviky na rehabilitaciu tychto veci), su cvicenia izometrickeho charakteru. Cize vydrzove cviky, v ktorych vytvoris co najvacsiu paku a tlak na slachu ktora ide nad jablckom a napaja sa na stvorhlavy stehenny sval. Z videi pochopis ktore to su a treba si vymysliet aj vlastne. Potrebne je drzat sa pristupu, kedy vyhladavas narocne bolestive polohy, v ktorych potrebujes stravit co najvacsi objem casu. Ak je nevydrzatelna bolest na 10 bodov, tak cvic na 7-8 bodov urcite. Okrem toho je potrebne hladat sposoby, ako cvicit aj v case, kedy robis nieco une (chodza po schodoch, v praci, inde…)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
19 mirco91
Pridané: 08.04.2014, 18:15
Reagovať
Pridané: 08.04.2014, 18:15
Reagovať
koleno
chcem sa opýtať mam po operácii krýžoveho zadného väzu.Po operácii som 8 mesiacov.Trénujem ho podla vašich cvikov ale stále ma boli a ked ho mám podopreté a ležím na boku tak mi preskakuje klb tak sa chcem opýtať že ci to musím ešte spevniť či to je normálne alebo co stým.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 29.04.2014, 22:09
Reagovať
Pridané: 29.04.2014, 22:09
Reagovať
Re: koleno
Je to normalne, ci je to vsak dostatocne spevnene to posudit nedokazem, tu je na to test:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mikulas
Pridané: 04.04.2014, 09:55
Reagovať
Pridané: 04.04.2014, 09:55
Reagovať
Cviky pri problemoch s chrupavkou
Chcem sa opytat Vlada, ci tie cviky su vhodne aj pre osoby majuce problem s chrupavkou (artroza 2. stupna). Vdaka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.05.2014, 23:54
Reagovať
Pridané: 15.05.2014, 23:54
Reagovať
Re: Cviky pri problemoch s chrupavkou
S touto odpovedou som si neni isty. Obavam sa ze skor nie, hoci nemozem to vylucit. Asi by bolo vhodne poradit sa lekarom, ktory ma s tym vacsie skusenosti...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
1155201
Pridané: 26.03.2014, 22:21
Reagovať
Pridané: 26.03.2014, 22:21
Reagovať
Anet
Ahoj také dělám PK a freerun lepší výraz by byl dělala.... dělala jsem i 12 let sportovní gymnastiku takže moje kolena už si mnohým prošla ale kromě přetížení jsem s nimi problémy neměla svalů jsem měla dosti a přišel ale den kdy se nepovedl jeden skok konkrétně 5.června 2013 i když jsem jim tvrdila že jsem koleno viděla vyjet do strany a cítila přímo vypadnutí kolene bylo mi řečeno že je jinak vše v pořádku dali mi na měsíc ortézu a po měsíci jsem šla skákat vesele dál ... jenže koleno vyskočilo znovu a začal začarovaný kruh koleno jsem si vyhodila 8X nakonec i při obyčejné chůzi po rovině, ale mě to vždy velmi bolelo že jsem byla po vyhození kolene aspoň 5 minut naprosto vyřazená z provozu.Pak jsem změnila doktora a ten mi řekl že mám přetržený přední křížový vaz jelikož mi zatím žádné šrouby nevyndavali mám zřejmě ty titanové... po operaci mi řekli že vlivem častého vyhazování kolene jsem si poškodila i oba menisky na operaci jsem byla až 18.10. 2013 rehabilitace jsem měla jen 4X... a měla jsem léčbu s ortézou s postupným povolováním úhlu. Dodnes nemohu úplně do plného dřepu šíleně to táhne a já nevím co si můžu dovolit a co ne. I tak přes zákaz běhám mírným poklusem s ortézou bojuju s velkým strachem že se mi to stane opět protože už to opravdu znovu zažít nechci :D jinak plavu a jezdím na rotopedu, zvedám mírné závaží ale na svalovině ne a ne přibrat a pořád cítím velkou nejistotu v koleni po vetší záťěži ( např: 30 minut vysokýho tempa na rotopedu ) chvíli nemůžu ani chodit jestli nemáte nějaké cviky jednoduší jak nabrat skutečně svalovinu a opět sílu a jistotu do kolene protože já se ještě nehodlám vzdát ;)Díky ...Anet
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.04.2014, 15:31
Reagovať
Pridané: 05.04.2014, 15:31
Reagovať
Re: Anet
Tak Anet ani sa nevzdavaj, nic ine ako bojovat ti neostava. Taketo zavazne stavy si vyzaduju postupnu a primerane sa zvysujucu zataz, preto sa nikam neponahlaj. Casom si vytvoris dostatocne dobry usudok na to, ako velmi mozes koleno zatazit a posuvat sa tak vpred. Drzime palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
PetoPeto
Pridané: 26.03.2014, 18:35
Reagovať
Pridané: 26.03.2014, 18:35
Reagovať
stipanie pukanie
amatersky trening bojovych umeni-nizke postoje kopy zbrkolo, beh v horach divoky stretching -hlavne snura do boku -pretazene koleno z boku-vnutra stehna- pri behu ma zacalo boliet a po case ma potreningoch -stretch-break dance -kopy- zacalo stipkat a potom som ho raz mal akoby na vode trak trochu a dalsi den ma pri chodzi zacalo stipat tak som tyzden ostal doma-lezat doma 2mesiace dozadu....dnes mozem robit cokolvek ale casto stipka a pobolieva a niekedy akoby som mal v strede kolena nejak nwm co a puka obcas trocha...a ked klesnem do podrepu maleho tak rukou citim take ´´prebiehanie tekutiny´´ .no budem ho cvicit ale mam obcas trochu strach neviem ale o nijakom prudkom skoku okrem obycajneho behu_alebo stretchu co by mi ho mohlo akutne poskodit jeden ,napravac klbov mi povedal ze sa to zahoji vies to posudit len takto z opisu? asi nie ale ak vies napisat nieco k veci tak budem len rad
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.04.2014, 15:26
Reagovať
Pridané: 05.04.2014, 15:26
Reagovať
Re: stipanie pukanie
Ahoj, tazko sa mi to z popisu hodnoti, ale ak ti tam puka, mozno by bolo vhodne aby ti koleno otestoval nejaky fyzioterapeut alebo iny odbornik, ktory ti povie, ci nemas natrhnuty niektori z vazov...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
PetoPeto
Pridané: 26.03.2014, 18:50
Reagovať
Pridané: 26.03.2014, 18:50
Reagovať
Re: stipanie pukanie
tostipanie je v strede a bocny vaz alebo whatever kolenea spolu s jednou sliach zacinajucou od bedra ma boli len ked dam nohu do boku a tak to trosku precvicujem a ustupuje to lebo inak by mato boleho hadam navzdy -ako som zistil- a mozno aj prave ta slacha alebo co to uz je v bedre mi moze tahat a drazdit kolena co myslis? ja neviem skoro nic
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
PetoPeto
Pridané: 26.03.2014, 18:50
Reagovať
Pridané: 26.03.2014, 18:50
Reagovať
Re: stipanie pukanie
tostipanie je v strede a bocny vaz alebo whatever kolenea spolu s jednou sliach zacinajucou od bedra ma boli len ked dam nohu do boku a tak to trosku precvicujem a ustupuje to lebo inak by mato boleho hadam navzdy -ako som zistil- a mozno aj prave ta slacha alebo co to uz je v bedre mi moze tahat a drazdit kolena co myslis? ja neviem skoro nic
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
danempire
Pridané: 22.03.2014, 05:49
Reagovať
Pridané: 22.03.2014, 05:49
Reagovať
Problemy s kolenom
Zdravim vsetkych, ktori maju problemy s kolenom, najma teda s kolennym klbom. Poznam jeden cvik, ktory som zdedil a ktory pochadza z Thajska. Je vel'mi jednoduchy a nenormalne ucinny. Rad sa s nim podelim a uchranim tak mnohych od operacie. Sadnite si na zem, narovnajte nohy. Ukazovakom a prostrednikom pravej ruky si chyt'te palec na l'avej nohe - aby ste citili vankusik palca a palec ruky prilozte na nechet palca na nohe. Pat'krat za sebou potiahnite k sebe a jemne pritlacte aj na nechet palca. Uvolnite, vystrite sa a znova to spravte. Dokopy je potrebnych asi 30 pritiahnuti, takze to urobte 6-krat. Robte to 3-krat denne. Ak nemozte, staci aj raz, funguje to, hoci troska pomalsie. Obnovuje to chrupavku kolena priam zazracne a akokol'vek 'sarlatansky' to moze zniet', naozaj to zachranilo kolena mnohym nasim znamym, v rodine a pod. Nic vam to nespravi, ak to vyskusate, sl'ubujem, ze tuna o mesiac, max. dva budete pisat' chvaly a d'akovat'. Co, samozrejme, nie je potreba. Podajte to potom d'alej. Zial', thajku, ktora to povedala priamo mojej mame sme uz nemohli najst', aby sme sa povypytovali aj na d'alsie podobne zazracne cvicenia. Tak vel'a st'astia. Garantujem vam, ze ak pomysl'ate alebo ste pomysl'ali na operaciu kolena, zabudnete na nu!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
danempire
Pridané: 22.03.2014, 05:56
Reagovať
Pridané: 22.03.2014, 05:56
Reagovať
Re: Problemy s kolenom
Zabudol som, hoci by vas to asi aj tak napadlo: Samozrejme, ze ak vas boli prave koleno, tak to robte l'avou rukou. Musi to ist' do kriza. Pravou rukou l'avu nohu a l'avou pravu. Prosim, ak to vyskusate, dajte vediet' za aku dobu sa u vas prejavilo zlepsenie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Freeruners
Pridané: 12.03.2014, 18:05
Reagovať
Pridané: 12.03.2014, 18:05
Reagovať
otazka
Vlado napadlo ma je vhodne sa po pri cvičeni aj naťahovať myslim tym strečing, som mesiac po tom zraneni a je to vcelku dobre, dokažem vyšliapavať do schodoch, robiť mierne drepy ktore aj tak nerobim zatial sa držim toho prveho cvičenia ktore je ľahšie, ak som schopny je možne začať cvičiť aj tie ťažšie cviky ktore su uvedene v članku o kolene? :)) neuškodim tym kolenu ak s tym začnem skor? :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 24.03.2014, 22:48
Reagovať
Pridané: 24.03.2014, 22:48
Reagovať
Re: otazka
Ahoj, viac ako pasivny strecing by ti pomohol aktivny stylom PNF. Ak ide o narocne cvicenia, nepreskakuj levely, cize rozhodne prisposob cvicenia svojim aktualnym moznostiam ale nezabudaj na to, ze zatazenie ma byt hranicne, ale nie cezhranicne. Drzim palce, nech si coskoro OK.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
marian basnar
Pridané: 11.03.2014, 10:56
Reagovať
Pridané: 11.03.2014, 10:56
Reagovať
koleno záťaž
Mám presne 6 týždňov po plastike krížneho väzu.Robili mi hneď aj vnútorný menisk a repas chrupavky. (chir, centrum na Kozej Blava, veľká spokojnosť) Koleno rehabilitujem, ale pred dvomi dňami som zle nastupil a zdalo sa mi že mi vybehlo koleno. Je možné pretrhnutie štepu? Koleno je bez opuchu, ale zdá sa mi, ako by mi malo pri záťaži vybehnúť. Tiež sa mi zdá že je citlivejšie a bolestivejšie hlavne pri našlapovaní. Ešte krívam. Ortézu krátku už nenosím 3 týždne. Neviem čo si mám myslieť, vcelku mám strach. Poradí mi niekto? Kto má skúsenosť?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2014, 13:08
Reagovať
Pridané: 12.03.2014, 13:08
Reagovať
Re: koleno záťaž
Teoreticky je to mozne, ale asi by ste poculi aj silne puknutie alebo prasknutie, ak by sa step pretrhol. V tomto pripade k vyzarnemu napuchutiu nemusi dojst, ale dobry fyzioterapeut (alebo aj operujuci lekar) by mozno vedel zistit, ci doslo k pretrhnutiu. Takze cez pisanie si to urcite nezistime. Verim ze to bude v poriadku a drzim palce pri rehabilitacii.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
niki
Pridané: 22.02.2014, 07:17
Reagovať
Pridané: 22.02.2014, 07:17
Reagovať
po operacii
Ahoj:) som tyzden po operacii kolena,po pade na lyziach ma zvrtlo okolo do ladu zapichnutej lyze a chruplo mi koleno.este som to z kopcov zliezla dako do doliny ale koleno akoby nebolo moje.diagnoza-vyvrtnutie a natiahnutie kolenneho klbu,odtrhnuty kriz.vaz,vnutorny vaz odtrhnuty,trhlina na menisku a cetrstva trhlina klbovej chrupky kolena. Dr povedal ze skody za 100 tisic..mam velku jazvu na lavo od jablcka,vraj potrebovali material:)tablety nejem uz od druheho dna po operacii,bolest znesitelna,mam aj nejake cviky.koli tytkam a stehnu,aby neochablo,cvicim jak dabel:) a mam ortezu,nesmiem doslapovat a barly samozrejme. chcela som sa opytat,nakolko nasim beznym liecebnym postupom moc nedoverujem, po akom case by som mohla zacat vyvyjat vacsiu zataz na to koleno?som aktivny sportovec,hlavne trailovy beh, a rada by som urobila maximum pre co najskorsi navrat na hory:)vdaka krasne!pekne sa majte!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.03.2014, 22:08
Reagovať
Pridané: 11.03.2014, 22:08
Reagovať
Re: po operacii
Ahoj, neda sa mi na to odpovedat jednoznacne. Vsetky pripady su velmi individualne a budes si musie vlastny usudok vytvorit cez drobne pokusy a omyly. Navrhujem, aby si si stiahla aj nasu bezplatnu publikaciu, v ktorej najdes aspon zakladne usmernenia pre trening i postupnost cvicenia:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mikulas
Pridané: 18.02.2014, 11:15
Reagovať
Pridané: 18.02.2014, 11:15
Reagovať
Cvičenie kolena v prípade bolesti šľachy
Chcel by som sa opýtať Vlada, čo si myslí, či tieto náročné cvičenia na koleno môžu byť vhodné aj v prípade bolesti šľachy v okolí kolena (bolesť pociťovaná iba pri behu).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.02.2014, 23:10
Reagovať
Pridané: 25.02.2014, 23:10
Reagovať
Re: Cvičenie kolena v prípade bolesti šľachy
Ak je citit bolest, je najvyssi cas tieto cvicenia zacat realizovat, aby sa slachy okolo kolena spevnili. Treba preferovat viac izometricke cviky (cize bez pohybu ale v nejakej narocnej polohe ktora vytvara co najvacsi tlak), ktore spevnenie sliach zabezpecuju najviac.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Freeruners
Pridané: 15.01.2014, 20:45
Reagovať
Pridané: 15.01.2014, 20:45
Reagovať
pomoc
Čau Vlado mam len paru otazok :) skačem freerun už nejaky ten čas, pred par dnami sa mi stal uraz, po vyšetreni u doktora som zistil že mam zlomenu hornu časť tibie teda pišťaly, po dopade na zem mi ako keby strelilo koleno a nasledovala bolesť! berem to pozivitne no najviac ma štve to že neviem či si zaskačem a či vlastne budem mať nohu v poriadku, keď že si mal problem s kolenom a nasledovne si to prekonal a podarilo sa ti to mam otazku? chcem vedieť či aj tento uraz sa bude nasledovne uzdravieť natoľko aby som si jedneho dňa zase zaskakal :)) za odpoveď vopred ďakujem :))
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.02.2014, 12:52
Reagovať
Pridané: 01.02.2014, 12:52
Reagovať
Re: pomoc
Takmer vsetko sa da zrehabilitovat do stavu, kedy to bude funkcne ako pred tym, alebo este lepsie ako pred tym. Je to skor otazka pristupu, mnozstva informacii ktore si vyhladas a usilia, ktore vynalozis aj proti bolesti, ktora ta nuti viac oddychovat a o nohu sa strachovat. Tiez pristup lekara nie je zanedbatelny v tejto veci. Drzim ti palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Freeruners
Pridané: 07.02.2014, 00:40
Reagovať
Pridané: 07.02.2014, 00:40
Reagovať
Re: Re: pomoc
po mesiaci sa mi kosť čiastočne zahojila, doktor povedal že mam koleno pevne a že je to zatiaľ v poriadku a už dve dni chodim po svojich bez barly ale s ortezou ktora mi dovoľuje ohybať nohu :)) sťahoval som si vaš članok o kolene a zaujimalo ma či to je pristupne a vhodne aj pri takomto zraneni ake som utrpel ja, nemam problem si koleno zrehabilitovať praveže naopak to chcem, len neviem kedy možem začať s tym cvičenim a podobne, zo začiatku sa snažim ho rozchodiť a snažim sa aj cvičiť zohinanim až k centru bolesti keď že mi doktor povedal že je to už možne, aj že možem cvičiť na rotopede ale iba na najmenšej zaťaže, pravda že sa bojim o koleno ale bojim sa toho že ak zle dostupim alebo čo že sa mi rana obnovy mohli by ste mi poradiť po koľkych mesiacoch by som mohol začať cvičiť aj so zaťažou? a inač ďakujem :))
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.02.2014, 23:37
Reagovať
Pridané: 10.02.2014, 23:37
Reagovať
Re: Re: Re: pomoc
Nerozumiem uplne tvojej otazke. Preco chces cvicit so zatazou? Uplne postaci tvoje telo, ktore bude v uvodnej faze cvicnia aj tak velmi tazke. Takze netreba sa bat, pracovat opatrne, ale na hrane "centra bolesti", aby dokachadzalo k adaptacii na stale zvysujuce sa zatazenie, cim sa noha jedneho dna dostane do 100% alebo az 110% stavu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Freeruners
Pridané: 11.02.2014, 21:17
Reagovať
Pridané: 11.02.2014, 21:17
Reagovať
Re: Re: Re: Re: pomoc
Strašne ďakujem za odpovede ktore si cenim! so zatažou som to myslel presne takto so svojim telom, chcel som to vedieť preto lebo doktor mi presne povedal že mam cvičiť na tom rotopede na najnižšej urovni (aby som koleno nezaťažoval) tak som chcel vedieť vaš nazor na toto či to je možne či bezbečnym cvičenim ale so zaťažovanim neriskujem obnovenie rany (polamanie hornej časti tibie) :))
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
P.a.jk.o.
Pridané: 05.02.2014, 00:12
Reagovať
Pridané: 05.02.2014, 00:12
Reagovať
Re: Re: pomoc
Pred dvomi rokmi som mal vodu v kolene. Neskôr zas. Celkovo mi kolená vŕzgajú, no minulý týždeň som si pravé koleno zrejme preťažil. Opuchlo mi veľmi a na úrazovke mi odporúčili vyšetrenie u ortopéda. K tomu som šiel až po týždni, kvôli objednávkam.

Ohmatal mi koleno a skonštatoval, že mám chondropatiu gen. Predpísal Condrosulf a tým to haslo.
Kúpil som si neoprénovú bandáž a vybral tabletky. Jediné, čo neviiem je, či sa mám obávať niečoho oveľa horšieho alebo sa nemusím zbytočne stresovať? Som športovec, vo voľnom čase aktívne žijem a pochopiteľne s achcem dostať čo najrýchlejšie do formy. Viem, že musím veľa cvičiť, no mohli by ste mi prosím poradiť ako začať? Nepovedali mi nič bližšie, že ako má vyzeraťmoje liečba. Preto sa už v poslednej nádeji obraciam na Vás.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.02.2014, 23:18
Reagovať
Pridané: 10.02.2014, 23:18
Reagovať
Re: Re: Re: pomoc
Myslim ze je to jednoduche. Zacat treba s cvikmi, ktore su uvedene vo videu, ale najlepsie je stiahnut si najprv publikaciu Koleno, kde je popisana postupnost zatazovania cvikov:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html

V blizkej buducnosti mozete ocakavat komplexnejsie rehabilitacne programy, ktore momentalne uz pol roka pripravujeme a testujeme na dalsich pacientoch. O tom ale budeme informovat neskor. Zatial drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janda.m
Pridané: 08.01.2014, 12:10
Reagovať
Pridané: 08.01.2014, 12:10
Reagovať
koleno
ja sa nechcem nejako navazat ale chcem len cisto objektivne reagovat...tiez mam po plastike ACL 4 mesiace...rady ktore davat su celkom uzitocne ale ja ich beriem s rezervou...radsej sa budem riadit radami odbornych chirurgov a predidem tak moznym komplikaciam...najviac ma zarazila...a aj som sa zasmial na informacii ze ste po tyzdni od plastiky acl bicyklovali :D :D ...to snad nemyslite vazne??..to by ste mohli keby ste boli na artroskopii menisku...ja som bol po tyzdni od operacie schopny si nohu akurat tak opriet o zem pri sprchovani a to nehovorim o neskutocnej bolesti po tom co mi zacalo puchnut akonahle som ho nemal na vyvysenom mieste...dalsia vec bola ze koleno nie je mozne ohnut viac ako cca 150 stupnov kedze sa v nom nachadza este vypotok...mne vypotok zmizol z kolena zhruba po 6-8 tyzdnoch od operacie a to mi bola tekutina po kontrolach odoberana...zhruba po 7 dnoch bolesti ustupovali a po 15 dnoch uz nebolo citit puchnutie pri chodzi s barlami...ano pravdu mate s cvicenim pred operaciou ktore je dolezitejsie ako to po operacii kedze ,,obnova´´ svalstva trva kratsi cas preto maju aj aktivni ludia vyhodu ak maju nejaku tu svalovu hmotu...tak isto suhlasim aj s vcasnym stahovanim svalstva po operacii aj napriek bolesti..predchadza to opuchom...mne bolo naordinovanych 1000 stahov svalstva...este dnes pri cviceni pocitujem bolesti kolena ale tie pochadzaju len z miest po operacii zrejme zo zjazveneho tkaniva...ale to ze ste bicyklovali tyzden po operacii ja osobne povazujem za blud a myslim ze ziadny lekar by to neodporucil...to moj nazor...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
teda
Pridané: 20.01.2014, 09:03
Reagovať
Pridané: 20.01.2014, 09:03
Reagovať
Re: koleno
V piatok 17.1 som absolvoval operaciu ACL+osetrenie roztrhnutych meniskov,prva noc po operacii prebehla v pekelnych bolestiach,ale na WC som na barlach 2x dokazal prejst.Po prepusteni na druhy den som si to uz na barlickach odkracal domov docela dobre,vyskakal aj zopar schodov,napolohoval,podlozil nohu,zaladoval,vypilflector a cakal na predosle bolesti.Nic strasneho neprichadzalo,tak som si cca po 10-tich hodinach dal dalsi flector a docela v pohode sa vyspal.Nedela prebehla v pohode,na WC ziadny problem,jest som chodil na barlickach do kuchyne a polezal si dokonca vo vani.Na nos som dal flector,dobre sa vyspal a rano som dokazal s nohou pocvicit(20x zdvihnut vystretu),na wc som preskackal opierajuc sa o steny bez barli a zatial ziadna bolest neprichadza.Opuch ziadny,tak ak sa to nezhorsi,skusim od dnes(3-ti den po operacii) vypustit flector,troska pocvicit a dufam,ze zajtra na prvej kontrole bude dufam dr.spokojny.Bicyklovat asi este o tyzden nepojdem,ale ak nebudu nejake komplikacie,nejake to cvicenie absolvujem a barli sa pokusim aspon po byte zbavit urcite.Nechcem na nic reagovat,iba troska odlahcit strach ludi z dni bezprostredne po operacii-hlavu hore :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ajazitova
Pridané: 17.01.2014, 22:14
Reagovať
Pridané: 17.01.2014, 22:14
Reagovať
Re: koleno
ja by som ani moc nesúhlasila s Vami, Asi tak po dvoch týždňoch som bicykovala ny strednej záťaži a hned v deň operácie som bola schopná chodiť spolu s jednou francúzskou barlou. Takmer žiadnu tekutinu v kolene som nemala a koleno takmer úplne ohla po mesiaci a pol. Myslím že u každého je to individuálne
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.02.2014, 13:46
Reagovať
Pridané: 01.02.2014, 13:46
Reagovať
Re: Re: koleno
Urcite je to individualne, okrem toho zalezi aj na tipe operacie, ktoru lekar vykonal a zvolil pre pacienta. Dalsi dolezity faktor je ten, v akom kondicnom stave pacient vstupuje s nohou pod noz. Cim je kondicia vyssia (tonus, dynamika, sila, rychlost svalov, sliach a uponov), tym rychlejsia je nasledna rehabilitacia a zotavovanie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2014, 20:24
Reagovať
Pridané: 14.01.2014, 20:24
Reagovať
Re: koleno
Pekny nazor, ale to je cele. Odporucam nastudovat si odborny material, ktory som dal dokopy s mojim operujucim lekarom:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
bullit699
Pridané: 03.01.2014, 04:07
Reagovať
Pridané: 03.01.2014, 04:07
Reagovať
Predný krížny väz
Zdravím ťa Vlado. Priznám sa ti nesledoval som veľmi túto web stránku a po tomto článku som zistil že som urobil veľkú chybu. Niečo neskutočne ako týmto článkom pomáhaš ľudom a veľký rešpekt pred tebou trošilinka ťa poznám cez Radyho keďže je to môj bratranec mám 19 rokov som zo Ždane, hrávam futbal na profesionálnej úrovni za tým Fk Čaňa no podme k veci. Presne 11.8. 2013 sa mi prihodila veľmi nepríjemná vec a to roztrhnutie predného krížneho väzu a trhlina meniskusu 21.8.2013 Šaca doktor Ševčík ma operoval no operácia bola vykonaná len na meniskus ktorý mi aj prišili.. vedel som z cudzej skúsenosti ako to chodí po takých to operáciach že treba to koleno cvičiť aj ma na to upozorňovali doktori a tak som aj robil hneď po príchode domov som zdvíhal nohu napínal tu nohu aj keď ten stehenný sval nebolo vôbec vidno poviem pravdu užíval som barle možno týždeň ale potom to išlo samo rehabilitoval som rehabilitoval a rehabilitoval až to koleno bolo ohybné a stehenný sval úplne v poriadku a teraz visí na do mnou veľký otáznik. Chcel by som sa ťa opýtať či sa to po tých 6 mesiacov od operácii ako som spomenul len menisku tvrdo pracovať s poškodeným väzom na 100%. Doktor Ševčík ma informoval že poniektorý hráči v Corgoň lige (Najvyššia futbalová súťaž na Slovensku) hraju s poškodeným väzom to znamená môj prípad keďže ho nemali nahradený tým umelým väzom..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2014, 18:58
Reagovať
Pridané: 14.01.2014, 18:58
Reagovať
Re: Predný krížny väz
Ahoj, ak ti operovali len meniskus, tak samozrejme mozes trenovat len musis ratat s tym, ze koleno sa bude neprirodzene opotrebovavat, co pri aktivnom sportovani raz moze znamenat, ze budes potrebovat umely klb, nielen vaz. Ak aktivne sportovat nebudes, tak k tomu dost nemusi...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janco99
Pridané: 31.12.2013, 00:43
Reagovať
Pridané: 31.12.2013, 00:43
Reagovať
Platika
nazdar mám 9 mesoacov po platika hram futbal behram a všetko ale po tachšom treningu by noha niekedy stuhne tak že nemožem na 100% uhnut ani 100 vystret ? je ti možne čo je nato dobre ? dik
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.12.2013, 15:58
Reagovať
Pridané: 31.12.2013, 15:58
Reagovať
Re: Platika
To len znamena tolko, ze tvoja noha nie je na 100% zrehabilitovana. Jednoducho si nepodstupil dostatocne tvrdu rehabilitaciu na koleno, ktora by ti pomohla tieto problemy odstranit. Odporucam zamerat sa na cviky a postupy, ktore popisujeme v clankoch a tie v publikacii:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janco99
Pridané: 01.01.2014, 16:43
Reagovať
Pridané: 01.01.2014, 16:43
Reagovať
Re: Re: Platika
a možem s tým hrat futbal ked mi to niekedy stuhne na 100% ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2014, 16:26
Reagovať
Pridané: 14.01.2014, 16:26
Reagovať
Re: Re: Re: Platika
Mozes, ale riskujes zranenie. Je to otazka nasadenia, ake na futbale chces realizovat. Co vsak podla teba znamena ze ti to stuhne na 100% netusim, to je ako keby si to mal v dlahe a neda sa z nohou pohnut.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janco99
Pridané: 20.01.2014, 15:08
Reagovať
Pridané: 20.01.2014, 15:08
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Platika
myslel som tak že po tažkej zataži ked mi to trochu stohne či možem aj tak hrat futbal na 100% ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.02.2014, 14:10
Reagovať
Pridané: 01.02.2014, 14:10
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Platika
Ak noha zapucha a tuhne, nie je na 100% zataz pripravena.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
janco99
Pridané: 01.01.2014, 16:41
Reagovať
Pridané: 01.01.2014, 16:41
Reagovať
Re: Re: Platika
takže je možne že cvičením sa to aj teraz da spravit na 100% ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2014, 16:25
Reagovať
Pridané: 14.01.2014, 16:25
Reagovať
Re: Re: Re: Platika
cvicenim sa to vzdy da vyladit na 100 alebo aj 110%.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
filan.adrian
Pridané: 06.12.2013, 00:13
Reagovať
Pridané: 06.12.2013, 00:13
Reagovať
info
Je tento postup rovnaký aj po plastike zadneho skrizeneho vazu ? dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.12.2013, 23:42
Reagovať
Pridané: 11.12.2013, 23:42
Reagovať
Re: info
Ja predpokladam, ze rehabilitacia je pravdepodobne identicka, pretoze mechanicke oslabenie sliach, svalov ci celkove poskodenie kolena je v podstate rovnake. Treba to vsak (ako vzdy) prediskutovat urazovym chirurgom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
sendo
Pridané: 30.11.2013, 08:27
Reagovať
Pridané: 30.11.2013, 08:27
Reagovať
mierny opuch kolena po cviceni
Ahoj Vlado, som uz asi 8 mesiacov po operacii predneho krizneho vazu. Uz niekolko mesiacov sa snazim koleno zatazovat, ale priznam sa, ze som ho trosku aj setril. Snazim sa behat, bicyklovat, robim mierne drepy a neviem co este. Po poslednej navsteve mi doktor povedal, ze uz mozem cvicit aj na stroji - hlavne predkopavanie. Po poslednom cviceni mi koleno kusoch opuchlo. Nie je to velmi ale citim obmedzenie. Nezda sa mi ze by som to prehnal. Je to normalne? V niektorom prispevku si reagoval ze aj ked je opuch tak sa toho netreba bat a cvicit dalej, ale to nebola reakcia na operaciu LCA. Diky
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.12.2013, 18:43
Reagovať
Pridané: 11.12.2013, 18:43
Reagovať
Re: mierny opuch kolena po cviceni
Myslim, ze ak by si si Sendo precital naozaj vsetky nase clanky vcitane publikacie, tak by si vedel ze prave naopak pretazovanie kolena na hranici moznosti (co vedie samozrejme k opuchom) je jedina cesta, ako si koleno vyliecit na 100 - 110%.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
xixan
Pridané: 06.11.2013, 15:25
Reagovať
Pridané: 06.11.2013, 15:25
Reagovať
orteza
Ahoj Vlado , viem ze niesi ortoped :D , ale neviem preco, vacsina ortopedov na Slovenku odporuca nenosit ortezu? Poznam vela pripadov odtrhnutych ACL z NFL(profesionalna liga americkeho futbalu v USA), tam ked sa zrania vzdy nosia aspon 4 a viac mesiacov ortezu !!! nehovorim ze stale ,ale pri urcitych tipoch treningov nosia (http://www.youtube.com/watch?v=lLhqTkxJA6Q ). A to ani nemusim hovorit otom ze maju asi najlepsieho doktora na ACL na svete (dr. james andrews),cize ked ten povie ze nosit ortezu tak to je slovo ''pana''.Chapem ze je to iny level, ale to podla mna nie je dovod nepouzivat ortezu(samozrejme nie stale a navzdy!!) napr. aj na highscool aj colleg, som videl ze nosia po ACL ortezu a to nieje top level.Nemoze to byt kvoli tomu ze na slovensku maju skusenosti len s lacnymi do 100eurovimi ortezami kdesto profi ortezy stoja okolo 700 eur ( vid. donjoy.cz)?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.11.2013, 23:56
Reagovať
Pridané: 12.11.2013, 23:56
Reagovať
Re: orteza
A zmysel tohto komentu? Dufam ze nie reklama na ortezy. V kazdom pripade mozno "pan" nebol operovany na ALC a neriesil sam problem s dlhodobo vybornym vysledkom, na ktory je expert. Aj to sa pokojne moze stat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
batoro
Pridané: 18.10.2013, 14:12
Reagovať
Pridané: 18.10.2013, 14:12
Reagovať
operácia menisku
zdravím, chcel by som vás poprosiť o radu, aké cviky by ste mi odporučili po operácii menisku, keďže ako som si stihol takmer všetko dostupné na tejto stránke prečítať je dôraz kladený na stav po operáciách predného skríženého väzu. Operoval ma Dr. Sestrienka pred 3 dňami a rád by som urobil všetko pre čo najskoršie úplné obnovenie funkčnosti môjho kolena (s posilovaním kvadricepsu som samozrejme začal - jeho napínanie so zadržaním, zajtra plánujem skúsiť stacionárny bicykel). Vopred ďakujem za rady a podotýkam, že s prácou Dr. Sestrienku som veľmi spokojný a aj tým to mu ďakujem. Robo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.10.2013, 23:39
Reagovať
Pridané: 20.10.2013, 23:39
Reagovať
Re: operácia menisku
Operacia meniskov je velmi lahka operacia oproti kriznym vazom. Treba sa poradit s doktorom ohladom nacasovania zataze, rehabilitacne cvicenia su vsak rovnake.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
batoro
Pridané: 22.10.2013, 08:32
Reagovať
Pridané: 22.10.2013, 08:32
Reagovať
Re: Re: operácia menisku
Dakujem za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
igi
Pridané: 13.10.2013, 23:37
Reagovať
Pridané: 13.10.2013, 23:37
Reagovať
operacia
ahojte. som po operacii krizneho väzu 2 tyzdne... bol som operovany STGR technikou... preto by som chcel pozidat o radu v rehabilitacii a zatazovani kolena... lebo vy ste boli operovany inou technikou... dakujem za pomoc... vela stastia v vsetkym a hlavne to zdravicko...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.10.2013, 23:09
Reagovať
Pridané: 20.10.2013, 23:09
Reagovať
Re: operacia
Rehabilitacny postup je takmer vzdy rovnaky, vcitane principu neustaleho pretazovania na hranici bolesti, ale nie az tak agresivne, aby to mohlo sposobit zranenie. Cize treba si stiahnut publikaciu ktoru mame k teme a studovat relevantne clanky / videa a hlavne zacat info pouzivat:

http://publikacie.vladozlatos.com/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ajazitova
Pridané: 10.10.2013, 21:14
Reagovať
Pridané: 10.10.2013, 21:14
Reagovať
koleno
Je to už mesiac a pol čo som po plastike, ale dňom a dňom mám stále pocit že je to viac a viac voľnejšie. Neviem či sa niečo deje..... Je to iba o tom ako to mám uložené v hlave? Ďakujem.
Inak Vaše príspevky mi veľmi pomohli.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.10.2013, 23:01
Reagovať
Pridané: 10.10.2013, 23:01
Reagovať
Re: koleno
Tazko odpovedat na otazku, ci je vase koleno skutocne na dobre ceste, si mozete porovnat so zdravou nohou v tomto teste:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ajazitova
Pridané: 15.10.2013, 17:40
Reagovať
Pridané: 15.10.2013, 17:40
Reagovať
Re: Re: koleno
rada by som si to vyskúšala, ale môj rehabilitačný ale aj operovaný doktor mi zakazuje skákať ešte minimálne do decembra.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mako1212
Pridané: 30.09.2013, 17:30
Reagovať
Pridané: 30.09.2013, 17:30
Reagovať
koleno
Dobrý den,
Chcem sa spytat ci nie je to vela ked cvicim niektore vase cviky,nejake z rehabky plus vlastna fantázia (okolo 15 cvikov)4x1hod za den plus teraz zacnem este bicykel postupne posilka a este pri pozerani telky ale nepravidelne ako sa mi ste tahanie spicky,tlacenie kolena... Som 3,5 tyzdna po po plastike kolena LCA. Ďakujem za odpovď.
A super stránka dosť my pomohla ohladom tejto operácii.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.10.2013, 00:02
Reagovať
Pridané: 04.10.2013, 00:02
Reagovať
Re: koleno
Ci to je vela alebo malo vam musi davat vediet samotne koleno. Toto je subjektivna zalezitost, v ktorej sa to neda urcit presne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ajazitova
Pridané: 11.09.2013, 14:58
Reagovať
Pridané: 11.09.2013, 14:58
Reagovať
KOLENo
Dobrý deň,
som týždeň po plastike kolena (STGR)- takmer aktívny športovec. Chcela by som vedieť či je možné aby som sa po týždni udržala na operovanej nohe a tiež urobila polodrep? Je to v poriadku alebo zas mám niečo potrhané? A tiež aký je Váš názor, že by sa nemalo 14 dní po plastike spať na boku.
Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.09.2013, 10:14
Reagovať
Pridané: 21.09.2013, 10:14
Reagovať
Re: KOLENo
Ano je mozne sa po tyzdni udrzat na nohe aj s polodrepom. K roztrhnutiu moze dosjt pri pade, nie len tak bez priciny. Otazku preco sa nema spat na boku 14 dni polozne lekarovi, hadam vam poskytne zmysluplnu odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kurnos
Pridané: 29.08.2013, 13:16
Reagovať
Pridané: 29.08.2013, 13:16
Reagovať
Plati pre seniorov?
Chcem sa len uistit, ze toto vsetko plati rovnako pre seniorov/dochodcov?
Vdaka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.09.2013, 23:21
Reagovať
Pridané: 03.09.2013, 23:21
Reagovať
Re: Plati pre seniorov?
Rozhodne ano.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lukáš
Pridané: 18.08.2013, 12:57
Reagovať
Pridané: 18.08.2013, 12:57
Reagovať
Behanie a bolesť
Dobrý deň, mám 16 rokov mám problémy s kolenom hlavne po behaní. Venujem sa atletike 3 roky som dorastenecký reprezentant na stredné trate. V Januári tohto roku som spadol na koleno. Prvé týždne po páde ma nebolelo až po nejakých troch týždňoch keď som ho začal zaťažovať sa ozívala bolesť kolena ale nie hneď na začiatku tréningu vždy len po rozklusaní nejakých strečingových cvičeniach čiže až po nejakých 3km behu... Po tréningu ma koleno omínalo v polohe keď bol uhol cca 90° a takisto aj pri behu čiže keď ho po nejakých 3km behu ohnem viac ako do uhla 90°prichádzajú tieto bolesti.. Takisto som si všimol, že toto koleno ohnem viac do zadu pri vystretých nohách ako to druhé zdravé spravím s ním väčšiu tzv. "šablu" nohy. Bol som na MR, RTG (2x), CT... MR ukázala, že všetky časti (meniskus, väzy, kĺby) sú úplne v poriadku... Ale je tam písané že "V meraniach s potlačením tuku pozorovať okrsok edému epifýzy tíbie interkondylárne a čiastočne metafyzárne" ... doktor mi dal do toho kolena 3x inekcie(Sinovial)+ som bral lieky (Aescin, Traummel) ... Po tomto som začal pomály behať bolo to 2 týždne lepšie potom to začalo znova... Potom som bol raz u Fyzioterapeutky tá povedala, že je to z rastu... Nezaťažoval som to asi 1-2 mesiace vôbec iba som plával, trochu bicykel... Stále tam tie bolesti boli úplne také ísté tak som bol u ďalšieho doktora... Bol som na RTG na ktorom nič nevideli, CT ukázalo to isté čo MR len bez toho Edému tíbie je v nej napísané, že sú všetky časti v poriadku v závere je, že "Zachované rastové línie kolena. Minimálne preriednutie kostennej štruktúry v oblasti mediálneho kondylu femuru, bez ložiskovej charakteristiky" ... Chodil som aj na rehabilitácie tie to však len tak dočastne ukludnili a keď som pomály začal pridávať tak to isté znova prišlo... Jednorázove na pretek ma to ani tak nebolí možno len trošku omína ale trénovať na to nemôžem. Ako som písal začne to omínať a stupňuje to až do bolesti neznesitelnej niekedy... Keď sa vyspím a ráno vstanem bolesti sú preč občas to trochu pri chôdzi omína ale niesú to také bolesti... Prosím Vás napíšte mi niekto k tomu niečo neviem čoho následok to môže byť či toho pádu na koleno ale keď tam nič nenašli takmer tak som si neistý či to vôbec môžem zaťažovať keď cítim bolesti... Či vôbec na to môžem aspoň pretekať keď ma to pri preteku nebolieva lebo je tam väčší adrenalín a nemyslím na to ... Odpíšte, poradte nejaké vaše skúsenosti... Ďakujem, prajem pekný deň :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.08.2013, 22:33
Reagovať
Pridané: 20.08.2013, 22:33
Reagovať
Re: Behanie a bolesť
Drahy Lukas, dohodnime sa, ze pred tym, ako mi napises svoj osobny pribeh a otazky k nemu, si precitas vsetky clanky a publikaciu, ktoru som pre ludi ako si ty pripravil a az potom, ked v nich nenajdes odpovede na svoje otazky, az potom mi napises. Nech sa ti dari studovat dosledne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lukáš
Pridané: 18.08.2013, 13:03
Reagovať
Pridané: 18.08.2013, 13:03
Reagovať
Re: Behanie a bolesť
ešte k tomu, že bolí ma to už 8 mesiac a som v neistote keď rastové bolesti odchádzajú do 6 mesiacov ako mi fyzioterapeutka povedala ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
činty
Pridané: 13.08.2013, 20:38
Reagovať
Pridané: 13.08.2013, 20:38
Reagovať
pomoc
zdravim...mam 17 rokov... som tri tyzdne po operacii ACL plastike STG... kolena dokazem ohnut tak do 90-95stupnov... chcem sa spytat ake cviky by som mohol uz zacat robit? potrebujem sa dostat cim skor do formy pretoze hram aktivne futbal
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
činty
Pridané: 13.08.2013, 20:46
Reagovať
Pridané: 13.08.2013, 20:46
Reagovať
Re: pomoc
este chcem poznamenat ze nemozem celkom dopnut nohu... co by som mal robit aby som mohol dopnut nohu?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.08.2013, 21:52
Reagovať
Pridané: 20.08.2013, 21:52
Reagovať
Re: Re: pomoc
Vsetky postupy vcitane odpovede na otazku, najdes v uvedenej publikacii. Staci si ju stiahnut a zacat informacie pouzivat. Az ked tam nenajdes odpovede na svoje otazky, az potom vyuzi moznost komentu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
gaucho1991
Pridané: 05.07.2013, 11:18
Reagovať
Pridané: 05.07.2013, 11:18
Reagovať
Technika operácie platiky predného krížného väzu
Zdravím, som 3. deň po operácii (platike) predného krížného väzu. Doposiaľ som sa nedozvedel, akou technikou mi bola plastika robená. Som aktívny športovec a obávam sa o to, či nebol použitý štep zo zadného stehenného svalu. Dá sa to nejak teraz zistiť? V publikácii píšete totiž, že ste boli bez ortézy (pri BTB štepe). Avšak ja mám ortézu, ktorú mám nosiť až mesiac, s tým že na nohu nemôžem stupiť týždeň od operácie. Za cenné rady ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.07.2013, 15:59
Reagovať
Pridané: 15.07.2013, 15:59
Reagovať
Re: Technika operácie platiky predného krížného väzu
Tak na to sa musie informovat u lekara. Jazva pod jablckom alebo niekde vzadu na stehne by vam vsak mohla napovedat. Pokuste sa vyzvedat od lekarov co najviac a zaroven si skladat rehabiitacny plan aj na zaklade poznatkov z clankov a publikacie, co mame tu na blogu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vláďa Prokůpek
Pridané: 23.06.2013, 11:01
Reagovať
Pridané: 23.06.2013, 11:01
Reagovať
dotaz
Dobry den,

je mi 17 let a od 4 let jsem hral zavodne fotbal na pomerne vysoke urovni. Pred pul rokem jsem byl na artroskopii praveho kolene. Pred operaci jsem mel 2 mesice ortezu a berle, takze mi noha velmi ochabla. Nohu jsem rozhybal a bylo mi receno, ze mam na sporty nosit ortezu. Moc se mi nedari pribrat objem stehenniho svalu, aby bylo jako pred operaci (po precteni vaseho blogu jsem konecne nasel nejake cviky na posileni, takze s tim hned zacnu). Duvod proc pisu ale je, ze mi koleno casto vyskakuje, i kdyz mam ortezu. Vcera jsem si sel zabehat a z niceho nic mi vyskocilo, i kdyz jsem mel ortezu. Vetsinou kdyz mi vyskoci, tak mi trosku krupne. Vcera kdyz mi vyskocilo, tak jsem se to snazil rychle rozhybat. Podarilo, se mi to rozhybat. Jenze dnes rano jsem se probudil a koleno ztuhlo a hybnost je opet jenom cca 120º jako je tomu vzdy kdyz mi vyskoci. Potreboval bych nejak urychlit splasknuti otoku. Mohl byste mi prosim poradit, jak to urychlit? Plavani? Kolo? Nebo naopak klid? Dekuji moc.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.07.2013, 18:01
Reagovať
Pridané: 03.07.2013, 18:01
Reagovať
Re: dotaz
Ak koleno vyskakuje, mas oslabene vazy a upony okolo jablcka, cize musis ho poriadne posilnovat podla cvikov, ktore uvadzam na roznych miestach webu (clanky, videa, publikaica). Na opuchnute koleno pomaha plavanie, ale nepovazuj tento opuch za problem, hoci ta obmedzuje v ohybnosti. Potrebujes neustale nohu zatazovat tak, aby po cviceni si mal koleno opuchutne. Samozrejme pracuj s kolenom tak, aby si ho namahal co najviac, ale bezpecne bez dalsieho urazu. Cim viac koleno vytrenujes, tym mensi bude nasledovat opuch, az raz opuch ziaden nepride. Potom bude pravdepodobne, ze koleno je uz spevnene dostatocne a preto ho priebezne testuj:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vláďa Prokůpek
Pridané: 23.06.2013, 11:52
Reagovať
Pridané: 23.06.2013, 11:52
Reagovať
Re: dotaz
* na artroskopii mi byla odebrana polovina menisku a pry mam trochu poskozeny predni krizovy vaz.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Roman
Pridané: 17.06.2013, 18:00
Reagovať
Pridané: 17.06.2013, 18:00
Reagovať
Koleno
Ahoj Vlado p.dr.Sestrienka mi robil plastiku krizneho vazu je to uz 5 mesiacov od operacie.
Chcem sa len opytat kedze je vsetko v poriadku nohu ohnem uplne a robil som si par tvojich testov a prave na to chcem reagovat robil som si test skok jednou nohou zdravou a potom oslabenou a ak mi chyba cca 30 cm vies to takto posudit ci je to na dobrej ceste a mohol by som zacat behavat ? Nie som tazky tak predpokladam ze ta rekonvalescencia moze trvat kratsie.Cely den som v pohybe a
bicyklujem denne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2013, 22:53
Reagovať
Pridané: 18.06.2013, 22:53
Reagovať
Re: Koleno
Uz urcite mozes zacat behat a uz davno si mal zacat robit aj poskoky a vyskoky. To je uplne novy level, pretoze ti doteraz zasadnym sposobom ochabli rychle a super rychle svalove vlakna a tie najviac potrebujes rozhybat. Zacni na tom pracovat a neboj sa aj sviznejsieho behu a tych skokov. Vsetko samozrejme v ramci opatrnosti. Drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Roman
Pridané: 17.09.2013, 17:01
Reagovať
Pridané: 17.09.2013, 17:01
Reagovať
Re: Re: Koleno
Ahoj Vlado,

Otazka ak mozem , behaval som bicykloval ,palval teraz robim uz dlhsiu dobu na BOSU lopte cviky atd. od operacie je presne 8 mesiacov myslis ze by som mohol zacat trenovat ?
Mam na mysli hokej alebo futbal ? diky
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.09.2013, 10:48
Reagovať
Pridané: 21.09.2013, 10:48
Reagovať
Re: Re: Re: Koleno
Na to ti odpovie test z nasledovneho clanku:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Peter12
Pridané: 13.06.2013, 14:45
Reagovať
Pridané: 13.06.2013, 14:45
Reagovať
Vnutorny postranny vaz
Zdravim Vlado,
v polovici aprila som si pri futbale roztrhol vnutorny postranny vaz - klasicky suboj o loptu, trocha to ruplo a zabolelo. Hned nasledujuci den som bol u lekarapricom prvotna diagnoza bola, ze je to len natiahnut. Po pretrvavaujucich bolestiach som siel na MR, kde mi zsitili roztrhnutie, v dolnej casti kolena,az tam, kde sa to upina na holennu kost. Nakolko od urazu presla dlhsia doba, povodny lekar mi doporucil konzervativnu liecbu. Iny mi zase povedal, ze bez operacie to uz nikdy nebude ako predtym, koleno bude stale volne, no kedze presiel dlhsi cas od urazu, je uspech otazny. Sam citim, ze to nie je take ako to bolo, hravam sutazne futbal (nie za peniaze), tak by som to chcel mat cim lepsie,myslis, ze po tych dvoch mesiacoch to mam este rsknut, alebo nechat tak? Viem, ze aj artroskopia ma svoje rizika a vela zavisi od lekara, co ju robi. Dakujem, Peter
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2013, 22:25
Reagovať
Pridané: 18.06.2013, 22:25
Reagovať
Re: Vnutorny postranny vaz
Ak chces sportovat plnohodnotne a zbytocne neriskovat patologicke opotrebovanie kolena v buducnosti, daj sa operovat. Rok si vytrpis ale potom bude koleno lepsie ako pred tym - teda za predpokladu, ze budes nasledovat aj odporucania, ktore tu mame na stranke.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dzony
Pridané: 01.06.2013, 16:39
Reagovať
Pridané: 01.06.2013, 16:39
Reagovať
plastika acl
ahoj prosím ta chcem sa spýtať či existujú aj nejaké cviky na väčšiu ohybnosť kolena lebo mám už skoro 4 mesiace po plastike a dám len nejako 110 stupnou a ide to strašne pomaly dik za odpoveď...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.06.2013, 23:36
Reagovať
Pridané: 05.06.2013, 23:36
Reagovať
Re: plastika acl
Zatial preslo malo casu, staci ak budes pracovat na kolene kazdy den aj nadalej, casom to pride. Do roka to musis mat vsetko ok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Patocsmarek
Pridané: 12.07.2013, 01:00
Reagovať
Pridané: 12.07.2013, 01:00
Reagovať
bolest po plastike acl
Dobry den, som 14 mesiacov po plastike predneho skrizeneho vazu, nahrada z hamstringov.Priblizne od 9 mesiaca som po intenzivnejsej zatazi ( beh, cvicenie) zacal pocitovat pod jablckom cca 3 cm od stredu smerom dovnutra pichlavu bolest. Bolest vzdy iba pri vystretom prepnutom kolene.Niekedy sa nasledne rozcirila do celej oblasti pod jablckom. Po par dnoch bolest vzdy ustupi a koleno je mozne opatovne zatazit. Nasledne sa ale znova ozve, nikdy nie bezprostredne pri cviceni ale vacsinou nasledujuci den pri chodzi ked vystriem koleno.Nasledne nie som schopny riadne chodit, bolest je intenzivna. Rad by som sa informoval ci ste sa s niecim podobnym stretli. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.06.2013, 23:03
Reagovať
Pridané: 05.06.2013, 23:03
Reagovať
Re: bolest po plastike acl
Tazko to viem posudit s popisu, no ak ste koleno nezrehabilitovali dosledne, problemy budu pretrvavat az dovtedy, pokial vykon kolena (nohy) nebude rovnaky ako zdrava noha. Treba si to otestovat:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sisa
Pridané: 26.05.2013, 18:15
Reagovať
Pridané: 26.05.2013, 18:15
Reagovať
koleno
Dobrý den, pred rokom som mala úraz kolena, natrhnutý bočný väz,vyskočilo mi jablčko, skoro mesiac som mala ortézu a barle.Operácia nebola, lekár povedal, že sa to zahojí konzervatívnou liečbou.MR neukázala poškodenie menisku, koleno je už celkom ok, len ja stále cítim , že tá noha je taká slabšia,ako keby nestabilná, chcela by som sa opýtat, či by aj pre mna boli vhodné tieto cviky na spevnenie, a ako často cvičit.Bojím sa , aby sa mi ten väz znova neroztrhol. Ďakujem pekne za odpoved.S pozdravom Silvia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.06.2013, 22:52
Reagovať
Pridané: 05.06.2013, 22:52
Reagovať
Re: koleno
Vaz sa neroztrne len tak. Ak sa raz rozthol, tak je len otazka casu, kedy koleno bude treba operovat. Ak ostal roztrhnuty, tak koleno sa bude z dlhodobeho hladiska nespravne opotrebovavat, cize budete potrebovat operaciu potom na menisky. Koleno musite spevnovat a to kazdy den. Otestujte si o kolko je slabsie a podla toho zvazte zavaznost situacie:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lucia
Pridané: 23.05.2013, 21:01
Reagovať
Pridané: 23.05.2013, 21:01
Reagovať
koleno
Dobry den,
pokial mam problem skor s ploskami, chrupavkou (neviem ako to odborne nazvat)
Od mala som hlavne tancovala. Vela turistikujem. Kolena mi velmi luskaju uz dlho, no pri chodzi, najma dolu kopcom zacali aj dost boliet.
Diagnoza u ortopeda po rontgene: sklerotizacia art., plosky pately.
Nikdy som nebrala nijake vyzivove doplnky. A z toho mnozstva predbiehajucich sa vyrobkov v com je ktory najdokonalejsi som znechutena a neviem si vybrat...
Milujem pohyb (ktoreho mam uz popri praci a detoch malo :-(, rada korculujem, chcem posilovat, robila som aerobik, ale nezvladam uz s tym kolenom vela a vsetko.
Existuje aj pre tento typ kolenneho problemu nieco ucelne?
Vopred dakujem za odpoved!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.05.2013, 10:18
Reagovať
Pridané: 25.05.2013, 10:18
Reagovať
Re: koleno
Zial nic ucelene nenajdete a kazdy musi hladat sposobom pokus / omyl to, co mu vyhovuje najviac. Ak potrebujete vyskusat kvalitny doplnok na spevnenie chrupaviek, vyskusajte Gelo-3 od Kompava. Ten som pouzival aj ja pri rehabilitacii svojho kolena po operacii a tiez ho pouzivam v ramci prevencie min. 1x / rok:

http://www.bioeshop.sk/doplnky-vyzivy/40-gelo-3-complex-.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Evka
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Koleno
Dobrý, chcela by som sa poradiť. Už druhýkrát mi vyskočilo koleno, lekár mi povedal, že mám pri športe nosiť ortézu a začať posilňovať svaly okolo kolena. Sú tieto cviky vhodné pre mňa a po akej dobe sa koleno dostatočne spevní? A môžem behať, aj keď s ortézou? Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.05.2013, 16:17
Reagovať
Pridané: 10.05.2013, 16:17
Reagovať
Re: Koleno
Ak budete nosit ortezu, koleno, vazy a upony zleniveju este viac. To neodporucam. Cvicenia samozrejme pomozu, behanie nie je na zaciatok potrebne - az neskor, ked vykon kolien (i sliach) sa zlepsi. Postupujte aj podla informacii v tomto dokumente:

http://www.vladozlatos.com/publikacie/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Peter
Pridané: 02.05.2013, 17:49
Reagovať
Pridané: 02.05.2013, 17:49
Reagovať
Rada
zdravím,
chcel by som sa spýtať mám 6 mesiacov po operácií predného krížneho väzu
a sval mam už rovnaký a robil som
s fyzioterapeutom skoky na stoličku a bol som zaťažený gumami a cítil som koleno pritom a an druhy den mi zapuchlo trocha a trocha ma aj boli uz dva dni ale ustupuje to .. predtým som robil vsetko bez bolestene je možne že sa mi to mohlo znovu natrhnúť ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.05.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 10.05.2013, 15:34
Reagovať
Re: Rada
Ak cvicis tak, ze na druhy den ta nic neboli a nezapucha ti to, tak to flakas. Skutocny vykon svojho kolena si otestuj tu:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vladimir
Pridané: 01.05.2013, 14:00
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 14:00
Reagovať
zosity meniskus
V orteze som ju mal 6 tyzdnov.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vladimir
Pridané: 01.05.2013, 13:59
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 13:59
Reagovať
zosivany meniskus
Zdravim. Viete mi poradit, prosim. Mam 50 rokov a zosili mi roztrhnuty menisku. tyzdnov noha vystreta v orteze, stehenny a lytkovy sval handra, rehabilitujem uz sest tyzdnov a koleno sa mi blokuje v pozicii z vystretej nohy do zohnutia, blokuje mi to pod jablckom. Myslite, ze su na vine slabe svaly ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 23:43
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 23:43
Reagovať
Re: zosivany meniskus
Neviem co znamena "blokuje", ale ochabnuta noha po operacii nie je ziaden zazrak a jedine co vam ostava, je davat nohe co najviac zabrat (az do relativne silnej bolesti), aby sa opat dali do poriadku svaly, upony a slachy okolo jablcka. Treba si aj nohu neustale testovat, ako sa zlepsuje:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Pavol
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
otazka ohladom precvicovania
Dobrý deň chcel by som sa opýtať koľko opakovaní a koľko serií by mali mať jednotlivé cviky.Za odpoveď vopred dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 21:15
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 21:15
Reagovať
Re: otazka ohladom precvicovania
Tolko opakovani, kolko sposobi dostatocne velku bolest, ktora nasledne sposobi lepsi proces hojenia. V poblikacii na bezplatne stiahnutie su dalsie podrobnosti:

http://www.vladozlatos.com/publikacie/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Smejo30
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Rada
Dobrý deň pán Zlatoš,
chcela by som sa Vás opýtať ako často môžem posilovať stehenný sval.Som rok po operácii predného kríženého väzu a zanedbala som objem svalovej hmoty na operovanej nohe.Stalo sa mi počas športu,že koleno išlo mimo a ponaťahovala som si svaly okolo kolena, naštastie som si väz neroztrhla. Teraz by som chcela začať posilovať nohu na Bosu a ešte pridať aj tieto Vaše cvičenia z videa.Tiež mám ako aktívny športovec 6x do týždňa tréning prevažne zameraný na nohy,nie je to čistá sila ale behy a skoky a tomuto podobné cvičenia.Preto sa chcem spýtať ako často by som mohla ešte cvičiť naviac to koleno cvikmi na bosu a týchto z videa aby som to koleno moc neprepínala a aby sval aj rástol. Ďakujem veľmi pekne za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:39
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:39
Reagovať
Re: Rada
Aspon 10x z den. Tu nejde len o tradicnu formu treningu, ale hlavne o prilezitostne zatazovanie, ktore sa za rok nazbiera a urobi podstatne vacsi kus prace ako jeden trening denne. Uz ste mali davno zacat, mate meskanie jeden rok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lasto
Pridané: 13.04.2013, 12:40
Reagovať
Pridané: 13.04.2013, 12:40
Reagovať
koleno
Dobrý deň, chcel by som sa spytať aka je pravdepodobnost ze by sa mohol krizny vaz opat roztrhnut pocas toho roku po operacii,(male posmyknutie)?? a ci by roztrhnutie prevazdali priznaky ako pri prvom roztrhnuti, opuch, obmedzena hybnost, a tak dalej. dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:24
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:24
Reagovať
Re: koleno
Ak doslo k padu a prejavuju sa uvedene priznaky, tak je to vysoka pravdepodobnost. Odporucam kontaktovat svojho operujuceho lekara.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.04.2013, 15:25
Reagovať
Pridané: 22.04.2013, 15:25
Reagovať
Re: Re: koleno
Este dodam, ze ak bolo pocut aj puknutie (alebo skor prasknutie), tak este viac pravdepodobne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Andrej
Pridané: 09.04.2013, 19:09
Reagovať
Pridané: 09.04.2013, 19:09
Reagovať
uzdravenie menisku bez operacie
Ahoj Vlado,

po vysetreni mi zistili roztrhnuty predny krizny vaz a natrhnuty meniskus. Bol som na operacii a robili mi plastiku a mali robit aj natrhnuty menistkus. Spravili len plastiku a doktor mi povedal, ze meniskus nerobil preto, lebo vraj by sa mal meniskus zrast/vyliecit pretoze v kolene bola krv a po operacii sa tam deju procesy, ktore by mali meniskus zacelit. Chcem sa ta opytat, ci je mozne, ze by sa natrhnuty meniskus mohol zrast aj bez priameho operacneho zakroku. Nie som doktor, ale velmi sa mi to nepozdava, lebo ked sa mi stal uraz, tak som v kolene mal tiez krv a koleno sa hojilo, ale meniskus bol stale natrhnuty.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.04.2013, 23:22
Reagovať
Pridané: 11.04.2013, 23:22
Reagovať
Re: uzdravenie menisku bez operacie
Pravdepodobne sa nezrastie. Jedine co viem, ze v Antolskej ten moj lekar robi vsetko naraz. Otvoria koleno a urobia to co treba (vsetko naraz). Treba sa poradit aj s inym lekarom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Majus
Pridané: 02.04.2013, 11:04
Reagovať
Pridané: 02.04.2013, 11:04
Reagovať
poranene chrupavky
ahoj, velmi ma zaujal clanok, rada by som sa spytala na Tvoj nazor. Poranila som si lave koleno pri pade, nalialo sa mi krvou, pri punkcii sa ukazalo aj par kvapociek tuku. Kedze sa ziadna zlomenina nepotvrdila, lekar povedal ze mam poranene, pomliazdene chrupavky. Dostala som barle a ortezu a mam najblizsie 2 tyzdne len oddychovat s vylozenou nohou a nehybat s nou. Koleno ma vobec neboli a kedze pohyb milujem vobec sa mi tato situacia nepaci. Mam podla tvojho nazoru nosit ortezu 24 hodin ako povedal lekar a vobec koleno nazatazovat? Moc dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:28
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:28
Reagovať
Re: poranene chrupavky
Ani mne sa to nepozdava, odporucam poradit sa aj s inym lekarom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ondrej
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 00:01
Reagovať
plastika ACl
Ahoj Vlado,

pred 3 týždňami som absolvoval plastiku predného krížneho väzu. Nosím tú odomykateľnú ortézu s uhlami, koľko môžem. Doktor povedal, že (od dnes) za 2 týždne posunúť na maximum. Ja som to už však na polovicu spravil (posuv o 1, nie o 2 "pozície") a cítim, že noha to akceptuje a drží sa. Tento týždeň, v stredu-štvrtok to chcem posunúť na max. No nemal by som tú ortézu už radšej zahodiť do skrine a nechať tak? Aj keď doktor mi ju odporúčal nosiť ešte 2 mesiace, no zdá sa mi to zbytočné...
A ešte sa ťa chcem opýtať, tebe to robili spôsobom BTB, mne iným. Brali mi štep zo zadnej strany stehna, predpokladám že z achilovky. Spôsob uchytenia je šrob+prevlečenie cez stehenný sval a následovné prišitie ho k tomuto svalu. U BTB je to však šrob+šrob. Nemá môj iný spôsob plastiky vplyv na pevnosť väzu a na pevnosť jeho uchytenia? Môžem bez obáv cvičiť tvoje cviky? Zatiaľ som totiž iba cvičil tie rehabilitačné cviky z nemocnice + troška vlastnej fantázie, aby som to viac namáhal. Inak dodržujem všetkých 10 bodov, ktoré si napísal,ako napr. chodím s tou nohou po schodoch po dvoch, nekrívam, ortézu nosím len na také väčšie chodenia, po dome minimálne, a na spánok ( len provizorne na nohe, skôr kvôli rodičom, lebo sa boja ) . Noha sa drží, opúcha a tuhne, no zlepšuje sa to každým dňom. Dávam jej zabrať, no nechcem si to roztrhnúť, preto tieto otázky. Za odpoveď vopred ďakujem. S pozdravom Ondrej
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2013, 22:50
Reagovať
Pridané: 26.03.2013, 22:50
Reagovať
Re: plastika ACl
Onrej, na stehne sa achilovka nenachadza, tento tvoj typ plastiky je pre sportovca menej vyhodny, je to dobre viac pre pasivnejsich ludi (ucitelka, ine povolanie). Preto zatial postupuj podla rad lekara, s tymto typom stepu nemam take skusenosti. Verim ze sa ti vsak podari coskoro zrehabilitovat a dat nohu do poriadku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Andrej
Pridané: 22.03.2013, 10:10
Reagovať
Pridané: 22.03.2013, 10:10
Reagovať
operacia LCA
Ahoj Vlado,

som 9 den po plastike kolena (BTB). Doktor mi hovoril, ze nemam najblizsie 2 tyzdne koleno zatazovat, mam nosit ortezu a mam akurat tak napinat svaly a zdvihat nohu. Cital som viacero clankov, kde ludia po par dnoch koleno zatazovali - vratane teba. Stale mam pocit, ze by som s tym kolenom chcel robit viac - prejst sa napriklad do parku, doma nenosit ortezu a podobne. Skusal som prejst par metrov bez ortezy, ale mam pocit, ako keby som mal umele koleno - velmi si ho necitim. Viem nan dostupit, ale nie som si isty, ako velmi ho mozem zatazit, lebo doktor mi hovoril, ze mam byt velmi opatrny. Rovnako, ked vstanem z postele, tak mi zrazu prejde do vonkajsej strany kolena a pod jablcko taka bolest, ako ked ti strpne noha, ale na par sekund to fakt boli a potom to prejde - ako keby sa mi noha prekrvovala - neviem ci to je normalne. Zacalo to pred dvoma dnami ked som prestal brat diclobene proti bolesti, tak to mozno bude kvoli tomu. Este sa chcem opytat na taku vec. Miesto na kolene, kde som mal hadicku si vobec necitim, ked sa toho chytim - je to normalne? Dakujem za rady.

Andrej
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 23:12
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 23:12
Reagovať
Re: operacia LCA
Je to normalne. Ak ide o zatazovanie, musis byt opatrny, ale musis dat nohe viac zabrat. Ortezu zahod. Citaj vsetky clanky aj komenty k tejto temen a blogu a dozvies sa viac.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Martin0015
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 15:34
Reagovať
praskanie
Ahoj Vlado

Podstupil som dve operacie kolena kedže som mal aj dačo s meniskom a nedalo sa to robit v jednej operacii, tak najprv v juli jednu a následne v novmebri minulého roku som absolvoval plastiku ACL - BTB , momentalne som v 4tej fáze rehabilitácie ... koleno je už relativne skoro ako predtým ale ešte to nieje ono a chcel by som sa ta opýtať ak si ešte pametáš že či ti pri ohybe zvyklo tak praskat/pukat v kolene, nebolí to len ma to trošku desí, skôr to má psychycký efekt :D , doktor povedal že pokial to nebolí tak to je normálne že to aj ludom zo zdravím kolenom zvykne praskat , a ak hej či sa to časom vytratí alebo to pretrváva

Dakujem a ináč super manual k tejto tematike, velmi si mi pomohol

Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 23:06
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 23:06
Reagovať
Re: praskanie
Martin aj pre teba plati to iste: Ano je to normalne, citaj najprv, potom napis koment. Sleduj aj komentare, vela sa dozvies + dalsie clanky k tejto teme na blogu. Mne trochu este pukalo aj rok po operacii.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
marek1
Pridané: 20.03.2013, 20:43
Reagovať
Pridané: 20.03.2013, 20:43
Reagovať
rada
ahoj chcel som sa opýtať.Som po operácii mal som prasknuty meniskus a natrhnuty vnutorny a vonkajši vaz (4 mesiace ). Hrávam futbal a po každom tréningu mi to koleno trochu napuchne a stuhne chcel som sa teda opytať či je to normálne alebo by som sa mal báť.Za skorú odpoved dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.03.2013, 23:04
Reagovať
Pridané: 25.03.2013, 23:04
Reagovať
Re: rada
Ano je to normalne, citaj najprv, potom napis koment. Sleduj aj komentare, vela sa dozvies + dalsie clanky k tejto temen a blogu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sali
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Versan
ahoj....chcem sa spytat na vyzivovy doplnok VERSAN, ci ma niekto s nim skusenosti, ci je fakt dobry (kedze mi ho poradil lekar) alebo ide len o dalsi marketing...? Pripadne, co je dobre uzivat na regeneraciu chrupavky a klbov (som 5 mesiacov po plastike LCA) Dakujem za info...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.03.2013, 07:57
Reagovať
Pridané: 18.03.2013, 07:57
Reagovať
Re: Versan
Nemame s tymto produktom osobne skusenosti, preto nemozeme o nom nic povedat. Ista miera pokusov a omylov je nevyhnutna. Nam sa velmi dobre osvedcilo Gelo3 od kompava.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
slavka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
konecne po
ahojte k MDZ som postupila plastiku Lca barlicky som nedostala chodim sama ale zatial krivam uz druhy den som opatrne chodila a myslim ze mi k tomu pomohlo aj predoperacne cvicenie o tyzden s nim zacnem znovu este raz dakujem za cenne rady
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
veronika
Pridané: 08.03.2013, 11:21
Reagovať
Pridané: 08.03.2013, 11:21
Reagovať
koleno
mavam bolesti kolena az take ze ma pichas vnutornej strany koleno pod jablckom. bola u ortopeda no zial nic isla ku chirurgovi vybral mi vodu, nie vela, ale vzdy ked sa dobre nevyspim teda dlhsiu dobu, lebo kojim nemozem pokrcit alebo vystriet koleno. mam 29 rokov a poradte mi dobreho ortopeda alebo niekoho kto sa bude so mnou zapodievat efektivne a rychlo....ja som neuspesna....ortopedi su dnes sarlatani
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.03.2013, 23:31
Reagovať
Pridané: 13.03.2013, 23:31
Reagovať
Re: koleno
Mozem vrelo odporuci Dr. Sestrienku z BA nemocnice Antolska. Pychanie a zapuchanie kolena je vsak uplne bezna sucast liecby, takze sa netreba znepokojovat. Ja by som bol znepokojeny na tvojom mieste ak by sa tak nedialo. Nohu treba prehanata davat jej zabrat aby sa coskoro vyliecila (musi mat 100% vykonu zdraveho kolena):
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
matej
Pridané: 07.03.2013, 08:18
Reagovať
Pridané: 07.03.2013, 08:18
Reagovať
otázka
dobrý den, chcem sa spýtať som 5 mesiacov po plastike predného kríž. väzu a chcem sa spýtať čí už môžem zaťažovať koleno naplno? hrám basketbal a potrebujem sa dať čím skôr do poriadku.....a druhá otázka vedeli by ste mi poradiť nejakú bandáž/ortézu na to koleno ktorá by bola vhodná? Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.03.2013, 23:13
Reagovať
Pridané: 13.03.2013, 23:13
Reagovať
Re: otázka
Naplno? Tazko povedat, ale ci mozes trenovat naplno rozhoduje stav a sila kolena (svaly a slachy), ktory si mozes otestovat z tohto clanku:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html

Ak mas 100% vykonu zo zdraveho kolena, potom mozes aj zacat trenovat naplno. Ak koleno nemas na 100% zotavene a z budes to prehanat, len si opat uskodis. Ak ide o bandas, najlepsia je ziadna bandas, pretoze vazy a upony maju tendenciu leniviet.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
matej
Pridané: 15.03.2013, 12:26
Reagovať
Pridané: 15.03.2013, 12:26
Reagovať
Re: Re: otázka
otestoval som si koleno podľa vašich cvičení a možem povedať, že je funkčné cca 80%
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mirec
Pridané: 01.03.2013, 21:02
Reagovať
Pridané: 01.03.2013, 21:02
Reagovať
opuch kolena
Cau Vladik,
tak uz to mam konecne aj ja za sebou. som teraz necelych 8 tyzdnov po plastike ACL. i napriek mojej velkej snahe cvicit hned od prvych dni po operacii, rozdiel medzi obvodmi stehien je cca 5 cm. 3,5 tyzdna som na nohu nesmel dostupovat tak som stale len predkopaval a dvihal nohu 3-4x denne stovky opakovani. teraz sa snazim cvicit uz aj niektore cviky co odporucate a vela bikujem 2x denne. mam ale problem, ze sa mi koleno trochu nalieva pri pretazeni. stale ladujem. tebe sa to pri takychto narocnych cviceniach nenalievalo? co robit aby som tomu zabranil? vopred diky za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 17:25
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 17:25
Reagovať
Re: opuch kolena
Nic proti tomu nerob Miro, je to prirodzena reakcia na zatazenie a tato reakcia bude pretrvavat aj 3/4 roka od operacie. A ked ti prestane koleno zapuchat znamena to, ze si jej nedal dost zabrat a tento kolotoc sa musi opakovat az dovtedy, kym sa uplne neuzdravis.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lukas
Pridané: 21.08.2013, 01:00
Reagovať
Pridané: 21.08.2013, 01:00
Reagovať
..
DObry den chcel by som sa spytat mam 2 mesiace po plastike zadneho krizneho vazu ale step mam s vnuteornej stehna, cize nemam BTB a otazka ze ci mozem uz vsetky cviky vykonavat ci sa nemusim stachovat aby sa mi ten vaz nerostrhol...dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 05.03.2013, 15:54
Reagovať
Pridané: 05.03.2013, 15:54
Reagovať
Re: ..
To je tazka otazka Lukas, predpokladajme ze nie, no aj tak musis postupovat s opatrnostou, no zaroven sa nesetrit aby si pocitoval neustale progres po cely nasledovny rok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
koad
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
artroskopia
Ahoj Vlado,som po artroskopii kolena,na základe tvojej stránky som barle hneď po operácii zahodil do kúta.Hrám ligovo stolný tenis a moja otázka na teba je,aké cvičenia použiť pre skorý návrat k zelenému stolu?Zatiaľ cvičím podľa tvojho videa,ale ešte na to nestačím,som po ARS iba druhý deň.Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2013, 22:57
Reagovať
Pridané: 20.02.2013, 22:57
Reagovať
Re: artroskopia
Ake dalsie cvicenia by si chcel ked este nezvladas tieto z videa? Postupuj intuitivne a pracuj s nohou podla pocitov. Navodov tu mas k dispozicii dost.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martin
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
gelo-3
chcel by som sa spytať, ako uzivat doplnok gelo-3, ci rano na lacno jednu davko alebo dve aj v preibehu dna. som po operacii asi dva tyzdne a som aktivny sportovec. a chcem sa podakovat za super motivaciu ako makat na sebe.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2013, 22:56
Reagovať
Pridané: 20.02.2013, 22:56
Reagovať
Re: gelo-3
Odporucam rano na lacno, pripadne na lacnu v inu dennu dobu. Staci postupovat podla odporucani v navode balenia.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Juliána
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
úraz pri lyžovaní
dobrý deň
Môj priateľ nešťastne spadol pri lyžovaní a keďže mal aj stredný otras mozgu nepamätá si ako spadol.
Do správy ošetrujúci lekár napísal len toto: spadol na lyžiach podvrtol si koleno ošetrený v LM, koleno eutermické, terminálna náplň, punkcia doobeda, palpačná bolestivosť mediálnych parapetallarnych štruktúr, postranné väzy prvné manévre na léziu meniskov nepriekazné, pohyblivosť 0-0-110 st patella v sulku
dg St. p. luxationem patelle g.l.sin.
Mohli by ste mi poradiť ako postupovať čo žiadať od lekárov a kedy začať s rehabilitáciou ?
Stalo sa mu to na zdravom kolene a preto doktor neodporúča operáciu len nenamáhať a nosiť ortézu.
ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.02.2013, 23:37
Reagovať
Pridané: 12.02.2013, 23:37
Reagovať
Re: úraz pri lyžovaní
Dobry den, odporucam kontaktovat Dr. Sestrienku, ktory k tomu povie urcite lepsie stanovisko. Orteza je velmi otazna, bez toho, aby niekto koleno vydel nie je mozne odporucit velmi konkretny a spravny krok. Odporucam dostudovat aj ostatne clanku na blogu k tejto teme, zacat opatrne zatazovat a poradit sa aj s inym lekarom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek
Pridané: 01.02.2013, 12:15
Reagovať
Pridané: 01.02.2013, 12:15
Reagovať
Po operácii
Dobrý deň chcel by som sa opýtať som po operácii predného krížového väzu (3 týždeň)a dnes som išiel na barlách a som tak poskočil a niečo mi tam puklo ako keby že mi kosť preskočila neviem či sa mám báť že sa mi MOŽE otrhnúť ten väz ?? je to môžné ? vzorku mi brali spod kolena . Dakujem za skorú odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.02.2013, 15:14
Reagovať
Pridané: 11.02.2013, 15:14
Reagovať
Re: Po operácii
Marek je mala pravdepodobnost, ze tento step spod kolena sa odtrhol, hoci nie je to uplne vylucene. Museli by ste vsak drasticky spadnut, nie len poskocit. Pukanie a preskakovanie v kolene je uplne normalna vec, preto sa zatial nebojte.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jožo
Pridané: 01.02.2013, 01:00
Reagovať
Pridané: 01.02.2013, 01:00
Reagovať
Krížny väz
Zdravím, v máji 2011 som mal úraz na futbalovom zápase, podklzla mi noha a zabolelo ma v kolene, koleno mi opuchlo a doktor ma poslal na artroskopiu pretože údajne išlo o meniskus, v auguste 2011 som bol na artroskopii no na nej sa zistilo že mám z 50% roztrhnutý predný krížny väz ... doktor ma ale nechcel operovať,pretože tvrdil že aj s tým sa dá športovať, ak budem mať silné stehenné svalstvo ... začal som cvičiť a zlepšil svalstvo ... ale v roku 2012 som sa 2krát zranil na zápase, znova mi opuchlo koleno, ťahali mi vodu ... vždy po úraze mi po 2-3 týždnoch odpuchne a necítim prakticky žiadnu bolesť ... myslíte si že je nevyhnutná plastika väzu? ... je možnosť žeby sa ten väz zrástol späť? rád by som totiž ešte hral futbal, ale momentálne sa s tým kolenom no to akosi necítim ... vdaka za odpoved :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.02.2013, 15:12
Reagovať
Pridané: 11.02.2013, 15:12
Reagovať
Re: Krížny väz
Pozdravujeme Jozo, ak chcete sportovat, budete neskor potrebovat plastiku. Hoci by ste urcite mali koleno spevnovat, aj tak je vysoka pravdepodobnost, ze sa vaz roztrhne. Zatial je pre vas priorita cislo jeden spevnovanie kolena aj podla nasich instrukcii a neskor sa uvidi. V kolene musite mat istotu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Maťo
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
koleno
Zdravím chcem sa opýtať, ide o to že mi robili meniskus som skoro 2. týžden po operácii.. pravidelne cvičím a postupne zaťažujem čo najviac to ide.. ide o to že pri skŕčaní kolena mi medzi kolenom /jabĺčkom/ a quadricepsom skáče buď sval alebo šlacha je to v pohode?? alebo je tam niečo "pokazené" ?? čo mi odporúčate?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.01.2013, 21:52
Reagovať
Pridané: 31.01.2013, 21:52
Reagovať
Re: koleno
Nie, je to v pohode, to bude pukat, preskakovat a boliet este asi rok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Miloš
Pridané: 30.01.2013, 01:06
Reagovať
Pridané: 30.01.2013, 01:06
Reagovať
Koleno
Ahoj Vlado, mám problém s kolenom na hokeji som pri pokľaku začul puknutie v kolene. Koleno bolo bez opuchu síce s menšími bolesťami na vnútornej strane kolena. Pri futbale ma bolí jedine, ak prihrávam vnútornou stranou chodidla, keď kopem loptu priamim priehlavkom, je to v pohode.. Myslíš že tam bude nejaké poškodenie väzu?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.01.2013, 21:36
Reagovať
Pridané: 31.01.2013, 21:36
Reagovať
Re: Koleno
Ahoj, ak puklo a este aj napuchlo, tak myslim, ze koleno mas poskodene. Odporucam ti navstivit lekara.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
majco
Pridané: 18.01.2013, 15:07
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 15:07
Reagovať
natrhnuty vaz
Zdravim Vas, zaujal ma Vas clanok. ako citam mate radu skusenosti ohladom tejto problematiky. mam taky problem. na futbale som dostupil na nohu, a strelilo mi v kolene a koniec, tak v nemocnici bola diagnoza meniskus a bocny vaz, podstupil som artroskopiu a zistili sme ze mam na 65%pretrhnuty predny krizny vaz, myslite ze je moznost ze by sa to dokazalo zahojit aj bez operacie ? a za akych predpokladov? dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Rado
Pridané: 21.01.2013, 22:14
Reagovať
Pridané: 21.01.2013, 22:14
Reagovať
Re: natrhnuty vaz
Zdravim ja som mal taky isty problem.Mal som pretrhnuty predny krizeny vaz na 70% zosili ho ale po roku sa otrhol zase.Teraz som po plastike BTB a je to neporovnatelne ine koleno ako povodne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
majco
Pridané: 22.01.2013, 22:53
Reagovať
Pridané: 22.01.2013, 22:53
Reagovať
Re: Re: natrhnuty vaz
no btb-ckom by som siel do toho najradsej, ale teraz zrejme nebudem sportovat, a musim to nejak naplanovat, pretoze v praci je to trosku problem, mohli ste po operacii normalne fungovat alebo je tam nejaka doba ktoru treba radsej ostat doma?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 24.01.2013, 19:04
Reagovať
Pridané: 24.01.2013, 19:04
Reagovať
Re: Re: Re: natrhnuty vaz
Natrhnuty vaz sa pri sporte casom odtrhne, aj keby ste dostatocne spevnili slachy a svalo okolo jablcka. To iste sa stalo mne. V kazdom pripade za 2-3 tyzdne ste uz mobilny (aspon trochu) a je mozne chodit aj do prace.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
adriana
Pridané: 18.01.2013, 08:59
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 08:59
Reagovať
natrnuty sval
Dobry den,chcela by som sa spytat na nejake cviky,som 3 tyzdne od urazu na lyziach,no na rehabilitaciu ma nik neposlal,chcela by som koleno nejako rozcvicit,lebo stale ten sval taha".dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.01.2013, 11:36
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 11:36
Reagovať
Re: natrnuty sval
Dobry den Adriana, neviem ci ste si vsimli, tento clanok obsahuje aj video cvicenia o ktore ziadate.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
adriana
Pridané: 18.01.2013, 14:40
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 14:40
Reagovať
Re: Re: natrnuty sval
Dakujem,neslo mi to otvorit,uz je to v pohode.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jaro
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
prelupovanie v kolene
Ahoj Vlado, uz plynie 4.mesiac po tom co mi robili plastiku predneho krizneho vazu BTB metodou... na koleno cvicim skoro stale... posledny tyzden ma vsak znepokojuje jedna vec - nejak mi preskakuje (resp. prelupuje) v kolene ked kracam, alebo ked sedim a vystrem nohu... nepamatam si ze by som na nohu nejak zle stupil, a urcite som ani nespadol... chcem sa preto spytat, ci na to treba viac cvicit, alebo mi to prejde same, alebo sa mi v kolene nieco zase pokazilo? diky moc za odpoved :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2013, 15:33
Reagovať
Pridané: 14.01.2013, 15:33
Reagovať
Re: prelupovanie v kolene
Nic sa mu nestalo, to je bezna vec, je vska nutne pokracovat pocvito v treningu, do 18 mesiacov od operacie by uz nemali byt ziadne komplikacie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Gabika
Pridané: 04.01.2013, 09:17
Reagovať
Pridané: 04.01.2013, 09:17
Reagovať
neohnem koleno
Dobry den prajem, mam uz niekolkorocny problem s kolenom... zacalo sa to pred 14 rokmi, obycajnym pohybom na schodach, sla som dole, ani som zle nestupila, proste zrazu mi v kolene puklo, tak ako ked si niekto puka prsty na rukach, tak nejako mi puklo v kolene.. noha ostala skrcena.. nakoniec som musela lezat v nemocnici, kde nohu natahovali ale nedospeli sme k najlepsim vysledkom tak bola potrebna operacia.. vraj klbna myska.. aspon tak mi to povedali.. v papieroch mam: na fib.kondyle fem zn.chondropathie - debridement, forrage, dalej nachadzame mus vo fib.kompartmente-extrakcia per AS. Ja tomu vobec nerozumiem ale vysvetlili mi to tou myškou.. koleno sa nedavalo dokopy, a tak som po roku sla na dalsiu operaciu, a zaver bol takyto: Pri AS nachadzame normalne anatomicke pomery, bez patologickeho nalezu. AS-revisio, preplach..potom som sa nejako dala dokopy, aj ked urcite obmedzenia boli, ziadne skoky, lyzovanie, narocne pohyby...nejakych 10 rokov som mala pokoj, koleno sem tam zabolelo ale nebolo to nic vazne.. sportovala som, hlavne bicykel a plavanie.. pred tym ,,urazom" som hrala aktivne tenis. no a od roku 2010 zacali problemy znovu.. raz v noci som sa zobudila na to, ze ma koleno neskutocne boli, nemohla som s nim pohnut, bolo skrcene.. odvtedy ma bolelo dost casto.. tabletky, injekcie, rehabilitacia, nic nezaberalo.. po roku (jul 2011) som sla na operaciu: Fractura chondralis "stellatum type" pattelae gen.1.dx.
potom som zacala plne rehabilitovat, no stale som sa nedostala s kolenom ani do praveho uhla.. na to vsetko som v aprili 2012 mala "úraz", zase nic dramaticke, len som sa sla zohnut ku psovi.. neviem, ci som bola celou vahou opreta o tu "choru nohu" alebo co, ale tym ako som sa zohla, koleno mi zrazu zabalancovalo, mala som pocit akoby vyskocilo, no ako som pocula od inych, je to neskutocna bolest a mna to zase az tak strasne nebolelo, a hoci som mala nejaku bublinu po vonkajsej strane, nemam pocit zeby koleno naozaj celkom vyskocilo.. zrejme som nejako podvrtla.. sadla som si na zem, po par minutach aj ta bublina zmizla,.. odvtedy bol zase problem zohnut koleno.. opät odznova rehabilitacia, no zase sme sa nedostali dalej ako nejakych 80°. Potom mi ortoped vybavil operaciu v KOšiciach v Šaci, neviem, ci Vam to nieco hovori, specializuju sa na kolena.. Pri operacii mi zafixovali stehmi jablcko, a este som tam mala nejake 2 defekty.. nasledne som mala ortezu, na 40°, pomaly cvicit po 3 tyzdnoch, a po 5 tyzdnoch som nabehla na plnu rehabilitaciu, to som bola v rehabilitacnom cebtre tiez v Šaci.. stravila som tam 16 dni, kde sa mi plne venovali a koleno sa rozhybavalo jedna radost.. ale takisto sme dosli do nejakych 80°a moj pobyt sa tam uz koncil, no mam pocit akoby to koleno nechcelo ist dalej.. v Šaci so mnou okrem inych absolvovanych procedur, cvicila fyzioterapeutka a tie cviky mi velmi pomahali.. no neviem sa pohnut dalej a v podstate som na hranici, od akej som sa cez rok a pol dalej nepohla... doma mam hlavne bicyklovat, no hoci mam sedadlo najvyssie ako sa da, nedokazem poridne pretocit cele koliesko.. a ked s ami to podari, tak potom nemam poriadne rovno koleno ale uz ho trosku vybocim do strany, tak zas enechcem robit zle pohyby.. Neviete ake cviyk praktizovat, ci nemate nieco efektivne? skusam cvicit co som cvicila aj v Šaci no je to ine byt pod očami odbornika.. skusim potom vyhladat aj niekoho v mieste mojho bydliska, no teraz 9.1. odchadzam na 3 tyzdne do kupelov do Trenč.Teplíc, tak zatial to nechavam tak a uvidim co mi daju tie 3 tyzdne.. no zaroven by som chcela vediet vas nazor, co by ste odporucali, potrebujem byt v poriadku aj kvoli praci, robime kazdy rok fyzicke testy.Potreujem koleno hlavne kvoli behu.. Kazdopadne dakujem za kazdu radu, ci nejaky dobry napad..
s pozdravom Gabika
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 07.01.2013, 13:08
Reagovať
Pridané: 07.01.2013, 13:08
Reagovať
Re: neohnem koleno
Gabriela dakujeme za vycerpavajuci popis problemu. Bez osobneho kontaktu je takze vam poradit, pretoze koleno nevidim, neviem ako sa sprava, v akom je fyzickom stave (kondicii) co si mozete dovolit, kde je zdrava hranica vasich moznosti, atd. Jedine na co vas mozem odkazat je studium vsetkych clankov ktore sme k tejto teme spracovali (vcitane publikacie kde je treningovy plan) a druha moznost je navstivit napr. Dr. Sestrienku v bratislave - lekara ktory operoval aj mna.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Gabika
Pridané: 07.01.2013, 20:57
Reagovať
Pridané: 07.01.2013, 20:57
Reagovať
neohnem koleno
Dakujem aj ja za odpoved, myslela som ci ste sa nahodou s niecim podobnym nestretli,no samozrejme, viem, ze najlepsi je osobny kontakt.. zatial skusam moznosti ktore mam, no ak by to naozaj neslo, tak mozno vyskusam aj Vasho pana doktora ;) ved sa predsa len tak nevzdam :) na PN mam casu dost, idem sa teda pustit do citania Vasich clankov ;) este raz dakujem, Gabika
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
slavka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
koleno
ahoj dakujem za uzitocne clanky ja mam este len pred operaciou predny krizny vaz mam roztrhnuty operovat ma bude velakrat v dobrom spomenuty dr.Sestrienka co ma trosku ukludnilo mam 26 rokov ale niesom velky sportovec urcite sa budem snazit posilnit slachy aby sa mi to co najlepsie a co najkratsie hojilo potom dam vediet ako som dopadla a este raz dakujem za informacie :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.12.2012, 15:50
Reagovať
Pridané: 21.12.2012, 15:50
Reagovať
Re: koleno
Budeme ti drzat palce, si v dobrych rukach aj tieto informacie nam pomahal korigovat Dr. Sestrienka:
http://www.vladozlatos.com/publikacie/koleno.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Niccolka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
LCA
Ahoj. Super článok, lepšie je čítať názor niekoho, kto si tým prešiel ako len počúvať rady doktorov :) Ja som 1 mesiac po plastike (štep z hamstringov). Profesionálne sa venujem tancu a potrebujem sa čím skôr k tomu vrátiť, ale doktor mi povedal, že nevie či to bude možné kvôli vnútornej stabilite kolena. Tak by som si chcela vypočuť aj tvoj názor, prípadne nejaké rady ako urýchliť proces rehabilitovania. Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.12.2012, 15:45
Reagovať
Pridané: 21.12.2012, 15:45
Reagovať
Re: LCA
Samozrejme ze to bude mozne, sice nie hned, ale do roka po spravnej rehabilitacii musis mat koleno v 100% stave. Sice radsej ako hamstringy si si mala dat step z podkolenia - ten je pevnejsi a lekar ta o tom mohol informovat, nakolko si prakticky sportovec, nie niekto so sedavym zamestnanim. V kazdom pripade ak si pozries moje posledne videa o fyzickej zdatnosti, niet v nich ani stopa po nasledkoch operacie. Stiahni si odporucanu publikacia a nechaj sa inspirovat rehabilitacnymi postupmi. Toto mozes ukazat potom svojmu lekarovi:
http://www.vladozlatos.com/blog/news/vysledok-mojho-dlhorocneho-treningoveho-usilia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
plastika
Dobry den,
som rad ze mame spoločneho lekara p. Sestrienku. Presne ako pisete Vy mal som super pristup operaciu tak isto pooperacne dni som prezil uplne bez bolesti. Teraz som tri mesiace od operacie koleno ma plnu hybnost. Som futbalista a chcem sa opytat aky trening by ste mi doporucil..na spevnenie stehenneho svalu.
Dakujem za radu
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.12.2012, 15:01
Reagovať
Pridané: 21.12.2012, 15:01
Reagovať
Re: plastika
Aky trening? Vsetky cvicenia z video treningu uz ovladate?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Táňa
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Cviky pred artroskopiou
Dobrý deň, mohla by som všetky tieto cviky ( prípadne aké iné ) robiť aj keď mám natrhnutý predný skrížený väz a poškodený vnútorný meniskus a zatiaľ pred atroskopiou ( termín až vo februári )? Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.12.2012, 08:52
Reagovať
Pridané: 13.12.2012, 08:52
Reagovať
Re: Cviky pred artroskopiou
Ano je to mozne, sam som sa s roztrhnutym vazom pripravoval na operaciu tvrdym trningom zameranym na posilnovanie svalov a sliach. Vyskusajte cvicenia a vylucte tie, ktore vas budu boliet nad mieru unosnosti. Drzime palce nech operacia dobre prebehne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tatiana
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Cviky pred artroskopiou
Ďakujem! Super stránka a výborné rady!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
minco
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
pichanie v kolene
Dobry den, v prvom rade by som Vas rad pochvalil za dobry clanok. Moje problemy s kolenom sa objavili nedavno. Vzdy po nejakej fizyckej aktivite (squash, bicykel, behanie) pocitujem pichanie v kolene cca 2-3 dni (aj to iba pri urcitych pohyboch kolena) Hravam squash, bicyklujem a teraz som zacal behavat (a prave po behani ma to zacalo bolievat najviac). Viem ze problemy s kolenom by sa objavili skor ci neskor, ale chcel by som sa opytat ci sa da s tymto pichanim v kolenie nieco robit, pripadne ako najlepsie by som dokazal dat koleno do co najlepsieho stavu? Dakujem vopred za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.12.2012, 14:08
Reagovať
Pridané: 12.12.2012, 14:08
Reagovať
Re: pichanie v kolene
Dobry den, dakujeme za koment. Pichanie moze byt sposobene roznymi faktormi (od problemov s meniskom az po artrozu). Na to by vam vedel lepsie odpovedat lekar alebo MR. V ramci prevencie mozete nasledovat samozrejme spevnujuce cvicenia, pouzit vhodne doplnky vyzivy (napr. Gelo3) a pripadne kontaktovat lekara.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Barbora
Pridané: 28.11.2012, 15:26
Reagovať
Pridané: 28.11.2012, 15:26
Reagovať
koleno
Dobry den pan Vladko, chcem sa prytat, natiahnute a presilene kolenne slachy, uz asi 2 tyzden, a ci by na obnovu a rychlejsie zotavenie pomohli aj doplky vyzivy na klby, alebo co by ste mi doporucili.
Vopred Dakujem za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.12.2012, 09:29
Reagovať
Pridané: 01.12.2012, 09:29
Reagovať
Re: koleno
Natiahnute a presilene su dve rozne veci. Neviem co z toho je teraz. V kazdom pripade pomoze primarne cvicenie a sekundarne doplnok na podporu klbov (napr. Gelo3 ci ine).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
juraj
Pridané: 18.11.2012, 22:30
Reagovať
Pridané: 18.11.2012, 22:30
Reagovať
acl koleno
Ahoj Vladko, musím dať poklonu za super článok. Ja som bol operovaný na pravé koleno v r.2004 a ešte absolvoval meniskusi 2007, ale stále mám problém pri väčšom zaťažený kolena. Mám hlavne problém, keď už len rekreačne chodím hravať futbal tak mám bolesti pri pootočení nohy do boku smerom von. Myslíš si že by som mal lepšie spevniť koleno alebo určité svalstvo? Vďaka s pozdravom Ďuri
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.11.2012, 21:51
Reagovať
Pridané: 20.11.2012, 21:51
Reagovať
Re: acl koleno
Ahoj Juraj, urob si tento test a uvidis, v akom stave mas koleno. Ked bude slabsie ako zdrave znamena to, ze si ho nezrehabilitoval dostatocne:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-vykon-oslabeneho-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
juraj
Pridané: 18.11.2012, 22:28
Reagovať
Pridané: 18.11.2012, 22:28
Reagovať
acl koleno
Ahoj Vladko, musím dať poklonu za super článok. Ja som bol operovaný na pravé koleno v r.2004 a ešte absolvoval meniskusi 2007, ale stále mám problém pri väčšom zaťažený kolena. Mám hlavne problém, keď už len rekreačne chodím
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sali
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
sauna
ahoj....sledujem tieto stranky uz dlhsie, lebo i ja mam za sebou plastiku LCA (hamstring), je tomu 1 mesiac. Chodim bez barli, ortezu pouzivam vonku, doma uz skusam bez, ohyb mam 90°... ale ine ma trapi: moc tuzim navstivit saunu, je to prosim vhodne??? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2012, 10:24
Reagovať
Pridané: 15.11.2012, 10:24
Reagovať
Re: sauna
Myslim ze zatial bude stacit ak navstivis iba jucuzzi kde vyuzijes tlak vody ktory si budes prikladat na koleno. To ti zmierni opuch ale nemala by si uz mat ziadne chrasty.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Laco
Pridané: 05.11.2012, 14:52
Reagovať
Pridané: 05.11.2012, 14:52
Reagovať
koleno
Ahoj,mam 49r a som 2 tyzdne po operacii menisku a plastike pr. skr. vazu metodou LCA. Cim sa odlisuje od BTB? Zacinam chodit bez barli s ortezou 0-90st. Robim dobre?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2012, 10:21
Reagovať
Pridané: 15.11.2012, 10:21
Reagovať
Re: koleno
Z toho co som si napozeral z videi pravdepodobne tam rozdiel nie je, ale chirurg by to vedel asi skor povedat. Bez barli je to spravne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lenka
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
koleno a klby
Ahoj ! Mám 19r, rekreačne sa venujem fitnessu a už rok mávam problémy s kolenom. Je to striedavé, niekedy ho ani necítim, inokedy mi pomaly znemožňuje chôdzu. Mám 19r, rekreačne sa venujem fitnessu . Skúšala som vaše cviky a bola som zhrozená, niektoré som nedokázala urobiť vôbec, môžno jedine s podporou niekoho druhého. Uvedomila som si však, že problém asi nebude len v kolene, ale kĺboch všeobecne. Nevládzu ani ramená, ani zápästie, mám problém s klikmi, visom na hrazde o zhyboch nemôže byť ani reč... Ako môžem celkovo spevniť svoje kĺby? Chodila som k ´´špičkovému´´ ortopédovi, ktorý ma síce ponaprával, no zakázal akúkoľvek námahu a vypýtal si za to pekne mastnú sumu. Samozrejme som to bez pohybu dlho nevydržala. Cítim, že keby som mala pevnejšie kĺby, cvičenie by bolo omnoho efektívnejšie. Veď teraz nemôžem ani behať a občas musím skrátiť túru na bicykli pre silnú bolesť v pravom kolene =( Neviete mi poradiť?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.10.2012, 22:25
Reagovať
Pridané: 19.10.2012, 22:25
Reagovať
Re: koleno a klby
Lenka tazko ti poradit nieco ine ako pohyb. Ak nedokazes urobit poriadne ani jeden cvik z videa znamena to, ze tvoje slachy, upony ale aj samotne svaly su velmi slabe a kremove. Budes musiet zacat trochu na sebe pracovat. Dolezite je, aby si zacala budovat postupne svalovy tonus. To znamena, ze vobec nemusis systematicky cvicit v posilnovni ale po cely den sem-sam nieco precvicit, zacvicit co nevyzaduje rozcvicovanie. V kazdom pripade postupuj aj podla informacii v clanku. Drzime ti palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Alica
Pridané: 17.10.2012, 21:54
Reagovať
Pridané: 17.10.2012, 21:54
Reagovať
Otázka
Dobry vecer. Chcela som sa spytat, ci nahodou neviete, ci je nutna operacia aj v pripade "len" natrhnuteho predneho krizneho vazu? Teda, nie je este roztrhnuty. Pytam sa len informacne, nakolko som sa este nedostala k lekarovi s vysledkami z magnetickej rezonancie. To vsetko ma caka buduci tyzden. Dakujem za
odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.10.2012, 22:22
Reagovať
Pridané: 18.10.2012, 22:22
Reagovať
Re: Otázka
Dobry vecer Alica. Nie zatial operacia nie je nutna, ale ratajte s tym, ze ak budete sportovat (co dufame ze budete) tak sa vam vaz casom roztrhne. To bol aj moj pripad a trvalo to vyse 1,5 roka kym sa rozthol uplne. Mozno sa vsak mylim a vam sa to nestane, lebo natrhnutie je male. Nutnost spevnovat koleno vsak pre vas plati rovnako.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
PEPO
Pridané: 14.10.2012, 14:47
Reagovať
Pridané: 14.10.2012, 14:47
Reagovať
vyskakovanie jablcka
dobry den prestudoval som si vas clanok a zaroven by som sa chcel informovat ? mam problem s jablckom uz asi po 4 krat mi vyskaje caka ma operacia ktora sa strasne dlho natahuje som sportovec hravam futbal a cel som sa opytat ci vlasne sa budem moc este ktomu vratit
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.10.2012, 18:20
Reagovať
Pridané: 16.10.2012, 18:20
Reagovať
Re: vyskakovanie jablcka
Nie je snad o tom cely tento a podobne clanky? Urcite sa k tomu budes moct vratit. Staci ti takato odpoved?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jaro
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
plastika predneho krizneho vazu
Ahoj, super clanok, velmi mi pomohol. Ja som 2tyzdne po plastike (btb metoda), stale cvicim, uz 6 dni chodim bez barli a uz skoro vobec nekrivam. Nohu ohnem cca do 100stupnoveho uhla. Po schodoch chodim plynulo, avsak prve razy co som to skusal, som citil v kolene take jemne puknutie. Moze byt ze sa mi ten vaz roztrhol? Resp. ak by sa mi roztrhol vedel by som o tom? Inak aj mna operovali na antolskej. Diky moc :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.10.2012, 18:14
Reagovať
Pridané: 16.10.2012, 18:14
Reagovať
Re: plastika predneho krizneho vazu
Urcite sa neroztrhol, vrzganie, pukanie, preskakovanie a bolest - to su standardne veci aj po roku od operacie. Musel by si velmi tvrdo spadnut na koleno alebo inak mechanicky nan tvrdo posobit, aby sa to stalo. Na kontrole ti lekar presne povie ci vaz drzi alebo nie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Gossányiová
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
koleno
15.9. mi operoval doktor Sestrienka artrosk.kolena menisku.2 hodiny po operácii som začala chodiť,bez barle aj ortézy.Týždeň po operácii som sadla na bicykel a rekreačným tempom prešla 5 km.Koleno je zhojené,bez opuch.Chodím rozvičovať na plaváreˇ,pretože termín na rehabilitáciu na Záhradnickej bol na 7.11.Som bývalá uč.Tv na ZŠ,vek 59.Ďakujem p.dr.Sestrienkovi a jeho prístupu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 30.09.2012, 21:03
Reagovať
Pridané: 30.09.2012, 21:03
Reagovať
Re: koleno
Dakujeme za Vas postreh o skusenosti. Z toho co som mal moznost pocuvat od ludi, ktori absolvovali operacie u inych lekarov sa domnievam, ze Dr. Sestrienka patri k Slovenskej spicke.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Kubo
Pridané: 13.08.2012, 18:01
Reagovať
Pridané: 13.08.2012, 18:01
Reagovať
odtrhnuty meniskus a odtrhnuty ACL
Ahoj, pred 4. dňami mi v Bratislave robili artroskopicky odtrhnuty meniskus a zaroven aj plastiku ACL. Dostal som ortezu a mam od lekara zakazane zohybat koleno. Mam vraj mesiac nechat cas menisku, nech si ho zase neodtrhnem a jedine co mi dovolil robit je len to „co mi orteza dovoli“... cize len tlacenie klena do podlozky, zdvihanie, chodza s ortezou a pod.. jednoducho spojazdnovat stehenny sval a ziadne ohybanie. Ide ma porazit z toho, ze mam mesiac cakat a nesmiem poriadne rehabilitovat. Som sportovec a fyzicky som na tom dobre. Nohu zdviham bez problemov, opuch mam minimalny, rany sa hoja rychlo a pomaly viem s ortezou naslapovat aj bez barli (aj ked s bolestou a zatial len par krokov!), verim vsak, ze to do par dni rozchodim uplne bez bariel. Kazdopadne stale to bude len chodza s vystretou nohou v orteze a chcel by som zacat bicyklovat a viac zatazovat a najma normalne zohybat, len sa bojim ze si poskodim ten meniskus. Co si o tom myslis? Nechcem to unahlit, ale chcem cim skor fungovat normalne. Vďaka.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.08.2012, 09:02
Reagovať
Pridané: 23.08.2012, 09:02
Reagovať
Re: odtrhnuty meniskus a odtrhnuty ACL
Odporucam ti nasledovat rady lekara, hoci ak to bolo ALC (teda Bone Tendom Bone), tak riziko odtrhnutia stepu je minimalne. Ale ty popisujes ze sa obavas o odtrhnutie menisku, comu presne nerozumiem, pretoze na menisky sa nespecializujem. Meniskus mozno potrebuje viac casu na zhojenie, hoci je pravda ze necinnostou stracas drahocenny cas. V kazdom pripade ti drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 30.07.2012, 14:04
Reagovať
Pridané: 30.07.2012, 14:04
Reagovať
Magneticke pasi
Ahoj vlado a čo hovoriš na magneticke pasi od doktora levina? hlavne na magneticky chrbticovy pas od neho zevraj lieci chrbat nevieš o tom niečo?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.08.2012, 07:57
Reagovať
Pridané: 02.08.2012, 07:57
Reagovať
Re: Magneticke pasi
Vobec nic na to povedat neviem, nemyslim si ze to pomaha, ale ako placebo to pouzivat mozes.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Michal
Pridané: 29.07.2012, 13:09
Reagovať
Pridané: 29.07.2012, 13:09
Reagovať
koleno
ahoj,mam mesiac od artroskopie,kde mi robily meniskus ale o pol roka ma ist na plastiku,lebo mam odtrhnuty krizny vaz,som futbalista a preto sa chcem spytat ci sa da s odtrhnutym vazom hrat hoci aj s ortezov pokial nepojdem na plastiku.diky
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.08.2012, 07:56
Reagovať
Pridané: 02.08.2012, 07:56
Reagovať
Re: koleno
Ahoj, da sa, ale hrozi riziko zranenia dalsich vazov. Ak budes trenovat lahko tak ok, zapas nie. Urobis dobre, ak ten treningovy cas budes venovat spevnovaniu svalov podla tychto instrukcii, pretoze potom po operacii sa lahsie dostanes do formy.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
xixan
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
typ operacie
Zdravim, tak to mam za sebou(tiez mam btb) ,a pozeram na foto ,ze ty mas koleno rezane vodorovne dvoma rezmy , ja mam zvyslo jednym dlhsim rezom . Nevies aky je medzi tym rozdie? (...resp. neviem si predstavit to odobranie stepu dvoma vodorovnymi remzmy.)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.07.2012, 17:52
Reagovať
Pridané: 28.07.2012, 17:52
Reagovať
Re: typ operacie
Nie je medzi tym rozdiel, len lekari v BA to nejako technicky vedia urobit bez takeho dlheho rezu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Matej
Pridané: 23.07.2012, 11:32
Reagovať
Pridané: 23.07.2012, 11:32
Reagovať
Rehabilitacia
Nazdar, v stredu budu 3 týzdne co som po operacii predneho krizneho a jedine co viem je pohnut nohou z 30 do 90 stupnov, bicyklovanie by som este nezvladal, to ze ty si bicykloval po tyzdni mi pride nerealne..neni to skoro?kedysi dokazal dostupovat a chodit?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado Zlatos
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Rehabilitacia
Ci sa ti to zda nerealne alebo nie, je jasne, ze som nebicykloval ako zdravy clovek, ale trochu sa to bicyklovaniu podobalo. Lekar ma nutil chodit od druheho dna, na WC (5m) mi cesta trvala asi 5 minut s maximalnymi bolestami, cize mozme to pracovne definovat ako "chodzu".
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 22.07.2012, 22:21
Reagovať
Pridané: 22.07.2012, 22:21
Reagovať
Opakovania
Ahoj mne zatial ziadna operacia nehrozi nastastie ale tiez ma boli prave koleno hned na boku pravej strany podla obrazka to bude asi ten vez aj takisto ked si nan poklopkam tak to boli ako svalovka alebo nieco .... takze nan asi zacnem cvicit len mi niesu jasne serie a opakovania pisete tu ze 2x20minut takze cvicit rano aj vecer vsak to plati aj premna? a tiez robit tieto cvicky aj kazdy den? alebo kolko krat do tizdna? stihne sa to potom vôbec regenerovat? a tiez v tej publikacii koleno tam pisete asi u 2 cvikoch ze pohyb opakujte aspoň 2x15 posunov To znamena co? ze 15 rano a potom neskôr 15 vecer?? A ako je to potom u ostatnych cvikoch? Vdaka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.07.2012, 09:38
Reagovať
Pridané: 23.07.2012, 09:38
Reagovať
Re: Opakovania
Moc vela otazok na ktore sa neda odpovedat bez diskusie. Pokus omyl ti ukaze co je spravne pre teba, pretoze to neviem ani ja. Postupuj podla rad najviac ako sa da a uprav si to podla svojich aktualnych moznosti. Drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
xixan
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
skrutky
Dobry den, preco ste si nevybrali rozpustne skrutky? A kedy sa vlastne musia vyplatit tie skrutky ,vopred, ci na mieste ? Lebo mna sa este nikto nepytal ake skrutky chcem a to uz som objednany na plastiku.Budu sa ma to pytat az pred operaciou ? Nechcel by som dalsiu operaciu, len kvoly tomu aby mi vybrali skrutky,lebo to su dalsie dni bez treningu. vopred dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: skrutky
Ja mam v kolene titanove skrutky, ktore sa nevyberaju. Poznam vsak pripad, kedy sa rozpustna skrutka nerozpustila a do roka sposobila problem. Ocelove skrutky sa vyberaju myslim po 6 mesiacoch, ale do vtedy by ste uz mali mat tak vytrenovanu nohu, ze to bude len maly krocik spat. Neviem ako je to s platenim skrutiek, ja som si vybral tie co sa nevyberaju a vsetko islo na poistku, cize som nedoplacal nic.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martina krivá
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
cviky na brucho
Dobrý den, chcela by som sa opýtat, aké by boli pre mna najvhodnejšie cviky na brucho kedže asi pred pol rokom som cvičila na TV brušáky na šikmé brušné svaly a asi som sa zle rozcvičila a teraz mám oslabenú brušnú stenu na ľavej strane, bola som s tým u lekára a robil mi ultrazvuk na bruchu a povedal, že mám oslabenú lavu stranu...a je to aj vidiet pretože niekedy po trošku vacsej zátaži mám mierne vyklenutie brucha vľavo a trochu to aj pobolieva. Prosím poradte mi čo mám robit, prípadne nejaké šetrnejšie cviky, aby sa to upravilo a samozrejme spevnilo. Klasické brušáky sa bojím robit, aby som si to ešte viac nezhoršila. Za radu Vám velmi pekne ĎAKUJEEM
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: cviky na brucho
Bohuzial, to vam poradit bez toho aby sme vas videli nedokazeme, to je ako na slepo navigovat kam mate zaparkovat v preplnenom parkovisku.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ivo
Pridané: 20.06.2012, 21:31
Reagovať
Pridané: 20.06.2012, 21:31
Reagovať
slabý stehenný sval
Potreboval by som poradiť cviky na atrofné stehno po dvoch artroskopiách a pred plastikou je potrebné plné obnovenie svalu
. dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: slabý stehenný sval
Ivo mas tu malo informacii ako na to spolu s nazornou video ukazkou? Ja verim ze si koment nepisal bez precitania tychto a dalsich clankov a nespamujes citatelov. Potom vsak nerozumiem co si sa docital ked nie prave toto. V kazdom pripade drzime palce, pracuj na sebe aspon 2x20 minut denne podla uvedenych odporucani v tomto a dalsich clankov tu na blogu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
juraj2406
Pridané: 18.06.2012, 20:02
Reagovať
Pridané: 18.06.2012, 20:02
Reagovať
Ako spravne cvicit
Zdravím.Roztrhol som si predny,zadny a bocny vaz v kolene.Teraz mam po prvej operacii,zosili mi ten bocny vaz a potrebujem nohu riadne rozcvicit a potom spravia plastiku.Mam chodit na rehabilitacie,alebo to rozcvicim aj doma sam?Dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2012, 21:41
Reagovať
Pridané: 18.06.2012, 21:41
Reagovať
Re: Ako spravne cvicit
Ahoj, ak budes postupovat podla vsetkych nasich clankov i publikacie, bez problemov si to zrehabilitujes aj doma.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
juraj2406
Pridané: 19.06.2012, 17:47
Reagovať
Pridané: 19.06.2012, 17:47
Reagovať
Re: Re: Ako spravne cvicit
Som zabudol spomenut,ze mam tyzdnov po operacii a az teraz mi dali zelenu,aby som zacal cvicit.Sami doktori nevedia ci to rozhybem,vaj ak nie,tak ma na tyzden hospitalizuju a pod vplyvom liekov od bolesti mi to rozhybu na matorovej dlahe.Fakt to moze byt az take zle?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Re: Ako spravne cvicit
Ja neviem ci je to az take zle, pokial to nevidim. Verim vsak ze tymto cvicenim to zmenis k lepsiemu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
problem po operacii
dobry den, chcel by som sa spytat, ja som absolvoval plastiku kolena na zaciatku oktobra 2011, rehabilitacia postupovala rychlo a uz v aprili 2012 som zacal zlahka trenovat florbal. asi po mesiaci mi vyskocilo koleno prvy krat, lekar mi vytahoval vodu aj s troskou krvi, ale povedal, ze jemu sa to nezda ze by sa to znova roztrhlo. neskor mi vyskocilo este druhy krat, ale to neopuchlo az tak. moze byt problem v tom ze to je nejako na volno spravene? radsej som na cas prestal so sportami, kde sa meni smer a radsej posilujem to koleno a beham.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2012, 21:50
Reagovať
Pridané: 18.06.2012, 21:50
Reagovať
Re: problem po operacii
Ahoj, koleno ti vyskakuje preto, lebo ho nemas dostatocne spevnene a slachy, ktore sa upinaju okolo kolena su slabe (kremove). Ak si pozries video cvicenia a vyskusas ich zistis, ze len malo cviceni dokazes "utiahnut" so svojim kolenom (ak to urobis spravne) a tak ti neostave nic ine, ako prestat so sportom a venovat sa dokladnej domacej rehabilitacii. Mysli ale na to, ze koleno si spravne nezrehabilitujes na posilnovacich strojoch, pretoze zlepsujes svalov, nie sliach...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Jakub
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: problem po operacii
dakujem za radu, ja som si uz zacinal mysliet, ze znovu to mozem mat roztrhnute, dam sa do tych cvikov minimalne dva krat denne a dufam ze sa to zlepsi
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Rado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
križny väz
Ahoj, mam natiahnuty alebo natrhnuty križny väz hovorim to preto tak neisto lebo ani doktori mi nic nezistili. Doktor povedal ze natiahnutá alebo natrhnuta šlacha sa hoji 6-12 tyždnov. Bolí ma to z vnútornej strany kolena pri uhle zatazenia napr.bicyklovat mozem , drep spravim kludne ale nie velmi hlboky -pri hlbokom to zacitim take pichanutie.Opuch je tam malo badatenly. Chcem sa opytat tieto cviky pomôžu na zlepšenie mojho kolena ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.06.2012, 16:32
Reagovať
Pridané: 18.06.2012, 16:32
Reagovať
Re: križny väz
Ahoj, tazko sa mi odpoveda na tvoju otazku, musel by som ta vidiet, zhodnotit funkcnost kolena a potom ti odpovedat. Cez pismenk to nedokazem, hoci rad by som...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lukáš
Pridané: 31.05.2012, 15:04
Reagovať
Pridané: 31.05.2012, 15:04
Reagovať
predný väz
V lete ma čaká operácia predného krížneho väzu v pravom kolene, a chcem sa opýtať či sú lepšie titánové alebo oceľové šruby. A vôbec môžem si medzi nimi vybrať? Budem mať nohu po operácii v sádre alebo v špeciálnej ortéze? Chcem sa ešte opýtať či budem mať možnosť ešte hrať futbal po tej operácii pretože už mám za sebou rovnakú operáciu na pravom kolene pred 8 rokmi a dvakrát som absolvoval aj artroskopiu raz ľavého a raz pravého kolena. Futbal hrám len na amatérskej úrovni a neviem či to má ešte zmysel.
Odporúča sa aj nejaká diéta alebo špeciálna strava aby som nepribral zbytočné kilogrami keď budem doma "oddychovať"?
Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: predný väz
Titanove, ocelove - je to jedno. Pravdepodobne dostanes ortezu, alebo ani tu nie. Zalezi na lekarovi. Idealne ak budes bez ortezy, bez sadry aj bez barly. Skor sa vzchopis hoci bolest bude ukrutna najma v prvych dnoch. Ci budes opat moct sportovat to zalezi len na tebe. Ak budes poriadne poctivo rehabilitovat, tak nie je dovod, preco by si nemal opat hrat futbal a robil cokolvek co pred tym. Ak chces vidiet dokaz, pozri si moje video rok po operacii kolena: http://www.youtube.com/watch?v=ubLjtJc4IOc&feature=relmfu
A pokial sa budes stravovat v sulade s informaciami na tomto blogu, dokonca ani nestucnies. Drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
karol
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
krizny vaz
Zdravim. Som pred operaciou krizneho vazu. Ja by som sa chcel opytat ci s odstupom casu nepocitujete v mieste odberu stepu nejake bolesti.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: krizny vaz
V mieste odberu (pod jablckom) som pocitoval bolest asi este 12-14 mesiacov po operacii, ale moj trening bol fyzicky narocny (salta, premety, akrobacia). Lenze ak chces mat koleno opat v poriadku, nesmies nechat nohu na oddychu a neustale ju systematicky pretazovat. Pri rehabilitacnom treningu musis vzdy pocitovat zdravu bolest.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
jakub
Pridané: 07.05.2012, 15:48
Reagovať
Pridané: 07.05.2012, 15:48
Reagovať
Vaz po plastike
Dobry den, som teraz 4 den po plastike predneho krizneho vazu. Plastiku mi robili pomocou hamstringov, aky je rozdiel medzi tymto typom plastiky a BTB stepom ktory opisujete vy? A druha vec je ze som dostal prikaz nosti ortezu nastavenu na zhruba 60 stupnov. CHcem sa opytat ci je potrebne ju nosit alebo mozem skusat pomali ohybat nohu aj viac. Vaz sa neroztrhne? Dakujem za odpovede.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Vaz po plastike
Zdravime vas Jakub. Rozdiel je priepastny. Vas typ operacie je pre ludi, co neplanuju vyraznejsie sportovat, skor na beznejsi zivot. Ak ste sportovec, tento typ operacie je podstatne "slabsi". Slacha z harmstringov je oproti slache z podkolenia (BTB step) asi 3x slabsia a viac elasticka. Mozno to vadit nebude. Co sa tyka ortezy, v tomto pripade ju asi potrebujete, hoci s nohou trenovat do zdravej bolesti musite tak ci onak. Drzime palce
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
martinxxx76
Pridané: 09.12.2013, 17:20
Reagovať
Pridané: 09.12.2013, 17:20
Reagovať
Re: Re: Vaz po plastike
Zdravím, já bych to s plastikou z hamstringů i pro časté sportování zas tak černě neviděl. Některá pracoviště to dokonce upřednostňují, jelikož je to nejmodernější metoda plastiky, teď je dokonce ještě vylepšená, jmeju se to GRAFT LIFT. Stejně hodně záleží na tom, jak vám to udělají a co je hlavní, tak hlavně záleží na vás, jak kvalitně to zrehabilitujete. Samozřejmě, že každá z těchto technik má svoje pro a proti, ale po roce od operace již není výsledný rozdíl mezi těmito dvěma technikami nijak významný. Při každé z této technik vznikne určitý defekt po odběru štěpu, který se časem zhojí. U BTB se štěp rychleji vhojí do kosti díky kostním bločkům na konci,udává se 6-8 týdnů, hamstringy se vhojují cca o měsíc déle, ale po roce od operace to stejně roli nehraje. Co se týka pevnost a kvality štěpu, tak jsou tyto dva plně srovnatelné,viz odkaz http://www.bartosroman.cz/faq/poraneni-a-nahrada-predniho-zkrizeneho-vazu-kolene. Štěp z hamstringů se totiž několikrát přeloží (nejčastěji 4x) a tím se zvyšuje jeho pevnost, viz odkaz http://www.cuni.cz/files/gauk/html2006/046_05-c.htm. U BTB se uvádí vyšší iniciální pevnost, tzn. počáteční po odběru štěpu, ale ten stejně podléhá přestavbě tak jako štep z hamstringů a cca po roce to vyjde tak jako tak nastejno.
Jen pro zajímavost, mám kamaráda, který má plastiku právě z hamstringů už asi 8 let a v pohodě hraje fotbal (hraje závodně) + lyže a další aktivity a vše bez ortézy. Co se týče toho tahnutí ze zadní strany stehna po odběru štěpu, prý teďka už je úplně bez jakýchkoli problémů, časem se to znormalizuje. Právě nedávno jsem se ho na to ptal. Já sám jsem 5 měsíců po replastice hamstringy (první plastika byla BTB, měl jsem ji asi 5 roků, drželo to perfektně, dělal jsem úplně vše, bohužel mi na to na hokeji spadl protihráč a byla nutná replastika). Já jsem se pro jistotu i ptal doktora, jestli je plastika z hamstringů v hodná i na sporty jako fotbal a hokej, což velmi často hraju, a prý úplně v pohodě, že to mám suprově spravené. Sport mám povolený od 7 měsíce s ortézou a po roce můžu bez ortézy. Tak snad to bude ok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Kamil
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
plastika kolena
Pozdravujem autora clanku, velmi zaujimave a poucne citanie.
Mam otazku som 2 mesiace po plastike predneho krizneho vazu praveho kolena a chcel by som sa poradit ohladom cvicenia na rychlesie zotavenie.
Ak je mozne tak mozme komunikovat cez mail ? Dik pekny den
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: plastika kolena
Je to mozne emailom aj telefonicky. Kontakty su vsade na webe...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomas
Pridané: 11.03.2012, 18:51
Reagovať
Pridané: 11.03.2012, 18:51
Reagovať
Zadny skrizeny vaz
Dobrý den. Mam 25 rokov a som mesiac a tyzden po operacii (plastike zrejme BTB) zadneho skrizeneho vazu do minuleho tyzdna som mal nohu fixne danu v orteze nastavenu na 30 ° 30 ° tyzden ju mam nastavenu na 0 ° 90 ° v tomto rozsahu aj zohybam koleno bez bolesti a obmedzeni ale ide o to ze pred operaciou mi pistala behala dopredu a dozadu cca 2cm a dnes som si vsimol ze mi robi to iste len mi teraz beha cca 1cm... Priznam sa ze ma to rozhodilo a moja otázka je ze ci sa mi ta slacha stiahne na tolko aby to bolo v poriadku lebo toto sa mi nezda ze to takto malo byt vopred ďakujem za odpoveď
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Zadny skrizeny vaz
Tazko povedat Tomas, otazka znie ako dobre si zoperovany a tiez preco mas ortezu? Tu by si nosit nemal (ak islo o BTB operaciu), pretoze do spravny lekar vyslovene zakazuje. Odporucam ti konzultovat svoj stav aj s inym lekarom.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tomas
Pridané: 12.03.2012, 11:37
Reagovať
Pridané: 12.03.2012, 11:37
Reagovať
Re: Re: Zadny skrizeny vaz
No pri zadnom sa postupuje zrejme inak lebo tyzden v nemocnici som mal vypodlozene lytko tak aby mi pistala tlacila smerom hore do kolena aby sa ta slacha nenatahovala a ortezu mam nastavitelnu,taku uhlovu a to vypodlozene lytko som mal este mesiac... Dnes som volal s mojim ortopedom a ten mi povedal ze to sa teraz este neda zistit ako to dopadlo ze to az po pol roku sa uvidi a keby to bolo uvolnene tak by sa to jednoduchym zakrokom pritiahlo lebo ja nemozem na tu nohu este ani dostupavat ani rehabilitovat a asi ani nebudem... Operator mi povedal "toto bolo jedno obrovske trapenia ktore sa napokom skoncilo víťazstvom"
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
andrej
Pridané: 06.03.2012, 19:02
Reagovať
Pridané: 06.03.2012, 19:02
Reagovať
roztrhnuty ALC
Dobry den, chcem sa opytat ze ako sa prejavuje roztrhnuty krizny vaz? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: roztrhnuty ALC
Su na to rozne techniky, ktore poznam chirurg alebo fyzioterapeut. Z tvojho subjektivneho pohladu by si mal pocitovat nestabilne koleno (niekedy az skoro vyskocenie) pri narocnych pohyboch. Pri chodzi a nenarocnych cinnostiach to nezistis, az za par rokov, kedy sa ti neprimerane zoderu menisky z toho, ze koleno nepracuje fyziologicky spravne (lebo mu chyba ten vaz)...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mork4
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Futbal
Dobry den, mam 17 rokov, a hravam dost intezivne futbal za LM. Na zapase sa mi poskodilo koleno a musel som podstupit artroskopiu kolena, mal som natrhnuty predny skrizeny vaz a poskodene oba menisky. Teraz som dva tyzden po operacii, drep este nespravim ale uz ma to skoro vobec neboli. Chcem sa opytat ake cviky by ste mi doporucili aby som to koleno co najviac spevnil. Dalej sa chcem spytat ci mam nosit na zapasy ortezu ako mi kazal doktor, lebo ma dost obmedzuje. Som ochotny makat pretoze futbal mi celkom isiel a v ziadom pripade nechcem skoncit. Uz som 4 mesiace mimo. Dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Futbal
Ahoj, cvicenia mas predsa vo videu - ty si ich nevidel? Okrem toho si stiahni aj tu publikaciu, kde mas popisane kedy a ako cviky cvicit. Inak ti viac poradit neviem, pokial ta nevidim a nediskutujeme o tom ako ti idu cvicenia ktore ti prave zadavam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Pavol
Pridané: 03.02.2012, 13:30
Reagovať
Pridané: 03.02.2012, 13:30
Reagovať
predny skryzeny väz
Zdravim ja mam tiez problem s kolenom zhruba pred rokom som mal uraz pri futbale a poskodil som si predny skryzeny väz teda mam ho natrhnuty bol som aj na atroskopiu kolena zhruba pred polrokom a este stale pocitujem ze mi koleno trocha povyskakuje je v takomto pripade plastika potrebna ??? este dodam ze ho posilujem kazdy den bicykel alebo drepy ale ked koleno povytocim do boka nikedy mi mierne povyskoci
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: predny skryzeny väz
Ahoj, plastika bude potrebna neskor. Ja som si najprv tiez sposobil uraz a rok a pol s tym trenoval a spevnoval to. Jednoho dna to vsak prasklo a vobec nie pri nejakom extremnom pohybe. Potom je uz plastika potrebna, hoci ak ti to vyskakuje znamena to, ze koleno nepracuje uplne v spravnych uhloch (rychlejsie sa opotrebuje a moze sa zbytocne poskodzovat na inych miestach - napr. meniskoch) a nemas dostatocne spevnene slachy (nie svaly) aby ho udrzali v spravnej polohe aj pri vacsej zatazi. Pre teba to znamena menej posilnovat standardne (drepy, bicykel...) a viac sa sustredit na "slachove" cviky z videa ktore je v clanku. Drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
marek
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
plastika
ahoj, tak som teda uz doma po plastike kolena...akurat je presne tyzden po operaci a o dva dni idem vytahovat stichy...takze do teraz a vlastne do tej doby nezatazujem tu nohu vobec ale pouzivam stale barle pri vsetko a este aj fixnu ortezu ako to ziadal moj lekar...skusal som sa postavit na tu nohu ako si vravel ale nejde to este..proste mam ju ako cudziu , uplne je mimo a neda sa na nu postavit lebo mi trpne peta ked sa chcem na nu postavit...koleno zatial ohybam na 60stupnou ako ma pusta orteza...napinat steho sa mi uz neda...bolesti v kolene a v stehne mam hlavne v noci a nemozem preto spavat neda sa mi nijako lezat a tak si davam prasky na od bolesti a len tak si na kus pospim...cize o dva dni idem an vyberanie stichov a potom hned by som chcel robit to co mi odporucis aby som bol cim skor spat v praci..lebo pn mi dali len na mesiac a dovtedy sa chcem teda msuim dat dokopy a vratit do prace...co mam robit a ako mam napredovat hned po prichode dom z nemocnice po vybrani stichov...nemusim sa bat tu nohu zatazovat a stupat na nu ze by mi poskodilo ten novy nahrady vaz v kolene?kolko mi mozu trvat este tieto bolesti po nociach..?ako mam cvicit lebo tie cvicky na videu myslim ze este niesu hned vhodne a mozne tyzden po operacii? a nerozumiem tomu ako s ity mohol hned po operaci chodit a dostupovat na tu nohu :D ze aky maju doktori rozne nazor..jedne povie barle minimalne 6 tyzdnou a dalsie uplne proti barliam...nerozumiem...dakujem :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: plastika
ahoj, to co hovoria doktori sa lisi podla toho, aky typ operacie sa na tebe vykonal. Ak si siel BTB stepom, tak by to bolo lepsie. Prasky proti bolesti zahod, nesmies ich pouzivat. Viem preco to pisem. Radsej zacni s nohou pomaly a opatrne cvicit, musis pocitovat zdravu bolest. Boliet ta to bude aj rok po operacii, len nie tak intenzivne ako v prve 2-3 mesiace najma v noci a rano. Nastuduj si vsetky dostupne dokumetny co tu mame na webe (2 clanky 1 publikacia), potom budes lepsie chapat aj videu a cvikom (kedy ich pouzit). Drzim ti palce, urcite sa uzdravis.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
maťa
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
koleno
ahoj mám 3 a pol mesiaca po operácii a zatial to má dobrý priebeh ale som hádzanárka a chcem sa tomu venovať určite aj dobudúcna a bojím sa že to koleno a moje výkony nebudú ako predtým.... samozrejme že preto budem robiť všetko len neviem či to bde stačiť
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
vlado
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: koleno
ak sa ti podari postupovat podla odporucani, ktore su aj v spominanej publikacii, tak urcite ano, staci ze budes naozaj na kolene pracovat minimalne 2x20 minut denne (rano a vecer)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sisa
Pridané: 28.11.2011, 15:04
Reagovať
Pridané: 28.11.2011, 15:04
Reagovať
koleno
Dobry den,
som tri tyzdne po stabilizacii pately,jablcko mi vyskakovalo aj pri najmensom pohybe.Lekar mi zakazal na nohu 6 tyzdnov stupit,pretoze jeho praca a moja bolest by tak vraj boli uplne zbytocne.3 tyzdne mam este pred sebou a dufam,ze prejdu rychlo.svaly na nohe mam totalne ochabnute.kazal mi ich napinat,ale citim,ze to nie je ono.poradite mi prosim?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado Zlatos
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: koleno
Dobry den, tazko vam pomoct ked mate este 3 tyzdne sa nehybat, hned ako budete moct, zacnite pracovat podla tychto navodov a dalsich, ktore tu mame na stranke.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Milan Szabo
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: koleno
Dobrý deň. Mám 22, od 8 rokov hrávam vodné pólo. Mám už pár rokov problémy s kvadricepsovými úponmi na pravom kolene. Rehabilitácie mi nepomáhajú.Vraj ich mám preťažené.(vo vode uvolnené,na suchu zaťažené...) Bolí ma to aj pri bežnej činnosti. Vstávanie zo stoličky a podobne. Ako by som mohol posilniť úpony, ak pri cvičeniach fakt bolia? Vďaka za odpoveď.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.05.2012, 15:41
Reagovať
Pridané: 25.05.2012, 15:41
Reagovať
Re: Re: Re: koleno
Bez cvicenia sa spevnit nedaju bohuzial nijako. Zdrava bolest je velmi ziaduca, inak ziadne pozitivne zmeny nenastanu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ivana
Pridané: 01.02.2013, 17:42
Reagovať
Pridané: 01.02.2013, 17:42
Reagovať
Re: Re: Re: Re: koleno
prosim Vas, som druhý deň po artroskopii, mam tiež už cvičiť?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.02.2013, 15:24
Reagovať
Pridané: 11.02.2013, 15:24
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Este tieto prve dni (tyzden) len kracajte a potom podla stavu zacnite postupne nohu viac zatazovat. Nie vsak zhurta.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
ramona
Pridané: 28.04.2014, 19:04
Reagovať
Pridané: 28.04.2014, 19:04
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Som 11. deň po plastike predného krížneho väzu, dnes mi vyberali štichy a pýtal som sa chirurga čo ma operoval, či je problém, keď som si od 8. dňa od zákroku dal každý deň 20 minút na stacionárnom biku. Sa na mňa zhrozene pozrel a povedal, že štep sa musí ujať, že takto ho vyťahám, a že mám mať nohu ešte týždeň v ortéze na 60 stupňov a po týždni potom posúvať vždy o desať stupňo a cvičiť len v rozpätí ortézy. Trošku ma vystrašil, tak sa chcem spýtať, či mi ten stacionárny bicykel môže ublížiť. Bolesť som pritom velkú necítil ale cítil som ako sa prebúdzajú stehenné svaly. Tak neviem, či mám ten stacionár vynechať alebo v tom pokračovať. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.05.2014, 00:16
Reagovať
Pridané: 16.05.2014, 00:16
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
To zalezi od druhu operacie, preto treba konzultovat s lekarom aj ine podrobnosti. V publikacii ktoru ponukame bezplatne u nas, je jasne definovane, pri akom operacnom postupe su tieto kroky mozne a vhodne...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Zuzka
Pridané: 07.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 07.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Dobry den. Podstupila som operaciu laveho kolena 27.02.2013. Robyli mi ASK resekciu suprapatelarnej pliky.Po operacii som mala ukrutne bolesti az do 5.3.2013 Beriem Aescin a Surgamol tbl.Nohu sa snazim zatazovat, ale koleno mam opuchnute, takze ho vobec nezohnem. Cvicim a ladujem.Uz 2x mi robili punkciu,ale zatial ziadne vysledky. V kolene mam vodu a zrazenu krv. Co mam robyt a comu sa vyvarovat aby to pomaly odpuchlo? Dakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 13.03.2013, 23:26
Reagovať
Pridané: 13.03.2013, 23:26
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Dobry den Zuzana, tuto otazku musite smerovat na kompetentneho lekara, ktorym je napriklad Dr. Libor Sestrienka z BA alebo iny urazovy chirurg. Z mojich poznatkov je opuch dolezity, je to znamka toho ze koleno dostava zabrat a opuchy pretrvavaju aj 1 rok po operacii. Teda vy si ich musite sposobovat postupnym pridavanim zataze, ktora nuti koleno rehabilitovat do 100% vykonu zo zdravej nohy.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
davidorban61
Pridané: 05.05.2015, 13:32
Reagovať
Pridané: 05.05.2015, 13:32
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Dobry den vyvrtol som si pred 2 tyzdnani koleno asi po 20 min mi ho dali privolany doktori naspet nemam nic natrhnute ani vodu ani krv tam nemam. Cel by som sa opytat ake cviky by som nato mal pouzivat alebo ako to posilnit??
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.05.2015, 12:49
Reagovať
Pridané: 17.05.2015, 12:49
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
A ako vam pomahaju cvicenia ktore odporucame z tohto clanku / videa?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dudo
Pridané: 26.05.2013, 14:26
Reagovať
Pridané: 26.05.2013, 14:26
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
romanzatlkaj
Pridané: 25.01.2017, 13:30
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 13:30
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Čau Vlado :) Potrebujem tvoju pomoc :) Pred približne 1 mesiacom aj pol som začal s parkourom a freerunningom a strašne ma to baví a ide mi to .. Za ten čas som sa naučil front flip skoro zo zeme (teda na žinienkách) , side flip už viem do peny a back flip tak tiež.. ale prejdime k veci :) Bol som dnes u doktora a okrem skoliózi mi zistili aj hypermobilitu a čítal som o tom a že by som mal zmeniť rozcvičky ale neviem aké cviky mám robiť tak či by si mi niake poradil .. Nechcem s týmto športom skončiť ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.01.2017, 13:42
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 13:42
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
To sa neda poradit cez komenty. Skus sa zastavit u nas na nejakych workout treningoch (www.skills.sk), kde ti moji treneri (ak tam budem aj ja) poradia ake cviky zaradit na domacu ulohu. Ale nebolo by odveci, aby si zbehol aj dobremu sportovemu fyzioterapeutovi, to by bolo asi najlepsie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
romanzatlkaj
Pridané: 25.01.2017, 14:49
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 14:49
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Aj by som došiel len že ja mám 15 rokov a som z Prievidze .. Asi nemáš žiadny videonávod či ?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.01.2017, 15:15
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 15:15
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Nic take nemam pripravene / natocene, ani to nema vyznam, ked sa to nerobi na mieru daneho cloveka. Preto ta posielam za fyzio clovekom...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
romanzatlkaj
Pridané: 25.01.2017, 20:59
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 20:59
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: koleno
Ako som sa dočítal aj ty máš hypermobilitu či sa mýlim ? Nevieš poradit aspoň ktoré cviky môžem robiť na rozcvičke pred tréningom PK a Freerunningu ? Lebo ako som čítal tak by som nemal nad mieru naťahovať kĺby tak či nevieš aspoň niake cviky :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.01.2017, 21:26
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 21:26
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: kole
Hej mylis sa, nepozorne si cital. Potrebujes sa zamerat na silove spevnujuce cvicenia, s ktorymi ti pomoze fyziolog. Ako som ti povedal, cez komenty ti poradit zial neviem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 25.01.2017, 21:35
Reagovať
Pridané: 25.01.2017, 21:35
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re:
*fyzioterapeut (oprava)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)