Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:113
banner
Rodičia a tehotenstvo

Zdravá dojčenská výživa pre dieťa

Na trhu s dojčenskou výživou existuje množstvo náhrad materského mlieka, ktoré sa medzi sebou pretekajú v zložení o to, ktoré je plnohodnotnejšie. Nám sa nezdá ani jedna plnohodnotnejšia oproti materskému mlieku. Keď však už nebola iná voľba, urobili sme to po svojom. Chcete vedieť ako?

img
algri33
Pridané: 27.05.2017, 16:42
Reagovať
Pridané: 27.05.2017, 16:42
Reagovať
Obilie pre deti
Dobrý deň, chcem sa spýtať či náhodou neviete, od akého veku sa dieťatu tvorí enzým amyláza, ktorý trávi obilniny ? Podľa tohto článku http://www.foodrenegade.com/why-ditch-infant-ce... sa pankreasová amyláza tvorí, až keď vyjdu stoličky (13-19 mes.), dovtedy dieťa nevie stráviť obilie a nemá sa mu dávat, lebo spôsobuje problémy... no všetci predsa začínaju od 4/6 mesiacov, také sú aj odporúčania pediatrov tak kde je potom pravda..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 28.05.2017, 22:01
Reagovať
Pridané: 28.05.2017, 22:01
Reagovať
Re: Obilie pre deti
To veru presne neviem. Pocet kopii amylaz ma vsak kazdy trochu iny a to zasadnym sposobom ovplyvnuje to, ako dokazeme travit skroby alebo jednoduche cukry a nasledne celu nasu fyziologocku reakciu. Ja som mal moznost urobit si geneticky test, ale zial na tuto otazku som odpoved u seba nedostal:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-vam-genetika-pomoze-spoznat-sameho-seba.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
algri33
Pridané: 27.05.2017, 16:44
Reagovať
Pridané: 27.05.2017, 16:44
Reagovať
Re: Obilie pre deti
článok je tu http://www.foodrenegade.com/why-ditch-infant-cereals/comment-page-1/#comment-3288368
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dujavov.lvia
Pridané: 01.12.2015, 20:27
Reagovať
Pridané: 01.12.2015, 20:27
Reagovať
mlieko
Ahoj. Chcem sa spýtať,či je táto vylepšená verzia um.mlieka vhodná aj pre trojmesacne babo... a ak,v akom pomere?Vypije 120ml.Materské mlieko uz vobec nemam a preto hladam najlepsiu variantu. Dr.mi odporucila Nutrilon,no zacal jej v brusku robit "šarapatu":) ...Preto sme prešli na francuzske... Lívia
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.12.2015, 09:35
Reagovať
Pridané: 03.12.2015, 09:35
Reagovať
Re: mlieko
Este mas na vyber zohnat si mlieko od inej matky. Ak si prestudujes nasledovny clanok a prednasku, pochopis preco je to dolezite. Ak nebudes mat na vyber, musis zacat experimentovat s nahradnym mliekom a kontury tohto navodu na pripravu nech ta usmernuju. Tu je clanok o dolezitosti materskeho mlieka:

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/spoznajte-novu-fyziologiu-a-jej-vyhody.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Ivana
Pridané: 15.09.2015, 22:37
Reagovať
Pridané: 15.09.2015, 22:37
Reagovať
umelé mlieko
Ahoj Vlado, super článok! Akurát vyberám pokračovacie mlieko pre mojho syna. Natrafila som na jedného francúzskeho bio výrobcu, kde zloženie je:
Demineralizovaná srvátka, rastlinné oleje (olejový slnečnicový, repkový, slnečnicový), odstredené mlieko, kukuričné ​​maltodextríny, kukuričný škrob, koncentrované mliečne minerály (vápnik), slnečnicový lecitín, Minerály: chlorid draselný, chlorid horečnatý, fosforečnan sodný, citran trisodný, mliečnan železnatý, hydroxid draselný, síran zinočnatý, jodid draselný, seleničitan sodný, síran meďnatý, síran manganatý, Vitamíny: vitamín C, prírodný vitamín E (D-alfa-tokoferol acetát), niacín, kyselina pantoténová, vitamín A, tiamín, vitamín B6, kyselina listová , vitamín K1, biotín, riboflavín, vitamín D, vitamín B12, cholín bitartrát, inositol, antioxidanty: extrakt bohatý na tokoferol, askorbylpalmitát
Mne sa z toho množstva mliek čo sa u nás ponúka toto asi pozdáva najviac, ale zaujíma ma tvoj názor skôr, ako sa definitívne rozhodnem. Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.09.2015, 10:39
Reagovať
Pridané: 16.09.2015, 10:39
Reagovať
Re: umelé mlieko
Ahoj Ivana, neuvadzas, ci ten bio vyrobca pridal do produktu aj bio ingrediencie (najma tu srvatku). Naposledy sme mali taky problem, ze sme iniciativne pridali bio srvatku do Wellness proteinu a dopadlo to zle. Ingrediencia tym, ze ma bio kvality, tak nie je dostatocne technologicky stabilizovana (je "ziva") a tato zivost sposobila nedobre interakcie s dalsimi ingredienciami v produkte. Dopadlo to tak, ze cely vyrobny lot sa musel stiahnut a ludia sa stazovali ze produkt je pokazeny. Nebol, prave naopak, mal este lepsie biologicke parametre, len zial odniesla si to chut produktu. Preto sa pytam takto okrajovo. Cokolvek co ma vyssiu biologicku hodnotu nemoze mat automaticky dlhu spotrebu, lebo sa to rychlo kazi.

Ak ide o tvoje vybrane mlieko, mam pocit, ze je este o trochu lepsie ako to nami odporucane. Medzi casom ked tato tema uz prestala byt pre nas dolezita (Amelka odrastla) tak som sa dozvedel, ze su na trhu aj nejake bio kozie produkty, mozno tie by boli o nieco cennejsie (treba vypatrat). Tie oleje co su v zlozeni nestoja za rec, ale ked dodrzis tuky ktore odporucame v recepte (pripadne pridas nejake kvalitne maslo k tomu extra), tak to vyriesis a vyziva pre tvojho synceka by mohla byt zase o nieco optimalnejsia. Drzim palce, nech sa vam dari o synceka starat najlepsie ako viete.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
katarinaklus
Pridané: 01.09.2015, 23:39
Reagovať
Pridané: 01.09.2015, 23:39
Reagovať
prikrm odkedy
Ahoj Vlado. Od ktorého mesiaca je vhodná táto vylepšená verzia mlieka, keď je materského mlieka málo? Od polroka? Alebo aj skôr? ĎAKUJEM
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 16.09.2015, 12:54
Reagovať
Pridané: 16.09.2015, 12:54
Reagovať
Re: prikrm odkedy
Ak si si ista, ze uz je ho malo, tak moze byt aj od pol roka. Uvidis, ako bude dieta reagovat, tvoj vnutorny pocit a sledovanie dietatka ti musi viac napovedat co je pre neho spravne. Drzim preto palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
katarinaklus
Pridané: 21.09.2015, 22:09
Reagovať
Pridané: 21.09.2015, 22:09
Reagovať
Re: Re: prikrm odkedy - kozie UM ktore prosim?
Dakujem, bohuzial je ho malo, syn je velmi nervozny na prsniku a sama si neviem odsat / odstriekat viac ako 40 ml, s tym ze to dokazem len rucne resp mechanickou odsavackou, kupila som si elektricku ale ta ma taky maly podtlak, ze mi to neodsalo ani kvapku. Skusala, som uz hadam vsetky sposoby ako zvysit MM, aj som mala 3 laktacne poradkyne, ale zda sa ze to uplne bez UM nejde :( a tak som ho zacala prikrmovat, Damian je velky jedak, stale kojim ale bohuzial musim mu dat UM, vystriedala som nejake UM ale nie som spokojna vsetky boli na baze kravskeho mlieka. Maly Damian ma len 3 mesiace, takze mame este kus do polroka, preto zvazujem UM na baze kozieho mlieka, len sa neviem rozhodnut. Prosim ta ty ako odbornik ktore z tychto 3 mliek, by si volil ako tu najlepsiu volbu pre svoje dieta - Holle Bio počiatočná detská mliečna výživa na báze kozieho mlieka; Töpfer Kozie mlieko 1 (dojčenské mlieko od narodenia) alebo Kozie mlieko Bambinchen 1.
zlozenie Holle :Zloženie z bio- poľnohospodárstva:
Sušené kozie mlieko 41%, Maltodextrín, laktóza, rastlinné tuky (palmový olej, slnečnicový olej), citrát sodný, Vitamín C, uhličitan vápenatý, L-tryptophan, L-cystín, cholinbitartrat, L- metionín, L- izoleucín, laktát železa , Vitamín E, sulfát zinku, Calcium D pantothenát, Niacín, sulfát medi, Vitamín A, Vitamín B1, Vitamín B6, síran manganatý, Vitamín B2, jodičitan draselný, kyselina listová, Vitamín K 1, Selénan sodný, biotín, Vitamín D, Vitamín B12. Všetky zložky z bio poľnohospodárstva.
zlozenie Topfer:
Zloženie: Kozie sušené plnotučné mlieko*, maltodextrín*, laktóza*, rastlinné oleje* (palmový olej*, repkový olej*, slnečnicový olej*), uhličitan vápenatý, L-tryptofán, citrát sodný, cholín bitartrát, vitamín C, L-cystín, L-metionín, L-izoleucín, laktát železa, vitamín E, síran zinočnatý, D-pantothenát vápenatý, niacín, síran meďnatý, vitamín B2, vitamín A, vitamín B1, vitamín B6, síran mangánatý, jodičnan draselný, kyselina listová, vitamín K1, Selénan sodný, biotín, vitamín D, vitamín B12. A ďalšie potrebné vitamíny a minerály podľa vzoru materského mlieka.
* z organického pôvodu

a zlozenie Bambinchen avsak tento produkt asi nie je BIO
Zloženie
Pasterizované sušené kozie mlieko (43%)*, laktóza, rastlinné oleje (repkový olej, slnečnicový olej s vysokým obsahom mastných kyselín), Cholín, L-tryptofán, L-izoleucín, taurín, L-karnitín, emulgátor: slnečnicový lecitín.
Minerály: citrát vápenatý (vápnik), kyselina citrónová, citrónan sodný, síran železnatý, síran zinočnatý, síran meďnatý, síran manganatý, jodid draselný, seleničitan sodný.
Vitamíny: Vitamín C, vitamín E, Niacín (vitamín B3), vitamín A, vitamín D3, D-pantothenát vápenatý (vitamín B5), tokoferol koncentrát (vitamín E), vitamín (zmiešané) K1, kyanokobalamín (vitamín B12), tiamín hydrochlorid (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), pyridoxín hydrochlorid (vitamín B6), kyselina listová, biotín (vitamín H).

*Kozie mlieko je „charakteristickou prísadou“ tohto produktu. Sušina kozieho mlieka sa skladá hlavne z plnotučného kozieho mlieka, do ktorého sa pridávajú tiež pevné zložky kozej smotany, aby sa zabezpečila stála koncentrácia kozieho mliečneho tuku v tomto produkte.


VOPRED DAKUJEM MOC
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.10.2015, 16:32
Reagovať
Pridané: 03.10.2015, 16:32
Reagovať
Re: Re: Re: prikrm odkedy - kozie UM ktore prosim?
To posledne nebio sa mi pozdava asi najviac, laktozu tam vidim na druhom mieste radsej ako maltodextrin. Ostatne produkty su fajn bio ale pred uplnym rozhodnutim by som sa pozrel este aj do nutricnej tabulky. Cim menej by mali sacharidy (a z toho cukrov) tak k tomu by som sa priklonil. Ak to vsak primiesas spolu s receptom, co mame tu, pravdepodobne vsetky tri budu uz plus / minus na podobnej hodnote...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
wewusenocka
Pridané: 30.03.2015, 21:10
Reagovať
Pridané: 30.03.2015, 21:10
Reagovať
Doplňujem do predchadzajúceho komentára
A ešte doplňujem, že čo by si povedal na primeranú nízkosacharidovú viac ketogénnu stravu deti od 1 roka a s čím začať s prikrmovaním od pol roka . ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.04.2015, 00:18
Reagovať
Pridané: 09.04.2015, 00:18
Reagovať
Re: Doplňujem do predchadzajúceho komentára
To by som dal do suvislosti aj s rocnym obdobym. V zime rozhodne velmi malo sacharidov, v lete to nie je velky problem, ale tiez primerane (sacharidy v zime nerastu). Co je to ale primerane na tvoju dcerku, to budes musiet zistit sama empiriou i pozorovanim. Aj taka hrubka koznej riasy je celkom dobry ukazovatel u deti. Odsledovat sa to da uplne v pohode a netreba na to ani ziaden kaliper. Zbierat ine udaje o svojich detoch (napriklad z krvi) by uz bolo zbytocne na hlavu postavene, ak nie chore. Ak sa najde v buducnosti neinvazivna metoda, ako nieco objektivne merat, bude to lepsie. Zatial drzim palce.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
wewusenocka
Pridané: 29.03.2015, 10:45
Reagovať
Pridané: 29.03.2015, 10:45
Reagovať
Prvé príkrmy
Ahoj Vlado,
ja sa ťa tiež chcem spýtať na niečo. Máme 6 mesačnú dcérku. Doktorka nám povedala že už môžeme skúšať dávať piškóty alebo žuť rožok aby si zvykala na lepok. Keďže ešte kojím, poradila mi že piškótku mám nechať rozmočiť v materskom mliečku a skúšať po troške. Ja s priateľom sme z toho pohoršený , pretože takéto piškótky sú plné bieleho cukru, múky a ani nevedno čoho všetkého. Biely rafinovaný cukor my považujeme za jed ...a to nehovorím o bielych rožkoch či akom koľvek pečive.. Preto si idem po radu k tebe, čím by sme mohli nahradiť tieto nezdravé potraviny? Nemáš nejaký dobrý recept na domáce piškótky so špaldovej alebo inej múky? Alebo s čím by som mohla začať aby si trošku na lepok zvykala? A nezaložíš nejakú tému o prvých príkrmoch ? Lebo z toho čo nám doktorka odporúča sa nám ježia vlasy na hlave :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.04.2015, 23:58
Reagovať
Pridané: 08.04.2015, 23:58
Reagovať
Re: Prvé príkrmy
Neviem ci je naozaj potrebne, aby si na lepok zvykala, obzvlast ak je to silny alergen a agent, ktory moze sposobovat zapal traviaceho traktu. Je to aj vecou dedicnosti, do akej miery po vas a po vasich rodicoch dcerka zdedila predispoziciu a citlivost na lepok. Ja mam napriklad 50% sancu (mam geneticky test), ze by som dostal lepkovu intoleranciu a mozno az celiakiu. My sme nasej dcerke nic take nedavali a ani to neplanujem. Obcas ked sa dostane do kontaktu s niecim psenicnym, je to skor raritna vynimka. Okrem toho takymito potravinami dieta vyhadzujes z efektivne pracujuceho tukoveho metabolizmu, takze s objemom opatrne. O zdrave priberanie sa netreba bat. Deti maju dost hnedeho tuku (ten je metabolicky aktivny, pockaj ked dcerka odrastie, bude sa v noci odkopavat, treba to nechat tak, je to v poriadku) a ked ich budes krmit velkym objemom potravin, ktore sa premenia na glukozu, tak budu priberat zbytocne mnoho bieleho tuku, cize ako dospely, co je skoda a zdravotne nevyhodne (o estetike ani nehovorim). A po dalsie tvoje kojenie (treba kojit za kazdu cenu co najdlhsie), dieta podporuje v tukovom metabolizme a neexistuje nic cennejsie na svete, co by si jej mohla dat. Ty sa v prvom rade staraj o svoju vyzivu poctivo, aby si mala mlieka dost a toto mlieko malo vysoku biologicku kvalitu, ktora je podmienena kvalitou tvojej vyzivy. Z mojho pohladu v skratne asi tolkoto. Toto si precitajte do buducnosti, bude sa to hodit. Dalsie spracovavanie temy stravovania deti planujeme v buducnosti:

http://publikacie.vladozlatos.com/stravovanie-deti-v-realite.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dasenabb
Pridané: 20.08.2014, 10:01
Reagovať
Pridané: 20.08.2014, 10:01
Reagovať
struhany kokos
...a este som sa zabudla spytat, cim by sa dal nahradit struhany kokos, totiz moja dcera (1.5 roka) mi ho nezje v kasi. Orechmi? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.09.2014, 23:35
Reagovať
Pridané: 09.09.2014, 23:35
Reagovať
Re: struhany kokos
Skuste ho nahradit kokosovym olejom, ktory v kasi zamiesate, bude to pre dieta daleko cennejsie ako len struhany kokos. Orechy zatial neodporucam.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dasenabb
Pridané: 19.08.2014, 20:43
Reagovať
Pridané: 19.08.2014, 20:43
Reagovať
rybi olej
Ahoj, dnes som kupila rybi olej od Galvexu u nas v BB (inak pekna foto na obale), ale ty pises ze by mal byt skladovany v chlade, co mi v lekarni povedali ze nemusi, aj im to vozia normalne, iba po otvoreni ho treba skladovat v chlade, co je napisane aj na flasi, tak teraz neviem...A za druhe, pises ze ma byt bez vone, ale citit taku rybacinu z neho, nie velmi, ako rybacia mast pre babatka (mohol by si vediet :))...dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 09.09.2014, 23:31
Reagovať
Pridané: 09.09.2014, 23:31
Reagovať
Re: rybi olej
To co hovoria v lekarni vobec nemusi byt pravda. Ja to ich volba, my vieme preco to robime tak ako robime. Ak ide o vonu, tak uplne bez pachu to samozrejme nie je. To co popisujes by malo byt ok. Ak sa to vsak otvori a postupne sa bude zmensovat objem oleja konzumaciou, tak spodna cast oleja, ktora bude dlhsiu dobu v kontakte s kyslikom (kedze vo flasi bude menej oleja a viac kyslika), tak bude mat ine senzoricke vlastnosti a pravdepodobne budes potom vediet rozoznat kedy je olej asi uz pokazeny....
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Barbara
Pridané: 01.08.2013, 23:26
Reagovať
Pridané: 01.08.2013, 23:26
Reagovať
umele mlieka
Dobry vecer,

momentalne pomaly odstavujem syna (plne dojceny 17 mesiacov) a zvazujem davat umele mlieko, ako pokracovanie. Stravu ma vyvazenu (lokalne a domace produkty) 5krat denne, rybi olej dostava od 3 mesiaca (1CL denne), tak isto na ranajky aj lyzicku kokosoveho oleja do kase alebo jogurtu s ovsenymi vlockami a semenami.
Zvazovala som Hipp Bio alebo Holle umele mlieko, zaujimalo by ma, preco ste sa rozhodli pre toto francuzske a ci s nim pokracujete aj po 1 roku zivota a ako casto vasa dcerka mlieko dostava?
Tak isto by ma zujimal nazor na podavanie suroveho kozieho mlieka.
Dakujem pekne.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.08.2013, 13:59
Reagovať
Pridané: 12.08.2013, 13:59
Reagovať
Re: umele mlieka
Domnievam sa, ze kozie mlieko by mohlo byt naozaj dobra volba. Otazna je vsak jeho hygienicka nezavadnost. To si treba dobre overit, ale myslim, ze je to podstatne lepsia volba ako umele nahrady mlieka medzi ktorymi sa poriadne neda vybrat - len cesta mensieho zla. My to teraz riesime tak, ze z USA (kalifornia) som si zohnal najkvalitnejsiu srvatku na svetovom trhu (vyrabanu z krav pasucich sa na trave a spracovanu za studena) a tu pridavam (okrem France Lait) do mlieka v pomere 8:2 (2 dieliky pre srvatku). Casom budem tento pomer zvacsovat. Info o tomto mlieku je tu, problem je potom s colnicou (treba extra doklady od potravinarov vybavovat):

http://www.organicwarriorwhey.com/index.php
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hazelzu
Pridané: 01.08.2013, 21:23
Reagovať
Pridané: 01.08.2013, 21:23
Reagovať
kase
Dobry den, chcela by som sa optyt ci odporucate pridat aj detske kase od 6 mesiacov. Pozerala som odFrance Lait, ale obsahuju mimo ine aj cukor :-( ako vsetky ostatne) dakujem pekne
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.08.2013, 13:54
Reagovať
Pridané: 12.08.2013, 13:54
Reagovať
Re: kase
Podla toho o aku detsku kasu ide. Navrhujem radsej pripravit tieto kasicky:


Kašička z tvarohu riccota
(3-5x / týždeň)

tvaroh riccota (70% objemu)
strúhaný kokos 3PL
čučoriedky 3PL
jablčný vláknina 1/2ČL (prebio)
kefír / jogurt 2PL (probio)
2 kvapky rybí olej

Kašička z detskej výživy
(3-5x / týždeň)

strúhaný kokos (30%)
ricotta alebo mascarpone (30%)
detská výživa bez cukru (30%)
jablčný vláknina 1/2ČL (prebio)
kefír / biely jogurt 2PL (probio)
2 kvapky rybí olej
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lucia
Pridané: 01.10.2016, 22:16
Reagovať
Pridané: 01.10.2016, 22:16
Reagovať
Re: Re: kase
Rada by som sa opytala od kolkych mesiacov su vhodne tieto kasicky? Mam 8 mesacneho syna a chleba, cestovinu a ine lepkove potraviny mu nedavam. Prevazne mu varim zeleninovo-masove prikrmy, niekedy s rybou alebo zltkom, avokado s 1/4 bananu zboznuje. Troska mu to chcem spestrit a tak mi napadli tieto recepty podla Vas. mozem mu ich uz zacat davat alebo radsej pockat do jedneho roka? Este mozem mu uz davat jogurty z kozieho alebo ovcieho mlieka? Lepok radsej vynechat uplne? Za odpoved dakujem, s pozdravom Lucia
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 02.10.2016, 22:19
Reagovať
Pridané: 02.10.2016, 22:19
Reagovať
Re: Re: Re: kase
Nemusite cakat do jedneho roka, ak uz nemate dost mlieka / nekojite, mozete zacat aj s tymto mliekom aj kozymi produktmi. My sme lepok nedavali, az ked mala dcerka viac rokov nieco malo, ale aj to len velmi minimalne. Rozhodnutia su ale na vas... drzime palce v starostlivosti.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mima
Pridané: 29.04.2013, 18:22
Reagovať
Pridané: 29.04.2013, 18:22
Reagovať
rybí olej deťom
Dobrý deň,
v lekárni mi ponúkali pre deti detský olej od 6m. - 2 r. to znamená, že ten rybí olej od firmy Galvex nie je vhodný pre tak malé deti? Mne sa to nezdá, keďže v článku uvádzate, že ho podávate dcérke. Od koľkých mesiacov tak robíte? Ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.05.2013, 23:35
Reagovať
Pridané: 01.05.2013, 23:35
Reagovať
Re: rybí olej deťom
Isteze je vhodny, no oficialne sa pouziva az od 3 rokov (1/2ČL), no kojacie matky ho naopak mozu a tak zabezpecia, ze dorucia do tela dietatka omega-3. My davame rybi tuk od asi 1 roka, kedy uz kojenie nestacilo a zacali sme pripravovat toto mliecko podla receptu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zuza
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
pachut v oleji
Vlado,
zohnala som z Galvexu (cez lekaren) ryby olej spominany v clanku

je bez vone ale ma trosku pachuť v ustach po preglgnuti (rychlo zapijam kefirom)

je mozne ze trocha pachuti uz naznacuje skazenost? moze byt, zeby ho v lekarni zle skladovali?
moze nam to uskodit?
pises, ze pachut je znakom zoxidovania tukov, co je nebezpecne.

daj pls vediet. vopred dik za info.
God bless,
Zuza
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.02.2013, 12:03
Reagovať
Pridané: 12.02.2013, 12:03
Reagovať
Re: pachut v oleji
Zuza musela by to byt ozaj velka pochut aj vona. Jemny naznak toho, ze je to vyrobene z ryb to musi mat. Takze z toho co popisujes by si mala ostat v klude.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tina
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
...
Vadilo by keby som rybieho tuku jedla viac? Myslím 1PL miesto ČL. Doma ho totiž jem sama a nerada by som, aby sa mi pokazil. Nikdy by som nepovedala, že rybí tuk, na ktorý väčšina ľudí tak nadáva môže byť taký dobrý :) A ešte by som sa chcela spýtať...tybí tuk by sa mal zapísať kefírom. Ako ho treba jesť počas hladovky, keď sa vtedy nemôžu jesť mliečne výrobky? Nevadí tých pár glgov kefíru aj počas hladovky alebo ho vtedy nezapíjať?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.01.2013, 21:55
Reagovať
Pridané: 31.01.2013, 21:55
Reagovať
Re: ...
Ak bude v chladnicke, tak vydrzi dlho. Pocas ciastocnej hladovky postaci, ak si das 2PL s kefirom tesne pred vecerou. Inak tych par glgov kefiru nevadi ani cez den pocas ciastocneho hladovania.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Mia
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
jablčná vláknina
Dobrý den, chcela by som sa spytat, kde sa da kupit jablcna vlaknina, tiez v dm?

Dakujem za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 31.01.2013, 21:54
Reagovať
Pridané: 31.01.2013, 21:54
Reagovať
Re: jablčná vláknina
Jablcnu vlakninu dostanete kupit v bio obchodoch.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
petra
Pridané: 16.01.2013, 14:11
Reagovať
Pridané: 16.01.2013, 14:11
Reagovať
kokosovy olej
Dobry den,mam tehotnu kamaratku,tak by som potrebovala vediet Vas nazor na tento kokosovy olej na konzumaciu:

http://www.nutraceutica.sk/sk/produkty/panensky_kokosovy_olej/kokosovy_olej_bio_750ml.aspx

Vopred dakujem za odpoved
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.01.2013, 10:54
Reagovať
Pridané: 18.01.2013, 10:54
Reagovať
Re: kokosovy olej
Rozhodne je vhodny aj pre tehotnu matku, rovnako ako dieta v brusku ci po porode ked matka bude dieta kojit a konzumovat panensky kokosovy olej.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Tina
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
...
Mala by som otázku k tomu rybiemu oleju. Je nejaká konkrétna lekáreň v ktorej sa dá kúpiť? Ja som ich dnes u nás pár prešla a všade mi povedali, že tekutý rybí olej nemávajú.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.12.2012, 15:00
Reagovať
Pridané: 21.12.2012, 15:00
Reagovať
Re: ...
Urcite takmer kazda lekaren objednava produkty od Galvex. Takze ak polozite lekarnikovy tuto otazku, tak mu poviete, ze nech od nich objednaju aj tekuty rybi tuk. Inak je rybi tuk bezne dostat v kapsliach v uplne kazdej lekarni.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
bkarsai
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Zdravá dojčenská výživa pre dieťa
Ahoj Vlado, chcel by som sa opytat na rybi olej ktory si spominal v clanku. Chcel som si objednat tento rybi olej u lekarnika, ale ten mi najprv zistoval ci je vhodny aj vnutorne pouzitie nakoko vedel ze sa z neho vyrabaju len masticky. Nakoniec mi oznamil ze nie je vhodny na vnutorne pouzitie. Mate overene ze je tento olej vhodny aj na vnutorne pouzitie, hlavne ked ho davate aj Vasej dcerke? Dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.12.2012, 09:39
Reagovať
Pridané: 01.12.2012, 09:39
Reagovať
Re: Zdravá dojčenská výživa pre dieťa
Dakujem za koment Brano. Neviem kde si to tvoj lekarnik overoval, ale ja mam doma komplet dokumentaciu tohto rybieho tuku od vyrobcu, cvitane informacii o europskom liekopise, ktoremu olej vyhovuje (v Galvexe ho tiez iba nakupuju). Takze je vhodny na vnutorne pouzitie. Chybaju mu vsak niektore latky, ktore by som tam ocenil a preto sme s Galvexom vo faze, ze mozno pripravime v spolupraci s nimi tekuty rybi tuk (podobne ako Wellness Protein s Kompavou), ktory by uplne vyhovoval mojim predstavam o stabilite a o biologickej hodnote. Tomuto oleju davam teraz 7 bodov z 10, ten co by sa vyrobil by mal samozrejme 10 (to je iba moja subjektivna stupnica ale aspon porozumies ako to hodnotim a vnimam).
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dusan
Pridané: 16.02.2013, 13:05
Reagovať
Pridané: 16.02.2013, 13:05
Reagovať
Re: Re: Zdravá dojčenská výživa pre dieťa
Rybí olej od Galvexu má novú etiketu, najskôr asi zodpovedajúcu EU. Lekárnik si to teda nemusel veľmi overovať, stačí, že prečítal etiketu, na ktorej je jasne uvedené: dermálny olej na vonkajšie použitie.
Môžem poslať foto obidvoch etikiet. Šarža a atest oleja sú na obidvoch etiketách ale rovnaké.
Ale 85% lieh pre lekárne má tiež uvedené: dermálny roztok, len na vonkajšie použitie a nepochybujeme, že je vnútorne použiteľný.
Takže, Vlado? Pijeme "dermálny" olej aj naďalej? Ty máš najlepšie informácie, keďže riešiš s Galvexom spoluprácu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2013, 23:04
Reagovať
Pridané: 20.02.2013, 23:04
Reagovať
Re: Re: Re: Zdravá dojčenská výživa pre dieťa
Ano Dusan, mam najlepsie informacie a mozem ta ubezpecit, ze je to ok. Spracujem k tomu nejaky podrobnejsi clanok, kvoli davkovaniu aj tomu, aby sa predislo takymto polemikam. V podstate sa jedna o vysoko cisteny rybi tuk v takej vysokej kvalite, ktora splna vsetky kriteria pre vnutornu konzumaciu. Tieto informacie mam z prvej ruky priamo od majitela Galvexu. Obnovila sa nam aj moznost spoluprace na produkte s tymto tukom, tak budem mudrejsi za niekolko tyzdnov...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hazelzu
Pridané: 03.06.2013, 16:01
Reagovať
Pridané: 03.06.2013, 16:01
Reagovať
x
Skvely clanok, ale chcela by som sa opytat na prvy polrok ked je babatko este dojcene na 100%. Mozem pri dojceni konzumovat kokosovy olej, jablcnu vlakninu, lanove semena, kefir, omega 3 a pod? Nemoze sa babatku vytvorit alergia? dakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 01.12.2012, 09:34
Reagovať
Pridané: 01.12.2012, 09:34
Reagovať
Re: x
Toto je zarazajuca otazka Zuzana, to by ma zaujimalo co ine konzumujete a neuvazujete o tom, ze na to by sa alegria u dietatka nemohla vytvorit. Co tak chleba, cestoviny, sladkosti ine sacharidy? Tam nemate ziadne obavy? Nie, na hore uvedene potraviny / doplnky si vase dieta nevytvori alegriu, len mu to prospeje.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
zuza
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
dojciaca matka
velmi pekne dakujeme za opat raz skvely clanok... a vopred sa tesime na ten dalsi, co s vyzivou - prikrmom kojencov okrem vhodneho doplnku dojcenia... nasu 14 mesiacnu Betku stale dojcime, ale uz samozrejme aj prikrmujeme, tak by sme chceli vediet, ako to robit spravne... :) este raz vdaka za skvely clanok :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
hazelzu
Pridané: 02.06.2013, 14:49
Reagovať
Pridané: 02.06.2013, 14:49
Reagovať
Re: dojciaca matka
Dobry den, tiez by ma zaujimala tema prikrmov kedze pomaly ale isto zaciname. A chcela by som sa opytat ci je nevyhnutne davat to umele mliecko? Tie ostatne prisady su skvele, len aku hodnotu ma pre dietatko umele mlieko, ked je prikrmovane, myslim po roku ked ukoncujeme kojenie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.06.2013, 23:36
Reagovať
Pridané: 06.06.2013, 23:36
Reagovať
Re: Re: dojciaca matka
To je na diskusiu Zuzana. Mozete vsak skusit postupovat podla posledneho dokumentu, ktory si mozete stiahnut tu:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-prednasat-detom-o-zdravej-vyzive-na-skolach.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Chuane
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Aspekty sil
Ahoj Vlado. Konečne sa mi dnes podarilo dočítať všetky tvoje publikuácie aj články na tomto bolgu. Super pocit, musím povedať, cítiť ten nárast vedomostí a vedieť o niečo viac :)
Ale k téme :
Venujem sa už 8 rokov bojovému umeniu a viem, že ak chcem byť vo svojom "odbore" dobrý, tak by som sa mal zlepšovať po všetkých stránkach. Takže : Existujú 3 druhy sily. Výbušná,Vytrvalostná a Maximálna (Absolútna). Viem, ako dosiahnuť rozvoj vytrvalostnej sily (veľa opakovaní, menšia váha). No potreboval by som poradiť hlavne ohľadom výbušnej. Snažil som sa nájsť na nete niečo o tejto problematike a zostal som ešte viac zmetený, než som bol :( Niekde hovoria, že túto silu treba rozvíjať s malou váhou (50-60%) po po 10-15 opakovaní výbušným spôsobom. Napríklad hod medicimbalu o stenu. No na druhej strane, niekde inde sa zase hovorí, že k rozvoju Výbušnej sily sú potrebné veľké váhy (90-100%) a 3-4 opakovaní výbušným spôsobom. Napríklad klasický Benchpress.
Fakt mi na tom záleží, pretože chcem zlepšovať dynamiku úderu, ale aj výbušnosť tela ako takú. A teraz neviem, čo je správne.
Bolo by super ak by si vedel o tom napísať článok (Výbušná sila a maximálna sila) no buem rád aj ked mi poradíš len v komemnte.
Nejde mi o kulturistické svaly, chcem dosiahnut maximálnu funkčnosť. Tak isto ako aj Bruce Lee. Určite to chápeš, Dakujem ;)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.11.2012, 16:13
Reagovať
Pridané: 26.11.2012, 16:13
Reagovať
Re: Aspekty sil
Ahoj Chuane, dakujem za tvoj postreh, je to zaujimava tema no nemyslim si, ze Bruce Lee trenoval svoju dynamiku niecim inym ako svojim zadkom (vlastnou hmotnostou). Mozno aj ano, ale urcite drvivu vacsinu treningu nie. V kazdom pripade pouvazujem nad takymto clankom. Su stovky cviceni, ktore sa daju robit na vybusnost (dynamiku = kombinacia sily a rychlosti) a dokazes ich realizovat vlastnou hmotnostou. Ale aj keby si chcel pouzit nejake tie zavazia (cinky, atd), tak vsetko musis vykonavat s maximalnou rychlostou a zaroven sa pri tom nezranit. Jedna zo zakladnych foriem ako rozvijat dynamiku je akrobacia. Ved pozri sam:
http://www.vladozlatos.com/blog/news/vysledok-mojho-dlhorocneho-treningoveho-usilia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
chuane
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: Re: Aspekty sil
Tak bol by som veľmi rád za ten článok. Bral by som to ako predVianočný darček :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robert
Pridané: 08.08.2013, 18:40
Reagovať
Pridané: 08.08.2013, 18:40
Reagovať
Re: Re: Re: Aspekty sil
Asi ťa na rozdiel od Vlada sklamem, ale štruktúru sval.vlákien máš v prevažnej miere danú geneticky.
Samozrejme, že tieto geneticky dané predispozicie je možné špecificky vedeným tréningom do asi 18.roku života čiastočne ovplyvniť, resp. rozvynut do maxima, teda čiastočne zmeniť pomer sval.vlákien typu IIB a IIA, ale predovš. pomer IIA a I. Tie adap.zmeny sú ale možné asi do 18.roka života.
Silu a vytrvalost(VO2) je možné zvýšiť v neskoršiom veku aj o 50% ale explozívnu, plymetricku silu maximálne už len tak o 6-8% bohužiaľ...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 12.08.2013, 22:41
Reagovať
Pridané: 12.08.2013, 22:41
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
Ahoj Robo, domnievam sa, ze geneticke predispozicie je mozne menit aj po 18r. zivota, sam som toho dokazom (najprv iba rychlost, potom aj sila, teraz uz aj vytrvalost v sile a rychlosti vdaka konverzii na IIa). Napokon aj kulturisti su dokazom toho, ze je mozne zvycsovat objem I a IIb svalovych vlakien takmer v hocijakom veku (zatial nehovorme o steroidoch). Druha vec je ze suhlasim s tym, ze kazdy ma svoje geneticke limity, ktore moze spravnym pristupom a treningom ciastocne ovplyvnit. Ale ako sa hovori, z moriaka orla neurobis, len obcas sa stava zazrak. Kolko je to percent je diskutabilne, ale nebudes daleko od pravdy, mozno je to len o trochu optimistickejsie.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robert
Pridané: 30.08.2013, 15:51
Reagovať
Pridané: 30.08.2013, 15:51
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
Caf Vlado.
Po 18.roku života tak max. 8-10%, ver mi :)
Preto je toto obdobie dospievania človeka nesmierne doležite v práci s ním v návaznosti na jeho ďalšie športové smerovanie, to zn. či to má byť budúci špríntér, guliar, diskár, prekážkár, alebo vytrvalec atd.
FT IIA su reverzibilné na typ ,,I,, alebo typ ,,IIB,, ale v tomto prípade na typ IIB max. 8-10%
Kulturistika je hypertrofia sval.vlákien typ ,,I,, a čiastočne typ ,,IIA,,
Závodil som pár rokov ako strongman a nepoznám jedíneho úspešného kulturisku medzi nami.
Všetko boli bývali guliari, diskári, vzpierači a powerlifteri s extrem.rozvojom FT IIB...
A z tou hyperplaziou to hádam nemyslíš vážne, že kulturistika zvačšuje objem ,,fast twitch muscle fibers IIB,,?

ATP-PC +Glyco system dokaze netrenovaný človek zvýšiť až o 20%
Oxydat.systém až o 50%

A ešte ma zaujalo jedno tvoje tvrdenie :), citujem:
Typ IIA - rýchle svalové vlákna - ktoré sú schopné využívať ako zdroj energie oba typy paliva: glukózu aj lipidy (čiže cukor aj tuky). Tento typ svalových vlákien je veľmi silný, rýchly ale hlavne nesmierne vytrvalý. Po veľmi dlhú dobu dokážu generovať ohromné množstvo energie a "nezvädnú" vám pri extrémnom zaťažení, ako IIB svalové vlákna. Dôvodom je ich genetická predispozícia, ktorá im umožňuje spaľovať ako zdroj energie tuk.,,
-možeš my vysvetliť ako može tento typ sval.vlákien využivať ako okamžitý zdroj energie tuk?

Drž sa!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 03.09.2013, 23:50
Reagovať
Pridané: 03.09.2013, 23:50
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
S tym percentom moznej zmeny ti verim, ani 10% nie je zanedbatelne, no co ty vies, mozno je to aj viac. Co pises sa mi paci, nemam proti tomu namietky. Ale hyperplazia a hypertrofia je rozdiel. Ja tvrdim, ze zvycsuje objem (hypertrofia) IIB svalovych vlakien, nie ich pocet (hyperplazia). Ak by si chcel vediet ako kulturisti trenuju IIB svalove vlakna, tak si precitaj nejaku zahranicnu kulturisticku prirucku, napriklad nejaky manual od Charles Poliquin. Forma kulturistickeho treningu (nie na maximalnu silu ako u powerlifteroch) precvicuje aj typ I aj typ IIB svalovych vlakien. Do akej miery o tom rozhoduje tempo cvicenia, dlzka kontrakcie, dlzka oddychu, hmotnost zataze a dalsie faktory.

IIA svalove vlakna spaluju ketony (to je bioprodukt mastnych kyselin z tukovych zasob). Musis vsak fungovat na tukovom (ketonovom) metabolizme, idealne v rozmedzi okolo 1.5 - 3mmol/l. Viac o tom sa mozes docitat od autora Ori Hofmekler, alebo aj tato publikacia ti to perfektne vysvetli:

http://www.amazon.com/The-Art-Science-Carbohydrate-Performance/dp/0983490716/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1378244881&sr=8-1&keywords=art+and+science+of+low+carbohydrate+performance
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robert
Pridané: 05.09.2013, 09:58
Reagovať
Pridané: 05.09.2013, 09:58
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
Caf Vlado
Dík za odkazy, pokúsim sa pozrieť a prečítat si ich.
Na Poliquinovi som valil už 10rokov dozadu(GVT, 4/5% pyramida) ale veľa vecí už neplatí,on sa však ešte stále drží niek. už prekonaných mýtov a nechce od nich upustit.
Ja skor preferujem coachov typu Anatolij Bondarchuk.
Čo sa týka trenovania FT IIB u kulturistov, to bol jeden z mýtov, že ich svojim tréningom vedia hypetrofovať. Ich zastúpenie v tele kulturistu/človeka je minimálne v pomere k ostatným typov sval.vlákien a tak logicky majú minimálny podiel podiel na optickom jave zvačšenia sval.hmoty jedinca, o čo im išlo.
Znova sa ťa ale pýtam, aby si mi v skratke vysvetlil ako dokážujú( už v názve to majú - rýchle glykolitické vlákna FT IIA) výuživať TUKY pri športovom výkone(priamo počas tohto výkonu), kde sa BPM pohybuje na úrovni 70-85% vo2max jedinca,kde je deficit o2, čiže niekde v rozpatí rýchlej a pomalej glykolízy?
Ak to dokážeš, tak ti garantujem, že máš cestu otvorenú ako head coach NFL v USA.
Podla mna a nielen podla mna, to totiž nie je možné.:)

pozdravujem, Robo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.09.2013, 17:49
Reagovať
Pridané: 20.09.2013, 17:49
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
No pozri, Poliquina sice neuznavam ako sportovca kulturistu, ale informacie niektore su uzitocne, to sa neda popriet. Nie len on vsak tvrdi, ze kulturisticky trening podporuje narad IIB vlakien, o com rozhoduje najma frekvencia vykonavaneho pohybu. Rozdiely su:


Budovanie maximálneho objemu si vyžaduje:
60-80% zaťaženie z maxima (hmotnosť záťaže)
6-20 opakovaní / cvik
3-6 sérií pre každý cvik
2-4 minútový oddych medzi cvikmi
20-70s trvanie jedného setu
6-12 cvikov / tréning

Budovanie maximálnej (relatívnej) sily si vyžaduje:
85-100% zaťaženia (hmotnosť záťaže)
1-5 opakovaní / cvik
5-12 sérií pre každý cvik
4-5 minútový oddych medzi cvikmi
20s trvanie jedného setu
6-12 cvikov / tréning

Aby sa zabezpecila provokacia IIB vlakien, musi napriklad pri benchi ist 4s dole, 2s pockat, 1s kontrakcia maximalne rychla do vystretia, 3s pauza pre dalsim opakovanim (4213 tempo).

Ak ide o tu zahadu, povzbudim ta k citaniu napriklad tejto publikacie, mechanizmy su tam dostatocne popisane, nie je to ziadna zahada:

http://www.amazon.com/Maximum-Muscle-Minimum-Fat-Transformation/dp/1556436890/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1352411312&sr=8-5&keywords=ori+hofmekler
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
robert
Pridané: 01.10.2013, 23:47
Reagovať
Pridané: 01.10.2013, 23:47
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
Vlado neblázni :)
citujem ,,Aby sa zabezpecila provokacia IIB vlakien, musi napriklad pri benchi ist 4s dole, 2s pockat, 1s kontrakcia maximalne rychla do vystretia, 3s pauza pre dalsim opakovanim (4213 tempo),,
Už si videl šprintéra na 100m, top wrestlera, hraca NFL, alebo sportovca tazkej atletiky aby takto trenoval FT BII.(všetci majú spoločne extrémne rozvynute FT IIB)
Ked som trénoval ako strongman, pocas zimnej sezony sme trenovali ako lifteri, resp. powerlifteri, podla Fomina, Sheika, Ivanova, Korteho, žiaden systém "4213". A vačšina top bodybuilderov v období naberania hmoty, teda ako pišeš rastu FT IIB, trenovala presne ako my :) brutálny cheating, mizerná technika-žiadne izolované techniky ala Muscle&fitness, nikdy do zlyhania, striktné prepočty váh podla maximálok atd...
Respektujem ta ako dietologa, tak si to nepokaz!
Ale ohladne
ATP-PC, fast glyco/slow glyco a oxydat.system.... cez ktore pracuju nase FT IIB+IIA+I nemas presnú predstavu.
Lacky povedané, naše FT IIA nemožu páliť počas cca. (70-80% bpm/pomala glykolýza)80% vo2max tuky, lebo tento proces lipolýzy je nesmierne náročný na čas a prisun O2.
Prečo asi myslíš, že bežná populácia behá pre tuk-páliaci efekt v pasme cca. 50-60% bpm?
Preto, že proces lipolýzy je spojený s obrovskou energ.náročnostou na prísun O2, ktorú nie je schopný naš respiračný systém zabezpečiť telu pri tepoch okolo 70-80% bpm a komplexom chem.reakcii pokial sa konečný produkt štiepenia tukov acA dostáva cez beta oxidaciu, el.trans.retazec, do crebsovho cyklu. ako acA.



opatruj sa, Robo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.10.2013, 22:21
Reagovať
Pridané: 10.10.2013, 22:21
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aspekty sil
Preco tu miesas kulturistiku a ine dynamicke sporty v ktorych pohyb je viditelne rychly narozdiel od kulturistov? System 4213 som odcitoval od Poliquina, predpokladam ze vie o com hovori, ja kulturista ani lifter nie som, nahanam ine vykony, hoci olymp. tyc pouzivam casto. Ty si vsak chcel vysvetlenie preco bodybuilding zlepsuje narast IIB rychlych vlakien, ja som ti dal odpoved (odpovedal si si aj sam). Ak ide o moju presnu predstavu tychto systemov, mozno by si si mohol dat zalezat na studiu odporucanej literatury, ktoru som ti predlozil. Ak by som ti to mal vysvetlit v prirovnaniach, tak ked hory ohen, palis v nom aj polena (tuk) aj kartony (glykogen) aj papier (ATP+CP). Cim viac trenujes specifickym sposobom (vid CFT - Ori Hofmekler), tym viac a dlhsie pri vyssom zatazeni z maxima si schopny spalovat ako primarny zdroj energie tuk (nehovorim ze len tuk). Vytrvalostny sportovci dokazu tuk spalovat aj pri 90% z maximalneho zatazenia (vid cyklisti: Sportovni geny: Grasgruber, Cacek). To dokazes dosiahnut aj v dynamickych sportoch, pretoze IIA vlakna su glykoliticko/lipolyticke - cize schopne spalovat aj glykogen aj tuk (vid Unlock Your Muscle Gene od Ori Hormekler). Niektore nove poznatky su naozaj zaujimave a keby si nahodou prisiel niekedy na nas trening, ukazem ti ako to cele myslim, urcite to bude zaujimava prakticko-nazorna diskusia... drz sa.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Toomanh
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
super
Vynicikajúci článok ! :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem