Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:76
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Ako zlepšiť silu svalov telesného jadra

A hoci sú tieto svaly jedny z najdôležitejších na našom tele, spôsoby, akým je ich možno precvičovať sú značne limitované. Napriek tomu by sme im mali venovať veľmi mnoho času a v nasledovnom videu si môžete pozrieť ďalšie inšpirácie ako na to.

img
Lukasito
Pridané: 28.01.2015, 18:03
Reagovať
Pridané: 28.01.2015, 18:03
Reagovať
lopatky
Ahoj Vlado, mam pocit, ze nieco robim nespravne, pretoze strasne mi vychadzaju lopatky ked sa snazim robit tento cvik, a brucho velmi necitim, skor v oblasti lopatiek. Vies mi poradit nejaku variantu aby som zapojil spravne svalstvo?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.02.2015, 21:19
Reagovať
Pridané: 06.02.2015, 21:19
Reagovať
Re: lopatky
Viem, ale cez pismena ti to neukazem. Ak ti vytrcaju lopatky, mas tam oslabene svalstvo, pripadne nejaku dalsiu svalovu disbalanciu a potrebujes viac posilnovat chrbtove svaly. Ako, to ti uz ukazat neviem, skus sa obratit na nejakeho dobreho trenera...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kubo
Pridané: 04.04.2013, 15:36
Reagovať
Pridané: 04.04.2013, 15:36
Reagovať
klby
Neznicim si z tychto cvikov jablcka? Dost ma bolia kolena z tohto asi mam oslabene svaly upony a slachy okolo kolien. Neznicim si tym klacanim na kolien jablcka? A tiez ked kučím tak to vydrzim max 10 sekund potom sa musim hned postavyt inak by mi asi tie kolena vystrelily...
1 znamy dost sportoval a robil mnozstvo cvikov a znicil si takto jablcka
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 06.04.2013, 23:42
Reagovať
Pridané: 06.04.2013, 23:42
Reagovať
Re: klby
Tak klac na makom povrchu a tvoj problem je vyrieseny. Ak mas oslabene kolena, tak na nich popracuj:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-spevnit-svaly-kolena.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem