...

Zoznam newsletterov

Ako gravitácia zlepšuje zdravie, krásu i kondíciu?

  • date 27.05.2020

Gravitácia je kľúčový element ak ide o ľudské zdravie. Budete sa čudovať, ale je to tak. V článku sme pre vás pripravili zaujímavé súvislosti, ako pomocou gravitácie a bez cvičenia za celý deň môžete spáliť napríklad o 500-1000 kalórií viac. A naopak ak sa tak nestane, ľahko prijmete viac kalórií pomocou stravy, čo v dlhodobom horizonte nie je udržateľné ani pre ...

Cvičenie na doma počas KARANTÉNY? (500 minút inšpirácie)

  • date 31.03.2020

Zostavili sme pre vás sériu 14-tich video workoutov, ako cvičiť v domácom prostredí s minimálnymi, alebo žiadnymi pomôckami (zem, stena, drobné pomôcky). Zažijete 500 minút (8,3 hodiny) rôznych cvičení, ktoré majú dvojaký charakter. Tina má pre vás vždy nejaký efektívny kondičný blok, alebo naopak regeneračné jogové cvičenia. A ja mám pre vás sériu výživných ...

Newsletter: SEDENIE, GRAVIPAUZA A FYZICKÁ DEGENERÁCIA?

  • date 04.03.2020

Čo je dôležitejšie strava alebo pohyb? Prečo ak klesne objem pohybu a následne aj fyzická kondícia dostáva sa naše telo do “zóny risku” z ktorej už nemusí byť návratu späť? Prečo ak akceptujeme pracovné prostredie, ktoré je chudobné na pohybovú sebarealizáciu a bohaté na nevýživné kalórie sa dobrovoľne vystavujeme nebezpečenstvu? V článku prezradíme viac o ...

Žena, zdravie a LOWCARB?

  • date 12.02.2020

Existuje mnoho ženských zdravotných problémov, ktoré dokáže nízkosacharidové stravovanie (LCHF) vyriešiť. Ako k tomu môže prispievať tento štýl stravovania? Obzvlášť ak vieme, že ženské telo je veľmi špecifické a zároveň nikto neurčil ktorá verzia nízkosacharidového stravovania je tá správna? Oblasti problémov ktoré v článku preberáme sú: nadváha, ...

Viac VÝŽIVNÉHO pohybu doma, v škole i v práci. MISIA na rok 2020?

  • date 24.01.2020

Priatelia začnime dvoma ústrednými VÍZIAMI: firemné prostredie školské prostredie   Obe tieto vízie majú mnoho spoločného. Bez ohľadu na vek, v školách či v práci trávime veľkú časť nášho ŽIVOTA. Toto prostredie nás formuje a ovplyvňuje. Ak v ňom chýbajú dôležité prvky ktoré naše zdravie UPEVŇUJÚ, tak ho postupne ale určite strácame. Januárový ...

Ako na výchovu detí do 10 rokov?

  • date 13.11.2019

Vychovávať dieťa nie je jednoduché. V tomto podcaste sme pre vás zhrnuli základné poznatky, ktoré nadobúdame vďaka výchove našej dcérky Amelky od jej narodenia. Otváram témy kojenia, stravovania, otužovania, hýbania sa, hrania sa, vzdelávania, prejavov lásky, disciplíny či emočného zdravia. Ale nevyhýbam sa ani kontroverzným témam týkajúcich sa nahoty či toho, ...

Nový online program, články a školenie Martin 12/2019

  • date 05.11.2019

Priatelia, z linkov nižšie si pozrite čo máme pre vás nové v rámci bezplatnej edukácie. Textovo sme spracovali viaceré podcast diely, ktoré vo vás podnietia uvažovanie, sebareflexiu, prehodnocovanie vlastných postojov. A prečo by to mal človek pravidelne robiť? Jednoducho preto, že sebaaktualizácia je niečo ako duševná hygiena. Kto sám seba neaktualizuje je to to isté, ako ...

Ako sa preskákať ku zdraviu?

  • date 21.09.2019

To kde žiješ, tráviš mnoho času s rodinou, kde si každý večer líhaš na spánok, kde možno aj pracuješ alebo sa venuješ rodine, je domov. Ak chceš niečo vo svojom živote zmeniť, najľahšia cesta je cez zmenu prostredia, ktoré ťa zásadne formuje. Ako si v domácom prostredí vytvoriť podmienky, ktoré upevňujú zdravie teba i tvojej rodiny? Na to sa pozrieme v článku, ...

Blížiace sa školenie pohybu Bratislava (28-29.9.2019)

  • date 26.08.2019

Priatelia blíži sa ďalšie pohybovo výživné školenie, ktoré tento krát pripravujem v Bratislave (28-29.9.2019). Počas školenia sa bude natáčať dôležitá databáza cvikov, čo je aj dôvod prečo školenie bude stáť menší poplatok ako zvyčajne. Počet miest je limitovaný, preto sa ponáhľajte, rozpredá sa to rýchlo. Na školení však potrebujem mať zastúpené všetky ...

Posledné miesta v roku 2019? (VIP tréning Bratislava)

  • date 01.07.2019

Priatelia ostávajú mi už len posledné júlové a potom septembrové miesta do VIP tréningov. Nové tréningové miesta budú dostupné až od roku 2020. Ak ste doteraz o týchto mojich tréningoch nepočuli, kliknite na prezentáciu sem, alebo si prečítajte rýchly článok nižšie. V tomto roku budú ešte 2 turnusy, detailné informácie sú tu:  KRÁTKY JÚLOVÝ 3 ...

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem