Zoznam newsletterov

Je jasné, že taký návod zaujíma každého. Ale ako na to? Je to jednoduché na pochopenie, ale náročnejšie zaviesť do praxe. Lenže presne taký objem pohybu nášmu telu chýba na každodennej báze, pokiaľ celý deň len sedíme na zadku. V článku vám prezradíme minimálne pohybové štandardy (nie tréningové), nad ktorými sa v prvom kroku môžete zamyslieť. A potom ...

Ako zlepšiť kvalitu života našich detí priamo na školách? Prečo sú školy v takom stave v akom sú v otázkach infraštruktúry (ihriská / telocvične)? Ako na pandemické opatrenia nezmyselne doplácajú najmä deti tým, že ich odtŕhame od pohybu a pridávame im tony času stráveného pred obrazovkami na zadku?  Priatelia, tento newsletter venujem problematike pohybu na ...

Priatelia vitajte v novom roku 2022. V ňom vám prinášame hneď niekoľko zaujímavých video článkov, ako napríklad tento o psychológii, kde pojednávame o tom, prečo opakujúci sa jojo efekt nieje problém stravovacieho či pohybového protokolu. Hneď z ďalšieho článku sa dozviete, koľko nás stálo zdravé stravovanie pre celú rodinu za posledných 10 rokov. Dosť podnetné ...

Ako vieme že sme dosiahli zmysluplnú úroveň výsledkov vo svojom životnom štýle? Čo chceme dosiahnuť po estetickej, pohybovej, zdravotnej, imunitnej, výživovej či mentálnej stránke, aby naša životospráva bola už celoživotne udržateľná? A kedy vieme že sme zakončili vývoj svojej osobnosti v týchto oblastiach a môžeme sa začať sústrediť aj na iné dôležité oblasti ...

Naše deti potrebujú pomoc. Už pred 10-timi rokmi bolo neskoro a dnes ich fyzická zdatnosť padla na úplné dno. Deti milujú pohyb, ak im my dospelí na to vytvoríme podmienky. Školské prostredie, kam každý deň zatvárame naše deti na množstvo hodín, je:  pre ich zdravie nebezpečné  spôsobuje viditeľnú fyzickú degeneráciu a možno aj psychické komplikácie.   Kto ...

Všetko čo v našom živote robíme, má 3 druhy následkov: krátkodobé, strednodobé a dlhodobé. V otázkach stravovania či pohybu, sa príliš preceňujú tie činnosti, ktoré spôsobujú viditeľné ale krátkodobé efekty. Povzbudia nás, ale z dlhodobého hľadiska nemajú zásadný vplyv na náš úspech v otázkach zdravia. Na aké teda činnosti sa oplatí zamerať? V tejto video ...

Existujú základné princípy chudnutia? Také, o ktoré sa dá "oprieť" vždy, pretože vždy fungujú ak sme dôslední a vytrvalí? Kde hlavným cieľom nieje vytúžená číslo na váhe ale skutočná miera sebapoznania? Len ten kto vám napomôže k hlbšiemu sebapoznaniu, vám skutočne pomôže. Ten kto pozná sám seba vie ako sa má o seba postarať v otázkach stravovania, pohybu ...

Kto je zodpovedný za jasnú VÍZIU školstva? Má v nej miesto iba vzdelávanie? A čo ZDRAVIE detí, záleží niekomu na tom? Má víziu určiť úrad vlády, nejaké ministerstvo, jedna osvietená osoba alebo celá politická strana? Bude mať táto vízia presah aj cez volebné obdobia? Deti sú PRODUKTOM školy a hlavne životného štýlu svojich rodičov. Sme s týmto výsledným ...

Naše chodidlá sú úžasná technológia, ktorú nám darovala príroda. Lenže kde sa stala chyba keď je úplne bežné a normálne, že okolo nás vrcholí epidémia plochých nôh, vbočených palcov (haluxov), disfunkčných a oslabnutých chodidiel? Chodidlami to však celé iba začína. Ak chodidlá nie sú v poriadku, táto pokrivená energia sa prenáša do ďalších častí tela. A ...

Pohyb patrí k najvýznamnejším platformám pre osobnostný rozvoj človeka. Prečo? Pretože vďaka správne zvolenej pohybovej "výžive”, zisťujeme kto sme. Učíme sa sebapoznaniu obzvlášť vtedy, ak si stanovíme také pohybové ciele, ktoré si žiadajú osvojiť si aj kvalitné povahové i charakterové vlastnosti a “svaly” konzistentnosti (vytrvalosť, systematickosť, ...