Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:0
banner
Metabolické zdravie

Ako budovať metabolickú kondíciu

Bežne sa stáva, že ľudia s vysokou fyzickou kondíciou majú slabú metabolickú kondíciu. Ako je to možné si povieme v článku. Ale ak máte mizernú aj fyzickú kondíciu, tá metabolická bude na tom rovnako (ak nie horšie). Prečo má zmysel zaoberať sa budovaním aj metabolickej kondície a ako na to, si vysvetlíme v nasledujúcom článku. 

img

Pre zobrazenie článku musíte byť prihlásený

Prečítali ste iba 654 slov z 1333 slovného článku. Po prihlásení môžete dočítať zvyšok.
Lubos
Pridané: 07.03.2017, 13:46
Reagovať
Pridané: 07.03.2017, 13:46
Reagovať
Cistocne hladovanie a pokles imunity?
Zdravim Vlado,
od jesene som zacal s ciastocnym hladovanim tzn. veceru som mal o cca. 19 hod a nasledne az obed na druhy den o cca. 11 hod. (doobedu len kava so smotanou)
Byval som hladny, ale kedze mam dost silnu a pevnu volu, tak som drzal hlad az do obeda. (inac sa snazim jest nizkosacharidovo)
Co ma znepokojuje je aj fakt, ze od zaciatku zimi som stale nachladnuty, mam zapchaty nos a necitim sa najlepsie. (dokonca som musel brat 2x ATB co som nebral 4 roky)
Mam pocit, ze sa mi oslabila imunita odkedy ciastocne hladujem.
Moze to byt aj tym, ze pri hladovani vystavujem svoje telo stresu a oslabila sa mi tym imunita?
Co mam robit?
Vdaka
Lubo
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.03.2017, 13:41
Reagovať
Pridané: 08.03.2017, 13:41
Reagovať
Re: Cistocne hladovanie a pokles imunity?
To ze musis pouzivat pevnu volu je hned znamka toho, ze dodrzujes dietu a nebudujes zivotospravu. Vsetko sa musi robit pomaly, postupne a primerane, nie naopak. To znamena ze len minimalne potrebujes zapajat pevnu volu, pretoze stres, ktory vytvaras na svoje telo (metabolizmus mozgu, svalov i pecene), je relativne lahko vydrzatelny.

Ak je tento stres prilis velky, potom sa nemozes cudovat, ze nachladnutia, sople, spomalena regeneracia su sprievodne javy. Ale na druhej strane toto prechladnutie a oslabena imunita mozu byt aj dosledkom niecoho ineho. Napriklad toho, ze sa ti vdaka ciastocnemu hladovaniu a vacsiemu objemu casu, kedy mozes "cistit" svoje telo od nahromadenych nevhodnych latok, sa tieto latky dostavaju opat do obehu a vysledkom je prechladnutie alebo iny imunitny prejav.

Ak si vsak uz bral antibiotika, tak to je na pocudovanie, naco ti to bolo ked si bol iba takto lahko chory? ATB ber pri ohrozeni zivota, ked uz nie je ina volba, ale len tak to nedava zmysel. Takze zaver je taky, ze ano, vdaka ciastocnemu hladovaniu tvoje telo ma konecne dost energie na to, aby sa vysporiadalo s restami ktore si si nahromadil v predchadzajucom zivote... Drzim palce aby si bol co najskor fit a neber hlavne ATB len tak pre nic za nic.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lubos
Pridané: 08.03.2017, 14:39
Reagovať
Pridané: 08.03.2017, 14:39
Reagovať
Re: Re: Cistocne hladovanie a pokles imunity?
Dakujem za reakciu Vlado.
Na ciastocne hladovanie tzn. vynechavanie ranajok som skocil hned po 38 rokoch ranajkovania, to je pravda. Silil som to viac menej kazdy den, mozno len 1 den v tyzdni bol taky ze som nebol doobedu hladny.
Skusim vynechavat ranajaky len 2x v tyzdni a uvidim. Momentalne ranajkujem biely jogurt s orechami a kokosom, predtym som maval podobne ranajky.
ATB som bral koli silnemu zapalu dutin, naparovania a mocenia laktov v teplej vode nezaberali... Doteraz som maval len slabe nadchy, ale tuto zimu sa ich neviem zbavit a vygradovalo to az do toho zapalu dutin.
Viem ze to nememusi mat suvis s ciastocnym hladovanim, ale to sa asi nedozviem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 08.03.2017, 14:52
Reagovať
Pridané: 08.03.2017, 14:52
Reagovať
Re: Re: Re: Cistocne hladovanie a pokles imunity?
Ja som ranajkoval "iba" 30 rokov svojho zivota, rozdiel si viem porovnat. Ak vsak bol silny zapal dutin, tak ATB boli pravdepodobne na mieste. Drzim ti teda palce pri dalsej optimalizacii, ved raz za cas sa ozvi a napis nam ako sa ti dari napredovat, co je lepsie co horsie, atd..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Lubos
Pridané: 08.03.2017, 15:21
Reagovať
Pridané: 08.03.2017, 15:21
Reagovať
Re: Re: Re: Re: Cistocne hladovanie a pokles imunity?
Ok, vdaka!
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Andyd17
Pridané: 11.11.2016, 20:08
Reagovať
Pridané: 11.11.2016, 20:08
Reagovať
Andy
Ahoj Vlado,

dnes som absolvovala takýto spiro test v Ružinove (je na Tvojom zozname), keď som na konci prosila ich o výsledky v exceli, odpovedali, že to nevedia dať, je to len prístroj, nie pc, tj nedá sa elektronicky poskytnúť takéto dáta. Teda moja otázka: dá sa papierové výsledky využiť v metflex alebo bola moja spiro návšteva zbytočná? :) Díky vopred za odp.

ps: si veľký odborník, ďakujem Ti za Tvoje blogy, pridané hodnoty.. Si naj ..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2016, 10:17
Reagovať
Pridané: 15.11.2016, 10:17
Reagovať
Re: Andy
Ahoj Andy, no nie vsetky kliniky su na to dopredu pripravene, v case hlasenia sa je potrebne ich oboznamit ze na co to potrebujes a co budes od nich potrebovat po skonceni (excel). Tu je metodicky postup, ktory si si mala pred navstevou nastudovat a oni pred tvojim testom tiez:

https://spiro.vladozlatos.com/metodika-testovania.html

Nakolko si platiaci zakaznik, musia ti vyhoviet a urobit pre teba co pozadujes. Dalsie co im mozes povedat je, ze si v kontakte s panom Pastuchom. Je to distributor tychto pristrojov, ktory skoli a zauca vsetkych lekarov ci fyziologov kt. na prostrojoch pracuju dnes. Cize je to osoba kt. vie o tom najviac, najma ak ide o technicku stranku pristroja a jeho pouzivanie. Tu je na neho priamy kontakt, v tejto veci je velmi ochotny a napomocny: +421 903 716 722

Dalej klinike mozes zaslat tento postup ako namiesto PDF vystupu ti mozu z pocitaca stiahnut pre teba excel subor, ktory ti uz z lahkostou poslu na email:

- Po zapnutí programu na ľavej obrazovke sa nám zobrazia 3 ponuky práca, ... , nastavenia
- zadáme nastavenie
- ukáže sa heslo a to je start
- potom hore všeobecné
- vyskočí tabuľka kde si najdeme 103 riadok a až po 107 zmeníme 0 na 1 (tým povolíme ukladanie do ďalších formátov)
- dáme program LF8 a uložiť zmeny

ked sa uz konecne k vytuzenym excel datam dopracujes, vyhodnotis si ich cez tuto sekciu a dotaznik:

https://spiro.vladozlatos.com/vyhodnotenie-testu.html

Drzim palce, verim ze sa dopracujes k vysledkom...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
dusan.jurdik
Pridané: 19.10.2016, 20:38
Reagovať
Pridané: 19.10.2016, 20:38
Reagovať
testovanie,konzultacia
Dobry deň,mam 63 rokov nie som so sebou spokojny,každy polrok riešim niečo ine,nie som kamarat s počítačmi,aby som si sam robil vyhodnotenia ak sam neviem čo tam mam hladať. Prosim cenovu ponuku na takyto test,pridem kde koľvek,ďakujem DJ
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 19.10.2016, 22:21
Reagovať
Pridané: 19.10.2016, 22:21
Reagovať
Re: testovanie,konzultacia
Dobry den, cenovu ponuku vam zaslat ziadnu nedokazem, nakolko to, kam ludi posielame si hradite sami na klinike. U nas je vyhodnotenie ziskanych dat bezplatne. Je vsak potrebne, aby vam niekto v tomto pomohol. Urcite nejaky sikovny vnuk alebo vnucka vam ochodne pomoze nastudovat a absolvovat nasledovne postupy:

https://spiro.vladozlatos.com/vyhodnotenie-testu.html

Ale ak ste zvladli napisat koment a prihlasit sa, tak disponujete uplne postacujucou pocitacovou gamotnostou aj na tento postup. Drzime palce a drzime palce pri napredovani.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
mateicka
Pridané: 17.10.2016, 11:52
Reagovať
Pridané: 17.10.2016, 11:52
Reagovať
Testovanie
Kde sa da absolvovat taketo testovanie? (idealne v Bratislave)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.10.2016, 12:00
Reagovať
Pridané: 17.10.2016, 12:00
Reagovať
Re: Testovanie
V tejto sekcii su popisane vsetky potrebne kroky:

https://spiro.vladozlatos.com/vyhodnotenie-testu.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem