7 min
139 min
Vlado
10.08.2012
0
Otestujte výkon a funkcie svojho tela
Nepotrebujete na to žiadne pomôcky ani zvláštne prostredie. Zvládnete to dokonca aj sami doma, pretože v tomto teste si overíte funkčný výkon svojich šliach, kĺbov a svalových prepojení. Ide o netradičný test toho, čo dokáže utiahnuť vaša kostra a kostrové svalstvo. Ste pripravený?
Zvláštne testy fyzickej zdatnosti najmä pre mládež
V tomto článku sa dozviete dvadsať základných testov fyzickej zdatnosti, ktoré overia výkon vášho tela. Prečo je dôležité vedieť aký výkon poskytujú vaše šľachy, kĺby a kostrové svalstvo? Je to jednoduché. Čím viac je vaše telo funkčné a schopné utiahnuť pohyby s vlastnou hmotnosťou, tým je schopnejšie prežiť a uchrániť sa vo fyzicky nebezpečných situáciách. A práve schopnosť odolávať nebezpečenstvu a fyzicky ho zvládať alebo prekonať, bola rozhodujúca v otázkach prežitia ľudstva. Naši predkovia museli byť veľmi fyzicky zdatní, aby si dokázali zabezpečiť obživu (lov vo svorke alebo jednotlivo), aby si dokázali udržať bezpečnosť (boj s nepriateľom, so zverou, iné) a aby si dokázali vytvoriť priestor pre lepší život (vtedy najmä ťažkou fyzickou prácou).
Dnes nás moderná doba nenúti dosahovať extrémnu fyzickú výkonnosť. Zanikli dôvody, pre ktoré sme v minulosti boli nútení sa na fyzickú zdatnosť spoliehať ako na základnú potrebu v otázkach prežitia. Dnes musí byť fyzicky zdatná iba armáda, čiastočne polícia, hasiči a niekoľko iných profesií, ktorých hodnota sa meria, okrem iného, aj prostredníctvom fyzického výkonu. Ten kto sám pre seba buduje fyzickú silu, ten si vytvára priestor pre lepší, samostatnejší a plnohodnotnejší život, pretože naše telo bolo stvorené na náročné fyzické výkony. Aj preto sa radi pozeráme na olympijské hry nie len dnes, ale aj v minulosti. Len aby sme neostávali iba pri pozeraní. Čo takto sa otestovať ešte dnes?
Stiahnite si kompletný PDF súbor s testovou batériou, kde je popis aj inštruktáž, ako test vykonávať. V blízkej budúcnosti pre tieto testy zhotovíme názorné video ukážky.
Komu je test fyzickej zdatnosti určený
Pokiaľ máte nadváhu alebo obezitu, tieto fyzické testy nie sú zatiaľ veľmi pre vás. To isté platí o staršiu populáciu nad 40 rokov. Vykonávať test si vyžaduje opatrnosť. Musíme vám dopredu povedať, že či ste alebo nie ste úplne zdraví, vždy za každých okolností preberáte zodpovednosť za svoje zdravie. Tieto testy sú určené najmú pre mladších ľudí a používame ich v rámci testovania fyzickej zdatnosti našich členov v Skill LAB-och. Pri testovaní buďte preto opatrní.
Čo mám robiť v prípade, že som zo slabého výsledku frustrovaný /á?
Nič iné ako sklamanie na začiatok nečakajte. Ani tu ovocie nerastie bez stromu. Výsledky testu vám povedia ako je na tom vaša telesná schránka (kostra, šľachy, úpony, svaly). Získate predstavu kde sú vaše silné a slabé stránky. Tí z vás, ktorí pracujú na vlastnej sebadôvere a budujú si pevné vôľové vlastnosti, vytrvalosť a disciplínu, získajú motiváciu pre svoj ďalší progres i napriek slabším výsledkom. Tí z vás ktorí nemajú záujem budovať si tieto vlastnosti, jednoducho budú sklamaný a nič s tým neurobia. Ako sa hovorí, nikdy nič nevysvetľuj, nikdy sa na nič nesťažuj. Ak chcete v živote niečo dosiahnuť, nesťažujte sa na nedostatok príležitostí a prostriedkov. Pracujte s tým čo máte, robte čo môžete práve teraz a zvyšok už nechajte na svoju vytrvalosť. Ak však nie ste ochotní urobiť nič pre zlepšenie svojej situácie, jednoducho sa nesťažujte a nič nevysvetľujte. Takže čo máte robiť? Jednoducho vytrvalo na sebe pracovať, pretože všetci sme boli raz presne tam, kde ste dnes vy.
Preto veríme, že aj keď nasledovné testy sú možno naozaj ťažké, aj tak vám dodajú chuť na sebe pracovať, pretože aj mohutný dub raz začal rásť z malého žaluďa. Pre vašu inšpiráciu si pozrite aj nasledovné video, pretože aj tá naša cesta bola veľmi dlhá a náročná.
Súvisiace odkazy:
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.
