Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:3
banner
Tréning, úrazy a regenerácia

Čo je to výživný pohyb (definícia pojmu)

Už dlho sme sa zamýšľali nad tým, čo výživný pohyb môže v širšom slova zmysle znamenať. Prečo by ste sa mali o výživný pohyb zaujímať? Ako vám pomôže zlepšiť kvalitu života? V tomto nezvyčajne krátkom článku vám vysvetlíme, čo si pod pojmom výživný pohyb predstavujeme my. Budete súhlasiť a stretneme sa n tréningu?

img
jose.pisar
Pridané: 21.01.2019, 14:39
Reagovať
Pridané: 21.01.2019, 14:39
Reagovať
Dýchanie, vnútorný pokoj
Ahoj. Chcem sa podeliť o svoje "výživné" zážitky z posledných dní. (Možno to nepatrí presne sem, ale určite to súvysí).
Začal som viac pracovať s vedomím dychom a preciťovaním dejúceho sa pohybu alebo pohybu ktorý ešte len nastane.
Neviem to presne popísať ale ide o akési zameranie sa na oblasť solarplexu a dýchania doň. Po necelej hodine poctivého tréningu kedy už som mal vcelku dosť som sa takto skludnil, precítil "svoj stred" a behom nasledujúcich 15 minút sa mi podarilo byť omnoho vnímavejším a pozornejším pri nácviku jedneho kotuloveho prvku ktory sa učím. Bol som silno v tele zameraný a viac som vedel precítiť každý pohyb a pohotivejšie reagovať na zmeny pohybu, nastávajúce zo zotrvačnosti.
Takisto studená sprcha. Nikdy sa mi nedarilo vydržať vo velmi studenej vode (pokial som to dlhodobo netrénoval). No teraz som sa takisto zameral do seba, dýchal a postupne púštal stale studenšiu vodu až bola najstudenšia aka u nas tečie - a veru ze ladová :). Najdôležitejšie z toho je, že nie ani tak vydržať ten chlad, ale stav kedy sa začínajú akosi plúca dostávať do šoku - ako keď si clovek vyrazí dych a vtedy týmto vnútorným pokojom a dýchaním nastalo upokojenie a chlad sa stal proste len chladom, ktorý ma nijak nezasahoval (akurát štípal na koži)...
Takisto je jedna hra na reflexi - tlieskaná. Dvaja stoja oproti sebe a snažia sa jeden druhému tlesknúť po rukách. Akonáhle som sa dostal do toho vnútorného stavu dokázal som v sebe vnímať a orecitiť dynamiku a nastavajuci pohyb a keď som pocítil že teraz je ten správny moment tak som udrel - väčšinou som trafil (pred tím možno polovicna uspesnost). Možno by to mohol byť ďalší spôsob sebarozvoja a prehlbovania spojenia mysle tela a duše. Dosahovanie celistvosti...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.01.2019, 10:47
Reagovať
Pridané: 22.01.2019, 10:47
Reagovať
Re: Dýchanie, vnútorný pokoj
Vyborne postrehy. Ano, dych je klucom k mnohym "velkym" veciam ktore stoja za to. Gratulujem k sebaobjaveniu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Sleer
Pridané: 21.08.2018, 16:53
Reagovať
Pridané: 21.08.2018, 16:53
Reagovať
Trenink vezne
Ahoj Vlado, co si prosim te myslis o knize Trenink vezne od Paula Wadea? Je dobre podle ni cvicit? Prijde mi, ze co se tyka posilovani s vlastni vahou a postupneho rozvijeni sily, tak by mohla zapadat do tveho "konceptu"... :)
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.08.2018, 08:27
Reagovať
Pridané: 22.08.2018, 08:27
Reagovať
Re: Trenink vezne
Urcite je to dobry sposob ako zacat.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
kulhavyerik
Pridané: 04.10.2017, 21:24
Reagovať
Pridané: 04.10.2017, 21:24
Reagovať
...
Ahoj chcem sa opytat. Musim brat niejake suplementy ako napr bbca, protein mulitvitaminy, mutimineraly atd ak mam 5, 6 treningov za tyzden? daju sa vsetky vyzivove latky nacerpat len zo stravy? Aby som mal dobru regeneraciu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 04.10.2017, 21:48
Reagovať
Pridané: 04.10.2017, 21:48
Reagovať
Re: ...
Urcite daju a bolo by to aj lepsie, pretoze skutocne poctive potraviny maju lepsi biologicky "balik" ktory tvoje telo dokaze lepsie prijimat, ako zo suplementov, hoci su sebelepsie vytvorene. Lenze to musi byt tvoja vyziva najprv draha, pretoze hustu koncentraciu zivin necakaj v lacnych a bezne dostupnych potravinach. Ja osobne jednu taku "zdravotnu poistku" pouzivam ustrice, ktore konzumujem raz za mesiac 3-4ks. Dovody preco to robim mas v tomto clanku:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/konzumujte-cerstve-ustrice-aspon-raz-za-mesiac.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem