Na čo je dobrá sebadisciplína a pevná vôľa

Nikto z nás nemá dostatok pevnej vôle a sebadisciplíny

My všetci sme kreatúrami vlastných myšlienok a vo väčšine prípadov sa celý náš život točí okolo dvoch krokoch dopredu a jednom kroku vzad. To, či robíme viac krokov dopredu alebo dozadu, o tom rozhodujú naše myšlienky, z ktorých plynú rozhodnutia, postoje a následne reálne činy. Existuje niekoľko mentálnych zákonov, ktoré na nás platia bez ohľadu na to či si ich uvedomujeme, či ich akceptujeme alebo aj nie. Tieto zákony podmieňujú všetko čo sa nám v živote stane. Tak ako životný úspech sa nestáva náhodou, rovnako aj životný neúspech sa nestáva žiadnou náhodou. S tým súvisí aj sebadisciplína a pevná vôľa, ktoré sú našimi nástrojmi pre dosahovanie cieľov i snov. Prečo by sme ich mali budovať a načo ich v živote využijeme?

Ako budovať silnejšiu sebadisciplínu a pevnú vôľu

Nemá zmysel disponovať extra výkonnou disciplínou a pevnou vôľou, ak ju nemáte prečo použiť každý deň na niečo zmysluplné. Pravdepodobne si tieto dve vlastnosti ani poriadne neosvojíte, ak si nevytýčite vlastné ciele. Túžba po ich dosiahnutí vás musia tak veľmi "páliť", že každé ráno budete silno motivovaný vstať skôr a začať na nich pracovať. Nájsť tie správne životné ciele sa väčšinou nestáva šťastnou náhodou, ale dlhým uvažovaním, premýšľaním a trávením času o samote. Koľko času ste sami so sebou, potichu len so svojimi hĺbavými myšlienkami strávili za tento týždeň?

Sú to práve myšlienky, ktoré tvoria svet okolo vás. A v celom vesmíre máte úplnú kontrolu iba nad jednou jedinou vecou a tou sú práve vaše myšlienky. Ak prevezmete kontrolu nad svojimi myšlienkami a budete ich rozvíjať iba v tom, čo chcete a držať svoje myslenie preč od toho, čo nechcete, prevezmete kontrolu aj nad svojim celým životom. Náš vonkajší svet je zrkadlom toho, čo sa deje vo vašom vnútri a predovšetkým v mysli. Cítite okolo seba veľký poriadok alebo naopak neporiadok?

Zamerajte svoje myslenie na svoje ciele a pokiaľ ste si ciele ešte neurčili, sústreďte sa na hľadanie zmysluplného životného cieľa (napríklad pomocou práce), ktorý sa rozhodnete dosahovať. Potom prídu vhod aj sebadisciplína a pevná vôľa, ktoré vás budú každý deň posúvať vpred.

Staršia sestra sebadisciplíny a pevnej vôle - vytrvalosť

Teraz nemáme na mysli vytrvalosť v športových disciplínach, hoci v istom slova zmysle ide o podobnú povahovú vlastnosť. Máme na mysli vytrvalosť, ktorou sa meria váš charakter i celoživotný potenciál. Ide o vytrvalosť ktorú musíte použiť v situáciách, kedy sa vám nedarí, veci idú nesprávnym smerom, necítite sa dobre zdravo ani optimálne, "padáte" na ústa, máte plnú hlavu starostí, nedostatok finančných prostriedkov, účty kopcom na stole a ďalšie nástroje utláčania tejto modernej doby otrokárskej. Nepochybne toho zažívate dostatok každý deň.

Vytrvalosť je úplne bezcenná a zbytočná, keď veci v živote idú správnym smerom, cítite sa dobre a zdá sa vám, že "osud hviezd" je k vám pozitívne naklonený. A prečo vytrvalosť meria váš celkový charakter, určuje mieru úspechu a napĺňanie osobného potenciálu? To je jednoduché. Vaša nezdolnosť a vytrvalosť určuje výšku toho, ako si dôverujete. Ak sa jednoducho vzdáte a prestanete zdolávať prekážky ktoré sú na ceste za vašimi cieľmi, ukazujete sami sebe to, ako si veríte. Kedy ste sa naposledy vzdali boja a otočili sa späť (návrat do komfortnej zóny)?

Presne v tomto sú športy Parkour a Freerun také úžasné. Musíte tisíckrát padnúť, poučiť sa a padnúť zas a znova, až kým nenájdete ten správny spôsob (techniku) ako daný prvok vykonať z plných síl perfektne a elegantne. Keď to zvládnete na úrovni, potom vám okoloidúci človek povie ako nenormálne ľahko to vyzerá. Nikto však nevie, že vás to stálo stovky odrenín, pokusov a pádov a opäť stále dokola ďalšie série pádov. Ak vydržíte, veríte si že sa to dokážete naučiť a to vám vkladá do vienka neuveriteľnú náskok vo svete reality, kde každý hľadá len samé skratky a uľahčenia ako získať niečo na nič. A preto tu máme toľko frustrácie z nenaplnených životných príbehov, premrhaných príležitostí a snov v troskách. Je takáto životná cesta pre vás? Určite nieje.

To však neznamená, že pevnú vôľu, sebadisciplínu a vytrvalosť si nemôžete vybudovať bez Parkour a Freerunu. Isteže môžete, len musíte pochopiť základnú formulku úspechu. Ak chcete byť v živote v čomkoľvek úspešný, musíte zdvojnásobiť počet svojich neúspešných pokusov. To je celé. Neustále si hovorte: "urob to teraz, urob to teraz a nič neodkladaj". Obzvlášť, ak ide o ťažké a náročné činnosti (zjedz žabu najprv), ktoré vás približujú k vytýčeným cieľom a želaniam. A vy veľmi dobre viete, o aké činnosti ide. Zväčša presne tie, ktoré najviac odkladáme. Alebo sa mýlime?

Ako efektívnejšie napĺňať svoj nekonečný potenciál

Existuje jedna povahová vlastnosť, ktorá veľmi pomáha napĺňať osobný potenciál a ktorá napomáha aj k špičkovým výkonom (pracovným osobným, komunikačným, iným). Tou vlastnosťou je osobná zodpovednosť. Prevziať na seba zodpovednosť jednoducho znamená, že sa považujeme za architekta svojho života. Za všetko čím ste, čím budete a čo máte dnes, sme zodpovedný a to bez prepáčenia a odpustenia.

Keď sme sa narodili, ako novorodeniatka sme nemali absolútne žiadnu zodpovednosť (0%). Keď sme rástli, postupne sa miera zodpovednosti zvyšovala. Jednou z úloh našich rodičov bolo pripraviť nás na 18-ty rok života, kedy musíme za svoj život prevziať 100% zodpovednosti. Aj keby sa rodičom nepodarilo naučiť nás byť dostatočne odvážnymi, dostatočne uvedomelými, dostatočné zodpovednými, schopnými robiť vlastné rozhodnutia a plánovať si vlastný život, nezáleží na tom. Od 18-teho roku života, sme mentálne, fyzicky a duševne pripravený, prevziať 100% zodpovednosti za vlastný život. Po zvyšok vášho života nie je zodpovednosť otázkou voľby, ale povinnosti. Po zvyšok života, nech sa vám stane čokoľvek, ste za to 100% zodpovedný. Totálne. Slogan skutočne zodpovednej osoby znie: "ak sa má stať niečo skutočnosťou, je to len na mne".

Tak ako Henry Ford raz povedal: "nikdy sa nesťažuj, nikdy nič nevysvetľuj". To znamená, že ak sa vám nepáči, ako sa veci majú vo vašom živote, tak je to na vás, aby ste to zmenili. Pokiaľ nie ste ochotný zmeniť veci vo vašom živote k lepšiemu, tak sa nesťažujte, jednoducho to akceptujte a buďte ticho. Zodpovední muži a ženy sa vo svojom živote nesťažujú na prekážky a nástrahy, s ktorými sa stretávajú. Akceptujú ich ako prekážky a snažia sa robiť všetko preto, aby ich odstránili, prekonali a zvládli, alebo radšej nepovedia nič. Toto je jedna z najťažších vecí na živote, pretože ako deti sme boli úplne závislí od svojich rodičov. Vďaka tejto závislosti sme si ako deti vybudovali zvyk vysvetľovať si, že svet a život okolo nás neriadime mi, ale niekto iný. A pokiaľ ako dospelý si nedáme dostatočný pozor, zotrváme v tejto tendencii s pocitom, že niekto sa o nás postará a my sa nemusíme obávať.

Na druhej strane existujú ľudia, ktorí prevezmú len nejakú mieru zodpovednosti, ale nie veľa, aby sa nepovedalo. Nechce sa im skočiť na úplné dno hlbokého kaňóna s názvom zodpovednosť, ale rozhodnú sa skočiť iba tak trochu do údolia s názvom "plytké výhovorky". V údolí výhovoriek strávia celý svoj život presne tak, ako drvivá väčšina ľudí. Títo ľudia sa budú radšej vyhovárať ako robiť skutočný progres vo svojom živote. A zvyk vyhovárať sa, je fatálny pre dosahovanie akéhokoľvek úspechu. Aké výhovorky používate najčastejšie vy na to, aby ste ospravedlňovali svoj neúspech a neschopnosť napredovať? Akú frázu používate sami pred sebou najviac? Ktorá výhovorka vo vašej mysli sa vyskytuje najčastejšie vždy potom, keď je jasné, že by ste mali niečo urobiť pre zlepšenie svojej životnej situácie (nová práca, lepšie zdravie, stať sa niekým, mať niečo, zdolať novú výzvu…)? Dokončite vetu:

• "nemôžem to urobiť, pretože ….." 
• "áno rád by som, ale ……"
• "presne po tom túžim, ale ..…"

Ktoré výhovorky sú zafixované vzadu vo vašej mysli, ktoré vás držia v detskej nezodpovednosti alebo v údolí plytkých výhovoriek? Buďte k sebe úprimný.

Zodpovednosť nie je voľba ale povinnosť

Ak rozložíme anglické slovo zodpovednosť (respons & abbility = responsibility), zistíme zaujímavú súvislosť s históriou. Celý život (náš alebo našich predkov) je sériou výziev, problémov, neúspechov, nezdarov, stroskotaní a ťažkostí na prekonávanie. Rozdiel medzi víťazmi a porazenými nie je v množstve prekážok, ktoré musia prekonať. Každý z nás musí čeliť po celý život stovkám a tisícom problémov, ktoré existujú a vždy budú existovať. Rozdiel v živote úspešného človeka a toho neúspešného je iba v odpovedi (respons) na tieto prekážky.

Dokonca aj samotné národy sveta sa rozvíjali (ekonomicky, sociálne, vyspelosťou) len do takej miery, do akej dokázali efektívne odpovedať na výzvy (nepriateľ, príroda, počasie, iné príležitosti), ktoré sa im naskytli. Čím efektívnejšia bola odpoveď na výzvu, tým rýchlejšie daná spoločnosť rástla a zlepšovala sa (abbility). Čím viac rástla, tým viac výzvam a obtiažnostiam musela čeliť. Čím viac civilizácia zdoláva svoje výzvy, tým viac jej úroveň rastie a silnie. Dôvod, prečo táto analógia je dôležitá spočíva v tom, že my ľudia sme na tom úplne rovnako. Rastieme do takej miery, do akej efektívne odpovedáme na príležitosti, výzvy, ťažkosti a prekážky, ktoré sa nám v živote vyskytnú bez toho, aby sme používali výhovorky. Dôležité je vzdať sa svojej komfortnej zóny, pohnúť zadkom a urobiť čo je skutočne potrebné. Vstaňte a uvažujte.

Ak si želáte rásť a napĺňať svoj potenciál, jediné čo musíte urobiť je začať čeliť malým každodenným výzvam, ktoré nás stretávajú v bežnom živote a potom sa posúvať smerom k vyšším výzvam. Preto pevnú vôľu, sebadisciplínu a vytrvalosť, budete potrebovať ako soľ na to, aby ste zdolali aj strach, ktorý sa naskytne pri prekonávaní výziev.

Pozor na negatívne emócie

Evolúcia ľudského potenciálu je závislá na dvoch protichodných veciach: negatívnych emóciách a miery zodpovednosti, ktorú prijímame. Ak najvyšším cieľom ľudského života je dosiahnuť stav pokoja mysle, šťastia, lásky, spokojnosti, možností sebarealizácie a iné, musíme identifikovať okolnosti, ktoré nám bránia dosahovať tieto ciele. V tomto prípade sú to negatívne emócie akéhokoľvek druhu. Nemáme na mysli ťažké emócie spôsobené stratou blízkej osoby alebo iných podobných situácií. Ide o presne tie negatívne emócie, ktoré prežívame na dennej báze, ktoré zabraňujú mať stav pokojnej mysle, ktoré z váš "vysávajú" všetku energiu, ovplyvňujú naše najbližšie vzťahy, vzďaľujú nás od finančnej nezávislosti a napĺňania vlastného potenciálu.

Ak si želáte žiť život podľa vlastných predstáv, prvou podmienkou úspechu je prestať sa ospravedlňovať a neobviňovať nedostatočné možnosti, príležitosti, okolnosti či prostredie (málo peňazí, zlá práca, zlé zdravie, chudobný priatelia, iné). Prvou podmienkou úspechu je teda prevziať zodpovednosť za svoj život do vlastných rúk. Dokážete zrátať koľko výhovoriek ste dnes už použili?

Fyzické choroby sú veľmi rozdielne. Spôsobujú ich rôzne baktérie, vírusy a iné okolnosti. Mentálne choroby však majú iba jeden a ten istý pôvod. V podstate neexistujú žiadne mentálne choroby, existuje len stav väčšej či menšej nezodpovednosti a podľa tejto miery nezodpovednosti je aj daná osoba chorá. Nezodpovedná osoba nie je len negatívne naladená, nezodpovedná osoba je aj mentálne chorá a naopak, úplne zodpovedná osoba je úplne mentálne zdravá. Každý z nás je teda to takej miery mentálne zdravý, do akej dokáže prevziať zodpovednosť za svoj život. S tým súvisí aj fakt, že čím menej zodpovednosti za svoj život prijímame, tým viac máme pocitu bezmocnosti a strácame kontrolu nad smerovaním svojho života. Koľko negatívnych emócií ste dnes stihli prejaviť a "prežuť" vo svojej mysli? Zamyslite sa chvíľku nad tým.

Na čo by existovala sebadisciplína a pevná vôľa, keď nie na práve toto

Napĺňanie svojho potenciálu sa nedeje izolovane v nejakých sterilných podmienkach alebo len v našej hlave (myšlienkach). Deje sa každý deň v systéme, ktorý sme si okolo seba vytvorili a v ktorom žijeme (rodina, zdravie, práca, peniaze, bývanie, priatelia, hobby, vzdelávanie, iné).

A načo iné, by ste mali použiť svoju disciplínu, pevnú vôľu a vytrvalosť, ak nie práve na zlepšovanie systému, v ktorom žijete. Mnohé oblasti v tomto systéme (rodina, zdravie, priatelia, vzťahy, iné), sú závislé len na tom, aký ste človek a aké hodnoty, postoje a myšlienky v sebe pestujete. Naopak niektoré oblasti sú mimoriadne závislé najmä od peňazí (bývanie, zabezpečenie, hobby, sebarealizácia).

Zdrojom peňazí pre väčšinu ľudí na svete je práca. Čím viac je zmysluplná, tým viac vás baví a s vysokou pravdepodobnosťou vás aj lepšie uživí. Do akej miery sa vám darí získavať finančné prostriedky pre seba, svoju rodinu i systém, závisí od toho, aké informácie ste na ceste svojho života získali a použili vo svojej práci. V práci trávime veľmi mnoho času a cieľom každého z nás by mala byť snaha vybudovať taký pracovný systém, ktorý nás nebude zotročovať, ale oslobodzovať.

Nech už svoju pevnú vôľu, sebadisciplínu a vytrvalosť použijete na čokoľvek, tu sú od nás aspoň niektoré základné oblasti, na ktoré by ste sa mali zameriavať a na ktoré rozhodne nie:

Nesprávne použitie "pevnej vôle, sebadisciplíny a vytrvalosti":

• tvoriť negatívne myslenie a emócie (následne tvoriť komunikačný odpad v mysli i medzi ľuďmi)
• naučiť sa vyhovárať a argumentovať na všetko a všetkým pre čisto egoistické dôvody
• chodiť do práce ktorá vás nebaví
• zamestnávať sa nepodstatnými informáciami a činnosťami, ktoré vás odďaľujú od skutočných problémov (napr. hľadania svojho životného poslania a napĺňania potenciálu, ostať úplne sám a premýšľať o živote)
• sedenie na gauči a bezcieľne pozeranie do televízie každý boží večer
• čítanie každé ráno novín a sledovaní mediálnych správ (ohlupovanie a mediálna manipulácia)
• ako prvú vec po otvorení počítača pozrieť čo sa udialo na Facebooku namiesto toho, aby urobili to, čo naozaj treba (zjedz žabu najprv)

Správne použitie pevnej vôle, sebadisciplíny a vytrvalosti:

• naučiť sa ako sa mať rád bezpodmienečne (seba-úcta, seba-ideál, seba-image)
• budovať čo najvyšší stupeň zodpovednosti za svoj život (bez výhovoriek)
• naučiť sa ako odpustiť úplne všetkým, ktorí nám kedy ublížili
• naučiť sa dobre starať o svoje telo i myseľ (optimálna životospráva, výživa, pohyb, pitný režim, regenerácia...)
• hľadať svoje životné poslanie, ktoré je výzvou pre napĺňanie vlastného potenciálu
• pracovať na svojich cieľoch, ktoré nás približujú k poslaniu, k snom, túžbam a prianiam
• naučiť sa tvoriť pre seba i druhých viac lásky, slobody a dobra
• a budovať krajší systém v ktorom prežijeme plnohodnotný život

Želáme vám veľa šťastia, veľa slobody a veľa lásky. Napĺňajte svoj nekonečný potenciál a pracujte každý deň na lepšej verzii samého seba. Držíme vám silno palce.

Súvisiace odkazy:

• Naučiť sa výborne postarať o svoje telo

• Mentálne zákony a ich vplyv na náš život (I.)

• Kultúra nového vedomia na Slovensku

• Význam školy a spôsoby efektívneho učenia

• Ako začína životný úspech

• Sebadisciplína je znakom zdravého tela i mysle

• Hlavný zdroj niektorých informácií