Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:4
banner
Metabolické zdravie

Ako správne hladovať viac dní?

Je hladovanie zdravé? Ako dlho má človek hladovať? Aký to má význam a prečo to robiť? Čiastočné hladovanie je modalita, ktorú našich študentov vyučujeme už dekádu. Treba si vedieť vybrať správny model dňa, počet jedál za deň, dĺžku čiastočného hladovania a počet dní v týždni, kedy sa čiastočné hladovanie aplikuje. Ale čo ak sa rozhodnete kvôli zdravotným a psychohygienickým dôvodom hladovať viac dní, ako napríklad 11? Ako to urobiť správne a dosiahnuť očakávané benefity? Na tieto otázky nám opäť odpovedá najviac povolaný odborník v našej krajine, ktorý dlhé roky organizuje pobyty liečebného hladovania, Dr. Jozef Valuch. 

 

img
Miuko
Pridané: 20.05.2023, 08:01
Reagovať
Pridané: 20.05.2023, 08:01
Reagovať
vdaka
Ahoj Vlado,
vdaka za podcast. Cital si uz novu knihu Attiu - Outlive? Co si o nej myslis? Vyzera, ze uz vobec nie je keto, jedava 4x denne, lebo vraj najlepsie na dlhovekost je budovanie svalovej hmoty a na to treba aspon 1.5-2g proteínu na kg vahy s tym, ze nie je ideal to vstrebat v 1-3 jedlach ale v 4 a viac jedlach. https://fastlifehacks.com/peter-attia-diet/

Diki

Miuko
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.05.2023, 21:26
Reagovať
Pridané: 21.05.2023, 21:26
Reagovať
Re: vdaka
Ahoj, necital som ju priamo ja, diskutoval som s kamosom kt ju precital a zopar stran som navnimal tiez (napriklad kontroverziu k hladovaniu a pod). Cela kniha je rozvlacna, neurcita, vela textu prisposobuje svojim predispoziciam z ktorych ma hrozne obavy (problemy zo srdcom a pod). Aj v podcastoch znie velmi perfekcionisticky a miestami cholericky (ide sa hodit o stenu ked sa mu nepodari steak a pod). Podla mna sa uplne sam stratil v detailoch, studiach, protichodnych nazoroch. Nepochybujem ze uprimne hlada odpovede na najtazsie otazky spojene so starnutim alebo spomalovanim starnutia...

Pre mna bol inspirujuci plagat kde si ciarkas tyzdne aby si vedel, kolko tyzdnov ti ostava do konca zivota. Kym si ale knihu sam neprecitam, nechcem nic zasadne hodnotit ci odcudzovat. Ja osobne hladovanie (najma ciastocne), zvyseny prijemn tukov, stredne objemny prijem bielkovin a minimalny prijem sacharidov preferujem a pouzivam a neplanujem tuto strategiu zmenit...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vytvorte si účet



Vyhľadávanie

NAŠE PROJEKTY

Vlado
Tina

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem