3 min
295 mesiacov
Vlado a Tina
23.03.2023
2
Ako správne hladovať viac dní?
Je hladovanie zdravé? Ako dlho má človek hladovať? Aký to má význam a prečo to robiť? Čiastočné hladovanie je modalita, ktorú našich študentov vyučujeme už dekádu. Treba si vedieť vybrať správny model dňa, počet jedál za deň, dĺžku čiastočného hladovania a počet dní v týždni, kedy sa čiastočné hladovanie aplikuje. Ale čo ak sa rozhodnete kvôli zdravotným a psychohygienickým dôvodom hladovať viac dní, ako napríklad 11? Ako to urobiť správne a dosiahnuť očakávané benefity? Na tieto otázky nám opäť odpovedá najviac povolaný odborník v našej krajine, ktorý dlhé roky organizuje pobyty liečebného hladovania, Dr. Jozef Valuch.
Liečebné hladovanie a viacdňová hladovka. Ako na to?
S Dr. Valuchom sme už v roku 2019 spracovali jeden užitočný podcast, ktorý si môžete vypočuť tu. Dnes pokračujeme ďalšími praktickými radami, skúsenosťami a zákonitosťami, ktoré treba pri dlhodobom hladovaní rešpektovať. Je vám asi jasné, že hovoríme o úplnom hladovaní, pri ktorom jediné, čo prijímate, je voda. Ale aj to nie hocijakú vodu. Vypočujte si video rozhovor s Dr. Valuchom, Tinou a niektorými absolventmi pobytu viacdňového liečebného hladovania práve pod dohľadom odborného garanta a metodika, RNDr. Jozefa Valucha, CSc.:
Photo by Thought Catalog on Unsplash
Tento článok ešte nemá spracovaný sumár. Chcete nám s tým pomôcť? Pozrite si vzorový sumár v tomto článku pre inšpiráciu (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulitidy-len-za-45-minut.html)
Ak sa rozhodnete článok spracovať, váš návrh na bodový sumár článku nám zasielajte na vlado@vladozlatos.com
Aj vy môžete prispieť k budovaniu kolektívnych poznatkov a vedomostí, ktoré koncentrujeme na tejto webovej stránke. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, môže byť sumár veľmi užitočný. Tešíme sa na kontakt s vašim kvalitným intelektuálnym návrhom na sumár tohto článku.
vdaka za podcast. Cital si uz novu knihu Attiu - Outlive? Co si o nej myslis? Vyzera, ze uz vobec nie je keto, jedava 4x denne, lebo vraj najlepsie na dlhovekost je budovanie svalovej hmoty a na to treba aspon 1.5-2g proteínu na kg vahy s tym, ze nie je ideal to vstrebat v 1-3 jedlach ale v 4 a viac jedlach. https://fastlifehacks.com/peter-attia-diet/
Diki
Miuko