Cvičebné DVD Joga v časopise EMMA

Zmeňte svoj život s Jogou (EMMA DVD, Joga s Tinou)

Vnútorná krása. Celý život o tom počúvam, ale v každom štádiu života ju chápem inak. Mám dojem, že som to slovné spojenie pochopila hlboko až vďaka joge. Prijať samu seba takú aká si a keď prekročíš tú hranicu príde vnútorné vyrovnanie - vnútorná krása, stav, kedy sa len tak budeš páčiť sama sebe a až potom môžu prísť ostatní ľudia… (Tina)

Byť šťastný je ultimátnym cieľom a víziou života. Byť zdravý nie je cieľom, ale skvelým základom (nástroj) aby sme mohli žiť na plný plyn. Podľa nás joga okrem super tela formuje aj dušu a myseľ.

Tieto pravidlá majú vplyv na kvalitu života a nášho šťastia viac ako si myslíte:

• 1. Nechaj odísť porovnávanie sa.
• 2. Nechaj odísť súťaženie.
• 3. Neposudzuj, neodsudzuj.
• 4. Nechaj odísť hnev.
• 5. Nechaj odísť vinu.
• 6. Nič neľutuj.
• 7. Nechaj odísť strach.
• 8. Deň bez smiechu prakticky nemá žiaden význam. 

V obsahu DVD Joga s Tinou nájdete:

• názorné cvičenie Jogy (30 cvičebných polôh)
• vstup o móde H&M
• vstup o pitnom režime 

Zároveň v obsahu DVD nájdete aj našu krátku výživnú prednášku, v ktorej sa dozviete 4x4 rady, konkrétne: 

KONZUMÁCIA STRAVY 

• 1.Začni čiastočne hladovať (2-4x / týždeň)
• 2.Jedz 2x - maximálne 3x za deň jedlo
• 3.Jedz málo sacharidov (pod 150g / deň)
• 4.Jedz viacej zdravých tukov (nad 100g / deň)

TRÉNING A POHYB 

• 1.Cvič 4x do týždňa silovým spôsobom
• 2.Cvič 1x do týždňa intervaly a dynamiku
• 3.Trénuj vždy na lačno
• 4.Hýb sa za no-extra-time (pestrosť)

SUPLEMENTY 

• 1.Viac omega-3 mastných kyselín
• 2.Inteligentné sacharidy (škroby)
• 3.Kolagén 
• 4.Magnézium

PSYCHOLÓGIA

• 1.Neboj sa zdravých a silných svalov
• 2.Hľadaj triezve ideály (bez skratiek, ciele)
• 3.Sleduj správne hodnoty (hmotnosť)
• 4.Maj svoje telo rada také aké je (šťastie)

Do jedného DVD sme vložili aj zlatý kupón, kto ho nájde, vyhráva malé prekvapenie od nás. Aké, sa dozvie až výherca. Ak ste cvičebné DVD Joga s Tinou v stánkoch premeškali, nezúfajte. Máte možnosť si ju objednať aj u nás v našom internetovom obchode TU.

Za spoluprácu na DVD ďakujeme nie len EMMA teamu (Eva, Nina), ale aj produkcii (Dávid, Bandy) dievčatám, ktoré s nami precvičovali (Saša, Romana) alebo fotografovi Lukášovi Kimličkovi a Vanese. Ďakujeme aj partnerom, ktorí podporili vznik DVD: H&M, Grant hotel Riverpark a Divas Water.