Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:15
banner
Životospráva a zvyky

Ako optimalizovať svoj denný režim

Každý z nás je výnimočný a nikdy nebude existovať žiaden človek úplne rovnaký ako si TY. Nasledovný video rozhovor vám pomôže pochopiť dôležitú myšlienku o tom, prečo informácie o výžive, zvykoch a celkovej životospráve sa musia prispôsobovať vám a vašim potrebám, nikdy nie naopak. 

img
evwica
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
srvátka
Ahoj.
Ja by som sa chcela opýtať na používanie čerstvej srvátky. Robievam si totižto doma syr z čerstvého kravského mlieka z domáceho chovu a ostáva mi hodne srvátky. Môžem ju použiť napr. do raňajkovej ovsenej kaše? Alebo radšej len piť samostatne?ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 20.02.2013, 23:06
Reagovať
Pridané: 20.02.2013, 23:06
Reagovať
Re: srvátka
Srvatka je biologicky cenna, ale ako samostatnu bielkovinu by som ju do ovsenej kase nepouzival. Ak by vsak mala kasa malo vlociek (napr. 2-3PL), 2-3PL srvatky a dalej cottage syr a orechy (ktore by spolu tvorili viac ako polovicu porcie), bolo by to ok.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Kristián
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
mlieko, minerálka
Ahoj Vlado!
Blog je Super stále tam nájdem nové veci, gratulujem je to paráda!
Mám otázku: aký je tvoj názor na MLIEKO??? napr. s proteinom alebo aj bez? alebo čo mliečne výrobky? všade píšeš o vode a ked minerálka tak jemne sýtena..prečo nie sýtena? ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.02.2013, 15:36
Reagovať
Pridané: 11.02.2013, 15:36
Reagovať
Re: mlieko, minerálka
Na mlieko nemam dobry nazor. Rozhodne nie na to, co dostat v obchodoch. Ked nadojis kravu ktora sa pasie na zelenej luke, to by som este bral, ale este radsej ine vyrobky z toho mlieka (kefir, cmar, tvaroh...). Mozes aj sytenu mineralku, ale staci raz za cas.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Maro
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Re: mlieko, minerálka
Nechcem odpovedať za vlada ale myslím že mlieko neodporúča kôli kvalite v akej ho v supermarkete zoženieš :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Erika Murcinová
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
Pridané: 12.03.2013, 18:12
Reagovať
reakcia
Som čitateľkou Vášho blogu už od októbra.Ste mojou inšpiráciou a som veľmi rada,že sa zaoberáte aj nami obyčajnými ľuďmi.Od nového roka sa aj ja snažím byť lepšiou.Som na MD a doteraz som nemala energiu.Teraz som začala cvičiť 1x do týždňa pilates,2x aquafitnes, okrem toho ešte plávam a veľmi veľa chodím pešo aj hodinu denne. Skúšam sa stravovať podľa Vás, ráno vločky naobed zelenina s bielkovinami a večer tiež, končím acidkom. Prosím Vás nie je mi jasné ako sa mám stravovať podľa krv. skupiny (A+) mám tam, že mám nízkot.mlieč. výrobky ale vy preferujete plnotučné(tie aj ja),neviem ako sa zariadiť,ťažkosti po skonzumovaní plnot.výrobkov nemám.A ešte jednu otázku mám, môžem do vločiek namiesto vody pridávať biely jogurt a niekedy pár kúskov suš. ovocia? Ostatné zložky sú rovnaké ako u Vás,mimo proteínu,lebo dojčím a na orechy som alergická, tak pridávam viac semienok.Ďakujem a prajem vo Vašej práci ešte veľa úspechov
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 24.01.2013, 19:35
Reagovať
Pridané: 24.01.2013, 19:35
Reagovať
Re: reakcia
Dobry den Erika, dakujeme za koment. Krvne skupiny nie su najdolezitejsi vyzivovy princip a o jeho priorite vo vyzive sa docitate v tomto clanku:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/hierarchia-vyzivovych-principov-a-evolucia-ludstva.html
A co sa tyka vlociek, radsej si ich dajte az na desiatu max. 2PL a zvysok jogurt ci cottage a dovody sa dozviete v tomto clanku:
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/otvorte-anabolicke-okna-svojho-zdravia.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem