Trend: "Pohyb na predpis" upevňuje zdravie aj šetrí peniaze

Ako pohyb na predpis chráni zdravie pracujúceho človeka

Kým sa dostaneme k vysvetleniu, čo myslíme pod pojmom "pohyb na predpis", si poďme priblížiť kontext:

• tu sú dôvody, prečo zamestnávateľ môže ušetriť masívne finančné prostriedky, ak investuje do správneho ľudského kapitálu
• tu sú podmienky ktoré definujú to, čo znamená zdravá firma
• takto vyzerá zdravá firemná kultúra, ktorá podporuje a umožňuje pohyb počas práce
• takýmito prednáškami a témami sa zaoberá firemné vzdelávanie, ak chce vzbudiť viac záujmu o zdravie u svojich zamestnancov
• toto sú oblasti, na ktoré sa proaktívny zamestnanec zameriava, ak chce udržať alebo nadobudnúť späť svoje zdravie v sedavom zamestnaní

Hardware a software pre udržanie ľudského kapitálu v mimoriadnej produktivite 

Zamestnávateľ si cení ľudský kapitál, pretože to je hybná sila jeho prosperity. Kvalitnejší ľudský kapitál síce produkuje lepšie ekonomické výsledky, ale potrebuje na to aj lepšie pracovné prostredie, do ktorého je potrebné investovať. Ak sa zhodneme na tom, že ľudské telo v sedavom zamestnaní fyzicky degeneruje, tak kým jeden typ hardwaru, na ktorom človek vykonáva svoju prácu, ho fyzicky ničí a poškodzuje, zákonite vieme vytvoriť iný druh hardwaru, ktorý naopak fyzické zdravie vylepšuje. V praxi to môže vyzerať napríklad takto:

Hardware skvelého firemného prostredia, umožňuje:

• aktívne sedenie
• aktívne státie
• každodenný pohyb za no-extra-time:

• chôdzu do schodov
• možnosť visenia
• možnosť rúčkovania

• možnosti silovo nápravných pohybov, ktoré odstraňujú bolesť aj disbalancie [1], [2]

• skupinový tréning či aktívny oddych v samostatnej miestnosti
• absolvovať tieto činnosti aj pod dozorom kvalifikovanej osoby
• každý deň si riadiť pohyb cez aplikáciu, ktorá individuálne dávkuje objem i druh pohybu podľa predpisu

"Pohyb na predpis" ako nový trend vo firemnej kultúre (software)

Pohyb na predpis je veľká téma, pretože každý z nás má iný zdravotný problémy a bolesti, ktoré plynú z celodenného sedenia. Sedavé zamestnanie výrazne zvyšuje riziko zdravotných problémov (bolesti chrbtice, nadváha, vysoký krvný tlak, stres). Dôsledkom sú opakujúce sa PN, znížený výkon a zvýšená fluktuácia zamestnancov. Priame a nepriame náklady na výmenu zamestnanca predstavujú približne 40 až 70.000 EUR. Každé ušetrené odchody a náklady na výmenu zamestnanca znamenajú úsporu rádovo desiatok tisíc EUR.

Preventívne opatrenia sú výrazne lacnejšie ako výmena zamestnancov, ktorí nespĺňajú naše pracovné očakávania (častá PN, nižšia produktivita, iné). Podpora pravidelného pohybu v rámci pracovnej doby (prestávky na pohyb, cvičenia), zlepšujú celkové zdravie i spokojnosť zamestnancov a neposledne aj produktivitu.

Lenže pohyb je veľmi komplexná vec, ktorú treba dômyselne dávkovať. Je to modalita, ktorá má silnejšie účinky ako lieky či zdravotné zákroky a pohyb (resp. vyššia kondícia) dokážu vyriešiť väčšinu zdravotných problémov, ktorými trpí moderný človek. Aby táto digitálna služba bola aj užitočná, musí zamestnanca sprevádzať na ceste pohybom postupne a primerane. Tu sú príklady ako môže v praxi fungovať pohyb na predpis:

• 1) analýza problémov a rýchla diagnostika
• 2) algoritmu vyberá z databázy vhodných pohybov
• 3) vytvorí sa denný pohybový predpis: druh pohybu a ich odporúčaný objem
• 4) každých 60 minút sa aplikácia pripomína s konkrétnym pohybom na predpis
• 5) za 2 až 3 mesiace sa opakuje diagnostika a vyhodnocuje zlepšenie (meranie aj dotazník)
• 6) dashboard ukazuje mieru proaktivity zamestnancov a tí najaktívnejší získavajú zaslúžené bonusy

Tých zamestnancov, ktorí sa objektívne a merateľne najviac zapájajú a využívajú toto prostredie, môže zamestnávateľ poskytovať napríklad extra bonusy ako tréningy so špecialistom pred či po pracovnej dobe priamo na pracovisku, diagnostické dni. 

Prečo predpísať digitálny "Pohyb na predpis" je vhodný pre každého zamestnanca i celú firmu?

1. Motivácie a benefity, prečo by firmy mali investovať do podpory pohybu zamestnancov priamo na pracovisku:

• Prevencia zdravotných problémov spôsobených sedavým zamestnaním (bolesti chrbtice, degenerácia svalov, kĺbov).
• Zníženie absencií a PN – zdravší zamestnanci menej absentujú a sú menej náchylní na chronické ochorenia.
• Zvýšenie produktivity a výkonu – pravidelný pohyb zlepšuje kognitívne schopnosti, koncentráciu a znižuje únavu.
• Budovanie atraktívnej firemnej kultúry – starostlivosť o zdravie zamestnancov zlepšuje ich spokojnosť a lojalitu.
• Employer branding – firmy s aktívnou starostlivosťou o zdravie sú atraktívnejšie pre potenciálnych kandidátov.
• Ekonomické benefity – investícia do zdravia zamestnancov sa firme vracia vo forme nižších nákladov na zdravotnú starostlivosť, PN a fluktuáciu.
• Skvelý argument pri nábore IT ľudí, ktorých je nedostatok.
• Vyhľadovo - možné hodnotiace kritériom pre súťaž Zamestnávateľ roka.

2. Motivácie a benefity pre zamestnancov aby sa zapojili do pohybových činností na pracovisku:

• Viditeľné zdravotné benefity – úľava od bolestí chrbtice, zlepšenie fyzickej kondície.
• Osobný rast a pocit zlepšovania – jasné meranie pokroku a pozitívnej spätnej väzby.
• Zábava a sociálny aspekt – spoločné aktivity s kolegami zvyšujú zábavu, budujú vzťahy.
• Nenáročnosť – cvičenia nenarúšajú výrazne pracovný deň, sú krátke a účinné.
• Motivácia cez odmeny – gamifikácia, zbieranie bodov, interné súťaže, bonusy či drobné odmeny.

Tieto dáta koncentrujeme v našej aplikácii MOVO eHealth, ktorá obsahuje aj ďalšie užitočné moduly, ktoré ak obsahujú nazbierané dáta, denný pohybový predpis sa dá ešte lepšie prispôsobiť individuálnym potrebám vybraného jedinca. 

V prípade že máte záujem o:

• firemnú prednášku (vstup do problematiky)
• firemnú diagnostiku (% tuku, obvody, fyzická zdatnosť)
• alebo digitálny pohyb na predpis pre svojich zamestnancov, neváhajte nás kontaktovať:

PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD.

vlado @ vladozlatos.com

+421 904 140 305