banner
Životospráva a zvyky

Káva a čaj v životospráve

Dnes sa pozrieme na dva najpopulárnejšie nápoje na svete, ktoré sa tešia priazni už niekoľko stoviek rokov. Prečo pravidelne konzumovať čaj alebo kávu? Čo rozhoduje o tom, že tieto dva nápoje sú pre naše zdravie prospešné a naopak kedy už nie? V tomto krátkom článku sa dozviete viac. 

img
matis
Pridané: 16.11.2018, 17:49
Reagovať
Pridané: 16.11.2018, 17:49
Reagovať
Čaj a tuky
Zdravím. Chcem sa opýtať či sa do čaju čierneho alebo zeleného... pridávajú tuky rovnako ako do kávy? Ďakujem.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.11.2018, 16:00
Reagovať
Pridané: 18.11.2018, 16:00
Reagovať
Re: Čaj a tuky
Ano caj s maslom (20g) je velmi vhodny. Ja najcastejsie pijem cierny s citronom a maslom: https://www.instagram.com/p/Bn8oWiggojj/
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
veho
Pridané: 15.05.2018, 20:07
Reagovať
Pridané: 15.05.2018, 20:07
Reagovať
kofein a antioxidanty
"Čierny čaj je vysoko oxidovaný, zatiaľ čo zelený je bez oxidácie, spracovaný ihneď po zbere.
Čím menej je čaj oxidovaný, tým má menej kofeínu a viac antioxidantov."

znamena to, ze vhodnejsi je cierny caj a to kvoli tomu, ze ma vela kofeinu a malo antioxidantov?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
tinaturnerova
Pridané: 22.05.2018, 11:47
Reagovať
Pridané: 22.05.2018, 11:47
Reagovať
Re: kofein a antioxidanty
Ahoj,
su to informacie, s ktorymi mozes operovat podla potreby. Ak mas potrebu napriklad kavu nahradzat cajom, potom je cierny caj fajn volba. Ak mas naopak potrebu v doobednajsich hodinach na prisun antioxidantov, daj si zeleny caj. Cierny caj je vhodnejsi z pohladu schopnosti vytvarat prebioticke prostredie v črevách, a to je čo sa týka zdravia absolútny prínos, hlavne keď sme chorí, alebo oslabení, alebo potrebujeme podporiť imunitu. Činnosť čriev je vždy na prvom mieste.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
sid161
Pridané: 22.03.2018, 19:38
Reagovať
Pridané: 22.03.2018, 19:38
Reagovať
Bulletproof coffee
Zdravím,
Skvělý článek!
Momentálně naprosto ujíždím na neprůstřelné kávě (káva, kokosový olej, máslo), kterou si dávám jako první jídlo okolo 12h (po cca 16h fastingu).
Jak často byste doporučoval kávu zařazovat?
(Zatím) Nejsem závislý na kávě jako takové (abych se potřeboval stimulovat), ale spíše na této božské kombinaci. Doposud jsem samotnou kávu pil tak 2x za měsíc Momentálně ji piji 2-3x týdně..a pokaždé se na ní neuvěřitelně těším :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 22.03.2018, 23:13
Reagovať
Pridané: 22.03.2018, 23:13
Reagovať
Re: Bulletproof coffee
Myslim ze v tomto pripade by kava mala byt velmi uzitovna. Dolezite je nebit na nej zavisly.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
sid161
Pridané: 23.03.2018, 15:31
Reagovať
Pridané: 23.03.2018, 15:31
Reagovať
Re: Re: Bulletproof coffee
Děkuji za reakci!
Vím, že tj. asi hodně individuální, ale jak často je podle Tebe vhodné ji zařazovat? ..Aby z ní člověk benefitoval a přesto si na ní nevytvořil závislost?
p.s. Stimulantů užívám docela hodně, ale řekl bych, že ne až v tak velkých dávkách - yerba maté / 10 ks kakaových bobů / kostičku vysokoprocentní čokolády..
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 26.03.2018, 11:31
Reagovať
Pridané: 26.03.2018, 11:31
Reagovať
Re: Re: Re: Bulletproof coffee
Cim menej stimulantov, tym lepsie. Je dobre vediet, ze clovek nevladze a nepokusa sa telo oklamat a vyzmykat z poslednej kvapky energie. Ak sa stimulujes casto, neskor za to musis zaplatit dan aj s urokami. A ten pokles zdravia, energie, sil sa ti pacit nebude a uz na to ziaden stimulant nebude ucinkovat. Ja som za nevladanie a respektovanie svojho tela, naucenia sa kde su jeho limity a v ramci nich sa posuvat dalej. Je to pomala ale dlhodobo udrzatelnejsia strategia. Tym odpovedam na temu akehokolvek stimulantu (kava, ine). Pouzivat, ale nie za ucelom stimulovania sa a robit si pravidelne od danej veci prestavky na viac dni / tyzdnov...
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Kopecky123
Pridané: 08.03.2018, 18:26
Reagovať
Pridané: 08.03.2018, 18:26
Reagovať
Káva čaj
Dobrý deň p.Zlstoš na doplnenie tukov pijem aj čistý panenský olivový olej naraz vypijem pól dcl je to asi 40g nemôže mi to nejako uškodiť ?ďakujem
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 10.03.2018, 10:25
Reagovať
Pridané: 10.03.2018, 10:25
Reagovať
Re: Káva čaj
Teoreticky to uskodit nemoze, skutocnu odpoved na otazku vsak nepoznam. Na vasom mieste by som tolko olivoveho oleja naraz nepil, su aj ine vhodne a nutricne uzitocne tuky, ktorych mate menej prave na ukor olivoveho oleja. Napriklad masla, ghee masla a tak dalej. Dolezity je celkovy pomer medzi PUFA, MUFA a SAFA tukmi, vcitane toho z akych zdrojov pochadzaju. V tomto clanku vysvetlujem viac:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/negativa-lowcarb-a-keto-stravovania-ako-im-predchadzat.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem