...

Články o pohybe

Parkour a Freerun telocvičňa - časť šiesta

Parkour a Freerun telocvičňa - časť šiesta

Dnes sme mali opäť brigádu v telocvični. Ešte stále tam pracujú rôzni majstri no dnes si už môžete prezrieť ako vyzerajú ukončené stolárske práce a tiež aj to, ako sa začína stavať horolezecká stena. Dokonca sme ráno vykladali aj žinenky (made in Thaiwan), ktoré doviezli ...
  • author
  • date 24.08.2011
  • comments 3

Ako zlepšiť silu svalov telesného jadra

Ako zlepšiť silu svalov telesného jadra

A hoci sú tieto svaly jedny z najdôležitejších na našom tele, spôsoby, akým je ich možno precvičovať sú značne limitované. Napriek tomu by sme im mali venovať veľmi mnoho času a v nasledovnom videu si môžete pozrieť ďalšie inšpirácie ako na to.
  • author Vlado
  • date 22.08.2011
  • comments 4

Boľavé zápästia ako na to? (video)

Boľavé zápästia ako na to? (video)

Pri cvičeniach s vlastnou hmotnosťou sa nevyhneš bolestiam zápästia. U začiatočníkov, ktorí práve začínajú robiť work out so svojim telom je to otázka niekedy aj pól roka, pokiaľ bolesti aspoň trochu ustúpia. V nasledovnom videu si pozri aké cviky ti túto bolesť pomôžu ...
  • author Vlado
  • date 22.08.2011
  • comments 28

Ako správne používať strečing (video)

Ako správne používať strečing (video)

Strečing je dobrá a užitočná vec, ktorá má ale jeden háčik. Ak ho nesprávne použijete, môžete si silový výkon aj rýchlosť svojich svalov znížiť aj o 30%. Zistite ako, kedy a prečo zaradiť strečing do svojho pohybového programu tak, aby ste z neho mali čo najväčší ...
  • author Vlado
  • date 17.08.2011
  • comments 35

Parkour a Freerun telocvičňa - časť piata

Parkour a Freerun telocvičňa - časť piata

Skončili sa zváračské práce, teraz nastupujú práce stolárov. Okrem toho sme dnes odhádzali asi tonu dreva a odpadkov, ktoré sme narobili v doterajších brigádach. Ako to v hale vyzerá teraz? A stihneme to vôbec do piateho septembra?
  • author
  • date 10.08.2011
  • comments 1

Intervalový tréning - silná zbraň na tuky

Intervalový tréning - silná zbraň na tuky

Tento typ tréningu má "zázračné" účinky na vaše bunky a celú hormonálnu činnosť. Okrem toho do pohybu zapája tie najviac ochabnuté typy svalov, ktoré tak chronicky málo používame. Inšpirujte sa touto metódou tréningu, ktorá vám pomôže žiť plnohodnotnejší život.
  • author Vlado
  • date 04.08.2011
  • comments 235

100% sily nestačí (video)

100% sily nestačí (video)

Chcete vedieť čo znamená mať 100% vlastnej sily? Páčila by sa vám predstava, keby ste na svoju hmotnosť boli silný napríklad na 300 a viac percent? Sila je relatívny pojem a v tomto článku si povieme, ako nabrať čo najviac funkčnej sily do vašich svalov.
  • author Vlado
  • date 04.08.2011
  • comments 4

Svaly, ktoré vám zachránia život

Svaly, ktoré vám zachránia život

Existuje skupina svalov, ktoré sú v otázkach športovej výkonnosti nesmierne dôležité. Dokonca tak veľmi, že ste iba natoľko silný, nakoľko sú silné práve tieto svaly. Lenže najdôležitejšia informácia, ktorú by ste mali vedieť je tá, že tieto svaly vám raz možno doslova ...
  • author Vlado
  • date 04.08.2011
  • comments 14

Ako cvičiť brušné svalstvo (video)

Ako cvičiť brušné svalstvo (video)

Každý si želá mať "kocky" na bruchu. Možno dámy nemajú ambície ich mať tak výrazné ako páni, no každý z nás si želá mať brušné svalstvo viditeľné bez zbytočných tukových vankúšikov. Ak chcete vedieť ako to dosiahnuť čo najefektívnejšie, prečítajte si tento náš ...
  • author Vlado
  • date 04.08.2011
  • comments 41

Parkour a Freerun telocvičňa - časť štvrtá

Parkour a Freerun telocvičňa - časť štvrtá

Ani dnes sme nelenili a pracovali na našej telocvični. Nič zvláštne sa nedialo. Prskala farba, lietali iskry aj triesky, strhávali sme dosky, ťahali bremená ale inak nič zvláštne. Postupujeme však vpred a z tejto reportáže sa dozviete čo sme urobili dnes.
  • author
  • date 28.07.2011
  • comments 0

Vytvorte si účet



Vyhľadávanie

NAŠE PROJEKTY

Vlado
Tina

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem