Pripravujte spolu s nami publikáciu Životospráva 1.5

Aktualizácia e-publikácie Životospráva z 1.0 na 1.5

Pred tým, ako sa pustíme do riešenia aktualizácie tejto našej publikácie, si poďme spoločne ujasniť jednu dôležitú vec. Za roky práce sme sa stretli s rôznymi názormi, ktoré nás nútia uvažovať o tom, čo robíme a ako to robíme. Naša práca nie je vždy vnímaná a interpretovaná správnym spôsobom. Tomuto problému sme venovali nemalý priestor, aby sme čo najviac eliminovali možné nedorozumenia, ktoré občas vznikajú. Kto čítal, vie o čo ide.

V skratke našu prácu je potrebné vnímať ako most medzi vysoko odborným a naopak laickým svetom, ktoré je potrebné spájať. Pokúšame sa vás vzdelávať v takej “reči”, aby cez príklady, porovnania, schémy, grafy či iné nástroje, porozumel problematike aj niekto, kto v otázkach výživy či pohybu nevie ani len “čítať či počítať”. Keď zvláda základy, vždy má pred sebou ešte mnoho levelov (od jasličiek až po vysokú školu), kde sa má učiť nadobudnuté informácie aplikovať do praxe. Náš prístup nie je o dogmatickom školskom vzdelávaní či profesorských vedeckých poučkách, ale najmä o praktických návodoch ako nadobudnuté informácie použiť v každodennej praxi a v realite. Preto najčastejšie prezentujeme návody a odporúčania, ako sme sa dostali z bodu A do bodu B my sami. Popisujeme vám realitu tak, ako sa na ňu pozeráme my aj na základe skúseností, ktoré nám prax priniesla.

Preto ak chcete posudzovať našu prácu, najprv skúmajte pohnútky, ktoré nás viedli k takým či onakým záverom alebo krokom. 

Ak ide o “pravdivosť” či správnosť informácií ktoré produkujeme, tak všetci sme múdri aj hlúpi svojim spôsobom a nik nevie všetko. Každý deň do našej práce prúdia nové čerstvé informácie, ktoré formujú naše postoje. A vždy platí, že nik nie je dokonalý a aj keby sa o to pokúšal, tak sa mu to nepodarí. Čo je to ideál, vzhľadom na čo a v porovnaní s čím? Tak načo je potom dobrá pokrytecká či deštruktívna kritika? Máme svoj pohľad na pravdu tak, ako sa pravda javí nám. Ale v tom je ďalší problém. My na pravdu len môžeme poukazovať, nikdy ňou nebudeme. Ak ruka ukazuje na smer, ktorým sa dostanete na mesiac znamená to, že je táto ruka mesiacom? Nie je a to isté platí aj pre našu prácu. Len poukazujeme na smer a či si ho zvolíte aj vy, je to len na vás. U nás je všetko dobrovoľné a nepovinné.

Pre tých z vás, ktorí ste ďaleko pod úrovňou nášho poznania a praktických skúseností, tak pre vás dokážeme byť veľmi užitoční na vašej ceste za lepšou verziou samého seba. Jedného dňa však dozriete na našu úroveň a potom bude na mieste, aby ste sa poobzerali po ďalších idoloch a vzorových osobnostiach, alebo sa takou stali sami. Už budete mať dostatok skúseností na to, aby ste mali vlastný kvalitný úsudok, ktorý sa len teóriou nikdy nedá formovať. 

Vďaka našej práci sa však môžete postaviť na naše plecia a dovidieť ďalej rýchlejšie, ako sa to podarilo nám. A to je skutočne pravý zmysel našej práce.

S jedným problémom sa však budete musieť vyrovnať sami. Tí z vás, ktorí sa otáčate podľa toho, ako vietor fúka (od odborníka k odborníkovi), tak budete mať pomalší progres ak ide o vaše ciele či predsavzatia. Budete mať v hlave zmätok, chaos a večné nejasnosti. Tie nejasnosti budete mať samozrejme vždy, ale je lepšie ak vám to vysvetlí tá istá osoba ktorej dôverujete, ako keď sa na jednu a tú istú vec pýtate viacerých odborníkov. Odpovede vás nikdy neuspokoja. Preto nájdite vo svojom okolí takú osobu, ku ktorej si môžete vytvoriť dôverný vzťah, páči sa vám jej charakter, má výsledky, je autentická a tvorí skutočné hodnoty pre druhých (čiže aj pre vás). 

Preto vám odporúčame, aby ste si pre jednu oblasť vybrali iba jedného odborníka, ktorého budete nasledovať až dovtedy, pokiaľ vám už nebude mať čo dať. Potom nastane čas, aby ste sa posunuli ďalej do vyššieho levelu poznania. 

Poschodia poznania ktoré vám ponúkame my

Vo všetkých oblastiach svojho života, sa nachádzame na nejakom pomyslenom poschodí. Tieto poschodia predstavujú level našich zručností, poznatkov, úsudkov a mix všetkého, čo daný level reprezentuje. Jedno je však isté, že na týchto poschodiach sú ľudia, ktorí nie sú dokonalí či bezchybní, ale v danej oblasti nás môžu posnuť do vyššieho levelu a potom ich úloha skončí. Sú to ľudia ktorí nás k sebe priťahujú svojim nastavením mysle (včítane ega), kvalitou vedomia a kvalitou zručností, ktoré na nich obdivujeme. Preto ľudia ktorí spolu rezonujú na jednej vlnovej dĺžke sa radi spájajú.

Aj našu prácu môžete považovať ako jedno také poschodie, cez ktoré sa môžete dostať do vlastných vyšších levelov. A tam nájdete opäť ďalších užitočných ľudí, ktorí vám pomôžu prekročiť svoj vlastný tieň a posunúť sa ďalej. To, kam sa až chcete prepracovať, je len na vás a vašich dôvodoch PREČO. 

Ponaučenie, ktoré pre nás všetkých plynie je jednoduché. Každý máme také nastavenie mysle, v ktorom k sebe priťahujeme ľudí ktorí sú na tom podobne, ako my sami. To znamená že pre každé poschodie existuje určitý stupeň kvality uvedomenia. Preto je hlúposť kritizovať kohokoľvek na nižších poschodia za čokoľvek zlé, pretože aj tento človek má svoju úlohu v živote stovák iných ľudí, ktorí vďaka nemu prejdú cez toto poschodie do vyššieho levelu rýchlejšie. A keď ich level dosiahneme alebo prekonáme, pohľadáme iné osobnosti a “dokonalejšie” vzory hodné nasledovania, ale už vo vyšších leveloch. Teda pokiaľ sme duševne zdravý a osobný rast vnímame ako neustále prebiehajúcu a celoživotnú cestu.

Úlohou nás všetkých odborníkov je pomáhať čo najväčšiemu počtu ľudí posúvať sa cez náš level rýchlejšie a s minimom pokusov či omylov, ktoré sme si na svojej ceste museli preskákať. Našim poslaním je akcelerovať poznanie druhých vďaka našim nadobudnutým skúsenostiam. 

Je preto naša práca pre každého?

Naša práca nie je pre každého. To platí rovnako pre tých ktorí sú nad našim levelom poznania ako aj pre tých, ktorí sú príliš nízko so svojim levelom poznania. Alebo skôr tí, ktorí často hľadajú zaručené skratky a rýchle riešenia, ktoré my neponúkame. Už len samotné prečítanie našich článkov zaberá mnoho času a uvedomelej koncentrácie, ktorou povrchný a nesústredený človek nedisponuje. Len málo kto si uvedomuje, že vyprodukovanie takého obsahu zaberá minimálne 10x toľko času, ako jeho prečítanie. My sa nehráme na bombastické efekty a marketingové ťahy, ktoré majú k sebe prilákať masu za účelom predaja. My najprv dávame zadarmo, až potom (možno) niečo dostaneme späť. Podľa toho k sebe priťahujeme aj takých ľudí a iných odpudzujeme. Nie je to o tom ČO komunikujeme, ale AKO to robíme.

Sme tu najmä pre tých, ktorí sú pripravení prevziať zodpovednosť za svoj život do vlastných rúk a hľadajú funkčné riešenia. Sme tu pre tých, ktorí skratky nehľadajú a vedia, že ak majú niečo dôležité v živote vyriešiť, musia si vyhrnúť rukávy, nebáť sa zapotiť či zašpiniť a potrebujú na to kvalitné nástroje (myšlienkové či fyzické). 

Ponúkame vám naše riešenia ako komplex teoretických či praktických skúseností a svoje vlastné výsledky (rozumej naše či našich študentov). Nehráme sa na dokonalých a preto nekritizujeme druhých. Pre niektorých (nie všetkých), ktorí sú pod našim levelom poznania sa naša práca môže zdať priam božská. A naopak pre tých (nie všetkých), ktorí sú nad našim levelom poznania, sa môže naša práca zdať nekvalitná, nezodpovedná či nepravdivá. Na dlhšiu diskusiu je ale polemika, aké kritériá určujú výšku expertného levelu daného človeka a čo ho pozíciuje vyššie ako niekoho iného.

Preto nemáme záujem tvoriť veci pre vrchných sto ľudí aby sme sa im zavďačili a urobili na nich očakávaný logicko-vedecký dojem. Pre túto hŕstku pár ľudí nebude nikdy nič dosť dobré, obzvlášť ak ide o dogmatickú teóriu. Ten kto s nami spolupracovať chce, tak bude aj keď sa na vrchných 20-tich percentách kultúrne nezhodneme. Najväčšie hĺbky poznania v jednej oblasti nás neoslovujú, pretože na to, aby sa človek stal 100% odborníkom na oblasť A, automaticky nemôže byť 100% odborníkom na oblasť B. My nechceme byť 100% odborníci na jednu oblasť, chceme byť 80-90% odborníci na mnohé dôležité životné oblasti, ktoré sú pre harmonický, šťastný a uvedomelý život dôležité. Ak chcete čestne podnikať, venovať sa rozvoju rodiny, tvorbe hodnotám za ktoré sú ľudia ochotní platiť, tak potrebujete široké spektrum zručností na vysokej úrovni (generalizácia) a nie opak (špecializácia). To si môže dovoliť len, kto túto ambíciu má a zároveň má za sebou robustný systém, ktorý mu takúto špecializáciu umožňuje (dobre platené zamestnanie). Na aké oblasti sa musíte stať 80% odborníkom vy, o tom rozhodujú vaše sny a životné ciele:

Takže ak sa vám naša práca nepáči, pretože podľa vás nenapĺňa vaše prehnané vedecké či iné štandardy, tak sme s tým OK. Vy máte iné idoly, iné výzvy a navrhujeme, aby ste našou prácou nestrácali čas a neváhali ho investovať do tvorby niečoho, čo bude pre druhých ľudí dôležité. Ľudia čakajú čo užitočné z vás vypadne. Dosť bolo ale mudrovania, poďme sa venovať hlavnému bodu, pre ktorý čítate tieto riadky. 

ePublikácia Životospráva 1.5 a jej poschodia poznania

Našim poslaním je pracovať na lepšej verzii samých seba v mnohých životných oblastiach a pomáhať všetkým, ktorým je náš životný prístup sympatický a chcú byť v kontakte s nami. To platí aj pre túto našu publikáciu. 

Ak ste sa dočítali až sem, tak pravdepodobne máte k našej práci (čí nám) pozitívny vzťah a radi by ste získali od nás ďalšie aktualizácie tejto dôležitej publikácie, ktorú sme napísali pred 29-timi mesiacmi. Obsah publikácie 1.0 má svoje muchy a človek by najradšej po dopísaní knihy začal hneď od začiatku. Ale takto sa fungovať nedá a v tomto sú poschodia poznania veľmi výstižné. Životosprávou 1.5 chceme obsah tejto publikácie posunúť o kúsok vyššie aj vzhľadom na poznatky a skúsenosti, ktoré sme za uplynulé obdobia nadobudli. Pre mnohých z vás však aj publikácia 1.0 bude po dosť dlhé obdobie dostačujúca na to, aby ste sa stále posúvali v oblastiach, v ktorých vaše štandardy nedosahujú požadovanú výšku. Preto čítať publikáciu nestačí, je potrebné s ňou pracovať podľa návodu, ktorý tvorí polovicu knihy. 

Preto veríme, že vy patríte k tým čitateľom, ktorý majú strany od 195 po 199 vyplnené podľa požadovaných cvičení. Ak nemáte, publikáciu ste “len” pasívne prečítali, ale reálne s ňou nepracovali. Na obyčajné čítanie táto publikácia stvorená nebola. Mali ste s ňou pracovať aby ste sa o sebe a o tom, čo máte v životospráve robiť, niečo naučili. Samotná publikácia 1.0 vás mala naučiť robiť kvalifikovanejšie rozhodnutia na základe zberu dát o svojom tele. Nehovoriac o tom, že časti z publikácie mali visieť ako plagát na mnohých miestach vo vašom domove. Prikročili ste k vôbec činu? Ak nie, urobte tak teraz.  

Z nasledovného linku si môžete prečítať pôvodný obsah publikácie 1.0 TU. Verziu 1.5 však nechceme písať ako novú ucelenú knihu, ale skôr ako dodatok a doplnenie pre verziu 1.0. Nová kniha príde až s verziou 2.0, ale to bude ďaleko. Zároveň to však chceme urobiť tak, aby sa obsah tejto 1.5 verzie dal pochopiť aj bez čítania prechádzajúcej verzii 1.0. Pre tých z vás, ktorí však budete mať aj 1.0 verziu a tiež 1.5 verziu, to bude predstavovať výbornú synergiu. 

Vo verzii 1.5 by sme sa chceli dôslednejšie venovať nasledovným praktickým témam:

• aké základné piliere (puzzle skladačky) potrebujeme pre lepšiu životosprávu:
  • vedomá myseľ (80% úspechu)
  • triezva životospráva (environment, zvyky, iné)
  • funkčná výživa (programovanie metabolizmu)
  • výživný pohyb (priority o svaloch, fasciách, výzvach a funkciách tela)
• k vedomej mysli:
  • prečo nastavenie mysle je 80% úspechu a zvyšok sú mechanizmy, návody a odporúčania, ktoré máme pre vás pripravené v tejto knihe
  • výber ideálov v dnešnom svete
  • prečo kvalita usporiadania poznatkov určuje výslednú kvalitu nášho života
• k triezvej životospráve:
  • základné poznatky o fungovaní metabolizmu (cez schémy, obrazy, grafy)
  • faktory stresu ktoré programujú náš metabolizmus (od cukrového po tukový a 50 odtieňov sivej medzi tým)
  • ako sa dá kvantifikovať efektivita metabolizmu (užitočné metódy zobrazenia a vyhodnotenia dát)
  • dva najfunkčnejšie vzorové režimy dňa (životosprávy), včítane načasovania jedla, tréningu a spánku, ktoré by sa mali pravidelne striedať (podľa zdravia metabolizmu)
• k funkčnej výžive:
  • základné parametre potravín a ich programový efekt na metabolizmus
  • ako pracovať s rizikovými kategóriami potravinám (najmä sacharidy), aby sa nestali pánom ale dobrým sluhom metabolizmu 
  • katalóg najhodnotnejších potravín na našom trhu (databáza + nutričné hodnoty)
  • zoznam receptov (polievky, hlavné, dezerty), pripravených z navrhovaných potravín
  • vzorový jedálny lístok na 2 týždne
• k výživnému pohybu:
  • ako sa stravovať pred tréningom (ak vôbec)
  • ako sa stravovať počas tréningu (ak vôbec)
  • ako sa stravovať po tréningu
  • ako naberať svalovú hmotu (aktívna telesná hmota)
  • prečo nie sú podstatné tréningy a cvičenie ale celodenný pohyb
  • prečo potrebujeme budovať kultúru pohybu doma, v práci či školských zariadeniach
  • katalóg fyzických výziev pre mužov i ženy
  • vzorový tréningový plán na 2 týždne

Vás prosíme o spätnú väzbu a návrhy, ktorými by ste nás nasmerovali na tvorbu takého praktického obsahu, ktorý má byť užitočný v prvom rade pre vás. Čo vás najviac trápi vo vašej životospráve teraz? Aké praktické návody, protokoly a postupy by ste ocenili? Aké výsledné efekty sa vám nedarí dosiahnuť? A čo forma písania publikácie? Radšej stručne, schematicky, graficky, bodovo, rýchlejšie zhrnutia, alebo dlhšie texty, ktoré majú aj filozofický nádych pre lepšiu psychológiu? Zatiaľ sa prikláňame k jednoduchšej verzii, ktorá má byť čo najviac praktická, nakoľko v 1.0 verzii máte už aj tak dosť rozvláčnených textov, ktoré vám pomáhajú načerpať lepšie nastavenie mysle. Ale na to ste zvyknutí aj z čítania blogu.

Koľko bude stáť Životospráva 1.5

Publikácia 1.0 sa bude po spustení predaja verzie 1.5 výrazne zlacňovať. Keďže ale verzia 1.5 nebude plnohodnotnou publikáciou, ale iba doplnkom k verzii 1.0, tak ani jej výška nebude závratná (menej ako 50 eur). Presnú sumu aj termín predpredaja zverejníme na našej web stránke čoskoro. Vás však prosíme najprv o dôležitú spratnú väzbu, v ktorej zhrniete vaše prosby k obsahu publikácie 1.5. Publikáciu chceme pripravovať spolu s vami, pretože jediná najdôležitejšia osoba v celom procese tvorby ste vy, nie my. My sme iba doručovatelia hodnoty, o ktorú máte VY záujem. Takže ste pripravení na ďalší posun vo vašom levely poznania?

Na všetky vaše postrehy sa už dnes tešíme. Píšte ich prosím do komentov tohto článku. Ďakujeme. 

AKTUALIZÁCIA 11/2016: 

• publikácia Životospráva 1.0 je dostupná v tlačenej verzii u nášho vydavateľa Elist
• publikácia Životospráva 1.5 je dostupná pod názvom Metabolický protokol v našom obchode TU
  • ide o pokračovanie a praktickú nadstavbu na verziu 1.0
• aj táto publikácia je dostupná v tlačenej verzii u nášho vydavateľa TU