Tento článok je staršieho vydania a informácie ktoré obsahuje, už nemusia byť aktuálne. Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste, aby sme sa jej opäť venovali, zahlasujte. Články s najvyšším počtom hlasov pripravujeme prednostne.
ruka
Hlasov:7
banner
Nadváha a obezita

Rozhodnite sa pre štandardy, ktoré odstránia vašu nadváhu a obezitu

Pokúšali ste sa niekedy uvažovať nad tým, čo môže byť hlavnou príčinou nadváhy a obezity na Slovensku? Alebo lepšie povedané vašej vlastnej nadváhy či obezity? Čo ak zmeníte jeden “filter”, ktorým sa na problém pozeráte a tento pohľad spôsobí kompletnú a radikálnu zmenu vo vašom živote? 

img
Petra
Pridané: 15.01.2016, 23:11
Reagovať
Pridané: 15.01.2016, 23:11
Reagovať
Nizkosacharidova strava po treningu
Dobry den, prosim Vas o radu. Som na nizkosacharidovej strave, cvicim 3-4 krat do tyzdna (silovo/intervalovo) o 6:00 rano. Neviem vsak, ci volim vhodne jedla po treningu, kedze moje potreningove jedlo su vlastne ranajky neviem toho zjest velmi vela a skor mi vyhovuje sladka verzia. Po HIIT treningu jem najskor 2 hod po treningu napr. proteinovy napoj zen whey kompava a potom prazenica + zelenina, alebo koktail zo surovych vajicok so steviou, domacim kefirom, skoricou, lanovymi semiackami. Po silovom treningu mam to iste no potom ku veceru pridavam trochu sacharidov (alebo aj nie) ako napr. batat, ovocie, zemiaky,... Ku potreningovemu jedlu pridavam aj olej z trescej pecene. Je to v poriadku, alebo co by som mala zmenit. V ktorej casti dna by bolo vhodne pridat do jedla oriesky, jalbcnu vlakninu, lanove semiacka? Dakujem vopred za odpoved.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 18.01.2016, 00:34
Reagovať
Pridané: 18.01.2016, 00:34
Reagovať
Re: Nizkosacharidova strava po treningu
Dobry den Petra. na otazky nie je mozne odpovedat uplne konkretne. Poskytujete o sebe velmi malo informacii, vzhladom na ktore by sa dalo rozhodovat, ci treningovy a vyzivovy protokol je optimalny. Zaroven neopisujete ziadne svoje ciele, vzhladom na ktore by sa dalo posudzovat to, co robite a ci to robite optimalne. Skuste informacie z nasledovnych clankov a videi, ktore vam pomozu trochu zorientovat sa v nasom uceni:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/spoznajte-novu-metabolicku-fyziologiu-a-jej-vyhody.html
https://prednasky.vladozlatos.com
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Momo
Pridané: 13.01.2016, 12:41
Reagovať
Pridané: 13.01.2016, 12:41
Reagovať
Vyrysovanie
Dobrý deň v prvom rade sa vám chcem poďakovať že ste založil takýto blog. Čítam ho skoro každý deň. No na moju otázku som nenašiel (zatial) konkrétnu odpoveď. No otázka znie: mám 15 rokov (za chvilu 16) 178 cm a 67.5 kg. Ide O to že som schudol cca za 5 mesiacov z 95 kg na 65kg. Začal som cvičiť a zdravo sa stravovať Veľa zeleniny kuracie a morčacie mäso žiadne vyprazane a tak. No stratil som aj veľa svalov. (Ne som taký silný ako predtým ) no A ide O to že sa chcem vyrysovat ale neviem ako pretože som čítal že mal by som držať určitú diétu ( no moje stravovanie sÁno zrejme ostalo zdravé ) no ale bojím sa že STRATÍM hmotu ešte viac. Cvičím každý skoro každý deň ( 5-6 dní V týždni ) celé telo. Neberiem žiadne proteíny gainery a neviem čo ešte občas si dám proteínovu tyčinku nutrend excelent ináč sladké nejem len ovocie. Prosím poraďte mi ako sa vyrysovat nemusí to byť rýchlo pretože dvíha nie činiek a šport má baví :D
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 14.01.2016, 23:20
Reagovať
Pridané: 14.01.2016, 23:20
Reagovať
Re: Vyrysovanie
Ahoj, skus si prestudovat nasledovne clanky aj diskusiu, myslim ze v mnohom ohlade ti pomoze urobit si jasno:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-zdravo-pribrat-na-hmotnosti.html
https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/rozhodnite-sa-preco-chcete-mat-svaly.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Momko12
Pridané: 18.01.2016, 20:10
Reagovať
Pridané: 18.01.2016, 20:10
Reagovať
Re: Re: Vyrysovanie
A ešte by som sa chcel opýtať čo alebo skôr prečo sa to mi občas stane (tak raz za 2 - 3 týždne) že sa prejem až do prasknutia sladkého. Normálne jem raňajky desiatu obed olovrant a večeru a občas aj druhú večeru (záleží od toho kedy mám tréning ). Snažím sa prijať čo najviac bielkovín z prirodzeného jedla. Ale občas sa stane že proste mám taku silnú chuť na sladké a zjem Potôň všetko... aký vplyv to na mňa má? Uloží si toho telo Veľa?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 21.01.2016, 23:16
Reagovať
Pridané: 21.01.2016, 23:16
Reagovať
Re: Re: Re: Vyrysovanie
Neviem ci cakas ze ti na to dam nejaky navod, ale ci sa nieco ulozi do tuku, asi zistis lahko - treba sa pozriet do zrkadla. Kazdy musi zvladat vlastnu psychologiu jedenia, na to pausalne navody neexistuju. Ak uz niecim ale zhresit, nech to nie je uplna hlupost, nech to ma aspon nejaku vyzivnu hodnotu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
erik.zakk
Pridané: 19.12.2015, 01:02
Reagovať
Pridané: 19.12.2015, 01:02
Reagovať
Nizkosacharidová strava a krvna skupina
Ahoj .
Chcel by som preisť na nizkosacharidovú stravu. Tak som si hladal najčastejšie druhy jedál a surovin ktoré by som mal začať jesť. Problém je ale v tom že zo zdravých tukov a bielkovín by som nemal jest podľa krvej skupiny (mam nulku) veci ako sú zelenina :avokádo, karfiol, baklažán a huby,olivy, ďalej mliečne výrobky a strukoviny. Do akej mieri mam prihliadať na moju krvnu skupinu v jedení týchto potravín?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 23.12.2015, 06:15
Reagovať
Pridané: 23.12.2015, 06:15
Reagovať
Re: Nizkosacharidová strava a krvna skupina
Podla krvnej skupiny nema zmysel aby si sa stravoval. Mozno existuje zopar potravin, na ktore naozaj nemas moc dobru reakciu (ci uz viditelnu alebo nie), ale drzat sa krvnych skupin a vytvorit si taketo stravovacie obmedzenia je hlupost. Treba si precitat napriklad tento clanok. Krvne skupiny su len jedna z 50-tich puzzle skladaciek ktore treba do svojej zivotospravy zakomponovat (aj to iba okrajovo):

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/hierarchia-vyzivovych-principov-a-evolucia-ludstva.html
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
niko_6
Pridané: 08.12.2015, 22:47
Reagovať
Pridané: 08.12.2015, 22:47
Reagovať
Ahoj
Ahoj chcem sa opytat ked ma niekto stravu kde ma 120-150g sacharidov ako ich je lepsie rozdelit ?
3jedla s 40g alebo jednoo velke jedlo kde nebudu zasa tuky ? Stravovanie prerusovane hladovanie alebo klasicke 5 jedal
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 11.12.2015, 05:44
Reagovať
Pridané: 11.12.2015, 05:44
Reagovať
Re: Ahoj
To je na dlhu diskusiu o tom, co chces vo svojom tele zmenit, ake su tvoje ciele ci priority. Bez toho sa abstraktne bavit o tom co by bolo lepsie nema zmysel. Okrem toho limitom mozu byt aj tvoje zdravotne obmedzenia, ktore ti same nadiktuju ze sacharidov musis dat menej a davat ich iba 1x za den do 50g.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek
Pridané: 12.11.2015, 19:53
Reagovať
Pridané: 12.11.2015, 19:53
Reagovať
Úvod do životosprávy
Prihlásil som sa do webináru,
vo videu hovoríte, že je vhodné si pred modulom č.1 pozrieť "Úvod do životosprávy" - dvd videokonzultácia, ktorá je jedným z bonusov k webináru. Kde si ju môžem pozrieť, resp ako sa ku nej dostanem?
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 15.11.2015, 23:05
Reagovať
Pridané: 15.11.2015, 23:05
Reagovať
Re: Úvod do životosprávy
Samozrejme az po prihlaseni do platenej verzie webinaru, cize po zaplateni, spolu s dalsimi bonusmi, ktore k platenej verzii webinaru patria.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Marek
Pridané: 16.11.2015, 00:14
Reagovať
Pridané: 16.11.2015, 00:14
Reagovať
Re: Re: Úvod do životosprávy
Prepáčte, nevyjadril som sa jasne, tým prihlásením do webináru som mal na mysli aj zaplatenie, zaplatil som. Mám potvrdenie o platbe od TrustPay aj mail s linkom na webinár. Len neviem, kde mám nájsť tú dvd videokonzultáciu.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)
Vlado
Pridané: 17.11.2015, 16:08
Reagovať
Pridané: 17.11.2015, 16:08
Reagovať
Re: Re: Re: Úvod do životosprávy
Dobry den, pravdepodobne ste uz vsetky informacie dostala, nemal by s tym byt problem a mozno uz mate aj videokonzultaciu prestudovanu. Vidime sa a pocujeme dnes o 19:00, tesim sa na vas.
Prihláste sa pre hodnotenie komentára:
(0x)

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem