Ovládni Svoje Telo - unikátny event 7. mája 2017

Ovládni Svoje Telo: Zlatoš Family a Mišo Duchoň

Ako sa vyznať v protichodných informáciách v oblastiach zdravia, pohybu, chudnutia, či životosprávy? Aké "zaručené" rady ste si osvojili z internetu, blogov, či kníh? Pomáhajú vám tieto poznatky a informácie vytvoriť si trvalo udržateľnú a fungujúcu životosprávu? Darí sa vám vďaka nim dosahovať svoje ciele? 

Každý jeden človek, ktorého sa dnes opýtate, či vie, čo to znamená "zdravá výživa", vám jednoznačne odpovie, že áno. Naše zdravie je podlomené (priemerný človek nie je viac zdravý), pričom niekoľko desaťročí nasledujeme všeobecné odporúčania známych guru expertov pre "zdravú stravu". Niečo tu ale nie je v poriadku. 

• Darí sa vám vďaka vašej životospráve dosahovať svoje ciele? 
• Poháňa vás vaše telo vpred, alebo vás skôr brzdí?
• Sami sme si strojcami svojho vlastného šťastia, cítite to rovnako?

Napriek tomu pravdou ostáva, že bez základného piliera úspechu - fungujúcej životosprávy - sú všetky naše pracovné a osobné snahy ako jazda na aute so zatiahnutou ručnou brzdou. Každé ráno potrebujeme plný pohár energie a ideálne aj večer. Ako sa o tvoje telo postarať? Aký manuál na jeho použitie potrebujete? Prečo krásne, vitálne a funkčné telo nie je cieľ, ale iba nástroj pre vaše životné poslanie či prácu? 

Nech vaše činy a výsledky hovoria tak hlasno, že pre ostatných už nebude podstatné ani to, čo presne hovoríte. Sami budú s prosbami prichádzať po rady k vám.

Preto si príďte urobiť raz a navždy jasno. Povoľte brzdu a pridajte plyn svojho potenciálu na maximum. S Tinou a Mišom Duchoňom sme pre vás pripravili výnimočný jednodňový event Ovládni Svoje Telo. Všetci traja sa s vami podelíme o praktické stratégie a návody, vďaka ktorým nás naše telá nebrzdia, ale poháňajú. Počas tohto tréningu, ktorý odporúčame hlavne začiatočníkom, sa dozviete:

• Prečo úspech začína v hlave, priznaním si pravdy a zavrhnutím ilúzií?
• Prečo len na 20% sú výživa, pohyb či životospráva zodpovedné za váš úspech?
• Aký je rozdiel medzi diétou a životným štýlom a ako si ho vybudovať?
• Ako programovať svoj metabolizmus pomocou výživy, hladu či pohybu?
• Ako krátky výživný tréning vám pomôže efektívnejšie schudnúť viac ako dlhý beh každý deň?
• Aké stratégie využívajú ľudia, ktorí ovládli svoje telo a dokážu sa poslúchnuť, keď si dajú ciele?
• Ako si vytvoriť sériu krokov, čo urobiť, aby ste raz a navždy ovládli svoje telo!

Náš jednodňový tréning je posledný, ktorý potrebujete absolvovať pred tým, ako si osvojíte novú a funkčnú životosprávu. Ovládnite svoje telo a urobte z neho skvelý nástroj pre lepší a úspešnejší život. Poskytneme vám komplexné, ucelené, praktické a relatívne jednoduché návody a informácie, ako zlepšiť svoj život. Orientačné príklady tém, ktoré budeme preberať spolu s vami osobne na evente Ovládni Svoje Telo:

1. Blok - psychológia úspechu (Vlado, Tina, Mišo)

• kultúrny odkaz a obezogénne prostredie
• zdravie, pekné, funkčné telo ako nástroj, nie ako cieľ
• ponáhľanie sa za výsledkami vs. trvalo udržateľná životospráva
• vlastné telo ako produkt nášho myslenia ale aj epigenetiky
• 80:20 prekážok úspechu (mentálne zákony)
• čo sa dá merať sa dá zlepšovať a bez dát sme len osoba s názorom (ako kvantifikovať svoje metabolické zdravie, svoju kondíciu, svoje kožné riasy a ďalšie dôležité parametre)

2. Blok - zdravý metabolizmus (Vlado)

• prečo je metabolizmus základným kameňom nášho zdravia?
• základné princípy fungovania metabolizmu (cukrový vs. tukový, pomalý vs. efektívny)
• ako objektívne odmerať metabolickú efektivitu?
• modelové situácie metabolického progresu a kondície (súvislosti)
• ako hlad a chlad pozitívne vplývajú na stupeň metabolického zdravia?
• percento tuku, ako ho merať a prečo je ukazovateľom metabolického zdravia? (skupinové cvičenie)

3. Blok - funkčné jedlo (Vlado, Tina)

• prečo potrebujeme kultúru funkčného stravovania?
• rátať či nerátať kalórie a koľko ich asi potrebujeme?
• ako si nastaviť makronutriendy (bielkoviny, tuky, sacharidy)?
• koľko krát za deň sa stravovať?
• čo znamená low-carb a čo ketogenické stravovanie?
• ktoré potraviny vyberať a ktoré sú “zakázané”?
• čo zo správne nakúpených potravín pripraviť v kuchyni (recepty)?
• ako čítať etikety, zloženie potravín a vybrať si cestu najmenšieho zla?
• ako sa stravovať mimo domova a na cestách?
• ako na pitný režim?
• ako si pripraviť zdravšie dezerty?

4. Blok - výživný pohyb (Vlado, Tina, Mišo)

• prečo potrebujeme kultúru výživného pohybu?
• čo je to výživný pohyb a na akých základných princípoch stojí? 
• čo sú to fast food cvičenia a prečo sú stratou času i peňazí? 
• ako si vybrať pre seba správne pohybové či estetické vzory?
• ako pohybové zručnosti vplývajú na estetiku nášho tela?
• s akými cvikmi začať a čomu venovať zvýšenú pozornosť?
• ako sa dá cvičiť za no-extra-time? (skupinové cvičenie)
• ako sa dá cvičiť doma s jednoduchými pomôckami? (ukážky pohybov)
• ako kvantifikovať svoju kondíciu a prečo je to dôležité?

5. Blok - systém životosprávy a zvyky (Vlado, Mišo)

• ktorým zvykom venovať zvýšenú pozornosť (hitparáda zvykov)?
• ako si vytvoriť optimálnejšie vzorové režimy dňa? 
• ako na seba psychologicky vplývať a stať sa zodpovednejší voči sebe?
• a mnohé ďalšie dôležité informácie, ktoré sa majú pretaviť na vaše praktické poznanie…

Lenže ak by lepšie informácie bolo všetko, čo svet potrebuje, dávno by všetci ľudia boli milionári s kockami na bruchu. Preto väčšina úspechu je v psychológii a praktickej individuálnej aplikácií. Týmto témam sa budeme venovať v rovnakej miere. Prídete si v tom urobiť jasno i vy? 

 

Prihláste sa na náš tréning ešte v týchto dňoch za zvýhodnenú cenu, ktorá sa bude blížiac k eventu zvyšovať. Okrem samotného eventu Ovládni Svoje Telo pre vás pripravujeme aj bezplatný webinár:

• bezplatný webinár dňa 20.4.2017 o 19:00
• spoplatnený event dňa: 7.5. 2017 od 10:00 - 18:30
• miesto: Hotel Tenis, Zvolen
• rečníci: Vlado Zlatoš, Tina Zlatoš Turnerová a Mišo Duchoň

Všetky ďalšie informácie a prihlasovanie: www.ovladnisvojetelo.sk 

Tešíme sa na vás osobne už čoskoro! 
Vlado, Tina a Mišo